Fuel Your Body by Miri Krug

Heute spricht Miri mit Lenny über seine Anfänge im Football, wie der Trainingsalltag in der NFL aussieht und wie das Thema Nutrition im American Football so aussieht.🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lennys instagram📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚀 Unser ONLINE-KURS FATLOSS 1x1 > ⁠⁠HIER KLICKEN⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

NEUJAHRSFOLGE MIT LYNN :) Kann der Stoffwechsel einschlafen? was brauchen wir zum Abnehmen? nützliche Tools zum Sättigungsmanagement und mehr.🚀 LAUNCH ONLINE-KURS FATLOSS 1x1 > HIER KLICKEN🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lynns instagram⁠⁠📕 HYROX Nutrition ebook > ⁠⁠hier klicken⁠⁠🤍 Female ONLINE-KURS (Training & Ernährung im Zyklus und Schwangerschaft) > ⁠HIER KLICKEN⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute steht wahrscheinlich die erstmal letzte Folge in diesem Jahr an :)Miri und Lynn besprechen Ernährungsstrategien über die Weihnachtszeit und geben in der 2. Hälfte nochmal einen Einblick für alle, die beim Hyrox in Frankfurt und Polen an den Start gehen in den nächsten 1-2 Wochen.🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lynns instagram⁠📕 HYROX Nutrition ebook > ⁠hier klicken⁠🤍 Female ONLINE-KURS (Training & Ernährung im Zyklus und Schwangerschaft) > HIER KLICKEN📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

In der neuen Folge mit Vivi spricht Miri mit ihr über ihre Ambitionen für den anstehenden HYROX Single in Frankfurt, Ernährung im stressigen Alltag und über Fitness und Selbstwertgefühl nach der Geburt.🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vivis instagramVivis Core-Programm📕 Frauen Online-Kurs: ⁠Training und Ernährung in der Schwangerschaft & Zyklus⁠🚀  Ernährungs-Coaching bei NUBYMI > ⁠⁠hier klicken⁠⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

In der heutigen Folge geht es um das Thema 1000 Tage Fenster und wichtige Nährstoffe & Supplemente in der Schwangerschaft. Prof. Dr. Martin Smollich ist Biologe und Pharmazeut, leitet am Universitätsklinikum Schleswig‑Holstein in Lübeck die Arbeitsgruppe „Pharmakonutrition“ und deckt auf instagram gängige Mythen zum Thema Ernährung und Supplemente auf.🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Martins instagram📕 Frauen Online-Kurs: Training und Ernährung in der Schwangerschaft & Zyklus🚀  Ernährungs-Coaching bei NUBYMI > ⁠hier klicken⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Theorie x Sporternährung Part 1: Miri erklärt dir zunächst den Kohlenhydratstoffwechsel im Sport und wieso du nicht darauf verzichten solltest.Heute ist Mona (Coach und Crossfitterin) bei Miri zu Gast und sie sprechen über ihr Anfänge und was es bedeutet ein eigenes Business zu gründen.🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Monas instagramGrind.Glow instagram🚀  Ernährungs-Coaching bei NUBYMI > hier klicken📕 HYROX ebook > ⁠hier klicken⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

In der 100. Folge gibt eine Wissens-Folge mit Ernährungsexpertinnen Miri und Lynn. Alles was du zu Ernährung im Hyrox wissen musst !Themen: Zucker, Kohlenhydrate im Training, Supplemente und Race-Day🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lynns instagram🚀 HYROX Nutrition Journey mit Miri und Lynn > ⁠⁠hier klicken⁠⁠📕 HYROX ebook > hier klicken🤍 Female Seminar (Training & Ernährung im Zyklus und Schwangerschaft) in Hamburg> ⁠HIER MEHR INFOS⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Mir und Vivi nehmen dich in dieser Folge mit hinter die Kulissen ihrer Wettkampferfahrungen – unter anderem beim World Fitness Project. Gemeinsam sprechen sie über Motivation, Ziele und die Hürden der letzten Monate. Themen wie Ernährung, Mindset und der Umgang mit Rückschlägen stehen genauso im Fokus wie die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Vertrauen ins eigene Können. 🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vivis instagram🚀 HYROX Nutrition Journey > ⁠hier klicken⁠🤍 Female Seminar (Training & Ernährung im Zyklus und Schwangerschaft) in Hamburg> HIER MEHR INFOS📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

