Meditaciones Mindfulness

La respiración diafragmática es un tipo de técnica relacionada con dirigir la respiración hacia el área abdominal, con el objetivo de aumentar la capacidad de oxígeno que ingresa al cuerpo 🫁Esto puede ayudarnos a sentir más calma, disminuir la activación física y favorecer estados de mayor tranquilidad 🌿Esto funciona porque es el diafragma el que hace gran parte del trabajo respiratorio, a diferencia de la respiración torácica, donde la respiración depende más de los músculos del pecho.Espero que te sea de compañía 🧡Andrés.✨Obtén todas las meditaciones para dormir: ⁠⁠https://www.patreon.com/collection/536480⁠.¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Adriana Melo, ale, Alejandro Deyá, Allan Samson, Almudena González Rubio, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Carla Ricci, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Javier Martínez Ribó, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lucía De La Parra, M.Carmen Diaz, Marce, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza, Yareli Pineda*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Primero quiero decirte que lamento si estás pasando por un momento difícil. El mismo ánimo puede venirse abajo con todo tipo de situaciones. Y detrás de esto, también podemos llegar a sentirnos mal, culpables o agotados de sentirnos de ciertas maneras. La práctica de hoy, está orientada a que podamos darle un espacio a estas emociones que muchas veces tendemos a dejar de lado. Espero que te sea de compañía 🧡Andrés.✨Obtén todas las meditaciones para dormir: ⁠https://www.patreon.com/collection/536480⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Adriana Melo, ale, Alejandro Deyá, Allan Samson, Almudena González Rubio, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Carla Ricci, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Javier Martínez Ribó, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lucía De La Parra, M.Carmen Diaz, Marce, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza, Yareli Pineda*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Las expectativas pueden realmente definir cómo podríamos descansar en la noche. Así que sí, uno de los grandes enemigos del sueño es paradójicamente el deseo profundo de dormir (ahora YA), que puede llevarnos a sentir una presión tremenda, impidiendo el sueño. 🛌😅Incluso si le diste tap a esta meditación con el objetivo de dormir, te invito a soltar cualquier expectativa que tengas para esta noche. 💤Espero que te sea de compañía 🧡Andrés.✨Obtén todas las meditaciones para dormir: https://www.patreon.com/collection/536480.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Adriana Melo, ale, Alejandro Deyá, Allan Samson, Almudena González Rubio, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Carla Ricci, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Javier Martínez Ribó, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lucía De La Parra, M.Carmen Diaz, Marce, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza, Yareli Pineda*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Podríamos decir que esta es una práctica esencial y básica dentro del mindfulness 🧘‍♂️, y esto es porque significa atender algo que damos por sentado, hasta que notamos un problema o nos agitamos 🌬️.Pero la respiración siempre está ahí, de fondo. Y si prestamos suficiente atención, es una forma de escuchar al cuerpo 👂. De notar cómo estamos y cómo nos sentimos 💭.También puede ser una manera de comunicarle a nuestro cerebro que podemos estar en calma, si regulamos la respiración 🫁.Espero que te sea de compañía 🧡Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Adriana Melo, ale, Alejandro Deyá, Allan Samson, Almudena González Rubio, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Carla Ricci, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Javier Martínez Ribó, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lucía De La Parra, M.Carmen Diaz, Marce, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza, Yareli Pineda*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

El cuerpo puede darnos señales en todo momento. No habla con palabras, sino con sensaciones 🫀. No se trata de interpretarlo todo, ni de buscar explicaciones inmediatas. Más bien, es observar, notar sin juicio. Sin apurarse en entender. Solo reconocer lo que está presente 🌿. Esto nos lleva a escuchar nuestro cuerpo y a atenderlo. ✨.Espero que te sea de compañía. 🧡Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Adriana Melo, ale, Alejandro Deyá, Allan Samson, Almudena González Rubio, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Carla Ricci, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Javier Martínez Ribó, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lucía De La Parra, M.Carmen Diaz, Marce, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza, Yareli Pineda*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Los pensamientos pueden generar reacciones en nuestro cuerpo o emociones que, a veces, evitamos por causarnos molestias o incomodidades.😯Pero ser consciente de esto nos invita a darles un espacio, entendiendo que podemos regular las emociones que estos mismos generan.Espero que te sea de compañía. 🧡Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Adriana Melo, ale, Alejandro Deyá, Allan Samson, Almudena González Rubio, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Carla Ricci, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Javier Martínez Ribó, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lucía De La Parra, M.Carmen Diaz, Marce, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza, Yareli Pineda*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Intento enseñarles a mis pacientes en terapia a poder tomar herramientas de las meditaciones para poder llevarlas al día a día. 🙌Y hoy la idea es darte un espacio en concreto para poder practicar el foco, y dar el momento para enfrentarnos al silencio y a nuestro propio pensamiento. 💭Espero que te sea de compañía.🧡Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Adriana Melo, ale, Alejandro Deyá, Allan Samson, Almudena González Rubio, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Carla Ricci, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Javier Martínez Ribó, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lucía De La Parra, M.Carmen Diaz, Marce, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza, Yareli Pineda*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

