Van Struikelen tot Succes

**Winactie!!**In deze aflevering doen we een eerlijke reality check: hoe staat ons leven er écht voor nu het einde van 2025 nadert? Zijn we in een midlife crisis beland, maken we gewoon nieuwe mindset-shifts… of is dit precies die tussenfase waar niemand je op voorbereidt?We praten over 40+ vibes, uitgaan dat ineens voelt als een sport en hoe we ons mentaal klaarmaken om 2026 fris en bewust in te gaan. **Winactie!!**Verder bespreken we een heel gaaf boek: Power to the Pleasers van Inger Strietman. We leerden dat pleasen ook iets heel moois is, en dat we anno 2025 soms wel weer wat vaker mogen pleasen, maar dan op een positieve manier. Dit boek staat vol tips en meditaties, als je een reactie achterlaat maak je kans op 1 van de 3 boeken om te winnen. Of je bestelt hem hier! En… ik kom met een kaartendeck! Met kaarten vol mindset, manifestatie en reflectie—alles waar we het hier over hebben.👉 Je vindt alle info hierEn dit is die leuke DJ waar ik het over had.🔎 Keywords: midlife crisis, mindset 2026, eindejaarsreflectie, bewustzijn, persoonlijke groei, Sanny Verhoeven en Jorg RuisDeze video kwam tot stand in samenwerking met Kosmos uitgevers.

In deze aflevering praten we openhartig over hoe onze eigen vriendschappen zijn veranderd - van uitgaan in Amsterdam en nu nieuwe connecties in Loosdrecht. We praten over eenzaamheid, het ontstaan van nieuwe inner circles, en wat vriendschap écht betekent in verschillende fases van je leven.Hoe gaan we om met het verliezen van 'beste vrienden', hoe zijn we zelf als vriend of vriendin en hoe maken we nieuwe vrienden? Daarnaast delen we de 8 verschillende vriendschapstypes (van de Regisseur tot de Spontane Zwerver), hoe je nieuwe vrienden kunt ‘manifesteren’, en waarom mannen steeds minder hechte vrienden hebben.Ook beantwoorden we vragen van luisteraars: wat maakt iemand eigenlijk een goede vriend? En wat zijn echte red flags? 🚩*De 8 vriendschapstypes1. De Regisseur • Kenmerken: Plannen uitjes, starten groepsapps, onthouden verjaardagen, zorgen dat mensen samenkomen. • Valkuil: Kan zich soms eenzaam voelen als anderen niet hetzelfde initiatief nemen. • Goud waard als vriend — zij houden het vuurtje levend.2. De Ad Hoc’er (of: ‘Lazy Loyalist’) • Kenmerken: Houdt veel van zijn/haar vrienden, maar neemt zelden zelf initiatief. Laat alles een beetje gebeuren. • Jij past hier waarschijnlijk in. Je houdt van je vrienden, maar plant niet actief — dus als anderen dat wel doen, zijn de weekenden al snel vol. • Valkuil: Je komt op den duur wat los te staan van vriendschappen die wél ‘onderhoud’ nodig hebben.3. De Quality Time Zoeker • Kenmerken: Wil diepe gesprekken, 1-op-1 contact, verbinding. Vindt groepssituaties soms oppervlakkig. • Sterk in: Luisteren, diepgang, emotionele intimiteit. • Valkuil: Kan zich buitengesloten voelen als de groep iets doet zonder hen.4. De Groepsdier • Kenmerken: Functioneert het best in groepsapp-dynamiek. Denkt vaak in groepsuitjes: etentjes, verjaardagen, weekenden weg. • Sterk in: Samenhang creëren. • Valkuil: Kan moeite hebben met diepgang of 1-op-1 banden.5. De Season Friend • Kenmerken: Dook op in een bepaalde fase (school, werk, sportclub) en daar is het contact intens — maar daarna kan het weer verdwijnen. • Sterk in: Aanpassen aan contexten. • Valkuil: Kan voelen als een ghoster, maar het is meestal niet persoonlijk.6. De SOS-vriend(in) • Kenmerken: Je spreekt elkaar zelden, maar als er crisis is, zijn ze er meteen. • Sterk in: Betrouwbaarheid op het juiste moment. • Valkuil: Je mist ze in de ‘gewone dagen’.7. De Sentimentele Bewaarder • Kenmerken: Houdt contact met oude vrienden ‘omdat het zo was’. Laat loslaten moeilijk toe, ook als de connectie verwatert. • Sterk in: Loyaliteit en nostalgie. • Valkuil: Kan energie steken in relaties die niet meer kloppen.8. De Spontane Zwerver • Kenmerken: Appt ineens na 3 maanden met: “Zin in wijn?” – en dan is het meteen gezellig. Houdt niet van structuur. • Sterk in: Energie, fun, loslaten. • Valkuil: Wordt soms als ‘onbetrouwbaar’ ervaren.Herkenbaar?Veel mensen zijn trouwens een mix van meerdere types — bijvoorbeeld: jij kunt een lazy loyalist zijn met je oude vriendinnen, maar een regisseur binnen een andere groep. Ook verandert je type vaak per levensfase (bijvoorbeeld als je kinderen krijgt).

