Fra angst til trygghet

🎧 Episode 1237 vanlige myter om angst som holder deg fastHva om noe av det du har lært om angst faktisk gjør det vanskeligere å få det bedre?Mange som sliter med angst går rundt med regler og sannheter som skaper mer press, mer frykt og mer selvkritikk. Ting som høres riktige ut, men som i praksis kan holde deg fast.I denne episoden går vi gjennom 7 vanlige myter om angst, og snakker om hvorfor de ikke alltid stemmer.Vi snakker blant annet om:• myten om at du må bli kvitt angsten for å få det bedre • hvorfor sterke kroppslige symptomer ikke betyr at noe er galt • forskjellen på trygg eksponering og å presse seg for hardt • sikkerhetsstrategier og hvorfor de ikke alltid er problemet • hvorfor panikk føles farligere enn den er • og hvorfor det ikke betyr at du gjør noe feil selv om det tar tid💛 Dette er en episode for deg som kjenner deg sliten av å kjempe, analysere og prøve å gjøre alt riktig.Kanskje trenger du ikke mer press. Kanskje trenger du en ny forståelse.🎧 Lytt til episode 123 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Episode 122Når legen sier “det er ikke farlig” men du fortsatt er reddHva gjør du når legen sier at det ikke er noe farlig… men du fortsatt ikke klarer å slippe taket?Mange får beskjed om at symptomene ikke er alvorlige, men samtidig at de bør “følge med”. Og akkurat denne setningen kan bli starten på en ny spiral av usikkerhet, kroppsskanning og økt angst.I denne episoden snakker vi om:• hva som skjer i hodet når du får beskjed om å følge med • hvorfor dette lett kan bli en opprettholdende faktor for angst • hvordan overvåkning av kroppen kan gjøre deg mer urolig, ikke mindre • hvorfor du aldri får 100 prosent garanti • og hvordan du kan begynne å sette en strek og gå videre💛 Dette er en episode for deg som kjenner deg fanget mellom det legen sier og det du fortsatt føler i kroppen.Du gjør ikke noe feil. Du prøver å være trygg.Men kanskje er det på tide å gjøre det på en litt annen måte.🎧 Lytt til episode 122 der du vanligvis hører på podkast eller på angstportalen.no/podcastemner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.