La culpa puede ser una suerte de bichito, una semilla 🌱 que, si la dejamos crecer, solo se vuelve cada vez más presente.La culpa es solo un pensamiento 💭 que puede tener una historia, un inicio. Muchas personas también se esfuerzan en encontrarle un sentido a por qué nos culpamos.Pero, por ahora, puede resultar útil reconocer estos pensamientos por lo que son para empezar a aprender a cómo dejar de identificarnos con ellos. Espero que te sea de compañía.🧡Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los miembros, además de otros beneficios!Y además, participarás de sorteos mensuales en donde regalamos libros! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Adriana Melo, ale, Alejandro Deyá, Allan Samson, Almudena González Rubio, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Andres, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Javier Martínez Ribó, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lucía De La Parra, M.Carmen Diaz, Marce, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza, Yareli Pineda*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Una de mis imaginerías favoritas, por la simpleza y el mensaje que entrega sobre todo cuando lidiamos con pensamientos intrusivos. ⛅️Pasar de evitarlos a simplemente observarlos es parte del aprendizaje a decidir como nos gustaría actuar frente a lo que pasa por nuestra mente.🧠De esto trataremos la práctica de hoy...Espero que te sea de compañía.🧡Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, M.Carmen Diaz, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

En esos momentos en los que las emociones pueden estar a flor de piel, pueden sentirse muy presentes, podemos llegar a cuestionarnos porqué sentimos todo esto. 😵‍💫Buscamos razones, como para darle una explicación lógica y racional. 🧠Pero aquí va la idea central de hoy: Y es que las emociones no son racionales, y muchas veces pueden no tener una explicación clara o un motivo aparente. De esto trataremos la práctica de hoy...Espero que te sea de compañía.🧡Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, M.Carmen Diaz, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Tener dolores crónicos es un problema no solo por el dolor en sí, sino también por la frustración de tenerlos 😖.Esta práctica va un poco a hacer el ejercicio de observar estos dolores, pero sin criticarlos. Esto con el objetivo de cambiar la forma en que los vemos: sin etiquetas y sin la presión de que tengan que desaparecer ahora ya.Espero que te sea de compañía.🧡Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, M.Carmen Diaz, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Hoy estuvo lloviendo por aquí, y no puedo negar que me inspiré en el clima de hoy 🌧️Personalmente, la lluvia siempre es un acontecimiento agradable, ya sea si estás dentro o fuera de casa.Y aunque aquí sí llueve mucho, nunca deja de agradarme.La lluvia en sí misma invita a observar y a escuchar. tiene un ritmo que nos lleva a evaluar y a estar presentes, que me parece personalmente muy natural.Espero que te agrade y te sirva la práctica de hoy.Y gracias por escuchar 🧡Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, M.Carmen Diaz, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Me pasa, creo que como a cualquiera que nos preguntan, oye, qué comiste hoy? 🍽️ Y la verdad puedo ser de aquellos que tienen que pensar un momento. 🤔Y esto nos habla mucho de todo lo que pasamos por alto durante el día. 🌍Así que trabajar la gratitud viene un poco de resaltar aquellas cosas que quizás pasamos por alto, cosas que valen la pena traer al presente para permitirnos apreciar las cosas pequeñas o grandes que nos pasan durante el día. Buenas noches, Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, claudia huapaya, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, Marce, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Pareciera que cada cierto tiempo la vida se encarga de recordarnos que las cosas no están bajo nuestro control ⏳Pero creo que no se trata de intentar hacer todo para que las cosas estén bajo nuestro control, sino aceptar que en realidad muchas cosas no lo están 🌊Pero aún más importante es poner foco en las cosas que realmente sí controlamos: nuestra reacción, nuestra respuesta y nuestra actitud frente a los cambios 🌿Esta meditación es una invitación a movernos y a ser flexibles frente a los cambios 🍃✨Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Amor, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Javi, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, M.Carmen Diaz, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paloma L. Aveni Strafile, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Un diagnóstico como el cáncer puede generar muchas emociones, tanto en las personas que lo viven como en sus familiares y amigos.  😔Es algo que golpea a todos, de una forma u otra.Pero lo importante es saber que podemos encontrar cierto centro, y que tanto la calma como el momento presente pueden estar disponibles si nos damos el tiempo y el espacio. 🌿Te mando un fuerte abrazo, Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, claudia huapaya, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, Marce, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

