Lipödempodden

Att känna sig värdefull utan att behöva prestera. Att sluta anpassa sig efter alla andra och istället börja vara sig själv. Att kunna vara med på foton, bära det man vill och känna sig fin precis som man är.Att ha verktyg för att kunna stoppa den där snöbollseffekten av kritiska tankar. Att veta hur man kan guida sig själv när det känns svårt. Att börja leva mer utifrån vad som passar en själv – istället för att försöka passa in.Det här är några av de förändringar som är möjliga när man börjar leva utifrån självmedkänsla.I det här avsnittet möter du två kvinnor som lever med lipödem och som under det senaste året gjort just den här förändringsresan.Hur de har gjort - och hur det har varit att gå från självkritik och skam till ett mer självsnällt förhållningssätt - det får du veta mer om i veckans avsnitt.GRATIS WEBINARVill du också leva med en mjukare och varmare relation till dig själv och din kropp?Jag bjuder in till ett kostnadsfritt webinar där du får en introduktion till hur du kan börja arbeta med självmedkänsla och bli vän med din lipödemkropp. Första tillfället är den 19/5 kl.19 - mer info kommer snart 💛Med värme, Jenny

Att leva med lipödem innebär ofta ett liv i en kropp som kan göra fruktansvärt ont.I det här avsnittet möter du Charlotta, som lever med en smärta så intensiv att den vissa dagar begränsar henne till att bara kunna ta sig mellan sängen och toaletten. En smärta som påverkar varje del av livet - från möjligheten att ta hand om sitt hem till att inte längre klara av att arbeta.Hon beskriver en kropp där det känns som att svärd och brinnande pilar tagit plats i hennes ben - och hur smärtan ibland exploderar som en bomb där inuti. En typ av smärta som ingen som inte lever i den fullt ut kan förstå...Det här är ett avsnitt som ger en inblick i en vardag som de flesta skulle se som en mardröm - men som är verklighet för den som lever med svåra symtom av lipödem. Dela gärna avsnittet vidare för att bidra till ökad förståelse kring varför lipödem är något helt annat än "bara övervikt" och för att påskynda de politiska besluten om att ge kvinnor med lipödem vård.Med värme, Jenny

År av kostkontroll, disciplin och försök att göra “allt rätt” – men utan någon effekt på vikten.Och samtidigt behöva höra utifrån att det bara är energi in och ut som krävs.I det här avsnittet pratar vi om varför vikt och mat vid lipödem är långt mer komplicerat än så – och inte minst vad det gör med självbilden när man gång på gång försöker utan att lyckas.Med påsken som bakgrund lyfter vi också hur högtider fyllda av mat kan väcka skam och oro kring vad man äter och hur man uppfattas – och hur det kan sitta kvar långt efter att högtiden passerat.Men vi pratar också om hur förståelsen för varför kroppen alltid levt sitt eget liv kan bli startskottet till att hitta ett mer hållbart och snällare förhållningssätt till mat och sig själv.LÄNKAR: Vill du ha ha guiden En sommar utan skam? Den är till för dig som idag lever med mycket skam och självkritik kring din lipödemkropp - oavsett om det handlar om att dölja kroppen, att inte göra aktiviteter du egentligen drömmer om eller om du vill ha ett bättre förhållningssätt till maten. Du hittar du den gratis på levamedlipodem.se/sommarutanskam. Och behöver du någon annan form av stöd efter att ha lyssnat på avsnittet finns jag här för dig via samtalsterapi eller praktisk vägledning. Med värme, Jenny

