#LÄTTRÖRLIGT - En podd om agila metoder, förändringsledning och ledarskap.

Vi pratar ofta om AI, men allt vi ser idag körs fortfarande på klassiska datorer. Men vad händer när själva sättet vi räknar på förändras i grunden? I det här avsnittet dyker vi ner i kvantdatorer – tekniken som inte bara är snabbare, utan som fungerar enligt helt andra naturlagar.Vi reder ut begrepp som superposition och entanglement, och varför kvantvärlden är så svår att greppa för vår mänskliga intuition. Dessutom pratar vi om:Krypteringshotet & Q-day: Är 2029 året då dagens säkerhetssystem blir värdelösa?Google Willow & IBM: Hur ser den tekniska kapprustningen ut just nu?Den ultimata loopen: Vad händer när vi kombinerar kvantdatorer med AI för att lösa gåtan kring fusion och obegränsad energi?Är kvantdatorn nästa steg i evolutionen eller något helt ojämförbart? Vi försöker förstå tekniken som kan förändra allt från materialsforskning till digital tillit.00:00:00 Uppsnack00:13:48 Intro00:17:10 Historik00:23:32 "Problemet" med vanliga datorer00:28:50 Intuition för kvantvärlden00:37:10 Vad är en kvantdator00:41:47 Vad är en kvantdator bra på00:43:52 Status idag00:55:57 Påverkan på AI01:01:21 Risker och konsekvenser01:10:31 Framtid och avslutning

Varför rapporterar medarbetare om enorma produktivitetsvinster med AI, medan företagens bokslut mest visar på stigande licenskostnader?Vi befinner oss i ett "AI-gap" där klyftan mellan individuell effektivitet och organisatorisk lönsamhet blir tydligare.I det här avsnittet djupdyker vi i varför så många företag fastnar som "experimentörer" och vad som krävs för att bli en "skalare". Vi pratar om skillnaden mellan horisontell och vertikal AI och varför det är så svårt att få den sparade tiden att faktiskt synas på sista raden.Vi diskuterar bland annat:Den ojämna frontlinjen: Hur vi navigerar i ett landskap där AI är briljant på det svåra men går bet på det enkla – och risken med att "somna bakom ratten".Produktivitetspusslet: Varför sparad tid ofta försvinner i fragmentering, guldplätering och den nödvändiga men kostsamma J-kurvan.De fyra fundamenten: Vad som faktiskt krävs för en holistisk AI-resa (Människa, Process, Data och Integration).Makrobilden: Vi benar ut ryktena om AI-relaterade uppsägningar och tittar närmare på fenomen som "strategiska rökridåer" och jobless growth.Är AI-eran som ett experimenterande över? Vi diskuterar varför fokus nu skiftar från att "leka i en chattruta" till hårda krav på avkastning, struktur och processförståelse.Källor:Centaurs and Cyborgs on the Jagged Frontierstatic1.squarespace.com/static/604b23e38c22a96e9c78879e/t/62d5d9448d061f7327e8a7e7/1658181956291/Falling+Asleep+at+the+Wheel+-+Fabrizio+DellAcqua.pdfTuring_Trap_Brynjolfsson_for_DaedalusAI-budgetar skjuter i höjden, men ROI fortfarande svårmätt | Computer Sweden00:00:00 Uppsnack00:11:26 Intro00:16:14 Den ojämna frontlinjen00:27:48 Effektivitetsillussionen00:41:30 Omstrukturering av kapital 00:55:55 AI-resans 4 fundament01:10:24 Makrobilden01:18:17 Slutord

Sitter ni med uppdraget att ”göra något med AI”, men vet inte i vilken ände ni ska börja? Dengoda nyheten är att ni är inte ensam. Många organisationer lider idag av ”AI-buzz-paralys” där man ser potentialen men fastnar i en obeslutsamhet.I det här avsnittet går vi igenom en konkret färdplan för AI-transformation. Vi fokuserar på hur man kan lämna de tekniska flosklerna och istället sätta AI där det gör skillnad: i affärsprocesserna.Vi diskuterar bland annat:AI-mognadens 4 faser: Varför det inte är rationellt att skala innan du bevisat värdet lokalt.ESSA-modellen: Hur du undviker att ”automatisera en röra” genom att eliminera, förenkla och standardisera.Möjlighetskartläggning: Ett konkret ramverk för att hitta de arbetsuppgifter där AI faktiskt gör skillnad.Agent Design Canvas: Hur man designar en AI-agent som fungerar i vardagen.Vårt viktigaste medskick: Fråga inte vad AI kan göra för er. Fråga var i er verksamhet ett bättre flöde skulle skapa verkligtvärde och undersök sedan om AI kan hjälpa er dit. AI är inte målet, en bättre verksamhet är det.00:00:00 Uppsnack00:09:25 Intro00:12:33 Fyra faser av AI-mognad00:19:24 Möjlighetskartläggning00:25:49 Rätt AI för rätt uppgift00:36:16 AI-agent design canvas00:44:16 Värdeflöden och Lean00:51:42 Är processen redo för AI?00:57:47 De första stegen01:03:10 Avslutning

Får du svar från din AI som känns lite väl generella eller rentav lite för "pratiga"? I det här avsnittet utforskar vi hur du tar större kontroll över AI-chattarna. Vi dyker ner i mekaniken bakom bra instruktioner och förklarar varför du också bör sluta vara artig mot din AI-modell.Vi pratar inte bara om vad du ska skriva, utan varför det fungerar rent tekniskt genom att styra modellens attention och använda instruktioner som en filterfunktion i dess latenta space.Vi går igenom:CO-STAR-metoden och hur du bygger prompter som maximerar signalen och minskar bruset.Informationstäta sammanfattningar med hjälp av Chain-of-Density.Självutvärdering och hur du får AI:n att erkänna när den faktiskt gissar.Varför du bör använda Prompt Chaining och Context Compression för att hålla dina arbetsflöden skarpa.Power User-verktygslådan: Vi går igenom NotebookLM (din egen no-code RAG), Claude Artifacts och hur du bygger dina egna digitala assistenter med Gems och Custom Instructions.Oavsett om du vill vässa dina dagliga sökningar eller förbereda dig för att bygga AI-agenter , så ger det här avsnittet dig de verktyg du behöver för att gå från en passiv användare till något som kan liknas vid en "Prompt Architect".Källor:How I Won Singapore's GPT-4 Prompt Engineering Competition | Towards Data ScienceChain of Density (CoD)Dynamic Meta-Prompting00:00:00 Uppsnack00:16:34 Intro00:18:46 Ramverk för bra instruktioner00:29:33 Avgränsningar00:32:57 Klockrena sammanfattningar00:37:02 Few-shot i praktiken00:41:16 Meta-promptning00:47:54 Att låta AI:n felsöka sitt eget flöde01:05:11 Prompt-chaining01:18:43 Blandade tips och tricks01:25:58 Avslutning