El sobrepensamiento puede ser, por sí solo, una experiencia tremendamente angustiante 😔.Podemos llegar a sentir que nuestra mente se va completamente de nuestro control, como si no pudiésemos apagar ese ruido interno que habita en nuestra cabeza 🌀.Pero la idea de hoy es hacer lo contrario a lo que nuestra intuición pueda decirnos: acercarnos a estos pensamientos no desde la angustia que nos generan, sino desde la observación sin juicio 🌿🧘‍♀️.Te mando un fuerte abrazo, Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Y por enero tenemos un descuento del 20%!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - CÓDIGO: 1BBFD⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, claudia huapaya, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, Marce, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Creo que esta es una de las meditaciones que mejor describen el centro de lo que es el mindfulness y lo que lo caracteriza 🌿Es volver a algo que parece simple, pero que a la vez puede ser un desafío: prestarle atención a tu respiración, incluso teniendo en cuenta todas las posibles distracciones que podamos percibir.Sin duda, es una meditación muy recomendada para practicar a diario y enfocar la práctica en algo que llevamos con nosotros todos los días: tu respiración 🌬️Te mando un fuerte abrazo, Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Y por enero tenemos un descuento del 20%!⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - CÓDIGO: 1BBFD⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, claudia huapaya, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, Marce, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

A veces sólo necesitamos un par de minutos para darnos durante la noche para poder hacer una diferencia cuando vayamos a la cama. Aunque sea sólo unos momentos, puede marcar una diferencia en nuestro sueño.Te mando un fuerte abrazo 🧡Y buenas noches. 😴Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 ⁠⁠⁠⁠⁠Y por enero tenemos un descuento del 20%!⁠⁠⁠⁠⁠ - CÓDIGO: 1BBFD⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, claudia huapaya, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, Marce, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Es normal preocuparnos por lo que puede pasar, al final del día, es parte de lo que nos hace humanos. Pero cuando la preocupación se extiende a cosas pequeñas, grandes y aparece todo el tiempo, puede volverse angustiante.La ansiedad tiene como núcleo el miedo y la preocupación por lo que podría ocurrir, junto con la sensación de pérdida de control que viene con ello.Trabajar todo esto implica reconocer que, a pesar de lo que pueda pasar, podemos aprender a estar tranquilos en el proceso 🌱🧠Espero que puedas disfrutar de la práctica de hoy.Te mando un fuerte abrazo 🧡Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 ⁠⁠⁠⁠Y por enero tenemos un descuento del 20%!⁠⁠⁠⁠ - CÓDIGO: 1BBFD⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, claudia huapaya, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, Marce, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️Esta meditación tiene como objetivo regalarte un espacio en la mañana, un momento sólo para ti, como un pequeño gesto de cuidado personal.Te mando un fuerte abrazo 🧡Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 ⁠⁠⁠Y por enero tenemos un descuento del 20%!⁠⁠⁠ - CÓDIGO: 1BBFD⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Ga He, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Andrés Leotau Rodríguez, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

A veces sólo necesitamos un momento…Y estas prácticas más breves pueden servir mucho para agregar un poco de meditación durante el día.No sólo lo veo como algo práctico, sino también como un gesto de decirle NO a esa expectativa que nos presiona a “tener que meditar más” o a pensar que “tengo que meditar más para que valga”. 🧘‍♂️✨Te mando un fuerte abrazo,Andrés.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 ⁠⁠Y por enero tenemos un descuento del 20%!⁠⁠ - CÓDIGO: 1BBFD⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Ga He, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Andrés Leotau Rodríguez, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

El día pudo haber sido largo, pero eso no quita el hecho de que puedas darte un espacio para ti. ✨Espero que esta meditación sea para ti un espacio de transición entre tu día y el momento de comenzar el descanso. ☺️Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠🧡 ⁠Y por enero tenemos un descuento del 20%!⁠ - CÓDIGO: 1BBFD⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: Ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Ga He, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Andrés Leotau Rodríguez, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Esta es una meditación para quienes quieren priorizar su sueño, verlo como algo serio que hay que cuidar. Porque sí, es una de los grandes pilares para tu salud mental...🧡Y aprender a dormir, es también aprender a prepararnos para dormir...💤Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.🧡 Y por enero tenemos un descuento del 20%! - CÓDIGO: 1BBFD⁠⁠⁠⁠⁠🧡 Gracias a los miembros: ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, claudia huapaya, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eduardo Santander, Eisenhower Bravo, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, ga he, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Ibrain Ramones, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, Marce, Mariapaz Carrasco, Mario Andres Leotau Rodriguez, Mario Osmar Sgattoni, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, Paula, Rafael Lucena Blasco, Rafael Mascayano, Rocio Paz Valentina Sandoval Sepúlveda, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

