die ICHwerkstatt Komfortzone

Das können Erklärungen für dieses Phänomen sein.

Eine Mentaltechnik, um dein Nervensystem zu regulieren.

Wofür wir Schlaf brauchen und welche Auswirkungen Schlafmangel auf Körper und Psyche hat.

So kommst du gut durch diese dynamische und temporeiche Zeit.

Wie Ordnung machen für Vielbeschäftigte leichter geht.

So kannst du dein Nervensystem regulieren.

Stress verstehen und körperliche Zusammenhänge erkennen - eine Folge mit Grundlagenwissen.

Muss man sich wirklich "heilen", um ein gutes Leben führen zu können?

Diese Fragen helfen dir, das vergangene Jahr abzuschließen und das neue willkommen zu heißen.

Eine Mentaltechnik für zwischendurch zum Entspannen und Im-Moment-Sein.

Ist es eine gute Idee, tagsüber zu schlafen, und worauf solltest du beim Mittagsschlaf achten?

Wie du mit 3 alltagstauglichen Ideen bis zu eine Stunde Zeit pro Tag gewinnen kannst.

Was Gelassenheit NICHT bedeutet und wie ich mich durch zwei Denkfehler jahrelang selbst unter Druck gesetzt habe.

Was ist die optimale Umgebung für ruhige Nächte?

Machen wir uns mit dem Gefühl, ständig zu wenig Zeit zu haben, nur etwas vor?

Was hilft wirklich, um besser zu schlafen?

Ein ganz persönlicher Erfahrungsbericht über den Besuch bei einer Psychotherapeutin.

Ideen für einen entspannteren Umgang mit sich selbst.

Warum sich ein Aufenthalt in der Natur wirklich lohnt, wenn es uns gerade nicht gut geht.

Ein etwas anderer Blick auf das Thema "Pause machen".

Wie wir mit Düften unsere psychische Gesundheit unterstützen können.

Welche Ursache hinter starken Emotionen steckt und was helfen kann, wieder in Balance zu kommen.

Das ist die Essenz für erholsame Nächte.

Woran ich in der Vorbereitung gescheitert bin und das entlastende Ergebnis davon.

Fünf kurze Tipps für mehr Entspannung zwischendurch.

Was für ein Gedanke das war und was mir geholfen hat.

Eine Mentalübung, um zur Ruhe zu kommen und Abstand zum Alltag zu bekommen.

Wie unser Mindset den Alltag beeinflusst.

Wie du mit der richtigen Hautpflege auch deiner Psyche gut tust.

Deine Frage zum Thema Schlafgesundheit von der Schlafcoachin beantwortet

Ein Survival-Guide für turbulente Lebensphasen

Eine angeleitete Imaginationsübung zum Entspannen

So findest du zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe.

Mit Küchenkräutern gegen Stress, Antriebslosigkeit & Co.

Wie du deine Ziele für 2025 ohne Druck erreichen kannst.

5 Tipps für ein frohes Fest statt Weihnachtsstress

Wie du mit Heilpflanzen deinen Schlaf unterstützen kannst.

Warum das Wissen über den eigenen Chronotyp wichtig für einen guten Schlaf ist.

Was bei schwierigen Entscheidungen helfen kann.

So kannst du Stressfallen in der Vorweihnachtszeit reduzieren.

Eine Mentaltechnik, die du anwenden kannst, wenn du mit "Energievampiren" zu tun hast.

Tipps für einen entspannteren Umgang mit einem hohen Qualitätsanspruch

Hol dir mit dieser Mentaltechnik ein Glücksgefühl herbei, wenn der Alltag gerade schwer ist.

Mit diesen einfachen Übungen kannst du in wenigen Minuten zur Ruhe kommen.

Was du tun kannst, wenn du nachts aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst.

Warum diese bekannte Filmfigur ein Vorbild in Sachen innere Ruhe für uns ist.

Und warum Nein zu sagen nichts mit Egoismus, sondern viel mit Wertschätzung zu tun hat.

Die Ergebnisse meines Selbstversuchs über eine bewusstere und reduziertere Nutzung von Handy und Sozialen Medien: Was mich überrascht hat und wie viel Handyzeit ich wirklich einsparen konnte.

Ein Selbstversuch über eine bewusstere und reduziertere Nutzung von Handy und Sozialen Medien.