MammaMestring

Hva gjør du den dagen barnet ditt spør om å få drikke?Eller sier: “Jammen, alle andre får lov…”Eller kommer hjem – og du kjenner at noe ikke stemmer?Vil du ha flere konkrete tips rundt dette temaet?👉 Besøk Blå Kors sin foreldreguide:⁠KLIKK HER⁠Dette er situasjoner mange av oss mødre gruer oss mest til.Ikke fordi vi nødvendigvis mangler informasjon –men fordi vi er redde for å gjøre det feil.I denne episoden har jeg med meg Janne fra Blå Kors,og vi snakker om det som faktisk skjer i deg som mammanår temaet er rus, alkohol og ungdom.For det er lett å tro at dette handler om regler og grenser.Men ofte skjer det noe annet først:Du blir redd.Og den frykten kan gjøre at du enten blir strengere enn du ønsker – eller mer ettergivende enn du egentlig står for.I denne episoden får du:Hva som gjør at ungdom åpner seg – og hva som får dem til å lukke segHva du kan si når “alle andre får lov”Hvordan du tar praten om alkohol og rus uten å ødelegge tillitenHva som faktisk virker forebyggende (ikke bare føles trygt)Hva du gjør hvis noe allerede har skjeddOg hvordan du kan stå i ubehaget – uten å miste deg selvDette er ikke en episode som gir deg kontroll.Men den gir deg noe viktigere:Trygghet i hvordan du møter barnet ditt når det virkelig gjelder.Enten barnet ditt er lite – eller midt i ungdomstida: Denne episoden er for deg ❤️Vil du ha flere konkrete tips rundt dette temaet?👉 Besøk Blå Kors sin foreldreguide:KLIKK HER

«Jeg hater deg!»«Du er verdens verste mamma!»«Hold kjeft!»De ordene treffer hardere enn vi liker å innrømme.For det er én ting når barna våre er sinte.Det er noe helt annet når de angriper oss.Og kanskje kjenner du deg igjen i dette:Du vet at de egentlig ikke mener det.Men det gjør vondt likevel.Og noen ganger svarer du med ord du angrer på etterpå.I denne episoden snakker vi om:Hva som faktisk skjer i hjernen når barnet ditt slenger stygge ordHvorfor du nesten automatisk reagerer sterkere enn du vilHva du konkret kan si i øyeblikket (uten å eskalere)Hvordan du setter grenser uten å ydmykeOg hva dere kan gjøre i etterkant for å hindre at det skjer igjenDette er ikke en episode om å “tåle mer”.Det er en episode om å forstå mer – og handle klokere.Så - hvis du noen gang har gått fra profesjonell og rolig på jobbtil trigget og eksplosiv hjemme …Da vil du høre denne.Og ja – det finnes en annen måte å møte disse øyeblikkene på.🎧 Trykk play. :)Her er lenken til gratis webinaret:"Slik blir du den rolige og trygge mammaen barna trenger"

Har du noen gang opplevd en situasjon som var over på et øyeblikk – men som fortsatte å spille på repeat inni deg?Der du både kjente deg opprørt over andres oppførsel, og skuffet over deg selv fordi du ikke sa noe? Og deretter formulerte de setningene du skulle sagt, men som du ikke rakk eller turte i situasjonen?I denne episoden deler jeg en hendelse fra jobben som satte seg i kroppen – en blanding av sinne, indignasjon og dårlig samvittighet som holdt meg våken til langt på natt.For selv om situasjonen var ferdig, bar jeg den med meg i skuldrene, i tankene, i hele kroppen.Vi tror vi bare prøver å forstå.Men ofte går vi bare og bærer på “rettferdig irritasjon” – som egentlig er gift for systemet vårt.I denne episoden snakker vi om hvordan du kan gi slipp – både på dem som såret/irriterte eller gjorde deg sint, og på din egen indre kritiker – (som kanskje er vår verste fiende innimellom)og dermed finne tilbake til roen, varmen og kraften i deg selv. <3

Hva skjer når barn ikke opplever at de er verdifulle for den de er? 💔De kan begynne å tilpasse seg andre hele tidensi ja til ting de egentlig ikke vilsende bilder de angrer på eller oppsøke oppmerksomhet på måter som gjør vondt i stedet for godt. 😞I denne episoden deler jeg en sterk og veldig personlig historie fra min egen ungdomstid – en opplevelse som fortsatt sitter i magen 35 år senere. Jeg forteller den fordi den viser hvor avgjørende selvfølelse er, og hvorfor dette MÅ være en av våre viktigste prioriteringer som foreldre.Du får også tre konkrete måter å styrke barnas selvfølelse på, som du kan bruke i hverdagen.Dette er en av de viktigste episodene jeg har laget til deg, og jeg håper den vil berøre deg – og inspirere deg til å ta små steg som kan gi barnet ditt en sterkere selvfølelse. 💑 Er du litt lei av å føle deg alene i oppdragelsen av barna dine? Skulle du ønsker at du og partneren din var mer et team enn motstandere i hverdagen?👉 Klikk her og les mer om ForeldreRetreaten - det er kun få plasser igjen.

Har du noen gang kjent at du var sammen med barnetditt – men likevel helt fraværende?At du nikket og svarte «mm» mens tankene dine var et helt annet sted? Kanskje du planla morgendagen. Gikk gjennom den krangelen fra i går. Eller forsøkte å finne ut hvordan du kunne unngå at leggingen går skeis igjen i kveld.Du var der – men du var ikke der.Og så kommer den kjipe følelsen snikende:«Hvorfor klarer jeg ikke bare å være til stede?»I dag skal vi snakke om akkurat det.Tilstedeværelse.Ikke som en forventning. Ikke som en prestasjon.Men som en nøkkel til mer ro, mer glede – og færre kvelder med dårlig samvittighet.Så bli med meg i denne episoden , så skal jeg:Forklare hva tilstedeværelse egentlig erHvorfor vi ofte mangler det i hverdagenOg ikke minst: HVORDAN du helt enkelt kan få mer av det – uten at det krever ekstra tid eller ny livsstilVil du være med på webinaret "Sånn slipper du å heve stemmen når barna trigger."⭐️ Klikk her for å melde deg på :)

Har du noen gang kjent at du egentlig vet hva du har lysttil……men så kommer den lille knirkete stemmen i hodet som sier:«Hva om det ikke går?»,«Hva hvis jeg feiler?»,«Hva vil de andre tenke?» I stedet for å ta skrittet mot det du ønsker, trekker du deg.Ikke fordi det IKKE er viktig – men fordi det er for viktig.Og dermed tar frykten over.Du lar rett og slett frykten styre livet ditt... 😳I dag skal vi snakke om nettopp det:Hvordan du kan leve med frykten – og samtidig gå mot det som er viktig for deg, selv om det skjelver litt i beina. 💪👣 Du får 3 konkrete steg - steg som gir deg tilbake kontrollen!Har du drømt litt om å få mer mammamestring i hverdagen?💫 Meld deg på webinaret "Slik slipper du å heve stemmen" her💥 Les mer om mammaprogrammet "Fra trigget til tilfreds - FTTT" her🔥 Bli med på Foreldre Retreat her