In dieser Folge spricht Miri mit Athletin Kaddl über ihren Weg im Sport, über Körperbild, Ernährung und die Welt von Social Media. Sie inspiriert andere mit ihrer Geschichte und genau deswegen sprechen beide heute auch warum Selbstakzeptanz so wichtig ist. Außerdem geht’s um Ernährung an Wettkampftagen, ihren Highlights und die Frage, warum am Ende nicht nur Performance zählt – sondern auch Selbstliebe und Zufriedenheit.🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kaddls instagram🚀 HYROX Nutrition Journey > hier klicken🤍 Female Seminar (Training & Ernährung im Zyklus und Schwangerschaft) in Hamburg> melde dich HIER zum Newsletter an📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

In dieser Folge spricht Laura über ihren Weg als Content Creatorin und Ernährungsberaterin – von persönlichen Erfahrungen mit Körperbild und Sport bis hin zur Bedeutung von Selbstfürsorge und mentaler Gesundheit. Sie teilt Tipps zur intuitiven Ernährung, spricht über ihre App und zeigt, wie Social Media zu mehr Aufklärung und Community-Building beitragen kann.🧠 Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lauras Profil🧠 Nutrition - Hyrox eBook - ⁠⁠⁠HIER klicken⁠⁠⁠🚀 Nutrition-Seminare mit Miri im September1. Ernährung für Fighter2. Nutrition Workshop bei CF Braunschweig📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

In dieser Folge spricht Franzi ganz offen über ihren Weg in die Social-Media-Welt, Wir reden über den Druck, immer performen zu müssen, über Selbstzweifel und darüber, warum echte Geschichten mehr bewegen als perfekt inszenierte Posts. Franzi teilt ihre Erfahrungen aus der Lauf-Community, spricht über Inklusivität im Sport und darüber, wie individuell Bewegung und Ernährung wirklich sein dürfen. 🧠Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Franzis Profil🧠Hyrox eBook - ⁠⁠HIER klicken⁠⁠BE YOUR OWN COACH - Sommer 2025neue Lesson: wie du ChatGPT für deine Ernährungsziele🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Joey und Miri reden offen über seine Anfänge auf YouTube, persönliche Struggles mit Ernährung und wie sich sein Verhältnis zu Fitness und Gesundheit verändert hat. Es geht um mehr als nur Content – nämlich um Selbstakzeptanz, Balance und den Mut, neue Wege zu gehen. Eine ehrliche Folge mit Deutschlands bekanntesten YouTuber über Learnings und ganz viel Herz.🧠Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Joeys InstagramJoeys und Julias PodcastBE YOUR OWN COACH-Online Kurs - August 2025neue Lesson: wie du ChatGPT für deine Ernährungsziele🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Arbeite mit Miris Team➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Ernährungs-Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Lynn stellt heute ihr Studie vor und sie spricht mit Miri über Ernährung für Hyrox, Regeneration und Ballaststoffe.00:00 - Einführung in die Regeneration und Ernährung04:23 - Aronia-Saft vs. Sauerkirschsaft10:01 -Ernährungsstrategien vor dem Hyrox-Wettkampf11:50 -Ernährung vor dem Wettkampf15:19 - Hobbysportler vs. Leistungssportler20:18 - Die Bedeutung von Ballaststoffen für SportlerStudien: PMID: 39775524♥️ NUBYMI-Community Event⁠Hier anmelden⁠ 🧠Hyrox eBook - HIER klicken🧠Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lynns instagramBE YOUR OWN COACH - Sommer 2025neue Lesson: wie du ChatGPT für deine Ernährungsziele🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

