Quality Time - inspiriert und transformiert

Wie in der Jubiläumsfolge angekündigt, verändert sich einiges.In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ haben wir unsere ersten Gäste - Lydia und Sebastian Gerhardt von Connection Codes Deutschland - was eine Freude und Ehre! Und ihr hört uns vier nicht nur, ihr seht uns sogar - unser erster Videopodcast!Sie sind nicht nur super liebe Freunde von uns, sondern auch - passend zu unserer letzten Podcast-Serie - Experten rund um das Thema Emotionen.Hört gerne rein und erfahrt mehr über die beiden, wie sie Connection Codes aus den USA nach Deutschland gebracht haben und erlebt Live, wie die beiden euch einen authentischen Einblick hinter ihre (emotionalen) Kulissen geben.Ihr seid neugierig und wollt mehr von den beiden? Das können wir gut verstehen!👉 Website: https://www.connection-codes.de👉 Instagram: https://www.instagram.com/connectioncodes_de?igsh=N2doOWpwdm1mZWxu👉 Podcast: https://open.spotify.com/show/0BIOTu1ju3cRyXGdTDVoJX?si=KKS10U5PT06Oh5kdEGY-cAUm nichts rund um unseren Podcast zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustin

Ein Jahr „Quality Time – inspiriert & transformiert“ - das muss gefeiert werden! 🥳In dieser Jubiläumsfolge sagen wir von Herzen Danke für eure Treue, euer Feedback und all die ermutigenden Nachrichten, die uns im letzten Jahr erreicht haben.Gemeinsam blicken wir zurück auf unsere Highlights, teilen ein paar Fiery Fun Facts und unsere ganz persönlichen Learnings aus 55+ Folgen. Außerdem nehmen wir euch mit hinter die Kulissen und erzählen euch ehrlich von unseren Herausforderungen und verraten, was wir fürs nächste Jahr geplant haben.Jetzt seid ihr dran: Bei welcher Gelegenheit hört ihr unseren Podcast? Autofahren, Kochen, Putzen oder Einschlafen? Lasst es uns wissen in den Kommentaren oder per DM, wir sind gespannt!Um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustin

Freude – ein Gefühl, das wir sofort mit etwas Gutem verbinden, doch ist sie das generell?Freude richtig verarbeitet ist eine unglaubliche Kraftquelle, die unser Leben und unsere Beziehungen nachhaltig verändern kann.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, warum es uns manchmal schwerfällt, Freude zuzulassen, und was sie eigentlich von oberflächlichem Glück unterscheidet. Wir zeigen dir, wie Freude im Alltag sichtbar wird, in kleinen Momenten, die wir bewusst feiern können und wie sie verbindend wirkt in Partnerschaften, Freundschaften und Teams. Außerdem erfährst du, warum auch Freude wie jede andere Emotion neutral ist und uns sowohl guttun als auch in eine ungesunde Richtung führen kann.Um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustinMehr Inspiration zu den Connection Codes findest du unter @connectioncodes und @connectioncodes_de.

Scham und Schuld – zwei Gefühle, die oft im Verborgenen wirken, aber eine enorme Kraft in unserem Leben haben. Sie können wie die stillen Bremsen unserer Seele sein: Sie wollen uns eigentlich schützen, doch wenn sie unausgesprochen bleiben, machen sie uns klein, ziehen Energie und verhindern echte Nähe.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ erfährst du, worin sich Scham und Schuld ähnlich sind und worin sie sich unterscheiden, warum sie uns so stark zum Rückzug bringen und wie sie Beziehungen belasten können, wenn wir nicht über sie sprechen. Wir zeigen dir, wie du diese Emotionen benennen kannst, ohne dich kleinzumachen und warum genau das zu mehr Stärke, Freiheit und Verbundenheit führt.Um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustinMehr Inspiration zu den Connection Codes findest du unter @connectioncodes und @connectioncodes_de.

Wir alle kennen wahrscheinlich das Gefühl, wenn plötzlich die Angst am Steuer sitzt und unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmt. Angst ist eine unserer Kernemotionen, sie kann uns schützen, aber auch blockieren. Entscheidend ist, ob sie uns gerade wirklich bewahrt oder ob sie uns wie lähmt.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ erfährst du, warum Angst entsteht, welche Situationen sie triggert und wie du unterscheiden kannst, ob sie hilfreich oder hinderlich ist. Wir sprechen darüber, wie du Angst wahrnehmen, benennen und teilen kannst und warum sie dadurch oft ihre Macht verliert. Außerdem bekommst du praktische Strategien an die Hand, die dir helfen, mutiger und freier zu leben.Denn: Angst ist kein Feind. Sie ist ein Signal, das uns aufmerksam macht, aber sie darf eben nicht das Steuer übernehmen.Um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustinMehr Inspiration zu den Connection Codes findest du unter @connectioncodes und @connectioncodes_de.