I det här avsnittet tar vi klivet från att använda AI för att hitta bästa pannkaksrecept till att förstå logiken som i och runt dagens AI-modeller. Vi reder ut varför AI:n beter sig som den gör och hur du som användare kan ta kontroll över "maskinen" genom att förstå tekniken bakom kulisserna.Vi går bland annat igenom:Embeddings & Latent Space: Hur ord beskrivs som matematik i ett rum med tusentals dimensioner, och hur detta skapar en närmast magisk förmåga till logiskt resonemang.Prompt vs. Context Engineering: Skillnaden mellan att skriva en bra fråga här och nu, och att strategiskt bygga upp modellens arbetsminne för att undvika "Context Rot" och informationsbrus.Systeminstruktioner & Skyddsräcken: Hur man sätter upp en fast persona och strikta regler som modellen prioriterar högre än användarens direkta meddelanden.Ratten för kreativitet: Vi förklarar parametrar som Temperature och Top-p , verktygen som avgör om AI:n ska vara strikt kodare eller mer utsvävande.Resonemangets kraft: Skillnaden mellan att be AI:n "tänka steg för steg" och de nya mer avancerade Internal Chain-of-Thought-modellerna.Ett avsnitt för dig som vill kunna börja styra din AI med lite mer precision.00:00:00 Uppsnack00:16:16 Intro00:17:34 Spelplanen00:43:08 Arbetsytan00:57:57 Parametrarna01:14:40 Avslutning

Har du någonsin undrat vad som egentligen händer när en AI "tänker"? Är det intelligens, eller är det bara världens mest avancerade autocomplete?I det här avsnittet försöker vi avmystifera tekniken. Vi drar ner på tempot och pratar om vad AI är. Och vad det inte är.Vi går bland annat igenom:Ai som paraplybegrepp.Vi pratar om tokens och embeddingsSannolikhet kontra sanning. Vad det säger om hur AI härmar mänskligt resonemang.Hur bilder hackas upp i pusselbitar för att AI:n ska kunna förstå mönster och relationer.Varför den största nyttan just nu kanske inte finns i chattbottar, utan i att låta AI strukturera data inom ekonomi, juridik och vård.Det här avsnittet är för dig som börja förstå logiken, statistiken och den enorma skalan som ligger bakom allt det som AI klarar av att göra. 00:00:00 Uppsnack00:15:16 Inledning00:20:43 Vad menar vi ens med AI?00:25:21 Maskininlärning00:29:35 Språk är inte text, det är siffror00:33:40 Embeddings00:37:26 Stora språkmodeller00:41:35 När AI ser00:45:48 CNN vs Transformers00:52:16 Generativ AI00:54:32 Information extraction00:57:56 Agenter och automation01:03:43 Avslutning

Varför känns ett möte med kollegor från andra sidan världen ibland som att man spelar helt olika spel? I det här avsnittet dyker vi ner i The Culture Map av Erin Meyer och pratar om hur nationell kultur påverkar allt från kommunikation och feedback till beslutsfattande, ledarskap, konflikter och synen på tid.Vi går igenom Meyers åtta dimensioner (Communicating, Evaluating, Persuading, Leading, Deciding, Trusting, Disagreeing och Scheduling), kopplar dem till självtestet från boken och reflekterar över vad som händer när kulturer krockar i internationella team. Varför tar vissa grupper längre tid att bli effektiva? Varför blir “tydlighet” ibland för mycket och ibland för lite? Och hur kan man bygga broar mellan direkt och indirekt feedback, konsensus och top-down, relations- och uppgiftsbaserat förtroende?Vi knyter också ihop The Culture Map med två andra modeller vi gillar: Westrums organisationskultur (hur information flödar och hur tryggt det är att säga sanningen) och Inglehart–Welzel/World Values Survey (värderingar på samhällsnivå). Hur hänger samhällsvärderingar ihop med arbetsbeteenden – och blir det svårare att skapa en generativ kultur när nationella kulturer blandas?Ett avsnitt om kommunikation, teamutveckling och kulturkrockar. Med både konkreta exempel och lite humor.Källor: The Culture Map - Erin Meyer - pocket (9781610392761) | Adlibris Bokhandel00:00:00 Uppsnack00:15:15 Introduktion00:31:18 Dimension: Communicating00:39:49 Dimension: Evaluating00:47:42 Dimension: Persuading00:53:58 Dimension: Leading01:04:59 Dimension: Deciding01:12:33 Dimension: Trusting01:24:07 Dimension: Disagreeing01:30:44 Dimension: Scheduling01:38:05 Scenario01:41:58 Jämförelse med Westrums kulturmodell01:50:46 Jämföresle med Inglehart-Welzel02:00:25 Avslutning

Många organisationer fastnar i silos, beroenden och halvfärdiga agila transformationer? I detta avsnitt går vi på djupet med Org Topologies , ett visuellt språk och en metod för att förstå hur din organisation faktiskt fungerar.Vi går igenom kartan med de 16 arketyperna, skillnaden mellan output och outcome, och de tre topologierna: Resource, Delivery och Adaptive. Vi pratar också om MADE-metoden, vanliga förflyttningssteg och varför ”descaling” kan vara nyckeln till självständiga team-of-teams. Dessutom mappar vi SAFe och Haier mot modellen.Ett avsnitt för dig som vill förstå organisationsdesign på riktigt och inte bara hur man ritar om boxar.Källor och referenser:Org Topologies Primer 202500:00:00 Uppsnack00:17:07 Intro00:18:52 Uppkomst00:24:14 Kartan00:45:12 Olika typer av topologier00:58:37 MADE-metoden01:05:45 Descaling01:19:29 Mappning av kända ramverk01:33:04 Avslutning

Hur får man någon att berätta mer än de tänkt - utan att ställa en enda fråga?I det här avsnittet dyker vi ner i elicitation: psykologin, teknikerna och etiken bakom förmågan att locka fram det som egentligen pågår under ytan.Vi pratar om ursprunget i underrättelsevärlden, hur samma principer används i BABOK och kravarbete, varför de fungerar så otroligt bra i agila team och hur man skiljer empatisk lyssning från manipulation.Med konkreta exempel, praktiska tekniker och reflektioner om ledarskap, trygghet och mänskligt beteende utforskar vi hur påståenden, speglingar och till och med tystnad kan skapa helt nya samtal.Ett avsnitt om att förstå, inte förhöra och om varför de bästa ledarna sällan ställer de rakaste frågorna.00:00:00 Uppsnack00:15:15 00:20:27 BABOK och professionell kontext00:27:41 Elicitering i agilt ledarskp00:35:35 Teknikerna bakom00:49:54 Etik och risk för missbruk01:02:02 Reflektion och avslutning