Er du og partneren din et team – eller to som krangler om hvem som gjør mest?I denne episoden snakker vi om hvor utfordrende det kan være med alt stresset i en foreldrehverdag. Dere har egentlig et godt forhold, men nå for tida føles det som om dere bare “driver logistikk” sammen.Og da er det lett å miste lagfølelsen – selv om kjærligheten fortsatt er der.Du får derfor tre konkrete metoder som hjelper dere tilbake på samme lag ❤️Så enten du kjenner deg litt alene i foreldreoppgavene, eller bare ønsker mer nærhet i parforholdet – så er denne episoden for deg.Mot slutten inviterer jeg deg også med på Foreldre-retreat – en hel søndag med utsikt mot havet, god mat, tid til hverandre og ikke minst konkrete metoder som styrker fellesskapet 💑Rett og slett en søndag med påfyll, konkrete verktøy, refleksjon og nærhet – både som foreldre og som par Klikk her hvis dere er interessert til å stå på lista

Hvordan snakker vi med tenåringen vår – når alt vi sier ser ut til å gjøre det verre?Tenåringene våre trenger oss kanskje mer enn noen gang – men det føles ofte motsatt. De trekker seg unna, lukker døra, svarer kort… og plutselig står vi der og føler oss avvist, maktesløse og kanskje til og med litt såret. :(I denne episoden ser vi på hvordan vi ofte svarer – helt ubevisst – på måter som kan gjøre det vanskeligere å nå inn. Og selvfølgelig hva vi kan gjøre i stedet.Du får:💬 Eksempler på vanlige reaksjoner som lukker døra❤️ 5 enkle, varme verktøy for å åpne opp igjen🧠 Forklaringer som hjelper deg å forstå tenåringens indre verden✨ En påminnelse om hvor viktig DIN tilstedeværelse er – selv når du ikke får et eneste ord tilbakeDu er ikke alene om å synes dette er vanskelig. Og du trenger ikke ha alle svarene. Noen ganger er det nok å bare være der.F.eks. Et nikk. Et “mmm…”. Et blikk som sier: “Jeg er her.”🎁 Jeg vil gjerne også invitere deg til noe jeg vet du vil fåenormt mye ut av når du har tenåringer – nemlig mitt gratis webinar:“Sånn slipper du å heve stemmen”.Her får du:✨ Mine 3 beste verktøy for å reagere roligere – selv i stormen.✨ Du slipper å telle til 10 og du slipper gå måtte ut av rommet!✨ Helt gratis – og du kan være med rett fra sofaen.Meld deg på her ❤️

Har du noen gang kalt barnet ditt “klovnen”, “flinkisen” eller kanskje “dramaqueen”?De ordene kan oppfattes uskyldigeeller kanskje som bare litt humor – men de former faktisk hvordan barnet ser på seg selv.I denne episoden snakker vi om roller – og hvordan både “positive” og “negative” merkelapper kan bli et slags bur barna ikke kommer seg ut av.Jeg gir deg konkrete eksempler, forklarer hva som skjer med barna når de har fått slike merkelapper – og 5 måter du kan hjelpe barnet ditt ut av disse rollene, med varme, nysgjerrighet og små justeringer i måten du snakker på.Og du? Det handler faktisk om deg også.Hvis du er lei av å være "masemamma" eller "kjeftemamma” – så få du også en mulighet til å komme deg ut av denne rollen.For du kan skrive en ny historie. Både for deg selv og for barnet ditt.La oss starte i dag! Gruer du deg til høsten og hverdagene ? Eller kanskje det blir godt med rutiner igjen? 🤩Uansett, hvis du opplever at morgenene pleier å være litt ekstra slitsomme, kan du bli med på min: HØST-CHALLENGE 🍁🍂:"Få roligere morgener med barna"👉 Les mer og meld deg på her - nå kun 399,- (ord 999,-)Vi starter 10. august!

Hvordan effektivt bruke 4 steg (gjerne med musikk), som forløser vonde følelser inni oss.Dette er en episode du MÅ få med deg! Her får du så mye innsikt og verktøy du kommer til å få så mye nytte av.Kamilla Seljelid er en dyktig og inspirerende lærer i barneyoga, har en master i hvordan barneyoga hjelper barn med traumer i tillegg til over 10 års erfaring med undervisning av barn. Vi snakker om nervesystemet og hvordan alt henger sammen med våre tanker, følelser, handlinger og til slutt resultatene våre.Kamilla deler også sine 4 konkrete og utrolig effektive steg til å virkelig få roet ned nervesystemet vårt, slik at vi går fra store, vanskelige følelser med uønsket oppførsel og tilbake til ro og glede. 💗1) Gi utløp for sinnet på en trygg/sunn måte (musikktips: "Warriors" Imagine Dragons)2) Regulere frykten som sitter igjen etter at sinnet er roet ned (musikktips: "Shake it off" Taylor Swift)3) Trygge "det indre barnet vårt" - være snill med oss selv (musikktips: "An ending, a beginning" Dustin O'Halloran, eller godnattsangen fra båten "Elias")4) Få tilbake gleden (musikktips: "Happy" Glee Cast Version)Disse stegene kan du lære barnet ditt å bruke selv, i tillegg til at det også funker godt på oss voksne :) Brukes gjerne en gang i uken for å "skylle ut" følelsene i kroppen vår. Lytt til episoden, gjerne flere ganger og test dette ut både på deg selv og barnet ditt! Både Kamilla og jeg ønsker deg masse lykke til med regulering av nervestystemene! 💗👉 Følg Kamilla her på Instagram👉 Appen Nia Lapansi - barneyoga gjort enkelt, gøy og på norsk

Skjermbruk og barn – hvorfor det føles så vanskelig (og hva du kan gjøre med det)Er det én ting som virkelig kan vippe deg av pinnen som mamma, så er det skjermbruk.Du sier at det er nok for i dag.Barnet protesterer.Du sier det igjen.Og plutselig står du der og roper – selv om du hadde lovet deg selv å ikke gjøre det igjen. 😓 Hva skjer egentlig i de øyeblikkene?I denne episoden snakker vi om hvorfor skjermtid blir så vanskelig – og hvorfor det handler om mye mer enn bare antall minutter og grenser. Vi ser på hva som skjer i barnets hjerne, hvorfor du selv blir trigget, og hvordan dere havner i en maktkamp som egentlig ingen vil være i.Og selvfølgelig får du :– Tre konkrete grep som kan snu stemningen hjemme– Tips til hvordan du kan lage skjermregler uten å måtte true eller kjefte– Og ikke minst: Hvordan du selv kan være et godt forbilde – uten å bli en utopisk, skjermfri supermammaDette er episoden for deg som vil ha mindre dårlig samvittighet, mer forståelse – og roligere hverdager med barna dine. 💗👉 Trenger du hjelp til å beholde roen når barnet ditt trigger deg?Bli med på gratis webinaret "Sånn slipper du å heve stemmen - 3 enkle metoder" Meld deg på her ✨

Nå er det endelig sommer og ferietiden er over oss, og jeg er sikker på at det er flere rundt omkring i de 1000 hjem som har gledet seg til en fantastisk sommerferie med familiekos og gode opplevelser. Så kommer ferien og vi opplever bilturer med unger somkrangler i baksetet og våre egne trusler om å snu og dra hjem igjen, hvis ikke de oppfører seg ordentlig. Vi opplever barn som henger rundt beina på oss hele dagen ogkjeder seg i hjel fordi alle andre er bortreist eller på SFO, eller at det er full krangel mellom barna fordi denyngste vil ha noen å leke med, mens den eldste helst vil være i fred... Og for ikke å snakke om kampen om skjermtiden isommerukene, for hvor mye skjermtid kan vi egentlig gi etter på - uten å få skikkelig dårlig samvittighet? Det er søren meg ikke rart at tålmodigheten vårglipper innimellom...Derfor deler jeg i denne episoden akkurat hvordan du kan bli den mammaen du innerst inne ønsker å være. <3I tillegg får du et tilbud jeg aldri har gitt før!Ditt spesialtilbud finner du herHer finner du mer info om mammakurset FTTTHar du problemer med å få tilgang til tilbudet, send meg en e-post på [email protected], så skal jeg hjelpe deg. :)

