Experiment Longevity mit Pia Anders

Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich heute mit Prof. Dr. Claudia Traidl-Hoffmann. Sie erklärt in dieser Folge, welche drei Faktoren unser Altern am stärksten beschleunigen: Luftverschmutzung, Chemikalien und Klimawandel. Dazu gibt sie konkrete Handlungsempfehlungen - von Wasserfiltern bis hin zur Hautpflege. Für einen Deep Dive in die Thematik lohnt sich ihr neues Buch: Die Medizin der Zukunft – Heilen in einer veränderten Welt.(00:00) Intro(01:00) Was ist Umweltmedizin(03:00) Umweltmedizin als Prävention: Warum wir Krankheiten verhindern statt heilen müssen(08:45) Die 3 größten Brandbeschleuniger des Alterns(11:15) Luftverschmutzung im Alltag – wo ist die Exposition am höchsten & was kann ich tun?(18:00) Chemikalien & Forever Chemicals (PFAS): Mikroplastik in Nahrung, Wasser & Kleidung(25:00) Hautbarriere & Darmbarriere: Wie Waschmittel & Spülmittel uns krank machen können(40:25) Hautpflege-Check: Was wirklich schützt – und was selbst "natürliche" Produkte anrichten(44:15) Klimawandel & Gesundheit: Hitze, aggressive Pollen und Extremwetter als Krankheitstreiber(47:50) Welche Biomarker & Tests sind wirklich sinnvoll – und welche sind Geldverschwendung?(52:00) Die 5 größten Longevity-Hebel laut Umweltmedizin (55:45) Planetary Health: Warum Gesundheit eine gesellschaftliche, nicht nur individuelle Aufgabe ist(58:45) Hoffnung als Motor: "Hoffnungslosigkeit lähmt – wir müssen jetzt aktiv werden"Pace Protokoll: https://piaanders.comFolge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTubeNeues Buch von Prof. Dr. Traidl-Hoffmann: https://www.amazon.de/Die-Medizin-Zukunft-ver%C3%A4nderten-Neurodermitis/dp/3499019027Pollen-App: PollDiWebsite Prof. Dr. Traidl-Hoffmann: https://www.uni-augsburg.de/de/fakultaet/med/profs/umweltmedizin/Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.00:00 Intro & Nicolas' Weg zur Longevity01:59 Ovarian Aging – warum Eierstöcke schneller altern03:22 Die Konzeptionsphase: Was sie ist & warum sie wichtig ist04:46 Omega-3, Magnesium & Vitamin D für die Fruchtbarkeit09:05 DHA vs. EPA: Was wann sinnvoll ist14:33 Kreatin, Probiotika & CoQ10 in der Konzeptionsphase29:09 Mediterrane Ernährung & Ballaststoffe35:13 Proteinbedarf in Konzeption & Schwangerschaft45:33 Mitochondrien & ovarian aging ab 3051:19 NAC & Alpha-Liponsäure: Dosierung & Cycling54:02 Longevity-Supplements (NMN, Quercetin, Spermidin)Pace Protokoll: https://piaanders.comFolge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTubeInhaltsstoffe, die wir in der Folge angesprochen haben und von AVEA als Produkte hergestellt werden:https://avea-life.com/pia-cellprimerhttps://avea-life.com/pia-biomindhttps://avea-life.com/pia-essentialsDisclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.00:00 Intro & Hadis Weg zum Thema Longevity07:35 Warum Diagnostik die Basis für Selbstoptimierung ist11:20 Ab welchem Alter macht Longevity-Diagnostik Sinn?14:46 Was fehlt beim Standard-Check-Up?17:19 HbA1c, Blutdruck & die wichtigsten Basiswerte20:33 Level 1 (Beginner): Mit welchen Biomarkern man starten sollte54:30 Level 2 (Intermediate): Bewertung von Tools & Biomarkern wie Fitness Gadgets, CGMs, Darmtests01:10:36 Profi-Level: Ganzkörper-MRT, Genetiktest & Liquid BiopsyPace Protokoll: https://piaanders.comFolge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTubeLinks zu Dr. Hadi SalehWebsite: https://hadi-saleh.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/Sein Podcast: https://open.spotify.com/show/5Wy4nJW1MACxVLRzZjB2dwSein Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071495605Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Wie es dazu kam, berichte ich in dieser ersten Folge.00:00 Warum ich diesen Longevity Podcast starte02:10 Mein Ziel, Alterung messbar verlangsamen05:40 Pace of Aging, mein Wert von 0,69 erklärt09:30 DNA-Methylierung vs. Fitness Tracker erklärt13:40 Welche Marker ich alles messe18:20 Mein Schlafprotokoll23:50 Mein Sportprotokoll28:40 Mein Ernährungsprotokoll34:30 Meine Supplemente38:40 Mein Protokoll für die Haut44:10 Umweltgifte, Luft, Wasser, Küche toxinarm machen49:30 Beziehungen, Routine & größte aktuelle HerausforderungenPace Protokoll: https://piaanders.comFolge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTubeDisclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.Pace Protokoll: https://piaanders.comFolge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTubeDisclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.