El déficit atencional trae varios desafíos, y también el riesgo de patologicemos lo que vivimos. Las distracciones ocurren, son parte de la experiencia, y aprender a relacionarnos con estos idas y vueltas de la atención puede aliviar mucho estrés (que es el que afecta a su vez nuestra atención).En esta meditación veremos que está bien irnos por momentos; lo importante es volver con gentileza. 🌿🌀Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Alejandro Deyá, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Ga He, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Andrés Leotau Rodríguez, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

El futuro puede ser incierto, y proponernos metas puede ayudar a que nuestro cerebro lo viva con un poco más de calma 🌿Pero mirar el pasado también es una oportunidad para agradecer, una habilidad que cultivamos con mindfulness y que vale la pena seguir practicando ✨Te deseo un inicio de año tranquilo y consciente... Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠Y puedes saber del proyecto de donación este mes de diciembre 2025 por aquí!👈⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Ga He, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

El final de año puede ser un momento de mucha reflexión ✨, así como una oportunidad para plantearnos nuevos desafíos.Sin embargo, estos desafíos pueden transformarse rápidamente en presiones autoimpuestas, con estándares arbitrarios que terminan llevándonos a la culpa por no hacerlo “bien”.Esta meditación está pensada para cultivar la paciencia con nosotros mismos 🧘‍♂️, especialmente en esas situaciones del día a día que no siempre salen como esperamos 🌿.Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠Y puedes saber del proyecto de donación este mes de diciembre 2025 por aquí!👈⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Ga He, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

En momentos en que las emociones se tornan más angustiantes, es común intentar evitarlas, no escucharlas o simplemente dirigir nuestra atención hacia otras cosas. 🌫️Pero darles un espacio, por muy pequeño que sea, puede ser necesario para permitir que esas emociones estén… por muy angustiantes que puedan llegar a ser. 🌱Te mando un fuerte abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠Y puedes saber del proyexto de donación este mes de diciembre 2025 por aquí!👈⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Ga He, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Creo que estas meditaciones activas son una forma de llevar a la práctica lo que vemos en la meditación formal.Nos permiten integrar al día a día cualidades como el no juicio, la no crítica, la escucha y la atención plena.Es un entrenamiento para aplicarlas no sólo al caminar, sino también al trabajar, conversar o cuando nos distraemos durante el día. 🌿🧘‍♂️✨Y todo parte, con una caminata...Un abrazo, y espero que la disfrutes,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠Y puedes saber del proyexto de donación este mes de diciembre 2025 por aquí!👈⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Ga He, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

A veces no hay mucho tiempo, y sí, solemos pensar que para meditar necesitamos calma, espacio y el momento perfecto. Pero incluso un par de minutos pueden hacer una gran diferencia en tu día 🧘‍♂️✨Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.Y puedes saber del proyexto de donación este mes de diciembre 2025 por aquí!👈⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Ga He, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Susana Gallardo, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Aprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo 😴✨Para poder darte ese espacio, esta meditación aparece no para dormir directamente, sino para acompañarte en ese momento previo a ir a la cama 🛏️🌙Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: ⁠www.patreon.com/psandressalgado⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

A veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme 😵‍💫Cuando pones una meditación “para dormir”, la expectativa es obvia, ¿no?: lograr dormir 😴Pero muchas veces instalamos esas expectativas bienintencionadas sin notar que pueden crear una presión extra que justo nos impide dormir 🌀Así que para comenzar, recuerda algo simple: suelta la idea de tener que dormir. Dejemos de lado, por un momento, eso de “esta meditación tiene que hacerme dormir” 🌙En vez de perseguir el “dormir”, es más realista buscar un espacio de calma —eso sí está disponible ahora mismo— 🌿Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los meditadores en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos mensuales de libros en donde todos participan! 🎁⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Comunidad: www.patreon.com/psandressalgado🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