In deze aflevering duiken wij, Sanny & Jorg, in de psychologie van geld. We delen inzichten uit het boek The Psychology of Money van Morgan Housel (Kosmos) en koppelen dat aan onze eigen ervaringen met schulden, sparen, ego en vrijheid.
Wat je ontdekt in deze aflevering:* Hoe ego je financiën kan saboteren (en hoe je dat doorbreekt)* Het geheim van rente-op-rente, oftewel: het achtste wereldwonder 🔮* Waarom sparen eigenlijk de kloof is tussen je ego en je vermogen* Hoe rijkdom meer te maken heeft met keuzes dan met je salaris
Daarnaast beantwoorden we vragen als:
👉 Wat is je vroegste herinnering aan geld?
👉 Waar geef je zonder schuldgevoel aan uit?
👉 En wat wil je je kinderen meegeven over geld?🎁 WINACTIEWe geven 3 exemplaren van The Psychology of Money weg!

Laat ons weten in de comments waarom jij dit boek goed kan gebruiken! De winnaars maken we bekend in onze stories!
Help ons groeien, en laat een ⭐⭐⭐⭐⭐ review achter in Spotify of Apple Podcasts!Deze video is een samenwerking met Kosmos, wij krijgen zelf de vrijheid om 1 van hun boeken te kiezen en te bespreken, wat een droom collab!

#Winactie Zomerchaos? Join the club. In deze aflevering Van Struikelen tot Succes duiken Jorg Ruis en Sanny Verhoeven in de kunst van Essentialisme. Het boek van Greg McKeown dat je helpt om niet meer te doen, maar het juiste te doen. Terwijl zij zelf middenin 7 weken schoolvakantie met werk, kinderen, deadlines én ambitieuze plannen balanceren, delen ze eerlijk hoe het hen (niet) lukt.Sanny en Jorg bespreken 6 krachtige principes uit het boek, delen concrete tools én hun eigen ‘aha’-momenten over overprikkeling, keuzes maken en de illusie van ‘alles kunnen combineren’. Deze aflevering is voor iedereen die merkt dat z’n agenda vol is, maar z’n hoofd nog voller.**WINACTIE: Omdat we de leukste sponsor KOSMOS uitgevers aan onze zijde hebben, mogen we 3 x het boek Essentialisme weggeven! Laat ons weten in de comments waarom we jou dit boek moeten toesturen.Hier vind je meer over dit boek: http://bit.ly/4lhV9XFTot slot: de 4 reflectievragen van Sanny:- Wat is deze week écht essentieel voor mijn missie of mijn welzijn?- Wat laat ik deze week bewust los, ook al voelt het ongemakkelijk?- Waar voel ik blijdschap? Wat wil ik juist méér?- Waar voel ik spanning of schuld — en klopt dat eigenlijk wel met wie ik wil zijn?Deze aflevering wordt gesponsord door KOSMOS uitgevers.