Har du noen gang kjent deg tom for energi, overveldet, irritabel – uten å helt forstå hvorfor?Eller kjent at kroppen din «skriker» etter ro én uke, og så er du full av driv den neste?I denne episoden av MammaMestring har jeg med meg Siri Moseng – tidligere toppidrettsutøver i speed skating og kjent som Syklusentusiasten. Hun brenner for å spre kunnskap om kvinnekroppen og syklusen – og hvordan dette påvirker både trening, parforhold, mammarollen og hverdagslivet.Vi snakker blant annet om:Hva syklusen egentlig er – og hvorfor det ikke bare handler om mensenHvordan du kan bruke syklusforståelse til å ta bedre valg og planlegge smartereHvorfor du ikke alltid kan presse deg likt – og hvordan idrett og forskning endelig begynner å ta hensyn til detteHvordan hormonene påvirker både følelser, energi og tålmodighetHvorfor det å forstå egen syklus kan endre hvordan du møter både deg selv, barna og partneren din🎧 Denne episode synes jeg er bare helt fantastisk! Jeg lerte selv mye som jeg absolutt skulle ønske jeg visste før. Så denne er for deg som vil forstå deg selv (og kroppen din) bedre – enten du er midt i syklusen, i overgangsalderen eller bare nysgjerrig.Trykk play – og få med deg innsikten vi alle burde hatt med oss fra starten av voksenlivet! 💛Her treffer du Siri - SyklusentusiastenInstagram🫢 Trenger du 3 superenkle metoder som gjør at du slipper å heve stemmen?Meld deg på gratis workshop her

🎙 Har du noen gang tenkt: "Hvorfor må jeg alltid være den som prøver?"Eller: "Hvorfor tar han ikke ansvar for forholdet vårt – det er jo ikke bare mitt problem?"Du er ikke alene. Mange mødre står alene i ønsket om å forbedre parforholdet sitt – men møter en partner som ikke vil være med på kurs, terapi eller samtaler.I denne episoden har jeg med meg Torunn Bie, parterapeut og sertifisert EFT-terapeut, som akkurat nå skriver bok om hvordan du kan gjøre en forskjell i parforholdet ditt – selv om du står alene i starten.Vi snakker om:Hva vi bærer med oss inn i relasjonen – og hvordan det påvirker dynamikken mellom oss som par og foreldre.Hvordan du kan forstå partneren din bedre (uten å godta alt).Hvorfor små endringer i DEG kan gi store endringer i dere.Og hvordan du kan begynne i dag – selv om partneren ikke vil snakke om forholdet.💛 Dette er en episode for deg som savner mer nærhet, forståelse og samarbeid – men ikke vet hvordan du skal komme dit uten å gjøre alt selv.Du finner Torunn på InstagramFacebook

Du vet de øyeblikkene. Når barnet ditt klikker. Roper. Slamrer med dørene. Eller bare blir helt stille og trekker seg unna.Det er i disse situasjonene vi mødre kjenner det koke i oss. Og ofte handler vi på autopilot – vi kjefter, maser, gir etter... eller trekker oss unna selv.Men visste du at du faktisk har tre ulike valg i disse øyeblikkene?I denne tredje og siste episoden i serien inspirert av Harvard-psykologen Dr. Stuart Ablon og samtalen hans med Mel Robbins, snakker vi blant annet om de tre valgene:A: Å insistere på at barnet gjør som du sier, her og nå.B: Å velge å utsette samtalen til barnet er mer mottakelig.C: Å samarbeide med barnet om å finne en løsning sammen.Du får konkrete eksempler og dialoger for hver metode. Jeg forklarer når du kan bruke hver av dem — og hva som skjer både i deg og barnet når du velger A, B eller C.🎧 Trykk på play – og få med deg kanskje det viktigste du trenger å vite for å håndtere disse krevende øyeblikkene i hverdagen.👉 Og trenger du noen superenkle og konkrete verktøy for å unngå å heve stemmen midt i kaoset? Bli med på min gratis workshop: www.mammamestring.no/workshop

Du tror kanskje det er trass.Men hva om det egentlig er et rop om hjelp? Bak barns utbrudd, unnviking og “dårlige vaner” skjuler det seg ofte noe helt annet – nemlig manglende ferdigheter. I denne episoden blir du kjent med 5 ferdigheter alle barn (og voksne) trenger for å mestre hverdagen sin – oghvordan du som mamma kan hjelpe barnet ditt å utvikle dem.Det handler om disse 5 ferdighetene:Språk og kommunikasjonOppmerksomhet og arbeidsminneEmosjonsregulering og impulskontrollFleksibel tenkning (problemløsning)Sosial forståelse og perspektivtakingDu får konkrete eksempler, enkle grep og nye perspektiver – som gjør det lettere å møte barnet ditt med forståelse, i stedet for frustrasjon. 🎧 Lytt nå – og oppdag hvorfor det ikke handler om atbarnet ikke vil, men at det ikke kan… ennå.Og hvis du trenger 3 superenkle og effektive metoder som hjelper deg å beholde roen når barna dine trigger deg (f.eks ikke har helt kontroll på ferdighet #3), -> meld deg på min gratis live workshop: "Sinnemestring for mødre" ved å klikke her

Hva om barnet ditt ikke oppfører seg dårlig – men bare mangler ferdigheter?Noen ganger hører du noe som treffer deg rett i hjertet. Det skjedde da jeg hørte en episode av Mel Robbins' podkast med Harvard-psykologen Dr. Stuart Ablon. Han sa én setning som har endret alt for meg:“Kids do well if they can.”I denne episoden snakker vi om hvorfor barnet ditt roper, slår eller trekker seg helt bort – og hva det egentlig betyr. Du får høre om implodere og eksplodere, og hvorfor det å forstå barnets atferd på en ny måte kan endre hele dynamikken hjemme.Vi snakker også om:Hvorfor barn ikke er “late”, men mangler ferdigheterHvordan vi feiltolker barns atferd som trass eller uviljeHvorfor du som mamma ikke er alene – og hvorfor det ikke er din feil🎧 Lytt nå og få en ny forståelse av barnet ditt.💬 Og du? Jeg vil så gjerne høre hva du synes! Legg igjen stjerner eller en kommentar . Det betyr så mye mer enn du tror ❤️Her kan du melde deg på live workshop: "Sinnemestring for mødre - 3 måter å beholde roen når barna trigger deg"

Færre konflikter? Styrk relasjonen til barna dine med 4 konkrete og effektive metoder.Opplever du at barnet ditt ikke hører etter, avbryter deg eller reagerer med sinne og motstand – selv når du prøver ditt beste?I denne episoden snakker jeg om hvorfor relasjon er nøkkelen – og hva du kan gjøre for å styrke båndet mellom deg og barnet ditt. Jeg deler 4 konkrete relasjonsbyggere, og forteller hvordan du kan bruke dem i en travel hverdag – uten å måtte bli en ny versjon av deg selv.Du får høre:hvorfor vi mødre ofte blir trigget når vi ikke blir hørthva det egentlig handler om (hint: ikke kontroll, men innflytelse!)hvordan du kan få barnet til å lytte – uten å kjefteog hvordan vi kan styrke relasjonen litt og litt – med varme, tydelighet og tilstedeværelse✨ Hvis du ønsker mer hjelp til å få det til i praksis, les mer om mammakurset "Fra Trigget til Tilfreds" her 🎧 Trykk play og bli med – dette er episoden du ikke visste du trengte 💛