I över tjugo år har organisationer pratat om att bli agila. Det har skrivits manifest, ramverk har införts, tavlor har ritats och post-its satts upp. Men någonstans längs vägen blev agile ett substantiv. Något som man införde snarare än något som man var.I det här avsnittet tittar Alex och Jesper tillbaka på de tre vågorna av den agila rörelsen:1) Teamnivån – hantverksrörelsen som startade allt.2) Uppskalningen – när hela organisationer skulle bli agile3) Flödet, produkten och systemet – dagens fokus på flöde av värde och systemförståelse.Vi pratar också om två gånger då rörelsen dödförklarats och vad det egentligen säger om hur den agila rörelsen förändrats över tid.Dessutom spanar vi framåt:– Vad blir nästa våg?– Hur förändrar AI och “descaling” organisationsdesign?– Och varför framtidens handlar om hur snabbt man förstår sig själv.00:00:00 Uppsnack00:16:02 Introduktion - De tre agila vågorna (och minst två dödförklaringar)00:19:52 Den första vågen - Teamnivå (~1995-2010)00:26:29 Den andra vågen - Uppskalning (~2010-2020)00:31:54 Den tredje vågen - Flödet, produktem, systemet (~2018-nu)00:39:43 Agilt är dött #1 (2014-2015)00:46:33 Agilt är dött #2 (2020-2023)00:52:50 State of agile01:00:23 Hur ser framtiden ut?Källor och referenser:Agile is Dead (Long Live Agility) - YouTubeAgile organization, the roots and the future of Agile | by Pierre E. Neis | MediumRE-SA-17th-Annual-State-Of-Agile-Report.pdfScrum Is Done. Finished. History. - by Jurgen AppeloSpotify-modellen (YouTube del 1, del2)Manifesto for Agile Software DevelopmentAccelerate - Nicole Forsgren, Jez Humble, Gene KimProject to Product - Mik KerstenEmpowered: Ordinary People, Extraordinary Products : Cagan, Marty: Amazon.se: BöckerTeam Topologies - Organizing for fast flow of valueOrg Topologies™ – Elevate Your Org PerformanceAbout - Cynefin Framework - The Cynefin Co

Hur skapar man egentligen effektivitet på riktigt? I det här avsnittet dyker vi ner i Elon Musks femstegsmodell för ingenjörstänk, Teslas produktivitetsregler och Jurgen Appelos "Four Steps to Lean". Vi jämför Musks brutala subtraktion med Lean-filosofins systematik och Appelos mer mänskliga syn på ledarskap.Vi pratar om varför automation ska komma sist, vad som händer när man ifrågasätter allt utifrån first principles, och hur ESSA-ramverket (Eliminate–Simplify–Standardize–Automate) kan översättas till både organisation och vardag.00:00:00 Uppsnack00:19:50 Intro00:21:15 Elon Musks femstegsprocess för Ingenjörer00:29:36 First principles00:36:13 Teslas produktivitetsregler00:40:56 Jurgen Appelos four steps to lean + ESSA-ramverket 00:48:38 Kopplingen till lean och agile00:59:38 Avslutning och reflektion

Varför lägger vi nästan alltid till? Vi lägger till fler regler, fler processer och fler möten, när det ibland vore klokare att ta bort?I det här avsnittet pratar vi om människans bias för addition och vad som händer när den spiller över i organisationer. Vi utgår från Leidy Klotz forskning om varför vi hellre adderar än subtraherar, går vidare till fenomenet organisatorisk inertia och landar i hur subtraktion kan bli ett medvetet strategiskt verktyg för ledare.Vi pratar om Fred Brooks klassiska tes ”adding manpower to a late software project makes it later”, Zuckers experiment om hur rutiner cementeras, Christine Olivers idéer om varför organisationer håller fast vid gamla strukturer, och slutligen om strategisk subtraktion i dagens digitala värld med hjälp av Aparna Kumar och Harvard Business Review.Ett samtal om att skapa klarhet, handlingsutrymme och fokus, genom att våga släppa taget.00:00:00 Uppsnack00:17:57 Intro - Lärande som process00:33:07 Tillväxt genom motgångar00:42:18 Inkrementellt lärande och små vinster01:02:37 Zoner av lärande och flow01:13:12 Överföring mellan domänerKällor:Leidy Klotz (2021) - Subtract: The Untapped Science of Less : Klotz, Leidy: Amazon.se: BöckerAparna Kumar (2025) - Subtract to Scale: The New CIO Mindset for 2025 | LinkedInFred Brooks (1975) - The Mythical Man-Month - WikipediaLynne Zucker (1977) - The Role of Institutionalization in Cultural Persistence on JSTORMarkus Philip Zimmer, Abayomi Baiyere, Hannu Salmela (2023) - Digital workplace transformation: Subtraction logic as deinstitutionalising the taken-for-granted - ScienceDirectVijay Govindarajan, Daniel J. Finkenstadt, Tojin T. Eapen (2025) - In Turbulent Times, Consider “Strategic Subtraction”Christine Oliver (1992) - The Antecedents of Deinstitutionalization - Christine Oliver, 1992Gabrielle Adams, Benjamin Converse, Andrew Hales & Leidy Klotz (2022) - When Subtraction Adds ValueGabrielle Adams, Benjamin Converse, Andrew Hales, Leidy Klotz (2021)  - People systematically overlook subtractive changes | Nature

I detta avsnitt pratar vi om boken The Art of Learning av Josh Waitzkin. Waitzkin var schackundret som senare blev världsmästare i Tai Chi Push Hands. Hans resa visar att att framgång inte handlar om medfödd talang, utan om att utveckla en metodik för lärande.I avsnittet utforskar vi teman som:Att bryta ner komplexa färdigheter i små delarAtt se misstag som investeringar i utvecklingFlow och mental närvaro under pressHur lärandeprinciper kan överföras mellan helt olika områdenKärnbudskapet: Lärandet är en livslång resa – processen är viktigare än resultatet.00:00:00 Uppsnack00:14:17 Intro - Lärande som process00:38:35 Tillväxt genom motgångar00:48:50 Inkrementellt lärande och små vinster00:57:53 Zoner av lärande och flow01:09:46 Överföring mellan domäner01:20:41 SammanfattningKällor:The Art of Learning - Josh Waitzkin - pocket (9780743277464) | Adlibris Bokhandel