La atención es, en sí misma, un gran tema 🧠Está influida por emociones y pensamientos que regresan una y otra vez 🔄y por distractores que buscan capturar lo que hacemos 📱💭Cada persona es distinta.Hay quienes no han entrenado su atención,otros viven procesos de ansiedad, depresióno incluso algún déficit atencional que dificulta enfocarse 🌫️Aun así, podemos darnos un espacio para explorar la atención de este momento:observar cómo se vive, cómo se mueve, cómo cambia y cómo se pierde 👁️✨Espero que esta meditación pueda acompañarte 🙏Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Arianne Molina, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Maria Pagliero, maria jose moya silva, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocío Sandoval, Rocío Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Espero que puedas disfrutar de este espacio de meditación para traer estas emociones que pueden ser fuertes. Darles espacio a estas sensaciones pueden ser la mejor forma de aprender a gestionarlas y aprender a llevarlas con nosotros.Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Arianne Molina, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, Gloria Hernandez Lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Juliana Moya, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar Sgattoni, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Paz Valentina Sandoval Sepúlveda, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

“Olvidamos estar presentes, como un pez que no es consciente del agua en la que nada.” 🐟Heidegger hablaba de que el tiempo es un presente que no es algo externo, ni algo que debamos alcanzar. En realidad, estamos dentro del tiempo y somos parte de este.Ayuda entender que, así como un pez está en el agua y no nota aquello en lo que flota, del mismo modo nosotros, cuando nos distraemos en el pasado o en el futuro, olvidamos que el “presente” no es un estado al que debamos volver, sino una dimensión que ya habitamos, aunque a veces no la notemos.Hoy nos ayudaremos especialmente de anclas atencionales para llevar esa consciencia al ahora. ⏳Espero que puedas aprender algo con la idea de hoy.Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Arianne Molina, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Diego Carnemolla, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Facundo Ramos Mejia, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, Gloria Hernandez Lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, Juliana Moya, Julieta, LM, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, Mariapaz Carrasco, Mario Osmar Sgattoni, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Pats Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rocio Paz Valentina Sandoval Sepúlveda, Rocio Surijanovic, Rodrigo Rojas, Sara Gento, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast! Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Darnos tiempo para nosotros nunca había sido tan difícil con tantas exigencias a nuestro alrededor.A veces pareciera que tuviésemos que justificar el ocio para que “valga la pena”, como cuando nos damos tiempo libre porque podría “hacernos más productivos” ⚠️Darte un tiempo sin otro objetivo que estar presente debería ser la meta real.Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo 🌧️🧘Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rodrigo Rojas, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

A veces el cuerpo habla antes que la mente 🧠💭. Despertamos con ansiedad, con pensamientos y sensaciones que pueden hacernos creer que el día comenzó mal y que así se mantendrá :(Pero este momento también puede ser también una oportunidad 💫.Podemos simplemente estar con esas sensaciones, sin intentar cambiarlas, sin creer que definirán cómo será el resto de nuestro día ☀️.Todo viene y pasa… y hoy, en esta meditación, la idea es dejar que todo lo que venga, puedas lo pasar 🍃🕯️.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rodrigo Rojas, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Un ejercicio que va directamente a regular la angustia en un ataque de pánico. Lamento mucho que estés pasando por algo así, realmente estos episodios pueden ser abrumadores. Pero es bueno recordar lo efímero que son estas crisis, se irá en un momento... Y también vale pensar en como otras personas también han vivido angustias similares. Con la intención de recordarte que no estas sólo/a.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rodrigo Rojas, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Meditar es poder observar 🌿, notar lo que pensamos y qué nos distrae para dejarlo ir… Pero soltar no siempre es fácil.A veces esos pensamientos vuelven, y pareciera que no dejaran de hacerlo 🌊.Lo importante es aprender a soltarlos las veces que sea necesario 🧘‍♂️. Si 20 veces nos distraemos, 20 veces intentaremos dejar ir.No se trata de detenerlos, sino de tener una relación distinta con ellos ✨.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ale, Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Cristian, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Facundo Ramos, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rodrigo Rojas, Sarah Matto, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Hoy quería compartir algo sobre vivir con ansiedad 🌫️, una sensación difícil y muchas veces invisible.A veces creemos que sólo nosotros la sentimos, y eso puede hacernos sentir aislados 🤍.Reconocer que no es una experiencia única y que también otros la experimentan puede darnos alivio 💭, porque nos recuerda que no estamos solos en esto.La idea aquí es traer un poco de perspectiva.y con ella, una forma más amable de acompañarnos a nosotros mismos 🌿.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rodrigo Rojas, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Intentar dormir puede ser un desafío para muchos 😴. Pero cuando lo logramos y luego nos despertamos en la noche, debido a pesadillas, ansiedad o insomnio 🌙💭, puede ser bastante frustrante.Tanto así, que puede generar aún más estrés, sumado al que ya tenemos del despertar en sí mismo 😔.La idea de esta meditación es traerte un momento de calma 🧘‍♂️✨, donde podamos soltar el peso y la presión de dormir, para que el sueño llegue de la forma más natural posible esta noche 🌌.Buenas noches 🌙Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rodrigo Rojas, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

