Mama in Balance: Wie werde ich Meisterin des Mama-Manager-Spagats?

Zwillingsmama und selbstständig und dabei eine sprühende Energie, das geht. Lorena Nesselhauf, Expertin für Ernährung und Personaltrainerin lässt uns einen Blick in ihren Alltag werfen. Ein kurzweiliges Interview mit ihr und pragmatischen Tipps wartet darauf von Dir angehört zu werden. Kontakt zu Lorena Insta: lorena.nesselhauf Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt dein persönliches Kennenlerngespräch mit mir unter https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren Alles Gute, Alles Liebe Deine Myriam

In dieser Folge geht es darum, dass das Gefühl nach Rückzug gerade bei Familienfeiern und intensiven sozialen Kontakten ganz natürlich ist und dass dies nicht nur introvertierterten Menschen so geht. Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich hier: E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt dein persönliches Kennenlerngespräch mit mir unter https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren

In der heutigen Folge geht es darum, wie ich meine Reflektion mache und was Du davon nutzen kannst. Viel Freude beim Reflektieren auf Papier! Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt dein persönliches Kennenlerngespräch mit mir unter https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren  

In der heutigen Folge geht es darum, dass die Vorweihnachtszeit durch äußere Erwartungen oftmals in eine stressige Zeit umgewandelt wird, dabei geht es doch auch darum diese Zeit gemeinsam in der Familie zu genießen. Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen? Kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt dein persönliches Kennenlerngespräch mit mir unter ⁠⁠https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil

In dieser Folge von "Mama in Balance" ist Mentaltrainerin Robin-Jessica Sanzo bei mir zu Gast. Wir sprechen über ein Thema, das viele Mütter betrifft: innere Blockaden und Selbstsabotage, speziell wenn es darum geht, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Warum stehen wir uns oft selbst im Weg? Und wie können wir diese mentalen Hürden überwinden, um aktiv und voller Energie zu sein? Robin-Jessica erklärt, was sich dahinter verbirgt. Ein inspirierendes Interview voller praktischer Tipps! Kontakt zu Robin-Jessica Sanzo insta: robinjessicasanzo web: morehappiness.de oder freiheitsmensch.de Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt dein persönliches Kennenlern-Gespräch mit mir unter ⁠⁠https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Dir Bewegung helfen kann, deine Energie wiederzufinden und wie für Dich Sport und Bewegung zum Gamechanger werden. Beginne mit kleinen Schritten, bleib' dran und schaffe eine langfristige Verbesserung deiner Stimmung, deines Körpergefühls, deiner Energie, deiner Lebensfreude... Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt dein persönliches Kennenlerngespräch mit mir unter ⁠⁠https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil

In dieser Folge von "Mama in Balance" spreche ich darüber, wie Mamas mit bunten und nährstoffreichen Mahlzeiten mehr Energie und Wohlbefinden in ihren stressigen Alltag integrieren können. Dabei kommen Themen wie Farbe im Essen, Mealprep und warum Nährstoffe wichtiger sind als Kcal zur Sprache. Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt deinen persönlichen Schnuppertermin mit mir: ⁠ https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil

In der heutigen Folge geht es um deine Selbstfürsorge als vielbeschäftige Mama. Kleine und praktische Ideen zur Umsetzung in deinem Alltag sind inklusive. Viel Spaß damit. Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt deinen persönlichen Schnuppertermin mit mir: https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil

In Folge 4 spreche ich darüber, wie du souverän mit ungebetenen Ratschlägen umgehst. Wir alle kennen die Flut von gut gemeinten Tipps – doch oft weißt du als Mama am besten, was für dich, dein Kind und deine Familie richtig ist. Es geht darum, wie du dein Bauchgefühl stärkst, freundlich Grenzen setzt und den Mut zu haben den eigenen Weg zu gehen. Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt deinen persönlichen Schnuppertermin mit mir: ⁠ https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil

In Folge #3 von "Mama in Balance: Wie werde ich Meisterin des Mama-Manager-Spagats?" dreht sich alles um das Thema Stress. Wir klären, was Stress eigentlich ist, welche Auslöser ihn im Mama-Alltag verstärken und warum unser Umgang damit trainierbar ist. Dazu gibt es praktische, leicht umsetzbare Tipps, die dir helfen, Stress im Alltag besser zu bewältigen – von Mini-Pausen über Bewegung bis hin zu positiven Gedanken. Wenn du nach effektiven Strategien suchst, um gelassener und entspannter durch den Tag zu kommen, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche undAnregungen, kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt deinen persönlichen Schnuppertermin mit mir: ⁠ https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil

In der heutigen Folge beschäftige ich mich mit Work-Life-Balance, was dabei tatsächlich alles gemeint ist. Wie du spüren kannst, dass du deine Balance verloren hast und gebe dir Ideen was deiner Work-Life-Balance auf die Sprünge helfen kann ohne den Humor zu verlieren. Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich hier via E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Oder vereinbare direkt deinen persönlichen Schnuppertermin mit mir: https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil

Hier stelle ich mich vor, erkläre wie ich zur Expertin für Stresskompetenz wurde und wie mein Weg zur Work-Life-Balance gestartet ist. Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich unter: E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Schnuppertermin: ⁠https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil

Hier gibt es bereits ein kurzes Vorabschnuppern, was Dich im Podcast erwarten wird. Gefällt Dir mein Podcast, dann freue ich mich über deine Bewertung. Hast Du Wünsche und Anregungen, kontaktiere mich unter: E-Mail: [email protected] insta: myriammuellerhirdt Web: mmh-coaching.de Schnuppertermin: https://calendly.com/mymmh-coaching/kennenlernen-kooperieren   Musik von Dvir Sil