Altijd ‘aan’ staan, eindeloze to-do’s en een brein dat maar door blijft ratelen? In deze aflevering van Van Struikelen tot Succes duiken Sanny Verhoeven en Jorg Ruis in de kunst van het pauzeren. Want stoppen is óók werken.💡 Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door onze partner Moneybird. 👉 Probeer het nu 120 dagen gratis via ⁠moneybird.nl/succesMet deze tool -die wij al 10 jaar gebruiken- houd je eenvoudig je administratie bij, zodat jij meer ruimte krijgt voor focus en creativiteit.We delen praktische ondernemers-tips over:✅ Waarom je brein rust nodig heeft om creatief te blijven✅ Hoe je met deep work en batching méér gedaan krijgt in minder tijd✅ Onze favoriete tools & technieken om af te schakelen ✅ Hoe wij Moneybird gebruiken om onze boekhouding te automatiseren en ons hoofd leeg te houden✅ Waarom uitbesteden en automatiseren essentieel zijn als je wilt groeien zonder op te brandenWe beantwoorden ook een luisteraarsvraag over omgaan met tegenslagen in het ondernemen.🎧 Luister nu voor praktische tips, herkenbare voorbeelden en een frisse dosis mindset voor ondernemers die op een slimme(re) manier willen werken.

✨ De deuren van ons mindset programma zijn open - ⁠lees hier meer⁠Wil jij niet alleen dromen van een leuker leven, maar het ook écht gaan doen? In deze aflevering nemen we je mee in ons online programma Vandaag Gelukkig, Morgen Succesvol. Dé cursus voor iedereen die z'n mindset wil shiften en eindelijk de regie terug wil over z'n eigen leven.We vertellen je precies wat je kunt verwachten: van praktische tools en inspirerende videolessen tot live coaching via Zoom. Je leert hoe je van overdenken naar doen gaat, hoe je ruimte maakt voor jezelf (zonder schuldgevoel) en hoe je jouw energie inzet om te manifesteren wat je wél wilt. Dit programma helpt je aan drie dingen: rust in je hoofd, ruimte in je agenda én regie over je keuzes.11 januari 2026 gaan we weer van start. Luister mee – en voel of dit het moment is om voor jezelf te kiezen.

Winactie! 100 Dingen die je eerder had willen weten van Inger Strietman, dat is het boek waar Jorg en Sanny in deze aflevering van 'Struikelen tot Succes' induiken. Ze delen hun eigen 'had ik dat maar eerder geweten' momenten, de successen én de struikelblokken - met een flinke dosis eerlijkheid zoals je gewend bent.**WINACTIE** Omdat we de leukste sponsor KOSMOS uitgevers aan onze zijde hebben, mogen we 3 boeken weggeven. Dus laat ons weten wat ene ding is dat jij eerder in je leven had willen weten! En wie weet win je een van de boeken!Hier vind je meer over dit boek: https://bit.ly/3Se2zim*MELD JE AAN VOOR SANNY"S NIEUWSBRIEF https://academy.sanny.nu/sanny-light-notesBEKIJK Ons MINDSET programma! Meer rust, regie en ruimte voor jezelf! In het online programma Vandaag Gelukkig, Morgen Succesvol helpen we je stap voor stap naar een positieve mindset, meer energie en zelfvertrouwen. Je ontdekt wat je écht wilt, en krijgt de tools om van grote dromen concrete doelen te maken – zodat je ze ook echt waarmaakt.Meld je aan voor de wachtlijst voor een exclusieve korting + Sanny’s affirmatie meditatie als BONUS in je inbox ✨ https://academy.sanny.nu/vgms-2-aanmelden

In deze aflevering deel ik - Sanny Verhoeven - open en eerlijk hoe ik mijn lijf en mindset stap voor stap heb teruggewonnen na mijn zwangerschap.💪 Welke oefeningen en training ik samen met een expert deed om mijn diastase bijna helemaal te laten verdwijnen.🧠 Hoe ik de overtuiging 'ik ben geen sporter' losliet en ik mezelf NU wel naar de sportschool weet te slepen!🍰 Mijn gouden tip om taart, snoep en snaaien makkelijker te laten staan (zonder streng dieet!).💖 En mijn 4-stappenplan in hoe ik mijn zelfbeeld heb verbeterd.Luister mee naar Van Struikelen tot Succes als je sterker in je lijf én je hoofd wilt staan.*Elke maand positieve vibes in je inbox? Meld je hier aan*Bekijk hier de vlog 'Pigmentvlekken en zwangerschapsmasker verwijderen' **Disclaimer: zorg dat je hulp vraagt aan een expert wanneer je je diastase wilt behandelen.**

