Entre Sol y Luna

☀️🌙✨ ¡Hola! Soy Diego y hoy te doy la bienvenida a un nuevo inicio de temporada en "Entre Sol y Luna". Esta vez quiero hablarte desde el corazón y contarte por qué este proyecto es tan importante para mí... y por qué tu bienestar también debería serlo. 🧠💖Hoy reflexionamos sobre "El derecho a florecer". Desde esa pregunta de mi abuela que me hizo cuestionarlo todo, hasta cómo mi historia con el TDAH, el bullying y el dolor crónico me enseñaron que la psicología no puede ser un privilegio, sino un derecho de todes. 🌸✨Porque sí: entender lo que sentimos no debería ser un secreto guardado en la universidad o reservado para quiénes poseen más recursos, sino una herramienta para sanar y ser libres. 🩺🚫📖🎧 Escúchalo, compártelo con quien lo necesite, y ojalá te acompañe en el momento justo 💖🐝📱 Redes: Instagram: @diegoferreto_tiktok: @entresolylunapodcast🎵 Música:Music track: Marshmallow by LukremboSource: https://freetouse.com/musicFree Background Music (No Copyright) Music

¿Alguna vez has sentido que tu malestar "no es para tanto" o te has sentido culpable por no estar bien? En este inicio de temporada de Entre sol y luna, nos tomamos un cafecito para platicar sobre una de las frases que más daño nos hace: "Te estás ahogando en un vaso de agua".En este episodio, exploramos por qué el problema nunca es el tamaño del vaso, sino cómo nos han enseñado a ignorar nuestra sed emocional. Desde una perspectiva humana y personal, pero apoyada en la ciencia, desmenuzamos qué pasa en nuestra mente cuando nos invalidamos y cómo podemos empezar a ser más "juncosos" frente a las tormentas de la vida.¿Qué encontrarás en este episodio?El Modelo de James Gross: Entenderemos el proceso de la emoción (Situación, Atención, Valoración y Respuesta) para saber dónde intervenir.La historia de Marsha Linehan: Cómo la creadora de la terapia DBT transformó su propia lucha en una herramienta de sanación mundial.Ambientes invalidantes: Por qué lo que vivimos en la infancia influye en nuestra capacidad de regularnos hoy.Los "enemigos" del bienestar: Rumia, catastrofismo, autoculpa y falta de reevaluación positiva.Herramientas de afrontamiento: Consejos prácticos (desde el ejercicio hasta el apoyo social) basados en el modelo de Lazarus y Folkman.Aviso Importante (Disclaimer):Este podcast nace de mi pasión y experiencia personal. Aunque estudio psicología, en este espacio te hablo como una persona que transita las mismas complejidades que tú. Este contenido no sustituye un proceso de terapia. Cada persona es única y te invito a usar esta información con criterio propio. Siempre que sea necesario, es fundamental consultar con un profesional de la salud mental.Referencias bibliográficasGonzález Lugo, S., Gaxiola Romero, J. C., y Valenzuela Hernández, E. R. (2018). Apoyo social y resiliencia: predictores de bienestar psicológico en adolescentes con suceso de vida estresante. Psicología y Salud, 28(2), 167–176. https://doi.org/10.25009/pys.v28i2.2553 Gutiérrez Trigo, J. M., y Márquez Vázquez, R. (2020). Relación de las estrategias de afrontamiento cognitivas con sintomatología de ansiedad y depresión. Apuntes de Psicología, 38(1), 35-41. https://doi.org/10.55414/easakz46 Limonero, J. T., Tomás-Sábado, J., Fernández-Castro, J., Gómez-Romero, M. J., y Ardilla-Herrero, A. (2012). Estrategias de afrontamiento resilientes y regulación emocional: predictores de satisfacción con la vida. Behavioral Psychology/Psicología Conductual, 20(1), 183-196. NeuroClass. (s.f.). James Gross y su modelo de regulación emocional. https://neuro-class.com/james-gross-y-su-modelo-de-regulacion-emocional/ NeuroClass. (s.f.). Marsha Linehan: De paciente a creadora de la DBT. https://neuro-class.com/marsha-linehan-de-paciente-a-creadora-de-la-dbt/ Rodríguez, A., Zúñiga, P., Contreras, K., Gana, S., y Fortunato, J. (2016). Revisión teórica de las estrategias de afrontamiento (coping) según el Modelo Transaccional de Estrés y Afrontamiento de Lazarus & Folkman en pacientes quirúrgicos bariátricos, lumbares y plásticos. Revista El Dolor, 66(1), 14-23.Salanova, M., y López-Zafra, E. (2011). Introducción: Psicología social y psicología positiva. International Journal of Social Psychology, 26(3), 339-343.Vázquez, M. V., Valencia, P. D., Buendia, D. Z., Vera, A. E. P., Viera, I. V. A., Gil, R. R. P., y Castro, C. J. Q. (2025). Ambiente invalidante infantil, distrés adulto y regulación emocional: un modelo mediacional. Liberabit, 31(2), 1-16. Autores clave mencionados en este episodio:Dr. James Gross: Destacado por su investigación en la regulación emocional y el Modelo Modal.Dra. Marsha Linehan: Creadora de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y experta en validación emocional.Richard Lazarus y Susan Folkman: Pioneros en el estudio del estrés y las estrategias de afrontamiento Music track: Marshmallow by LukremboSource: [https://freetouse.com/music](https://freetouse.com/music)Free Background Music (No Copyright)

