L'invisible - Corps, esprit et santé mentale

Et si ce vide immense que tu ressens n'était pas de l'ingratitude, mais le résultat de toutes ces années passées à t'oublier pour satisfaire les attentes des autres ? Cocher toutes les cases (famille, travail, maison) pour faire tout "comme il faut" et pourtant s'ennuyer profondément. Régler sa vie sur les besoins de son entourage, refouler ses propres émotions et s'effacer pour éviter le moindre conflit. Le "syndrome de la bonne élève" dicte nos choix, nous poussant à nous oublier totalement pour être sûres d'être aimées et validées. Mais cette cruelle déconnexion à soi-même n'est pas une fatalité.Aujourd'hui, j'échange avec Mélody Nay, coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans l'analyse systémique. Ensemble, on remonte à la racine de nos schémas inconscients de "sacrifice" et on déconstruit cette injonction toxique de devoir toujours être forte pour les autres. L'objectif ? Enlever le masque et réapprendre à écouter nos véritables besoins.Au programme de cet échange : 00:04:42 - La vérité sur la "gestion" des émotions00:09:16 - Conditionner son comportement pour s'assurer d'être aimée. 00:14:29 - Agir à l'encontre de ses propres valeurs (et l'impact physique sur le corps). 00:16:07 - L'impact sur nos vies et nos relations00:35:00 - Le travail sur soi est plus douloureux qu’on ne le pense 00:36:22 - Accepter ce qu’on ressent et revenir à soi, sans performance00:47:20 - ConclusionQue tu cherches à satisfaire le besoin des autres depuis des années, que tu sois engourdie par la peur de décevoir, ou simplement prisonnière d'une routine qui ne te ressemble plus, cette conversation t'offrira la plus grande des certitudes : retrouver tes valeurs profondes est possible, et le chemin vers toi-même commence aujourd'hui, à travers des petites actions. 👉 Découvre l'univers de Mélody Nay : Son compte instagram : https://www.instagram.com/melodynay.coaching/Son site web : https://www.melodynay.com/👉 L’univers de Anya Tsai et le livre “L’or de nos cicatrices" : https://anyatsai.com/💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS-MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si ce que nous avons abordé aujourd'hui a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre. 👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/Pour me contacter : [email protected]

Et si tes compulsions alimentaires n’étaient pas un manque de volonté, mais la réaction normale de ton corps face à tes croyances et comportements face à la nourriture ? Manger un aliment jugé "interdit" et sombrer dans la culpabilité. Se restreindre toute la journée pour finir par faire une compulsion le soir venu… La peur viscérale de grossir dicte nos vies, nous coupant peu à peu de nos signaux corporels et de notre paix intérieure. Mais ce cycle de restriction et de honte n'est pas une fatalité.Aujourd'hui, j'échange avec Sarah Normandin, nutritionniste spécialisée dans les relations troublées avec la nourriture. Ensemble, on remonte à la racine de la faim émotionnelle et on déconstruit cette culture des diètes et régimes qui nous a appris à nous détester. L'objectif ? Comprendre nos comportements pour, enfin, se pardonner.Au programme de cet échange :00:02:45 - Rapport conflictuel avec l’alimentation et culpabilité.00:08:00 - Pourquoi notre relation avec la nourriture peut être aussi complexe ? 00:20:00 - Restrictions et troubles alimentaires, par où commencer pour s’en sortir ?00:23:45 - Clés pour développer une relation apaisée avec notre alimentation.00:30:00 - Comprendre et déconstruire ses comportements alimentaires.00:34:00 - Travailler sur son image corporelle avant son alimentationQue tu vives avec des troubles du comportement alimentaire (TCA) depuis des années, ou que tu sois simplement prisonnière de la peur de grossir, des restrictions ou la culpabilité au quotidien, cette conversation t'offrira la plus grande des certitudes : tu n’es pas seule et le chemin pour faire la paix avec la nourriture est possible.👉 Découvre l'univers de Sarah Normandin : Son compte instagram : https://www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste/Son ancien podcast Le Maudit Poids, encore accessible : https://open.spotify.com/show/2xtKCsHiZkE2MfDwJ77Tm1💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si ce que nous avons abordé aujourd'hui a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre. Un véritable lieu de confidence et de proximité.👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/Pour me contacter : [email protected]