Stress i arbetslivet beskrivs ofta som ett individuellt problem. Något vi ska lära oss hantera med pauser, träning, mindfulness och god planering.Men om problemet sitter djupare än så då? Tänk om det inte är individen som ska "bli bättre", utan jobbet som ska organiseras smartare?I det här avsnittet dyker vi ner i kunskapsarbetets dubbla natur - som både drömjobb och mardröm - och ställer frågan: Vad kan organisationer göra för att förebygga stress, innan den ens uppstår?Med inspiration från dansk forskning (Ipsen & Jensen) och egna erfarenheter pratar vi om självledarskap, belöningssystem, kunskapsdelning och varför det är så svårt att prata om stress på kontor. Och framför allt, hur vi kan tänka om, bortom individens ansvar.Ett avsnitt för dig som arbetar i en komplex, digital vardag eller leder andra som gör det.00:00:00 Uppsnack00:17:34 Intro00:20:27 Kunskapsarbete00:25:04 Kunskapsarbete - dröm och mardröm på samma gång00:30:52 Hur hanteras stressen i praktiken00:43:20 Att bygga bort stress - inte bara hantera den00:53:43 Sammantfattning01:02:18 Avslutning

Hur fungerar projektmodellen egentligen? I detta avsnitt av dyker vi ner i Mik Kerstens bok Project to Product och ramverket för att mäta leveransförmåga, det så kallade Flow Framework. Vi pratar om varför klassiska IT-projekt ofta misslyckas, hur man istället kan tänka i termer av långsiktigt ägarskap och kontinuerligt kundvärde samt vad det innebär det att organisera arbete kring produkter och värdeflöden istället?00:00:00 Uppsnack00:14:30 Intro00:17:49 Problem med projektmodellen00:22:46 Värdeströmmar och produktmodellen00:31:31 Flow framework00:35:15 Flow veolcoity00:39:41 Flow time00:48:10 Flow load00:57:33 Flow efficiency01:03:50 Kopplingen mellan olika flow metrics01:09:06 Kulturförändring och ledrskapets roll01:18:43 Fallgropar och lärdomar01:27:00 Avslutning

Ditt sätt att tänka om utmaningar, misslyckanden och förmåga påverkar hur du utvecklas i livet, på jobbet och i träningen. I det här avsnittet utforskar vi Carol Dwecks banbrytande bok Mindset, och hur du kan träna ett growth mindset i praktiken.Vi pratar om:Skillnaden mellan fixed och growth mindsetHur komfortzonen håller oss tillbaka – och varför tillväxt kräver obehagVad som händer när vi får kritik, misslyckas eller jämför oss med andraHur mindset påverkar arbete, relationer och lärandeKonkreta strategier för att identifiera och utveckla ditt mindsetJesper berättar om att förlora i BJJ och ändå växa.Alex kopplar det till pingis, jobbet och att våga kliva ut i det okända.“Becoming is better than being.” – Carol Dweck00:00:00 Uppsnack00:09:18 Inledning - Mindset och komfortzont00:14:38 Fixed vs growth mindset00:23:03 Misslyckanden, kritik och komfortzon - Växtens drivmedel00:33:13 Att träna growth mindset00:42:08 Mindset i livet00:56:56 Avslutning - Att växa genom att vågaKälla: Mindset - Carol S Dweck

Vi har i tidigare avsnitt gått igenom varför vi blir stressade. Men vad kan vi göra åt det?I det här avsnittet pratar vi om kroppens bromssystem. Det parasympatiska nervsystemet. Samt hur vi kan hjälpa det att få mer spelutrymme i vardagen. Vi utforskar åtta livsområden som påverkar hur stressade eller återhämtade vi känner oss: sömn, vila, näring, rörelse, tankar, relationer, digitalt inflöde och existentiell riktning.Inget prestationsfokus. Inga snabba fixar. Bara uppslag, insikter, konkreta tips och små steg mot mer återhämtning i ett liv som annars lätt rullar på i full fart.Detta är ett samtal om att släppa gasen och ge kroppen en chans att andas.00:00:00 Uppsnack00:09:22 Intro00:11:02 Det parasympatiska nervsystemet00:14:46 Kemin & evolutionen00:17:30 Att bygga en vardag där kroppen får återhämta sig00:20:57 Sömn00:28:30 Vila och återhämtning00:36:46 Näring och matsmältning00:44:14 Rörelse och fysisk aktivitet00:49:46 Tankar och känslor00:55:39 Relationer och social trygghet00:59:42 Digitalt och informationsflöde01:09:01 Existensiell förankring01:12:34 Avslutning

Stressrelaterad ohälsa ökar. Både bland individer och i samhället i stort. Men varför blir vi egentligen stressade, och vad händer i kroppen när stressen aldrig tar slut?I det här avsnittet pratar vi om evolutionens roll, det sympatiska nervsystemet, varför ett mejl klockan 22 kan vara en större belastning än man tror och varför kroppen ibland gasar även när det inte finns något verkligt hot.Ett avsnitt om att förstå stress.00:00:00 Uppsnack00:18:58 Introduktion00:25:14 Vad kostar ett arbetsmejl kl 22:0000:32:11 Evolutionära bakgrunden till stress00:39:35 Stressens påverkan idag00:45:56 När kroppen lever i ständig beredskap00:51:09 Skillnaden mellan akut, positiv och kronisk stress00:55:27 Stressens makt över våra tankar och känslor01:01:25 När världen stressar oss utan att vi märker detKällor:Psykisk ohälsa i dagens arbetsliv (Försäkringskassans lägesrapport 2024:1)PsyPost.org - Responding to after-hours work emails fuels burnout and workplace tensionEmailToolTester.com Email & Work Communications Burnout Study - EmailTooltester.comTime - Study: Work Emails May Hurt Health and Relationship Satisfaction | TIME

Varför är det så svårt att ändra åsikt, även när vi borde? I det här avsnittet pratar vi om boken Think Again av Adam Grant. Varför försvarar vi våra övertygelser och hur vi fastnar i predikant-, åklagar- och politikerarketyper. Samt vad som krävs för att tänka mer som en forskare i en föränderlig värld.00:00:00 Uppsnack00:12:06 Intro00:15:55 Varför är det så svårt att tänka om00:20:37 De tre mentala rollerna + Predikanten00:28:04 Åklagaren00:33:45 Politikern00:36:56 Gemensamma drag00:41:19 Att vara mer som en forskare än försvarare00:52:14 Tänka om tillsammans00:59:31 Grupptänk och konsensuskultur01:01:45 Utmaningsnätverk vs ekokammare01:14:30 Att träna sin förmåga att tänka omKällor: Think Again - Adam Grant

