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我付费恋爱的10小时：一次剧本杀恋陪体验春节回国，我和闺蜜去玩了一场情感本剧本杀《流芳》。10小时的游戏里，我哭了6个小时，还在剧本里谈了一场注定没有结局的恋爱。这期单口，我想聊聊这次体验：什么是“恋陪DM”？为什么情感本越来越火？当亲密关系被放进一个付费、可控、时间有限的虚拟空间，人为什么反而更容易投入真实情感？从个人体验出发，也聊到围绕恋陪剧本杀的一些讨论：情绪价值消费、女性作为消费主力的选择权，以及情感体验和商业设计之间那条微妙的边界。本期内容： 情感本《流芳》的沉浸式体验 恋陪DM与高强度情感互动 小黑屋、誓词等情绪设计 “恋陪经济”与女性消费讨论 剧本杀行业的情绪价值时代你会愿意为这样的“情绪体验”付费吗？你觉得恋陪剧本杀更像是沉浸式戏剧、情感消费，还是某种形式的“租赁关系”？欢迎留言聊聊你的看法。欢迎在小宇宙/ Apple Podcast / Spotify 搜索「她行星 HerPlanet」订阅节目 📬。我们一起讨论有趣的事～

💁本期嘉宾：- 依旧在设计行业摸爬滚打的创业女老板Cece- 播客新朋友Yuchen- 亭子- 小茜年底了，她行星主创大集合！这一期，我们决定坐下来，好好聊一聊这一年。从一个关键词开始，聊到那些笃定过的目标、踩过的坑、及时止损的瞬间，以及决定继续带走的东西。这一期，是我们给自己的一次年终复盘，也希望能成为你整理这一年的一个参考坐标。🙊片尾曲有惊喜哦 — 特别鸣谢片尾曲创作者“狮子园长“💬Shownotes💬0:55 — 如果用一个关键词形容你的过去一年，是什么以及为什么？- 迭代- 挣扎- 了结 & 延迟9:18 — 过去一年的目标是什么？有实现吗？13:25 — 过去一年的高光、低谷时刻30:55 — 过去一年你学到了什么？- 多关注自己、少关注别人对自己的看法- 学会包容- 学会建立边界感41:35 — 回顾过去，如果给过去一年的自己一个“风险提示”，你会写什么？45:02 — 大家会及时止损吗？52:06 — 有什么事情你会继续在新的一年继续做下去？- 坚持创业初心- 坚持力量训练和多样化运动- 减少对时事新闻的阅读1:14:11 — 新年展望！- 轻装上阵 & 走出舒适区- 干大事！迎接人生pivot pint- 收获life & work balance- 提高配得感！1:17:37 — 片尾曲欣赏这一期，是我们在法国霞慕尼雪山上给自己的一次年终复盘。如果你也正准备整理这一年，或许可以把它当作一个陪你一起回头看、再往前走的声音。欢迎在评论区留下你的复盘和对2026的期望， 她行星会继续陪伴你一起。🙊 P.S. 片尾曲鸣谢“狮子园长”，强烈建议听到最后。