Sanny Verhoeven: Boekreview!! We bespreken de 'Let Them Theory' van Mel Robbins in deze aflevering. Het boek komt 18 februari uit in Nederland maar nu al een bestseller! En dat snappen we, want het is een hele makkelijke tool om te gebruiken om je minder aan te trekken van wat anderen doen of niet doen. Hoe dat werkt leggen we je uit en wij geven 3 exemplaren weg!**Win-actie**Wil je een van de drie 'Let Them' boeken van Mel Robbins winnen? Laat dan in een reactie weten in welke situatie jij vaker 'Let them' zou mogen zeggen. Onder de reacties verloten we 3 winnaars!Bestel het boek The let them Theory van Mel Robbins hier:http://bit.ly/4jV5ppkKlaar om je leven te transformeren in 2025 en je grootste dromen waar te maken? ⁠Klik dan hier⁠ voor meer informatie over ons meest succesvolle cursus ooit!

Je ruimte innemen – wat betekent dat eigenlijk, en waarom vinden zoveel mensen het zo moeilijk? In deze podcast duiken we in de kunst van grenzen stellen en leren wij - Sanny en Jorg - hoe je zonder schuldgevoel én met zelfvertrouwen je ruimte kunt innemen. We bespreken de rol van beperkende overtuigingen, lichaamstaal en communicatie, en delen praktische tools om sterker in je schoenen te staan. Inclusief anekdotes over de TV wereld en waarom je grenzen aangeven juist zorgt voor betere relaties. Een aflevering die je niet mag missen als je meer voor jezelf wilt opkomen! **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Mindset, zelfsabotage en hoe jij je doelen dit jaar WEL gaat halen. Daar hebben we het over in deze podcast. Het woord ‘plasje’ valt ook heel veel want we hebben een Labradoodle puppy. En dat zoiets onbenulligs als een plasje je hele dag kan bepalen, dat hadden we niet kunnen bedenken. Dus er moest weer aan die mindset gesleuteld worden! Ook delen we vol trots over het project waar we dit jaar mee bezig zijn geweest en waar we in januari 2025 mee starten! Ons mindset programma Vandaag Gelukkig, Morgen Succesvol! Klaar om je leven te transformeren in 2025 en je grootste dromen waar te maken? Klik dan hier - 12 januari starten we! Meld je hier aan voor de GRATIS masterclass: overwin je innerlijke criticus masterclass

Ben je op zoek naar leuke en originele kerstcadeaus voor mannen en vrouwen? 🎄 In deze video delen wij onze favoriete cadeau-ideeën, van betaalbaar tot luxe en alles daartussenin! Of je nu iets zoekt voor je partner, vrienden of familie. Hopelijk geeft deze aflevering je inspiratie! Hieronder staan alle links naar de cadeau tips: Op 1 staat natuuuuuurlijk: The Sanny Side Up planner. BESTEL HEM HIER! - Rasp https://www.manufactum.nl/microplane-rasp-a34453/ - Mocht jij het cadeau van Sanny aan Jorg wél grappig vinden en ook het zelfhulp boek willen geven: How to life with a Huge penis. Dan is hier de link hahah https://bit.ly/49gAGOJ - Yeti drinkbeker https://nl.yeti.com/products/rambler-20-reismok-lowcountry-peach - Oura ring https://ouraring.com/ - Yup in de boom https://yupindeboom.nl/products/piek-smiley - Guasha steen https://bit.ly/3Opwd2d - Wijsheid van het Orakel https://bit.ly/3Vpnwt1 - Inner Compass Cards https://bit.ly/4fU0rGw - Daily Stoic boek https://bit.ly/3V1kxXb - Mango oorbellen https://www.stylink.it/RP2e7i6m4jk - Imme jewellery https://immejewellery.nl/product/ring... - Sieraden houder https://bit.ly/3CGE7SA - Disco peer https://bit.ly/3V0LMBe - Droogbloemen https://www.flowerstostay.nl/ - T-shirt mannen https://www.stylink.it/5YgoafwRPR2 - Kandelaar https://www.xenos.nl/dinerkaarshouder... - Atelier Rebul https://atelierrebul.nl/collections/i... - La Bareau Aha Peel https://labareau.nl/products/the-aha-... Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering van Van Struikelen tot Succes delen wij – Sanny Verhoeven en Jorg Ruis – onze inzichten over hoe je denkt en voelt over geld, en hoe dat je financiële situatie beïnvloedt. We bespreken onze struikel- en succesmomenten, en hoe we onze overtuigingen over geld - onze money mindset - hebben veranderd. Want wist je dat hoe er bij jouw thuis over geld werd gedacht, hoe erover werd gesproken, en wat er bij werd gevoeld, onbewust jouw handleiding over geld heeft gemaakt? "Je moet keihard werken voor je geld" "Het geld groeit me niet op de rug" "Er is niet genoeg geld voor iedereen" "Wees dankbaar voor wat je hebt" "Over geld praat je niet" "Rijke mensen zijn arrogant." Alle deze overtuigingen, gedachten en gevoelens bepalen hoe je met geld omgaat, hoe je over geld denkt, en hoe je financiële beslissingen neemt. Een positieve geld mindset kan leiden tot gezondere financiële gewoontes en meer overvloed. Een negatieve money mindset kan leiden tot angst, gemiste kansen en zelfs financiële problemen.  Deel je gedachten over de aflevering en je eigen money mindset in de comments! **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Stel je voor je hebt een tijdmachine en je gaat 10 of 15 jaar terug in de tijd. Welk advies zou jezelf dan geven? Dat is waar wij - Sanny Verhoeven en Jorg Ruis - het over hebben in deze aflevering van Van Struikelen tot Succes. We zijn ook heel benieuwd wat jij jezelf dan zou adviseren. Laat het ons weten in de comments. **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Deze Q&A gaat volledig over ondernemen. We gaan het hebben over durven starten, over zichtbaarder worden en omgaan met onzekerheid waar elke ondernemer mee te maken heeft. We delen onze ervaringen, inzichten en praktische hacks die elke ondernemer moet kennen.  **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