Hur är det att leva i ett inre fängelse – skapat av självkritik, skam och en röst som aldrig riktigt är nöjd?I avsnitt 21 av Lipödempodden får du följa med i ett naket och väldigt ärligt samtal om hur den inre kritikern kan få makt att påverka hela livet.Men också om vad som börjar hända när man får syn på den.När man, som poddens gäst Maria beskriver det, börjar “dra fram trollen i ljuset”, identifierar vad i ens mående som faktiskt kommer från självkritiken och börjar ifrågasätta om den där rösten verkligen talar sanning.Vi pratar också om hur samhällsbild, krav på kroppen, 80-talets supermodeller och såklart, lipödemet, har varit tydliga orsaker till hur självkritik från första början fått fäste... och filosoferar kring hur livet hade kunnat bli annorlunda om vi i ett tidigt skede hade fått veta att lipödemet inte var vårt fel.LÄNKARKänner du igen dig i att självkritiken tar mycket plats i ditt liv och att det brukar bli extra tufft under våren och sommaren? Då är guiden En sommar utan skam för dig. Guiden är kostnadsfri och du beställer den här: levamedlipodem.se/sommarutanskamVill du läsa hela Marias text om hur det är att leva med självkritik hittar du den på bloggen: levamedlipodem.se/blogg/hur-sjalvkritik-kan-paverka-ett-helt-livGå gärna in och ge Maria några fina ord som tack för att hon väljer att dela med sig så öppenhjärtligt. Med värme, Jenny

I det här avsnittet möter du fotografen Annalena Åkerstedt. Tillsammans har vi ett filosofiskt samtal om kvinnokroppen, om hur samhällsideal påverkar självbilden - och om möjligheten att börja se på sig själv med en varmare blick.I sitt arbete använder Annalena kameran som ett verktyg, men det är inte själva bilden som är det viktiga. Det är upplevelsen.Att få kliva in i ett rum där man inte behöver passa in i någon mall. Där man bara får vara sig själv - och ibland upptäcka något man kanske inte trodde var möjligt.Känslan av att känna sig vacker.En känsla som Annalena menar att alla är värda att få uppleva.LÄNKAR: För dig som vill veta mer om tävlingen kommer du få mer information i Facebook-gruppen och via Nyhetsbrev. Vill du se Annalenas fina arbete så finns hon främst på Instagram.Med värme, Jenny

En kropp som förändras snabbt. Känslan av att något inte står rätt till - men utan att få svar. Utan att någon nämner ordet lipödem.Det här en verklighet många kvinnor med lipödem möter under eller efter sin graviditet. I det här avsnittet möter du Sabina och Helena. Två kvinnor med nästan 40 år mellan deras graviditeter - men med slående lika erfarenheter av bristen på kunskap och stöd inom mödravården.I avsnittet får du höra om vanliga fysiska förändringar i samband med graviditet, vad man kan vara uppmärksam på för att koppla ihop symptomen med en sjukdom och hur rätt information och stöd hade kunnat förändra hela livet. LÄNKAR: Vill du ha stöd i hur du kan ta hand om ditt lipödem med en bra egenvårdsrutin? Eller har du andra frågor om lipödem du behöver hjälp med? Då är du välkommen att boka tid för Praktisk vägledning. Och vill du ha uppdateringar om den svenska studien om lipödem och graviditet som är på gång inom en väldigt snar framtid - prenumerera gärna på mitt ⁠nyhetsbrev⁠ Med värme och omtanke,Jenny

Lipödempodden är tillbaka och i säsongens första avsnitt tar vi avstamp i forskningsläget inför 2026. Podden gästas av vår svenska doktor inom lipödem Johanna Falck och hennes forskningskollega Anna Bjällmark.Tillsammans bjuder de på väldigt spännande uppdateringar om både internationell och svensk lipödemforskning, och vi pratar bland annat om:GLP-1Bariatrisk kirurgi (gastric bypass och sleeve)GraviditetBäckenbottenhälsaOch inte minst: en supernyhet inom svensk forskning som kan bli omvälvande för hur lipödem kan identifieras i framtidenDet här är ett avsnitt för dig som vill veta vad som är på gång inom forskningen och som behöver känna lite hopp över att det faktiskt går framåt.LÄNKAR:Vill du bidra till diagnostikstudien?Här hittar du information om studien:https://ju.se/forskning/forskningsinriktningar/sihw/lipodem/framtagande-av-objektiva-och-standardiserade-diagnostiska-kriterier-for-lipodem/bidra-till-forskning-om-kvinnors-halsa.htmlBehöver du stöd i din diagnosprocess?Du kan beställa Diagnosguiden här:https://levamedlipodem.se/diagnosguidenVill du få nyheter, erbjudanden, tips och råd direkt i inkorgen?Prenumerera på nyhetsbrevet här:https://levamedlipodem.se/nyhetsbrevMed värme, Jenny