Strategi. Alla pratar om det, men inte alla vet vad det faktiskt är. I det här avsnittet går vi till botten med vad som skiljer en bra strategi från en dålig. Med hjälp av Richard Rumelts moderna klassiker Good Strategy, Bad Strategy dissekerar vi fluff, floskler och felsteg och visar vad som krävs för att tänka och agera strategiskt på riktigt.Vi pratar bland annat om:Varför så många "strategier" bara är önskelistor.Hur en bra strategi bygger på diagnos, vägledande princip och sammanhängande åtgärderVad Netflix gjorde rätt – och Blockbuster gjorde felOch hur du kan använda samma tänk i ditt eget arbetsliv (eller när du vill byta jobb)00:00:00 Uppsnack00:16:04 Intro strategi i allmänhet00:20:28 Intro Good strategy, bad strategy00:22:57 Dålig strategi00:35:16 Bra strategi00:48:56 Exempel - Netflix vs Blockbuster00:58:03 Avslutning och sammanfattningKällor: Good Strategy, Bad Strategy - Richard Rumelt

Hur hanterar man livet och arbetslivet när det känns som man ständigt blir avbruten? Vad gör man med alla små jobbiga saker man ständigt skjuter upp? Och hur viktigt är det med ett livsuppdrag och hur hittar man ett sådant?I det här avsnittet dyker vi ner i Oliver Burkemans essäsamling You Are Here. Vi tittar bland annat på:Hur "störningar" kan ses som livets viktigaste signalerVad som händer när man samlar på sig för många små obehagEn enkel men kraftfull teknik för att få ordning i hjärnan: The 333 TechniqueOch hur man börjar hitta sin riktning00:00:00 Uppsnack00:17:11 Inledning00:22:22 Vad är ett avbrott egentligen?00:33:40 För många nålar (små obehag)00:49:44 333-tekniken för fokusering00:59:00 Hitta livsuppgiften01:15:46 Sammanfattning och avslutKällor: You are here - Oliver Burkeman

Vi rider vidare på förändringsvågen. Denna gång tittar vi på Kotters 8 steg som är en förändringsmodell som utgår från organisationen. Vi jämför även med ADKAR som vi gick igenom i avsnitt 47. 00:00:00 Uppsnack00:20:26 Avsnittsintro00:23:16 Intro till Kotters 8 steg + steg 1-400:32:50 Steg 5-800:43:33 Jämförelse med ADKAR00:52:24 Exempel00:59:00 Sammanfattning och avslutKällor: Leading Change - John P. Kotter

Ibland säger man att den enda konstanten är förändring. Och förändring är också något som präglar arbetslivet i allt större utsträckning. Men hur jobbar man då med förändring. ADKAR, modellen som utvecklats företaget Prosci och som baseras på forskning, visar på hur man kan jobba med förändring på individnivå. Det är den vi går igenom i dagens avsnitt. 00:00:00 Uppsnack00:20:03 Avsnittsintro00:26:09 Intro till ADKAR-modellen00:33:43 Awareness00:40:33 Desire00:46:26 Knowledge00:48:42 Ability00:54:06 Reinforcement00:57:40 Exempel01:01:22 AvslutningKällor:https://www.prosci.com/methodology/adkar

I dagens arbetsliv så pratas det mycket om ledarskapet. Både självledarskapet och det som mynnar ut från chefer. Men något som är underskattad och också allt för lite uppskattat är hur man är en god lagspelare. Vad krävs egentligen för att bli just en bra lagspelare? Det skall vi undersöka med hjälp av en modell som skapats av Patrick Lencione. Vi botaniserar i boken, The Ideal Teamplayer där Lencione beskriver tre egenskaperna för att vara en god lagspelare; ödmjukhet,  hunger och smarthet. 00:00:00 Uppsnack 00:13:15 Intro 00:17:58 Modellen för att vara en god lagspelare + Ödmjukhet 00:25:22 Hunger 00:32:25 Smarthet 00:37:37 Kombinationer av egenskaper 00:41:38 Strategier för att utveckla egenskaperna samt praktiska verktyg 00:56:48 Teamutvecklingsövningar och fallstudier 00:59:32 Avslutning Källor: Patrick Lencione - The Ideal Teamplayer

Funktionell dumhet är fenomenet att personer i en organisation gör exakt det som förväntas av dem utan reflektion eller kritik. Saker och ting görs således rätt och det fungerar, men för reell utveckling står byråkrati och regelverk i vägen. Detta fenomen som förklarats av professor Mats Alvesson är vad detta avsnitt handlar om. Med detta fenomen för ögonen så tittar vi bland annat hur det kunde gå för Nokia på det sätt som det gjorde under 2000-talet. Vi tittar även på de olika typerna av funktionell dumhet som Mats Alvesson har tagit fram där det idealiserade ledarskapet är ett exempel. 00:00:00 Uppsnack 00:18:33 Intro 00:21:40 Funktionell dumhet 00:30:50 Typer av funktionell dumhet 01:04:43 Hur motverkar man funktionell dumhet? 01:08:37 Är det användbart att prata om funktionell dumhet? Källor: Mats Alvesson - Tomhetens Triumf Mats Alvesson, André Spicer - Dumhetsparadoxen Mats Alvesson - Extra Allt Mats Alvesson, Stella Cizinsky  - Dumhetsbekämpning

Vi går igenom resten av boken “The Art of Noticing” av Rob Walker och utforskar fler övningar att stärka vår uppmärksamhetsförmåga i en allt mer distraktionsfylld omvärld. 00:00:00 Uppsnack 00:12:13 Sammanfattning förra avsnittet 00:14:05 Att notera andra 00:20:56 Kreativitet 00:26:26 Att notera saker om sig själv 00:29:07 Att vara i ögonblicket 00:37:07 Din uppmärksamhet som en gåva 00:42:13 Uppmärksamhetsanteckningar 00:47:13 Att göra grovgörat 00:52:58 Lokala missions 00:59:17 Hitta ditt fjärde ställe 01:03:40 Träna på att vara uppmärksam Källor: Rob Walker - The Art of Noticing: 131 Ways to Spark Creativity, Find Inspiration, and Discover Joy in the Everyday