In deze extra lange Q&A beantwoorden Sanny en Jorg al jullie vragen over ouderschap! Van driftbuien tot slaaprituelen en het stimuleren van een groeimindset bij je kinderen. We delen onze ervaringen, inzichten en praktische hacks die elke ouder moet kennen. Geen filter, alleen eerlijke gesprekken over hoe wij het ouderschap aanpakken – inclusief onze fouten en lessen. **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

De zomervakantie is aangebroken, dus we doen het even anders! In deze speciale aflevering van "Van Struikelen tot Succes" nemen wij je mee in een 'couple tag'. We beantwoorden 20 vragen over onze relatie en delen persoonlijke verhalen en inzichten. Ontdek onze eerste keren, hoe we omgaan met twijfels over onze relatie, het spannende moment van elkaars familie ontmoeten en onze gedachten over ouder worden. Laat ons weten wat je van deze aflevering vindt, door een comment achter te laten! En voor de volgende aflevering: heb je vragen over ouderschap of ondernemen aan Sanny en Jorg, stel ze dan ook hier. **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Deze aflevering hebben we het over de 5 energie slopers die je wilt aanpakken om veel meer energie te krijgen! Sanny neemt weer eens te veel hooi op haar vork en Jorg is nog steeds zijn stem kwijt... Maar wist je dat we ongeveer 35.000 beslissingen per dag nemen? Waarom je beter geen koffie kan drinken in het 1e uur dat je wakker bent. En we hebben ontdekt dat er naast slaap en eten er nog een paar andere energiebronnen zijn, daar vertellen we je meer over in Van Struikelen to Succes! **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

De Mont Blanc beklimmen.. Jorg kwam terug met verhalen over de wildste avonturen en de goorste situatie! Hij was een week weg om zijn grootste fysieke uitdaging OOIT aan te gaan. Iets waar hij absoluut geen zin in had, maar vooral deed om zichzelf tegen te komen en door zijn grenzen heen te gaan. Sanny en Jorg hebben het over het grote Mont Blanc avontuur en wat hij ervan heeft geleerd. Laat ons weten wat je van deze aflevering vindt, door een comment achter te laten! **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

PFOE! Deze aflevering gaat over wat we echt MEGA irritant vinden aan onszelf. We delen kleine irritaties maar ook de grote dingen die we het liefst vandaag nog zouden willen veranderen, maar of dat lukt…. **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