Viele von uns kennen Wut vor allem als etwas Gefährliches, Bedrohliches oder Anstrengendes und versuchen sie deshalb lieber wegzudrücken. Doch Wut ist eine von unseren acht Kernemotionen und kann, wenn wir sie richtig verstehen und ausdrücken, eine unglaublich gesunde und kraftvolle Energiequelle sein.In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ erfährst du, was Wut wirklich ist, warum sie entsteht und wie die Connection Codes dir helfen können, sie auf eine gesunde Art auszudrücken. Wir sprechen darüber, was hinter der Wut oft noch verborgen liegt und warum sie viel eher ein Hinweisgeber als eine Bedrohung ist. Außerdem lassen wir dich in unsere Geschichte mit Wuh reinblicken und du bekommst praktische Tipps, wie du Wut als Antrieb nutzen kannst, Grenzen zu setzen, für dich einzustehen oder Veränderungen mutig anzustoßen.Denn: Wut ist keine „böse Emotion“. Sie ist Energie, die uns zeigt, was uns wichtig ist und die wir konstruktiv einsetzen können, anstatt sie nach außen in Aggression oder nach innen in Selbstzerstörung zu richten.Um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustinMehr Inspiration zu den Connection Codes findest du unter @connectioncodes und @connectioncodes_de.

Was passiert eigentlich, wenn wir Verletzung, Traurigkeit und/oder Einsamkeit fühlen? Und wie hängen diese drei Emotionen zusammen?In dieser Folge gehen wir diesen drei Emotionen auf den Grund, denn alle drei sprechen denselben Bereich in unserem Gehirn an: das Schmerzzentrum.Du erfährst woran du Verletzung, Traurigkeit und Einsamkeit erkennen kannst, wie sie miteinander verbunden sind und oft wie eine Kette ablaufen, warum es so wichtig ist, sie nicht zu verdrängen, sondern zu teilen und welche Wege dir helfen, gesund mit diesen Gefühlen umzugehenWir nehmen dich mit in eine ehrliche Auseinandersetzung mit diesen tiefen Emotionen und zeigen dir, wie sie – statt dich zu blockieren – zu mehr Klarheit, Nähe und Verbindung führen können.Denn: Gefühle sind keine Schwäche, sondern Signale. Sie laden uns ein, genauer hinzuschauen, zu verarbeiten und uns selbst wie auch anderen gegenüber authentisch zu sein, was zu tiefer Verbindung führt.Um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustinMehr Inspiration zu den Connection Codes findest du unter @connectioncodes und @connectioncodes_de.

Was passiert eigentlich, wenn wir unsere Emotionen teilen und was, wenn wir sie für uns behalten?In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert" sprechen wir über Emotionen als unsere inneren Kontrollleuchten (wie beim Auto).Du erfährst, warum Gefühle nicht deine Schwäche sind, sondern wertvolle Hinweise, die dir Orientierung geben, was du verarbeiten darfst.Wir zeigen dir das Modell der 8 Kernemotionen nach den Connection Codes.Diese geben dir eine einfache Sprache für das, was in dir vorgeht. Statt hunderte Gefühle zu analysieren, geht es um das Prinzip: Feel it - Say it. Gefühle benennen, Nähe schaffen, Verbindung leben.Du möchtest tiefer ins Thema einsteigen, dann hör dir gerne unsere nächsten Folgen an und schau umbedingt bei @connectioncodes und @connectioncodes_de vorbei! Um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustin

Warum fällt es uns manchmal so schwer, loszulassen?Und was passiert eigentlich, wenn wir vergeben oder wenn wir es nicht tun?In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über Vergebung aus psychologischer, emotionaler und biblischer Perspektive. Wir zeigen dir, warum Vergebung nicht bedeutet, Unrecht kleinzureden, und warum sie in Wahrheit ein Akt der Stärke ist.Du erfährst, was Vergebung von Versöhnung unterscheidet, welche Hindernisse uns im Weg stehen, welche inneren Tests dir zeigen, ob du wirklich vergeben hast und wie praktische Schritte aussehen können, die dich in die Freiheit führen.Vergebung ist kein leichter Weg, aber ein befreiender. Sie löst uns aus den Fesseln der Bitterkeit und öffnet die Tür zu einem neuen inneren Frieden.Hör rein und finde heraus, welchen Schritt in Richtung Vergebung du heute gehen kannst. Mache es für dein Herz, für deine Freiheit, für dein Leben!Um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustin

Es ist ein besonderer Anlass, wir sind vier Jahre verheiratet – die ersten vier Jahre einer wunderschönen Reise voller Überraschungen, Herausforderungen, Wachstum und Nähe. In dieser besonderen Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unserer Ehe und sprechen ganz offen über:Überraschungen: Welche Seiten aneinander wir erst im Alltag entdeckt haben.Herausforderungen: Momente, die uns gefordert und manchmal auch an unsere Grenzen gebracht haben.Wachstum: Was wir über uns, über Liebe und über das Miteinander gelernt haben.Nähe & Verbindung: Welche Rituale, Prinzipien und kleinen Alltagsgewohnheiten uns helfen, bewusst Zeit füreinander zu schaffen.Wir teilen Beispiele aus unserem Alltag, sprechen ehrlich über unsere Unterschiede und darüber, wie wir gelernt haben, sie nicht als Stolperstein, sondern als Geschenk zu sehen.Und zum Schluss stellen wir uns die Frage:Was möchten wir nie verlieren, egal, wie viele Jahre wir noch verheiratet sind?Eine Folge voller Herz, Reflexion und Liebe. Für alle, die in einer Partnerschaft leben, sie gestalten oder einfach neugierig sind, wie wir als Paar wachsen.Um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustin

Warum landen wir so oft in emotionalem Chaos, fühlen uns machtlos oder übernehmen Verantwortung, die gar nicht unsere ist?Und wie schaffen wir es, aus diesem Drama-Dreieck auszusteigen und rein in echte Selbstverantwortung und innere Stärke zu kommen?In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ geht’s um das bekannte Drama-Dreieck nach Karpman und vor allem darum, wie du dich daraus befreist und ins Empowerment-Dreieck findest.Wir sprechen darüber, welche typischen Rollen du unbewusst einnimmst (Opfer, Retter, Verfolger), warum diese Muster so vertraut und gleichzeitig so destruktiv sind, wie das Empowerment-Dreieck funktioniert und welche Rollen du stattdessen einnehmen kannst.Wir geben dir konkrete Alltagssituationen, in denen du bewusst reagieren statt impulsiv agieren kannst, mit an die Hand und natürlich Tools, die dir helfen aus dem Drama-Dreieck ins Empowerment-Dreieck zu wechseln. Hör rein und finde heraus, in welchem Dreieck du dich gerade bewegst und wie du bewusst neue Wege gehen kannst.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustin

Was unterscheidet Menschen, die ständig im Mangel leben von denen, die innerlich in der Fülle angekommen sind?Was steckt wirklich hinter dem sogenannten Armuts-Denken und wie kannst du lernen, Stück für Stück in ein neues Denken, in ein Fülle-Mindset, zu wechseln?In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über tief verankerte Glaubenssätze, gesellschaftliche Prägungen und die innere Haltung, die unser Leben formt.Wir zeigen dir konkrete Beispiele und typische Gedanken von Menschen im Mangel- und Fülle-Denken und du bekommst praktische Schritte an die Hand, wie du selbst aus dem Mangel aussteigen kannst.Fülle beginnt nicht da draußen, sie beginnt in dir.Hör rein und finde heraus: Wie denkst du und wofür entscheidest du dich heute?Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns auf Instagram: @dm_augustin

Was bedeutet es eigentlich, in der Opfermentalität festzustecken und wie kommst du da raus?In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, wie sehr deine Sprache dein Denken offenbart, wie du durch deine Sprache Einfluss auf dein Denken nehmen kannst und anders herum. Durch bewusste Worte kannst du Schritt für Schritt in ein komplett neues Lebensgefühl kommen.Du bekommst konkrete Beispiele für typische Opfer-Sätze, in denen du dich im ein oder andern sicherlich auch wiederkennen wirst und wie du diese Sätze so umformulierst, dass du Verantwortung übernimmst, Klarheit gewinnst und neue Handlungsspielräume entdeckst.Hör rein und finde heraus, wo du dich selbst noch klein machst und wie du das ab heute ändern kannst.Für mehr Selbstwirksamkeit, innere Freiheit und echte Veränderung.Folge uns gerne auf Instagram, um nichts zu verpassen und interaktiv dabei zu sein: @dm_augustin