Distraktioner är en stor problematik för att skapa bra vanor eller vara produktiv. Kortare och kortare uppmärksamhetsförmåga är kanske rentav en epidemi i samhället. I detta avsnitt tittar vi på boken “The Art of Noticing” av Rob Walker som försöker vända på denna utvecklingen genom att stärka förmågan att hålla uppmärksamheten på det man själv väljer. 00:00:00 Uppsnack 00:13:19 Intro 00:15:57 Kriget om vår uppmärksamhet 00:20:30 Titta åt fel håll 0034:28 Livet är ett spel 00:42:01 Äventyrligt lyssnande 00:47:21 Sinnen 00:55:15 Bortom de fem sinnena 01:00:26 Kraften av villkorat tänkande 01:06:37 Bryt rutiner Källor: Rob Walker - The Art of Noticing: 131 Ways to Spark Creativity, Find Inspiration, and Discover Joy in the Everyday

I detta avsnittet så tittar vi vidare på hur man kan förstå världen med hjälp av system och komplexitet. Vi tittar på Cynefin som är ett ramverk som hjälper en att förstå tillvaron så man kan agera i den. 00:00:00 Uppsnack 00:12:19 Introduktion till Cynefin 00:16:43 Ramverkets fem domäner 00:33:39 Beslutsprocesse relaterat till domänerna 0037:59 Begränsningar och övergångar mellan domäner 00:46:49 Risker vid felklassificering 00:57:08 Sammanfattning och slutord Källor: https://tealunicorn.com/cynefin-3d-updated/ https://www.vige.se/cynefin https://thecynefin.co/about-us/about-cynefin-framework/

I dagens arbetsliv så tenderar vi till att vara väldigt reduktionistiska. Vi delar upp våra organisationer i funktioner. Funktionerna försöker vi effektivisera med idén om att genom att optimera delarna så kan vi optimera helheten. Detta kan många gånger vara ett feltänk. Men med systemtänkande och hur man kan ha ett mer holistiskt synsätt så kan man få en bättre förståelse för världen och sin omgivning. 00:00:00 Uppsnack 00:21:35 Introduktion till systemtänkande 00:38:08 Orsakssamband i komplexa system 00:47:45 Emergens och komplexa systems förmåga 00:56:38 Reduktionism och holism 01:07:17 Slutord Källor: Systemsyn i Praktiken - Lennart Wittberg Operation Cat Drop - https://www.youtube.com/watch?v=17BP9n6g1F0 Tänka Snabbt och Långsamt - Daniel Kahneman

Jesper botaniserar vidare i hur människor frångår sanningen. Vi pratar om problem med forskning, kulturhegemonier och propaganda. Vi kopplar även detta till arbetslivet. Och avslutningsvis så tar Jepser upp två exempel från samhällsdebatten. Klimatet och UFO. 00:00:00 Uppsnack 00:18:14 Problem med forskning 00:32:29 Samhällsdebatten 00:41:47 Kulturhegemoni 00:45:35 Propaganda 00:50:38 Förändringsledning i arbetslivet 00:55:49 ADKAR och Kotters 8 steg 00:59:08 Klimatdebatten 01:09:06 UFO + Avslutning

Jesper har under sommaren funderat på vad det är som gör att vi människor ibland frångår jakten på sanningen. Kan det vara så att det i grund och botten är vår jakt på status som ligger bakom? Och att detta i sin tur beror på våra grundläggande instinkter? 00:00:00 Uppsnack 00:13:20 Inledning 00:16:45 Första clashen - religion 00:24:11 Andra clashen - ideologi 00:31:10 Den vetenskapliga metoden 00:35:44 Data som kan påverka befintlig slutsats 00:41:35 Härskartekniker 00:44:53 Biologi 00:46:04 Grupper 00:48:39 Status i grupper 00:50:15 Social status och gruppens normer 00:59:11 Status eller sanning 01:06:48 Konformitetsstudier

Vi syr ihop säcken gällande långsam produktivitet. Vi avhandlar hur man kan implementera långsam produktivitet, både för individer och för organisationer samt ger några exempel på personer och företag som praktiserar långsam produktivitet. 00:00:00 Uppsnack 00:27:11 Implementering av långsam produktivitet 00:45:10 Fallstudier och praktiska exempel 01:02:45 Relfektioner och framtidsutsikter

Det spännande ämnet långsam produktivitet avhandlas till del i dagens avsnitt. Upphovsmannen till ämnet heter Cal Newport och är expert inom området djuparbete och fokus.   Långsam produktivitet handlar om att arbete långsammare men djupare för att på så sätt får högre kvalitet och djupare inlärning. Det handlar också om en hållbar arbetsrytm och hur man vilar på bästa sätt för att fortsätta vara produktiv över tid. Och det täcker också in hur man prioriterar och fokuserar på det som är viktigast. 00:00:00 Uppsnack 00:11:22 Vad är långsam produktivitet 00:18:17 Definitioner och grundläggande principer 00:44:17 Problemet med "snabb" produktivitet 01:15:36 Principerna för långsam produktivitet

Denna gång pratar vi om tillit. Detta är en grundsten inom alla organisationer för att både få goda resultat samtidigt som medarbetare känner sig trygga. 00:00:00 Uppsnack 00:19:08 Vad är tillit? 00:26:42 Modeller för att beskriva tillit 00:44:38 Betydelse av tillit på arbetsplatsen 00:59:27 Att bygga tillit + teamdynamik + reflektioner Källor: Simon Sinek - Performance vs Trust https://www.youtube.com/watch?v=kJdXjtSnZTI Stephen M.R. Covey - Speed of Trust - https://www.adlibris.com/se/bok/the-speed-of-trust-the-one-thing-that-changes-everything-9781416549000 Brenée Brown - The Power of Vulnerability - https://www.youtube.com/watch?v=X4Qm9cGRub0

Idag är det dags att kika lite på Scrum, denna agila processmetodik. I Scrum finns tre roller beskrivna och vi gör vår genomgång utifrån en av dessa rollers perspektiv, nämligen produktägaren. 00:00:00 Uppsnack 00:21:05 Inledning ´Agile summering + Vad är Scrum 00:38:08 Produktägarens ansvar 00:46:22 Backlog refinement 01:05:42 "INVEST" 01:10:11 Att dela upp backlog items 01:16:54 Prioritering 01:27:54 Sprinten + Uppföljning 01:33:42 Kontinuerlig förbättring 01:36:17 Sammanfattning och reflektioner

Vi tittar vidare på hur hur den fysiska hälsan kan påverka arbetslivet. Perspektivet är att att bekvämligheterna vi upplever idag kanske inte bara hjälper oss utan även stjälper oss. Är det så att vi till och med behöver se till att vara obekväma då och då för att få långsiktiga fördelar? 00:00:00 Uppsnack 00:13:20 Hunger och tystnad 00:38:27 Ensamhet och döden 01:04:48 Prova något nytt och att ständigt leta problem Källor: Michael Easter - The Comfort Crisis Michael Easter - Scarcity Brain

