放轻松Take easy

📝本期内容简介这里是看完电影《我，许可》有800个想法要唠唠的十六和七玦。本期我们抓住电影上映的小尾巴，想要和大家聊聊电影观后感，分享我们作为东亚女儿的心声和我们对性教育的看法。*免责声明：本期节目涉及电影剧透，介意的朋友可以收藏看完电影再听~👂本期你将听到：🟢电影《我许可》主题讨论00:00 电影剧情梗概和本期主题05:58 你会带男朋友/老公去看吗？🟢落泪瞬间：你在哪一分钟落泪了？10:00 永远争吵的东亚母女：为你好是爱你吗？12:00 带妈妈去看乐队演出：看见妈妈的变化12:55 对镜落泪的胡春蓉：不会爱自己的妈妈🟢母女关系：要如何说爱你？我的妈妈18:34 你的童年我的童年好像都一样：父母吵架我站队，小丑竟是我自己20:37 成年后深刻认识到：我和妈妈才是命运共同体23:18 母女关系好复杂：又讨厌又委屈又心疼又有恨意26:30 非常规设定的母亲：少女心的胡春蓉更有代入感30:00 母亲的自我牺牲：为了女儿放弃读大学和离婚35:56 带妈妈去看电影：你是否会和妈妈讨论观后感？47:00 总结一下我和妈妈：总是争吵，常常抱歉，永远爱她。🟢电影中的性教育与月经羞耻47:43 冷知识：阴道瓣真的没那么重要谢谢49:07 很奇怪：2分钟的事儿怎么就这么难？51:30 必须说：请理性看待妇科疾病！医生说生个孩子就好了真的很不尊重科学！55:04 我拒绝：月经羞耻！我们都曾经有过的月经羞耻，可能是因为大人的态度...01:00:53 我拒绝：发育羞耻！无论胸部大小都会不好意思，到底不好意思什么啊喂！01:05:45 我拒绝：自我压抑！我们什么时候才可以公开讨论这些话题？🔍其他提到的内容分享：电视剧《性爱自修室》（英）电影《送我上青云》《出走的决心》《好东西》纪录片《她和她的两分钟》（《我，许可》幕后纪录片）书籍《被讨厌的勇气》《母女关系的精神分析》播客《展开讲讲-94.对话文淇：年轻人不能不表达》🎶本期节目背景音乐：LÜCY - CACTUSREGI陈彦希 - 大雨反返 - 妈妈小男孩乐团 - Hey Girl感谢收听，如果喜欢我们，请分享给你身边的朋友！欢迎在评论区留言，你的反馈非常重要，谢谢！🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。✅️小红书：放轻松Take easy【联系我们】📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！😊微信搜索rose6688999，备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~【节目简介】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.普通人的生活经验，才对普通人有意义。

【简介】春天万物复苏，正是养自己、调磁场的好时候，多给自己备一些提气好氛围。除了换新衣焕新貌，再推荐几部好片给心灵充充电！有突破极限的热血，有女性觉醒的力量共振，还有佛陀悟道的内心平和。4部优质作品，帮你在春日里治愈内耗、养出好磁场，整个人都支棱起来～👂 本期你将听到：🟢 极限挑战类影视：在突破中看见意志的力量01:11 《香港四径》：72小时的极限越野，小透明的逆袭 金像奖最佳纪录片，地狱级越野赛事的挑战与反转 298公里、72小时、7个全马距离，无补给无导航无登山杖 城市风光彩蛋：四山连穿+香港街景，看完想去爬山（不是）🟢 女性主义影视：打破偏见，看见女性的无限可能03:35 《老娘与海》：1926年，她比男人快2小时横渡英吉利海峡 特鲁迪传记：穿泳装=伤风败俗的年代，她游了14小时 女性力量课：母狮子狩猎、女王蜂主宰，雌性本就强大 妈妈手工赚钱支持，女教练用自然法则打破偏见07:48 《还有明天》：以选票为契，看意大利女性的觉醒与抗争 1946年意大利女性首获投票权，家暴主妇的觉醒之路 一张选票，比私奔更重要 黑白影像+滑稽暴力，喜剧是最大悲剧🟢 身心灵成长经典：从佛陀的一生，收获人生智慧与内心平静12:59 《佛陀传》（印度版）：5从王子到觉悟的普通人之路 悉达多不是天生佛陀，是"问题宝宝"、是纠结的父亲、是差点饿死的苦行僧 剧集细腻表达：无夸张特效，以平凡视角传递非凡智慧 50多集的能量：看完想对同事再宽容一点 观剧启示：在信息过载的当下，收获内心安宁与处世智慧—————————感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！