Gocce di benessere

Il dolore cronico è davvero solo nel corpo? …oppure è qualcosa di più complesso, che coinvolge anche il sistema nervoso, le emozioni e la nostra storia? In questa prima diretta apriamo il ciclo dedicato al 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐢𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚, partendo da una domanda fondamentale: cosa succede davvero quando il dolore persiste nel tempo? In questo incontro parleremo di: ✔️ differenza tra dolore acuto e dolore cronico ✔️ il ruolo del sistema nervoso ✔️ il legame tra corpo, mente ed esperienza ✔️ perché il dolore non può essere ridotto a “solo fisico” In dialogo con 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐨 𝐃𝐢 𝐂𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, fisioterapista e fondatore di 𝐄𝐫𝐦𝐞𝐬 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐅𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐢𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚,, offriremo uno sguardo integrato tra 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚. 🌿 Questa diretta fa parte del ciclo: “𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐞 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐢𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚: 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐫𝐞, 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐞, 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞” Un percorso per: comprendere cosa accade nel corpo dare senso ai sintomi iniziare a costruire nuove modalità di gestione del quotidiano, della cura, di noi stessi e di ciò che sentiamo. In occasione della 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐅𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐢𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚 (12 maggio) Questo percorso si collega a un’iniziativa speciale che sarà attiva dall’11 al 15 maggio durante la quale, insieme al 𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥𝐨 𝐂𝐥𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐌𝐚𝐫𝐫𝐨𝐧𝐞, verranno offerti: ✔️ Colloqui psicologici gratuiti ✔️ Valutazioni fisioterapiche gratuite ✔️ Visite specialistiche Spazi di ascolto e cura per chi vive quotidianamente il dolore 📲 Per informazioni e prenotazioni di un colloquio o visita gratuita, è possibile contattare: 347 1692195 (Giulia Di Sipio, Psicologa) 340 5576300 (Francesco Di Clemente, Fisioterapista) 393 485 3689 (Dott. Angelo Claudio Marrone) 𝐼𝑙 𝑑𝑜𝑙𝑜𝑟𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑑𝑢𝑟𝑎 𝑛𝑒𝑙 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎 𝑠𝑜𝑙𝑜 𝑑𝑒𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜. 𝑃𝑎𝑟𝑙𝑎 𝑑𝑖 𝑐𝑖𝑜̀ 𝑐ℎ𝑒 𝑣𝑖𝑣𝑖𝑎𝑚𝑜, 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑙𝑜 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜… 𝑒 𝑑𝑖 𝑐𝑖𝑜̀ 𝑐ℎ𝑒, 𝑓𝑜𝑟𝑠𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑎𝑏𝑏𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑎𝑠𝑐𝑜𝑙𝑡𝑎𝑡𝑜. Se questo tema ti riguarda, o può essere utile a qualcuno vicino a te, condividi questo video. 👉 Iscriviti al canale per seguire tutte le dirette del ciclo . . . . #dolorecronico #fibromialgia #psicologia #benessere #corpomentale #stress #salutementale #goccedibenessere

La fibromialgia è spesso difficile da comprendere, anche per chi la vive. Ma cosa accade davvero nel corpo? E perché i sintomi sono così diffusi, variabili e persistenti? In questa diretta approfondiamo il funzionamento della fibromialgia, andando oltre le etichette per avvicinarci a una comprensione più chiara e integrata. 🔍 In questo incontro parleremo di: ✔️ sintomi principali della fibromialgia ✔️ cosa accade nel sistema nervoso ✔️ ipersensibilità e percezione del dolore ✔️ possibili cause e fattori coinvolti In dialogo con Francesco Di Clemente, fisioterapista e fondatore di Ermes Progetto Fibromialgia, offriremo uno sguardo integrato tra psicologia e fisioterapia. 🌿 Questa diretta fa parte del ciclo: “𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐞 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐢𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚: 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐫𝐞, 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐞, 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞” Un percorso per: • comprendere cosa accade nel corpo • dare senso ai sintomi • iniziare a costruire nuove modalità di gestione del quotidiano, della cura, di noi stessi e di ciò che sentiamo In occasione della 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐅𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐢𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚 (12 maggio) Questo percorso si collega a un’iniziativa speciale che sarà attiva dall’11 al 15 maggio durante la quale, insieme al 𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥𝐨 𝐂𝐥𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐌𝐚𝐫𝐫𝐨𝐧𝐞, verranno offerti: ✔️ Colloqui psicologici gratuiti ✔️ Valutazioni fisioterapiche gratuite ✔️ Visite specialistiche Spazi di ascolto e cura per chi vive quotidianamente il dolore 📲 Per informazioni e prenotazioni: 347 1692195 (Giulia Di Sipio, Psicologa) 340 5576300 (Francesco Di Clemente, Fisioterapista) 393 485 3689 (Dott. Angelo Claudio Marrone) 𝐼𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑒̀ 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜 𝑑𝑖 𝑛𝑜𝑖: 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑜𝑙𝑒, 𝑠𝑡𝑎 𝑐𝑒𝑟𝑐𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑖 𝑑𝑖𝑟𝑐𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎. 𝐶𝑎𝑝𝑖𝑟𝑙𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑒̀ 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒… 𝑚𝑎 𝑒̀ 𝑖𝑙 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑜 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑠𝑒𝑛𝑒 𝑐𝑢𝑟𝑎. Se questo tema ti riguarda, o può essere utile a qualcuno vicino a te, condividi questo video. 👉 Iscriviti al canale per seguire tutte le dirette del ciclo . . . #fibromialgia #dolorecronico #salutementale #psicologia #corpomentale #benessere #goccedibenessere

Molte delle dinamiche relazionali che viviamo oggi — come ghosting, gaslighting e relazioni ambigue — non nascono per caso... spesso affondano le loro radici nel nostro stile di attaccamento. In questo ultimo appuntamento del ciclo sulle relazioni, approfondiamo cosa accade quando si incontrano funzionamenti diversi, come quello ansioso e quello evitante, e perché alcune relazioni diventano instabili, intense o dolorose. In questo video parliamo di: - cosa sono gli stili di attaccamento - funzionamento ansioso e funzionamento evitante - perché alcune relazioni oscillano tra vicinanza e distanza - come questi schemi influenzano le scelte relazionali - la possibilità di lavorare su di sé per costruire legami più consapevoli Comprendere il proprio modo di stare nelle relazioni è il primo passo per uscire da dinamiche ripetitive e scegliere con maggiore consapevolezza. 👉 Se senti che queste dinamiche ti riguardano e desideri approfondirle in uno spazio di confronto, puoi contattarmi o prenotare una seduta individuale. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195 . . . . #relazioni #funzionamento #attaccamento #evitante #ansioso #psicologiastrategica #dipendenzaaffettiva

Il breadcrumbing è una delle dinamiche relazionali più diffuse oggi: una presenza intermittente fatta di piccoli segnali, messaggi sporadici e attenzioni discontinue… che però non si trasformano mai in una vera relazione. Il termine deriva da breadcrumb (“briciola di pane”) e descrive proprio questo: qualcuno che lascia tracce, senza mai scegliere davvero. In questo video parliamo di: - cosa significa breadcrumbing nelle relazioni - perché queste dinamiche creano confusione e attesa - cosa accade a livello emotivo quando qualcuno è presente a metà - il legame con funzionamenti evitanti e ambiguità relazionali - come riconoscere questi segnali e non restare intrappolati Le relazioni ambigue non fanno solo male: spesso ci tengono sospesi, tra speranza e frustrazione. Comprendere queste dinamiche è il primo passo per uscire da schemi ripetitivi e costruire relazioni più sane e consapevoli. 👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri fare chiarezza nelle tue relazioni, puoi contattarmi o prenotare una seduta individuale. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195 . . . . #relazioni #amore #coppia #dipendenzaaffettiva #volersibene