♥️ NUBYMI-Community EventHier anmelden (Free für NUBYMI Kunden)🚀 Nutrition-MentorshipHIER anmelden🧠Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pits InstagramBE YOUR OWN COACH - Juli 2025neue Lesson: wie du ChatGPT für deine Ernährungsziele🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠➡️ ⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute sprechen Miri und Mari über die Verletzungen, Identität und Körperbild von Sportlern​Die Rolle der Sportpsychologie im Leistungssport​Identität und Sport: Wer bin ich ohne meine Leistung?​Wie erkennt man, dass man vielleicht nur etwas mit Sport kompensiert anstatt es zu genießen ​Trauerprozess und Akzeptanz bei VerletzungenANMELDUNG WEBINAR MIT MARI am 9.6.2025:[email protected] (bitte schreibe dazu, ob du Kunde bist)🧠Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Maris InstagramBE YOUR OWN COACH - Juli 2025neue Lesson: wie du ChatGPT für deine Ernährungsziele🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ➡️ ⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠➡️ ⁠⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute spricht Miri mit Eddie über Ecdysteron und ob es sinnvoll für sportliche Performance sein kann.🧠Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Eddies instagram🧠 Ecdysteron Studie: PMID: 31123801SEMINAR in Hamburg: HIERBE YOUR OWN COACH - Mai 2025neue Lesson: wie du ChatGPT für deine Ernährungsziele🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ab 2025➡️ ⁠Coaching anfragen⁠➡️ ⁠Einmalige Ernährungspläne und ebooks⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute spricht Miri mit Paulina über Training und Ernährung nach und vor der Entbindung und über ihre Studie über Kraftrraining in den Wechseljahren.🧠Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Paulinas Instagram🧠 FEMALE Online-Kurs ➡️ Hier klickenBE YOUR OWN COACH - Mai 2025neue Lesson: wie du ChatGPT für deine Ernährungsziele🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ab 2025➡️ Coaching anfragen➡️ Einmalige Ernährungspläne und ebooks💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute sprechen Kevin und Miri über Hyrox, welches Training am wichtigsten ist und wie man Schnelligkeit als Teamsportler am besten trainiert.🧠Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kevins instagram🧠 HYROX NUTRITION ebookBE YOUR OWN COACH Ab März 2025neue Lesson: wie du ChatGPT für deine Ernährungsziele🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ab 2025 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: MiriTime Stamps06:04 – das richtige Training im HYROX21:55 – Kraft- und Konditionstraining im Teamsport26:45 – Die Bedeutung von Schnelligkeitstraining im Football und Teamsport35:25 – Die Rolle von Krafttraining in der Verletzungsprävention38:01 – Krafttraining für Läufer41:40 – Wöchentliche Trainingsstruktur für NFL-Spieler

Heute ist Stephan bei Miri zu Gast und es dreht sich alles um das Thema: Muskeln und Krafttraining.🧠Unsere Profile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stephans InstagramYoutube - derfitnessprofessorLinks zur Studie: Krafttraining für KinderBE YOUR OWN COACH Ab März 2025neue Lesson: wie du ChatGPT für deine Ernährungsziele🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ab 2025⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: MiriTimestamps:00:00 Einführung06:54 Die Bedeutung von Krafttraining im Alterungsprozess12:14 Krafttraining für Kinder und verbreitete Mythen18:36 Förderung des Krafttrainings in der Allgemeinbevölkerung25:20 Die Rolle von Bildung und Politik im Gesundheitswesen30:28 Doping im Sport: Langzeitfolgen und Beobachtungen34:04 Future