A veces, tener todo tipo de ideas y pensamientos puede ser bastante angustiante o abrumador 😣💭. Pero olvidamos darles un espacio en donde puedan moverse y estar, sin el temor de que pase nada, más que el simple hecho de darles un momento en nuestra mente para que fluyan.Puedes pensar que nuestra mente es una suerte de paso 🚪 para estos pensamientos, y cuando deseamos no tenerlos, en realidad les estamos impidiendo el paso para que, de forma natural, puedan irse 🌬️.Lo importante no es dejar de tener cierto tipo de pensamientos intrusivos, estresantes o angustiantes; la clave es permitir que estén, para que con libertad puedan irse y dar espacio a otros pensamientos ✨.Un abrazo, Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Alejandra Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Juliana Moya, Julieta, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Patricia Morales, PatsMV, Paula, Rafael Mascayano, Rodrigo Rojas, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

La respiración es un foco 🌬️ que siempre estará presente.Sin importar lo que pase en tu día ☀️, siempre podremos aferrarnos a ella: tiene un ritmo al que podemos atender, que cambia pero que también regulamos.Hoy quiero invitarte a esta meditación 🧘‍♂️ simple pero importante, para darnos un espacio propio en este día ✨.Un abrazo, Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anne Lorain, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Chella Marcela, claudia huapaya, Cristian, Daniela Zapata, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Etologo.es/Comprendidogs, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Heine V., Herminia Rios Mondaca, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Julieta, loidamanz, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Paula, Rafael Lucena Blasco, Rafael Mascayano, Rodrigo Rojas, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Cada día es una sorpresa 🌅, y la disposición que tengamos frente a lo que pueda venir es fundamental ✨.Para eso, puede ser útil comenzar el día preguntándonos cuál será la intención que tendremos, no solo en la meditación 🧘‍♂️, sino también en el resto de la jornada 🌿.Espero que disfrutes la práctica de hoy.Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Chella Marcela, claudia huapaya, Cristian, Daniela Zapata, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Etologo.es/Comprendidogs, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Julieta, loidamanz, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Paula, Rafael Lucena Blasco, Rafael Mascayano, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Todos quisiéramos acostarnos y dormir… 😴 Pero a veces no es tan fácil. No somos robots que pueden simplemente apagarse…. 🤖Es necesario tener momentos de transición para ir lentamente de una actividad a otra... El sueño no es distinto, y estas transiciones o espacios liminares son importantes para ayudarnos a estar completamente en esa nueva actividad,Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.Links: 👉Sobre higiene del sueño👉Sobre la paradoja del sueño👉El taller de sueño que tenemos por Patreon......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Ana Reis Nunes, Andrea VR, Ane Mendoza Alzua, Anyi, Carlos Cáceres Gómez, Carmen Penela, Carol Cofré, Carolina Perez, Chella Marcela, claudia huapaya, Cristian, Daniela Zapata, Desi, Edgar Luna, Eisenhower Bravo, Erik Andrade, Esperanza Ampuero, Etologo.es/Comprendidogs, Fabiola Diaz, Fernando Cuautle, Francisco Izquierdo, Geraldine Gerdel, gloria hernandez lopez, Ibrain Ramones, Ignacio Neira R, Jonathan Velazquez, Jorge Palma, Jorge Torres, JP, Julieta, loidamanz, Lorena Ahuactzin, Lupita García, Mari Dice, maria jose moya silva, Maria Pagliero, Mariapaz Carrasco, Pablo Rojas Jara, Paola Larrauri, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Patricia Diaz, Paula, Rafael Lucena Blasco, Rafael Mascayano, Sofía Campusano, Sonia Ariz, Tatiana, Vania Constanza.