Kecky a cecky

Fartlek vs. jet lag, běžecká vs. tenisová pauza, běh jako únik vs. běh jako kontrola nad situací. O tom, proč je někdy důležité vypadat dobře, cítit se skvěle a taky nesdílet běh na Stravě, pokud se zrovna nacházíte na letadlové lodi.Kdo měl nejlepší outfit na Pražském půlmaratonu a koho se v české atletice začíná bát AI? Proč je fajn občas odbočit ze silnice na běžky a co bychom s naším podcastem chtěly dokázat dál?A taky trochu bilancování. Rok Kecek & Cecek, rok běhání, osobáků, porodu, přerodu, mluvení a sdílení – a hlavně radosti z toho, že nás posloucháte!

Překážky na atletické dráze vs překážky na dráze života, sprinterská štafeta vs maratonský individuál single mámy, běh jako týmový sport a příprava na náročnější chvíle, než je čtvrtka na olympiádě.S bývalou reprezentantkou na 400 m překážek, olympioničkou a terapeutkou Zuzanou Bergrovou o tom, jak vás vrcholový sport připraví na věci, na který vás nikdo jiný připravit nemůže. O medailích, které přijdou pozdě. O životních rozhodnutích, která přijdou včas. A o tom, jaký to je plavat proti proudu – a neztratit přitom směr.O mateřství bez partnera, o hlavě, která musí vydržet víc než tělo, a o humoru, který někdy není jen berličkou, ale taky způsobem, jak to celý přežít.A možná i o tom, že některý překážky se nedají natrénovat, ale stejně je jednou poběžíš.Epizoda pro ty z nás, kteří už vědí, že největší závody se neběží na dráze.

Běh jako terapie vs terapie běhu, běhat vs utíkat, pevnej zadek vs pevná hlava.Se sportovní psycholožkou a bývalou reprezentantkou v orientačním běhu Vendulou Rusou o situacích, kdy nás nezradí nohy, ale mozek. O perfekcionismu, posedlosti výkonem či pohybem, broušení hran a o tom, proč si tolik z nás musí odpočinek „zasloužit“.A možná i o tom, že když je vaším největším problémem to, že si nedokážete lehnout u psychoterapeuta na pohovku… začnete místo toho běhat.Epizoda pro ty z nás, které z tréninku nebolí jen tělo.

Dráha, hory, West Coast vibes. Výkon vs svoboda, olympijský limit vs dobrodružství bez limitů, pestrobarevný pohyb vs malicherné škatulkování.Rozhovor s elitní atletkou, lezkyní a lovkyní zážitků Evou Krchovou o tom, jaké to je opustit kontrolu, nebát se změny a znovu si definovat, proč se vlastně hýbeme.Od Brna přes San Francisco až do Boulderu v Coloradu. Od dráhového steeplu a NCAA Nationals až k trailům, horám, lezení a maratonům. O cestě, na které nejlepší výsledek někdy přijde ve chvíli, kdy ho přestaneme honit.Přinášíme microdosing svobody v pohybu i v životě a povídaní o tom, že není nutné si vybírat jednu jedinou cestu.

S trenérkou, socioložkou, a medailistkou z MČR Radkou Hanzlovou o tom, jak je důležité udělat první krok, co ideálně nepovede přes patu. Jak zjistit, zda je běhání vůbec pro mě a balíček deseti tipů pro ty, co plánují poprvé vyběhnout – plus několik bonusových , jak u běhání dlouhodobě vydržet.Běh jako terapie vs běh jako závislost, strava pro duši vs kudos na Stravě a poučení, že ne všechny kecky vedou k vytouženému cíli.Epizoda pro všechny, kdo se chtějí rozběhnout – nebo si znovu připomenout, proč vlastně běhají.

Odpružené karbonky digitálních dvaadvacítek vs. hřmotné tretry divokých devadesátek. Běh v éře, kdy vás místo Stravy stalkovali soupeři z křoví a zrodila se Golden League. Zpověď ženy, která v době své atletické kariéry kralovala běhu na 1500 m, dodnes drží český halový rekord na 3000 m a místo mistrovství světa si nakonec sama zvolila úplně jinou životní dráhu.A taky návod na to, jak přežít konec jedné sportovní etapy s nadčasovým šarmem a celoživotní láskou k běhu.

Kde končí v těhotenství zdravý pohyb a začíná hazard - a naopak? Když vám začnou být malý kecky a máte toho plný cecky aneb trénink během těhotenství a návrat k běhu po porodu. Kdy je opravdu potřeba jíst za dva, co má společného simultánní překlad Trumpa a anaerobní trénink a o tom, že je možné zažít laktační krizi i před porodem na oválu. O tom, jak si užít těhotenství jinak, než jak to měly naše babičky - s tlumočnicí, běžkyní a maminkou téměř ročního Pepy Bárou Kačenovou Tite.Odkazy:cvičení na pánevní dnorehabilitace po porodu a návrat k posilování (skroluj a skroluj na Postpartum Forever)MINT terapie v Prazeobecné informace: Dr Margie Davenport, Joelle Cavagnaro

Kdy nestačí železná vůle a je třeba doplnit Ferritin? Maraton pod 2:50 vs 34-hodinová směna, únava ze služby vs únava z B7, negativní split vs negativní psychika. O těhotenství a dalších výzvách, pozitivitě k vlastnímu tělu a o tom, kdy už nelze běžet jenom na Colu.

Patříte do skupiny ohrožené RED-S? Kdo se bojí pizzy, nesmí na trénink aneb jak vám dlouhodobé odpírání jídla ovlivní nejen výkon, ale i kosti a radost ze života. Jak se k výživě v tréninku staví Češi a jak Norové a proč si uchovat sexy zadek, když už musíte strávit závod v triatlonové kombinéze. O tom všem s feministkou, maminkou a medailistkou ze světových šampionátů Anetou Grabmüller Soldati.

Jak nevyhořet z tréninku, který tě má dostat na bednu, ale občas táhne ke dnu? Co dělat, když PMS klepe na dveře v den závodu a zaslouží si Britové svůj sixpack? Vítačka s Američanem vs. rozlučka s Angličanem, tlak na výkon vs. kreativní flow a proč nestačí mít jen silné nohy, ale i silnou hlavu.

Je double threshold váš novej kámoš, nebo vstupenka do špatný party? Běhání v tretrách vs běhání na pásu, bedna na Birellu vs bedna Plzní, běhání před dítětem vs běhání po dítěti a návod na to, jak se vám může zdražit trénink.

Je ok přidat si knedlík a běhat v kalhotkách po lese? Běhání s mapou vs. běhání na dráze, cecky vs. kecky, tréninkovej vs. závodní typ a dítě z náhodného početí.