Fire一期一会

本期嘉宾： 安仔（前 Meta 员工，现全职 Life Coach、一人公司践行者）📜 内容简介在科技行业的黄金十年逐渐远去、大厂“鱿鱼游戏”愈演愈烈的当下，身处其中的人该如何应对 Burnout（职业倦怠), 无意义感以及如何为未来规划 ？本期节目邀请到了前 Meta 员工安仔。她曾经历过burnout，最终选择辞去高薪工作，建立了一人公司，探索出了属于自己的“无限游戏”。我相信她的故事对很多人会是很有意义的参考我们聊到了：好学生模式的坍塌： 为什么大厂聚集了最优秀的人，却也产出了最普遍的焦虑？为什么我们会觉得离不开现在这份工作？身心健康的觉醒： 当“灾难化思维”消失，你会发现人生的容错率远比想象中大。一人公司的修心： 从别人定薪到自己定价，背后是怎样的自我价值重建？AI 时代的新视角： AI 究竟是职场竞争的威胁，还是放大个体天赋的超级工具？🌟 时间戳00:02:00 ｜ “外面没有下雨”：放下对绩效和 Performer 身份的执着，走出灾难化思维后的醒悟。00:04:10 ｜ 好学生模式的三个坑：路径依赖、价值高度绑定外在、过度责任感与完美主义。00:06:40 ｜ 零和博弈与时间游戏：当资源减少，通过比较获得价值确认的方法难以为继。00:09:10 ｜ 致命的内耗：详述在 Meta 推动跨部门项目时，夹在多方标准与工程师士气间的身心透支。00:12:30 ｜ 价值感的错位：投入海量资源却只为上线一个微小功能，大厂“宏大叙事”下的个体隔离感。00:16:10 ｜ 与焦虑症的对抗：从不承认生病、拒绝吃药，到意识到“为了工作而吃药”的荒诞。00:19:40 ｜ 转折点：FMLA（病假）期间的隔离：第一次以旁观者视角审视被剥削的身体，放下对绩效的执着。00:23:40 ｜ 康复之路：睡眠是一切的基础，分享如何从“不能开车”的状态一步步找回生命能量。00:27:10 ｜ 人生主线的四个关键词：创作、连接、爱、助人。发现大厂无法承载这些核心价值。00:32:00 ｜ 脱离 9-to-5 的实验：发现东亚人也可以“纯玩”，在咖啡馆写作中建立的信心。00:36:10 ｜ 重新审视物欲：当内心充盈时，快乐可以很简单（阳光、早饭、散步），高薪不再是必需品。00:39:30 ｜ 金钱与幸福感的小测试：最带给你幸福感的事（如家务外包、深度对话）其实占支出比例极低。00:41:40 ｜ 有限游戏 vs 无限游戏：是在别人定的规则里赢，还是跳出来创造自己的游戏。00:44:40 ｜ 人生的容错率：打破“节点思维”，意识到我们其实拥有极强的抗风险能力和选择权。00:47:50 ｜ 给“围城”内朋友的建议：建立输出型爱好，将价值评价体系由外部转为内部锚点。00:54:10 ｜ 一人公司的卡点：定价即自尊：从被动接受公司定薪到主动要求价值回流的心路历程。00:58:20 ｜ AI 的身份转换：从竞争对手（工具人视角）变为放大器（生意人视角），利用技术优势赋能长尾需求。📫 在更多地方找到我们我的小红书：Fire学习笔记安仔的小红书：向内探索的安仔

当人类社会这艘“泰坦尼克号”向AI的冰山而去时，有人选择在船里焦虑，有人选择从三等舱往头等舱爬，而有人选择跳出轨道，在泰坦尼克边上做了一个小竹筏。本期节目，我邀请到了华人 FIRE 圈里很多人熟悉的博主提前退休的大狮姐。从清华博士到麦肯锡咨询顾问，外人眼中的“成功学典范”为何会认为Fire是包装成成功学的失败学？ 在硅谷裁员潮与 AI 浪潮的夹击下，FIRE 究竟是逃避职场的避风港，还是个体觉醒的必经之路？我们聊到了身份认同的坍塌与重建、丁克与育儿的价值观博弈，以及在 AI 时代，我们如何给孩子留下一个“完美的过去”。