L’estate è spesso associata alla leggerezza, alla libertà, alle vacanze. Eppure, per molte persone, può essere anche un periodo in cui ci si sente più esposti: nel corpo, nelle relazioni, nelle aspettative. In questa diretta di Gocce di Benessere parliamo proprio di questo: di quell’ambivalenza che spesso accompagna la stagione estiva, del senso di confronto, della fatica a sentirsi “in linea” con ciò che ci circonda, e della possibilità di stare con ciò che c’è in modo diverso. 🌿 Un’occasione per fermarsi e portare uno sguardo più consapevole su: • ambivalenza (desiderare e allo stesso tempo faticare) • vergogna e senso di esposizione • piacere, desiderio e senso di colpa • giudizio e gentilezza verso sé stessi ✨ Durante la diretta presento anche il percorso: “Attraversare l’estate – tra leggerezza e vulnerabilità” Un ciclo di 4 incontri di mindfulness per imparare a: 👉 accorgersi → sentire → nutrire → accogliere Non per “aggiustare” ciò che sentiamo, ma per imparare a riconoscerlo, attraversarlo e prendercene cura con maggiore presenza. 📅 Il percorso inizierà il 6 maggio 🕖 dalle 19:00 alle 20:30 💻 Online su Zoom 👉 Per informazioni e iscrizioni: 🌐 https://forms.gle/tUa7hZUREh4UhKzRA 📞 347 1692195 🌿 www.giuliadisipio.it

Il gaslighting è una dinamica relazionale in cui una persona arriva a mettere in dubbio la propria percezione, i propri pensieri e le proprie emozioni. Quando accade, ci si sente confusi, insicuri e sempre meno certi di sé. In questo video approfondiamo: - cos’è il gaslighting e come riconoscerlo - i segnali principali nelle relazioni - perché si inizia a dubitare di sé stessi - l’impatto sulla sicurezza emotiva - come uscire da dinamiche relazionali manipolative Comprendere il gaslighting è fondamentale per proteggere il proprio equilibrio e costruire relazioni più sane. 👉 Se desideri fare chiarezza nelle tue relazioni o lavorare su queste dinamiche, puoi contattarmi o prenotare una seduta. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195

Il ghosting è una delle dinamiche relazionali più diffuse oggi: persone che spariscono improvvisamente, senza spiegazioni, lasciando l’altro nel dubbio e nella confusione. Ma perché il ghosting fa così male? E cosa racconta di chi lo mette in atto? In questo video parliamo di: - cosa significa ghosting nelle relazioni - perché l’assenza improvvisa genera sofferenza emotiva - il bisogno di chiusura e di senso - cosa dice questo comportamento di chi lo agisce - come affrontare il ghosting senza perdere sé stessi Comprendere queste dinamiche è il primo passo per vivere relazioni più consapevoli e meno destabilizzanti. 👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri approfondire le tue dinamiche relazionali, puoi contattarmi o prenotare una seduta individuale. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195 . . . #giuliadisipio #relazioni #ghosting #volersibene

Essere papà oggi non significa solo assumere un ruolo, ma costruire una presenza significativa nella vita dei figli. In questa diretta dedicata alla festa del papà, riflettiamo sul valore del padre nella crescita dei bambini e degli adolescenti e su come la figura paterna possa contribuire allo sviluppo emotivo, relazionale e identitario dei figli. Nel video parliamo di: - il ruolo del padre nella crescita dei figli - cosa significa essere un papà presente oggi - l’importanza della relazione padre-figlio - gli errori più comuni nella genitorialità - come costruire una presenza educativa autorevole e affettiva Essere padre oggi significa trovare un equilibrio tra responsabilità, presenza e relazione, in un contesto familiare e sociale molto diverso rispetto al passato. Talvolta anche distante. 📥 Per questa diretta ho preparato anche una breve guida gratuita per i papà, con alcuni spunti pratici per rafforzare la relazione con i figli e vivere la genitorialità con maggiore consapevolezza. 👉 Puoi ricevere gratuitamente il PDF scrivimi in privato per richiederla. Se senti il bisogno di un confronto sul tema della genitorialità o delle relazioni familiari, puoi contattarmi o prenotare una seduta. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195

Dopo aver parlato dei segnali del burnout, dello stress cronico e del rischio che il lavoro diventi identità, in questo ultimo appuntamento chiudiamo il ciclo provando a guardare oltre l’esaurimento. Quando il lavoro consuma energie, motivazione e senso, la tentazione è spesso quella di stringere i denti o di cambiare tutto. In realtà, il primo passo non è sempre fare di più o fare di meno, ma fermarsi e ritrovare il significato di ciò che stiamo facendo. In questo incontro rifletteremo su: - cosa ci segnala davvero il burnout - come rinegoziare il rapporto con il lavoro - il ruolo dei confini, delle priorità e del ritmo personale - piccole strategie concrete per ritrovare equilibrio e sostenibilità Ripartire dal senso non significa stravolgere la propria vita, ma iniziare a fare spazio a un modo diverso di abitare il lavoro e il proprio tempo. 👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri uno spazio di confronto per orientarti con maggiore chiarezza, puoi contattarmi o prenotare una seduta. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195 . . . #giuliadisipio #burnout #stressdalavoro #stress #volersibene #cambiamento

Ti senti stanc*, ma non è solo una questione di sonno... Ti senti svuotat*, distaccat*, meno motivat*… e forse inizi a chiederti cosa stia succedendo. In questo primo appuntamento dedicato al burnout professionale, parliamo della differenza tra semplice stanchezza e vero esaurimento emotivo; perché il burnout non arriva all’improvviso: si costruisce nel tempo, spesso in silenzio. In questo video approfondiamo: - cos’è davvero il burnout - i tre segnali principali: esaurimento emotivo, distacco e senso di inefficacia - perché chi è più responsabile e coinvolto è spesso più a rischio - come intercettare i primi campanelli d’allarme Non si tratta di etichettarsi, ma di fare chiarezza. Riconoscere i segnali è il primo passo per prevenire un sovraccarico più profondo e per riprendere contatto con le proprie energie. 🎯 Questo video è pensato per professionisti, dipendenti, autonomi e per chiunque senta che il lavoro sta diventando troppo. 👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri uno spazio di confronto, puoi contattarmi o prenotare una seduta: un tempo dedicato per comprendere cosa sta accadendo e orientarti con maggiore consapevolezza. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195 🦋 𝑈𝑛 𝑎𝑖𝑢𝑡𝑜 𝑎 𝑠𝑝𝑖𝑐𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑣𝑜𝑙𝑜  . . . #giuliadisipio #psicologiastrategica #goccedibenessere #volersibene #relazioni #trasformazioni

Siamo finalmente giunti alla settimana di San Valentino, quando si parla molto di amore ideale, di promesse, di cambiamenti, di “se mi ami allora…” ma, è questo l'amore? Quello vero, reale, concreto, di ogni giorno? In questo video vorrei fermarmi su una domanda diversa, più scomoda ma necessaria: è possibile amare senza aspettare che l’altro cambi? Dopo aver parlato di ruoli, funzionamenti e limiti nelle relazioni, questa diretta è un invito a guardare l’amore in modo più adulto e realistico: non come rinuncia, ma come scelta consapevole. E dove c'è consapevolezza c'è anche il riconoscimento dei limiti - propri e altrui. In questo spazio riflettiamo su: - la differenza tra speranza e illusione - cosa significa amare una persona reale, non ideale - quando l’attesa del cambiamento diventa fonte di sofferenza - come scegliere se e come stare in una relazione, senza colpa - il confine tra accettazione, sacrificio di sé e rinuncia Amare senza aspettare che l’altro cambi non significa smettere di desiderare, ma smettere di costruire il legame su ciò che forse accadrà. Questo video è pensato per chi ama, ma sente che sta aspettando da troppo tempo, per chi si chiede se restare, cambiare posizione o andare via senza sentirsi sbagliato. 👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri uno spazio di orientamento, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: un tempo dedicato per guardare la tua relazione con lucidità, rispetto e cura. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195

Nelle relazioni capita spesso di definirci con frasi come: “𝐼𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑟𝑒𝑔𝑔𝑒”, “𝑖𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑠𝑖̀”, “𝑖𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑠𝑐𝑒”. Ma queste definizioni descrivono davvero chi siamo, o raccontano piuttosto come stiamo funzionando in quel momento e/o in quel contesto? In questo video parliamo della differenza tra ruoli e funzionamenti nelle relazioni: una distinzione importante perché i ruoli tendono a irrigidirci e a diventare identità, mentre i funzionamenti raccontano modalità che possono cambiare - quando scegliamo di farlo e ne diventiamo consapevoli. In questo spazio riflettiamo su: • quando una modalità diventa un’etichetta • perché ci aggrappiamo ai ruoli • come il contesto e la storia influenzano il nostro modo di stare in relazione • cosa cambia quando smettiamo di dirci “sono fatto così” Questo video è pensato per chi sente di ripetere sempre gli stessi schemi relazionali e desidera rimettere in movimento il modo in cui sta con gli altri, senza colpevolizzarsi e senza perdersi. 👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri fare chiarezza sul modo in cui stai nelle relazioni, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: uno spazio dedicato per orientarti, ascoltare i tuoi bisogni e lavorare sui ruoli relazionali in modo consapevole. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195