Was war unser Highlight dieses Jahr? Über die Arbeit mit NUBYMI, die Semifinals und unsere Struggles. 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vivis Instagram Mentorship für Coaches ab 2025 🧠 ⁠HIER KLICKEN⁠ BE YOUR OWN COACH Ab Januar 2025 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ab 2025 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Alles über Darmgesundheit bei Sportler*Innen Athletes Gut/ Train the Gut Omega 3 Fettsäuren und Darmgesundheit Ballaststoffe bei Sportlern (Wettkampf vs. Alltag) Resistente Stärke 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Christinas Instagram Mentorship für Coaches ab 2025 🧠 HIER KLICKEN BE YOUR OWN COACH Ab Januar 2025 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ab 2025 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Mo und Miri sprechen heute über Mos Weg zu den Crossfit Games, sein Coaching und wie er seinen Alltag meistert. 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mos Instagram Zu den einmaligen Ernährungsplänen ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BE YOUR OWN COACH Ab Januar 2025 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

In der heutigen Folge spricht Miri mit Luisa über wichtige Lebensmittel für eine gute Darmgesundheit und wie sie sich für den Nachtdienst als Ärztin vorbereitet und ernährt. 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Luisas Instagram Zu den einmaligen Ernährungsplänen ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ BE YOUR OWN COACH Ab Dezember 2024 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

In der heutigen Folge spricht Miri mit Lena über ihren Weg zum Gewichtheben, Struggle als Business Ownerin und spricht über ihren Alltag und Ernährung. 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lenas Instagram BE YOUR OWN COACH Ab Dezember 2024 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

In der heutigen Folge spricht Miri mit Bahnradsportlerin Pauline Grabosch über die Olympischen Spiele in Paris und ihren Weg zur Bronzemedaille. Ein weiteres Thema ist die Berichterstattung über die Bronzemedaille. 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Paulines Instagram BE YOUR OWN COACH Ab Dezember 2024 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute ist Lynn wieder zu Gast und es gab eine Q&A Folge mit Fragen aus der Community. Studien/Quellen strongerbyscience Beta-Alanin 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lynns instagram BE YOUR OWN COACH Ab Dezember 2024 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sports Nutrition Mentorship (2 Spots left): ⁠HIER KLICKEN⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute spricht Miri mit Ex NFL-Kicker Dominik Eberle über seinen Werdegang und Alltag in der NFL. 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dominiks instagram BE YOUR OWN COACH AB OKTOBER 2024 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sports Nutrition Mentorship (2 Spots left): HIER KLICKEN 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Miri spricht heute mit Nike-Trainerin Andi über Running und gängige Mythen im Sport. Viel Spaß dabei :) Hauptthemen: Ihr Weg zu Nike die größten Fehler von Anfängern beim Laufen gehen  Verletzungsprävention für Runner  ⁠deine 3 Tipps um einen Halbmarathon zu laufen  🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Andis instagram BE YOUR OWN COACH AB OKTOBER 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute spricht Miri mit Ärztin Caro über ihren Werdegang, Leaky Gut und wie sie Eisenmangel in der Praxis diagnostiziert. 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Caros instagram LAST CHANCE GRUPPEN-COACHING 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