Hur är den fysiska hälsan koppling till arbetslivet. I dagens avsnitt så tar vi perspektivet att bra hälsa ger bra prestation på arbetet. Och i ljuset av det så reflekterar vi över människans evolution i förhållande till det moderna tillrättalagda samhälle vi lever idag. Är all denna bekvämlighet bra för oss, finns det negativa aspekter på det som påverkar hälsan? Är det så att vi till och med behöver se till att vara obekväma då och då för att få långsiktiga fördelar? 00:00:00 Uppsnack 00:20:51 Intro 00:40:12 Obekvämlighet och baksidan av bekvämlighet 00:55:53 Tillhör du de 2% som tar den obekväma vägen? + Vara utomhus + Var uttråkad! Källor: Michael Easter - The Comfort Crisis Michael Easter - Scarcity Brain

Vi spinner vidare på förra avsnitten och tittar lite närmare på innovationsledning. Vad är innovation, hur kan man sätta upp innovation i sin organisation och hur ser en innovationsprocess ut. Dessutom spräcker vi ett antal myter kring innovation. 00:00:00 Uppsnack 00:16:57 Intro 00:24:20 Myter om innovation 00:40:57 Strukturer för innovation inom organisationer 01:06:06 Innovationsprocess + gruppsammansättning + personlighet + slutord

I detta avsnitt så pratar jag och Jesper om de japanska filosofierna kring förändringsarbete - Kaizen, Kaikaku och Kakushin. Vi pratar om vad filosofierna innebär och vad man kan göra för att implementera dessa i sin verksamhet. 00:00:00 Uppsnack 00:08:37 Intro 00:10:39 Kaizen 00:21:41 Kaikaku 00:28:14 Kakushin 00:30:24 Hur implementerar man Kaize, Kaikaku och Kakushin 00:45:12 Slutord

Prokrastinering är fenomet där man frivilligt fördröjer en uppgift trots man förväntar sig en försämring pga fördröjningen. Det är inte ett tidshanteringsproblem primärt utan snarare ett problem med känslor och reglering av dem. I detta avsnittet tittar vi på just prokrastinering. Vad det är, hur dåligt det är, varför det sker och vad man kan göra åt det. 00:00:00 Uppsnack 00:10:57 Intro 00:14:04 Vad är prokrastinering 00:17:09 Vad kostar det att prokrastinera 00:22:13 Ge efter för att må bra 00:32:25 7 tekniker för att hantera känslor 00:42:14 Förutsägbart irrationellt 00:47:44 Förhindra det som frestar 00:56:51 En implmentationsstrategi 01:04:38 Lämna ifrån dig din egen vilja 01:09:22 Personlighet är inte ditt öde 01:15:58 Perfektionsim 01:24:03 Slutord

Flight Levels är en tankemodell som hjälper till att tänka på och kommunicera kring var man i en organisation genomför förändringar för att få bäst utväxling, utan att nödvändigtvis genomföra några förändringar i organisationen. Vi tittar på vad upphovsmannen Klaus Leopold säger om sin skapelse och vi gör lite egna reflektioner hur det passar ihop med ramverk som SAFe och OKR:s. 00:00:00 Uppsnack 00:09:03 Avsnittsintro 00:16:09 Bakgrund Flight Levels 00:20:41 Nivå 1 - Den operationella nivån 00:29:30 Nivå 2 - Den koordinerande nivån 00:39:43 Nivå 3 - Den strategiska portföljnivån 00:46:42 Förbättringar i generalla termer 00:57:31 Beroenden mellan teams 01:18:50 Beroenden mellan produkter: Operational Portfolio Management 01:23:50 Work system topology 01:26:36 Inkludera uppströms-aktiviteter 01:30:10 Sammanfattning och slutord

Traditionellt så jobbar man i projekt där man plockar folk från olika delar i organisationen. Dessa projekt hanterar man ofta i en projektportfölj inom ett program. Men hur ser det ut om man tar ett mer agilt grepp kring portföljhanteringen och istället skapar en portfölj kring värdeströmmar som man finansierar och organiserar sig runt. Det går Alex och Jesper igenom i detta avsnitt. 00:00:00 Uppsnack 00:15:52 Intro 00:25:10 Värdeströmmar 00:28:58 Vad är en portfölj? Hur utvecklar men den? Vad är strategiska teman? Vad är en portfölj-vision? 00:45:42 Portfölj-epics 00:50:33 Portfölj-roadmap 00:52:40 Finansiering 01:04:37 LPM Events 01:07:18 Portfölj-flöde + Kanban 01:10:23 Prioritera och sekvensera epics 01:15:18 Operera portfölj och koordinera värdeströmmar 01:16:16 LACE - Lean Agile Center of Excellence 01:18:23 Governance och metrics 01:19:06 Hur sätter man upp en lean portfolio? 01:30:38 Sluttankar

Det agila manifestet är grunden för allt agilt arbete. Det har 20 år på nacken men är trots det i allra högsta graden relevant även idag. Vi tittar närmare på manifestet och pratar även om hur det kopplar samman till agil coachning.   00:00:00 Uppsnack 00:15:19 Historia agila manifestet 00:21:56 Agila manifestets 4 värderingar 00:44:24 Princip 1-4 00:57:21 Princip 5-8 01:14:15 Princip 9-12 01:23:49 Agila ramverk 01:30:35 Agil coachning

I detta avsnitt så går vi igenom de typologiska personlighetsmodellerna DiSC och Myers-Briggs. Vi jämför dem med Big5. Vi pratar också om varför akademin inte lägger någon energi på dom och varför man således heller inte skall använda dom till rekrytering eller uppsättning av sina team. 00:00:00 Uppsnack 00:13:24 Intro och bakgrund 00:25:14 DISC-modellens uppbyggnad 00:42:07 Kritik mot DISC-modellen 00:55:22 Kritik mot användningen av DISC I näringslivet och det offentliga 00:58:20 Myer-Briggs Type Indicator Källor https://sinnessjukt.se/omgiven/ https://www.vof.se/wp-content/uploads/2019/07/Katz-Erikson-19-1.pdf https://www.expressen.se/debatt/lat-er-inte-vilseledas-av-thomas-erikson/ https://www.dagensmedia.se/medier/tidskrifter/efter-filters-sagning-av-omgiven-av-idioter--forfattaren-forsvarar-sig/ https://myersbriggs.se/ https://www.psykologiguiden.se/psykologilexikon/?Lookup=Myers-Briggs+Type+Indicator%2C+MBTI https://fritanke.se/sans/2013-nr-4/myers-briggs-ett-kritiserat-personlighetstest/https://projektledning.se/myers-briggs-test/ https://www.psykologifabriken.se/omgiven-av-idioter/ https://web.archive.org/web/20220930024900/https://hrbloggen.se/2018/07/fargtyper-horoskop-samarbete.html https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/1467-9450.00253 https://alexantra.medium.com/a-warning-against-using-disc-myers-briggs-profiling-in-the-workplace-6e96e6eb1a81