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Esta meditación esta pensada para quienes tienen tiempo meditando o para quienes desean aplicar lo aprendido de manera más libre. 🍃Seguir una guía es tal y cómodo, pero hoy el objetivo es entrenar esa voz interior que también puede orientarte en una práctica meditativa. 🧘Tendrás más espacios conscientes de silencio para escuchar tu propia guía, y yo por mi lado te acompañaré lo necesario para ayudarte a llevar la práctica. ✨Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Chella Marcela, María Jose Moya Silva, Tatiana, Ignacio Neira R, Pablo Rojas Jara, Carmen Penela, Julieta, Rafael Lucena Blasco, JP, Aria Boutique, claudia huapaya, Daniela Zapata, Jorge Torres, Fabiola Diaz, Geraldine Gerdel, Maria Pagliero, Rafael Mascayano, Fernando Cuautle, Jonathan Velazquez, Sofía Campusano, Esperanza Ampuero, gloria hernandez lopez, Mari Dice, Erik Andrade, Ana Reis Nunes, Mariapaz Carrasco, Etologo.es/Comprendidogs, Anyi, Ane Mendoza Alzua, Paula, Edgar Luna, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Lupita García, Marcela, Carol Cofré, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Puede llegar a ser angustiante de por sí enfrentar los problemas y las situaciones que vivimos, y además lidiar con lo que sentimos en nuestro cuerpo: los síntomas y sensaciones que aparecen. ✨La relación que tenemos con estas sensaciones puede ser clave, tanto para determinar si seguiremos sufriéndolas como para comprender qué necesitamos en ese momento.“¿Qué necesito ahora?” es la pregunta a la que quiero invitarte hoy en esta meditación.Espero que te guste. 🌿Te mando un fuerte abrazo,Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Chella Marcela, María Jose Moya Silva, Tatiana, Ignacio Neira R, Pablo Rojas Jara, Carmen Penela, Julieta, Rafael Lucena Blasco, JP, Aria Boutique, claudia huapaya, Daniela Zapata, Jorge Torres, Fabiola Diaz, Geraldine Gerdel, Maria Pagliero, Rafael Mascayano, Fernando Cuautle, Jonathan Velazquez, Sofía Campusano, Esperanza Ampuero, gloria hernandez lopez, Mari Dice, Erik Andrade, Ana Reis Nunes, Mariapaz Carrasco, Etologo.es/Comprendidogs, Anyi, Ane Mendoza Alzua, Paula, Edgar Luna, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Lupita García, Marcela, Carol Cofré, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo.*📖Únete a las publicaciones que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de donde te encuentres) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Generalmente, durante las tardes —sobre todo cuando atardece 🌇—, mi gata Chimi 🐱 me pide que le abra la puerta del balcón. Y, en vez de salir, se queda allí, oliendo. Huele y huele… 👃✨Hasta que un día decidí ponerme a hacer lo mismo: saqué la nariz, sólo para oler… 🌿Parecía como si fuera la primera vez que notaba esos aromas, ahora que comienza la primavera 🌸🍃.Ese acto me llevó a pensar en cómo un momento tan pequeño puede transformarse en algo tan especial, sólo con darnos el tiempo de notar lo que sucede en un instante 💫.Hoy quiero invitarte a estar en el presente 🕊️ y usar los sentidos para conectarnos con el aquí y el ahora 🌱.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Chella Marcela, María Jose Moya Silva, Tatiana, Ignacio Neira R, Pablo Rojas Jara, Carmen Penela, Julieta, Rafael Lucena Blasco, JP, Aria Boutique, claudia huapaya, Daniela Zapata, Jorge Torres, Fabiola Diaz, Geraldine Gerdel, Maria Pagliero, Rafael Mascayano, Fernando Cuautle, Jonathan Velazquez, Sofía Campusano, Esperanza Ampuero, gloria hernandez lopez, Mari Dice, Erik Andrade, Ana Reis Nunes, Mariapaz Carrasco, Etologo.es/Comprendidogs, Anyi, Ane Mendoza Alzua, Paula, Edgar Luna, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Lupita García, Marcela, Carol Cofré, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo.*📖Únete a las publicaciones diarias que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