WE ARE BACK! Heute spricht Miri mit Nike-Trainerin Lena über ihren Werdegang und wie sie mit Hate Kommentaren auf Social Media umgeht. 🗣️ zu Lenas YouTube Channel 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lenas instagram 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute gibt es eine Q&A Podcastfolge mit Lynn und Miri Themen Tipps zum Abnehmen der richtige Kalorienüberschuss für Muskelaufbau Ist Zucker schlecht für SportlerInnen? Geplante Hyrox-Events in Deutschland Die Kombination von Kreatin und Koffein Quellen PMID: 31482093 PMID: 31247944 PMID: 27152734 PMID: 15212750 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lynns Instagram 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute spricht Miri mit Dr. Paulina Wasserfurth über den Hype zyklusbasierte Ernährung Die Hauptthemen: Vorstellung und sportliche Hintergründe Die Idee hinter der zyklusbasierten Ernährung Das Konzept der Energieverfügbarkeit Unterernährung bei Sportlerinnen und gesundheitliche Folgen 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Paulinas Instagram TIMESTAMPS 00:00 Sportlerinnen und relativer Energiemangel 09:26 Die Herausforderungen der zyklusbasierten Ernährung 33:07 Das Konzept der Energieverfügbarkeit 43:19 Symptome und Folgen einer geringen Energieverfügbarkeit 49:56 Gestörtes Essverhalten und Essstörungen bei LEA Quellen: PMID: 37221858 PMID: 37752011 🗣️ RELAUNCH ONLINE-KURS für Frauen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute spricht Miri mit Simon über Neuroathletik-Training und ob der Trend überhaupt etwas mit Wissenschaft zu tun hat. Außerdem geht es um das Thema Muskelkater: ist er ein Zeichen von richtigem Training? 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Simons Instagram TIMESTAMPS 00:00 Vorstellung 09:51 Muskelkater: Hinweis für richtiges Training? 19:20 Neuroathletik und die Studie zur Griffkraft 26:30 Kritik an der Studie und an Neuroathletik 28:41 Fehlende Evidenz und Widersprüche in der Neuroathletik 53:00 Schwierigkeiten bei der Diskussion über Neuroathletik Quellen: PMID: 29282529 Neuroathletiktraining - Evidenz zur Wirksamkeit verschiedener Stimuli auf die Griffkraft: Eine randomisierte, kontrollierte Studie 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Wieso Krafttraining und die richtige Proteinzufuhr so wichtig im Alter sind, bespricht Miri heute mit Ela. Außerdem gehen beide auf die Falschaussagen von Dr. Flecks instagram-Post ein und geben für Masters-AthletInnen Hinweise für die Proteinzufuhr. 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠ Elas Instagram Timestamps: 00:00Vorstellung der Gästin 01:20Einleitung zum Thema Sarkopenie 04:29Auswirkungen von Sarkopenie auf Lebensqualität und Lebenserwartung 05:13Bedeutung von Bewegung und Krafttraining zur Prävention von Sarkopenie 06:19Akzeptanz von Muskelmasse bei Frauen 07:29Präventive Maßnahmen gegen Sarkopenie 08:30Bedeutung von Proteinzufuhr und Kalorienzufuhr bei Sarkopenie 09:26Zusammenhang zwischen Sarkopenie und Osteoporose 11:25Auswirkungen von Knochenbrüchen bei Sarkopenie 12:37Bedeutung von Muskelmasse für die Bewegungsfreiheit im Alter 13:09Proteinbedarf für ältere Personen14:06Studie zur Proteinzufuhr bei älteren Personen 15:37Reduktion des Sarkopenie-Risikos durch regelmäßigen Sport 16:06Kritik an Aussagen von Dr. Fleck zum Thema Proteinzufuhr 24:02Kritisch hinterfragen von Aussagen von Ärzten 25:00Grundlagen für Masters-Athleten 26:17Schrittweise Steigerung der Proteinzufuhr 29:07Proteinempfehlungen für Masters-Athleten 30:32Wichtigkeit der Proteinzufuhr bei Sarkopenie 32:04Kritik an falschen Aussagen zu Proteinmengen 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠COACHING-ÜBERSICHT⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🚀  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call)⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Welche Tipps haben wir für die CrossFit Open Workouts? Welche Supplements machen Sinn? Was beachten wir zwischen den WODs (Pre-Training)und vllt Repeats Quarterfinals - ändern sich hier die Ernährungsstrategien? Fokus Kohlenhydrate 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠Lynns Instagram⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ COACHING-ÜBERSICHT ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🚀  ⁠⁠Hier geht es zum Online-Kurs (mit Start-Call) 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute spricht Miri mit Mona Stevens über ihren Weg in den Football. Sie ist QB der deutschen Nationalmannschaft im Flag Football und American Football und außerdem Moderatorin bei RTL - Mona gibt uns coole Einblicke, seid also gespannt :)! 🤍 Follow Us ⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠ Monas Instagram UNSER BESTSELLER: 🚀  ⁠⁠⁠BE YOUR OWN COACH-KURS: AB MÄRZ⁠⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠⁠ - Code: Miri

Heute ist Nici bei Miri zu Gast und beide reden über Nicis Ziele 2024, ihren Sieg beim German Throwdown 2024 und welche Rolle Nutella in ihrem Leben spielt ;) 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠ Nicis Instagram 🚀  ⁠⁠BE YOUR OWN COACH-KURS: AB MÄRZ⁠ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠⁠ - Code: Miri

Miri und Lynn bewerten die neue Netflix Serie „you are what you eat“ Welche Darstellungen und Aussagen gut waren Stimmen die Aussagen zum Thema Milchprodukte? Bewertung zum Gewichtsverlust und LDL-Cholesterin Was wir uns als Aussagen eigentlich gewünscht hätten 🤍 Unsere Profile ⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠ Lynns Instagram 🚀  ⁠BE YOUR OWN COACH-KURS: AB MÄRZ 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠⁠ - Code: Miri

Wie auch letztes Jahr, startet Miri mit einer brandneuen Folge mit Silvan in das neue Jahr. Silvan gehört zu Miris engsten Freunden und betreut als Physiotherapeut die deutsche Nationalmannschaft der Turner. Themen: unser Rückblick, Selbstständigkeit, Projekte in 2024 und Mythen aus der Physiotherapie und Ernährung, die wir dieses Jahr nicht mehr hören wollen.. 🤍 Unsere Profile ⁠⁠Miris instagram⁠⁠ Silvans Instagram 🚀  BE YOUR OWN COACH-KURS: START JANUAR 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠ - Code: Miri

Heute spricht Miri mit Michel Kühn über seine Forschung und gängige Mythen in der Ernährungsbranche. Themen: Sein Werdegang und Forschubgsschwerpunkt Proteinmythos: sind Proteine schädlich für die Niere? Wie viel benötigen wir wirklich für den Muskelaufbau? Kreatinin-Wert bei Sportlern: sinnvoll? Brauchen wir Kreatin wirklich? Proteinbedarf und Körperfettabbau Proteinverteilung Proteinbedarf bei älteren Personen 🚀 Unsere Profile ⁠⁠Miris instagram⁠⁠ Michels Instagram 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM BE YOUR OWN COACH-KURS ab Januar24 ⁠⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠⁠ESN-Supplements⁠ - %Code: Miri

Ernährung zur Weihnachtszeit Kristina und Miri tauschen sich heute zum Thema "Ernährung um die Weihnachtszeit" aus und geben euch Tipps, wie ihr am Besten mit schlechten Gewissen oder auch der Angst zuzunehmen, umgehen könnt. 🤍 Unsere Profile ⁠Miris instagram⁠ Kristinas Instagram 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠⁠ 💊 ⁠⁠⁠ESN-Supplements - Code: Miri

Lynn und Miri sprechen heute über Ernährung für Hyrox und wie sie bisher selbst und auch KundInnen für die Rennen vorbereitet haben. Themen - Hyrox Training und Kalorien und Makronährstoffbedarf - Hyrox-Trainingstag: Mahlzeiten-Timing und Supplements - Unterschiede Rest vs Trainingstag? - Hyrox-Race Day: Ernährung bei frühen und späten Starts + Supplementempfehlungen ♥️ ⁠zum Cozy December⁠ 🚀  BLACK WEEKEND BEI NUBYMI 🤍 Unsere Profile Miris instagram Lynns instagram 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠⁠Coaching anfragen⁠⁠ ⁠⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠⁠ ⁠⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠⁠ ⁠⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠⁠ 💊 ⁠⁠ESN-Supplements

Heute spricht Miri mit Nadine über Ihren Werdegang und wie sie zum American Football gekommen ist. Sie gibt uns Einblicke über ihre Zeit als Head Coach im Männerteam bei den Munich Cowboys und über ihre derzeitige Rolle bei RTL als NFL-Expertin. ☺️ Nadines instagram ♥️ zum Cozy December 🚀 MERCHANDISE - Carbs make me smile 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM ⁠Coaching anfragen⁠ ⁠Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching⁠ ⁠Buche dein Coaching mit Miri⁠ 🗣️ Online-Kurse (on-demand) ⁠Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung⁠ ⁠Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport⁠ 💊 ⁠ESN-Supplements