Was unterscheidet einen Peace Keeper, der Konflikte meidet und sich dabei manchmal selbst verliert, von einem Peace Maker, der mutig für echten, langfristigen Frieden sorgt?Was steckt wirklich hinter den beiden Rollen? Und warum sind so viele von uns Peace Keeper geworden?In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ geben wir dir Konkrete Beispiele und typische Sätze von Peace Keepern und Peace Makern, wir geben dir ausserdem Tools für die gesunde Konfrontation und klare Kommunikation mit an die Hand. Und natürlich gibt’s auch wieder Reflexionsfragen und eine kleine Challenge für deinen Alltag.Hör rein und finde heraus, wo du stehst.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Bist du eher jemand, der Inhalte verschlingt oder jemand, der eigene Ideen in die Welt bringt?In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ sprechen wir über zwei grundlegende Haltungen, die deinen Alltag und deine Zufriedenheit massiv beeinflussen: das Konsum-Mindset vs. das Kreations-Mindset.Wir klären, was hinter diesen Begriffen steckt, warum wir so oft im Konsummodus hängen bleiben und vor allem, wie du wieder in deine schöpferische Kraft kommst.Diese Folge soll dein Weckruf sein, wieder mehr zu erschaffen statt zu konsumieren.Lass dich nicht nur inspirieren, sondern auch transformieren.Hör in dem Podcast für spannende Reflektionsfragen.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Unsere Gedanken formen unsere Realität und unser Mindset ist die Brille, durch die wir diese Realität sehen.Dein Mindset entscheidet also darüber, ob du in der Komfortzone stehenbleibst oder mutig in die Wachstumszone übergehst.In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ tauchen wir in ein kraftvolles Konzept der Psychologie ein: das Growth Mindset (auf Deutsch auch bekannt als Wachstumsdenken), das Denken, das dich wachsen lässt.Du erfährst, wie dein innerer Dialog dich entweder blockiert oder befreit, und warum es ein echter Gamechanger ist, wenn du beginnst zu sagen: „Ich kann das noch nicht, aber ich kann es lernen.“Deine Challenge der Woche:Formuliere einen Satz um, indem du das Wörtchen „noch“ einfügst.Statt „Ich kann das nicht.“ → „Ich kann das noch nicht. Ich kann es aber lernen.“Welchen Satz willst du in dieser Woche bewusst verändern? Schreib’s dir auf und teile ihn gerne mit uns!Und denk dran: Du kannst mehr, als du vielleicht denkst.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Geistliche Gesundheit beginnt dort, wo du mit dir und mit Gott ehrlich wirst.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ schließen wir unsere dreiteilige Serie zur ganzheitlichen Gesundheit ab, mit einem oft übersehenen, aber sehr zentralen Thema: der geistlichen Gesundheit.Du erfährst, was geistliche Stärke eigentlich bedeutet, wie sie dir nicht nur in Krisenzeiten inneren Halt geben kann und wie dein Glaube dir Orientierung schenkt, auch mitten im Alltag. Es geht uns nicht um Religiosität, sondern um wahrer Glaube durch eine Beziehung zu etwas Größerem. Wir sprechen über Anzeichen geistlicher Gesundheit und geben dir natürlich auch in dieser Folge wieder fünf alltagstaugliche Impulse mit, wie du deinen Glauben bewusst leben und stärken kannst.Am Ende wartet ein kurzer, stiller Moment mit einem Gebet auf dich. Sei einfach in der Gegenwart Gottes, komm an und tank auf.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Seelenhygiene ist kein Luxus, sondern essenziell für ganzheitliche Gesundheit.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ geht unsere dreiteilige Serie über ganzheitliche Gesundheit weiter.Nachdem wir im ersten Teil über körperliche Gesundheit gesprochen haben, widmen wir uns heute der Seele – dem inneren Raum, in dem Gefühle, Beziehungen und Erfahrungen leben.Du erfährst, was Seelenhygiene eigentlich bedeutet, warum sie in unserem Alltag so oft zu kurz kommt und wie du sie konkret leben kannst. Wir geben dir auch hier sieben einfachen Impulse mit, die dir helfen, im Trubel des Alltags innerlich klar und verbunden zu bleiben.Am Ende erwartet dich auch in dieser Folge eine kleine Reflexionsfrage, die dich tiefer zu dir selbst führen darf.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Ganzheitliche Gesundheit ist viel mehr als regelmässige Bewegung und gesunde Ernährung.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ starten wir eine dreiteilige Serie, in der wir über ganzheitliche Gesundheit sprechen.Du erfährst, wie sehr Körper, Geist und Seele zusammenhängen und was dein Lebensstil ganz praktisch damit zu tun hat.Teil 1 widmet sich deinem Körper – dem Zuhause, in dem du lebst.Wir sprechen über unterschätzte Einflussfaktoren auf deine körperliche Gesundheit und geben dir fünf alltagstaugliche Impulse mit, die du direkt umsetzen kannst und am Ende wartet wieder eine kleine Reflexionsfrage auf dich. Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Echte Veränderung beginnt nicht im Verhalten, sondern im Denken.In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ geht es darum, warum äußere Anstrengung allein nicht reicht und wie nachhaltige Transformation durch Erneuerung deiner Gedanken geschieht. Du erfährst biblische und psychologische Grundlagen für wahre Veränderung von innen und bekommst praktische Schritte an die Hand, wie du deine Denkmuster erkennen, prüfen und erneuern kannst.Am Ende geben wir dir noch eine kleine Challenge mit.Jetzt reinhören - für Veränderung, die wirklich trägt.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Pfingsten, was feiern wir da eigentlich?Pfingsten steckt voller Bedeutung! In dieser Folge „Quality Time - inspiriert und transformiert“ klären wir welches Ereignis genau an Pfingsten gefeiert wird, was das mit dem Heiligen Geist und Jesus zu tun hat und warum plötzlich Menschen in allen möglichen Sprachen reden konnten. Ausserdem reden wir darüber warum man Pfingsten den „Geburtstag der Kirche“ nennt und welche Rolle der Heilige Geist heute spielt, also was dieses Event auf unser Heute noch für einen Einfluss hat.Egal ob du gläubig bist oder einfach neugierig, diese Folge zeigt, wie kraftvoll und aktuell Pfingsten heute noch ist.Hör rein und entdecke, warum Pfingsten mehr ist als nur ein freier Montag!Hier der Link zur Liedempfehlung: Heiliger Geist, fall von Amen Berlin👉 Jetzt hörenNimm dir Zeit und streck dich aus, nach dem, um den es an Pfingsten geht.Was bedeutet Pfingsten für dich? Schreib uns auf Spotify, per Mail oder auf Insta, wir freuen uns auf deine Gedanken!Frohe Pfingsten! 🌸🔥Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Du erinnerst dich vielleicht noch daran, wie du als Kind voller Fantasie warst. Da gab es keine Grenzen, kein „Geht nicht“, nur Möglichkeiten. Doch irgendwo auf dem Weg ins Erwachsensein haben viele von uns verlernt groß zu träumen.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, wie wichtig es ist wieder anzufangen gross zu träumen. Nicht das Träumen vom Frühstück oder vom Wochenende – sondern die Art von Träumen, die dich nervös machen, weil sie so groß sind. Die dich dazu bringen, über dich selbst hinauszuwachsen. Die dich wieder zum Kind werden lassen und dir Hoffnung, Zuversicht und Freude geben.Wir geben dir Tipps mit an die Hand, wie du ganz praktisch wieder anfangen kannst, groß zu träumen. Du bekommst eine kleine Challenge an die Hand, mit der du heute noch anfangen kannst, deine Visionen aufs Papier zu bringen.Bist du bereit, wieder groß zu träumen?Dann hör rein und lass dich inspirieren.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Du kennst es sicher auch, der Tag hat wie bei jedem 24 Stunden und doch hast du vielleicht zu viele Punkte auf deiner To-Do-Liste, bist völlig überfordert und am Ende des Tages warst du zwar gefühlt den ganzen Tag beschäftigt, doch das Wichtige ist auf der To-Do-Liste immer noch nicht abgehakt. Willkommen im Alltag vieler Leute. Hilfreich ist hierbei ein gutes Zeitmanagement. Dies gibt uns Struktur, wodurch wir schlussendlich mehr schaffen und - ganz wichtig - Platz für Pausen und Spontanität geschaffen wird. In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ sprechen wir darüber, wie wir mit strukturierten Zeitmanagementsystemen mehr Ruhe in den Alltag bringen.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin(Auf Instagram findest du eine Grafik mit der Eisenhower-Matrix - swipe einfach nach rechts beim Post zu diesem Podcast)

