Rudy Ille Podcast

Umgang mit Selbstzweifeln, dauerhaftem Stress, den eigenen hohen Ansprüchen - Wie sorge ich dafür, dass ich meine Klienten bei diesen Anliegen bestmöglich unterstütze? In dieser Folge spreche ich über 6 Grundsätze nach denen ich arbeite. Zu meinen Social Media Kanälen LinkedIn Instagram YouTube Du bist an einer Zusammenarbeit mit mir interessiert? Du hast ein Anliegen, welches Du innerhalb eines Coachings mit mir bearbeiten möchtest? Mastermind-Event in Erfurt Coaching-Erstgespräch über Calendly Kapitelübersicht 00:00 Vorwort zur letzten Folge01:21 Einleitung02:05 Wie arbeite ich grundsätzlich?04:55 Auftrag & Erwartungen08:52 Klientenkompetenz stärken13:01 Humor & Zuversicht15:01 Die eigene Fehlbarkeit16:42 Klientenzentrierung20:13 So lang wie nötig, so kurz wie möglich23:10 Zusammenfassung

Tobi Krick ist in dieser Folge mein Gast: Insgesamt über 60.000 Euro investierte er in einen Coach, der ihm beim Thema Vertrieb helfen sollte. Am Ende geht es nicht mehr nur um Vertrieb sondern seine Vaterbeziehung und das richtige "Mindset". Zeitweise fühlt er sich als würde er alle Entscheidungen abhängig von diesem Coach machen. Aber wie kommt es dazu? Es geht um emotionalen Missbrauch durch Coaches, wie man solche Dynamiken erkennen kann und wie man sich davor schützen kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie Tobi selbst als Coach vorgeht und nach welchen ethischen Grundpfeilern er dabei handelt. Wichtiger Hinweis: Diese Folge behandelt sensible Themen. Solltest du dich aktuell emotional instabil fühlen oder ähnliche Erfahrungen gemacht haben, lege ich dir ans Herz, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Diese Episode ersetzt keine Psychotherapie. Hilfe bei der Suche nach einem Therapieplatz: https://www.116117.de/de/psychotherapie.php Zu Tobi Krick https://www.linkedin.com/in/tobikrick/ https://www.instagram.com/tobi.erfolgsbeschleuniger/ Meine Socials https://www.linkedin.com/in/rudyille/ http://instagram.com/rudyille/ Kapitelübersicht 00:00:00 Preview00:02:20 Disclaimer00:02:48 Wer bin ich?00:03:30 Start00:10:43 Tobis Geschichte00:37:03 Die Anziehungskraft des 60.000 Euro-Gurus00:52:30 "Wir, besser als alle anderen"00:56:30 Dein Kontostand definiert deinen Selbstwert?01:04:30 Die Befreiung vom Guru01:12:00 Frühwarnzeichen: Was hätte ich sehen müssen?01:45:45 Bin ich anfällig für dubiose Anbieter?02:02:35 Wie kann ich mich schützen? (Prävention)02:16:30 Was kann ich als Coach tun? Ethik & Moral als Coach

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jonas Schneider darüber, wie man sportliche und berufliche Gewohnheiten mit Leichtigkeit verändert. Wie wichtig ist das eigene Warum, Motivation, Disziplin und erste Erfolge zu sehen. Außerdem sprechen wir über mentale Blockaden, die einen bei alten Verhaltensmustern halten. Wir öffnen außerdem die Büchse der Pandora, wie Jonas zu Alkohol steht und welche Glaubenssätze insbesondere damit in Verbindung stehen. Be-Proud Jonas auf LinkedIn Jonas auf Instagram 00:00 Was erwartet dich?01:38 Wer ist Jonas Schneider?03:38 Mentale & Körperliche Gesundheit05:13 Ist Disziplin alles?09:16 Dein Purpose kennen15:47 Schnell kleine Erfolge feiern24:55 Sich Veränderung zutrauen25:50 Rationale Gedanken reichen nicht immer27:51 Beispiel: Alkoholkonsum30:03 Verfestigte Glaubenssätze lösen33:36 Soziale Identität verändern39:11 Zusammenfassung