De positieve mindset is altijd een leuk onderwerp om over te praten. Talloze onderzoeken tonen aan dat je met een positieve mindset veel verder komt in het leven, dus daar duiken we dieper op in: hoe ga je om met negatieve mensen? Waarom werkt enkel positief denken niet?? En waren wij altijd al zo FOKKING POSITIEF? We geven tips die je helpen bij het creëren van een positieve mindset, zodat je minder piekert en vaker in het moment kan genieten! *WIN! We geven samen met KOSMOS Uitgevers 3x het geweldige boek ‘Good Vibe, Good Life’ van Vex King weg! Laat in de comments weten op welk moment jij vaker good vibes kunt gebruiken! We kiezen volgende week de winnaar. Hier lees je meer over Good Vibes, Good Life: https://bit.ly/3x5zhM4 Ons beste mindset programma komt eraan! Alle lessen die het beste hebben gewerkt voor onze 3500 oud cursisten combineren we met de laatste geluksonderzoeken en een paar levensveranderende oefeningen. Als je keihard wilt groeien op alle vlakken van je leven, dan is dit wat voor jou! Hier houden we je op de hoogte wanneer we gaan beginnen: https://academy.sanny.nu/vgms-2-aanmelden Volg Sanny en Jorg hier op Instagram: @sannyzoektgeluk @jorgruis **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Van alle uren dat je wakker bent, spendeer je de meeste op werk. In deze extra lange aflevering hebben wij - Sanny Verhoeven en Jorg Ruis - het over ons eerste baantje, waar we echt hebben leren werken, van wie we het meest hebben geleerd en wat we in de toekomst willen doen qua werk. Over werk gesproken: ons beste mindset programma komt eraan! Klaar om in 2024 gezonder, gelukkiger en succesvoller te zijn? https://academy.sanny.nu/vgms2-wachtlijst **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

In deze aflevering hebben we het over overprikkeling en hoogsensitiviteit (HSP). We geven tips hoe je kan voorkomen dat je overprikkeld raakt en wat je het beste kan doen als je er midden in zit. Wij zijn beiden hoogsensitief (we leggen uit wat dit precies is) en hebben afgelopen jaren heel veel gedaan om om te gaan met overprikkeling. Zeker sinds we kinderen hebben.  **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Deze aflevering is anders dan anders, want we beantwoorden de vragen van luisteraars. Van wat we het leukste aan elkaar vinden en hoe we omgaan met schermtijd voor de kids, tot waar nog weleens zouden willen wonen, waarom we voor de Vrije School kozen en wat onze grootste beperkende overtuigingen zijn. **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

We zijn er al jaren door gefascineerd: het ochtendritueel. Want als succesvolle mensen het doen, willen wij het ook kunnen. Als je het slim aanpakt, dan doe je alles wat je fit en gelukkig maakt nog voordat je goed en wel ontbeten hebt. Maar je moet er wel wat voor over hebben… vroeg opstaan! Hoe doe je dat? En wat maakt dan een succesvol ochtendritueel? In aflevering 11 delen wij - Sanny Verhoeven en Jorg Ruis - de methoden van experts, geven we tips over hoe het jou ook kan lukken om vroeg op te staan, en wat ons meest succesvolle ochtendritueel is. *WIN! We geven samen met KOSMOS Uitgevers 3x het geweldige boek ‘Miracle Morning’ weg! Laat even in de comments weten wat je gaat doen als je eerder opstaat, waardoor je leven verbeterd! We kiezen op 10 april de winnaar. Hier lees je meer over Miracle Morning: https://bit.ly/3TEDNZ8 Deze videoserie maakte Sanny over ochtendrituelen: The 5AM Club: https://www.youtube.com/watch?v=BYR7TaJ3fBI&t=224s&ab_channel=SannyVerhoeven Een relaxed ochtendritueel MET PEUTERS: HET KÁN! | Sanny zoekt Geluk https://www.youtube.com/watch?v=QFSwHlzCbTk&t=321s&ab_channel=SannyVerhoeven Sanny’s ochtendritueel van 9 jaar geleden: https://youtu.be/DY_AfcSWPxI?si=eeSGR7AcIsDPeqsa **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Misschien is het wel de belangrijkste waarde in een relatie: samen groeien en elkaar de wereld gunnen. Toch blijkt het in praktijk vaak lastig om behoeften aan te geven als die niet direct positief zijn voor de ander. Hoe kaart je aan wat je wil? Daar praten Sanny Verhoeven en Jorg Ruis over in deze aflevering, en we delen onze succes- en struikelmomenten. **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