—————————🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。✅️小红书：放轻松Take easy【联系我们】📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可参与投稿！😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快玩耍~【节目简介】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.普通人的生活经验，才对普通人有意义。

投诉地铁暴露狂、医院、航空公司……本期我们来分享普通人的维权之路在遭遇不公时，要勇于维护自身权益!👂本期你将听到：🟢看病遇到不负责任医生01:55 排队4小时看诊5分钟03:19 不负责任的开药做检查06:10 就诊体验差怎么维权？09:43 医疗事故到底该不该发声？🟢地铁站里遭遇暴露癖12:43 我和暴露癖面对面15:05 勇敢维权与求助渠道16:50 避免正面冲突，合理维权🟢XX航空！都给我避雷！22:50 行李受损航空公司不作为28:07 买机票遭遇强制消费31:30 如何合理维权？🟢小区点火？反手一个投诉37:00 小区里烧纸，我要沉默吗？41:47 邻居发疯，我该如何自处？42:50 挥刀相向，惹不起躲得起我们也许不能为这个世界创造更多更大的价值，但至少我能让这个世界的坏，变得少一点点。希望这个世界越来越好❤感谢收听，如果喜欢我们，请分享给你身边的朋友！欢迎在评论区留言，你的反馈非常重要，谢谢！🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。✅️小红书：放轻松Take easy【联系我们】📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~【节目简介】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.普通人的生活经验，才对普通人有意义。

本期我们分享了对关系经营、自我成长和沟通技巧的看法。我们认为世界上并不存在“对的人”。好的关系需要经营、磨合、理解、接纳。👂本期你将听到：🟢爱自己与经营关系02:14 关系经营中的致命杀手：牺牲感06:19 J人和P人如何共存？找到各自的舒适区15:10 共同旅行崩溃时刻：连续两次订错机票🟢拥抱差异与调整心态17:57 “不靠谱”事件1：浦东虹桥傻傻分不清楚19:47 “不靠谱”事件2：看演唱会忘带门票🟢爱的能力：从自我表达到关系经营24:29 自我需求的投射26:56 【感恩日记】的神奇力量29:16 不要做对抗人格，做夸夸人格！感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！欢迎在评论区留言，你的反馈对我们很重要，谢谢！🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。✅️小红书：放轻松Take easy【联系我们】📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~【节目简介】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.普通人的生活经验，才对普通人有意义。