我们聊天的结尾落在了人生是应该使命驱动还是体验驱动这个话题上。人生是一场来地球游乐场的单程票，我们的任务就是玩儿的尽兴？又或者，漫无目的的体验会产生消耗，我们每个人都需要一个个体定义里的“宏大命题”？背景音乐Amaksi - Midnight Flash, 致敬我很喜欢的播客无人知晓  🫡⏱ 时间戳 00:01:22 | 职场反思： 咨询公司的“务虚”痛苦，为什么优秀的履历换不来意义感？ 00:03:07 | 头等舱里的眼泪： 面对周一早报和无尽邮件的真实崩溃瞬间。 00:06:45 | 死亡冥想： 如果生命只剩 30 年 Quality Time，你还愿意换成钱吗？ 00:08:45 | 价值观排序： 为什么“Authenticity（真实）”是打工人的职业障碍？ 00:11:12 | 身份转变的阵痛： Fire后怎么面对家里人的反对？ 00:15:35 | 播客的魅力： 现在的身份认同是一个播客主播，我很喜欢 00:19:47 | FIRE 的两类人： “逃避痛苦” vs “时间不够用”，哪种人退休后更快乐？ 00:25:53 | 丁克 vs 育儿： 时间掌控权的博弈，以及“母爱技能树”的意外点亮。 00:30:40 | Fire与娃： 如何给娃解释不上班这件事？ 00:33:33 | AI 时代的末日感： 当过去所有的知识被烧成“晶体”，人类的独特性在哪里？ 00:44:50 | 竹筏比喻： 泰坦尼克号撞上冰山时，我在船边做了一个小竹筏 00:48:40 | 教育的本质： 不卷学业卷天赋，给孩子一个可以治愈一生的童年。 00:50:44 | Fire是包装成成功学的失败学： 泥潭里摇尾巴的乌龟，还是庙堂上的祭品？ 00:56:46 | 使命感 vs 体验： 人生必须有一个“宏大命题”才能获得终极快乐吗？ 01:01:39 | 结语： FIRE 是帮助我们按喜欢的方式度过一生的工具。在更多的地方找到我们我的小红书： Fire学习笔记大狮姐的播客和同名公众号/小红书： 提前退休那些事儿

27岁，当大多数同龄人还职场里升级打怪时，蛋牛夫妻已经攒够了 270 万，辞去北京互联网大厂的工作，回到了老家兰州，正式开启了 FIRE（财务自由，提早退休）生活。如今回到老家快两年了，他们的资产不仅没少，反而越花越多。本期节目，我们邀请到了蛋牛，聊聊他们夫妻为什么27岁就选择从大厂中抽身，又如何在很年轻的时候去构建起支撑余生的安全感，以及回到西北小城后，那碗 8 块钱的牛肉面背后人生活法的另一种可能性。本期你会听到 大厂围城： 面对年薪 200 万、身背千万房贷的研发 Leader，他们看到了怎样的“人生天花板”？ 攒钱攻略： 在北京两人月花 5000 元，他们是如何通过极简生活和理财规划，在 5 年内攒够退休金的？ 反直觉的增长： 退休两年本金不降反升？拆解他们的资产配置：A股量化、纳指定投以及“借钱给爸爸”的奇妙思路。 精神回血： 从“被工作抽干灵魂”到“睡到自然醒”，低能量老鼠人如何在 FIRE 后找到主线？ 回不去的职场： 退休后曾短暂回大厂“搬砖”4 个月，为何这次他们走得更加坚决？时间戳 00:03:02 | 大厂内卷真相：除了写不完的周报，还有无意义的内卷 00:04:33 | 什么时候开始产生FIRE的想法 00:05:16 | 看到年薪 200 万的前辈背负千万房贷后的反思 00:07:00 | 疫情、裁员与经济周期：开始重新思考人生 00:10:10 | 27岁退休前的财务规划：250万FIRE公式 00:13:05 | 250w真的够吗？人们反驳的不是数字，而是这种生活状态 00:15:45 | FIRE后的收入来源大公开 00:16:53 | Fire后反而钱越花越多？