In de meeste relaties gaan ruzies over het huishouden. We know: het is niet het meest sexy onderwerp maar hoe zorg je ervoor dat het een beetje gezellig blijft? In deze aflevering vertellen Sanny en Jorg wie wat thuis doet. Wat er goed gaat, en wat minder. Ook delen ze een aantal handige huishoud apps die werden ingezonden door kijkers. **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Omgaan met oordeel & negatieve reacties. Als je dit jaar echt wilt groeien, dingen wilt veranderen aan jezelf: dan wil je deze aflevering kijken! In aflevering 8 van Van Struikelen tot Succes hebben we het over datgene wat ons allemaal massaal tegenhoudt: oordeel. Oordeel van jezelf, het oordeel van anderen, en hoe jou dit onbewust saboteert en klein houdt. We delen hoe het oordeel van anderen ons heeft tegengehouden en welke mindset tips wij hebben gebruikt om door te blijven gaan. En waarom triggers je grootste blessing zijn. **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected] *Club Up! meld je hier aan voor de wachtlijst: https://academy.sanny.nu/aanmelden-club-up Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

We vertellen over onze 3 favoriete boeken van dit moment en wat we eruit hebben geleerd. Maar ondertussen praten we ook over truffelceremonies, energiezuigers en trekt Jorg een kaart tegen zijn zin in😆 **Jorg zijn top 3 boeken** 1. Can’t Hurt Me, David Goggins http://bit.ly/cant_hurt_me_david_goggins & Never Finished, David Goggins https://bit.ly/never_finished_david_goggins 2. Tools of Titans, Tim Ferriss https://bit.ly/tools_of_titans_tim-ferriss 3. Creativity Inc, Ed Catmull https://bit.ly/creativity_inc **Sanny haar top 3 boeken** 1. De Urban Monnik, Pedram Shojai https://bit.ly/de_urban_monnik 2. Elfen tarotkaarten, Doreen Virtue https://bit.ly/elfen_tarotkaarten 3. De Kracht van het Nu, Eckhart Tolle https://bit.ly/de_kracht_van_het_nu Noot: deze boeken hebben een affiliate link. Dat kost jou niets extra’s maar als je besluit een boek te kopen, dan krijgen wij een kleine vergoeding. Daarvan kopen wij weer nieuwe boeken en zo help je ook deze podcast. **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