Stell dir vor, du sitzt abends auf der Couch. Eigentlich ist Ruhe angesagt aber in deinem Kopf rattert es: Der Zahnarzttermin muss noch vereinbart werden, die Brotbox fürs Kind darf morgen nicht vergessen werden, und oh, die Schwiegermutter hat ja bald Geburtstag!Das ist Mental Load: die unsichtbare Last der Alltagsorganisation, also sozusagen die geistige Projektarbeit im Alltag.In dieser Folge sprechen wir genau darüber und geben ein paar praktische Hilfestellungen, was wir tun können, um mit dieser mentalen Last besser umzugehen und sie gut zu verteilen.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Es wird spicy, denn in dieser Folge geht es um Dating. Und um Dich. Denn echtes Dating beginnt nicht mit dem ersten Date, sondern mit innerer Heilung, Klarheit und einem gesunden Selbstwertgefühl.In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ erfährst du, warum du zuerst bei dir selbst ankommen darfst, bevor du dich auf jemand anderen einlässt. Wir sprechen über emotionale Gesundheit, Grenzen, Selbstliebe und warum kein Partner dich „ganz“ machen kann.Für alle, die sich echte, gesunde Beziehungen wünschen und bereit sind, bei sich selbst anzufangen.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

In dieser Folge „Quality Time - inspiriert und transformiert“ sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, aber selten wirklich hinterfragt wird: das Gefühl, ständig zu rennen, um sich über Wasser zu halten, ohne wirklich zu leben.Wir reden offen darüber, wie sich das berühmte „Hamsterrad“ anfühlt, warum es uns so schwer fällt auszubrechen und was uns persönlich geholfen hat, den ersten Schritt „Raus aus dem Hamsterrad und rein ins erfüllte Leben“ zu machen.Wir geben praktische Impulse, stellen ehrliche Fragen und geben einen ermutigenden Blick auf das, was möglich ist – auch für dich.Bereit für deinen Mutmoment? Dann hör rein und vielleicht beginnt ja heute auch dein Weg raus aus dem Hamsterrad.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Kennst du das? Zwei Menschen, eine Entscheidung – das kann kompliziert werden.Ob Umzug, Jobwechsel oder ganz alltägliche Fragen: Entscheidungen in der Partnerschaft sind selten rein sachlich. Sie sind emotional, persönlich und manchmal herausfordernd.Du fragst dich vielleicht: „Was tun, wenn einer ein klares „Ja“ hat und der andere zögert?“, „Wie geht man mit Zweifel, Unsicherheit und unterschiedlichen Vorstellungen um?“, „Und was, wenn sich eine Entscheidung plötzlich anfühlt wie ein Beziehungstest?“ oder „Wie verliere ich die Angst davor, die falsche Entscheidung zu treffen?“In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ sprechen wir ehrlich über solche Entscheidungsprozesse und geben dir praktische Tipps mit an die Hand, die dir dabei helfen, gemeinsam Entscheidungen zu treffen, ohne sich dabei zu verlieren.Wir nehmen dich mit in unsere eigenen Entscheidungsprozesse - ganz aktuell ein Jobwechsel und Umzug – und teilen, was uns geholfen hat:Wie man empathisch bleibt, auch wenn’s emotional wird.Wie man Einheit lebt, selbst wenn man an unterschiedlichen Standpunkten steht.Und wie man von Zweifeln zu echter Überzeugung findet.Diese Folge ist eine Einladung: Zu mehr Verständnis, mehr Tiefe, mehr Miteinander - mitten im Entscheidungskonflikt.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Gehst du dieses Ostern auch auf die Suche?Nicht nur nach Schogi-Osterhasen oder bunten Ostereiern – sondern nach mehr. Nach etwas, das tiefer geht.Denn Ostern ist mehr als ein nettes Frühlingsfest – es ist eine Einladung. Eine Einladung, dich auf die Suche zu machen: nach Sinn, nach Hoffnung, nach echtem Leben, nach Gott.In dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ sprechen wir über die Sehnsucht, die in jedem Herzen wohnt und über einen Gott, der nicht verborgen bleibt.Wie kann diese Suche heute praktisch aussehen?Mitten im Alltag, im Zweifel?Wir glauben: Wer sucht, der findet.Mach dich mit uns auf den Weg.Um nichts zu verpassen und um interaktiv dabei zu sein, folge uns gerne auf Instagram: @dm_augustin