I årets sista avsnitt av Lipödempodden får du ta del av en liten spaning som kan orsaka att livet med lipödem blir tyngre än det behöver vara – nämligen att vara expert på att sätta alla andras välmående främst, men helt glömma bort sina egna behov.På sikt påverkar det här inte bara hur vi mår känslomässigt, utan kan också stå i vägen för möjligheten att förbättra våra lipödemsymptom.När vi däremot börjar prioritera oss själva, att se till att våra behov också blir tillgodosedda, då ger vi kroppen bättre förutsättningar att fungera så bra som möjligt.Om du känner igen dig i att du har väldigt lätt för att ge omtanke och se till att alla andra har det bra, men är betydligt svårare att rikta samma känsla mot dig själv, då är det här ett avsnitt för dig.Med värme och omtanke,Jenny 💛levamedlipodem.se

Att hantera maten när man har lipödem kan vara en utmaning året om – men i december blir det ofta extra tydligt. Julbord, glöggkvällar, fikabord och chokladaskar överallt… samtidigt som du försöker ta hänsyn till svullnad, smärta, vikt och ditt mående i stort.I det här avsnittet pratar jag om varför kosten kan bli så komplex vid lipödem, både fysiskt och mentalt. Vi pratar om kroppens reaktioner, om omgivningens tyckanden, om skam och dåligt samvete – och om hur lätt det är att fastna i ”allt eller inget”-tänk när det gäller mat.Jag går också igenom varför det inte räcker att bara fokusera på den fysiska hälsan, utan varför vi behöver hitta en mer hållbar balans mellan fysisk, psykisk och socialt välbefinnande.Till sist får du med dig ett annat sätt att tänka kring julens mat: där självmedkänsla, medvetna val och omtanke om dig själv får ta större plats än krav, kontroll och självkritik.I avsnittet berättar jag också om min kostnadsfria guide En självsnäll lipödemjul, som kan hjälpa dig vidare om du vill fortsätta öva på det här under december. Klicka bara på länken för att komma till beställningsformuläret. Med värme och omtanke, Jenny

Stress påverkar alla – men för oss med lipödem kan stress bli en av de mest avgörande faktorerna för hur vi mår.I det här avsnittet går vi på djupet i varför stress kan bli extra skadligt vid lipödem och hur den ibland kan vara den dolda orsaken bakom uteblivna resultat – även när du “gör allt rätt”.Du får veta hur stressen påverkar våra viktiga fysiska system som lymfsystemet, musklerna, fascian och andningen. Och så får du veta en hel massa mer om varför det vi tänker och känner kan orsaka stora stresspåslag - och därmed stå i vägen för att uppnå förbättrade lipödemsymtom.Med värme. Jenny

2025 års Lipödemkongress är precis över och i veckans avsnitt får du höra om några av de mest spännande nyheterna då Johanna Falck, vår svenska doktor inom lipödem, gästar podden. Vi pratar bland annat om senaste nytt inom forskningen gällande GLP 1 som behandlingsmetod för lipödem, hur forskningen framskridit gällande viktiga hormoner, hur mastcellsaktivering påverkar och inte minst får vi höra om ytterligare evidens för att bariatrisk kirurgi (gastric by pass/sleeve) inte ger högre livskvalité vid lipödem. Hoppas du uppskattar avsnittet, skriv gärna en kommentar om det är nånting som du tycker är extra intressant att höra mer om framöver. Med värme, Jenny

Att få behandling i lymfapress ligger i topp bland uppskattade och effektiva behandlingar för lipödem - trots det nekas de flesta av oss även denna behandling inom vården. Därför vigs detta avsnitt åt att prata om ett privat alternativ - Venen Engel. Du får lyssna till Marcus från Compression Store, som är den svenska återförsäljaren av Venen Engel, som alltså är en lymfapress för hemmabruk och du får veta i princip allt osm är värt att veta om denna lymfapress :)Eftersom Compression Store också är återförsäljare för kompressionsplagg från Lipoelastic får du också veta mer om alla deras olika typer av plagg. Vi pratar bl.a om kompression till vardags och i samband med operation och om möjlighet till måttanpassade plagg. LÄNKARFör dig som vill veta mer om lymfapressen kan du kika in på min blogg där du hittar en bloggserie i tre delar. Här finner du den första delen: https://levamedlipodem.se/blogg/ar-lymfapressen-venen-engel-en-angel/Och du kan självfallet också läsa mer på Compression Store's hemsida: compressionstore.seMed värme, Jenny

