种豆得豆FM

「想成为自己，但不知道从哪儿下手？」「我们如何撕掉「假自体」的标签，活出真实的生命力？」「成为自己是一场冒险吗？」在追求自我实现的道路上，我们常常被社会期待、家庭责任和内心渴望撕扯。很多人困在「假自体」的壳中，过着看似正确却并不真实的生活。本期节目邀请心理治疗师刘老师，探讨如何在现实约束中寻找真实的自我。【本期对话】嘉宾：刘老师（高校心理教师/心理治疗师）【收听指南】00:57 探索的起点：成为真实自己的关键路径是什么？01:34 理论启蒙：温尼科特「假自体」理论引发的存在性思考07:05 生死叩问：「临终后悔测试」是怎样的选择标尺？21:27 人生重置：从金融精英到背包客的生存实验30:05 重新定义：如何找回个人价值的定义权？34:22 真实的快乐：从看见每一个微小时刻开始37:57 成人宣言：经济独立是自我建构的基石吗？【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆FM》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」）听友投稿/合作：[email protected]本期shownotes由「播记」生成。

关于韩国人，江湖上流传着三大未解之谜：他们真的不用睡觉吗？冰美式是不是当水喝的？以及，为什么明明那么卷，身材管理还能那么狠？这期，我们的嘉宾是一位在中国生活多年的韩国留学生minjee，让她来亲口说说，那些我们在网上看到的“韩式生存法则”，到底是刻板印象，还是真实日常。当“内卷”这个词从中韩两国年轻人的嘴里说出来，到底哪个更让人窒息？是韩国的“前浪”太狠，还是中国的“后浪”更拼？以及，他们到底靠什么支撑每天只睡四小时还能保持精致？听完这期，你可能会对那个“不睡觉”的国度有一个全新的答案。

「读研的人精神状态还好吗？」「读研是场漫长的精神折磨吗？」「如何在不确定性中寻找自我价值？」读研的旅程对于每个人来说都充满了未知，挑战，煎熬和不确定，甚至很多时候会感到孤独，好像只有自己一个人在孤军作战。每当这种时候，就环顾一下四周，也许大家都在这片沙漠前行。本期节目邀请小排，分享读研的成长故事。【本期对话】嘉宾：小排【收听指南】04：29 影视启蒙：《读心神探》点燃心理学兴趣12：43 毕业课题：给予青少年理解而非解决方案20：49 心态转变：从抗拒到接纳不确定性的成长23：57 研究生态：读研也许深陷不确定性的梅雨季，但我们都终将结束这段旅程【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆FM》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。本节目在喜马拉雅、苹果播客、荔枝、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐同步播放。商务合作：[email protected]

「满足父母的期待该不该作为爱的条件？」「考不好世界会完蛋吗？」「我们如何打破代际养育的创伤循环？」本期节目邀请卡卡，聊聊爱的悖论。【本期对话】嘉宾：卡卡【收听指南】00:53 母爱反思：无私未必最佳，卡卡提出「有条件」的爱更利于成长15:01 爱的平衡：父母加点「条件」，孩子未来社会适应力更强吗？16:43 严厉之爱：父母能否觉察到「让孩子背负着自己的愿望」21:31 教育压力：家长感慨当年全镇第一，如今孩子二本都难24:12 顿悟时刻：听完分享，突然理解母女关系中复杂和难以温和表达的爱26:29 亲子博弈：父母如何平衡控制与尊重？叛逆期家庭大考验29:27 双重角色：家是安全的港湾，而非束缚的「家庭GPS」31:19 成长选择：让孩子直面挑战，还是温室保护？35:23 情感共鸣：借他人故事理解亲子关系，像看电影找自己，在别人的故事里流下自己的眼泪【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆FM》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。商务合作：[email protected]

「你是否也曾在人际互动中压抑自己的声音？」「在团体中找回真实的自己」「从安全的空间到真实的反馈，团体咨询如何帮助我们成长？」本期节目邀请刘老师，分享团体心理咨询中那些让人惊喜的瞬间。团体咨询的三大优势：安全表达（五湖四海的组员）、即时反馈（真实的人际互动）、高效成长（打破僵化模式）。这种将自我探索融入群体动力的方式，揭示了心理咨询不仅可以是个人疗愈，更可以是人际关系模式的生活实验室。【本期对话】嘉宾：刘老师（带领亚隆团体多年，资深精神动力学取向/人本存在取向心理咨询师）工作微信:13418017130(备注:网络咨询)【收听指南】00:17 团体咨询初体验：安全释放真实自我，探索价值01:19 高效成长：团体咨询是自我发现的快车道02:50 安全空间：说出心声，「说真话不打压」的新鲜感04:24 情绪探索：在冲突中，挖掘愤怒与委屈的深层原因06:23 互动比喻：团体像踢毽子，8人间飞舞的真实自我07:35 双重优势：更靠近真实自己，还比个体咨询省钱08:46 珍贵反馈：尝试新的反应，在团体中收获现实难有的真实回应【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。公众号：今天土豆想开了吗（可以留言）听友投稿/合作：[email protected]