本期我们大胆拆解"回避型依恋"标签的流行陷阱。爱情经不起推敲，多关注自己："我需要什么？"停止内耗，把注意力放回自己：——你值得更轻松的关系。👂本期你将听到：🟢亲密关系中，你是怎样的人？00:41 回避型依恋：定义了谁？04:46 原生家庭能解释所有吗？🟢回避型成因：答案重要吗？12:49 依恋类型，让我们看清彼此了吗？14:41 有时候对方的回避型是被逼出来的🟢幡然醒悟：亲密关系的真相20:19 TA 其实没那么喜欢你🟢解决方案：遇到回避型还有救吗？27:12 专注自己的女人会得到所有最后，希望大家都收获健康的亲密关系❤️感谢收听，如果喜欢我们，请分享给身边的朋友！欢迎在评论区留言，你的反馈对我们很重要🙏节目中提到的影视作品：《他其实没那么喜欢你》《甄嬛传》🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。✅️小红书：放轻松Take easy【联系我们】📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~

本期节目，我们想深入聊聊姐弟恋（年下恋）。作为姐弟恋这种亲密关系形式的真实体验者，我们认为，恋爱关系不应受限于年龄，而是两个独立个体的互相成长与欣赏。👂本期节目你将听到以下内容：🟢 Q&A 1 : 你心中的姐弟恋是什么样子的？00:30 2个30+女性姐弟恋亲历者的现状分享从《狙击蝴蝶》延展出的思考/年龄差与成熟度的微妙平衡/年龄差对关系的影响00:45 姐弟恋影视剧的真实性与情感平衡《狙击蝴蝶》为何上头/早期姐弟恋剧的不真实感/霸总剩女到平等对话🟢 Q&A 2 : 姐弟恋的姐姐一定是富姐吗？12:35 姐弟恋的理想模式与现实考量大胆diss国产编剧偷懒/姐弟恋的现实语境/《三十而已》《骄阳似我》15:31 姐弟恋中的平等与共同成长打破刻板印象/情绪价值+彼此扶持/好的关系里不该有保护者19:23 姐弟恋影视作品中的角色演变当妈-当老师-当姐？《败犬女王》/大女主到普通人/聚焦关系本质🟢 Q&A 3 : 在姐弟恋的关系里，谁更主动？23:21 姐弟恋关系中的微妙情感变化主动释放信号/主播亲身经历的姐弟恋心动时刻/日剧《悠长假期》30:06 暧昧流动感与纯粹亲密关系从仪式感走向自然情感流露/主播的年龄差7岁姐弟恋婚姻分享🟢 Q&A 4 : 你能接受的姐弟恋年龄差是多少？35:00 弟弟的魅力知多少？韩剧《听见你的声音》/弟弟的爱：纯粹、热烈、得失心少44:24 理解和接纳在感情中的价值被倾听与被看见/不批判不说教45:45 当姐弟恋遭遇世俗眼光姐弟恋与传统观念的矛盾/综艺《90婚介所》/享受关系🟢 Q&A 5 : 姐姐的魅力是什么？53:00 这就是姐姐的魅力啊！姐姐的自我反思与修正/坦诚缺点、直面差异58:00 爱情中的自我成长“你这句话让我很震撼”/直接表达自己的诉求01:00:35 恋爱中的有效沟通宜人性OR主体性/把工作思维运用到恋爱中01:07:37 成熟姐姐的爱情观从执着秒回、注重仪式感到不纠结小事/合作共创美好回忆01:12:15 姐姐的魅力还有哪些？直接表达需求/拥有更强同理心/懂得关心与心疼对方/在冲突中解决问题而非沉溺情绪/平等独立、不内耗的亲密关系/“香的不是姐姐，是好的亲密关系”。最后，希望大家都可以拥有美好的爱情❤️感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给身边的朋友！欢迎在评论区留言，你的反馈对我们很重要，谢谢！🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。✅️小红书：放轻松Take easy【联系我们】📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~【节目简介】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.普通人的生活经验，才对普通人有意义。