Känner du dig ensam i ditt lipödem?Har du ingen att prata med som verkligen förstår hur du har det – med smärtorna, rörelsebegränsningen eller den där tunga känslan i kroppen?Känner du dig förvirrad, frustrerad eller kanske ledsen – då ska du lyssna på det här avsnittet av Lipödempodden.Här möter du två kvinnor som för första gången deltagit i en lipödemträff.Vi pratar om igenkänning, gemenskap och den kraft som uppstår när man inte längre behöver förklara – när man bara får vara och känna sig förstådd. Och hur gemenskap till och med kan bidra till en fysisk lättnad. 💛Nästa tillfälle att ta del av den här gemenskapen är på Lipödemhelgen, 25–26 oktober.Det finns fortfarande biljetter kvar till både All inclusive och dagbiljett.👉 Läs mer och boka här:https://levamedlipodem.se/lipodemhelgen-2025/Vill du komma med på spa i februari, eller få information om kommande evenemang?Skriv upp dig på intresselistan här:https://levamedlipodem.se/evenemang/Med värme och omtanke,Jenny

Det finns en hel uppsjö av olika hjälpmedel att använda sig av för att lindra smärta, värk och svullnad vid lipödem. Men, precis som med kompressionsplaggen (som vi pratade om i förra avsnittet) så kan det vara svårt att navigera bland alla olika alternativ och varianter. I veckans avsnitt har jag därför bjudit in en expert på hjälpmedel - Paulina Ekhem - och tillsammans pratar vi om de vanligaste hjälpmedlen för lipödem. Vi lyfter också nervsystemets viktiga roll för läkning, och du får tips om hur hjälpmedel kan bli än mer effektiva.För dig som vill investera i hjälpmedel från TrendRehab så får du alltså 20% rabatt med koden "lipödem". Du hittar alla produkter vi pratar om i podden på trendrehab.se.Om du vill ta chansen att prova och känna på innan du investerar så ska du säkra din plats på Lipödemhelgen 2025 med tema kompression och hjälpmedel. Du kan läsa mer och boka din plats här: https://levamedlipodem.se/lipodemhelgen-2025/Med värme, Jenny

Kompressionsplagg kan ha en avgörande betydelse för måendet vid lipödem - men det kan vaara en djungel att hitta rätt.I det här avsnittet får du grundläggande information om kompressionsplagg och en ingående intervju med Marina från Solidea - ett italienskt företag som tillverkar mikromasserande kompressionsplagg för hela kroppen.Solidea är också ett av de företag som kommer vara med på mitt kommande lipödemevent i oktober - Lipödemhelgen - och visa sina produkter men även låta dig prova så du kan hitta det som passar dig bäst. Om du vill komma med på Lipödemhelgen kan du läsa mer och göra en intresseanmälan här: https://levamedlipodem.se/lipodemhelgen-2025/Välkommen!Med värme, Jenny

Vi lever i en tid där kroppar ständigt granskas, bedöms och förväntas förändras. Samhällsidealen är snäva och ouppnåeliga för de flesta – men för oss med lipödem blir pressen ännu starkare eftersom sjukdomen påverkar vårt utseende på sätt som inte ryms i normen.I det här avsnittet pratar jag om kroppshetsen som gör att en kropp aldrig tycks duga. Är den inte ”för ful” så är den ”för fin”, och alltid finns det någon som tycker att den borde fixas. Men jag påminner också om att det går att stå emot det här trycket. Att din kropp inte måste vara ett renoveringsprojekt, utan kan få vara just det den är: ditt hem, din möjlighet att känna, leva och uppleva livet. För dig som vill veta mer om hur du kan sluta fred med kroppen och blir mer självsnäll är du varm välkommen på mitt webinar "Ett lipödemliv utan skam och självkritik"När: tisdag 2/9 kl.19 Kan du inte vara med live - anmäl dig ändå så får du inspelningen på länkLäs mer och anmäl dig här: https://levamedlipodem.newzenler.com/live-webinar/ettlipodemlivutanskamochsjalvkritik/registerVarmt välkommen på webinaret - din kropp har rätt att bara få finnas - utan att ständigt behöva fixas med. Med värme, Jenny

