EP5 为什么我们越努力越疲惫，Fire是burnout的解药吗？

Burnout是一种由长期、无法缓解的压力导致的身体、情感和心理耗竭的状态。burnout的一个常见原因是面对高压和无理要求无路可退，得不到支持，也没有人真的感同身受。我们害怕拒绝，也不敢停下来，于是只能选择忍耐。这里面也许放在天平的另一端是收入，是房贷，是身份，父母的目光，或者是家庭的责任。面对这些沉重的现实，想停下来休息一下的想法难免显得太轻。我们卡在痛苦的循环里，害怕一旦做错一个选择，背后就是万丈深渊。我常常在coffee chat中听到对方说想fire的原因是现在工作太卷压力太大。其中的一些人，我能觉察他们其实正在经历burnout。我在想，对大多数人来说，fire是以年为单位的规划，它太遥远，远到来不及拯救我们当下的burnout。我常在想，我能做什么。我想一个微小的努力是可以把一些经历过burnout又成功走出来的人的故事用声音和文字的方式记录下来。这期的嘉宾是Sunmin，她的前一份工作是在创投领域的一个公司做VP，她在犹豫和忍耐里经历了2年的burnout，最终做出了辞职的决定。在辞职后，她又花了1年的时间慢慢走出来，并开始了新的旅程。我想通过自己一点微小的努力，在 “一定要呆在牌桌上”，“大家都是这样，别想太多”的声音里发出一点点不同的声响，可以对正在经历burnout的你们说，看，你不是一个人，如果累了，就休息一下，人生不会因此完蛋。看，这些人都经历了一样的挣扎，但他们也都好好的重新长出了自己，一切都会好起来。时间戳burnout 的那些挣扎与犹豫 00:02:49 | burnout的诱因：有毒的老板与过度责任感 00:06:53 | 签证的枷锁：为何在痛苦中忍耐了 5 年？ 00:09:07 | 准备跳槽时老板画出代理CEO的大饼 00:13:56 | Max 的burnout经历：过度的责任感 00:16:55 | 如何察觉burnout：只想回家躺着，对一切失去兴趣 00:22:51 | 寻求帮助的挫折：当家人说“大家都一样，多忍忍” 00:25:16 | 我想过看医生，但心里会恐惧 00:28:53 | 压垮骆驼的最后一根稻草，我终于做出了辞职的决定 00:30:18 | 我们生活在一个过劳死后，公司招聘启事比讣告发的更快的时代辞职后，我花了一年慢慢走出来 00:31:18 | 决绝离职：但老板连告别的机会都没给 00:35:36 | 辞职后的焦虑并没有马上消失 00:37:30 | 破防大哭：在医生面前卸下防备的瞬间 00:40:37 | 修复之路：花了一年时间走出来的三个阶段 00:44:55 | 学会设置边界：教会别人如何对待你 00:46:25 | 自救手册：不要做自己不相信的事，敢于按下暂停键 00:50:42 | 我想对以前的自己说：你比想象的更自由在哪里可以找到我小红书 - Fire学习笔记在小宇宙查看该单集文稿