Hur tillämpas användandet av personligheter inom arbetslivet? Vi tittar på hur man kan göra i urvalsprocesser. Vi diskuterar även vilka personlighetsdrag som generellt indikerar framgång i arbetslivet. Vidare tittar vi på något som kallas Dark Triad och hur förekommande det är med dessa personlighetsegenskaper. Hur man kan använda personligheter inom marknadsföring kikar vi också på. Plus en del annat. 00:00:00 Uppsnack 00:13:37 Personligheter i arbetslivet + Urval + Generell arbetsprestation 00:49:23 Dark Triad 00:58:56 Marknadsföring och Cambridge Analytica 01:12:04 Andra områden inom arbetslivet där man tittar på personlighet 01:23:51 Samhället och personligheter 01:30:50 Sammanfattning och slutord Källor: Vem är du? - Petri Kajonius & Anna Dåderman Personlighet i arbete - Aofia Sjöberg, Anders Sjöberg, Sara Henrysson Eidvall Personality - Daniel Nettle Urval och rekryteringhttps://temahr.se/rekrytering/personlighetstest-inom-rekrytering-och-hr/https://temahr.se/rekrytering/urvalsmetoder-rekrytering/ https://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:121166/FULLTEXT01.pdf Dark Triad https://www.intechopen.com/chapters/1132404https://www.fastcompany.com/90793763/the-dark-traits-of-leadership-and-how-to-avoid-them#:~:text=The%20common%20behavioral%20subcomponents%20that,manipulative%20behavior%2C%20and%20emotional%20insouciance. Alexander Nix - The Power of Big Data and Psychographic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=n8Dd5aVXLCc

Vi grottar vidare i personlighet enligt femfaktormodellen. I detta avsnitt så tittat vi mer på implikationer och fenomen i samhället kopplat till personligheter. Hur påverkas personligheter av arv respektive miljö. Hur skiljer sig personlighet från olika länder och samhällsklasser. Och vilka skillnader kan man se i personlighet baserat på kön. 00:00:00 Uppsnack 00:14:43 Sammanfattning förra avsnittet 00:19:40 Arv eller miljö? + Förändring av personlighet över tid 00:56:17 Personlighet och samhälle 01:06:58 Skillnader i personlighet enligt femfaktormodellen baserat på kön 01:26:49 Personlighet och samhällsklasser + Avvikande personligheter och sjukdomar Källor: Vem är du? - Petri Kajonius & Anna Dåderman Personlighet i arbete - Aofia Sjöberg, Anders Sjöberg, Sara Henrysson Eidvall Personality - Daniel Nettle https://www.ripleys.com/weird-news/jim-twins/ A meta-analysis of sex differences in animal personality: no evidence for the greater male variability hypothesis - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/brv.12818 DelGiudice_Gangestad_2023_Commentary_Harrison_pre_v4.pdf Perosnlighet och utrbändhet - https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-023-01056-y#:~:text=The%20findings%20of%20most%20of,prone%20to%20experiencing%20job%20burnout.

Personlighet, detta spännande ämne. Hur skiljer vi människor oss åt när det kommer till hur vi tänker, känner och agerar. Jag och Jesper tar ett första steg för att undersöka personligheter och det gör vi genom att titta på femfaktormodellen eller Big5 eller OCEAN som den också kallas. Vi undersöker således de faktorer som enligt forskningen utgör en personlighet. Vi tittar även på hur detta bryts ner i aspekter, fasetter och item. Och för att runda av det hela så har vi faktiskt gjort varsitt personlighetstest som vi tittar på och utvärderar. 00:00:00 Uppsnack 00:15:54 Intro + Historia 00:34:57 Femfaktormodellen 00:59:11 Aspekter och fasetter 01:22:07 Våra personlighetstest + sammanfattning Källor: Vem är du? - Petri Kajonius & Anna Dåderman Personlighet i arbete - Aofia Sjöberg, Anders Sjöberg, Sara Henrysson Eidvall Personality - Daniel Nettle The lexical approach to personality: a historical review of trait taxonomic research - Oliver P. John, Aloe Angleitner, Fritz Ostendorf - https://core.ac.uk/download/pdf/15988014.pdf

Fortsättning på diskussionen om stoicism. Vi tar oss vidare och går bland annat igenom hur man kan träna på att bli mer stoisk. 00:00:00 Uppsnack 00:13:06 Stoisk träning + Bedtime meditation 00:24:41 Silver linings + Styrkan av inramning 00:32:43 Stoisk teststrategi + Hur stoiker svarar på misslyckanden 00:46:40 Att förundras + sammanfattning Källor: The Stoic Path https://dynamic.wakingup.com/pack/PK7REQC

Stoicism? Jesper lotsar oss igenom detta ämne. Finns det tekniker som gör att man kan finna ett inre lugn? De gamla romarna hävdar det! 00:00:00 Uppsnack 00:18:15 Intro + Gratitude + Negative Visualization 00:39:45 The Last Time Meditation + You Are Living the Dream Life 00:50:55 Prospective Retrospection + The Upside of Negative Thinkin Källor: The Stoic Path https://dynamic.wakingup.com/pack/PK7REQC

Vi tittar vidare på Intent-based Leadership (Avsiktsbaserat ledarskap). I detta avsnitt tittar vi på de sex spel som man kan nyttja sig av. Vi tittar också på metoderna Know All/Tell Not samt Laddar of Leadership. Där den sistnämnda verkligen är en av de bättre sakerna i detta ramverk. 00:00:00 Uppsnack 00:13:57 Sammanfattning + Red Work/Blue Work 00:18:43 Six Plays of INtent-based Leadership 00:40:16 Know All/Tell Not 00:44:52 Ladder of Leadership 01:00:06 Sammanfattning och slutord Källor: Intent-based Leadership: https://www.youtube.com/watch?v=pYKH2uSax8U Turn the ship around https://www.adlibris.com/se/bok/turn-the-ship-around-9780241250945 Leadership is language https://www.adlibris.com/se/bok/leadership-is-language-9780241373668 5 Frameworks for leaders: https://www.youtube.com/watch?v=LXnRBnWLT4g&t=0s The six plays (playbook for leaders): https://workdrive.zohoexternal.com/file/baqv90b2b09deac384b78acba3a79c25f1492