Heute bespricht Miri mit euch in der Podcastfolge, ob Intermittierendes Fasten der heilige Gral zum Abnehmen ist und welche Auswirkungen es auf Hunger und Muskelaufbau haben kann. 📲 Arbeite mit dem NUBYMI-TEAM Coaching anfragen Einmalige Ernährungspläne ohne Coaching Buche dein Coaching mit Miri 🗣️ Online-Kurse (on-demand) Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport Quellen PMID: 37299567 PMID: 36546330 PMID: 32781538 PMID: 35443107 PMID: 35586738 💊 ESN-Supplements

Paulina ist back :) wir sprechen über Frauen im Sport und was wir im Zyklus und während/nach der Schwangerschaft bzgl Training und Ernährung beachten sollten Themen Sollte man das Training und die Ernährung dem Zyklus anpassen? Welche Möglichkeiten gibt es, PMS abzumindern? Training in der Schwangerschaft Training nach der Schwangerschaft  Gründe für einen unregelmäßigen Zyklus Schlafmangel und Gewichtsverlust Endometriose und Ernährung Unsere Angebote / Events * Workshop in Köln am 26.11.2023 * Online-Kurs: Training und Ernährung im Zyklus & Schwangerschaft Profile * ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Paulinas Instagram 🥑 Ernährungscoaching - und infos: * ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠eBooks und Meal Pläne⁠⁠⁠⁠ * ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ernährungscoaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

P.S Miri musste selbst ein bisschen schmunzeln, dass sie im Nachhinein, nie das Wort "Obst" gesagt hat 😅 Heute widmen wir uns dem Thema:  machen Früchte dick? Einmal Allgemein und dann reißen wir auch kurz das Thema Frucktzucker/Fettleber an ⚖️ Und ausserdem gibt es 5 schnelle wissenschaftlich fundierte Tipps, wenn du abnehmen möchtest…die du immer anwenden kannst 🧑‍🏫 Für die Nerds unter euch: PMID: 27900447 PMID: 31139631 LINKS 👩‍🏫 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum Be Your Own Coach-Kurs ab Oktober23 ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungpläne⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 Supplements: ⁠⁠10% bei ESN⁠⁠ mit dem Code "miri"

Heute sprechen Miri und Lynn kurz und knapp über das Thema Kohlenhydratladen - und was es eigentlich bedeutet Verschiedene Ladeprotokolle (alt vs. neu) Ein konkreter Beispieltag mit Lebensmitteln Glyogenbedarf in verschiedenen Sportarten Unsere Empfehlungen für Crossfitter Ernährung für Marathon STUDIEN PMID: 12111292 PMID: 5584523 PMID: 21660838 Jeukendrup and Gleeson Sports Nutrition Human Kinetics Champaign IL, 2010 LINKS 👩‍🏫 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum Be Your Own Coach-Kurs ab Oktober23 🤍Profile Lynns Instagram ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NUBYMI Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🥑 Ernährungscoaching - und infos: ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungpläne⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ernährungscoaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung⁠ 🏋🏼‍♀️  ⁠Strength- und Powerprogramm mit Rob ____________ ⁠⁠⁠📕 Bücher, die ich empfehle - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zur Übersicht⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 Supplements: ⁠10% bei ESN⁠ mit dem Code "miri"