A volte restiamo a lungo in relazioni che ci stancano, ci appesantiscono o ci svuotano. E spesso pensiamo che il problema sia la relazione o l’altra persona. Ma non sempre è così. In questo video parliamo di quelle situazioni in cui il nodo non è il legame in sé, ma il ruolo che abbiamo assunto dentro la relazione: quello di chi sostiene sempre, media, aggiusta, comprende, regge. Ruoli come: - il “salvatore” - il “forte” - quello che non chiede mai - quello che tiene insieme Ruoli che spesso nascono per amore, per bisogno di appartenenza o per paura di perdere l’altro, ma che nel tempo possono diventare molto faticosi. In questo spazio riflettiamo su: - come riconoscere quando un ruolo sta prendendo troppo spazio - perché facciamo fatica a uscirne - cosa succede quando iniziamo a cambiare posizione - come restare in relazione senza annullarci Questo video è pensato per chi sente che nelle relazioni dà molto, ma fa fatica a sentirsi visto, sostenuto o libero di essere sé stesso. 👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri fare chiarezza sul modo in cui stai nelle relazioni, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: uno spazio dedicato per orientarti, ascoltare i tuoi bisogni e lavorare sui ruoli relazionali in modo consapevole. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195

Le relazioni sono uno dei luoghi in cui più spesso ci sentiamo vivi… e allo stesso tempo uno dei luoghi in cui possiamo stancarci di più. Fino a perderci, talvolta. In questo video parleremo di relazioni non solo di coppia, ma anche familiari, amicali e professionali, là dove a volte ci adattiamo troppo, ci perdiamo, fatichiamo a dire di no o ci sentiamo responsabili del benessere dell’altro. Stare nelle relazioni senza perdersi significa imparare a: - riconoscere i propri bisogni - ascoltare l’altro senza annullarsi - distinguere la presenza dalla disponibilità totale - costruire confini che non allontanano, ma proteggono - restare in relazione senza smettere di esserci per sé Questo spazio è pensato per chi sente che nelle relazioni dà molto, ma fatica a sentirsi visto, riconosciuto o rispettato. Per chi desidera legami più autentici, sostenibili, abitabili. 👉 Se il tema ti riguarda, se senti il bisogno di fare chiarezza nelle tue relazioni o di rimettere in equilibrio il modo in cui stai con gli altri, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: uno spazio dedicato per orientarti, ascoltare i tuoi bisogni e lavorare sui confini in modo consapevole. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195

Non sempre l’inizio dell’anno porta con sè energia e slancio. Per molte persone gennaio è un tempo di stanchezza, di fatica emotiva e mentale, di domande senza risposte immediate. In questo video parliamo proprio di questo: della fatica che spesso cerchiamo di correggere, superare o nascondere, e della possibilità, invece, di ascoltarla. Abitare la fatica non significa rassegnarsi, né rinunciare a cambiare; bensì fermarsi un momento e chiedersi: che cosa sta chiedendo attenzione, in me, adesso? In questo preciso istante? In questo spazio riflettiamo su: - la fatica come segnale, non come fallimento - le diverse forme di stanchezza - la stanchezza nel lavoro e nella vita quotidiana - la differenza tra resistere e prendersi cura - come restare presenti anche quando non abbiamo energia Questo video è dedicato a chi sente che questo inizio d’anno pesa più del previsto, a chi si sente “in ritardo”, stanco, o semplicemente umano. 👉 Se senti il bisogno di fermarti, fare chiarezza e prenderti cura di questo tempo, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: uno spazio dedicato per ascoltare la tua fatica e orientarti con maggiore consapevolezza. In presenza oppure on line. 📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195

In questo seminario introduttivo parliamo di alimentazione da una prospettiva diversa, più ampia e più umana. Siamo abituati a pensare al cibo solo in termini di “cosa” e “quanto” mangiare, eppure, il modo in cui ci nutriamo racconta molto di più: il nostro rapporto con il corpo, con le emozioni, con la cultura in cui siamo cresciuti e con noi stessi. Quando nasciamo, 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐬𝐚: sa riconoscere la fame, la sazietà, il piacere, il bisogno di fermarsi. Poi cresciamo, impariamo regole, orari, aspettative… e spesso, senza accorgercene, quel sapere naturale si affievolisce. Durante questo incontro esploriamo: • perché l’alimentazione non riguarda solo il cibo • come mente, emozioni e cultura influenzano il nostro modo di mangiare • cosa accade quando il corpo smette di essere ascoltato • perché i bambini sanno autoregolarsi e noi adulti spesso no • come può nascere un rapporto conflittuale con il cibo • in che modo è possibile iniziare a trasformarlo Attraverso riflessioni teoriche, esempi concreti ed esperienze tratte dalla quotidianità, il cibo viene proposto come 𝐯𝐢𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚, come spazio di relazione e come possibilità di incontro con sé stessi e con gli altri. Non si tratta di imparare regole o seguire ricette, ma di 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐝 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐚𝐭𝐨, e di riconoscere che non ci nutriamo solo di ciò che abbiamo nel piatto, ma anche di atmosfera, relazioni, significato ed energia. 𝗔 𝗖𝗛𝗜 𝗘̀ 𝗥𝗜𝗩𝗢𝗟𝗧𝗢 𝗤𝗨𝗘𝗦𝗧𝗢 𝗦𝗘𝗠𝗜𝗡𝗔𝗥𝗜𝗢 𝗘 𝗜𝗟 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗢𝗥𝗦𝗢 Questo incontro è pensato per: • chi sente un rapporto faticoso o ambivalente con il cibo • chi desidera portare più consapevolezza nella propria quotidianità • chi lavora nella relazione di aiuto • genitori, educatori, professionisti • chi sente il bisogno di fermarsi e ascoltarsi di più 𝗜𝗟 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗢𝗥𝗦𝗢 𝘀𝗳-𝗔𝗠𝗜𝗔𝗠𝗢𝗖𝗜 Il seminario introduce il percorso sf-AMIAMOCI – Mindful Eating & Consapevolezza, un cammino in cinque incontri per esplorare le diverse dimensioni dell’alimentazione: fisica, mentale, emozionale e spirituale. Se questo incontro ti ha fatto riflettere sul tuo modo di nutrirti, se senti che il tuo corpo ha qualcosa da dirti, se desideri costruire una relazione più gentile e consapevole con il cibo e con te stess*, 𝘀𝗳- 𝗔𝗠𝗜𝗔𝗠𝗢𝗖𝗜 potrebbe essere il tuo prossimo passo. Scrivimi, contattami o visita il sito per scoprire come partecipare. Per informazioni e iscrizioni giuliadisipio.it 347 169 2195

Dopo aver iniziato la giornata con maggiore presenza e spazio interiore (tema affrontato nella scorsa settimana), il passo successivo è imparare a proteggere la propria energia durante il giorno. Questa diretta di Gocce di Benessere è dedicata a un tema fondamentale per il nostro equilibrio psicologico: come restare centrati anche quando il mondo intorno corre o ci chiede troppo. La maggior parte della nostra stanchezza non deriva da ciò che facciamo, ma da come consumiamo la nostra energia: 🔸 rispondendo continuamente alle richieste degli altri, 🔸 passando da un compito all’altro senza pause, 🔸 lasciandoci trascinare da ritmi che non sono i nostri, 🔸 dicendo “sì” quando avremmo bisogno di dire “no”, 🔸 vivendo in reattività invece che in scelta.   In questa diretta esploreremo insieme: ✨ che cosa significa “proteggere l’energia” a livello psicologico, ✨ come riconoscere ciò che la consuma e ciò che la nutre, ✨ il ruolo dei micro-confini nelle relazioni, ✨ come usare le pause consapevoli per non arrivare scarichi a metà giornata, ✨ come costruire un ritmo quotidiano che rispetti la tua mente e il tuo corpo, ✨ semplici esercizi per tornare a te stessa/o anche nei momenti caotici.   Questa pratica è pensata per te se spesso ti senti: – svuotata/o già a metà mattina, – travolta/o dai ritmi degli altri, – in difficoltà a dire di no, – oppure se senti che la tua giornata prende velocità senza che tu riesca a darle una direzione. 📌 Obiettivo della diretta: imparare a mantenere lo spazio creato al mattino, trasformandolo in una protezione gentile che ti accompagna per tutto il giorno. 📌 Porta con te un quaderno: faremo una breve riflessione guidata. Se ti va, raccontami nei commenti qual è la situazione in cui senti di perdere più energia durante la giornata. E iscriviti al canale per non perdere le prossime dirette del nostro percorso di benessere.