Välkommen att möta två lipödemsystrar – Lotta och Heléne– i ett samtal om livet med lipödem. Du får följa med i deras berättelser om hur livet med lipödem tett sig - från lipödemutbrott, till diagnos, hur smärtan förändrats och förvärrats, till möjliga lösningar både utifrån behandlingsperspektivet men även utifrån hur man kan förhålla sig till sin sjukdom. Enligt mig är Lotta och Heléne två fantastiskt fina förebilder hur de tar hand om sina kroppar, både fysiskt och mentalt. Jag tror att du som också har lipödem kommer känna igen dig i stor delar av deras berättelser och jag kan lova att de här två kvinnorna inspirerar! Om du är intresserad av att vara med i höstens omgång av mitt gruppcoachningsprogram så hittar du mer information här:levamedlipodem.se/blogg/styrs-ditt-liv-av-skam-och-sjalvkritik/Och som vanligt, skriv gärna en kommentar. Jag tror Lotta och Heléne blir glada av att få ta emot lite kärlek från dig som lyssnar. Med värme, Jenny

Något som kan orsaka stort lidande för den som är drabbad - och är starkt förknippat med lipödem - är kroppsskam. I avsnitt sex av lipödempodden belyser jag hur förrädisk skammen kan vara när den letar sig in i flera delar av livet, ibland utan att vi ens tänker på det, och hur den kan få oss att undvika eller helt avstå sådant som vi egentligen vill och drömmer om. Jag pratar också om vad som ofta ligger bakom skamkänslor, varför vi så lätt fastnar i mönster av undvikande och förminskande – och hur vi kan börja minska skammens makt över våra liv.BONUS: Avsnittet innehåller även en enkel övning att göra på egen hand för att nyfiket börja titta på om, eller hur, din kroppsskam påverkar ditt liv. Om du vill ha stöd i att arbeta vidare med att minska både skam och självkritik, erbjuder jag samtalsterapi – antingen enskilda samtal eller paket om fem gånger (där du får en timme på köpet). Samtalen sker via telefon eller video – du väljer det som känns bäst för dig.Känner du att det är dags att göra upp med den där inre rösten som står i vägen för din livsglädje? Hör av dig, så hittar vi ett upplägg som passar just dig.Med värme,Jenny 💛

Svullnar du mer i kroppen när det är varmt? Du är långt ifrån ensam.I det här avsnittet får du en rad konkreta tips på vad du kan göra för att lindra svullnaden – både i stunden och förebyggande. Du får veta mer om hur du kan stötta kroppen med svalka, vätska, rörelse, egenvård och varför vätskedrivande (generellt sett) inte är rätt väg att gå vid lipödem.Länkar:Vill du ha min gratis videogenomgång hur du gör den viktiga egenvårdsmassagen? Du kan beställa den här:https://levamedlipodem.se/egenvardsmassage/Nästa tillfälle för Lymf- & Fasciayoga online är den 17 augusti. Om du vill vara med kan du läsa mer och boka din plats här:https://levamedlipodem.se/sommaryoga/Har du ett eget tips för minskad svullnad?Dela det gärna i en kommentar här så fler får ta del av det.Har du frågor eller vill ha kontakt så finns jag alltid på [email protected] värme, Jenny

Nu är det dags för dig att få lära känna mig, Jenny Borg, som driver Lipödempodden. I det här avsnittet får du följa med i min lipödemresa - från utbrottet i tonåren, genom kroppshatet, ätstörningarna, depressionen men också genom mitt självkärleksarbete, diganosen och till slut friheten som infann sig när jag insåg att min kropp kunde få finnas till precis som den är. Min bakgrund ligger också till grund för mitt stora lipödemengagemang, vilket du säkert kommer förstå varför när du lyssnar på avsnittet. I det här avsnittet får du också höra om vad som fått mig att starta företag för att kunna hjälpa och stötta kvinnor med lipödem på heltid. Som vanligt är du välkommen att skriva en kommentar vad du tycker om podden och om du behöver stöttning eller hjälp kontakta mig på [email protected] eller besök hemsidan www.levamedlipodem.se.Med värme, Jenny