「你心里还住着那个受伤的小孩吗？」「当过去的自己向你伸手，你会怎样回应？」那些深夜浮现的童年记忆，或许正是自我疗愈的开始。在重访童年的对话中，在迪士尼烟花下落泪的瞬间——「活着真好」成为对坚持至今的自己最深的感谢。我们探讨如何与过去的自己和解：从「感谢你撑过18岁」到「我不后悔成为现在的我」，每个选择都是生命拼图不可或缺的一块。自我养育是建造心灵安全屋的旅程，像对待最好的朋友那样呵护自己。当内在批评声响起时，这里永远有理解的声音。【本期对话】嘉宾：路路漫漫（心理咨询师）【收听指南】(00:01:22) 烟花疗愈时刻：迪士尼魔法触发的深层感动(00:10:30) You Tried奖章：给努力者的温柔鼓励(00:16:41) 被遗忘的感谢：为什么我们总忘了善待自己(00:30:31) 养育错题本：记录那些伤害自己的模式(00:34:30) 讨好型人格：冲突回避背后的自我消耗【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」）听友投稿/合作：[email protected]

「你是否会在难过时想起那个未被好好对待的自己？」「当我们无法改变过去，该如何重新养育现在的自己？」成年后的自我养育是一场温柔的革命。从承认童年未被满足的需求开始，到建立新的自我支持系统，这个过程既需要勇气，也需要方法。心理咨询师路路分享，关键在于将「看见」转化为实际行动——无论是通过表达性写作梳理情绪，还是建立「自我肯定日记」积累心理资源。重新养育自己不是否定过去，而是接纳生命的不完美。当我们学会做自己的「足够好的父母」，那些曾经缺失的关爱终将以新的形式回归。在这个过程中，每一次自我对话、每一份小成就的记录，都是重建自我价值的重要基石。【本期对话】嘉宾：路路漫漫（心理咨询师）【收听指南】00:00:28 温柔的自我革命：未被满足需求的觉醒时刻00:01:40 心理缺口填补术：像养育女儿般照料自己00:05:35 咨询室里的勇气：在咨询师的支持下触碰过去00:11:29 完美养育的幻象：全能养育者是我们的幻想00:20:59 自我养育日记：用可视化记录微小进步【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」）听友投稿/合作：[email protected]

「你理想中的工作环境是什么样的？」「面对职场压力，你会如何调整心态？」「在职场中，你允许自己不完美吗？」通过改善环境、调整心态，我们能否找到工作与自我的平衡？【本期对话】嘉宾：饭姐【收听指南】02:32 新视角：一场人类观察计划04:16 面试如故事支线：败而不馁，收获新邀约08:26 同事多样性：温柔火爆，真实即专业12:38 拒绝不合理要求：职场新世界的大门14:48 人性化领导：与「活人」共事24:19 学习永无止境：职场节奏快，周末泡图书馆26:28 生活幸福感：忙碌中寻找快乐小确幸29:41 自我包容：今天休息一下也是可以的31:38 积极碰撞世界：赚经验或钞票，成长自己【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」）听友投稿/合作：[email protected]

「我们都渴望一份Offer」「收到拒信后你也许会难过，擦干泪水又继续复盘」「从一开始面试时的被审视，能否变成一场双向选择的面试？」我们如何在毕业季拿到一份满意的Offer，本期节目邀请饭姐，分享求职过程中那些希望早点知道的时刻。饭姐通过10份跨行业工作的亲身实践，提出「三维求职法」：岗位要求对比（丁香人才）、行业经验帖分析（小红书/知乎）、针对性模拟面试。这种将焦虑具象化为行动步骤的方法，揭示了求职本质上是一场自我认知的深度对话。【本期对话】嘉宾：饭姐（心理治疗师）【收听指南】00：35 职场经验分享：10份工作的求职智慧03：09 理想职业的探索：心理治疗师03：24 职业选择哲学：允许试错，行动中发现真相12：49 面试准备：模拟练习与录音自评18：26 职场敏感话题：面试中的婚育计划提问22：32 拿Offer后的困惑：胜任力的怀疑25：04 实习与试工的价值：通过实践减少职业不确定感37：37 成长之路：在试错中抵达意外终点40：07 面试批评：职业成长的催化剂【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」）听友投稿/合作：[email protected]