Kan du kjenne igjen de tidlige tegnene på en spiseforstyrrelse hos barn og ungdom?I denne episoden har jeg besøk av Marianne Håheim fra ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser). Sammen tar vi et dypdykk i et tema som berører mange familier, men som ofte er vanskelig å snakke om: Spiseforstyrrelser hos barn og ungdom.Vi diskuterer:Hva en spiseforstyrrelse egentlig er, og beskriver de fire hovedtypene.Hvem som kan utvikle en spiseforstyrrelse, og hvilke tidlige tegn du bør være oppmerksom på.Hva vi absolutt ikke bør gjøre når vi møter noen med spiseforstyrrelser, og hvilke tiltak som faktisk kan hjelpe.Hvordan vi som foreldre og omsorgspersoner kan bidra til forebygging av spiseforstyrrelser.At også mange voksne sliter med spiseforstyrrelser uten å være klar over det, og hvorfor det er viktig å øke bevisstheten rundt dette.Denne episoden er full av innsikt og praktiske råd som kan hjelpe deg å forstå og støtte de som strever, enten det er barn, ungdom eller voksne.Lytt nå for å få med deg denne viktige samtalen, og del gjerne videre – sammen kan vi skape mer forståelse og støtte for de som trenger det.Trenger du hjelp?Klikk på lenken for mer informasjon og hjelp.Trygg i kroppenLes mer om ROS her

Hvordan møte barna på følelsene for å utvikle empati og selvregulering ❤️ I ukens episode av snakker vi om hvor viktig det er at vi møterbarna våre på følelsene deres, og hvordan dette påvirker utviklingen av deres empati og selvregulering.Vi går gjennom hva som skjer når barnet blir møtt på en god måte, og hva som skjer når de IKKE blir møtt. Du får selvfølgelig også konkrete eksempler på  hvordan vi kan møte barna på en ordentlig måte.🤩⁠Her får du minikurset "Sinnemestring for mødre" ⁠⁠⁠med de 3 konkrete og effektive metodene for å unngå å heve stemmen foran barna dine. Du får det helt gratis! OBS: Bruk rabattkoden MINIKURS for å få det gratis (verdi kr 999) 

Lekser...Kjenner du også at skuldrene dine hever seg litt bare ved tanken? Opplever du at det rett og slett er en pest og en plage, og skulle gjerne bare glemt hele greia?Du er ikke alene!Barnas lekser er faktisk en av de største årsakene til konflikter mellom foreldre og barn i de 1000 hjem.Men hvorfor blir det slik?Og må det være sånn?Neida!I dag får du nemlig 3 enkle steg som gjør denne pest og plagen til en hyggelig relasjonsbygging med barnet ditt. Og ikke minst en mulighet til å gi barnet mer mestring!Vi har besøk av Evy fra "Foreldrematte" og hun deler sine erfaringer og ikke minst sine beste tips i denne episoden.Anbefaler å følge henneher på Instagramogher er hjemmesiden hennes.Her får du tilgang tilgratis minikurset "3 måter å beholde roen når barna trigger deg"

Tenk om barnet ditt plutselig ikke ville gå på skolen lenger. Vi snakker om vondt i magen og i hodet, du merker en liten endring i humøret hennes, men tenker at det sikkertbare er ungdomstida. Både du, lærerne og samfunnet forventer jo at barnet dittgår på skolen, så du pusher henne av gårde. Du har  kontaktet skolen som gjør det de kan, men dethjelper ikke. Etterhvert blir det bare verre, du klarer ikke å få henne av gårde lenger og du er frustrert og oppgitt. Du har spurt henne 1000 ganger om hva som er galt, men får aldri noe svar og du skjønner ingenting.  Du opplever å være helt maktesløs… Det er dessverre mange som opplever denne hverdagen og tallene øker.  Derfor har vi i denne episoden besøk av Helene Ruud Lunner som er ekspert med mange års erfaring på å hjelpeforeldre med å få barna deres tilbake på skolen. Vi diskuterer følgende: Hva er skolevegringHva er årsaken til skolevegring Hva er tegnene på skolevegringHva er det vi mødre IKKE bør gjøre i denne situasjonen- og selvfølgelig konkrete tips til hva som funker. Her finner du HeleneQuizen hennes finner du et stykke ned på siden :)Her får du minikurset "Sinnemestring for mødre" ⁠med de 3 konkrete og effektive metodene for å unngå å heve stemmen foran barna dine. Du får det helt gratis! OBS: Bruk kupongkoden MINIKURS (verdi kr 999)

Visste du at en ADHD hjerne ikke har tidsperspektiv, eller at den har problemer med sanseinntrykk slik at den ikke kjenner sult, trøtthet eller kulde?- og dette er bare noen av utfordringene. Det er ikke rart at det kan være vanskelig å leve med en slik hjerne! Det kan også være vanskelig å forholde oss til en ADHD hjerne, spesielt når den tilhører barna våre. <3I denne episoden har vi derfor besøk av ADHD-veilederen Cecilie Flo Jahreide som forklarer hvordan enADHD hjerne fungerer.- og selvfølgelig snakker vi masse rundt hvordan vi kan møte og respondere for å hjelpe disse barna og ungdommene når de opplever utfordrende situasjoner.Gled deg til konkrete tips og viktig kunnskap!ADHD veilederen finner du på Instagram og Facebook, og du kan melde deg på Cecilie sitt foredrag: Hvordan forstå og møte barn utenfor A4-boksenHer får du minikurset "Sinnemestring for mødre" med de 3 konkrete og effektive metodene for å unngå å heve stemmen foran barna dine. Du får det helt gratis! OBS: Bruk kupongkoden MINIKURS (verdi kr 999) 

Sørg for at du som 55 åring ikke angrer på det du ikke gjorde som småbarnsmor ... Dette er en veldig personlig og sår episode for meg. Mitt inderlige ønske er at du ikke gjør den samme feilen jeggjorde, Nemlig å ikke ha fokus på å være til stede ved barnas leggetid. Jeg deler mine erfaringer og sorger over tapte magiske øyeblikk, og det jeg gjerne skulle fortalt Siw 35 år som førstegangs mamma.  Del gjerne dine erfaringer hvis du vil ved å legge igjen en kommentar ❤️Her får du tilgang til minikurset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Sinnemestring for mødre - 3 måter å beholde roen når barna trigger"⁠⁠⁠⁠, som nå er helt GRATIS for deg som følger meg her inne <3

Hvordan kan vi få barna til å dele mer med oss?I denne episoden får du konkrete tips til hvordan du kan få barna dine til å åpne seg mer for deg. Vi er nemlig så heldige å ha besøk av Nelli Kongshaug som er lederen for Røde Kors sitt program "Kors på halsen". Dette er et tilbud for barn opptil 18 år om å helt anonymt kunne snakke med voksne om absolutt alt de lurer på og hjelpe demmed å ufarliggjøre tankene deres. Nelli deler blant annet følgende:hvilke temaer ungdommene våre ønsker å snakke om  hvordan de lærer opp de frivillige voksne til å snakke med ungdommene slik at de føler seg støttet og møttgir oss lov til å slappe av litt med tanken om at det ikke er bare vårt ansvar å oppdra barna våre.og ikke minst, «oppskriften» til hvordan få barna våre til å dele mer med oss.Fortell barnet ditt om denne muligheten og/eller meld deg som frivillig!Du finner Kors på halsen her.