El momento de despertar puede ser el momento en que muchos tienen un pequeño espacio, un pequeño momento antes de comenzar el día. Y a modo de apoyarte a mantener una práctica diaria o regular, te invito a seguir la guía de esta meditación, con un poco de imaginería, y foco en tu respiración...Te deseo una buena mañana, Andrés.......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: María Jose Moya Silva, Tatiana, Ignacio Neira R, Pablo Rojas Jara, Carmen Penela, Julieta, Rafael Lucena Blasco, JP, Aria Boutique, claudia huapaya, Daniela Zapata, Jorge Torres, Fabiola Diaz, Geraldine Gerdel, Maria Pagliero, Rafael Mascayano, Fernando Cuautle, Jonathan Velazquez, Sofía Campusano, Esperanza Ampuero, gloria hernandez lopez, Mari Dice, Erik Andrade, Ana Reis Nunes, Mariapaz Carrasco, Etologo.es/Comprendidogs, Anyi, Ane Mendoza Alzua, Paula, Edgar Luna, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Lupita García, Marcela, Carol Cofré, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo.*📖Únete a las publicaciones diarias que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

La angustia, u otras emociones fuertes, pueden volver constantemente durante un día, una semana, o regresar cada cierto tiempo en nuestras vidas.Pero intentar anularlas, negarlas o no escucharlas solo dificulta las cosas. En realidad, lo que necesitamos es abrirnos a ver y notar que, a pesar de sentir estas emociones, también podemos encontrar espacios de calma, incluso en nuestro propio cuerpo.Porque no se trata únicamente de dejar de sentir angustia o ansiedad, sino de reconocer la amalgama de emociones y sensaciones que vivimos junto a ellas.Y es allí, en medio de esa complejidad, donde la calma puede estar reposando, esperando ser descubierta…......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Tatiana, Ignacio Neira R, Pablo Rojas Jara, Carmen Penela, Julieta, Rafael Lucena Blasco, JP, Aria Boutique, claudia huapaya, Daniela Zapata, Jorge Torres, Fabiola Diaz, Geraldine Gerdel, Maria Pagliero, Rafael Mascayano, Fernando Cuautle, Jonathan Velazquez, Sofía Campusano, Esperanza Ampuero, gloria hernandez lopez, Mari Dice, Erik Andrade, Ana Reis Nunes, Mariapaz Carrasco, Etologo.es/Comprendidogs, Anyi, Ane Mendoza Alzua, Paula, Edgar Luna, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Lupita García, Marcela, Carol Cofré, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo.*📖Únete a las publicaciones diarias que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado

Mono No Aware (物の哀れ), es el un concepto japonés para describir la sensación de melancolía por darnos cuenta en el presente de que las cosas cambiarán. Esa melancolía nos lleva a apegarnos más al momento presente, a sentirlo porque no lo queremos soltar, pero también conlleva aceptar que hay que seguir avanzando. Como contaba, me pasó hace el sentir esta sensación de forma muy fuerte, y fue como un fuerte ancla para vivir el presente, sintiendo también que es sano que las cosas cambien y pasemos a lo siguiente. A veces la vida se siente muy rápida, pero también podemos observarlas y poner un poco de pausa para disfrutar de lo que estamos viviendo ahora; o por lo menos entender que ni lo bueno, ni lo malo durarán para siempre...El enlace para mi boletín lo encuentras aquí. ......¿Te interesa conocer más del Taller de Escritura Terapéutica? Sólo haz click aquí👇⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗Enlace para el taller de escritura terapéutica⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠No sólo estarás apoyando estas meditaciones, sino también recibirás meditaciones sin anuncios, meditaciones exclusivas, meditaciones con contenido extra que profundizan cada uno de los temas con la intención de que aprendas y te sientas acompañado/a en este viaje.Como extra, realizo semana a semana un ✨Podcast exclusivo sobre salud mental y psicología, únicamente para los mecenas en Patreon, además de otros beneficios!Además, serás partícipe de sorteos de libros que yo mismo recomiendo cada primero del mes. 🎁Me encantaría poder conocernos por la comunidad, en donde me gusta también pasar tiempo compartiendo con los demás miembros. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes hacer click aquí para conocer más 🔗.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡Gracias a los miembros: Tatiana, Ignacio Neira R, Pablo Rojas Jara, Carmen Penela, Julieta, Rafael Lucena Blasco, JP, Aria Boutique, claudia huapaya, Daniela Zapata, Jorge Torres, Fabiola Diaz, Geraldine Gerdel, Maria Pagliero, Rafael Mascayano, Fernando Cuautle, Jonathan Velazquez, Sofía Campusano, Esperanza Ampuero, gloria hernandez lopez, Mari Dice, Erik Andrade, Ana Reis Nunes, Mariapaz Carrasco, Etologo.es/Comprendidogs, Anyi, Ane Mendoza Alzua, Paula, Edgar Luna, Ibrain Ramones, Eisenhower Bravo, Desi, Patricia Diaz, Lupita García, Marcela, Carol Cofré, Sonia Ariz, Paola Raquel Lombardi Rodriguez, Paola Larrauri, Lorena Ahuactzin, Andrea VR, Jorge Palma, Francisco Izquierdo.*📖Únete a las publicaciones diarias que ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠realizo por Medium sobre Salud Mental y psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.*🔴Atención psicológica: Tengo cupos disponibles para atención de psicoterapia y así ayudarte a encontrar esa calma que buscas y acompañarte en ese proceso (abierto a todos independiente del país de orígen) (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).*¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.*💌 Inscríbete a mi Newsletter semanal de salud mental: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puedes inscribirte por este link⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, o en mi página web.*👋Puedes saludarme por mi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠cuenta de Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o a mi correo ([email protected]). Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)*📸Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ps.andressalgado⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌎Página web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙋‍♂️Psicoterapia online: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.psandressalgado.com/psicoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📹Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado