Glücksgefühle in Dir

Erlebe eine tiefe Entspannung und tanke neue Energie. Lade dir mit dieser geführten Meditation den Frühling auf all deinen Ebenen ein. Alles in der Natur ist auf Wachstum und Neubeginn ausgerichtet. Lass dir diese wundervolle frische Energie bis in deine Zellen strömen.Sichere dir meinen HerzensRaum mit App Funktion und meditiere täglich in verschiedenen Räumen (Morgen, Abend, Entspannung, Selbstliebe…) usw. mit mir. Du kannst ihn derzeit statt 5 Tage sogar zwei Wochen kostenfrei testen. 😍So gelingt es dir ganz leicht, dir im Alltag Zeit für dich zu nehmen https://katja-deniffel.de/herzensraum/

In dieser geführten heilsamen Meditation bereitest du dich bewusst auf die magische Zeit der Rauhnächte vor und nimmst dich auf der Erde, in der Mitte zwischen den Welten, wahr. Angebunden an die universelle Lichtkraft und Mutter Erde bist du im hier und jetzt, darfst alten Ballast abfließen lassen und dich mit der Kraft des Lichtes auftanken. Du aktivierst dein Stirnchakra und öffnest dein System für die Zeit des Empfangens und der intuitiven Führung. Hier kannst du dir meine Rauhnachtbegleitung buchen. Ohne live Termine. Ganz für dich:https://www.fyndery.de/course_product/40519/rauhnacht-begleitung-20252026/?ref=8352Mit dem Code Rauhnacht25 schenke ich dir 25% auf die Begleitung mit lebenslangem Zugriff. Schön dass du hie warst. Hinterlasse mir gern eine 5⭐️ Bewertung um meine Arbeit zu unterstützen. Danke von Herzen 🤍

In dieser Folge spreche ich darüber,wie gelebte Spiritualität im Alltag aussehen kann – ohne Kitsch, ohne ESO Bla bla, ohne Druck.Was bedeutet es, verbunden zu sein,auch wenn der Tag voll ist, der Kopf laut und die To-do-Liste endlos?Warum du nicht schräg sein musst, um spirituell zu sein ;)💛 Seit dem 1. Oktober ist mein Herzensraum für dich geöffnet. Und damit du ihn davor einmal ausprobieren kannst schenke ich dir 5 Tage Test Zugang. So kannst du es direkt im Alltag begleitet von meiner Stimme ausprobieren. Er ist deine tägliche Oase für Verbindung, Meditationen und kleine Rituale –ganz leicht integriert in deinen Alltag.👉 Alle Infos findest du hier:

Manchmal fordert dich das Leben heraus – und genau dann ist es wichtig, dich nicht selbst zu verlieren.Atme. Halte inne. Du darfst dich anlehnen – an dich selbst. ✨Du bist dein sicherer Ort, dein Anker, deine Kraftquelle.Teste 5 Tage kostenfrei meinen Mitglieder Bereich mit App Funktion - den Herzensraum findest Dort findest du geführte Meditationen, heilsame Worte und liebevolle Routinen, die dich daran erinnern, wie wichtig und heilsam die Zeit mit dir selbst ist. Du wirst direkt spüren, wie gut es tut, dich selbst zu fühlen, zu priorisieren und mit leichten kleinen Alltagstools immer stärker in dir zu werden. Kein langes Suchen nach einer Meditation oder Übung, alles immer direkt dabei, leicht kurz und easy in den Alltag einbaubar. Viel Freude. 👉 zum HerzensRaum

Eine kleine Morgenmeditation aus meiner Mitgliederplattform mit App - dem HerzensRaum. Lass dich fallen in diesen Moment für dich. Nimm dich wahr und spüre dich in deiner Aufmerksamkeit. Und wenn du dir noch viel öfter bewusste Zeit für dich nehmen möchtest und das nicht nur morgens mit vielen verschiedenen Meditation und Übungen sondern auch zu verschiedenen Themen, abends und zum einschlafen - dann komm in den HerzensRaum. Ohne jegliches Risiko kannst du erstmal 5 Tage testen, wie es für dich ist mit meiner Stimme durch wundervolle tägliche Routinen und Rituale zu gehen. Hier findest du alle Infos:https://www.katja-deniffel.de/herzensraum Folge mir gern auf Instagram https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr

In dieser Folge sprechen wir darüber,warum positiver Selftalk viel mehr ist als ein Mindset-Tool –und warum es etwas völlig anderen ist als toxische Positivität. Ich zeige dir, wie du ehrlich, liebevoll und mitfühlend dich selbst halten kannst. Ich gebe dir Alltagstipps und wissenschaftlich fundierteSätz, die dich in Momenten,in denen du gerade nicht stolz auf dich bist,einen Fehler gemacht hast oder dich nicht so toll findest - trotzdem mitfühlend mit dir bist. Du bekommst:✨ eine neue Perspektive auf innere Selbstgespräche✨ heilsame Sätze Self-Compassion✨ konkrete Ideen, wie du dich im Alltag besser begleiten kannstUnd wenn du das noch tiefer verankern möchtest:Dann ist mein Herzensraum genau für dich da.💛 Der Herzensraum ist mein Mitgliederbereich mit App-Funktion,wo du im Alltag leicht in Verbindung mit dir bleiben kannst –durch kurze Meditationen, liebevolle Übungen, Tools & Routinen.Alles geführt mit meiner Stimme – und absolut alltagstauglich.👉 Jetzt entdecken & ab 25.9. 5 Tage kostenfrei testen:https://katja-deniffel.de/herzensraum/—Ich freu mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, die auch etwas liebevoller mit sich selbst sein dürfen. Wenn dir meine Folgen gefallen dann lass mir gerne eine 5⭐️ Bewertung hier und schreib mir in die Kommentare, was du für dich mitgenommen hast!Hier kannst du nachlesen welche Studie es dazu gibt:https://erfolgsgeschichten-magazin.de/studie-positive-selbstgespraeche-sind-der-schluessel-zum-glueck/

Fragst du dich manchmal, ob du zu sensibel bist? Hörst du immer mal wieder du seist zu empfindlich oder kannst dich schwer von anderen Emotionen abgrenzen?Ich weis wie sich das anfühlt und spreche mit dir darüber, worauf du achten kannst, was dir im Alltag hilft und in welchen Situationen du unterscheiden darfst zwischen Feinfühligkeit und alten Verletzungen. Hier findest du alle Infos zum HerzensRaum. Meiner Mitglieder Plattform mit App Funktion. Dort begleite ich dich leicht umsetzbar durch deinen Alltag damit du immer mehr zurück zu dir findest, dein Anker wirst und voll in deiner Kraft bist. Jeden Tag hören wir uns hier, wann immer es dir passt 🫶https://katja-deniffel.de/herzensraum/Teile die Folge mit deinen feinfühligen Freundinnen und lass mir gerne eine 5 ⭐️ Bewertung da, wenn du hier etwas für dich mitnehmen konntest. Hier geht’s zu meinem Instagram Account:

In dieser geführten Meditation begleite ich dich nach einem anstrengenden Tag oder in schwierigen Zeiten auf deinem Weg hin zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Du erschaffst dir deinen inneren Kraftort und tankst dich auf. So kannst du einen Moment innehalten, entspannen und Stress abzubauen. 🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen.Mach es dir bequem und folge ganz einfach meiner Stimme. Deine Katja Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr%20In Kürze kannst du meine Begleitung einfach im Alltag für dich nutzen:Stay tuned und hier ein sneak peak ❤️https://katja-deniffel.de/herzensraum/Erhalte meine Sonntagspost und profitiere von regelmäßigen Tipps und Tools von mir. Direkt in deinem Postfach. Jede Woche mit ganz viel Herz ❤️

✨Wenn du tiefer eintauchen möchtest: In meinen Selbstheilungstagen vom 28.8.-1.9.25 erfährst du, wie du die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist, Seele und Energie erkennst und die Signale deines Körpers liebevoll deuten kannst. Gemeinsam reisen wir nach innen und du baust eine tiefe Ruhe und ein neues Vertrauen in dir auf. Danach fühlst du dich so viel leichter, freier und kannst endlich wieder deinem Herzen folgen. Hier kannst du dich anmelden:https://katja-deniffel.de/selbstheilungstage/Kennst du das?Du willst abends einfach mal abschalten – doch kaum sitzt du auf der Couch, geht das Gedankenkarussell los. Dein Körper ist angespannt, dein Bauch zieht sich zusammen, deine Atmung bleibt flach. Innere Unruhe und Anspannung fühlen sich oft so an, als ob wir sie nie wieder loswerden.In dieser Folge schauen wir gemeinsam tiefer:🌿 Warum dein Nervensystem oft im „Alarmmodus“ bleibt – auch wenn längst keine Gefahr mehr da ist.🌿 Welche Rolle deine gespeicherte Energie und alte Erfahrungen dabei spielen.🌿 Und warum Entspannungsübungen zwar helfen, was du aber darüberhinaus tun darfst um nachhaltige in dir frei zu sein. Zum Abschluss führe ich dich durch eine einfache, aber kraftvolle Übung, die dich sofort ins Hier und Jetzt bringt.

In dieser Folge lade ich dich ein, dir eine Auszeit mit diesen Worten zu nehmen. Einfach mal aufatmen, den Worten lauschen, nachsprechen und alle Gedanken für den Moment loslassen. Diese 50 liebevoll ausgewählte Affirmationen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen Gelassenheit zu spüren, und im Moment anzukommen - mit diesen Worten darfst du dich getragen fühlen.Lehn dich zurück, atme tief ein – und bring dich selbst mit diesen Worten in deine innere Balance.

In dieser Folge erfährst du, warum Erdung (wenn die sie in der Tiefe verstehst) so viel mehr ist, als irgendein Hype aus Social Media. Ich erzähle dir, warum Erdung dir helfen kann, Spannungen und angestaute Emotionen loszulassen, wie dadurch dein Nervensystem zur Ruhe kommt und wie du wieder in die volle Präsenz mit dir und deinem Körper zurückzufindest. Du erfährst, was dahinter stecken kann, wenn du dir schwer tust dich zu erden, im Moment zu sein oder Ruhe in dir zu finden. Denn oft liegen die Ursachen deutlich tiefer in unserem Energiesystem. Am Ende teile ich mit dir, wie du schon heute kleine Schritte in Richtung Balance gehen kannst. ✨ Wenn du das Gefühl hast, dass bei dir tiefere Themen dahinterstecken und du dir liebevolle Begleitung wünschst:👉 Schreib mir eine Nachricht oder buche dir direkt dein Kennenlerngespräch und wir finden gemeinsam heraus, was der nächste Schritt für dich sein kann.(Unverbindliches Impulsgespräch)https://calendly.com/katjadeniffelhttps://www.katja-deniffel.deDu möchtest mit ätherischen Ölen starten und sie gezielt für dich und deine Selbstheilung einsetzen? Lasse dich von mir durch meine Expertise beraten. https://calendly.com/katjadeniffel🪷 Selbstheilungstage im September:Im September finden wieder meine Selbstheilungstage statt – eine wunderbare Möglichkeit, die Verbindung zwischen deinem Körper und deinem Energiefeld zu erspüren, in deine Tiefe Ruhe zu finden und dir selbst neu zu begegnen.Melde dich unbedingt dafür an! Alle Infos dazu teile ich ganz bald mit dir. Schau dafür auf meinem Instagram Profil vorbei. Komm unbedingt zu den nächsten Selbstheilungstagen und erfahre Erdung ganz neu:https://katja-deniffel.de/selbstheilungstage/ 🌸 Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qrMeditation für deine Erdung im Alltag: 10 Minuten für Halt, Sicherheit und Vertrauen in dir:https://open.spotify.com/episode/1yO4yjLVroE7jhMdBR5l5e?si=3IKaCx7GQxymPBLxl-ygPw

Heut spreche ich mit dir darüber, was hinter innerer Unruhe, Druck und Herzrasen verborgen liegen kann und welche Fragen du dir tief im Innen stellen kannst und womit du dich befassen kannst, wenn mit deinem Herzen doch alles okay ist aber du spürst, dass irgendetwas es immer wieder zum Rasen oder aus der Ruhe bringt oder du einfach nicht abschalten kannst. Wichtig: wenn du Probleme mit deinem Herzen hast geh zum Arzt und lass dich durchchecken. Wenn alles okay ist kannst du dich beruhigt und voll Achtsamkeit mit den energetischen Aspekten deiner Unruhe befassen. 🤍Wenn du professionelle Unterstützung und Begleitung suchst, melde dich bei mir und lass uns die wahren Ursachen deiner Themen an der Wurzel in deinem Energiefeld lösen. Folge mir auf Instagram:https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr%20Komm unbedingt zu den Nächsten Selbstheilungstagen:

Mit dieser geführten Morgenmeditation startest du ganz sanft und achtsam in deinen Tag. Du nimmst deinen Köper wahr, schenkst ihm einen Moment der Anerkennung, unterstützt ihn bei seiner Selbstheilung und findest Halt in dir. Du erkennst welche Abschnitte deines Tages besondere Aufmerksamkeit benötigen und findest deine Intention, die dich liebevoll durch den Tag begleiten darf und trägt. Im Herzen wirst du dir deine ganz persönliche Intention mitnehmen, die sich natürlich jeden Tag wandeln darf. So hast du mit dieser Meditation einen täglichen Begleiter an deiner Seite, mit dem du in den Tag starten kannst. Immer wieder aufs Neue im Einklang mit dir, deinem Körper und deinem Leben. So findest du immer mehr zurück zu dir. Musik: Carl Borg Ocean FrameKomm in meine Facebook Gruppe „inner healing“ und werde zu deiner eigenen Heilerin:Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr

Diese Affirmationen unterstützen dich dabei, positiv und mit mehr Leichtigkeit in den Tag zu starten. Direkt am Morgen den Fokus auf das Gute zu lenken und den Gedankenschleifen keine Chance mehr zu geben, gelingt dir, wenn du einfach positive Sätze nachsprichst und dich somit nach und nach “umprogrammierst” - bis es eben dein normal wird. Diese Affirmationen sind hinterlegt mit heilsamen Frequenzen, die dich zusätzlich unterstützen negative Muster zu lösen. Das Beste - du kannst sie auch anhören, während du dich für den Tag fertig machst oder dir bewusst als Meditation Zeit nehmen. Wie auch immer es dir gelingt, sie in den Alltag einzubauen - es zählt nicht das wie, sondern Dass du es machst. So kannst du dein Mindset und deine Energie leicht und unkompliziert im Alltag auf ein neues Level bringen. Es darf leicht sein und in den Alltag integriert werden. Denn nur dann passiert auf Dauer der wahre Shift im Leben. Komm zu den kostenfreien Selbstheilungstagen - healing from the inside out 🌸 21.3.-26.3.25 live online mit mir. Täglich um 19:30 Uhr und erlebe in diesen 6 Tagen direkt den Unterschied in deinem Leben. www.katja-deniffel.de/selbstheilungstage

Mitschnitt vom Facebook Live - Wie wir wieder lernen mit unserem inneren und unserem Körper zu kommunizieren. Erfahre:Warum es dir vielleicht nicht gelingt Botschaften deines Inneren zu hören,Was es braucht,Was du beginnen kannst!Höre dir die komplette Folge in meiner Facebook Gruppe:Inner healing - deine befreiende Selbstheilungsreise an plus kostenfreier Zugriff auf die Atemübungen zur Nervensystemregulierung:Hier geht’s zur kostenlosen Gruppe:https://www.facebook.com/share/g/1GHp2YHKGY/?mibextid=wwXIfrEinladung zu den Selbststheilungstagen:26.01.-31.01. alle Info und Anmeldung hier:www.katja-deniffel.de/selbstheilungstage

Zählst du zu den Menschen die voller Motivation und Vorsätze ins neue Jahr starten? Oder bist du eher zurückhaltend, was neue Ziele angeht?Wie kannst du den Druck rausnehmen und trotzdem deine Ziele erreichen?Melde dich gleich zu meinen Selbstheilungstagen „healing from the inside out an“ vom 26.01.-31.01.www.katja-deniffel.de/Selbstheilungstage

Kennst du es, dass du manchmal nicht aus ängstlichen Gedanken herauskommst, in der Spirale von Sorgen feststeckst oder du aufgrund von Ängsten starke innere Unruhe wahrnimmst?
Wenn du gerade einfach nicht weißt, was du tun sollst dann nimm dir diese kurze Meditation zur Hilfe und komm zur Ruhe. Lass deine Ängste und Sorgen durch den Atem und die Verbindung zur Erde los. Diese Meditation ist darauf abgestimmt dein Nervensystem zu beruhigen, dich durch den Atem wieder in dir zu ankern und gleichzeitig durch diese Form der Erdungstechnik wieder Halt in dir und auf der Erde zu finden. 
Ich wünsche dir alles Gute. Sei dir sicher, du bist gehalten und getragen. Wenn du nicht weiter weist, hole dir 
Wenn du Unterstützung suchst, um deine Ängste zu lösen und dauerhaft wieder ruhiger und leichter durchs Leben gehen möchtest dann schreib mir für deine 1:1 Begleitung und finde wieder Halt und Vertrauen in dir. 
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Wir alle haben sie hin und wieder - Angst. Doch wenn die dich im Alltag einschränkt und du in akuten Situationen nicht weist, wie du zur Ruhe kommen kannst, ist es sehr belastend. Es ist so wichtig dir klar zu werden, dass es dir einfach nicht weiterhilft deine Ängste weiterzudenken und dir auszumalen, was alles passieren könnte. Das führt zu Panik und sorgt für unglaublichen Stress in deinem gesamten System. Sobald du bereit bist zu erkennen, dass du das Ruder in die Hand nehmen kannst verändert sich feine Lage. Denn du hast plötzlich die Chance Verantwortung für dich und deine Situation zu übernehmen. Und genau hier kommt dein Atem ins Spiel. Denn er kein dein Allround SOS 🚨 HELFER sein, um dich zu Erden und im hier und jetzt anzukommen. Viel Freude und vor allem Unterstützung mit dieser Folge. Lass mir gerne eine 5⭐️ Bewertung da und folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr Wenn du tiefliegender Ängste lösen möchtest vereinbare einen 1:1 Termin mit mir und lass uns durch engergetische Heilarbeit in Verbindung mit Coaching herausfinden, welche Ängste dich blockieren und löse sie aus deinem System. Katja

Ein kleiner Einblick ins Thema Komfortzone. Ich nenne die Komfortzone auch ganz gern “das Alltagssofa”. Warum wir immer wieder auf diesem Alltagssofa landen, teile ich mit dir in der heutigen Folge. Viel Freude beim Anhören. Du kannst meine Arbeit ganz einfach durch eine 5 🌟 Bewertung unterstützen. Das hilft mir unglaublich. Ich danke dir von Herzen ♥️

Heute geht’s um eine der Lieblingslügen in unserem Alltag. Als ich erkannt habe, wie ich mich dadurch vor mir selbst rechtfertigen will und so meine Verantwortung abgebe wurde klar warum ich manche Ziele einfach nicht erreiche. Also hör gern mal rein und hinterfrage wie das bei dir so ist mit der Zeit? Schreib mir für dein kostenloses Erstgespräch. Ich bin für dich da. [email protected] @https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr

Vielleicht geht es dir auch manchmal so: du fühlst ein Nein aber machst es dann doch. Manchmal hast du das Gefühl, dich selbst zu vernachlässigen den anderen zu Liebe und hast auch irgendwie den Draht zu deinen Bedürfnissen verloren. Ja das kann uns so schnell passieren. Hör gern mal rein und schau was es mit dir macht 🤍 Du willst tiefer hinter deine Muster blicken? Schreib mir für dein kostenloses Erstgespräch. Ich bin für dich da. [email protected] @https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr

In dieser Folge spreche ich mit dir über das Loslassen und vergeben, vor allem in Beziehungen (egal ob Freundschaft oder Partnerschaft). Denn wir durchlaufen dabei immer die gleichen Prozesse. Warum fällt es uns denn so schwer loszulassen und was bringt es überhaupt Dinge loszulassen? Wenn du also nach einer neuen Perspektive suchst rund ums Loslassen und vergeben oder keine Ahnung hast wie du aus dem alten Schmerz endlich rauskommen kannst dann hör hier rein. Du suchst Unterstützung in deinem Loslassprozess? Schreib mir für dein kostenloses Erstgespräch und ich blicke mit dir tiefer. Manche Dinge dürfen auch einfach endlich aus dem System entfernt werden, sodass du wieder für dich losgehen kannst 🤍 ich bin für dich da. [email protected] @https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr

Gehst du durch eine anstrengende Zeit? Ist dir alles zu viel? Aber trotzdem vergisst du das wichtigste überhaupt? Nämlich dich selbst?! Dann hör hier rein und erfahre warum es gerade in diesen Phasen soooo wichtig ist für dich selbst da zu sein. Erhalte Tipps, die du direkt anwenden kannst. Alltagstauglich und ohne schick Schnack. Du musst sie nur einbauen. [email protected] @https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr

Heute spreche ich über das Thema Dankbarkeit und warum es in allen Lebenslagen und Situation wertvoll ist dankbar zu sein. Denn Dankbarkeit ist weit mehr als ein Gefühl. Es ist eine heilsame Energie für Köper, Geist und Seele. Hier geht’s zur Studie: Die positiven Dinge im Leben entdecken. Dankbarkeit ist immer eine Gute Idee. Well being Studie: https://emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/ Hinterlasse mir gerne eine 5⭐️Bewertung und folge meinem Podcast. Hier geht’s zu meinem Instagram Profil. https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr Hier zur Website. https://katja-deniffel.de

In dieser Folge spreche ich mit dir über die Frühlingsenergie und was du jetzt tun kannst, um deine Ziele und Visionen zu verfolgen. Ich gebe dir Tipps, was es braucht, um tatsächlich in Verbindung mit deinen Herzenswünschen zu kommen und was du brauchst damit es mit der Umsetzung klappt und was sonst noch wichtig ist, wenn es um unsere Träume geht, die uns ach so weit weg erscheinen. Viel Freude! Wenn du Unterstützung suchst, um endlich für deine Träume, Visionen oder Neubeginne loszugehen melde dich bei mir. Oft braucht es erstmal eine Reinigung deines Feldes. Energetische Heilarbeit und Coaching sind unglaublich kraftvoll bei diesem Thema um herauszufinden, woran es aktuell scheitert. Ich bin für dich da. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr Und lass mir gerne eine 5 Sterne ⭐️ Bewertung da um mich zu unterstützen. Danke 🙏

Heute ist Frühlings Tag- und Nachtgleiche, die Sonne scheint und alle Energien sind auf Neubeginn und Wachstum ausgerichtet. Wie du die Frühlingsenergie bei dir einladen kannst und was die Zeit so mit sich bringt erzähl ich dir in der heutigen Folge. Außerdem erhältst du ein paar Tipps, was dir der Frühling geben kann und was dir gut tun könnte, um auch bei dir Wachstum und Umsetzungskraft einzuladen. Viel Freude beim Anhören. Hinterlasse mir gerne eine 5⭐️Bewertung und folge meinem Podcast. Hier geht’s zu meinem Instagram Profil. https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr Hier zur Website. https://katja-deniffel.de

In dieser Folge spreche ich mit dir über das Thema Ängste und Sorgen und ein geringes Vertrauen ins Leben. Außerdem teile ich mit dir meine Sicht auf die Dinge und gebe dir einen neuen Blickwinkel mit auf den Weg, sowie Tipps, was du tun kannst, um mehr zu vertrauen. Schreib mir jederzeit [email protected] oder folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/katjadeniffel?igsh=YTEwOWdyOHB2Mm5h&utm_source=qr Schön, dass du hier bist!

Meine erste Podcastfolge, in der ich keine Meditation anleite 🥳 In der Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen der letzten Jahre. Wie meine Morgenroutine zum selbstgemachten Gefängnis wurde und wie es mir heute gelingt mich mit etwas Struktur (denn eine gewisse Struktur brauchen wir, sonst ist es keine Routine) nun intuitiver durch meine Morgenroutine zu leiten. So habe ich es geschafft, wieder sensibler und feinfühliger mit mir und dem was ich wirklich brauche zu werden. ♥️ viel Freude und schreib mir jederzeit, wenn ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. [email protected]

Mit dieser kurzen Morgen Meditation für positive Energie startest du voll neuer Energie, Zufriedenheit und Dankbarkeit in deinen Tag. Du kannst die Meditation noch in deinem Bett anhören oder im Sitzen. 🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen. Ich wünsche dir viel Freude, positive Energie und ein wundervolles Meditationserlebnis Namasté! Katja. Musik Carl Borg Du hast Lust mit mir und meinen Meditationen dein volles Potenzial zu entfalten: Hier gehts zur Onlinebegleitung - ich freue mich auf dich! https://www.fyndery.de/online/kurs/19204/fruehlingserwachen-oeffne-dich-fuer-dein-volles-po/?ref=8352

Starte mit diesen positiven Affirmationen für den Morgen voll Leichtigkeit und Freude in deinen Tag. Die positiven Botschaften unterstützen dich dabei, deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken und zu erkennen, was bereits alles gut ist in deinem Leben. Du kannst die Affirmationen am Morgen anhören, wenn du noch in deinem Bett liegst oder wenn du dich für deinen Tag herrichtest oder auch ganz bewusst als meditative Auszeit. Ich gebe dir nach jeder Affirmation etwas Zeit, um sie laut oder in Gedanken nachzusprechen. Wenn du diese Affirmationen jeden Morgen als Teil deiner Morgenroutine verwenden möchtest, werden sich dich dabei unterstützen nach und nach mehr Selbstvertrauen, eine allgemein positive Ausrichtung und Wertschätzung für dich und dein Leben zu entwickeln. Alles Liebe! Katja Musik Carl Borg

Diese Meditation für stressige Phasen, innere Unruhe und Überforderung führt dich in eine tiefe Entspannung und unterstützt dich dabei loszulassen. Für mehr Gelassenheit, Stressabbau und Ruhe in dir. Ich wünsche dir eine wunderbare Entspannung, lass all die Sorgen los und verbinde dich mit dir selbst und der Erde. Musik Carl Borg

Mit diesen positiven Affirmationen begleite ich dich dabei, deinen Tag bewusst und mit positiven Gedanken zu starten. Du kannst diese Meditation als Teil deiner Morgenroutine nutzen oder im Hintergrund abspielen lassen, während du dich für deinen Tag fertig machst. Die kraftvollen Affirmationen unterstützen dich dabei, deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken. Höre diese Affirmationen so oft an wie du magst und nutze sie zu Beginn gerne für 21 Tage jeden Morgen. Beobachte was sich dadurch für dich verändert. Hast du eine Lieblingsaffirmation? Schreibe sie gern in die Kommentare! 🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen. Ich wünsche dir einen guten Start in deinen Tag. Katja Musik Carl Borg

In dieser geführten Morgenmeditation verbindest du dich mit deinem Herzenslicht. Du nimmst dir Zeit für deinen positiven Start in den Tag, hüllst dich ein in deinen liebevollen und schützenden Lichtmantel und wirst zum Licht für dich und andere. Musik Carl Borg

Starte voll innerer Ruhe und Klarheit in deinen Tag und verbinde dich durch deinen Atem wieder tiefer mit dir selbst. Komme im Moment an und genieße den Augenblick!

In dieser geführten Meditation leite ich dich in eine kurze Mini Meditation, in der du dich knapp 5 Minuten zurückziehen und entspannen kannst und ganz für dich bist. Pausen sind so unglaublich wichtig und heilsam. Und oft ist es genau die kleine Pause, die uns im Anschluss wieder produktiv sein lässt. Mit kleinen Pausen unterstützen wir unsere Gesundheit, regulieren unser Nervensystem und finden eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Schenke dir diese kurze Pause und lass es dir gut gehen! ( Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen.) Mach es dir bequem und folge ganz einfach meiner Stimme. Namasté, deine Katja Musik Carl Borg

Mit diesen positiven und kraftvollen Affirmationen für den Morgen begleite ich dich dabei, deinen Tag gelassen und entspannt zu beginnen. Kraftvolle Affirmationen unterstützen dich dabei, deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken, dich gleich am Morgen auf das positive auszurichten und helfen dir dabei selbstbestimmt durch deinen Tag zu gehen. Deine Gedanken erschaffen deine Realität. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und einen wunderbaren Tag. Mach es dir bequem und folge ganz einfach und entspannt meiner Stimme. Alles was du brauchst, ist in dir. Namasté, deine Katja 🎧 Für ein noch intensiveres Meditationserlebnis empfehle ich dir, während der Meditation Kopfhörer aufzusetzen. Musik: Carl Borg Ocean Frame

Mit dieser geführten Meditation beobachtest du deine Gedanken wie Wellen im Meer, beruhigst sie mit Hilfe deiner Atmung und findest so zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Entspannung. Musik: Carl Borg Ocean Frame

Mit dieser geführten Meditation gehst du auf eine Traumreisemeditation zu deiner inneren Heilerin. Du kommst zur Ruhe und aktivierst im Schlaf deine Selbstheilungskräfte für. Deine innere Heilerin unterstützt dich dabei, auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene Heilung zu finden. Musik: Carl Borg - Transpiration Dieses Material ist urheberrechtlich geschützt und Eigentum von Katja Deniffel. Die Meditation soll keinen ärztlichen Rat ersetzen. Zuhören auf eigene Gefahr und eigene Verantwortung. Die Sprecherin kann für individuelle Reaktionen nicht verantwortlich gemacht werden.

Mit dieser kurzen geführten Meditation und den positiven Affirmationen begleite ich dich dabei, ruhig und mit positiven Gedanken in den Tag zu starten. Du kannst sie bewusst als Meditationspraxis anhören oder im Hintergrund deiner Morgenroutine abspielen lassen. Die Affirmationen unterstützen dich dabei, deine Gedanken ins Positive zu lenken und dich mit all dem zu verbinden, was dir dienlich ist. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag. Namasté, deine Katja Musik: Carl Borg Almada Ridge

Mit dieser geführten Einschlafmeditation begibst du dich vor dem Einschlafen auf eine Reise an deinen persönlichen Ort der Ruhe und des inneren Friedens. Du lässt alle Anspannungen los, bringst deinen Körper und Geist in einen Zustand der Losgelöstheit. Du entspannst an diesem wunderschönen Ort, verbindest dich mit deiner inneren Natur, schöpfst neue Kraft und kommst so wieder ganz in Balance. So kannst du mit einem wundervollen Ausblick und dem Gefühl von tiefem inneren Frieden zu dir finden und währenddessen oder anschließend entspannt in einen erholsamen und tiefen Schlaf sinken. Musik: Carl Borg Almada Ridge

Lege dich in dein Bett und nutze die Zeit vor dem Einschlafen, um dich bewusst mit den Dingen zu verbinden, für die du dankbar bist. So kannst du in dieser positiven Energie die Nacht über verweilen und Fülle und Glück in dein Leben ziehen. Am Ende der Meditation hörst du positive Affirmationen, die du noch gedanklich nachsprechen oder einfach abspielen lassen kannst. Musik: Carl Borg Transpiration

Diese Meditation leitet dich ganz sanft in den Schlaf und dient dir als Einschlafhilfe. Du spürst die wärmende und schützende Energie deines Schutzengels und kannst dich frei von allen Sorgen fallen lassen und in einen erholsamen und regenerierenden Schlaf finden. Musik: Carl Borg Transpiration

In dieser Folge erhältst du kleine Einblicke zu den Rauhnächten, weshalb es eine unterstützende Zeit für dich sein kann und was du in meiner Rauhnacht Begleitung erhältst. Meine Rauhnächte Begleitung findet auch 2025 wieder statt und hat sich im Vergleich zum letzten Jahr noch weiterentwickelt. Transformation darf geschehen. Sie dabei lass los und öffne dich für deine wahren Herzenswünsche. Anhand von Meditationen, Workbooks, Ritualen, Journaling, sanftem Yoga, Ritualen uvm. kannst du mit meinem Begleiter ganz für dich durch diese Zeit reisen . in 2025 ohne live Termine, alles als Aufzeichnungen ganz für dich:https://www.fyndery.de/course_product/40519/rauhnacht-begleitung-20252026/?ref=8352

Diese Meditation eignet sich für den Abend oder auch für zwischendurch am Tag. Mit ihr lässt du den Tag, alles was war und alles Erlebte hinter dir. Du reinigst dich und dein Energiefeld von allem was nicht zu dir gehört, löst alles was an dir und in deinen Gedanken haftet. Du klärst dein ganzes System mit der Kraft des Wassers und des Lichts. So kommst du wieder ganz bei dir und in deiner Mitte an. (Musik Carl Borg Transition)

Mit dieser geführten Meditation lässt du deine Gedanken wie Wolken am Himmel davonziehen. Dein Geist wird ruhiger und du kommst ganz bei dir selbst an.

Mit dieser kurzen Meditation schenkst du dir eine achtsame Auszeit im Alltag. Du kannst sie ganz einfach von überall machen und brauchst dafür nur rund 5 Minuten Zeit für dich. So lässt du mit dieser Meditation Ruhe einkehren in dir, findest in den Moment und schenkst dir Stabilität, Halt und Erdung im hier und jetzt.

Für diese besondere Zeit des Loslassen darfst du dich in die Natur begeben und durch die körperliche Bewegung auch deine Emotionen und deine Energie wieder in Bewegung und ins Fließen bringen. Lass los was dich aufhält! Mit Anregungen zur Reflexion und mehr Achtsamkeit für deine körperlichen Wahrnehmungen. (Musik Carl Borg Afterlight)

In dieser Morgenmeditation verbindest du dich über deinen Lichtstrahl mit der universellen Kraft und Mutter Erde. Dabei bist du zentriert in der Mitte - im hier und jetzt.

In dieser geführten Abendmeditation findest du zur Ruhe, lässt den Tag entspannt hinter dir und nutzt die Zeit vor dem Einschlafen ganz bewusst nur für dich. Du nimmst dir diesen Augenblick, erlaubst dir ganz bei dir anzukommen und findest so den Übergang zu einem gesunden und regenerieren den Schlaf.