Synes du også det er vanskelig å sette gode grenser og deretter følge dem opp på en god måte? Mange av oss tror vi setter grenser, men egentlig gir vi barnet valg – og så blir vi frustrerte når de ikke følger det vi ber dem om. I forrige episode snakket vi om hvorfor grenser er viktige, forskjellen mellom en forespørsel og en grense, og hvordan du kan sette tydelige, men varme grenser for barnet ditt.Hvis du ikke har hørt den episoden enda, anbefaler jeg deg å lytte til den først, for den legger grunnlaget for det vi skal snakke om i dag.I dag skal vi snakke om det som kanskje er det aller vanskeligste – hvordan får vi barna til å faktisk følge grensene? Hva gjør vi når de tester grensene, nekter å høre etter eller prøver å forhandle?I dagens episode får du noen konkrete strategier med nyttige eksempler som hjelper deg å stå stødig i grensene dine – uten maktkamp eller sinne.Her får du tilgang til minikurset⁠⁠⁠⁠⁠"3 måter å beholde roen når barna trigger"⁠⁠⁠, som er helt GRATIS for deg som følger meg her inne <3

I dagens episode handler det om grensesetting!! Dette har du sikkert hørt før: "Barn i dag fårgjøre som de vil, helt uten konsekvenser. Ikke rart det blir kaos når foreldre er mer opptatt av å være venn enn å oppdra dem!"Dette er en ganske kjent myte.Men det å sette grenser handler ikke om kjeft, trusler eller straff. Det handler heller ikke om å vise hvem som er sjefen. Det handler om å være den trygge, varme og tydelige mammaen som barnet ditt trenger.Vi er mange mødre som opplever at grensesetting er noe av det vanskeligste med foreldrerollen. Kanskje føler du at du må mase hundre ganger før noe skjer? Eller at du bare gir etter fordi du ikke orker bråket? Eller kanskje du blir så frustrert at du ender opp med å kjefte?Alt dette er helt normalt.Derfor tenker jeg vi trenger noen tips til hvordan å sette gode grenser, og det får du i dag!Her får du tilgang til minikurset⁠⁠"3 måter å beholde roen når barna trigger"⁠⁠, som er helt GRATIS for deg som følger meg her inne <3

Det er få ting som gjør mer vondt enn å se barnet sitt slite.Kanskje de kommer hjem fra skolen med tårer i øynene og sier at ingen ville være med dem i friminuttet. Kanskje de kaster skolebøkene i gulvet fordi matteleksen er for vanskelig, ellerkanskje de trekker seg unna og sier:"La meg være i fred!" Vi mødre har et sterkt instinkt til å ville fikse ting. Når barnet vårt lider, setter vi automatisk i gang problemløseren:Hvordan kan jeg gjøre dette bedre? Hva kan jeg si, gjøre, eller endre for at de skal få det bra igjen? Men noen ganger – kanskje oftere enn vi tror – er det ikke løsninger barnet vårt trenger.Det de trenger, er oss. At vi tåler å være med dem i det vonde, uten å prøve å ta det vekk. At vi viser dem at det er helt greit å ha det vanskelig, og at vi står ved siden av dem mens de finner sin egen vei ut.Dette er lett å si, men kan være vanskelig å gjøre. Derfor skal vi i dag snakke om hvordan du kan være der for barnet ditt på en måte som styrker dem, uten at du føler at du må ha alle svarene.Her får du tilgang til minikurset⁠"3 måter å beholde roen når barna trigger"⁠, som er helt GRATIS for deg som følger meg her inne <3

I denne episoden dykker vi litt ned i noe som er en stor utfordring for mange mødre: Hvorfor sier vi så ofte "Ja!", selv når hele kroppen vår skriker "Nei!"? Og hvordan kan vi trene oss opp til å sette grenser som føles riktige for oss? Du har sikkert også opplevd det som ofte skjer når noen spør oss om noe: Vi sier selvfølgelig "ja" – selv om vi kanskje innerst inne mener "nei." Så kjenner vi på den lille knuten i magen som dukker opp når vi sier ja til noe vi egentlig ikke har tid, lyst eller energi til. Kanskje det er en bakeoppgave til skolen, et ekstra familiebesøk i helgen, eller bare en invitasjon du ikke orker å følge opp. Likevel sier du ja, fordi det føles for vanskelig å si nei.   Kanskje det handler om at vi ikke vil skuffe andre, eller at vi føler et ansvar for å få alt til å fungere. Kanskje det er frykten for å bli sett på som vanskelig eller egoistisk, eller kanskje det bare er FOMO? At vi rett og slett er redde for å gå glipp av noe? Men hvorfor er det egentlig slik? Hvorfor synes vi mødre dette er så vanskelig? La dykke litt dypere inn i dette i dag og selvfølgelig skal vi samtidig snakke om konkrete måter som gjør det lettere for deg å si "nei" :) Vi "sees" snart! Her finner du boka "Mamma uten mas" - og som en GAVE TIL DEG i dag, får du i tillegg et minikurs i sinnemestring for mødre - helt gratis!!

I dagen episode snakker vi om noe som treffer rett i hjertet for mange av oss: Hva gjør du når barnet ditt ikke har venner?" For hvis du har vært der – stått på sidelinjen og sett barnet ditt være alene, eller hørt dem si at ingen vil leke med dem – så vet du hvor vondt det kan gjøre. Som mødre er vi biologisk og emosjonelt koblet til barna våre. Vi kjenner på deres smerte nesten som om den var vår egen, og vi vil så gjerne fikse det for dem. Vi vil finne løsningen, arrangere lekedater, og kanskje til og med "puffe dem litt" i retning av vennskap. Men her er greia: Den sterke driven til å fikse situasjonen kan noen ganger føre til at vi legger for mye press på barna våre – og det kan gi dem følelsen av at det er noe galt med dem. Men, det er ting vi kan hjelpe barnet vårt med, uten at de opplever at vi pusher dem og det er det vi skal snakke om i dag. Her får du tak i boka "Mamma uten mas" - inkludert sinnemestringskurset for mødre, som du får helt GRATIS siden du er her inne :)