她从英语本科、零体育基础，到考下所有主流体系的高级证书：一位女性高级滑雪教练的进阶之路本期，她行星邀请到哈士猫老师，一位真正意义上的“跨领域狠人”。英语专业 → 精算师 → 高级滑雪教练，她的每一次转弯都干净利落、坚定勇敢。她不是从小滑雪，也不住在那些国家，却能凭自驱力和倔劲，一次次飞去考试、训练、突破身体和心理的极限。如果你也在寻找一个重新定义人生的机会，这一集会给你很多力量。🏔️ 本集你会听到：01｜为什么她能做到别人做不到的？ 哈士猫老师的自我介绍与“滑雪初心” 零体育基础，为什么决定走专业路线？ 朋友和家人怎么看她的选择？有没有被劝退过？02｜跨国考证到底难在哪里？ 加拿大、爱尔兰、奥地利，英国认证体系差在哪？ 不住当地、飞去考试的压力与成本 最崩溃的一次考证经历 哪个体系的考官最严格？03｜女性高级教练的隐形门槛 高级滑雪体系里女性比例极低，她是怎么突破“性别偏见”的？ 学生质疑、考官怀疑、男教练小看的那些时刻 她如何建立自己的专业权威感？04｜她背后的训练方法：考证到底怎么准备？ 她的训练计划到底有多硬核？ 如何判断自己进入更高技术阶段？ 作为学生 vs. 作为教练，两种完全不同的视角05｜从英语到精算到高级滑雪教练：跨领域的人生 看似无关的能力之间，其实有奇妙联系 她做过哪些人生决定，让她庆幸或后悔？ 她如何理解“不专业也能变专业” 她记忆最深刻的滑雪瞬间06｜给女性的滑雪与人生建议 滑雪最能给女性的力量是什么？ 面对迷茫的年轻女性，她想说的一句话 她希望通过自己的故事，被看到什么？🎙️ 适合谁听？ 想提升滑雪技术、了解     滑雪各个国家的专业体系 正在考虑跨领域转型 在海外生活、需要“自驱力”故事的人 想从女性身上获得力量感与行动感📣 你可以在以下平台找到《她行星 HerPlanet》小宇宙 / Apple Podcasts 欢迎订阅、留言，让我们一起把女性的酷故事讲给更多人听。

在动物世界，迁徙是一种本能；在人类世界，旅行或许也是。这一期，我和小茜一起聊了她刚刚结束的东非动物大迁徙之旅——从坦桑尼亚到肯尼亚，从草原到河流，从狂野到温柔。十天的行程里，她见识了狮子捕猎的野性，看见了猎豹奔跑的自由，也重新理解了“生命的秩序”。🌍 本期亮点02:00 为什么大家都想去看东非动物大迁徙？04:15 十天行程全揭秘：从塞伦盖蒂到马赛马拉07:10 野奢营地、帐篷酒店与旅程预算08:41 靠谱导游？10:00 大迁徙必看的景色与 Big 513:00 犀牛的消失14:30 她心中最喜欢的动物是谁？16:50 值得一试的项目推荐19:45 总是看眼色的角马21:00 角马过河的撕裂真相25:00 中餐走向非洲草原26:40 一场“车祸”惊魂？28:55 纯女性团的安全性与非洲小费文化34:50 非洲“五丑”与“五美”：自然的幽默与残酷40:00 动物世界的母系社会45:00 从母系社会谈到人类社会学的发展51:00 生病了怎么办？旅行中的突发应对🐘这是一期关于生命力的节目——角马、斑马、狮子，也包括我们自己。当你看见那些奔腾的生命时，也许会重新理解“为什么要出发”。🎧收听平台：Apple Podcasts / 小宇宙欢迎在评论区分享你的人生必做清单和最有趣的旅行～

你还记得自己第一天上班的感觉吗？也许有点紧张，也许满心期待，又或者不知道该怎么和同事开口打招呼。其实，这些都是职场社会化的一部分。“社会化”听起来挺学术的，但意思很简单，就是一个人慢慢学会周围的规则、习惯和氛围，从一个“局外人”变成“自己人”的过程。放在职场里，不光是学会工作技能，还包括怎么跟同事相处，甚至是怎么在茶水间闲聊的时候不显得尴尬。这一期节目邀请到了小茜的两位朋友 — 分别是伦敦大厂打工人Max和巴黎大厂打工人攀山鼠来轻松地聊一聊从职场纯新到职场“小油条”过程中微妙的心态变化 — 社会化的过程。1:10 — 嘉宾介绍4:15 — 商学院“强烈”的social氛围让攀山鼠害怕6:00 — 实习女王Max如何通过900选1的金融大厂遴选并成功转正12:10 — 如何对具有选择性金鱼记忆的老板进行强化记忆训练14:12 — 从coffee chat拘谨人到只约大老板coffee chat17:40 — 基本工作能力并不是筛选候选人的最重要条件21:23 — 转正后的Max开始“耍大牌”再也不参加品酒会27:14 — 见面三分情，冰冷大厂打工也是看人际关系30:55 — 大老板邀请员工去家里随便选红酒33:06 — 公司内部拍卖老板家的晚宴34:45 — MD? VP? SMD? 大厂的职场路径是什么37:40 — 你会有和生活中不一样的职场人设吗？39:55 — 有了自己的team之后发现自己的下属也是和自己一样的好人41:00 — 工作中的灰色地带如何处理44:00 — 法国人强硬？中国人更负责？No！还是看具体的人45:10 — 你想要成为不被伤害的人，但是你会更容易看见那些容易受伤的人45:30 — 苦永远会流向能吃苦的人那里，活永远会走到能干活的人手里46:10 — 在职场中会内耗吗？47:33 — 干了很多没有意义的活，出路和成长在哪里呢？50:16 — 如何科学地找老板天天“抱怨“53:22 — 工作中的问题不要带入到个人层面56:05 — 回头看看，内耗可能是因为太高的期待59:12 — “永远不要质疑自己”是基本游戏规则1:02:55 — 白男都是抖M？Max如何科学抬杠1:06:00 — 做一个好老板让星星之火传递在这一期节目中，你可以听到一个全面、真实、最一手的国际大厂女工的心路历程。🎧小宇宙，Apple podcast 已同步上线，搜索「她行星 HerPlanet」🌍 即可收听。也欢迎订阅节目，这里是她行星，这里不讲大道理。

在职场，霸凌不一定是大吼大叫、当众羞辱。
有时候，它悄无声息，却同样让人心累——比如被排挤在信息之外、被冷处理、努力被忽视。这一期，我和朋友聊了她在荷兰职场经历的隐形霸凌。
她没有大起大落的反击故事，却在不断观察、感受、调整自己的过程中，找到了一些生存与自处的方法。👂 你会听到：• 隐形霸凌在国际化职场中的真实表现• 那些“只有当事人才懂”的细微感受• 从被动到自处的心态变化• 什么时候该反击，不反击也可以？这不是一篇爽文，而是一段真实的职场心路。🎧小宇宙，Apple podcast 已上线，搜索她行星即可收听。如果你也在职场中感到孤立或困惑，或许能在这期里找到共鸣。

👉 她曾是知名日企里的Financial controller，如今她在工地上带团队、跑项目、做设计、谈客户—— 一砖一瓦，都是她亲手盖起来的第二人生。这一集你会听到CeCe分享她在荷兰12年的工作创业的经验，还有对正在努力生活的你的支持：01:00 荷企日企中企体验过才知道不同03:08 为什么辞职创业07:40 辞职能被周围的人接受么 ？09:40 进入荷兰装修行业的契机13:20 装修行业的性别偏见？22:35 12年的自我成长让我“赚到”更多25:50 如何勇敢辞职30:00 开启副业你要有什么跟CeCe的对话又一次让我意识到人生的可能性是很多的，不同女性的不同选择，也在跟我信心说每种可能都可以是很好的生活。不要惧怕选择，勇敢去生活勇敢去做。🎙️这一期我们聊了“职业轨道的重新定义”，也听见了选择背后真实的挣扎与自由。如果你也在探索人生的新蓝图，欢迎在小宇宙/ Apple Podcast 搜索「她行星 HerPlanet」订阅节目 📬你可以留言告诉我你的感受，或者私信我说说你的故事

欢迎收听《她行星herplanet》的第一期单口。这一集，是一段从荷兰、工作、亲密关系、burnout 到人生低谷的缓慢回望。你会听到关于我 在12平米的房间里，学会一个人生活 工作7年后选择离开喜欢的领导和团队 买房、换工作、关系动荡交织在一起的那段时间 为什么我需要拆掉“我以为的坚强”，重新认识自己 原生家庭留下的印记，如何在亲密关系中悄悄爆发 以及，burnout、情绪低谷和荷兰社会对心理健康的理解成长不是一场结果导向的比赛，它可能是一场没有标准答案的修复过程。🎙️ 欢迎在小宇宙 / Spotify / Apple Podcast 搜索「她行星 HerPlanet」订阅节目📬 你可以留言告诉我你的感受，或者私信我说说你的故事