杨德昌先生曾说：电影发明以后，人类的生命比起以前延长了至少三倍。在电影里，我们可以从自己的现实滑向另一个现实，可以在一段时间里体会别人的生活，可以感受到麻木之外更多情绪的流动。在午夜时分，在闲暇的假期，窝在沙发上或者躺在床上看那么一部电影，总是一件幸福的事。本期节目，是【吃点好的】系列第二期，我们将分享一些适合冬日的书影音，如果你圣诞/跨年也宅在家中，就一起在电影里迎接新的一年吧！🟢 Part 1 节日仪式感与暖心小礼物00:02:26 2012世界末日的中二之旅：36小时绿皮硬座闯东北00:07:10 网恋奔现跨年：广州北京路人挤人，心动与尴尬并存00:08:18 送礼仪式感：亲手织围巾、菌菇箱、成人小玩具…...00:11:50 浪漫VS实用：异地恋礼物、实用送礼大法好~🟢 Part 2 影视作品中的冬日治愈00:16:25 《请回答1988》开播第10年，再看100遍！00:22:21 《去有风的地方》云南人盖章认证的真实👍00:24:46 《灿烂的风和海》氛围感超绝，越看越上头00:28:35 《老友记》谁不想和朋友住一起啊？！00:32:04 《搞笑一家人》176集爆笑下饭神剧00:34:16 《乌蒙深处》宁静的乡村心动的爱情00:38:53 《绿皮书》跨越种族的温暖公路电影00:44:15 《小鬼当家》童年回忆的爆米花电影00:48:53 《爱情神话》市井与摩登的完美融合00:51:12 《奇遇人生》旅行、龙卷风与大象🟢 Part 3 文学作品中的凛冬希望00:56:27 《秋园》三代女性命运的沉浮01:01:14 《我的母亲做保洁》记录普通人的生活01:05:46 《冬牧场》生活的希望与韧性01:06:07 《君幸食》写给中国美食的情书📝其他提到的书影音：电视剧：《我爱我家》《家有儿女》《我的阿勒泰》电影：《好东西》《2012》b站：UP主亲历极端天气6年自制纪录片电影《游弋在风暴之中》书籍：《寻味东西》《鱼翅与花椒》音乐：《爱情神话》BGM List（微博博主司徒绿整理）1、《旧社会顶穷的人》 演唱者 还潮2、《Outro》 演唱者 M833、《I Put a Spell On You》 演唱者 Screamin' Jay Hawkins4、《你的一生我只借一晚》 演唱者 吴遥5、《Long Way Home》 演唱者 皮蛋6、《Museum of Flight》 演唱者 Damien Jurado7、《吞吐》 演唱者 八仙饭店乐队8、《1975》 演唱者 白日密语乐队愿你在这个冬天，被喜欢的人事物包围🙏🙏【吃点好的】系列，我们会争取每月更新，分享近期我们看到的优秀影视综书籍等作品，在这个浮躁的时间里，寻找一丝心灵的宁静和惬意。感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！欢迎在评论区留言，你的反馈对我们很重要，谢谢！🎶节目配乐：（若有侵权，请联系我们删除，谢谢~）动物园 - 혜화동/李笛 - 걱정말아요 그대/Jesse T - 去有风的地方 (钢琴版)/陈昊宇 - 灿烂的风和海（伴奏）/陈昊宇 - 别怕 (伴奏)/The Rembrandts - I'll Be There for You/김우근,이은주 - Love U Like U (Love Theme)/许译渊才 - 月亮/Kris Bowers - Dr. Shirley's Luggage/Kris Bowers - 881 7th Ave/The Green Book Copacabana/Orchestra - That Old Black Magic/John Williams - Home Alone (Main Theme)/倪虹洁,锤娜丽莎,王影璐 - 女人万岁 (伴奏)/White Cherry -MELANCHOLY/小野リサ - Take Me Home Country Roads/Jean-François Paillard - Canon in D🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。✅️小红书：放轻松Take easy【联系我们】📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~