I denne episoden snakker vi om noe som kanskje treffer deg rett i hjertet, nemlig hvordan tankene våre ofte kan være vår største fiende - spesielt i mammarollen." For har du noen gang hørt en liten stemme i hodet ditt som sier: "Jeg er ikke en god nok mamma." "Jeg ødelegger barna mine med all kjeftingen." "Alle andre klarer dette mye bedre enn meg." Hvis du kjenner deg igjen, er du ikke alene. Mange av oss går rundt med en intern kommentator som aldri er fornøyd – og som elsker å peke ut alle feilene vi gjør.   Men vet du hva? Tankene dine er ikke sannheten. De er bare tanker. Og i dag skal vi snakke om hvordan vi kan møte disse tankene, bearbeide dem, og – sakte, men sikkert – endre måten vi snakker til oss selv på.   Dette handler IKKE om å "tenke positivt" absolutt hele tiden. Livet er utfordrende, og vi skal anerkjenne de tunge følelsene våre. Men vi kan også velge å møte dem med litt mer vennlighet og kjærlighet. Rett og slett være litt snillere med oss selv.   For hva skjer når vi lar tankene styre oss? Se for deg at det har vært en lang dag. Barna har kranglet siden frokost, du har mast deg hes, og nå står du og rydder kjøkkenet for tredje gang. En negativ tanke sniker seg inn: "Hvorfor kan jeg aldri få til dette? Jeg er en elendig mamma." Den tanken treffer deg hardt. Kanskje føler du at alt er håpløst. Kanskje blir du enda mer irritert på barna, eller på deg selv. Og før du vet ordet av det, har tanken vokst til en historie om hvordan du aldri får til noe – og den spiser opp den lille energien du hadde igjen. :( Men hva om vi kunne stoppe den spiralen før den tar over? I dagens episode får du en oppskrift på 3 steg som hjelper deg til å endre de negative tankene som ødelegger for deg! Her er link til minikurset (verdi kr 999): "3 måter å beholde roen når barna trigger deg" Her er link til boka "Mamma uten mas"

Vet du om du har kommet i overgangsalderen? Det er normalt å komme i overgangsalderen mellom 45 og 55 år, men det kan også skje så tidlig som før du fyller 30 år. Siden det er mye som skjer når kroppen vår kommer i overgangsalderen, er det nyttig å vite hva vi kan gjøre for å få færrest mulig plager. I denne episoden har vi derfor besøk av Anita Wiig - som har bachelor innen ernæring og som gir oss 7 nyttige kostholdstips som vil hjelpe oss med å få en bedre overgangsalder. Her finner du Anita på Instagram Her finner du hjemmesiden til Anita Dokumentaren "Hjernen i overgangsalderen" på NRK.

La oss starte med en liten historie som du kanskje kjenner deg igjen i. Du våkner 1. januar med et nyttårsforsett klart i hodet: "Dette året skal jeg være en bedre mamma. Jeg skal være tålmodig, rolig, og få barna til å høre etter – uten å mase." Kanskje har du til og med laget en mental plan for hvordan du skal klare å få det til.   Og så kommer hverdagen. Barna krangler allerede før frokost, søler juice på gulvet og nekter å ta på seg skoene når dere skal ut døra. Før du vet ordet av det, har du hevet stemmen - igjen, og hører deg selv tenke: "Jeg kommer aldri til å klare dette!"    Her er den gode nyheten: Du trenger ikke perfeksjon for å føle deg som en god mamma. Mammamestring handler ikke om å være "flink" – det handler om å finne små, realistiske grep som gir deg litt mer overskudd og trygghet i hverdagen.   Nettopp derfor deler jeg tre konkrete ting du kan gjøre allerede denne uka, som gir deg mer ro og mestringsfølelse i 2025. Det er bare å gjøre deg klar for 2025!! Gratis foredraget "3 måter å beholde roen når barna trigger" Meld deg på her   Boka "Mamma uten mas" Bestill her

Er du en mamma med en karriere - en jobb du er glad i? Samtidig sliter du kanskje litt i hverdagen med balansen mellom jobben som du brenner for og familien som du elsker? I dagens episode har vi besøk av Magnhild Agerup-Faxvaag, økonomidirektør og forfatter av boka "Karrieremamma - Likestilling og balansen mellom jobb og familieliv" Hun gir konkrete råd til hvordan du kan ha denne karrieren som du elsker med god samvittighet - uten at det skal gå utover familien din. Du finner Magnhild her på LinkedIn og her på Instagram Her finner du boka "Karrieremamma"

Noe som mange av oss mødre kjenner på, men som få tør å si høyt er: Hvordan i all verden får jeg partneren min til å bli med på en mindre autoritær oppdragelsesstil?   For kanskje har du, som mange andre mødre, begynt å lese deg opp på dette med positiv kommunikasjon og hvordan vi kan bygge barna våre opp, i stedet for å rive dem ned med kjefting og konsekvenser.   Du har innsett at det finnes andre måter å gjøre ting på – og du ser at det virker! Men så har vi partneren din... som kanskje ikke har kommet dit helt enda.   Han har kanskje vokst opp med en annen måte å gjøre ting på. Der "konsekvenser" ble ansett som en nødvendig del av oppdragelsen, og der man fikk høre ting som "Barn må lære på den harde måten." Og hvis vi skal være ærlige: Hvor mange av oss har ikke tatt med oss lignende tanker om at oppdragelse må ha korreks og konsekvenser? Og så er så lett å tenke: "Vel, det fungerte jo for meg. Jeg fungerer jo bra!?"   Men sannheten er at en autoritær oppdragelse kan sette spor som vi ikke tenker på, og den største fienden til selvutvikling er at det ofte er enklere å gå på autopilot og gjenta det vi selv har vokst opp med, enn å prøve noe nytt – noe som kanskje føles uvant eller til og med ubehagelig.   Så hvordan løser vi denne nesten umulige oppgaven? Hvordan får vi partneren vår med på denne reisen? Ikke med kjeft og kritikk, det er sikkert. Men med små, konkrete grep som gjør det lettere for ham å bli med uten å føle seg kritisert. I dag får du fem måter du kan gjøre dette på. Gled deg! I dag skal vi snakke om noe som mange av oss mødre kjenner på, men som få tør å si høyt: Hvordan i all verden får jeg partneren min til å bli med på en mindre autoritær oppdragelsesstil?   For kanskje har du, som mange andre mødre, begynt å lese deg opp på dette med positiv kommunikasjon og hvordan vi kan bygge barna våre opp, i stedet for å rive dem ned med kjefting og konsekvenser.   Du har innsett at det finnes andre måter å gjøre ting på – og du ser at det virker! Men så har vi partneren din... som kanskje ikke har kommet dit helt enda.   Han har kanskje vokst opp med en annen måte å gjøre ting på. Der "konsekvenser" ble ansett som en nødvendig del av oppdragelsen, og der man fikk høre ting som "Barn må lære på den harde måten." eller som faren min fikk høre "Du må ikke rose barna for mye, for de kan bli bortskjemte" Og hvis vi skal være ærlige: Hvor mange av oss har ikke tatt med oss lignende tanker og at oppdragelse må ha korreks og konsekvenser? Det er så lett å tenke: "Vel, det fungerte jo for meg. Jeg fungerer jo bra!?."   Men sannheten er at en autoritær oppdragelse kan sette spor som vi ikke tenker på, men det får være en annen episode. Og den største fienden til selvutvikling er at det ofte er enklere å gå på autopilot og gjenta det vi selv har vokst opp med, enn å prøve noe nytt – noe som kanskje føles uvant eller til og med ubehagelig.   Så hvordan får vi partneren vår med på denne reisen? Ikke med kjeft, det er sikkert. Men med små, konkrete grep som gjør det lettere for ham å bli med uten å føle seg kritisert. La oss se på fem måter du kan gjøre dette på.