"Unter Druck funktioniere ich am besten. Ich fange erst kurz vor knapp an" - warum wir prokrastinieren, warum wir davon wegkommen wollen und es gleichzeitig dennoch so bequem finden, solang es klappt - darum geht es unter anderem in dieser Podcast-Folge. Ich bespreche einmal mögliche Ursachen und Lösung, warum wir schon fast ein bisschen süchtig danach sind unter extremen Zeitdruck zu stehen. 00:00 Immer kurz vor knapp01:21 Beispiele aus der Kindheit02:39 Was in Deinem Kopf passiert06:30 Lernerfahrungen bei erfolgreichem Prokrasitinieren7:43 Negative Konsequenzen9:55 Warum es sich so gut anfühlt11:10 Was steckt darunter?11:41: Grund 1: Fehlender Sinn12:55 Grund 2: Langeweile15:00 Gestalte Deinen Job & Tag16:11 Deine Selbstüberzeugung & Identität16:58 Warum Naturtalente es schwerer haben19:00 Die eigene Fehlertoleranz19:49 Zusammenfassung 22:30 Schlussworte

8 typische Fehler, die bei Zielsetzung, Vision und Planung passieren. In dieser Folge geht es darum, wie Du Deine Vorsätze für das Jahr 2024 zielführend und effektiv gestalten kannst. 00:00 Vorsätze 202402:18 Fehler Nummer 1 05:13 Extrem Kurzsichtigkeit07:45 Fehler 3: Schablonen-Ziele09.58 Druck & Ambitionen12:24 Ab 1.1. alles anders?13:39 Einfach durchbeißen?15:40 Fehlende Selbstfürsorge17:09 Fehler 8: Keine Check-Ins19:50 Zusammenfassung21:44 Outro

Welche Gedanken, Denkmuster, Glaubenssätze und Erfahrungen führen dazu, dass wir uns unfassbar hohe Ansprüche stellen? Wie entsteht Perfektionismus, der uns überfordert und überfordert? In dieser Folge erfährst Du mehr zu möglichen Hypothesen rund um Perfektionismus. 00:00 Ein paar direkte Worte 01:33 Intro 03:18 Wer ist von Perfektionismus betroffen? 04:41 Denkmuster von Perfektionismus 06:16 Selbstwert & Identität 08:55 Verbundenheit mit Gruppen 12:25 Gefahr für andere 14:51 Eigene Sicherheit 16:23 Inneres Kind & Wertesystem 18:48 Zusammenfassung

Würdest Du Dich als perfektionistisch bezeichnen? Perfektionismus wird von vielen Menschen als tendenziell gute Eigenschaft angesehen. In welcher Form Perfektionismus förderlich und in welcher Ausprägung er eher hinderlich ist, erfährst Du in dieser Folge. 00:00 Intro 01:11 Was ist Perfektionismus? 02:45 Perfektionismus = gute Eigenschaft? 04:06 Neutraler Perfektionismus 05:35 Schlechter Perfektionismus 08:07 Umgang mit zu starkem Perfektionismus 12:12 Zusammenfassung 

Was passiert in unserem Kopf, wenn wir nur noch die Erfolge anderer sehen und anfangen an unserem eigenen Selbstwert zu zweifeln? Wie können wir uns kurzfristig von solchen Gedanken lösen und was können wir langfristig tun? Dazu in diese Podcast-Folge mehr. 00:00 Karrieredruck durch Social Media 04:30 Wahrnehmungsfehler #01 07:13 Wahrnehmungsfehler #02 09:12 Besonderheiten von Social Media 12:50 Selbstzweifel durch Erfolg beseitigen? 14:40 Negative Gedankenkreisel durchbrechen 16:30 Karrieredruck & Zweifel nachhaltig senken 19:09 Zusammenfassung

In einer stressigen Situation mal eben ein bisschen atmen und schon ist der Stress weg? Yoga, Atemübungen, PMR und Achtsamkeitsübungen als Mittel für psychische Gesundheit? In dieser Folge spreche ich darüber, wo ich Vorteile und Grenzen von Entspannungsübungen sehe. 00:00 Entspannungsübungen 02:38 Grenzen 05:55 Anwendung 10:10 Zusammenfassung

Was ist ein guter erster Schritt für eine starke Selbstbeziehung? Wie finde ich überhaupt erstmal einen besseren Zugang zu meinen Emotionen? Wie kann ich langsam anfangen Routinen in mein Leben zu integrieren? In dieser Podcast-Folge geht es um fünf zeiteffiziente erste Schritte für mentale Stärke und psychische Gesundheit. Kapitel: 00:00 Intro 01:17 Warum Selbstreflexion? 04:30 #01 Gedankenchaos lösen 05:27 #02 Overthinking angehen 06:13 #03 Zugang zu Emotionen finden 07:08 #04 Stärken & Schwächen nutzen 08:25 #05 Prägungen entdecken 9:21 #06 Blinde Flecke aufklären 11:00 Outro