2年不到反而多了40w？ 00:19:50 | 能够Fire是因为家里有生意？ 00:21:32 | 典型的 FIRE 一天：睡到自然醒、泡茶与二次元生活 00:27:04 | 职场回头草：为什么短暂回归大厂，却又彻底治好了“想上班”的病 00:28:46 | FIRE之后遇到的最大问题：居然是变胖 00:32:27 | 如果余下的人生是100块钱，你会如何分配？ 00:33:16 | 如果回到刚毕业时，你会对自己说什么？在更多地方和我们相遇主包的小红书【Fire学习笔记】蛋牛的小红书 【蛋牛的退休频道】

Burnout是一种由长期、无法缓解的压力导致的身体、情感和心理耗竭的状态。burnout的一个常见原因是面对高压和无理要求无路可退，得不到支持，也没有人真的感同身受。我们害怕拒绝，也不敢停下来，于是只能选择忍耐。这里面也许放在天平的另一端是收入，是房贷，是身份，父母的目光，或者是家庭的责任。面对这些沉重的现实，想停下来休息一下的想法难免显得太轻。我们卡在痛苦的循环里，害怕一旦做错一个选择，背后就是万丈深渊。我常常在coffee chat中听到对方说想fire的原因是现在工作太卷压力太大。其中的一些人，我能觉察他们其实正在经历burnout。我在想，对大多数人来说，fire是以年为单位的规划，它太遥远，远到来不及拯救我们当下的burnout。我常在想，我能做什么。我想一个微小的努力是可以把一些经历过burnout又成功走出来的人的故事用声音和文字的方式记录下来。这期的嘉宾是Sunmin，她的前一份工作是在创投领域的一个公司做VP，她在犹豫和忍耐里经历了2年的burnout，最终做出了辞职的决定。在辞职后，她又花了1年的时间慢慢走出来，并开始了新的旅程。我想通过自己一点微小的努力，在 “一定要呆在牌桌上”，“大家都是这样，别想太多”的声音里发出一点点不同的声响，可以对正在经历burnout的你们说，看，你不是一个人，如果累了，就休息一下，人生不会因此完蛋。看，这些人都经历了一样的挣扎，但他们也都好好的重新长出了自己，一切都会好起来。时间戳burnout 的那些挣扎与犹豫 00:02:49 | burnout的诱因：有毒的老板与过度责任感 00:06:53 | 签证的枷锁：为何在痛苦中忍耐了 5 年？ 00:09:07 | 准备跳槽时老板画出代理CEO的大饼 00:13:56 | Max 的burnout经历：过度的责任感 00:16:55 | 如何察觉burnout：只想回家躺着，对一切失去兴趣 00:22:51 | 寻求帮助的挫折：当家人说“大家都一样，多忍忍” 00:25:16 | 我想过看医生，但心里会恐惧 00:28:53 | 压垮骆驼的最后一根稻草，我终于做出了辞职的决定 00:30:18 | 我们生活在一个过劳死后，公司招聘启事比讣告发的更快的时代辞职后，我花了一年慢慢走出来 00:31:18 | 决绝离职：但老板连告别的机会都没给 00:35:36 | 辞职后的焦虑并没有马上消失 00:37:30 | 破防大哭：在医生面前卸下防备的瞬间 00:40:37 | 修复之路：花了一年时间走出来的三个阶段 00:44:55 | 学会设置边界：教会别人如何对待你 00:46:25 | 自救手册：不要做自己不相信的事，敢于按下暂停键 00:50:42 | 我想对以前的自己说：你比想象的更自由在哪里可以找到我小红书 - Fire学习笔记