¡Bienvenides a una nueva etapa! 🌱Este no es solo un tráiler, es el anuncio oficial de un nuevo comienzo. Después de mucho tiempo de introspección, el podcast evoluciona para convertirse en Entre Sol y Luna.Soy Diego, y en esta nueva temporada quiero que me acompañes a desmenuzar todas esas cosas que a veces pienso. Ya no solo hablamos de teoría; hablamos de la vida misma, de nuestras contradicciones y de cómo la pasión por entender la mente humana nos ayuda a transitar el día a día con un poquito más de paz.En esta temporada vamos a platicar sobre:Por qué validar lo que sentimos es el primer paso para no hundirnos.Cómo dejar de culparnos por "ahogarnos en un vaso de agua".Herramientas para ser más flexibles (como juncos 🌾) ante las tormentas.Entre muchos temas más. ❤️‍🩹🧠Ponte cómoda, busca un café o té y acompáñame en esta date semanal. ¡Suscríbete y acompañame un rato Entre Sol y Luna! 🎙️✨

☀🌙✨ ¡Hola! Soy Diego y hoy te doy la bienvenida a un nuevo episodio de "Entre Sol y Luna. " Esta vez quiero hablarte de algo que todes hemos sentido: esa vocecita que se preocupa por cómo nos ven los demás… y cómo, sin darnos cuenta, dejamos que nos traten como no merecemos. 💭🥀Hoy reflexionamos sobre el famoso “let them” y cómo aprender a dejar ir, poner límites y elegirnos sin culpa. Porque sí: quien te quiere bien, no te apaga. ✨💗Un episodio para recordarte que vales, que mereces respeto y que tu paz no es negociable.🎧 Escúchalo, compártelo con quien lo necesite, y ojalá te acompañe en el momento justo 💖🐝📱 Redes:TikTok: @diegosolsticeInstagram: @diegosolstice🎵 Música:Music track: Marshmallow by LukremboSource: https://freetouse.com/music Free Background Music (No Copyright) Music track: Cafe by LukremboSource: https://freetouse.com/musicFree No Copyright Music Download

✨ Emoción-arte: Arteterapia,  Episodio especial de "Cosas que a veces pienso" – Arteterapia con invitades 💛¡Hola! Me llamo Diego y hoy te vengo a hablar un poco de "Cosas que a veces pienso" El día de hoy te traigo un episodio especial acerca de la arteterapia junto a dos invitades muy  especiales Alek Quesada y Tatiana Araya. 💗✨🎨 Hoy te contamos acerca del origen, la aplicación y ejemplos de arteterapia, esperamos disfrutes un montón de este episodio, y quien sabe, quizásdescubrass una nueva y bella herramienta.  También le damos un agradecido muy especial a nuestra profesora María Salvadora Ramírez Jimenez por animarnos a compartir este material que inició como un trabajo universitario. ✨🎨💗🐝🌸Mis redes sociales;Tiktok: diegosolsticeInstagram: @diegosolsticeCréditos de materiales; 🎬 Videos libres de derechos tomados de [Pixabay](https://pixabay.com/) bajo licencia libre para uso comercial y sin atribución obligatoria (Pixabay License).  🎶 Música usada bajo licencia "Free to use for creators", obtenida de bibliotecas libres como Pixabay Music y YouTube Audio Library.  👗 El episodio contiene una pequeña mención visual inspirada en la presentación de Billie Eilish en los Oscars 2024. Se utilizó solo con fines de comentario e inspiración artística bajo el principio de "uso justo" (fair use), sin alterar el contenido original ni monetizarlo directamente. El video original pertenece a ABC/Academy Awards/Billie Eilish y no es de mi propiedad.  🎤 Este episodio no tiene fines comerciales, solo educativos, artísticos y reflexivos.🪞 Todo el contenido de terceros fue respetado con sus debidas licencias.  💫 Gracias por apoyar el arte independiente, la salud mental y los espacios seguros de expresión.Music track: Marshmallow by LukremboSource: https://freetouse.com/musicFree Background Music (No Copyright)                                                                                                                                  Music track: Cafe by LukremboSource: https://freetouse.com/musicFree No Copyright Music DownloadReferencias Blibliograficas de la investigación: Bassols, M. (2006). El arteterapia, un acompañamiento en la creación y la transformación. Arteterapia. Papeles de arteterapia y educación artística para la inclusión social. (1), 19-25 https://core.ac.uk/download/pdf/38828203.pdfCetep. (2020, febrero 10). 5 cosas que Billie Eilish nos ha enseñado sobre la salud mental. CETEP. https://cetep.cl/2020/02/10/5-cosas-que-billie-eilish-nos-ha-ensenado-sobre-la-salud-mental/Contreras Palacio, R. N. (2020). El arteterapia como técnica de intervención psicoterapéutica para aliviar los síntomas de la ansiedad: Una revisión documental. Universidad de la Costa.Eilish, B. (2023). What Was I Made For? [Canción]. En Barbie the Album. Atlantic Records.Haeyen, S., Chakhssi, F., Van Hooren, S. (2020). Benefits of Art Therapy in People Diagnosed With Personality Disorders: A Quantitative Survey. Frontiers in Psychology, 11. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00686Moreno González, A. (2022). Mediación Artística y Arteterapia. Delimitando territorios. N°15 Enero - Junio, 32-47. https://doi.org/10.5281/zenodo.5979840 Nolfi, J. (2023, julio 13). Billie Eilish says writing ‘What Was I Made For?’ helped her reconnect with her emotions. Entertainment Weekly. https://ew.com/music/billie-eilish-what-was-i-made-for-helped-her-emotions-barbie/Romero, B. (2004). Arte terapia. Otra forma de curar. Educación y Futuro. Revista de Investigación Aplicada y Experiencias Educativas, (10), 101-110 https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/2044648.pdfSánchez-Lozano, J. Martínez-Pizarro, S. (2025). Art therapy in the improvement of cognitive well-being in patients with dementia: Literature review. Revista Científica de la Sociedad Española de Enfermería Neurológica, 61. https://doi.org/10.1016/j.sedene.2023.09.001