本期节目，我们决定给“玄学”祛魅：中医不是老黄历，佛学不只有香火和跪拜，八字也不只是迷信。我们将把脉、拜佛、算命，当成一次身体+心灵的全新体验。不神化，不贬低，只想回答：当传统智慧撞上新时代表达，中医、佛学、八字命理...这些玄学，如何运用到人生解读、预测趋势和自我感知上。Shownotes超级详细，点击直达，或戴上耳机直接听呗~【👂收听节目指路👇】Part1：为什么突然对健康话题有了共鸣？00:01:12 30岁以后的健康危机：尿血、胃病、食管反流......00:04:35 尊重生命的节律：七八个藕夹吃积食，用了半个月偿还00:06:13 从焦虑到理解，生病是很正常的事情00:13:13 身体觉知最重要：你是最了解自己身体的第一人00:14:22 为了把握健康，我开始了解中医00:15:18 《经典中医启蒙》：既是中医启蒙书，更是人生指南哲学书00:16:34 中医的核心是治未病00:17:57 按摩气场论：你的能量是否有被吸走？00:19:47 一周药量=身体小测：没效果就换药方，别硬灌00:21:39 中医把脉，会不会是给你把了个假脉?00:25:37 五音疗法：给脾胃放首“宫调”，真能舒服？00:27:39 心念一转，万病皆安：你是天空，如如不动Part2：让身体动起来——站桩、八段锦、跑步、普拉提...00:31:12 不断的寻找更适合自己的运动方式——练力量→普拉提→金刚功→站桩/八段锦00:33:59 八段锦/站桩实测：肩胛不痛了，气血在“酥麻”感里通车00:38:23 找老师窍门：体验课→看气场→别病急乱投医00:41:53 从跑不完体测800米到一年跑完两次半马00:48:21 人体是个复杂结构，多去体验吧00:48:38 中医角度：秋冬别大汗淋漓，收敛才是养藏——总之，顺时而养，顺体质保养，多感受自己身体Part3：听说年轻人越来越喜欢拜佛了？00:50:11 拜佛不是迷信？形式=盘子，智慧=菜——跪拜背后是对智慧的臣服和接受，相当于孝道里的拜长辈00:53:15 因为神秘，不为大众所了解，所以玄学。——我为什么突然迷上佛学？因为我迷上了智慧。00:54:35 跪经体验：从“膝盖不得劲”到“念成唱诗”的1小时心流Part4：怎么就迷上了算命？00:59:51 八字祛魅：百万种组合的概率学，不是鬼神是规律01:06:29 星座vs八字：一个入门易，一个推演深，底层都来自天文学01:10:25 因为不懂，因为神秘，所以成为玄学01:11:02 松赞林寺被活佛看性格：“准到起鸡皮疙瘩”01:12:00 八字是了解自己的工具：更好的认识自己，过好这一生01:17:11 八字看运势，遇到不顺怎么办？01:19:23 没有一个天生的完美好命，做个正念修正派01:26:31 真正厉害的大师才不会跟你说“血光之灾”01:30:31 假如“命不好”，也能逆风翻盘01:31:42 《了凡四训》：袁了凡如何逆天改命【📝Key take aways】 养生=好好吃饭+好好睡觉+好好喝水+好好运动+心情好 拜佛=借形式修敬畏，借高人修智慧 八字=高级自我使用说明书感谢收听，如果喜欢我们，请分享给你身边的朋友！欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！【📚本期节目提到】 网易云搜“调脾胃（换成别的你想调理的五脏六腑名）歌单”，亲测不踩雷 《了凡四训》短评：命由我立，反内耗神器 中医入门好消化书单：李辛《经典中医启蒙》、徐文兵&梁东《黄帝内经-金匮真言》《黄帝内经-上古天真》《黄帝内经-灵枢通天》《黄帝内经-四气调神》系列。🎶节目中使用的音乐：心经-王菲，张智霖/安静的午后-Pianoboy高志豪/Try Everything-Shakira/养生音乐缓解疲劳（古琴清心纯音乐）-施勿言（如有侵权请联系删除，谢谢~）【🎧订阅收听/联系我们】小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Apple Podcasts ｜荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」小红书搜 放轻松Take easy，一起把生活过成想要的答案。📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快聊天~【❤️节目简介❤️】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.普通人的生活经验，才对普通人有意义。