Juleferien nærmer seg og det samme gjør tid med kjernefamilien og storfamilien, inkludert nesten døve grandtante Olga som bare skravler og aldri lytter, og enslige onkel Gunnar som er altfor tørst og liker å klype barna i kinnet... Neida, nå tuller jeg litt, men jula handle om at vi treffer familie og venner som vi ikke så ofte ser, og at det kan være litt utfordrende innimellom. I tillegg er det alle forventningene til jula som bare venter på å bli knust, noe som kanskje forklarer hvorfor det er rushtid hos parterapeuter i januar. Med tanke på alt dette har vi derfor i denne episoden nå før jul fått med oss en ekspert på par - relasjoner, Stine Kase, som gir oss noen fantastiske og konkrete tips som vil hjelpe deg og din kjære med å bevare forholdet deres. Du finner Stine her på Instagram Her er hjemmesiden til Stine

Er du klar for julen? Eller... føler du allerede julestresset komme snikende? Kanskje du har begynt å lure på hvordan du skal få alt til å klaffe: baking, pynting, gaver, middager, invitasjoner, barnas forventninger... og, la oss ikke glemme, partners forventninger? Eller DINE! Ja, det er mye! Men vet du hva? Julen trenger ikke å være et maraton i perfeksjonisme. Denne episoden handler om hvordan du kan senke skuldrene, skape en hyggelig jul for familien din – og faktisk nyte den selv. For det fortjener du! Så finn deg en kopp gløgg eller en liten nissesjokolade – I dag skal vi nemlig snakke om 5 konkrete tips som kan gjøre denne julen til en tid for mer nærhet og glede. Det er juletilbud på boka "Mamma uten mas" Sjekk det ut her

I dag skal vi dykke ned i noe som kan påvirke hele måten barna våre ser seg selv på – og det begynner faktisk med oss mødre.   Har du f.eks noen gang sagt noe til barna som ligner dette? "Du er bare så smart!" Eller kanskje: "Du er virkelig ikke en matteperson, akkurat som mamma!"   Kanskje du har gjort det uten å tenke deg om, selvfølgelig i beste mening? Vel, det viser seg at slike utsagn kan påvirke barna våre mer enn vi tror. Derfor er i vi dag inspirert av den fantastiske professoren Carol Dweck og skal snakke om åpent og lukket tankesett, og hvordan vi med små justeringer kan hjelpe barna våre til å bli mer nysgjerrige, utholdende, lærevillige og selvsikre. Her er link til foredraget nevnt i episoden "3 måter å beholde roen når barna trigger"

Jeg har alltid trodd at jeg kunne si unnskyld, men det viste seg at det kunne jeg aldeles ikke. Mine unnskyldninger bestod stort sett av å rettferdiggjøre meg selv og det jeg hadde gjort. – Unnskyld for at jeg var sur, men jeg sov så dårlig. Dette forteller mottakeren at hver gang jeg er trøtt, har jeg lov til å være sur mot deg. – Unnskyld for at du fikk vondt, men jeg mente det ikke! Så lenge jeg ikke mente det, da er gjør det vel ikke så vondt for deg lenger? Da er det ok, ikke sant? Har du også kommet med unnskyldninger av denne typen? Jeg kjenner faktisk folk som har mistet gode venner på grunn av denne måten å unnskylde seg på, fordi vennene opplevde å bli manipulert. I dag får derfor vi hjelp en av Norges fremste eksperter på emosjoner og relasjoner,  psykologen Aksel Inge Sinding, som lærer oss  kunsten å gi en skikkelig ektefølt unnskyldning

I dag skal vi snakke om noe jeg tror mange av oss kjenner på: Å føle ansvar for både våre egne og barnas problemer.   For det er ofte mange følelser i en hverdag med barn og ungdommer. Irritasjon over rot og lekser som ikke er gjort, kriser pga. småting som at favorittbuksa er til vask eller kanskje mfrustrasjoner over en såkalt idiotlærer som ødelegger dagen.   Slitsomt for både store og små med så mye følelser, spesielt når vi ofte ønsker å hjelpe dem med å gjøre situasjonen bedre og hiver oss inn i frustrasjonen til poden vår.   Kanskje du kjenner deg igjen?   Men må VI ta ansvar for alle disse følelsene? Hva om vi kan slippe det?   Derfor er spørsmålet i dagens podkast episode: Hvem eier egentlig problemet? Og hva kan vi gjøre for å gjøre disse situasjonene lettere? Som nevnt i episoden: Her er lenken til foredraget: ⁠⁠"3 måter å beholde roen når barna trigger deg"

I dagens episode snakker vi om et ord som mange av oss bruker ofte – noen ganger kanskje uten å tenke over det: Ordet "flink"   Det å si "Så flink du er!" kommer jo nesten automatisk, ikke sant? Det kan være etter at barnet har ryddet rommet sitt, gjort ferdig en lekse eller kanskje tegnet en tegning.   Men i dag skal vi se litt nærmere på hvorfor dette ordet – som ofte sies i beste mening – faktisk kan ha en negativ effekt, og hvordan vi kan motivere barna våre UTEN å bruke akkurat dette ordet hele tiden. Som nevnt i episoden: Her er lenken til foredraget: ⁠"3 måter å beholde roen når barna trigger deg"

I dag snakker vi om morgener – du vet, de kaotiske morgenene der alt skjer på en gang, og det er en kamp å få barna ut døra i tide.   Kanskje kjenner du deg igjen i følgende scenario: Alarmen går av, og du vet at du må stå opp for å få barna klare til skolen. Men bare tanken på alt som skal skje – vekke barna, smøre matpakker, få dem kledd og ut døra – gjør at du nesten vil bli liggende under dyna litt til. Når du til slutt drar deg opp og prøver å vekke barna, er responsen trøtte protester, eller at de drar dyna enda tettere rundt seg. Stresset bygger seg opp, og til slutt blir du irritert og sier: "Nå MÅ du stå opp, ellers kommer vi for sent!" Og før dere vet ordet av det, har morgenen blitt til en stressende kamp.   Kjenner du deg igjen? Kanskje du også allerede har erfart at hvis morgenen begynner med stress og frustrasjon, kan det faktisk sette tonen for hele dagen for både deg og barna.   Morgener kan være vanskelige, MEN de trenger ikke være det. I dag ser vi på to enkle steg som kan hjelpe deg å skape en roligere og hyggeligere start på dagen. Som nevnt i episoden: Her er lenken til foredraget: ⁠"3 måter å beholde roen når barna trigger deg"

I dag snakker vi om noe som de fleste mødre kan kjenne seg igjen i: MAS! Hvorfor må vi egentlig alltid mase, og hvorfor ender vi opp med å si de samme tingene om og om igjen uten at barna våre hører etter? I tillegg gir det oss følelsen av å være usynlig og føle at ingenting skjer før du maser og hever stemmen – kanskje til og med kjefter. Og likevel må du ofte gå gjennom samme runde igjen neste dag. Men hvorfor blir det sånn, og hva kan vi gjøre annerledes? Som nevnt i episoden: Her er lenken til foredraget: ⁠"3 måter å beholde roen når barna trigger deg"

I dag snakker vi om hvorfor barna våre lyver, og hvordan vi kan håndtere disse ubehagelige situasjonene. For det er litt rart hvordan vi til en viss grad aksepterer at barn både biter, sparker, roper i biblioteket og tegner på veggen. Dette vet vi er noenlunde normalt, og vi bekymrer oss ikke for at de skal bli brutale, kriminelle voksne av den grunn. MEN når barnet vårt lyver, oppfattes det ofte helt annerledes.  Det virker som om det går dypere, og rokker ved det moralske i oss. Vi blir redde for at vi ikke har klart å oppdra barnet vårt på en måte som gjør at de blir gode, moralske voksne. Da er det ikke rart at vi intuitivt kan reagere med: "HVA!! Du lyver til meg!! Vi har ikke løgnere i vår familie!" og stempler dermed barna våre som løgnere I denne episoden skal vi derfor snakke om hva vi kan gjøre for å håndtere løgnsituasjoner med barna våre på en måte som unngår å gi dem "løgner" stempelet, og som vil hjelpe dem til å velge sannheten senere. Som nevnt i episoden: Her er lenken til foredraget: "3 måter å beholde roen når barna trigger deg"