Unsere Kindheit prägt uns mehr als wir vielleicht denken. Diese frühen Erfahrungen beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln im Erwachsenenalter – sowohl positiv als auch negativ und oft ganz unbewusst.In dieser Episode von „Quality Time – inspiriert und transformiert“ tauchen wir tief in dieses Thema ein. Wir sprechen darüber, wie schon die Bibel uns einen Weg zeigt durch die Erneuerung unseres Denkens zu echter Transformation zu gelangen, wir teilen ganz verletzlich von uns und geben dir praktische Schritte wie du mit limitierenden Glaubenssätzen aus deiner Kindheit umgehen kannst. Begib dich mit uns auf eine Reise zu deinen Wurzeln – und entdecke, wie innere Heilung dich in ein erfülltes, freies und ganzheitliches Leben führen kann.Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

Hochsensibilität - eine Persönlichkeitseigenschaft, die 15-20% der Menschen besitzen.In dieser Episode von "Quality Time – inspiriert und transformiert" tauchen wir tief in das Thema Hochsensibilität ein. Wir sprechen darüber, was Hochsensibilität ist, Marlena berichtet als Mensch mit diesem Persönlichkeitsmerkmal, wie hochsensible Menschen die Welt erleben und welche besonderen Fähigkeiten und Herausforderungen mit dieser Eigenschaft verbunden sind.Wie versprochen hier der Link zum Buch "Lastentragen - die verkannte Gabe - Hochsensible Menschen als emotionale Lastenträger" von Christa und Dirk Lüling:Lastentragen - die verkannte Gabe (Buch - Paperback)Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

Macht Erfolg zufrieden oder Zufriedenheit erfolgreich? - Eine gute Frage, oder? Ist es der äußere Erfolg, der uns wirklich erfüllt, oder ist es vielmehr die innere Zufriedenheit, die den Erfolg erst möglich macht?In dieser Episode von "Quality Time – inspiriert und transformiert" gehen wir genau dieser Frage auf den Grund. Wir sprechen darüber, wie Erfolg und Zufriedenheit miteinander verknüpft sind und welche Rolle jeder von uns in diesem Spannungsfeld spielt. Ist es der ständige Drang nach mehr, der uns glücklich macht, oder ist es die Fähigkeit, den Moment zu schätzen und im Einklang mit uns selbst zu leben?Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

Selbstsucht und Selbstlosigkeit – zwei Extreme, die in uns allen präsent sind. Doch wie findest du die Balance? Wie kannst du für Andere da sein, ohne dich selbst dabei zu verlieren? In dieser Episode von "Quality Time – inspiriert und transformiert" widmen wir uns der Frage, wie man das richtige Gleichgewicht zwischen Selbstsucht und Selbstlosigkeit findet. Es geht darum, für andere da zu sein, ohne sich selbst zu verlieren. Denn während Fürsorge und Empathie total tolle und erstrebenswerte Eigenschaften sind, birgt das ständige Geben auch die Gefahr, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu übersehen. Du erfährst, warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, sondern dir die Kraft gibt, auch für andere da zu sein und aus einem Überfluss zu dienen.Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

Verantwortung übernehmen – klingt nach Pflicht, kann aber der Schlüssel zu echter Freiheit und erfüllten Beziehungen sein.Doch warum fällt es uns oft so schwer? Und wie gelingt es, Verantwortung zu übernehmen, ohne sich für alles zuständig zu fühlen?In dieser Folge von „Quality Time - inspiriert und transformiert“ sprechen wir über die Balance zwischen Eigenverantwortung und gemeinsamen Verpflichtungen – im Alltag, in Beziehungen und für dich selbst. Du erfährst, wie du bewusst Verantwortung übernehmen kannst und warum sie dir mehr Kontrolle über dein eigenes Leben gibt.Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