En av de vanligaste frågor jag får handlar om just detta – hur gör man egentligen för att få en lipödemdiagnos? I det här avsnittet går jag därför igenom hur du steg för steg kan ta dig framåt i processen – från det första läkarbesöket till vad du kan göra om din läkare inte har kännedom om lipödem eller om du inte blir tagen på allvar.Jag berättar också varför det verkligen är värt att kämpa för en diagnos och ger dig flera olika tips och råd som kan göra din väg till diagnos både enklare och snabbare.Vill du ha min sprillans nya diagnosguide som jag berättar mer om i slutet av avsnittet? Då beställer du den här: Diagnosguide Lipödem - R60.0B ÖVRIGA LÄNKAR:Här beställer du informationsfoldrar från SÖF: På läroplattformen Allt om Lipödem finns en flik för vårdgivareHär hittar du det purfärska beslutet från NPO.Hoppas du tycker att avsnittet är hjälpsamt. Som vanligt får du gärna skriva en kommentar vad du tycker. Det gör mig glad. :)Har du andra frågor om diagnos är du såklart välkommen att höra av dig på mina sociala medier eller maila mig på [email protected]. Med värme, Jenny

I det här avsnittet tar jag upp vanliga fördomar och missuppfattningar kring lipödem. Allt från att lipödem inte är samma sak som fetma till varför det kan stjälpa mer än att hjälpa att öka på träningen när man har lipödem. Om du känner igen dig i det jag pratar om i avsnittet eller själv har blivit utsatt för fördomar eller missuppfattningar - skriv gärna en kommentar här nedan. Om vi berättar om hur livet med lipödem ser ut kan fler få ökad insikt. Du får också väldigt gärna dela det här avsnittet i dina kanaler så att fördomarna och missuppfattningarna kan minska. Vill du veta mer om lipödem är du alltid välkommen att besöka hemsidan levamedlipodem.se eller höra av dig direkt på [email protected] om du behöver annat stöd eller hjälp i din lipödemvardag. Med värme, Jenny

Lipödempoddens andra avsnitt gästas av lymfterapeuten Pia Bergholm. Tillsammans pratar vi om de känslomässiga aspekterna av att få veta att man har lipödem och alla de faser man kan behöva gå igenom för att finna acceptans kring sin sjukdom.Vi delar även med oss av våra tips och råd hur man kan hantera diagnosen på ett hjälpsamt sätt.Om du efter du lyssnat på avsnittet känner att du behöver stöd och hjälp är du välkommen att höra av dig. Jag erbjuder både stödsamtal och samtalsterapi. Tillsammans ser vi över vilken hjälp du behö[email protected] har även skrivit en bok för dig som är intresserad av att lära dig mer om lymfsystemet. https://www.adlibris.com/se/bok/lymfologi-en-guide-i-teori-och-praktik-9789189097728Du kan såklart beställa den via Adlibris men om du vill ha rabatt och köpa den för 500:- inkl moms och frakt. så mailar du Pia direkt istället. Kontakta henne på [email protected] och skriver din adress så får du boken på posten. I paketet med boken får du med din faktura.Med värme, Jenny

En dröm går i uppfyllelse när lipödempodden nu ser dagens ljus. Jag har länge drömt om att starta en podd helt och fullt inriktad på lipödem. Helt enkelt eftersom jag tror att en podd där det finns möjlighet att prata om ALLT om lipödem kan minska känslan av ensamhet och bidra till en känsla av ökad kontroll över sin egna hälsa.I poddens första avsnitt får du följa med på en tillbakablick till mitt liv som 18-åring. Då hade jag levt med lipödem i ca tre år, men det hade jag ingen aning om.Redan nästa vecka är podden tillbaka med ett nytt avsnitt - då med en gäst. För att inte riskera att missa något avsnitt klicka i Följ här på Spotify. Vill du ha mer information om lipödem? Besök gärna hemsidan: levamedlipodem.se eller följ mig på sociala medier för inspiration, hjälp och stöd för ett snällare lipödem-liv.instagram.com/levamedlipodemfacebook.com/levamedlipodemMed värme, Jenny