Har du et barn eller en elev som har STORE utfordringer med å forholde seg til andres krav og instruksjoner? Det finnes en ganske ukjent profil som kalles PDA (Pathological demand avoidance, eller ekstrem kravavvisning på norsk). Denne profilen henger ofte sammen med andre nevrodiversiteter som ADHD, autisme, tourettes etc. Problemet er når vi er vant til at f.eks de med autisme trenger tydelig kommunikasjon med korte og konsise beskjeder. Når vi da skal kommunisere med en med PDA profil, så kan det bli fullstendig krise siden de rett og slett ikke klarer å forholde seg til en slik måte å kommunisere på. Så hvordan kan vi få disse barna til å følge regler i hverdagen, når de ikke vil følge beskjeder? I denne episoden har vi besøk av Toril Fjæran-Granum som er ekspert på autisme og er også en av de få i Norge som har mye kunnskap rundt PDA profilen. Hun forklarer mer hva denne profilen handler om, og kommer med gode og konkrete forslag til hvordan å håndtere disse barna i hverdagen. Her finner du en brosjyre om PDA Her finner du Torill

Har du mer enn ett barn? Da er jeg nesten bombesikker på at du har opplevd de fantastiske situasjonene hvor barna dine ikke klarer å holde seg unna hverandre, bare må pirke på hverandre og hvor det selvfølgelig ender i krangling.   Det er vanskelig å la være å blande oss i slike situasjoner, for vi ønsker jo bare at de skal kunne leke hyggelig sammen! Så går vi inn i situasjonen, småirriterte og ivrige etter å få en slutt på dette tullet, og sier f.eks "Hei! Stopp dette tullet med en gang" eller "Nå synes jeg du kan dele klossene dine med lillebror".   Men hva skjer egentlig når vi kommer inn og bestemmer resultatet av "diskusjonene" deres på denne måten?  Blir det hyggelig stemning og harmonisk lek etterpå? Og hvordan kan vi håndtere disse situasjonene slik at de kan lære å løse dem selv?   Her er lenken til gratis foredraget: "3 måter å beholde roen når barna trigger deg" Her er lenken til boka mi:"Mamma uten Mas"

Se for deg dette: Etter en lang dag fylt av jobb, klesvask, middagslaging, rydding og leksehjelp, har du funnet deg en 5 min. lomme med ro, og sitter i sofaen, noen få sider ut i en god bok. Du er så klar for å endelig lene deg tilbake og slappe av litt. Plutselig dumper 8-åringen din ned ved siden av deg. "Mamma, jeg kjeeeeder meg sånn!" klager han med den vanlige sytestemmen. "Det er jo ingenting å finne på!!!"   Dette tror jeg mange av oss har opplevd. Poenget er hvordan vi reagerer. For er du en av de som umiddelbart legger fra deg boka og føler et ansvar for å "hjelpe" barnet ditt? Som får litt dårlig samvittighet av å sitte her og kose deg, mens han ikke har noe å finne på? Så du skrur hjernen din vekk fra den verdenen du var omgitt av og hiver deg på google "Fristende aktiviteter for en 8 åring" og gir barnet ditt en lang liste med ting han kan gjøre. Eller kanskje du innser at du ikke kommer til å få noe fred likevel, og drar deg selv opp av sofaen for å ta med deg sønnen ut til en lekeplass i nærheten eller noe annet spennende.   For vi alle vet jo hva som skjer hvis vi IKKE gjør noe. Det blir sutring, klaging og masing helt til vi gir etter og hjelper dem med å finne på noe som frister...   Det er jo ikke rart at vi vil at barna våre skal ha det gøy og være fornøyde. Samtidig, er det den følelsen av mislykkethet og dårlig samvittighet vi ønsker å unngå, men som kanskje dukker opp når vi ikke klarer å "underholde" dem hele tiden. Men det er akkurat det vi har misforstått. Vi trenger ikke å få dårlig samvittighet for å ikke være underholdningssjefen for barnet vårt.   Faktisk er en av de beste tingene vi kan gjøre for barna våre - å lære dem å kjede seg!   Så i dag skal vi snakke om hvorfor det er så viktig å kjede seg, og de 3 stegene som kan motivere barna våre til å faktisk droppe å si med den kjente, sutrete stemmen "Mammaaaa, jeg kjeder meeeeg! Det finnes ingenting å gjøre!!".... Her er lenken til foredraget: "3 måter å beholde roen når barna trigger deg" Her er lenken til boka mi: "Mamma uten Mas"

Er du mamma til ungdommer? Trodde du også at det skulle bli lettere når barna bare ble litt eldre? Vi har besøk av Pia Holst fra "Mammarampen" og i denne episoden handler det om forskjellen på å være en småbarnmamma og ungdomsmamma. Om hvor annerledes utfordringene er med ungdommer som argumenterer og ikke er interessert i å høre på oss. Du får vite de 3 tingene Pia mener er den største forskjellen mellom disse to fasene og ikke minst 3 nyttige tips til hvordan du får det lettere med ungdommene dine. <3 Pia har en gratis nettsamling "Fra frustrasjon til samarbeid  - med ungdommer i hus." Her kan du melde deg på

Hvorfor bør vi absolutt møte barna på følelsene deres? Blir det ikke bare dulling? Å sy puter under armene deres? I dag handler det om en av de viktigste tingene jeg har lært meg etter at jeg begynte å snu min mammarolle fra å være en sur, irritert kjeftemamma til å bli en tydeligere og varmere mamma. Nemlig hvorfor det er så viktig å møte og bekrefte følelsene til barna våre. Dette har jeg snakket ofte og mye om etter at jeg forstod hvor effektiv og helt essensielt dette er i vår kommunikasjon med barna våre. Jeg vokste selv opp med straff, som husarrest og klaps på rompa. Barn måtte jo ha en konsekvens for å lære, og det var det jeg også brukte da jeg ble mamma. Så det tok litt tid før jeg forstod at det å IKKE straffe, men MØTE barna på følelsene, ikke handlet om dulling eller å sy puter under armene til barna våre.   Så i dag, tenkte jeg vi skulle gjøre et lite forsøk så du kan kjenne på hvordan det er å ikke bli møtt på følelsene dine og hva som faktisk er konsekvensene av det. Her er lenken til kurskvelden "Hvordan roe ned ditt sinte barn" som jeg snakker om i denne episoden.

Vår aller første gjest på podkasten er Maren fra Det lille Pusterommet! En fantastisk dyktig dame innen utbrenthet hos oss damer og som akkurat skrevet sin første bok "Ut av utbrenthet".   I denne episoden får du blant annet vite: - Hvorfor så mange av oss møter den berømte veggen Hvilke signaler vi skal se etter for å unngå å bli utbrent Hvordan vi kan unngå å bli utbrent   Og ikke minst: Hvor viktig det er å styrke selvfølelsen vår og hvordan vi kan gjøre det.   Nå er boka "Ut av utbrenthet" på forhåndssalg. 9. sept. er siste sjanse til å få en utgave med personlig hilsen. Du får den på www.norli.no.