Ricomincia da te, in soli 15 minuti. In questa diretta di Gocce di Benessere ti guiderò in una pratica di pulizia mentale del mattino: un reset semplice e profondo per liberarti dal sovraccarico, dall’ansia anticipatoria e dai pensieri che affollano le prime ore della giornata. Faremo insieme tre passaggi: ✨ Svuotare la mente da ciò che non serve ✨ Creare spazio interno e scegliere la tua vera priorità ✨ Ancorare tutto con un breve movimento consapevole Questa pratica è perfetta se ti senti stanca/o, confusa/o, se la mente corre appena sveglia o se desideri iniziare la giornata con più chiarezza, calma ed energia. Cosa troverai in questa diretta: -Mindfulness del mattino -Mental decluttering -Tecniche semplici per ridurre ansia e confusione -Una mini-routine per iniziare bene la giornata Se ti fa piacere, condividi nei commenti la tua parola-ancora di oggi. 📌 Iscriviti al canale per non perdere le prossime dirette e le nuove pratiche del mio percorso “Gocce di Benessere”.

Ci sono #emozioni che non scoppiano all’improvviso come la rabbia o la paura, ma che nascono dentro di noi, quando ci specchiamo in ciò che siamo o crediamo di essere. Sono le self-conscious emotions: vergogna, senso di colpa, orgoglio, invidia, gelosia… emozioni che parlano di identità, appartenenza e autostima. • La vergogna ci fa desiderare di scomparire • il senso di colpa ci spinge a riparare • l’orgoglio ci ricorda che valiamo • l’invidia ci mostra ciò che desideriamo • la gelosia ci rivela quanto teniamo a qualcuno. Se invece di giudicarle – giudicarci – imparassimo ad ascoltarle, queste emozioni potrebbero diventare delle vere e proprie #bussole. Ci insegnerebbero a guardarci con onestà, a perdonarci, a riconoscere il nostro valore e a crescere nel rispetto di noi e degli altri. Oggi, più che scappare dalle emozioni, possiamo abitarle. 📌Ti sei mai accorto di quale di queste emozioni ti parla più spesso? ➡Se vuoi approfondire il tema della diretta di oggi ti propongo la meditazione sul senso di colpa e il video sul metodo RAIN. Trovi tutto su Youtube nel mio canale. Iscriviti. . . . #consapevolezza #mindfulness #emozioni #vergogna #sensodicolpa #orgoglio #invidia #gelosia #goccedibenessere #psicologia #crescitaspirituale #benessereinteriore #giuliadisipio

Ci sono momenti in cui la #rabbia, la #frustrazione o il senso di colpa sembrano travolgerci. Il protocollo RAIN ci aiuta a fermarci, a respirare e a restare presenti, anche quando dentro di noi c’è una tempesta. RAIN è un piccolo viaggio di consapevolezza che trasforma la reazione in risposta, la tensione in presenza, la durezza in tenerezza. Se vuoi, sperimentarlo ti invito, oltre ad ascoltare la diretta, a prenderti qualche minuto per te. Su YouTube - https://youtu.be/D3OZNIuKj9M - trovi una pratica completa. Approfittane 😉 Concediti qualche minuto per respirare, ascoltare e attraversare ciò che senti. 🦋A volte basta fermarsi un attimo, per ritrovare spazio dentro di sé. 📌Ti ricordo con l'occasione che il 15 novembre sarò a Pineto per parlare di #dolorecronico e #doloreemotivo. Inizia a segnarlo in agenda ☺️ Presso @scernelab con @trainilaura  . . . #giuliadisipio #goccedimindfulness #mindfulness #goccedibenessere #volersibene

Il tema del #tempo che passa è un tema scomodo talvolta... ci ricorda che man mano che andiamo avanti perderemo parte delle nostre risorse fisiche, cognitive… e questo spesso spaventa. Viviamo in una società che fa fatica a soffermarsi sugli aspetti scomodi, sulla sofferenza, sui disagi. Tutti vorremmo essere eternamente giovani, scattanti, in salute… eppure 2 italiani su 10 dedicano energie per fare attività fisica. Per non parlare, parlando di #prevenzione, all’attenzione che dedichiamo all’alimentazione, al benessere mentale, all’educazione emozionale, alla gestione dello stress. Vorremmo tutti vivere a lungo, con qualcuno che si occupi per noi e di noi. E se ci riprendessimo la responsabilità della nostra vecchiaia? Se investissimo oggi – a qualunque età – per vivere bene e pienamente domani? 💭 Ascolta la diretta e prenditi un momento, se ti va, per scrivere le tue considerazioni in merito a questo argomento. Puoi condividerle con me qui o anche tramite il mio sito www.giuliadisipio.it 📌Su Youtube trovi anche una meditazione dedicata al tema di oggi 😉 📅Lunedì 13 ottobre, considerato il momento storico che stiamo vivendo, ti aspetto condividere insieme un momento di silenzio e di meditazione dedicato alla pace: 𝑹𝒂𝒅𝒊𝒄𝒂𝒓𝒔𝒊 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒄𝒆. 👉Torna l’appuntamento di Gocce di Benessere in TV, a 8 Mattina in Famiglia con Jennifer Di Vincenzo. Segna la data, la prima diretta sarà in occasione della Giornata dedicata alla Salute Mentale, il 10 ottobre! ➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella. . . . #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #consapevolezza #cambiamento #trasformazione #volersibene #confini #lasciareandare

"𝐈𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨: 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚, 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐨, 𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨" Tutti noi siamo continuamente esposti al dilemma se #scegliere o non scegliere, se prendere quella decisione – faticosa, difficile, problematica – oppure no… e spesso gestiamo tutto questo, pensando che di fronte a noi, il #tempo a disposizione, è sempre infinito. Ma se non fosse così? Cosa accadrebbe se ci rendessimo conto – com’è in realtà – che il tempo che abbiamo è limitato? Forse faremmo meno fatica a decidere cosa fare? Forse ridurremmo le volte in cui piuttosto che esporci, preferiamo procrastinare, rimandare, evitare? Oggi, 1° ottobre, è la Giornata internazionale delle persone anziane e domani, 2 ottobre, la Festa dei nonni; due ricorrenze che ci invitano a fermarci e a riflettere sul tema della scelta, anche da un punto di vista “temporale”. 💭 Ascolta la diretta e prenditi un momento, se ti va, per scrivere le tue considerazioni in merito a questo argomento. Puoi condividerle con me qui o anche tramite il mio sito www.giuliadisipio.it 📌Su Youtube trovi anche una meditazione dedicata al tema di oggi 😉 📅L’8 ottobre, ti aspetto per parlare de 𝑳𝒐𝒏𝒈𝒆𝒗𝒊𝒕𝒂̀ 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐𝒍𝒆: 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒂𝒏𝒏𝒊, 𝒎𝒂 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒏𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒂𝒏𝒏𝒊 👉Torna l’appuntamento di Gocce di Benessere in TV, a 8 Mattina in Famiglia con Jennifer Di Vincenzo. Segna la data, la prima diretta sarà in occasione della Giornata dedicata alla Salute Mentale, il 10 ottobre! ➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella. . . . #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #consapevolezza #cambiamento #trasformazione #volersibene #confini #lasciareandare