¡Hola! Me llamo Diego y hoy te vengo a hablar un poco de "Cosas que a veces pienso" El día de hoy te traigo un episodio especial acerca de los inicios y finales de etapas, en este caso centrado en el fin e inicio de año. Esta vez te doy algunos puntos claves que te pueden ser de mucha ayuda para cumplir tus metas y propósitos, también conversamos un poco acerca de un efecto psicológico llamado "Fresh Start Effect"... 💌🕯🌱💫💖🐞 Mis redes sociales; Tiktok: https://www.tiktok.com/@luzlucian_777?_t=8sEd4YiPyis&_r=1 Instagram: https://www.instagram.com/luzlucian_777/profilecard/?igsh=enQ3bGV6aGthOG5p Music track: Marshmallow by Lukrembo Source: https://freetouse.com/music Free Background Music (No Copyright) Music track: Cafe by Lukrembo Source: https://freetouse.com/music Free No Copyright Music Download

¡Hola! Me llamo Diego y hoy te vengo a hablar un poco de "Cosas que aveces pienso" El día de hoy te cuento un poco acerca de "El cringe" y como este se relaciona en gran medida con ser parte de cierto grupo, además vamos a conversar un poquito sobre la autenticidad, los prejuicios y nuestras propias limitaciones a la hora de ser como realmente somos... 💖✨🍁🐞🌿👀😩 Mis redes sociales; Tiktok: https://www.tiktok.com/@luzlucian_777?_t=8sEd4YiPyis&_r=1 Instagram: https://www.instagram.com/luzlucian_777/profilecard/?igsh=enQ3bGV6aGthOG5p Music track: Marshmallow by Lukrembo Source: https://freetouse.com/music Free Background Music (No Copyright) Music track: Cafe by Lukrembo Source: https://freetouse.com/music Free No Copyright Music Download

¡Hola! Me llamo Diego y hoy te vengo a hablar un poco de "Cosas que aveces pienso" El día de hoy te cuento un poco acerca de ¿Por qué escribirte una carta? además vamos a conversar un poquito sobre como nos hablamos usualmente. Este es un pequeño episodio que te deja la invitación a escribirte una carta... 💖✨🍁🐞🌿💌🖋🕯 Music track: Marshmallow by Lukrembo Source: https://freetouse.com/music Free Background Music (No Copyright) Music track: Cafe by Lukrembo Source: https://freetouse.com/music Free No Copyright Music Download

¡Hola! Me llamo Diego y hoy te vengo a hablar un poco de "Cosas que aveces pienso" El día de hoy te cuento un poco sobre sentirse perdido. Este es un pequeño episodio de muestra, un vistazo a lo que será este pequeño proyecto. 💖✨🍁🐞🌿 Music track: Affogato by Lukrembo Source: https://freetouse.com/music Vlog Music for Video (Free Download)