在硅谷，高薪、大厂、RSU 似乎是某种默认的人生路径。但与此同时，在AI浪潮下，这里也许也是全球唯一一个年入50 万美元依然会感到焦虑的地方。本期嘉宾 Ariel，曾是一位在硅谷奋斗十多年的互联网高级打工人。但在经历了一场“癌症误惊”和职场的反复消耗后，她选择了辞职买下房车，开启 FIRE（财务自由，提前退休）的生活。这并不是一段一帆风顺的“童话”，她曾经历过第一次 FIRE 失败而重返大厂的纠结，也面临过在荒野中陷车的窘迫。一起来听Ariel的提前退休那些事儿：一个关于稀缺心态、责任感、意义与体验的故事。🔥 本期你会听到硬核财务配置： 如何赚到第一个10w和第一个100w，以及从重仓房地产到增持股票的心态转变两次裸辞真相： 第一次 FIRE 为何只坚持了 8 个月就重返职场？如何应对“赚钱能力丧失”的焦虑？硅谷"金手铐"： 为什么在高薪圈子里，迈出 FIRE 那一步反而更难？房车生活实操： 从 Class B 房车选购到 BLM 免费露营，在莫沙漠里陷车斜着睡一晚是种什么体验？东亚式责任心： 如何从“目标驱动”转向“体验驱动”？给狗狗的温柔： 提前退休，是为了在有限的生命里，陪年长的狗狗走完最后一段路。⏱ 时间戳00:01:26 未来的旅居蓝图00:02:25 怎么计算攒够多少钱才可以Fire00:05:53 如何赚到第一个10w和第一个100w00:07:09 房产投资的“阴影”：修不好的地基与令人崩溃的排污管00:09:15 离职后的身份焦虑：面对猎头的面试邀请，我为何情不自禁想回去？00:16:14 第一次裸辞：向往田园生活，却感到孤独00:19:29 回归大厂：对证明赚钱能力的执念00:23:39 29 岁那场“疑似癌症”：它如何成为人生重启的最大勇气00:26:00 第二次裸辞：确认财务安全后的不同心态00:30:00 房车梦想：从定制房车到真正上路00:33:30 陷车沙漠惊魂夜：最害怕的一次经历00:38:56 意义 vs 体验：从“目标驱动”向“人生体验派”的终极转变00:42:34 遗憾与爱：如果重来一次，我希望可以带狗狗去看遍世界📫 和我互动如果你也是Fire路上的朋友，欢迎到小红书找到我 ： <Fire学习笔记>

对很多华人来说，房产是 FIRE 路上绕不开的资产。但你是想成为被琐事缠身的“高级修理工”，还是想成为真正的资产管理者？本期嘉宾Vissy 是一位生活在美国的精算师、数据科学总监。她将分享自己如何从第一套自住房起步，利用精算思维在商业地产中构建Fire后的被动收入。🔥 本期核心看点 为什么治安红区的房子，反而是投资人的金矿？ 怎么用"表面光"装修策略，让租金回报率从1%直接逼近2%？ 管80套公寓的时间成本，为什么会低于管10套独栋？ 商业地产里"每赚1块钱，卖出时值20块"的估值逻辑到底是怎么回事？ 以及——想做LP但怕被骗，你到底该看什么？如果你正在考虑投资房做为Fire资产组合的一部分，或者好奇商业地产这扇门后面是什么，希望这期可以给你带来一些收获~🦠时间戳00:05:25 精算师的底层逻辑：真正的FIRE组合，一定是分散而不是All in00:08:28 小白起步的正确姿势：先买自住房，再谈投资房00:15:14 低价捡漏故事：我在治安红区买了一个弹孔房00:20:56 现金流 vs 增值：为什么这两者往往不可兼得？00:23:04 single family 和商业地产增值的不同核心逻辑00:26:42 商业地产如何运营：Deal Sourcing、Fundraising、Asset Management如何分工？00:30:48 Vissy是如何接触商业地产的故事：从育儿群到千万级项目LP00:33:08 小白如果想做LP投资商业地产如何入门00:41:23 商业地产回报区间是多少00:46:10 商业地产 vs 股票：相关性低，才是真正的分散如何找到我小红书 - 《Fire学习笔记》里有更多Fire的内容哦