𝐶𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑛𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑖𝑛 𝑐𝑢𝑖 𝑙𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑧𝑎 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑡𝑎 𝑛𝑒𝑙 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑝𝑖𝑢̀, 𝑚𝑎 𝑛𝑒𝑙 𝑓𝑒𝑟𝑚𝑎𝑟𝑠𝑖: 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑟𝑒, 𝑡𝑟𝑎𝑐𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑖 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑛𝑖 𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑜 𝑑𝑖 𝑙𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒. Questa mattina in diretta abbiamo camminato insieme attraverso tre movimenti che ci accompagnano nella vita quotidiana: - Aspettare → non è passività, ma fiducia nei tempi naturali. - Mettere confini → non è chiudersi, ma proteggere il proprio spazio e dire sì solo a ciò che nutre. - Lasciare andare → non è rassegnazione, ma libertà dal peso di ciò che non serve più. Il primo ha a che fare con il #tempo e la sua gestione, il secondo con lo #spazio e la sua tutela, il terzo con la #libertà. Nostra e dell’altro. Ma come riconoscere quando sarebbe importante l’uno o l’altro? Quando è arrivato il momento di lasciare andare piuttosto che aspettare? Ascolta la diretta di questa mattina per approfondire la tematica, nel frattempo, ti lascio una piccola bussola interiore: Se senti fretta e ansia → forse è tempo di aspettare. Se ti accorgi che dici troppi sì → forse è tempo di mettere confini. Se rimugini su ciò che non puoi cambiare → forse è tempo di lasciare andare. 💭 E tu, oggi, di cosa senti più bisogno? 📌Se desideri approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it 📅Il 1 ottobre, ti aspetto per parlare de “𝐈𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨: 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚, 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨, 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐨” 👉Torna l’appuntamento di Gocce di Benessere in TV, a 8 Mattina in Famiglia con Jennifer Di Vincenzo. Segna la data, la prima diretta sarà in occasione della Giornata dedicata alla Salute Mentale, il 10 ottobre! ➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella . . . #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #consapevolezza #cambiamento #trasformazione #volersi

Ieri sera, nell’ambito del progetto “Insieme si può” dell’Associazione Orizzonte ODV, finanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e dalla Regione Abruzzo, ho avuto il piacere di introdurre il nuovo percorso To G.E.T. – Genitorialità Efficace e Trasformativa, un viaggio dedicato a chi desidera esplorare e potenziare le proprie competenze genitoriali. Cosa significa essere genitori oggi? La psicoterapia breve strategica ci ricorda che la famiglia è un sistema dinamico: complesso, in continuo movimento, dove ogni cambiamento di un membro trasforma l’equilibrio di tutti. Parlare di genitorialità, oggi, significa quindi misurarsi con questo scenario fluido, sempre in trasformazione. Abbiamo esplorato insieme i diversi modelli familiari (autoritaro-normativo, affettivo-protettivo, permissivo, delegante, caotico) e gli stili genitoriali, che non sono etichette rigide ma modalità che si attivano in risposta alle sfide quotidiane. Alcune sono funzionali, altre diventano disfunzionali quando si irrigidiscono o non tengono conto del contesto. Il cuore della genitorialità trasformativa è proprio questo: riconoscere i nostri schemi abituali, accorgerci quando non funzionano e avere il coraggio di sperimentare nuove strade. Non si tratta di essere genitori perfetti, ma di crescere insieme ai nostri figli. ➡️ Per maggiori informazioni sul percorso visita www.giuliadisipio.it o contattami direttamente: Giulia Di Sipio – Psicologa ad approccio strategico, Consulente genitoriale e Istruttrice di Mindfulness – 347.1692195.

Quattro parole che parlano di crescita interiore, di attesa e di pazienza, di come coltivare senza pretendere subito frutti. 𝐿𝑎 𝑓𝑖𝑑𝑢𝑐𝑖𝑎 𝑐𝑖 𝑎𝑖𝑢𝑡𝑎 𝑎 𝑙𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑟𝑖𝑔𝑖𝑑𝑒. 𝐿𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑐𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑟𝑑𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑖𝑐𝑐𝑜𝑙𝑖 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑜𝑛𝑜. 𝐼𝑙 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑐𝑖 𝑖𝑛𝑠𝑒𝑔𝑛𝑎 𝑙’𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙’𝑎𝑡𝑡𝑒𝑠𝑎, 𝑚𝑎 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑙’𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑐𝑒𝑔𝑙𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑣𝑒𝑟𝑙𝑜. 𝐿𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑖𝑙𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑐𝑖 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑣𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑟𝑎𝑣𝑎𝑚𝑜 𝑒 𝑐𝑖 𝑖𝑛𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑎 𝑟𝑖𝑎𝑙𝑧𝑎𝑟𝑐𝑖, 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑖 𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑖. Questa mattina a Gocce di Benessere abbiamo parlato insieme di come: ✨ trasformare le aspettative in #fiducia, ✨ prenderci #cura ogni giorno, ✨ vivere il #tempo come attesa e come scelta, ✨ allenare la #resilienza davanti alle difficoltà. Ti aspetto per seminare insieme nuovi semi di consapevolezza 💚 "𝑁𝑜𝑛 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜 𝑔𝑒𝑟𝑚𝑜𝑔𝑙𝑖𝑎 𝑠𝑢𝑏𝑖𝑡𝑜. 𝑆𝑒𝑟𝑣𝑒 𝑓𝑖𝑑𝑢𝑐𝑖𝑎, 𝑐𝑢𝑟𝑎, 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑖𝑙𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎" 📌Se desideri approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it 📅Settembre è il mese delle ripartenze e delle semine. Se vuoi iniziare ad allenare le tue #competenze, contattami per scoprire quali #possibilità ci sono. 👉Torna l’appuntamento di Gocce di Benessere in TV, a 8 Mattina in Famiglia con Jennifer Di Vincenzo. Segna la data, la prima diretta sarà in occasione della Giornata dedicata alla Salute Mentale, il 10 ottobre! ➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella. . . . #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #consapevolezza #cambiamento #trasformazione #volersibene

𝐋𝐚 𝐩𝐚𝐳𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚: 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 In una società che corre sempre più veloce, dove tutto deve essere immediato, il successo e il raggiungimento degli obiettivi ce li fanno apparire “dietro l’angolo”, parlare di attesa, di saper stare e di essere pazienti, sembra assolutamente non alla moda. Eppure, la #pazienza non è #rassegnazione o #passività: ma #fiducia. Essere persone pazienti,  non significa avere poco mordente, ma saper sostenere i processi, attendere senza mollare, coltivare con costanza ciò che conta davvero. Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato: 🌱 l’etimologia della parola pazienza e il suo significato 🌱 come la pazienza ci aiuta nel quotidiano e nelle relazioni 🌱 il legame tra pazienza e successo 🌱 il famoso Marshmallow Test di Walter Mischel 𝑈𝑛 𝑓𝑖𝑢𝑚𝑒 𝑠𝑐𝑎𝑣𝑎 𝑙𝑎 𝑟𝑜𝑐𝑐𝑖𝑎 𝑛𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑧𝑎, 𝑚𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑝𝑎𝑧𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎. …forse anche noi possiamo imparare a fare lo stesso, lavorando nel quotidiano per trasformare la fretta in fiducia e la fatica dell’attesa in opportunità di crescita. Questo il link di una pratica dedicata proprio a questo tema: https://youtu.be/pH24vXohOwE 👉 Qual è l’ambito della tua vita in cui senti – oggi - di aver bisogno di più pazienza? 📌Se desideri approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it 📅Settembre è il mese delle ripartenze e delle semine. Se vuoi iniziare ad allenare le tue #competenze, contattami per scoprire quali #possibilità ci sono. In partenza ci sono ben tre percorsi! Non farteli scappare! ➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella. . . . #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #consapevolezza #cambiamento #trasformazione #volersibene  

Il coraggio di germogliare: scelte e direzioni 𝐼 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑐𝑖 𝑟𝑎𝑑𝑖𝑐𝑎𝑛𝑜, 𝑙𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑐𝑖 𝑜𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛𝑜, 𝑙𝑒 𝑠𝑐𝑒𝑙𝑡𝑒 𝑐𝑖 𝑓𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒𝑟𝑒. Ogni seme, come ogni nostra buona #intenzione, porta dentro di sé una possibilità. Di #vita, di #cambiamento. Per germogliare, però, deve avere #determinazione, talvolta #audacia e – soprattutto - il #coraggio di rompere il guscio e orientarsi verso la luce. Nonostante la #paura. Anche noi, quando decidiamo di crescere, attraversiamo momenti simili: - abbiamo bisogno di radici forti (i nostri bisogni autentici), - di una luce a cui tendere (i nostri valori e intenzioni), - della #fiducia per affrontare ostacoli e incertezze. Fare una #scelta significa spesso lasciare la #sicurezza del “guscio” per aprirsi all’ignoto. Non sempre è facile, sostenere questo processo, ma ogni piccolo passo nella direzione che ci nutre può diventare, esso stesso un atto di amore e in sé un successo. 💭 Quale “germoglio” senti che sta chiedendo spazio nella tua vita? Con quale #paura ti stai confrontando? Scrivimi le tue riflessioni ed esperienze, o condividi una parola che senti essere affiorata al termine della diretta. 📌Se senti il bisogno di approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it 📅Settembre è il mese delle ripartenze e delle semine. Se vuoi iniziare ad allenare le tue #competenze, contattami per scoprire quali #possibilità ci sono. ➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella. . . . #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #crescereconsapevolmente #resilienza #benessere #benesserementale #consapevolezza #cambiamento

Ogni seme porta in sé un potenziale unico, ecco perché lo uso tanto come metafora! Come le nostre intenzioni, perché germogli, anche lui ha bisogno di acqua, di radici, di tempo. Di contesto. Di cure. ...e come ogni nostro #cambiamento, affronterà delle #difficoltà, delle prove. Nella prima diretta dopo la pausa estiva parleremo dunque: - dell'importanza di riconoscere i nostri bisogni; - come trasformare le nostre necessità in intenzioni chiare; - come prenderci cura delle nostre intenzioni anche quando emergono delle #difficoltà. Un invito a seminare #consapevolezza per far crescere ciò che conta davvero e iniziare il mese di settembre con il giusto passo. Con dolcezza sì, ma determinazione. ..e se vuoi segnarlo, la prossima settimana parleremo di "Il coraggio di germogliare: scelte e direzioni" 📌 Quando: Mercoledì 3 settembre alle 7.00 📍 Dove: in diretta qui su Instagram Ti aspetto 💚 🌱Tanta buona energia!

