Stará dobrá puberta

V epizóde o stravovaní puberťákov sme s Norom Bombom prebrali všetko. Vysvetlil nám aj čo to je mikrobióm, prebiotiká a ďaľšie múdre vecičky, na ktoré by sme mali pri našich deťoch myslieť.00:00 úvod a predstavenie hosťa Norberta Bombu02:26 vysvetlenie pojmov - probiotiká, prebiotiká, mikrobióm08:10 stravovacie návyky - ako sa vytvárajú a menia13:41 ako motivovať puberťáka k zdravej strave14:45 vláknina, pestrý tanier a guilty pleasures18:51 ako sa puberťákmi (ne)bojovať23:51 cukor, energeťáky a peklo28:46 raňajky a zobúdzanie metabolizmu31:39 tipy na zdravú desiatu34:53 fermentované potraviny, alkohol, pečivo a čo na večeru?40:00 žravka a pocit sýtosti45:35 ako na potravinové intolerancie a alergie48:32 doplnky, cielené probiotiká a prebiotikáPodcast vzniká v štúdiu Brept www.brept.com.

V najnovšej epizóde sa Blažej a Tomáš rozprávajú so športovou psychologičkou Zuzanou Pšenákovou o tom, ako prežiť pubertu našich detí v zdravom pohybe a bez zbytočných konfliktov. Riešime témy, ktoré trápia každého rodiča: od mobilov v rukách až po stratu záujmu o dlhoročné aktivity.www.psenakova.com(00:00) Úvod a predstavenie hostky Zuzany Pšenákovej(02:37) Pohyb dnes: Prirodzená aktivita vs. online svet(05:45) Kríza motivácie a prechod k vlastným snom dieťaťa(08:30) Rovesníci ako hlavný motor aktivity(11:15) Čo robiť, keď chce dieťa s aktivitou skončiť?(15:00) Sila trénerov a sekundárnych autorít(18:30) Pasca premotivovaných rodičov a ich nesplnené sny(22:00) Šport ako príprava na reálny život a disciplínu (26:45) Tímový verzus individuálny šport (30:15) Ako rozhýbať dieťa a dôležitosť osobného príkladu (34:30) Preťaženie detí a význam voľného času a nudy(38:15) Vrcholový šport v skorom veku a dôležitosť školy(41:30) Záverečný odkaz: Odovzdanie zodpovednosti za sny dieťaťuZáverečný odkaz: 🌟Najväčším darom pre dieťa je veta: „Mne si už všetky sny splnil, teraz je to už na tebe.“ Zistite, ako toto ocenenie prináša deťom skutočnú slobodu a chuť pokračovať ďalej.Podcast je produkovaný v štúdiu Brept www.brept.com

O sexualite s Máriou Dudžákovou, Lektorka vzťahovej a sexuálnej výchovy. Pôsobí v OZ inTYMYta a zároveň je PhD. študentkou na SAV.V rozhovore sme prebrali najhorúcejšie témy ohľadom sexuality z pohľadu dvoch otcov, napríklad:- čo to tá sexualita je - kedy začať debaty s deťmi o sexualite - o čom sa rozprávať- aké knižky, ebooky či pomôcky používať pri vysvetlovaní- že sa musia vzdelávať aj rodičia- prvý sex, masturbácia a pravidlá- čo je sexting a ako s tým pracovaťOdkazy na knižky, materiály a aktivity spomínané v epizóde:Pre rodičov - Ja v tvojom veku…! - návod ako prinášať témy vzťahov a sexuality k deťom vekovo primerane s modelovými ukážkami rozhovorov6-12 rokovMoje rudá knížka - Lenka Blažejová - menštruácia, pozitívny vzťah k teluMluvíme o sexu 7/9 let - Christiane Verdoux, Jacqueline Kahn - Nathan, Jean Cohen, Ray Bret Koch - telo, sex, tehotenstvo, pôrod12-14 rokovKomiks Dospej Matere! - Zuzana BendíkováBez hanby pre baby: Všetko, čo chceš vedieť o puberte - Nina Brochmann a Ellen Stokken Dahl 15+ rokovSex a láska ve skutečném živote. - Ghada Hatem - Gantzer, Clémentine de PontaviceRozumne zmyselne - Richard AnčicVideá Prirodzene webPodcast Musíme sa porozprávaťPodcast Stará dobrá puberta vzniká v štúdiu Brept

O emóciách so psychiatrom a psychoterapeutom Martinom Ondrejkovičom.(01:12) V čom sú emócie v puberte iné?(04:55) "Návod na použitie mixéra" alebo ako (ne)reagovať(08:44) Blízkosť, vzťah, rešpekt a citlivé miesta(20:22) Moje emócie a sebaregulácia(28:17) Depresia, sebapoškodzovanie a preberanie ťažších tém(39:06) Záverečný odkaz k emóciamPodcast je nahrávaný v štúdiu Brept www.brept.com

Epizóda o učení so Silvou Seigne, zriaďoveteľkou ZŠ Makovičky v Nitre.www.zsmakovicky.skSú známky dôležité?Je možné namotivovať deti k učeniu?Odmeny a tresty za známky?Škodí to?Je dobré zasahovať do vzťahu dieťa - učiteľ?Čo spôsobíme ak deťom pomáhame s úlohami?Učenie je proces, nie finálny cieľ.Ako sa správne pýtať na to čo bolo v škole?Využitie AI vo vzdelávaní.Učiť sa učiť a ako na to.Sústredenie a mobily...limitujte čas.Podcast je produkovaný v štúdiu Brept - www.brept.com

So psychologičkou a Jugendcoach-kou Lucie Pajer sme sa porozprávali o identite v puberte.Podcast vzniká v štúdiu Brept www.brept.com

Puberťáci:Na tú oslavu nejdem. To bude nuda.Ani ten výlet ma nebude baviť.Prečo by som mal upratovať?Aj tieto situácie sme prebrali s rodinnou koučkou Petrou Hampl.Empatia, sebaregulácia a opäť empatia. To sú univerzálne pomôcky na to ako riešiť rodinne oslavy, aktivity dovolenky či dokonca aj domáce práce.Kontakt na Petruwww.rodinnycoaching.skFB IG Podcast vzniká v štúdiu Brept

Tipy a rady o tom, ako vyplniť puberťákom leto tak, aby boli všetci spokojní.Kupko, pobytový či denný tábor, prázdniny u dedka/babky - to je klasika. My sme vymysleli a otestujeme aj niečo viac.Podcast vzniká v štúdiu Brept www.brept.com.

Puberta vs online svet.Nielen nástrahy ale aj príležitosti.Rozprávali sme sa so Zuzanou Juránekovou, poradkyňou z IPčka.Podcast vzniká v štúdiu Brept www.brept.com.

Pilotná epizóda podcastu Stará dobrá puberta.Tomáš Varga a Blažej Černák majú deti v predpubertálnom veku a tešia sa na toto rozkošné obdobie plné výziev tak na strane detí aj rodičov.S hosťami-odborníkmi budú hľadať vyvážené odpovede na aktuálne témy ako:Rodinné stretnutia a aktivity Sociálne vzťahy s rovesníkmi UčenieKrúžky Digitálny svetSex a nežnosti Politika Náboženstvo SúkromieVreckové a peniaze JedloŠikana a sebaobrana