你真的只需要攒够「年支出 × 25」就可以财务自由，提早退休吗？4% 法则几乎是 FIRE 世界的“圣经公式”。攒够 25 倍支出，提取 4%，然后安心退休——听起来干净、优雅、充满确定性。但问题是： 4% 真的是“安全”的吗？ 如果 35 岁就退休，要用 60 年，这个数字还成立吗？ 如果我不想把本金慢慢花光怎么办？ 如果刚退休就遇到熊市呢？ 如果我们不只看美国历史数据，而是加入全球市场呢？这一期，我系统梳理了 4%法则的原始逻辑，以及近几年关于安全提取率的最新研究。财务自由不是一个公式，而是一套关于风险、时间和不确定性的平衡考虑。欢迎来到《Fire一期一会》，我们一起，把数字背后的逻辑理清楚。时间戳00:02:57 4%法则结论简介00:07:24 4%真的够用吗？如果35岁退休，想要维持60年的安全提取率又是多少？00:10:48 我不想本金亏完应该怎么办，针对不同本金保有率的安全提取率00:15:10 加入黄金能有效对冲熊市吗？00:17:47 加入国际股票可以提高成功率吗？00:20:24 投资房如何在4%法则中如何计算？00:22:45 避免美国历史单一叙事，加入其他国家的历史数据后安全提取率会是多少？00:25:57 如何利用动态提取率提高Fire成功率参考文献- Sustainable Withdrawal Rates From Your Retirement Portfolio- Safe withdrawal rate series- The Safe Withdrawal Rate: Evidence from a Broad Sample of Developed Markets- BEYOND THE STATUS QUO: A CRITICAL ASSESSMENT OF LIFECYCLE INVESTMENT ADVICE如何找到我小红书 - 《Fire学习笔记》

和我一起kuku学系列：每期深入拆解一个知识点。传统的资产配比策略告诉我们：全部净资产放股票里是危险的，需要搭配债券或者固定收益类等比较安全的产品。而且随着年龄增长，应该增安全资产的比例、减少股票比例。但 Scott Cederburg 等三位教授2023发布了一篇研究论文挑战了这一百年金科玉律。他们通过模拟 39 个国家、总共将近2600年的历史数据发现，100% 全股票配置不仅积累的财富更多，甚至比债券更“安全“，并且在论文他们提出了100%股票的最佳配比方法。今天的这期播客就让我们一起拆解学习一下这篇论文。论文原文：BEYOND THE STATUS QUO: A CRITICAL ASSESSMENT OF LIFECYCLE INVESTMENT ADVICE本期用到的 Notebook llm：https://notebooklm.google.com/notebook/32b39f59-b476-4853-b5e4-49515e4e3375时间轴 ：00：00：19 关于Fire一期一会播客的介绍00：02：34 关于这一期内容的介绍00：04：24 开始详细拆解这篇论文，介绍最佳策略是什么00：06：32 论文中用到的历史数据和模拟方法00：09：30 详细比较各种策略在最终收益率，以及破产概率的差别00：14：27 对在美国和中国生活的投资者应该如何思考全球化分散的配比00：20：49 课代表总结核心结论 + 聊我的想法和投资策略思考00：26：57 针对sequence of return风险的调整本法，从而提高Fire成功率00：28：27 风险以及这篇论文局限性的提示在其他地方找到我我的小红书 ： Fire学习笔记 ， 如果你喜欢图文的方式里面有很多内容和干货