In Beziehungen kann Eifersucht herausfordernd sein – doch ist sie wirklich immer schlecht? Und wie können wir statt Misstrauen mehr Vertrauen entwickeln?Um diese Spannung zwischen Angst und Liebe, zwischen Kontrolle und Vertrauen – und darum, wie du gesunde Sicherheit in dir selbst und deiner Beziehung aufbaust – geht es in dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“.Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

Stress - wenn man nur schon das Wort hört spürt man die körperlichen Auswirkungen wie eine Steigerung der Herzfrequenz, Anspannung der Muskeln, etc.In einer Welt voller Lärm, Hektik und digitaler Ablenkung wird Ruhe immer seltener - und gleichzeitig wertvoller.Um diese Spannung von Stress und Ruhe - den Umgang mit Stress sowie Strategien, um in die Ruhe einzutauchen, die wir für unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit benötigen - geht es in dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert".Schreibe uns auf Instagram oder per Mail ([email protected]) für das Tool, um deine Gefühle und Gedanken zu verarbeiten, wir schicken es dir gerne zu :)Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

"Wir haben uns einfach auseinandergelebt..." sollte nach dieser Podcastfolge kein Grund mehr sein für eine Trennung.Wir sind schon seit unseren Teenagerjahren ein Paar und eine Frage die wir öfter gestellt bekommen ist, wie man so früh zusammen kommt und zusammen bleibt. In dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert" sprechen wir genau darüber.Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

Einheit - ein Thema, das uns sehr am Herzen liegt. Einheit ist ein Begriff, der in vielen Bereichen unseres Lebens eine Rolle spielt, sei es persönlich in Beziehungen, in der Familie - oder gerade sehr relevant in der Gesellschaft und der Politik. Gerade hinsichtlich der Bundestagswahlen am 23. Februar 2025 war es uns wichtig dieses wichtige Thema in dieser Folge "Quality Time - inspiriert und transformiert" aufzugreifen. Hör doch gerne mal rein uns lass uns wissen, was Einheit für dich bedeutet und wie du glaubst, dass ein geeintes und starkes Land möglich ist. Lass uns Epheser 4:3 in all unseren Lebensbereichen ausleben - "Bemüht euch, im Geist eins zu sein, indem ihr untereinander Frieden haltet." Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin

Beziehung macht ein Stück weit abhängig, man übernimmt Verantwortung für einen weiteren Menschen. Doch wie viel Abhängigkeit ist gesund und was ist eher ungesund? Co-Abhängigkeit ist vielen ein Begriff und wir wissen, dass dies keine gesunde Art der Abhängigkeit ist. Unabhängigkeit scheint für uns oftmals das Ziel zu sein, die volle Freiheit zu erleben. Doch erfüllend ist dies auf Dauer auch nicht. Wir Menschen sind nämlich soziale Wesen, wir sind für Beziehung geschaffen. Und in Beziehungen macht man sich ein Stück weit auch abhängig. Wir zumindest glauben, dass eine gewisse Abhängigkeit in Beziehungen sogar gesund ist. Wieso, weshalb, warum? Und wie dieses Thema auch in unserer Beziehung eine Rolle spielt, das erfährst du in dieser Folge "Quality Time - inspiriert und transformiert". Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin

Einsamkeit ist ein universelles menschliches Gefühl, das wir alle kennen. Einsamkeit ist also ein Stück weit normal, doch wenn sie von langer Dauer wird, kann sie doch weitreichende Folgen haben. Welche Arten von Einsamkeit gibt es eigentlich, welche Auswirkungen hat Einsamkeit auf unsere Psyche und unseren Körper und was können wir tun, um aus diesem Einsamkeitsstrudel auszubrechen? Das erfahrt ihr unter anderem in dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert". Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin

Wir kennen es doch alle, die Meinung und Anerkennung anderer ist uns wichtig, manchmal vielleicht zu wichtig. Es kommt vor, dass wir uns durch die Meinung anderer definieren lassen. Wie kann ich also einen gesunden Umgang mit der Meinung anderer über mich erlernen?Hier wie in dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert" versprochen noch eine Hilfestellung, um die Meinung anderer zu filtern.Stelle folgende W-Fragen, um herauszufinden welche Meinung zählt:• Wer - Von wem kommt diese Meinung, steht mir der Mensch nahe und möchte ich, dass der Mensch Einfluss in meinem Leben hat?• Was - Was sagt der Mensch über mich aus? Was verstehe ich und was sagt er?• Warum - Warum sagt dieser Mensch das über mich, ist es aus einer Emotionen heraus?• Wie - Wie wurde es gesagt? Ist es vielleicht nur ein Spaß und interpretiere ich es richtig?• Wozu - Wozu sagt der Mensch mir das? Liegt ihm mein Wohl am Herzen?Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

Sich zu vergleichen ist doch irgendwie menschlich, oder? Wir vergleichen uns ständig - mit Freunden, Arbeitskollegen, Geschwistern, auf Social Media - aber warum eigentlich? Und was macht das Vergleichen mit uns? Können wir das Vergleichen mit anderen vielleicht auch zum Positiven nutzen? Über all das und mehr quatschen wir in dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert". Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin

Aufgeben ist keine Option! Denn es gibt immer eine Lösung. Einen anderen Weg zu wählen heißt nicht aufzugeben. Du bist stärker als du denkst und kannst mehr schaffen als du dir vielleicht zutraust. In dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert" möchten wir dir mit unseren persönlichen Erlebnisse sowie Strategien, die uns helfen, neue Hoffnung und Kraft geben, falls du gerade vor einer Herausforderung oder einem Hindernis stehst oder auch für die Zukunft. Denn wir alle kennen es, es ist das Leben, wir begegnen ihnen immer wieder, diesen Momenten, in denen wir vor der Entscheidung stehen: aufgeben oder weitermachen? Gib nicht auf! Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin

Oftmals haben wir Feiertage, wir freuen uns darauf einen freien Tag zu haben, frei von Schule oder Arbeit, doch wissen eignetlich gar nicht warum wir diesen Tag feiern. Das kennen wir nur zu gut, umso spannender ist es für uns mal tiefer zu graben und herauszufinden was wirklich hinter Feiertagen so alles steckt. Lass uns in der heutigen Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert" zusammen auf die Spuren der Heiligen Drei Könige gehen und entdecken warum wir diesen besonderen Tag feiern. Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin

"Core Values - wieder so ein englischer Begriff" denkst du dir vielleicht. Vielleicht kannst du dir etwas darunter vorstellen, vielleicht auch nicht.Lasss uns dir vorstellen, was Core Values sind und warum es Sinn macht diese festzulegen, für sich ganz persönlich, in seiner Familie, seiner Organisation oder seinem Unternehmen.Über dieses spannende Thema quatschen wir in der heutigen Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert", es wird ganz praktisch und sicherlich kann jeder etwas aus dieser Folge für sich mitnehmen.Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin

Wuhuuuu, herzlich Wilkommen in 2025! Ein neues Jahr liegt vor uns, fühlt sich das nicht aufregend an? Wir wünschen Dir das BESTE für das Jahr 2025 und sind unglaublich gespannt, was dieses Jahr uns so alles bringen wird. Erfahre in dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert" was wir über dieses Jahr aus göttlicher Perspektive sehen, was wir uns und dir für dieses Jahr wünschen und wie wir zu den altbekannten, alljährlichen Neujahresvorsätzen stehen. Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin

Dankbarkeit ist ein großer Schlüssel zu einem erfüllteren Leben. Von dieser Wahrheit kann man sich nicht nur in der Bibel überzeugen, auch Studien belegen, was Dankbarkeit für positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, Beziehungen und unser Lebensgefühl hat. Lass uns dich mit hinein nehmen in dieses lebensverändernde Thema in dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert". Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin

Frohe Weihnachten! Endlich ist es soweit, der Tag auf den wir uns schon so lange freuen ist wieder da, Weihnachten! Ach, es ist wirklich besonders dieses Fest. Doch was macht es eigentlich so besonders? Was sind unsere Weihnachtstraditionen und was verbinden wir mit diesem Fest? Für was steht Weihnachten und warum sollten wir es feiern (neben all dem guten Essen und den Geschenken)? In dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert" sprechen wir über die Bedeutung von Weihnachten, allgemein und für uns ganz persönlich. Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin

Wir ringen oft zwischen dem, was wir leisten (Performance) und dem, wer wir sind (Sein). Doch was macht uns wirklich aus? Hör doch gerne in diese Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert" und reflektiere mit uns darüber, wie ein Mindset-Shift und ein Tun aus dem Sein einfach alles verändert. Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin/

Fehler machen gehört zum Menschsein irgendwie doch dazu, oder?Wir alle machen Fehler und doch haben wir solch eine Angst davor etwas fasch zu machen oder zu "versagen". Doch ist Perfektion vielleicht gar nicht unser Ziel und braucht es zum Erfolg und Wachstum vielleicht sogar Fehler und Rückschläge.Wie können wir eine gesunde Fehlerkultur entwickeln und einander helfen, Fehler zum Vorteil zu nutzen, sodass sie einen sogar voranbringen?Tauche doch gerne mit uns in dieses spannende Thema ein, in dieser Folge von "Quality Time - inspiriert und transformiert".Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu sein, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustinhttps://www.instagram.com/dm_augustin/

Gerade in der Adventszeit, in unserer "Hustle Culture" und mit dem Einfluss von Social Media heutzutage kennen wir es sicher alle, die Angst etwas zu verpassen - FOMO (Fear Of Missing Out). Uns stehen so viele Möglichkeiten, Angebote, Eindrücke, To-Dos, etc. zur Auswahl, da ist es manchmal nicht so einfach sich voll und ganz überzeugt für das eine und somit gegen die anderen Gelegenheiten zu entscheiden. Doch was kann uns dabei helfen unser Leben nicht von dieser Angst bestimmen zu lassen? Und was ist JOMO? Das erfährst du in dieser Folge von „Quality Time – inspiriert und transformiert“. Um nichts zu verpassen und um interaktiv zu bleiben, folge uns gerne auch auf Instagram: dm_augustin https://www.instagram.com/dm_augustin/