We zijn aangekomen in het dikke truien-weer, kortere dagen met minder licht en dus ook minder naar buiten gaan, wat vaak een recept is voor een goede winter-dip. Gooi daar nog het nieuws van de afgelopen tijd overheen en je snapt waarom we het in deze aflevering gaan hebben over het belang van een positieve mindset. *Juliane Koepcke, de tiener die een vliegtuig crash en een 11-daagse toch door de jungle overleefde https://www.abc.net.au/news/2022-10-02/the-girl-who-fell-3km-into-the-amazon-and-survived/101413154 *SPONSOR: MOODBOOSTERS rustmomenten en peptalks voor een topdag https://academy.sanny.nu/moodboosters-meditaties⁠ 😃🙏🏼 ——— *Wat zegt de wetenschap over een positieve mindset? 1) Ben je optimistisch? Dan neemt ook je afweer toe. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in Pychological Science (2010). Het onderzoek spitste zich toe op de relatie tussen optimisme en celgemedieerde immuniteit (CMI) – bescherming tegen virale infecties. Gedurende hun eerste studiejaar werden 124 rechtenstudenten gevolgd. Zij beantwoorden vragen over optimisme en hun rechtenstudie, optimisme in het algemeen en gezondheid. Tegelijkertijd werd hun (CMI) gemeten. En wat bleek? Wanneer het optimisme toenam ging ook de CMI omhoog en steeg dus ook de afweer. Bron: Optimistic Expectancies and Cell-Mediated Immunity: The Role of Positive Affect. Suzanne C. Segerstrom and Sandra E. Sephton. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797610362061 2) Een positieve mindset verlaagt de kans op een hartaanval of andere cardiovasculaire gebeurtenis. John Hopkins Institute: mensen met een familiegeschiedenis van hartziekten die ook een positieve mindset hadden, hadden een derde minder kans op een hartaanval of andere cardiovasculaire gebeurtenis binnen 5 tot 25 jaar dan mensen met een meer negatieve kijk. Bron: Effect of Positive Well-Being on Incidence of Symptomatic Coronary Artery Disease. Lisa R. Yanek, Brian G. Kral, Taryn F. Moy, Dhananjay Vaidya, Mariana Lazo, Lewis C. Becker and Diane M. Becker. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788860/ 3) Onderzoek van Stanford University laat zien dat een nep glimlach je gelukkiger kan laten voelen, en daarnaast kan een nep glimlach je hartslag en bloeddruk verlagen in stressvolle situaties. Met ons gezicht kunnen we dus meer dan alleen emoties uitdrukken, het geeft ook feedback ons brein wat onze emoties beïnvloedt. Bronnen: Grin and Bear It: The Influence of Manipulated Facial Expression on the Stress Response, Tara L. Kraft and Sarah D. Pressman, Psychological Science. https://www.jstor.org/stable/23484540 A multi-lab test of the facial feedback hypothesis by the Many Smiles Collaboration, Nature Human Behaviour, 2022 https://www.nature.com/articles/s41562-022-01458-9 **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Nog 1,5 maand en dan is 2023 alweer voorbij. Daarom hebben we het in deze aflevering over hoe wij doelen stellen. Waarom wil je überhaupt werken met doelen, hoe helpt je om minder druk te zijn en makkelijker nee te zeggen, én hoe zorg je dat je ze haalt? **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Daten: Sanny zag Jorg niet als date-material, maar hij wist haar toch te veroveren met iets grappigs. Hoe hebben we elkaar leren kennen? Wat zijn onze tips voor een leuke date? En hoe gaan wij om met flirten & jaloezie? Dit is ‘Van struikelen tot Succes’ met Sanny en Jorg. Luister mee terwijl we praten over onze inzichten en ervaringen over relaties, opvoeden, werk, gezondheid, spiritualiteit en meer. Suggesties, vragen of feedback? Laat het ons weten op ⁠[email protected]⁠ ——————— **SPONSOR Zonder deze sponsor waren we nergens: The Sanny Side Up planner ⁠https://academy.sanny.nu/sanny-planner⁠ 😃🙏🏼 **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

In deze aflevering: hoe we uitstelgedrag omzeilen en hoe we het beste samenwerken, ook al passen we op werkgebied niet zo goed bij elkaar. ‘Van Struikelen tot Succes’ met Sanny en Jorg. Luister mee terwijl we praten over onze inzichten en ervaringen over relaties, opvoeden, werk, gezondheid, spiritualiteit en meer. *LINKS Meditatiealbum: https://academy.sanny.nu/meditaties-wachtlijst 16Personalities: https://www.16personalities.com/nl Suggesties, vragen of feedback? Laat het ons weten op [email protected] **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

In deze aflevering hebben we het over een paar 'defining moments' in ons leven en welke lessen we hieruit hebben geleerd.  ‘Van Struikelen tot Succes’ met Sanny en Jorg. Luister mee terwijl we praten over onze inzichten en ervaringen over relaties, opvoeden, werk, gezondheid, spiritualiteit en meer. Suggesties, vragen of feedback? Laat het ons weten op [email protected] ——————— *SPONSOR Zonder deze sponsor waren we nergens: The Sanny Side Up planner https://academy.sanny.nu/sanny-planner 😃🙏🏼 **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

In deze allereerste aflevering hebben we het over de tropenjaren; hoe combineren we werk met 2 jonge kindjes. Wat vonden we het zwaarst? Hoe gingen we om met jarenlang slaaptekort? En hoe bleven we leuk doen tegen elkaar - en onze relatie goed houden - terwijl we de slechtste versie van onszelf waren?  ——————— *SPONSOR Zonder deze sponsor waren we nergens: The Sanny Side Up planner https://academy.sanny.nu/sanny-planner 😃🙏🏼 ——————— **BOEKEN & LINKS Het goede in ons, Becky Kennedy https://bit.ly/hetgoedeinons Het temperamentvolle kind, Eva Bronsveld https://bit.ly/temperamentvollekind **Adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]