Nach der Arbeit noch über den nächsten Termin und die vergangene Präsentation nachdenken, vielleicht sogar noch schnell die Mails checken, um das eigene Gewissen zu beruhigen. Was du bei Kapitel: 00:00 Intro 01:33 Grübeln & Arbeit in der Freizeit 05:01 Ursachen 07:20 Lösungsansätze 15:55 Outro

Am einen Tag keine Energie und keinen Antrieb und am nächsten Tag wieder total energiegeladen. Was du gegen impulsives Arbeitsverhalten, geringe Motivation und Probleme mit Selbstdisziplin tun kannst - dazu in dieser Podcast-Folge mehr. Kapitel 00:00 Intro 01:00 Starker & geringer Tatendrang 02:00 Auslöser 04:46 Tipps für mehr Kontinuität 07:10 FLOW? 09:39 Motivation nur bei Druck? 11:03 Adrenalinkick durch Stress? 12:40 Was tun bei Motivationtief? 14:40 Outro

Mit dem Manifestieren von positiven Affirmationen einfach und schnell eine gute Selbstbeziehung entwickeln und das richtige Money-Mindset verinnerlichen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du Glaubenssätze tatsächlich verändern kannst und inwiefern Dir Affirmationen dabei helfen. Kapitel: 00:00 Intro 01:15 Praxisbeispiele 02:35 Das pauschale Erfolgsmindset? 05:40 Grundgedanke von Affirmationen 07:26 Verfestigte Glaubenssätze 09:15 Aufrechterhalter von Überzeugungen 11:08 Neue Denkmuster etablieren 13:50 Zusammenfassung

Sich erst um die eigene Psyche & sich selbst kümmern, wenn man in einer Krise steckt? In dieser Folge geb ich Dir einen Überblick, warum es darüber hinaus noch sinnvoll sein kann, sich mit sich selbst zu beschäftigen und warum es nicht immer nur um Krisenbewältigung und Krisenprävention geht, wenn wir von mentaler Gesundheit sprechen. 00:00 Mehr als mental gesund? 02:14 Erst intervenieren wenn Probleme da sind? 04:03 Aber mir geht es doch meistens gut? 05:46 Mental stabil > mental gesund 09:13 Selbstwirksam werden 11:00 Fazit 12:44 Outro

Bei einem Seminar mal schnell die vier Farbtypen lernen, womit ich menschliches Verhalten verstehe oder online mal schnell den Myers-Briggs-Test machen und damit herausfinden, was für ein Mensch Du bist. Persönlichkeitstests und Seminare zu diesem Thema versprechen immer sehr viel - in dieser Folge geht es darum, wie wertvoll sie aus psychologischer Sicht tatsächlich sind, was Vorteile und Nachteile sind und was du alternativ tun kannst, um Dich und Deine Mitmenschen besser zu verstehen. Kapitel 00:00 Intro 02:23 Wie funktionieren Persönlichkeitsanalysen? 04:50 Probleme von populären Tests 08:35 Warum sind diese Tests so beliebt? 9:42 Der richtige Umgang 13:36 Alternative Tools um dich besser zu verstehen 17:16 Zusammenfassung

Das Gefühl im Beruf und Alltag dauerhaft Brände zu löschen & zwischen tausenden Rollen wechseln zu müssen. Was du tun kannst außer einfach weniger zu arbeiten und warum nur die Arbeitszeit häufig nicht die Ursache von Überforderung ist. Du findest mich auf Social Media unter: https://www.linkedin.com/in/rudyille/ http://instagram.com/rudyille/ https://www.tiktok.com/@rudypsy Zeitstempel: 0:00 Stress als Sammelbegriffe2:17 Stress durch Überforderung3:12 Ursachen für Überforderung4:30 6 Steps für weniger Überforderung9:30 Anwendung & Beispiele

Tausende Anforderungen konfrontieren uns jeden Tag. Als Person mit viel Verantwortung & Druck ist Stress doch eigentlich vorprogrammiert und als "High Performer" doch fast schon normal, oder? In dieser Folge spreche ich darüber, was Dich in diesem Podcast erwartet und wer die Person hinter dem Podcast ist.