「你曾在朋友圈感到酸涩吗？」在这个精心展示完美的时代，嫉妒如同暗流在每条点赞下涌动。为什么我们会对他人产生嫉妒？在精心修饰的社交媒体背后，我们究竟在比较什么？通过心理学的视角，我们能否找到化解嫉妒的方法？【收听指南】00:00:24 嫉妒的起点：承认情绪是自我和解的第一步00:02:07 嫉妒的本质：想要与得不到的复杂交织00:04:46 滤镜破碎：发现不完美的生活反而更真实00:07:56 嫉妒的片面性：了解全貌后如气球般消散00:10:46 自我接纳：消解嫉妒的心理机制00:16:09 比较的深渊：从双非到牛津的永恒追逐00:22:41 嫉妒的转化：从情绪失控到成长风向标

「你曾因嫉妒而彻夜难眠吗？」「当比较成为习惯，我们如何找回自我价值？」被贴上「嫉妒」标签的情绪，是否还有另一面？在高度竞争的社会环境中，嫉妒既是隐秘的羞耻，也是潜在的成长动力。从学生时代的成绩排名到职场中的无形较量，人们往往陷入社会比较的困境。我们能否将嫉妒转化为自我探索的契机？当我们将「嫉妒」重构为「对特质的超级喜欢」，或许能将攻击性转化为成长动力。【本期对话】嘉宾：嘻嘻【收听指南】00:00:30 嫉妒的普遍性：社会标签如何让情绪复杂化00:02:39 嫉妒的双面性：从羞耻感到竞争动力00:05:42 比较的代价：羞耻感与价值感的失衡00:07:26 学校排名的影响：自我价值的「捉迷藏」游戏00:12:43 模仿嫉妒对象：喜欢与嫉妒的边界在哪里？00:14:22 嫉妒的情绪解析：你是否真的喜欢那些东西？00:18:34 嫉妒的动力转化：专注自我提升与价值体系【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」）听友投稿/合作：[email protected]

「成年后，我们还能与父母无话不谈吗？」「如何在尊重父母的同时坚守自己的边界？」「当父母的控制欲遇上我们的独立意识，冲突该如何化解？」如何与父母相处，我一直不知道。但是在这一期我找到了答案，愤怒的背后是受伤的小孩，也许我们就是抽到了一张烂牌，但是我要选择就这样生活吗，还是换一种活法？在传统东亚家庭中，父母与子女的边界常常模糊不清。随着子女成年，这种模糊地带逐渐成为矛盾的源头。心理咨询师刘老师指出，许多冲突源于双方对「独立」与「关爱」的不同理解，而解决的关键在于建立相互尊重的心理空间。健康的家庭关系需要父母放下权威意识，子女学会温和而坚定的表达——这是一场关于爱与自由的必修课。友声电台：邀请心理咨询/治疗师刘老师谈谈。【本期对话】主持人：诗媛嘉宾：刘老师（资深心理治疗师）工作微信：134 1801 7130（备注：网络咨询）【收听指南】00:00:49 双重身份揭秘：心理治疗师父母的家庭观察手册00:03:34 东亚家庭困局：成年子女的边界保卫战！00:05:54 父母神话崩塌：孩子心中「全能形象」的瓦解时刻00:11:25 高考志愿争夺战：被当作提线木偶的青春抉择00:18:12 东亚文化悖论：父母权威与子女自主的永恒拉锯00:30:33 动态花盆理论：父母给空间，孩子才能蜿蜒生长00:42:15 被看见的力量：找到心灵GPS的治愈瞬间00:45:20 疗愈新主张：不执着父母道歉的成长智慧00:48:40 人生脚本改写：走出阴影的成长之路【关于我们】不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」）商务合作：[email protected]

「你了解自己的情绪吗？」「成长过程中，你有哪些未解的心结？」「如何用心理学知识更好地认识自己？」在现代社会，心理健康逐渐成为人们关注的焦点。从正念冥想到心理咨询，越来越多的人开始探索内心世界，寻求自我成长与治愈。这种现象源于心理学家卡尔·罗杰斯的「人本主义理论」，强调人的自我实现潜能。心理学不仅是一门学科，更是一种生活方式，影响着个人的成长选择和社会的情感联结。为什么现代人越来越关注心理健康？在快节奏的生活中，我们如何与自己和解？通过心理学知识，我们能否真正实现自我成长？【本期对话】主播：诗媛【收听指南】00:34 成长的触动：团体与老师的深刻影响01:04 播客栏目： 成长树洞：对自我成长感兴趣，了解和治愈自己；友声电台：和老师、朋友们聊聊；读研日记：对心理学感兴趣，想读心理学研究生；03:21 十年之约：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在03:39 梦想照进现实：从主持人梦想到播客实践【关于我们】不同的视角，相同的成长关怀。《种豆得豆FM》是由诗媛出品的心理学播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」）合作：[email protected]