Flüsternde Körper ® - Unausgesprochenes aussprechen.

In der heutigen Folge spreche ich über ein scheinbar ganz normales Gut in einer integeren Gesellschaft: Ehrlichkeit. Warum wir sie aber vielleicht gar nicht mehr so ohne weiteres vorfinden,  was uns womöglich selbst zögern lässt, anderen offen und ehrlich zu begegnen, warum es aber fundamental wichtig für uns ist, ehrliche Menschen um uns zu haben, darüber spreche ich in dieser halben Stunde. Viel Spaß beim Reinhören!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Wir kennen das Problem: Durch die Digitalisierung sind wir immer mehr vernetzt, und doch entfernen wir uns ständig weiter voneinander. Was früher normal war - der spontane Anruf bei der Freundin - wird heute für einige von uns schon fast zur sozialen Mutprobe.Ist es denn so, dass Quantität hier auf Kosten von Qualität geht? Wir folgen der halben Welt, und wissen nicht mehr, wies unseren Lieben wirklich geht. Ich meine: wirklich. Darüber mache ich mir heute Gedanken. Work in Progress... Worauf ich gekommen bin, das kannst du gleich hören ... viel Spaß!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

In der heutigen Spurensuche lade ich dich zu einer Übung ein, die dir dabei helfen kann, dich im Moment wieder besser zu spüren. Ganz ohne viel TamTam.Ideal wäre es, 80% bei uns zu sein, und nur 20% im Außen. Dann wären wir richtig präsent. Aber leichter gesagt, als getan. Und wenn wir an manchen Tagen immer nur am Machen sind, wie soll das dann gehen?Diese Übung aktiviert deine Energie, ganz sanft und ohne großen Aufwand.Probier's mal aus und erzähl' mir gerne, wie's dir damit geht!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Wenn wir uns in einem Lebensbereich ent-wickeln, der Knoten endlich platzt und wir es über den Huggel geschafft haben, dann kommt das häufig gar nicht mal mit der so groß antizipierten Leichtigkeit.Dann zwickt es immer noch, dann sind da noch unangenheme Gefühle, die Achterbahn voll Ungeduld und schelchtem Gewissen scheint nicht zu stoppen...Warum ist das nur so? Warum kann es nicht einfach mal "gut" sein?Oder ist es das schon?Dem gehen wir heute ein bisschen auf den Grund, und erinnern uns daran, wie Menschsein aussieht.Viel Freude beim Hören!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Du kennst das vielleicht? "Ich kann nicht mehr" und "Keiner hilft mir!" - aber auch "Keiner macht es so gut wie ich."Tja, wie kommen wir da wieder raus?In der heutigen Spurensuche fordere ich dich (& mich) heraus und gebe dir Impulse zum Hineinspüren und ehrlich zu dir selber sein. Wo stehst du dir in Sachen Hilfe annehmen tatsächlich selbst im Weg, und wie kommen wir aus der Sache souverän wieder raus?Your chance to shine! Viel Spaß beim Marinieren mit dir.Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

"Du schaffst das schon, du bist ja eine Power-Frau." Für mich ist dieser Satz mittlerweile fast eine Beleidigung. Gut gemeint, ich weiß, aber dennoch der Unsatz unserer Zeit.Warum das so ist, dazu mache ich mir in der heutigen Folge Gedanken und nehm dich mit.Viel Spaß beim Zuhören!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

In der heutigen Folge nehme ich euch ein bisschen mit, während ich mir laut Gedanken um das Thema Hilfe und Fürsorge mache. Quasi in real time.Warum ist eine helfende Hand keine Kleinigkeit, und was braucht es an Zutaten, um aus Hilfe sogar Fürsorge zu machen? Und was hat das alles mit dem Flughafen zu tun?Viel Freude beim Hören!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Sei mal ehrlich: Wer kennt es nicht? Die Sucht, die eigentlich eine Suche ist.Eine Sehnsucht nach dem nächsten Dopamin-Kick. Und so wischen und wischen und wischen wir, bis wir uns sprichwörtlich in einem schier nie enden wollenden Scroller Coaster Ride befinden. Wie du diese Achterbahnfahrt deines Nervensystems ohne viel Tamtam unterbrechen und gleichzeitig mehr Bewusstheit über dein Konsumverhalten erlangen kannst, darum geht es in dieser Spurensuche.Viel Freude - und gute Nerven - beim Lauschen und Spüren!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Es geht noch einmal um Zwischenräume. Um Phasen im Leben, die sich wie Stagnation anfühlen. Um Momente, die uns Angst machen, weil wir nicht weiter wissen. Hatten wir doch immer einen Plan B. Und jetzt? Einfach mal machen, oder es doch sein lassen?Wie wir mit unserer Ungeduld und Ohnmacht in Zeiten der Informations-Sammlung klarkommen können, darüber rede ich heute. Ich denke mal wieder laut und nehm dich mit.Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Die heutige Folge ist ein Impuls und eine Einladung, wieder mehr miteinander in Kontakt zu gehen. Eine Erinnerung daran, wie wichtig wir für füreinander sind. Dass wir gerade in Zeiten des Durcheinanders ein Hafen füreinander sein können, auch, wenn es sich phasenweise gar nicht so anfühlt. Ich, für meinen Teil, geb die Hoffnung nicht auf, dass menschliche Verbindung - so schwer sie es uns manchmal macht - am Ende die Basis für alles Gute ist.Viel Freude beim Hineinspüren!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Kennst du das? Du bist eigentlich doch ganz gut mit dir. Nimmst dir regelmäßige Auszeiten, bist achtsam und häufig präsent, hast die ständige Überholspur vielleicht schon längst verlassen, und fährst trotzdem immer wieder mal so richtig schön gegen die Wand? Ausgetrickst vom Leben.In der heutigen Folge spreche ich über Zeit. Warum sie so wichtig ist, und warum unser Empfinden ihr gegenüber meist überhaupt nicht der Wahrheit entspricht.Warum der Körper Zeit braucht und sie sich auch, und warum er dabei einfach nicht nach deiner Pfeife tanzt.Viel Spaß beim Hören!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

In der heutigen Spurensuche begleite ich dich durch eine Lausch-Übung.Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für gute zehn Minuten ungestört sein kannst. Viel Freude!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Wer kennt es nicht? - Große Lebensfragen, Over-Thinking-Modus läuft auf Hochtouren, und eigentlich wartet die Antwort schon ganz lange darauf, endlich wahrgenommen zu werden. Manchmal stehen wir uns selbst im Weg, weil wir kleinen Impulsen, Gedanken & Empfindungen einfach gewhohnheitsmäßig zu wenig Gewicht geben. Das ist auch nicht verwunderlich. Leben wir doch in einer Gesellschaft, in der wir meist von Lautem umegeben sind. Da können sanfte Stimmen schonmal untergehen... Also, quasi ständig.Aber damit ist jetzt Schluss. In der heutigen Folge spreche ich vom Wert und der Wichtigkeit auf die kleinen Signale zu achten. Und darüber, wie genau das uns bereits an die Antworten auf all die großen Fragen hinführen kann... ganz mühelos.Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

In der heutigen Spurensuche gebe ich dir ein paar Impulse zum Hineinspüren.Wer tut dir gut? Was passt zu dir? Womit fühlst du dich wohl?Es geht um eine Art "Zugangs-Kontrolle". Welche Menschen, Energien & Substanzen sind deinem Wesen & Körper zuträglich, und worauf könntest du eher verzichten? Wo lohnt es sich, Grenzen zu ziehen, und wie unterscheiden diese sich von nicht zu überwindenden Mauern?Ein Gedankenanstoß, in dem du, wenn du magst, ein bisschen "marinieren" kannst. Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Diese Folge ist ein "Mitschnitt" eines Prozesses, in dem ich mich gerade befinde.Nach einer OP am Fuß darf ich meinen Körper als "Alltags-Vehikel" ganz neu kennen lernen. Was ich anfangs noch als Handicap empfunden habe (und was es natürlich derzeit immer noch ist, ich möchte es nicht schön reden), offenbart sich mehr und mehr als Quell an neuen Erkenntnissen. Einmal mehr komme ich zu dem Schluss - Körper, ohne dich geht's nicht!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

In der heutigen Spurensuche schauen wir uns an, welchen Einfluß Sprache auf unser Wohlbefinden haben kann.Es wird um das kleine Wörtchen und gehen, und warum es - bewusst eingesetzt - zu einer vollständigeren, umfassenderen Auseinandersetzung mit dem Alltag beiträgt. Du bist bei dieser Folge eingeladen, richtig in die Innenschau zu gehen, also nimm dir genügend Zeit & such dir ein stilles Plätzchen (pun intended ;-)!Viel Freude beim Hineinspüren & Üben!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

In dieser Folge geht es um Übergänge im Allgemeinen, und den Jahresübergang im Besonderen. All zu oft machen wir uns Druck bei Lebensveränderungen. Unsere vermeintlich genauen Vorstellungen darüber, wie die Dinge zu sein haben (wir inklusive), machen unseren Spielraum oft eng und überfordern uns zusätzlich.Wie kann ich den Übergang in das Neue Jahr fokussiert und klar gestalten, und gleichzeitig meiner ganz individuellen Geschwindigkeit gerecht werden - und vor allem: Mir treu bleiben.Ich erzähl dir, wie ich es seit einiger Zeit mache. Es zumindest versuche...In dieser Folge hört sich das Ende womöglich für deine Ohren etwas abrupt an - sorry!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Diese Folge enthält eine weitere Spurensuche für dich.Wie können wir in Phasen der Erneuerung erkennen, was zu uns passt, was für uns ist und wer wir eigentlich sein wollen? Wie begegnen wir dieser Ohnmacht, es einfach noch nicht zu wissen? - Die Antworten lassen manchmal ganz schön auf sich warten, oder doch nicht? ...Viel Freude beim Hören & Hineinspüren!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

In dieser Folge geht es um den Rhythmus, der jedem Lebendigen innewohnt. Wir schauen uns an, was ihn zum stocken bringt, wie wir mit Phasen des Stillstands und der Ungewisseheit umgehen, warum wir Pausen dringend brauchen und sie uns trotzdem nicht nehmen, was das mit uns macht und wie wir da lebendig wieder rauskommen. Viel Spaß beim Hören! Schön, dass du da bist.Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Egal ob an der Zapfsäule beim Tanken, an der Bushaltestelle oder im Supermarkt an der Kasse - immer wieder mal müssen wir warten. Und womit verbringen wir diese Mikro-Momente des Stillstands? Mit Grübeln und mentalen Checklisten, oder vielleicht doch lieber mit kleinen bewussten Impulsen, die unseren Körper mit an Board nehmen und ihm signalisieren: Du gehörst schon auch noch dazu!Viel Spaß beim Reinspüren!Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!

Puh, was für eine Geburt! ...Jetzt ist die Zeit des scheinbar endlosen Überdenkens vorbei. Los geht's ... Was schon lange in mir mariniert, darf endlich in die Welt hinaus. In dieser ersten Folge nehme ich euch einfach ein bisschen mit. Ihr bekommt einen ersten Einblick in das Wieso, das Warum und das Wohin-es-gehen-wird in dieser Podcast-Reihe. Ganz authentisch, ganz roh. Ohne Skript & Elevator Pitch. Ich bin Sabine Kunst. Referentin, Trainerin und Somatic Experiencing® Practitioner aus Leidenschaft, mit einer intrinsischen Neugierde, die mich schon immer vieles hinterfragen lässt.Zeit meines Lebens inspiriert vom Menschsein und mittlerweile faszinierte Bewohnerin meines Körpers, befreunde ich mich auch immer mehr mit meinem Nervensystem. Teils recht redegewandt und ab und an auch mal sprachlos. Flüsternde Körper®, weil dieser Tierkörper nackenabwärst uns so viel sagen möchte, so viel Weisheit und Information in sich trägt, wenn wir nur anfangen, ihm zu lauschen. Und genau darüber möchte ich sprechen und ihn mitnehmen, diesen Körper, zu sämtlichen Themen, die uns als Menschen bewegen.In Form von Solo-Impulsen, Gesprächen mit Anderen und Übungen für euch.Schau ma mal, was entsteht! Ich freu mich jedenfalls, wenn du ein bisschen mitkommst...Ihr dürft mich gerne kontaktieren unter [email protected] mir auf Instagram folgen https://www.instagram.com/sabineakunst/Ein dickes Dankeschön an alle, die mich immer wieder dazu ermuntern, meine Stimme zu benutzen! This is also for you!