“女人之间没有真正的友谊”——是“塑料姐妹花”，是“雌竞”，更是宫斗剧的流量密码。从哲学家尼采到网络弹幕，好像谁都要来拉踩一脚。我们偏不信这个邪。本期节目，十六和七玦掏出各自的“友情记事簿”：网友奔现、友情异地、结婚生子、断崖式分手、6年异国……这些卡点如何应对？我们用 55 分钟掏心掏肺和你好好聊聊：真正的女性友谊，嫉妒与欣赏可以同时在线。长大后的我们，究竟需要怎样的友情关系？最终我们推翻自己最初的想法，惊喜地发现：“人生阶段不同”只是我们与朋友渐行渐远的借口。让关系续命的，是持续好奇，是把“我想你了”说出口的勇气。所以，把本期当树洞也行，当“破冰勇气手册”也行。如果你刚好在犹豫，要不要给久未联络的老朋友发微信，听完就发吧，哪怕只是说一句：谢谢你，曾经看见我。【本期你将听到】01:08 结婚、生子、异地...朋友都去哪了？02:11 女性友谊真的存在吗？拒绝标签化叙事06:33 十六和七玦的网友奔现：女孩子天生会爱人14:08 给友情做排期：姐妹们的聚会好Happy！17:21 长大是筛选：同频的人像是礼物19:29 成年人的友尽时刻：勇敢拉黑有毒关系21:26 从害怕孤单到选择放手：多爱自己一点点25:37 友情的边界：付出型人格感动得只有自己30:07 灵魂大拷问：友情需要经营吗？36:05 大胆开麦：没话说是你没有好奇心了！40:03 如何和朋友恢复联系？少点内心戏48:43 破冰切口：头像、朋友圈、共同回忆......52:10 好关系=做自己+彼此欣赏+不强求感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！欢迎在评论区留言，你的喜欢对我们很重要，谢谢！🎙 本期主播：周七玦、十六💡策划：周七玦、十六📚 文案：十六✂️ 剪辑/制作：周七玦🎶本期使用到的音乐：（若有侵权，请联系我们删除谢谢~）下个星期去英国 - 陈绮贞姐妹们的聚会 - 范晓萱、elephant DEE 徐熙娣、徐熙媛一起老去 - 薛凯琪、陈意涵、杨子姗用尽我的一切奔向你 - 周笔畅Auld Lang Syne - Charlie Landsborough【找到我们】小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Apple Podcasts ｜荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」小红书搜 放轻松Take easy，一起把生活过成想要的答案。📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，一起来认识新朋友~【节目简介】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.普通人的生活经验，才对普通人有意义。

前阵子与七玦下午茶，分享到——影视剧和书籍，也会决定我们共振到什么样的能量和信念。于是我们决定开一个专栏：吃点好的-宝藏精神食粮库。定期去盘点一下看过的，带来好状态/能量的好东西，跟大家分享一下。也积累我们自己的精神清单。刚好现在秋冬季，情绪也跟着秋收开始收敛了起来。这时候特别想要窝在暖呼呼的家里，看点有意思的。这个新栏目，也刚好可以提上日程了。这一期，会分享一些看过，且印象深刻的电影、纪录片和综艺。希望这期精神零食能帮你顶一顶秋天的“萧条”。