Hunger - welchen Einfluss können wir haben? Heute spricht Miri mit euch über das Thema Hunger und was ihr tun könnt um einen positiven Einfluss darauf zu haben. Über Schlaf, langsames Essen, Protein und Lebensmittelauswahl. 👩‍🏫 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum BE YOUR OWN COACH-KURS⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (START im September 2023) 🤍Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NUBYMI Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🥑 Ernährungscoaching - und infos: ➡️ ⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungpläne⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ernährungscoaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung ⁠⁠⁠📕 Bücher, die ich empfehle - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zur Übersicht⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 Supplements: 10% bei ESN mit dem Code "miri" STUDIEN Westerterp-Plantenga MS, Nieuwenhuizen A, Tomé D, Soenen S, Westerterp KR. Dietary protein, weight loss, and weight maintenance. Annu Rev Nutr. 2009;29:21-41. doi: 10.1146/annurev-nutr-080508-141056. PMID: 19400750. Nedeltcheva AV, Kilkus JM, Imperial J, Schoeller DA, Penev PD. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Ann Intern Med. 2010 Oct 5;153(7):435-41. doi: 10.7326/0003-4819-153-7-201010050-00006. PMID: 20921542; PMCID: PMC2951287. Schmid SM, Hallschmid M, Jauch-Chara K, Born J, Schultes B. A single night of sleep deprivation increases ghrelin levels and feelings of hunger in normal-weight healthy men. J Sleep Res. 2008 Sep;17(3):331-4. doi: 10.1111/j.1365-2869.2008.00662.x. Epub 2008 Jun 28. PMID: 18564298. Brondel L, Romer MA, Nougues PM, Touyarou P, Davenne D. Acute partial sleep deprivation increases food intake in healthy men. Am J Clin Nutr. 2010 Jun;91(6):1550-9. doi: 10.3945/ajcn.2009.28523. Epub 2010 Mar 31. PMID: 20357041. Li J, Zhang N, Hu L, Li Z, Li R, Li C, Wang S. Improvement in chewing activity reduces energy intake in one meal and modulates plasma gut hormone concentrations in obese and lean young Chinese men. Am J Clin Nutr. 2011 Sep;94(3):709-16. doi: 10.3945/ajcn.111.015164. Epub 2011 Jul 20. PMID: 21775556. Hawton K, Ferriday D, Rogers P, Toner P, Brooks J, Holly J, Biernacka K, Hamilton-Shield J, Hinton E. Slow Down: Behavioural and Physiological Effects of Reducing Eating Rate. Nutrients. 2018 Dec 27;11(1):50. doi: 10.3390/nu11010050. PMID: 30591684; PMCID: PMC6357517.

Heute geht es mit NUBYMI-Coach Srna über das Thema Kohlenhydrate im Sport und beide klären noch einige Fragen von euch. Kohlenhydrate im Sport - wieso benötigen wir sie (Mechanismus, Intensitäten) Einblicke in ihre Bachelorarbeit zum Thema Low vs. High Carb im Sport Angst vor Kohlehydraten haben Low Carb und Knochengesundheit Kohlenhydrate vor dem Training? Fragen Zuschauer: Carbloading vor WK sinnfrei? Mythos 30g Eiweiß Ernährung Vortag vs Trainingstag Makros ums Training 👩‍🏫 Srnas Instagram WEBINAR: STOFFWECHSEL/ABNEHMEN 💌 ⁠⁠ZUM WEBINAR AM 24.08.2023⁠⁠ ⁠⁠⁠📕 Bücher, die ich empfehle - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zur Übersicht⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩‍🏫 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum BE YOUR OWN COACH-KURS⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (START im September 2023) Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NUBYMI Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🥑 Ernährungscoaching - und infos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠eBooks und Meal Pläne⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Einmalige Ernährungpläne⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ernährungscoaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung

Heute geht es in der kurzen Soloepisode um das Thema "Kaffee am Morgen auf nüchternen Magen" - stimmen die Aussagen, dass man es auf keinen Fall tun sollte? 📕 Studien PMID: 16204431 PMID: 16204431 PMID: 26979712 WEBINAR: STOFFWECHSEL/ABNEHMEN 💌 ⁠ZUM WEBINAR AM 24.08.2023⁠ ⁠📕 Bücher, die ich empfehle - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zur Übersicht⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩‍🏫 ⁠⁠⁠⁠⁠Zum BE YOUR OWN COACH-KURS⁠⁠⁠⁠⁠ (START im September 2023) Profile ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Miris instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠NUBYMI Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🥑 Ernährungscoaching - und infos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠eBooks und Meal Pläne⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Einmalige Ernährungpläne⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ernährungscoaching anfragen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung