LA CULPA ES TUYA

Decir adiós es un asunto existencial de seres humanos tan movilizador como el miedo a la soledad. A pesar de los sentimientos que acompañan a las despedidas (tristeza, incertidumbre, frustración, etc.), es necesario transitarlos gestionándolos saludablemente. El sentido del adiós es recordar que todo tiene un final, para volver a comenzar. Seguimos en conexión con el placer y la salud mental…¡Ni lo dudes!

El miedo a asistir a psicoterapia tiene sus razones. El desconocimiento sobre sus fundamentos puede ser una. Sin embargo, la resistencia al cambio también influye en esta decisión. Con esta audioayuda será sencillo entender la importancia de normalizar el buscar ayuda psicoterapéutica profesional. ¡No le temas!

Para cerrar esta serie, no se puede dejar de hablar de la posibilidad de reparar el daño en las víctimas. El abordaje psicoterapéutico en casos de violencia sexual, aunque ecléctico, tiene sus particularidades. Si fuiste víctima de abuso sexual infantil, esta audioayuda es para ti. Si no, escúchala porque la información es útil para ayudar a otras personas. Necesitamos más activistas para erradicar todo tipo de violencia sexual ¡en el mundo!

Prevenir la violencia sexual siempre ha tenido obstáculos, como todo lo que implique la sexualidad humana desde lo social. Todas y todos tenemos algo que hacer al respecto, y va más allá de castigar a los agresores. En esta audioayuda hay pautas muy específicas para las personas adultas, tanto en lo individual como en lo colectivo. ¡Muy útiles!

El abuso sexual infantil es uno de los traumas más complejos en el abordaje terapéutico. Además, representa un problema de salud pública debido a los altos costos que implica su tratamiento en casi todos los países. Las consecuencias, tanto en lo social como en lo individual, pueden llegar a ser devastadoras. Escucha en esta audioayuda, los efectos profundos para la persona víctima de esta violencia sexual. ¡Para reflexionar!

¿Es posible identificar a un depredador sexual dentro de una determinada población? Definitivamente no. Ni las investigaciones sobre perfiles de personalidad pueden establecer uno. Los depredadores sexuales conviven en todos los ámbitos de la vida ciudadana. Conoce algunas de sus características comunes en esta audioayuda. ¡Es asunto de prevención!

Los movimientos a favor de las relaciones sexuales entre adultos y menores están tomando auge nuevamente. En esta audioayuda quedan expuestas las razones científicas de por qué no debe ser aceptada tan dañina propuesta para niñas, niños y adolescentes. Se da el abuso de poder si las condiciones de la relación no son de igualdad; esto es lo que sucede con el desarrollo cerebral de adultos/as y menores: demasiadas diferencias. No ignores esta audioayuda…

La edad de consentimiento sexual es causa de debates en el ámbito jurídico en muchos países. Desde la psicobiología, hay estudios que demuestran la incapacidad de adolescentes, niñas y niños para consentir activamente sobre su sexualidad con personas adultas. En esta ocasión, se presentan los criterios para considerar consensuada una decisión sexual. Revisa y luego me cuentas…

El consentimiento en las actividades sexuales sigue siendo controversial como causa y justificación de la violencia sexual. En esta y la siguiente audioayuda se aborda el tema porque es imperativo cambiar muchas creencias que siempre desfavorecen a las niñas, adolescentes y mujeres. ¡No dejes de escuchar este podcast con atención!

Se dice que guardar el secreto de abuso sexual infantil es otra violación, y protección a los depredadores sexuales. Ciertamente, es importante denunciar este delito; pero no todas las familias están dispuestas a exponer al público su disfuncionalidad. Con esta audioayuda podrás entender cómo la cultura, las personas y las sociedades se hacen cómplices del daño con el silencio… ¡Hay mucho qué repensar!

Ya que los depredadores sexuales escogen a sus víctimas, es necesario saber qué buscan en ellas. Esta información no es para culpabilizar a las víctimas de no cuidarse, sino para que madres, padres y cuidadores/as sepan cómo evitar el abuso sexual infantil. No obstante, es responsabilidad de cualquier adulto/a involucrase más activamente en su prevención. Recuerda que ningún hogar está exento de este flagelo. Escucha con especial atención...

En esta audioayuda tienes la respuesta a la cuestión de por qué niñas, niños y adolescentes no cuentan su abuso. Escucha las acciones y el terror infundido para que la víctima guarde el secreto. El abuso sexual continuado se puede acabar cuando ocurre la revelación de los hechos.

El por qué la pederastia no es una enfermedad queda claramente establecido con esta audioayuda. La planificación, muy estratégica, que deben hacer para escoger a sus víctimas requiere tiempo y gran elaboración intelectual. Esta audioayuda aborda solo las acciones más comunes de los depredadores sexuales, pero seguro hay muchas más.

El uso de los términos pedofilia y pederastia como sinónimos en las redes sociales, tiene un objetivo de control y abuso de poder. Están confundiendo tanto a la población general como a profesionales, pues uno proviene de la psicopatología y el otro del campo jurídico. Escucha atentamente esta audioayuda. Ojalá aclare tus dudas…

Aprovechando el éxito de la película Sonido de Libertad, es momento de hablar de este tema polémico. El abuso sexual infantil tiene muchas aristas; conocerlas ayudará a que cada persona participe en su prevención y erradicación. Esta audioayuda es una breve introducción con conceptos y algo de historia. Hay mucha tela que cortar…

Esta audioayuda resume el valor de la confianza en las relaciones humanas, en todos los niveles. No podía terminar la serie sin darte pautas para poner en práctica y aspectos que revisar. Una de los más importantes es saber reconocer ciertas señales en el cuerpo que te indican si alguien es confiable o no. ¡De lujo!

La autoconfianza es la base para confiar en los demás. Confiar en sí mismo/a es un aprendizaje complejo y de diversos elementos que se describen en esta audioayuda. Además, comprenderás la importancia de confiar para tener autoconfianza, y viceversa. Espero que te guste…

Hay muchas historias de vida que llevan a los seres humanos a desconfiar. Y toca en la vida adulta aprender a confiar, si hubo heridas emocionales. Cómo se aprende a confiar es el tema de esta audioayuda. Te puede gustar saber más…

Desde la salud mental, la desconfianza insana es un indicador de dificultades en las relaciones interpersonales. Lamentablemente, no hay un “Manual para aprender a confiar”, y por ello muchas personas sufren cuando les toca interactuar con otros. Lo seguro, es que hay que arriesgarse para aprender a confiar. Escucha la audioayuda y entenderás por qué…

Confianza: un tema pendiente para las audioayudas y muy importante para la salud mental. La falta de confianza es motivo de perturbación en las interacciones con el mundo y, por tanto, de malestar psicológico. Aun cuando es una conexión difícil de explicar, con esta nueva serie la podrás más fácilmente identificar…

La serie no puede terminar sin la perspectiva psicológica profunda de la mente de una persona infiel. En esta audioayuda, tienes pistas de las motivaciones, a veces inconscientes, de la conducta infiel. Se requiere aceptar con conciencia los déficits personales para detener el daño que produce la infidelidad y buscar ayuda profesional.

La experiencia de una infidelidad de la pareja tiene consecuencias que pueden ser devastadoras… Puede ser un punto de quiebre emocional que lleve a cambios profundos. Habrá que tomar decisiones trascendentales. En esta audioayuda te explico por qué es importante recibir la ayuda profesional psicológica.

Las motivaciones profundas que llevan a ser infiel a la pareja, son más complejas. Así es la psique… En algunos casos, hasta se admiten axiomáticamente comportamientos que dependen más del libre albedrío que de la naturaleza humana. Con esta audioayuda termina la lista, pero no el tema. Escúchala y analiza cómo entiendes tú la infidelidad desde lo psicológico.

Las razones y motivos para ser infiel, son tan variados como los factores que influyen este proceso. Estudios e investigaciones sobre el amor y la conducta sexual humana intentan explicar por qué tantas personas llegan a cometer infidelidad. Es importante debatir las opiniones de las ciencias, porque no siempre están en sintonía con los valores individuales. ¡Esta es una audioayuda muy interesante!

Aunque la razón de fondo que lleva a la infidelidad es la misma para ambos sexos, algunos argumentos y su frecuencia son distintos en hombres y mujeres. En esta audioayuda sabrás las múltiples visiones que llevan al ser humano a serle infiel a la pareja, según los resultados de las investigaciones en el tema. Da para un análisis profundo y muchas conclusiones. ¡No dejes de escucharla!...

Siendo el dilema de la infidelidad tan complejo, hoy en día hasta se habla de varios tipos. Con esta audioayuda podrás conocerlos y revisar si alguna vez has sido infiel, sin querer. Y comenzamos a desgranar las causas y motivaciones que llevarían a las personas a "perder" el autocontrol para ceder al impulso de caer en la infidelidad. ¡Es interesantísimo este aspecto!

…uno de los grandes dilemas en las relaciones de pareja. En principio pareciera ser un problema del área sexual, cuando es más cultural e individual. Con una nueva serie de audioayudas que comienza con ésta, te invito a revisar(te) este valor personal.

La desesperanza en el amor pareciera estar ganando terreno. Cada vez más, se me plantea en la consulta el miedo o rechazo a tener una nueva relación de pareja, cuando otra se acaba o se pierde. Comprender el verdadero sentido de estar en pareja es necesario para la entrega al amor romántico. El vínculo de pareja es sanador cuando el sexo es libre y consensuado entre personas adultas.

El síndrome del cuidador puede correlacionarse con otros trastornos mentales o considerarse como una derivación de ciertos trastornos. En todo caso, una vez desarrollado el síndrome, se requiere la intervención psicológica e interdisciplinaria. En esta audioayuda sabrás cuándo, de qué tipo, y para qué es necesaria la psicoterapia…

Además del estrés continuado, hay otras dos variables que explican el desarrollo del síndrome del cuidador en algunas personas. Algunas estrategias de autocuidado son comunes para el manejo de cualquier situación estresante. En esta audioayuda te las recuerdo y te dejo pautas para personas cuidadoras. Otras estrategias, van a requerir la ayuda psicológica. Esas las tendrás en la siguiente entrega…

El colapso emocional por cuidar a otras personas tiene su origen en el estrés continuado. Los últimos factores a revisar suelen ser los más estresantes. Pero la forma de manejar el estrés también es relevante. Este rasgo es tan importante que forma parte de personalidad. En el área de la psicología de la salud, se habla de tipos de personalidad para favorecer enfermedades y el propio síndrome del cuidador. Conócelos en esta audioayuda.

En el área de los cuidados, lo primero es delimitar a quiénes van dirigidos. Hay una larga lista de factores de riesgo que propician la aparición del síndrome del cuidador. Este es el contenido principal de esta audioayuda. Conocerlos es la base del autocuidado para brindar cuidados de calidad.

El síndrome del cuidador pasa por dos etapas antes de una tercera en la que se expresa toda su sintomatología. Las consecuencias más complejas implican llegar a desarrollar trastornos de ansiedad y/o depresión. No todos los/as cuidadores/as manifiestan la sintomatología completa pues intervienen muchos factores para que algunas lo lleven mejor que otros.

Comienza una nueva serie para abordar un trastorno en auge: el síndrome del cuidador. El aumento brutal de la demanda de servicios de cuidado a personas dependientes, ha puesto en evidencia la afectación psicológica de quienes cuidan. Seas cuidador/a o no, es un tema relevante porque cualquier persona puede padecerlo. Y esta realidad podría llegar(te) en cualquier momento…

En esta audioayuda final de la serie están resumidos los factores que intervienen en la visión y relación que cada quien tiene con el dinero. Además, están las pautas más importantes para iniciar el cambio de esa relación y alcanzar la salud financiera, que es también indicador de bienestar. Pon en práctica desde ya lo aprendido. El tiempo no perdona…

Si de dinero hablamos, hay que saber cuánto cuesta mantenernos con vida, desde el nacimiento hasta la muerte. La economía del cuidado es una variable muy importante pues hombres y mujeres son agentes económicos, pero en condiciones de desigualdad. Esta audioayuda te permitirá reflexionar sobre la necesidad de tener dinero para cuidarte y cuidar a otras personas.

La violencia económica y patrimonial tiene consecuencias para la mujer en el corto y el largo plazo. Ella debería tener autonomía financiera y un plan económico para el futuro pues su vida es más costosa. Escucha esta audioayuda para enterarte de las razones de estos dos hechos. ¡Es importante!

Tus creencias sobre el dinero pueden llevarte a ser vulnerable a la violencia. La violencia económica y patrimonial es un delito poco denunciado, aunque bastante frecuente. Con esta audioayuda se evidencia parte de las consecuencias de no poseer autonomía económica. ¡Atenta!

La cultura y la sociedad también influyen en tu relación con el dinero. Las inequidades entre los géneros, quedan claramente expuestas cuando de acceder al dinero se trata. Por ello, es trascendental alcanzar la autonomía financiera. En esta audioayuda, están descritos los obstáculos que hay que sortear. ¡Ánimo!

La estabilidad mental es la base de la estabilidad en las finanzas personales. La ansiedad producida por el abandono afectivo puede crear percepciones negativas sobre sí mismo/a, y por tanto sobre el dinero. Cuando escuches esta audioayuda, podrías sentirte identificado/a con quienes han crecido en soledad parental. La escasez afectiva también se relaciona con la económica…

Las historias vividas en la infancia con respecto al dinero y los padres, tienen mucha influencia en la percepción adulta. En esta audioayuda se presentan las tres historias más típicas que se viven con la familia primaria. No es solo el valor sobre el dinero que se aprende en la familia; las emociones sentidas se asocian a una visión que se mantiene por mucho tiempo. Sigue este tema con atención…

El dinero posee atributos que los seres humanos le han puesto a lo largo de la historia de las civilizaciones. Considerarlo “bueno” o “malo” es uno de esos atributos, pero ni es bueno ni es malo. El dinero es un recurso. En esta audioayuda revisamos el atributo de poder que se le ha dado y los conflictos que ello representan para mujeres y hombres.

La relación con el dinero es como cualquier otra relación en la vida de las personas. Puede ser muy fluida y sana o muy conflictiva. Pero depende de varios factores, casi siempre, aprendidos. Con una nueva serie de audioayudas inicia la revisión de esta especial relación con el dinero, que te ayudará a proyectarte financieramente en el nuevo año. ¡Éxitos!

Las vacaciones, en la historia de las sociedades modernas, siempre ha estado vinculada a la salud. Tomar vacaciones es un hábito a desarrollar como parte del autocuidado y de la salud integral, por los múltiples beneficios que proporciona. Quizás puedan representar un período de “tortura” para algunas personas. En esta audioayuda te explico el por qué y las ventajas de vivirlas regularmente.

Si te queda claro lo que es el verdadero masoquismo y el sadismo humanos, comprenderás cómo se complementan en una relación. Las personas no son ni buenas ni malas por estos aspectos de la personalidad. Es el juego psicológico el que es tonto e inútil. Ambas partes apelan a mecanismos de defensa para producir infelicidad y evadir la responsabilidad de sus incompetencias emocionales. Triste pero cierto…

El masoquismo, como parte de la personalidad, es un mecanismo de defensa. Con esta audioayuda se completa el perfil de la persona masoquista, y aborda su lado opuesto: el sadismo. Te interesará, porque también tienes tu lado sádico. Si no lo crees, escucha toda la audioayuda. Y aún no termina el tema…

El concepto de masoquismo es casi sinónimo de placer con dolor durante el sexo en el imaginario colectivo. De hecho, es más un aspecto de la personalidad global y, prácticamente, el placer no existe para las personas masoquistas. Tú también tienes un lado masoquista, y lo puedes descubrir con esta audioayuda…

La efectividad en el tratamiento de los trastornos de ansiedad suele ser alta. Las opciones se refieren básicamente a dos: la terapia cognitiva-conductual y el uso de psicofármacos. Solo en ciertos casos será necesario el uso de ambos tratamientos simultáneamente. Escucha más para conocer otras pautas importantes del tratamiento…

Para diagnosticar el TEPT hay que evaluar las tres categorías en las que se agrupa la variedad de síntomas que lo caracterizan. Siempre es bueno buscar ayuda profesional para prevenir el agravamiento de la sintomatología. Quizás alguna vez hasta pudiste padecer TEPT y no lo supiste. Escucha toda la audioayuda para verificarlo. Si no, para reconocerlo en caso de algún evento traumático en el futuro. ¡Ojalá que no!…

Del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) hasta bromas se hacen. Es uno de los trastornos de ansiedad que genera más sufrimiento debido a “la pensadera”. Si escuchas esta audioayuda podrás comprender el complejo mecanismo mental que lo alimenta. Requiere ayuda médica y psicológica…