【本期你将听到】00:37 主题初衷：意识到，影视书籍也影响能量和频率的那一刻时事政治类 B 站 UP 主推荐03:26 小Lin说 -“时事政治到底关我啥事”04:28 王骁Albert - 历史也可以这么有趣历史剧——“原来信仰有形状”06:27 《沉默的荣耀》｜吴石、朱枫等4 位赴台烈士真实潜伏故事，英雄也是普通人11:34 《湘江战役》｜20岁左右的战士明知结局仍坚定赴死，感受坚定信仰与爱国情怀15:22 《彼岸1945》｜聚焦台籍士兵回家之路，拿金钟影帝的作品，人道主义+阴暗面18:02 《一把青》｜白先勇小说改编，飞行员×女学生 BE 美学，大赞吴慷仁封神演技纪录片——“冷门职业好浪漫”21:56 《但是还有书籍》第三季｜知识也能很浪漫给濒危植物画“证件照”的大叔给星星编档案的天文馆小姐姐给古建筑写说明书的清华学霸轻松综艺——“不用动脑，只负责笑”26:41 《恰好是少年》｜王俊凯×董子健×刘昊然 真·好友自驾，导演组都能跟丢的综艺，看完只想立刻约朋友出门30:25 《花儿与少年第五季》｜秦海璐、秦岚、迪丽热巴、王安宇...北斗七行沿海上丝路游学，民族自豪感+1——订阅&互动 ——小宇宙/小红书 @放轻松Take easy留言你最近「调频成功」的影视名，抽 3 位送「宝藏影视资源」下期见，拜了个拜～【本期节目提到的其他内容】bilibili时事政治up主推荐：阿柚不错哦、孤烟暮婵、点金小侯、潘22老师、新西兰三妹summer、燕三嘤嘤嘤、麻薯波比呀、小Lin说、王骁Albert其他提到的影视作品：《痞子英雄》《有生之年》《但是还有书籍1、2季》《现在就出发3》【本期节目中使用的音乐】理想与信念 - 孟可山河如你所期 - 空心人i何日君再来（《回家》插曲） - 郭静看淡（《一把青》插曲） - 田馥甄Still moving on - LuminarMaking Headway - Pru MontinEutopia（乌托邦） - Yooh（若有侵权，请联系我们删除谢谢~）感谢收听，如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！🎙 本期主播：周七玦、十六💡策划：周七玦📚 文案：十六✂️剪辑/制作：周七玦🎧订阅收听：在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM 搜索「放轻松Take easy」来订阅、收听。✅️小红书：放轻松Take easy【联系我们】📪商务合作：[email protected]✉️听众来信：点击 ccnemahmrxxq.feishu.cn 即可直接参与投稿！😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快安利~【节目简介】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.普通人的生活经验，才对普通人有意义。

【本期梗概】秋招失利的沮丧、突如其来的裁员、离职后的收入焦虑…… 你是否也正在经历职场的 “灰色时刻”？我们想对你说，失业从来不是人生的终点。当工作不再束缚我们，我们依然能在不确定性中，掌控生活的主动权。【本期你将听到】01:30 裁员“快闪”实例├─ 01:50 上海互联网：中午一起吃饭→下午打包走人├─ 02:02 五一后突袭：整个部门「一键删除」└─ 03:50 小城市版本：中层被迫「点名」谁走04:58 被动离职自救清单① 稳心态 ②谈细节 ③存成果 ④去隐私10:24 失业金经验分享- 隐藏彩蛋：医疗险16:10 心理重建：被裁≠你不行15:54 失业=“自由探索”入场券├─ 20:02 健康回春：肩背不痛、黑眼圈退散├─ 20:44 技能加成：写小说、约拍、深度学习、月聊 300 人├─ 25:00 关系修炼：爱情课上成为案例，深度觉知亲密关系├─ 26:43 允许暂停：补觉、运动、刷剧、搬家也是正经事└─ 30:33 寺庙修学1个月跑路：早6晚10比上班还累36:00 钱包焦虑怎么办？├─ 37:52 硬核打零工渠道大公开：转介绍、社媒、数字游民平台...