Le difficoltà come opportunità 𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑜𝑙𝑡𝑎̀ 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒́ 𝑑𝑢𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑒: 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑠𝑜 𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀. 𝑆𝑡𝑎 𝑎 𝑛𝑜𝑖 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎. Sebbene tutti solitamente pensiamo alle #difficoltà come a delle seccature - o peggio - in realtà, se provassimo a modificare il nostro punto di vista, potremmo scoprire che esiste un'equivalenza in merito a questo tema: difficoltà=riorganizzazione delle nostre #risorse. Individuazione dei nostri #strumenti. Potenziamento delle nostre #abilità e #competenze. Un po' come quando andiamo in palestra e mettiamo alla prova i nostri muscoli con pesi sempre più "pesanti", così per crescere, abbiamo bisogno di attraversare delle prove, superare dei momenti difficili. Viste da questa prospettiva, le difficoltà possono addirittura apparirci come delle #opportunità. Lo avresti mai detto? Scrivimi le tue riflessioni ed esperienze! 📌Se senti il bisogno di approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it 📅Settembre è il mese delle ripartenze e delle semine. Se vuoi iniziare ad allenare le tue #competenze, contattami per scoprire quali #possibilità ci sono. ➡️ E se non vuoi perdere i miei eventi, video o aggiornamenti, seguimi sui social e iscriviti al mio canale Youtube, attivando la campanella. . . . #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #mindfulness #crescita #resilienza #benessere #motivazione #consapevolezza #cambiamento #ilcerchiodelsè #trasformazione #risorseinteriori

Molti di noi sono abituati a pensare che nella #vita si orientino solo i giovani, gli adolescenti e i bambini.   Come se gli adulti avessero già fatto tutte le scelte del caso... Come se in questo momento storico le scelte che facciamo valessero per sempre.... Soprattutto negli ultimi anni si sente spesso parlare dell'#orientamento come qualcosa di perenne. E non è certo qualcosa che dovrebbe stupirci!   Continuamente ognuno di noi è chiamato a fare delle #scelte...ed anche quando sceglie di non farle, in realtà sta scegliendo.   Essere responsabili e consapevoli di questo processo può "veramente" cambiarci la #vita. Nella diretta di questa mattina rifletteremo proprio su questo. Complice il mese di agosto che stiamo percorrendo...   ...e tu, in questo momento, quali decisioni senti di dover prendere, in quale direzione senti di stare andando, con quali difficoltà?   Scrivimelo! Nei commenti o attraverso il sito www.giuliadisipio.it   ...e se riconosci di aver bisogno di un aiuto, questo è un bel momento per chiederlo. . . . . #giuliadisipio #goccedibenessere #volersibene #cambiamento #trasformazione #psicologiastrategica

Forse non lo hai mai osservato da questo punto di vista, ma fare - e soprattutto - farsi, le giuste domande, può essere davvero trasformativo. I nostri #problemi spesso partono dalle domande che ci poniamo - o evitiamo; i nostri #litigi dipendono frequentemente dal come ci relazioniamo con gli altri... le #risorse di cui disponiamo sono il frutto di come esploriamo la realtà che ci circonda. ...chiedere è alla base di ogni #cambiamento. 👉...ma anche alla base di moltissime psicotrappole! Se vuoi saperne di più, segui la diretta di questa mattina e scrivimi la tua esperienza. ➡️Saper fare le giuste domande è un'abilità e come tale può essere allenata! Contattami per sapere come farlo. 🌏www.giuliadisipio.it 📞347.1692195 . . . . #giuliadisipio #goccedibenessere #volersibene #psicologastrategica

Come eliminare le emozioni difficili? Come spegnere il #dolore? ...e la #rabbia? Come posso smettere di essere triste? Quante volte sul setting i pazienti mi chiedono di non voler più sentire gli stati d'animo smodi! ...eppure ogni #emozione ha la sua funzione e la sua dignità. Ogni volta che scegliamo di non voler provare qualcosa, quello che in realtà attiviamo è una #strategia che ci impedisce di sentire messaggi preziosi. ➡️ È un po' come se scegliessimo di andare nel mondo senza bussola o cartina! Nella diretta di questa mattina esploreremo dunque come imparare a gestire le nostre emozioni in modo sano e funzionale per noi. Prenditi del tempo, fai le tue riflessioni e se hai domande, Scrivimi! 👇 📌E se vuoi contattarmi puoi farlo tramite il sito www.giuliadisipio.it o il numero 347.1692195 . . . . #giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #volersibene #psicologa #psicologastrategica #cambiamentostrategico #relazioni

Il #burnout non è solo #stanchezza: è un logoramento emotivo che può minare #motivazione, #relazioni e #autostima. Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato: ✅ I segnali precoci da non sottovalutare ✅ Le strategie per tutelare energia e benessere ✅ Strumenti pratici per affrontare lo stress professionale Cosa ne pensi? Hai vissuto esperienze simili? Condividile nei commenti o scrivimi in privato. 🦋 Ognuno può fare tanto nel suo piccolo. Se conosci qualcuno che sta vivendo un momento di disagio, fagli sapere che non è solo, che può chiedere aiuto. Inviagli il video. ➡️Per contattarmi: 🌎www.giuliadisipio.it 📞347.1692195 Ricevo on line e a Pescara. . . . . #burnout #prevenzione #benesserepsicologico #lavoro #stresslavorocorrelato #mindfulness #salutepsicologica #giuliadisipio

Che ansia, l'ansia!!! …quante volte l'abbiamo detta o sentita questa esclamazione? Alda Merini, nella sua poesia “Ansia”, scrive: 𝐸 𝑠𝑡𝑟𝑖𝑛𝑔𝑒, 𝑝𝑢𝑙𝑠𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡' 𝑎𝑛𝑠𝑖𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑎𝑧𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑚𝑖𝑜 𝑠𝑐𝑜𝑛𝑣𝑜𝑙𝑡𝑜. …sottolineando questo aspetto dell’#ansia: la sensazione che ci stringa in una morsa. Ma l’ansia non è solo un peso da sopportare. È anche un #segnale, un #messaggio del corpo e della mente, una spinta al #cambiamento. In questa diretta proveremo a capirla meglio: cos’è davvero? Quando è utile, e quando ci limita? E soprattutto: possiamo imparare a starci dentro senza esserne travolti? 📌 Ascolta la diretta, se vuoi contattami e se desideri fare amicizia con le tue #emozioni, anche più difficili, ti aspetto alle pratiche settimanali di questa sera e domani mattina. ➡️Per informazioni 📞347.1692195 🌎www.giuliadisipio.it . . . . #ansia #mindfulness #consapevolezza #psicologia #direttainstagram #cheansialansia #benesserepsicologico #giuliadisipio #volersibene #goccedibenessere

Quando amare fa male: la trappola della dipendenza affettiva Questa mattina, a #goccedibenessere, abbiamo parlato di come, a volte, l’amore si trasformi in #bisogno, #attaccamento, #paura. Abbiamo esplorato insieme il circolo vizioso della dipendenza affettiva e alcune #strategie che spesso vengono attivate per evitare la fine della #relazione. Cosa ci portiamo a casa? - L’amore sano non chiede conferme continue. - La paura di restare soli ci spinge spesso a restare in relazioni che ci fanno male. - Uscire dalla dipendenza affettiva è possibile, se cominciamo a dire “sì” a noi stessi e se decidiamo di farci aiutare se ce n'è bisogno. 📌Qual è l’ultima volta in cui hai messo da parte te stesso per paura di essere lasciato? ➡️Se hai voglia gi farmi delle domande sull'argomento, condividere la tua esperienza.. contattami! Puoi usare il numero 347.1692195 o il sito www.giuliadisipio.it 🗓️La prossima settimana parleremo dell'#ansia. Se hai domande, scrivimele!!😊 . . . . #giuliadisipio #goccedimindfulness #volersibene #trasformazione #cambiamentostrategico #psicologiastrategica #volersibene #autostima #bisogni

Il mal d’amore: quando la #sofferenza diventa un #inizio. Chi non ha mai sperimentato il #dolore per la fine di una #relazione? Chi non si è trovato a vivere quel vuoto lasciato da chi amava. In letteratura, nel cinema, nei romanzi... Non si parla d'altro. L'#amore tutto muove, ma spesso è anche motivo di grande #delusione. Ma come si gestisce il mal d'amore? È possibile trasformarlo in #risorsa? Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato come alcune delle nostre #strategie più diffuse per stare bene, siano in realtà, motivo e causa di ulteriore malessere... e di come la #consapevolezza, la cura, la #gentilezza verso sé stessi possano invece fare una differenza. Se ti sei pers* la diretta, ascoltala qui o sugli altri social. Scrivimi le tue domande, i tuoi commenti e, se l’argomento ti ha toccato da vicino, vai a leggerti l’articolo completo sul mio sito: www.giuliadisipio.it Perché l’amore, quello vero, comincia da dentro. Da noi. 🌺 📌 Prossimo appuntamento: "La dipendenza affettiva" 🗓️ Mercoledì 30 aprile 🕛Ore 7.00 . . . . #maldamore #consapevolezza #goccedibenessere #mindfulness #relazioni #ricominciare #psicologia #benessereemotivo #giuliadisipio

“𝑆𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑟𝑖𝑒𝑠𝑐𝑖 𝑎 𝑠𝑝𝑖𝑒𝑔𝑎𝑟𝑙𝑜 𝑖𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑙’ℎ𝑎𝑖 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑏𝑒𝑛𝑒.” Questa frase di Einstein ci ha guidati stamattina durante Gocce di Benessere. La #riflessione, partita dalla mente… è arrivata fino alla pancia, passando per il #cuore. Abbiamo esplorato insieme cosa significa davvero capire qualcosa: non solo afferrarne i concetti, ma riuscire a renderli chiari, utili, vivi. E ci siamo chiesti: quante volte, nella vita quotidiana, ci nascondiamo dietro parole complesse per paura di non essere #abbastanza? ...o per #bisogno? Allenare la #semplicità è un atto di coraggio, una scelta strategica... e una forma di amore: per noi stessi e per chi ci ascolta. 🙏Grazie a chi ha seguito la diretta! 🦋Se ti va, nei commenti puoi raccontarmi: c’è qualcosa che oggi, dopo averci riflettuto, riesci a spiegare meglio? 📌...e se ti va contattami! 📞347.1692195 🌎www.giuliadisipio.it . . . . #giuliadisipio #razionalità #psicologiastrategica #comprensione #chiarezza #mindset #benesserepsicologico #goccedibenessere #volersibene #trasformazione #crescitaspirituale #intelligenzaemotiva #comunicazioneefficace #cambiamento #autoconsapevolezza #consapevolezza #equilibriointeriore #psicologiaapplicata #pensierocritico #mentalitàpositiva #crescitasana #citazionimotivazionali #strategiepsicologiche

“Meno è meglio” Quante volte ti sei sentito sopraffatto da mille cose da fare, senza riuscire a concludere davvero ciò che conta? Nella diretta di Gocce di Benessere, oggi parliamo della Legge di Pareto e di come può aiutarci a riconoscere ciò che davvero vale il nostro #tempo, la nostra #energia, le nostre #risorse. Ti sei mai chiesto: - perché ci stanchiamo tanto anche quando non facciamo nulla? - dove finiscono le nostre risorse mentali, emotive e fisiche? - come possiamo fare spazio al nuovo, al nutriente, all’#essenziale? Pareto ci insegna che una piccola parte delle nostre azioni ha un impatto enorme sulla nostra #vita. Il resto… soprattutto quando siamo distratti, ci drena. Parleremo di questo, ma anche di psicologia strategica, di sani limiti, scelte consapevoli e benessere. Carta, penna… e un po’ di curiosità possono essere fondamentali. ➡️Fammi avere i tuoi feedback e scrivimi cosa emerge dalle tue riflessioni! . . . #leggedipareto #gestionedeltempo #benesserequotidiano #psicologiastrategica #mindfulnessnelquotidiano #priorità #risorseinteriori #giuliadisipio #goccedibenessere #leggiuniversali

Oggi parliamo della Legge di Falkland: quando NON decidere diventa un #problema! Ti è mai capitato di rimandare una #scelta per #paura di #sbagliare? Oppure di sentirti bloccat* tra troppe #opzioni, senza sapere quale sia la migliore? La Legge di Falkland ci dice in modo un po' paradossale, che non tutte le decisioni vanno prese, e ci invita a riflettere che è proprio l’#indecisione a creare #ansia e #stress. 🔹 Cerchi di controllare tutto? 🔹 Ti stai complicando la vita con un sacco di domande? 🔹 Avverti delle pressioni esterne? Ascolta la diretta di oggi su #goccedibenessere, con strumenti pratici legati alla #psicologia strategica per imparare a scegliere senza rimpianti! Hai mai vissuto un momento di indecisione paralizzante? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in privato! ➡️E se vuoi approfondire il tema, puoi visitare il mio sito www.giuliadisipio.it o prendere un appuntamento per un colloquio al 347.1692195 . . . . #giuliadisipio #pauradelcambiamento #trasformazione #psicologiastrategica #psicologiapratica #volersibene #confortzone

🎯 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒. Hai mai notato che quando desideri comprare un’auto di un certo modello, all’improvviso inizi a vederla ovunque? Non è un caso: è il tuo cervello che filtra le informazioni in base a ciò su cui sei concentrat*!!! ➡️La Legge dell’Attrazione dice proprio questo: più ci focalizziamo su qualcosa, più lo amplifichiamo nella nostra realtà. - Se ci concentriamo su problemi e difficoltà, vedremo più ostacoli. - Se invece ci focalizziamo su soluzioni e opportunità, ne troveremo di più. 🛠 Un esercizio pratico: Ogni mattina, scrivi i primi 5 pensieri che ti vengono in mente. Cosa osservi? Come potresti orientarli in positivo? Questo allenerà la tua mente a individuare aspetti più funzionali a te e al tuo #benessere nel quotidiano 😉 📌...e adesso, dove stai mettendo la tua attenzione? Scrivilo nei commenti! 👉 Scrivimi anche le tue domande o perplessità. La prossima settimana parleremo della Legge di Falkland e come prendere decisioni, come ti risuona questa tematica? 🗓️Ti aspetto Mercoledì 3 aprile alle 7.00! . . . #goccedibenessere #giuliadisipio #psicologiastrategica #cambiamento #leggedellattrazione #leggiuniversali #focus #trasformazione

Il segreto della #felicità? Forse non è sempre fare ciò che vogliamo, ma volere ciò che facciamo. Lev Tolstoj, il celebre romanziere russo che visse alla fine dell'800, ci insegna che la nostra #serenità dipende dal modo in cui guardiamo alla vita: non possiamo sempre #controllare gli eventi, ma possiamo #scegliere come viverli. ...e allora, come coniugare "lo stare con quello che c'è" e il volersi sempre mettere in gioco per #cambiare la propria #vita? Sono tra loro due concetti in contraddizione? Quali meccanismi sono alla base del nostro voler sempre qualcosa di diverso? 📌 Ascolta la diretta e inviami le tue domande o curiosità. La prossima settimana parleremo della Legge dell'Attrazione! Ti aspetto alle 7.00 😊 . . . . #goccedibenessere #volersibene #psicologiastrategica #giuliadisipio #trasformazione #leggiuniversali #piccolegranditrasformazioni

"Il tempo vola… o siamo noi a perderlo?" ⏳ Hai mai notato che più tempo hai per fare qualcosa, più lo allunghi all’infinito? È la Legge di Parkinson: il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo disponibile! 🔹 Ti sei mai ritrovato a rimandare un compito fino all’ultimo minuto? 🔹 Le tue giornate sembrano piene, ma alla fine concludi meno di quanto vorresti? 🔹 Il tempo sembra sfuggirti senza che tu capisca come? Nella diretta di oggi esploriamo insieme come il #tempo influenza il nostro #benessere e scopriremo #strategie pratiche per evitare di sprecarlo! 📌 Guarda il video e fammi sapere: quale strategia proverai per migliorare la tua #efficacia. ➡️E se vuoi approfondire la tematica, lavorare sulla #procrastinazione, l'#ansia di non avere abbastanza tempo o lo #stress che avverti, contattami per un colloquio individuale. 📞347.1692195 ✉️ [email protected] 🌍www.giuliadisipio.it . . . . #giuliadisipio #gestionedeltempo #goccedibenessere #crescitapersonale #psicologiastrategica #volersibene #leggiuniversali

"Non vediamo le cose come sono, le vediamo come siamo" ...e come stiamo. Lo sapevi? Hai mai discusso con qualcun* che vedeva la stessa situazione in modo completamente diverso da te? Ti sei mai chiest* perché ognuno interpreta la realtà in modo diverso? 🤯 📌La Legge del Talmud ci introduce proprio a questo tema e a come le nostre esperienze, emozioni e credenze influenzano la nostra visione del mondo. Se vuoi scoprire: ✅ Perché il nostro cervello "filtra" la realtà ✅ I bias cognitivi che ci fanno vedere il mondo in modo soggettivo ✅ Strategie per diventare più consapevoli e ampliare la nostra prospettiva ✅Gli #autoinganni segui la diretta di oggi. ➡️...e se vuoi saperne di più, non esitare a contattarmi! 📞347.1692195 🌍www.giuliadisipio.it 🗓️La prossima settimana parleremo della Legge di Parkinson e della gestione del tempo. Non perdertela! 😊 . . . . #giuliadisipio #goccedibenessere #volersibene #leggiuniversali #trasformazione #ricominciare

Hai mai provato a NON pensare a qualcosa… e finire per pensarci ancora di più? 😵‍💫 Se sì, benvenuto nel club! Si chiama #paradosso dell’orso bianco: più cerchi di ignorare un pensiero, più torna a bussare alla porta. Carl Gustav Jung lo aveva capito bene: "Ciò a cui opponi resistenza, persiste." ❌ Eviti un problema? Torna più grande. 😤 Reprimi la rabbia? Esplode quando meno te lo aspetti. 🤯 Scacci un pensiero? Ti perseguita! 💡 Allora cosa fare? ➡️ Invece di combattere i pensieri, possiamo imparare a osservarli e lasciarli andare. Ne parliamo nella diretta! 📌...e se hai delle domande, non esitare a contattarmi!! Scrivimi quello che stai allontanando e condividi la diretta con chi pensi sia interessato. ➡️La prossima settimana parleremo della Legge di Talmud. Non perdertela! . . . . #giuliadisipio #goccedibenessere #psicologiastrategica #leggiuniversali #accettazione #volersibene #trasformazione #cambiamento #cambiamentostrategico #logicaparadossale

Quante volte hai detto: “𝑬𝒄𝒄𝒐, 𝒍𝒐 𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐!” quando qualcosa è andato storto? Non è magia nera, né destino avverso... non è neanche sfortuna, ma è il nostro cervello che filtra la realtà! La Legge di Murphy sembra vera solo perché il nostro bias di conferma ci fa notare più gli eventi negativi che quelli positivi. Ma possiamo uscirne! Vediamo come. 📌 Ascolta la diretta e prova ad osservare come percepisci il quotidiano: sarà il primo passo per cambiare il tuo modo di reagire a quello che ti accade. 👉 Scrivimi la tua esperienza o inviami le tue domande 😉 ➡️ Prossimo appuntamento, Mercoledì 26 con la Legge di Jung, non mancare 😊 . . . . #giuliadisipio #goccedibenessere #crescitapersonale #volersibene #trasformazione #cambiamoprospettiva #leggiuniversali #murphy #psicologiastrategica

📝 Hai mai notato che quando scrivi un problema su carta, all’improvviso ti sembra più gestibile? ✨ Questa è la Legge di Kidlins, secondo cui "𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎 𝑚𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑖𝑠𝑐𝑟𝑖𝑡𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎 𝑑𝑖𝑚𝑒𝑧𝑧𝑎𝑡𝑜". Ma perché funziona? E come possiamo sfruttare questo principio per migliorare la nostra quotidianità e affrontare le #difficoltà con più lucidità? 📍 In questa diretta scopriremo insieme: ✅ Perché scrivere aiuta a ridurre l’#ansia e lo #stress. ✅ Il potere della #riflessione per prendere decisioni migliori. ✅ #strategie pratiche per applicare questa legge nella vita di tutti i giorni. 👉Condividi la tua esperienza e fammi sapere cosa ne pensi. 📌La prossima settimana parleremo della Legge di Murphy, continua a seguirmi sui miei canali social per saperne di più. Ti aspetto! . . . . #giuliadisipio #goccedibenessere #leggiuniversali #crescitapersonale #volersibene #trasformazione #cambiamoprospettiva

Le relazioni che costruiamo nella vita adulta sono spesso il riflesso delle prime esperienze di legame che abbiamo vissuto. La teoria dell'attaccamento ci mostra come il rapporto con le nostre figure di riferimento, sin dai primi anni di vita, plasmi il nostro modo di connetterci agli altri, influenzando la fiducia, la gestione delle emozioni e il senso di sicurezza. Ma cosa succede quando le basi non sono così solide? Quali stili di attaccamento emergono, e come si riflettono nei legami di coppia, tra amici o persino con i colleghi? Durante questa diretta esploreremo questi temi, riflettendo su come riconoscere il nostro stile di attaccamento, affrontare eventuali insicurezze e, soprattutto, trasformare le nostre relazioni in spazi di crescita e autentica connessione. "Genitori in crescita" è il percorso dedicato a tutte le coppie che desiderano esplorare la loro genitorialità, non per demonizzare gli errori, ma per valorizzare le risorse, le abilità, prevenire i conflitti, migliorare le relazioni. Tra gli adulti, con i bambini e gli adolescenti. Se desideri avere maggiori informazioni, puoi visitare il mio sito www.giuliadisipio.it o contattarmi all'indirizzo mail [email protected]

Nell'ambito del percorso "𝐆𝐞𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐢𝐧 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚", una delle tematiche più controverse è quella legata alle #punizioni. Quante volte, dopo aver definito delle #regole ci troviamo davanti all'interrogativo: e se nostr* figli* le trasgredisse? Cosa dovrei fare? • È importante dare delle punizioni? • Con quale frequenza? • Come renderle efficaci? 📌Nella diretta di oggi proveremo a ripercorrere alcuni elementi che possono aiutarci nello scegliere il comportamento più idoneo. ➡️Ricordandoci che non esiste genitore, educatore, persona perfetta, ma sufficientemente brava e, TUTTI POSSIAMO SBAGLIARE E MIGLIORARE. 👉Se desideri leggere qualcosina in più sul percorso Genitori in crescita, visita il sito www.giuliadisipio.it o, se desideri contattarmi: 📞347.1692195 📧[email protected] Ti aspetto!

Un altro anno è passato e con lui - spesso - arrivano i buoni propositi, i nuovi obiettivi (io per prima ne sono una vera appassionata)... ma come iniziare questa nuova settimana, lavorativa, con il piede giusto? In quale direzione inviare le nostre energie e risorse? Che cos'è per noi il benessere e come coltivarlo nella nostra quotidianità? Cosa dovremmo aspettare prima di iniziare un momento di cambiamento e di trasformazione? Ascolta questo podcast e fammi pure sapere come stai attraversando questo momento di passaggio!

Come stai vivendo queste giornate che ti separano dal Natale? Sei anche tu, come tanti, immerso in incredibili preparativi? Se ti va, dedica qualche istante a questo breve podcast per cogliere alcuni spunti di riflessione su questo tempo. E se desideri approfondire la tematica, puoi anche ascoltare il mio intervento a 8 Mattina in Famiglia di Rete 8 del 20 dicembre (lo trovi su youtube a questo link: https://youtu.be/S5Pqf_L5qHA?si=mrygUkBIjvnLfNUY oppure leggere il mio ultimo articolo al link https://www.giuliadisipio.it/2024/12/20/natale-con-chi-vuoi-ma-in-serenita/ Buon ascolto!