├─ 41:00 自由职业技能进阶地图：搞流量、新媒体、咨询、短视频…└─  42:40 金钱不是唯一的回报：情绪/能量/作品，静待花开45:04 深度挖掘恐惧背后├─  45:10 主播如何直面33岁已婚未育、父母老去、生娃成本└─  46:26 改变 vs 接纳：能改改，改不了先躺47:28 自由职业 4 根安全绳① 调整收入预期　② 医保绝不断　③ 生活成本算账　④ 城市降级49:42 如何应对父母担忧51:20 多元活法观察实录54:08 史铁生「好运设计」：你想活出怎样的人生？【本期节目中使用的音乐】Black Box Recorder - Rock'n'Roll SuicideHans Zimmer - Cornfield Chase（若有侵权，请联系我们删除。）—— 互动福利——小宇宙/小红书 @放轻松 留言你的「Gap 小成就」，主播随机翻牌送「职业咨询 30min 券」🎙 本期主播：周七玦、十六📚 文案/策划：十六✂️剪辑/制作：周七玦🎧订阅收听：目前，「放轻松」在小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝FM都可以收听啦~💡话题征集：欢迎听众朋友们在各个渠道包括但不限于私信、评论、邮件给我们留言互动，说出你的故事，足够劲爆的将会联系你和我们一起录制播客！✉️意见反馈：表达和剪辑尚有不足，但是对话真诚、方法实用，献给所有也会迷茫和低落的你。也欢迎听过本期内容的你，向我们提出宝贵的意见~【联系我们】📪合作/读者来信：[email protected]✅️小红书：放轻松😊微信搜索rose6688999（或扫码），备注「播客」，拉你进听友群，和我们一起愉快摸鱼~【节目简介】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.普通人的生活经验，才对普通人有意义。

【节目简介】两位从一线城市回归三线小城市的女性，想和你们聊聊如何在喧嚣的氛围中，尽可能保持宁静和独立。好好生活，但不必很用力。放轻松~Enjoy life slowly.【本期介绍】听多了朋友们说，“我想转行，但没经验怎么办？”，决定一起来聊一聊零经验转行这件事。其实大家怕的哪里是“没经验”呢？是怕“刚开始就被拒绝”，怕“试错浪费时间”，更怕“迈出第一步后感觉自己不行”。但是，没人天生带经验入行。这一期，我们不聊高大上的“转行技巧”，只想和你掰扯清楚： 企图心比经验重要 找工作要懂 “先上桌原则” 如何把 “转行焦虑” 变成“实际动力” ......当然啦，也想听听你的故事：你现在想转去哪个行业？最纠结的难题是什么？评论区聊聊，说不定能蹲到同路人给你支招～【本期你将听到】00:39 播客缘起：“放轻松”是一种心锚04:26 没有硬技术，如何转到人形机器人、低空经济等新兴行业？06:35 30岁而已，还只是职场里的小学生呢！08:52 零经验≠零能力：把“行业清零”但“能力迁移”16:34 多次跨行也可能成为求职优势：适配自己才重要19:00 化学生物学转行互联网：企图心＞能力or经验26:21 两种转行驱动：待遇更高 or 兴趣更深29:00 先上桌原则：6 分活干到 8 分，机会就是你的32:06 显化大法：“愿力”是大于能力的32:50 拆解能力模型：经验可以清零，但能力不清零35:33 潜力＞经验：老板买的是你未来的“可能性”39:34 人脉大法：让信任你的人替你背书40:22 朋友圈自荐信求职：让工作主动找上门【本期主播】周七玦、十六【联系我们】🎧订阅收听：在小宇宙APP搜索【放轻松】订阅我们📪欢迎来信：欢迎将你的故事、建议、合作意向，发送至邮箱：[email protected]💡话题征集：欢迎各位听众朋友在各个渠道包括但不限于私信、评论、邮件给我们留言互动，说出你的故事，足够劲爆的将会联系你和我们一起录制播客！✉️意见反馈：表达和剪辑尚有不足，但是对话真诚、方法实用，献给所有和曾经的我们一样在转行之前犹豫不决的你。也欢迎听过本期内容的你，向我们提出宝贵的意见~普通人的生活经验，才对普通人有意义。