METANOIA : Podcast Pengembangan Diri

[Sabar, Semua Ada Waktunya]Sabar.
Semua ada waktunya.Kalimat ini sering aku ucapkan pelan pada diri sendiri,
saat harapan belum sampai di tempat yang aku inginkan.Sabar.
Semua ada waktunya.Aku ulangi kalimat yang sama,
ketika tanpa sadar mulai membandingkan hidupku
dengan hidup orang lain.Sabar.
Semua ada waktunya.Aku pegang kalimat ini erat-erat,
saat sesuatu yang sudah aku usahakan dengan sungguh-sungguh
ternyata belum juga berhasil tercapai.Sebagai manusia, kita sering terjebak pada kebiasaan yang melelahkan:
membandingkan diri dengan orang lain,
merasa hampa ketika gagal,
dan menganggap usaha yang sudah dilakukan sebagai sesuatu yang sia-sia.Kita ingin banyak hal tercapai dalam satu waktu.
Kita ingin semuanya berjalan cepat,
seolah hidup punya garis waktu yang sama untuk setiap orang. Padahal, ga ada satu pun usaha yang benar-benar sia-sia.
Semua yang kita jalani—bahkan yang terasa gagal—
adalah bagian dari jalan menuju tujuan kita. Jadi lebih baik, jadi lebih bijaksana, jadi lebih pintar.Kalau cita-citanya besar,
wajar aja perjalanannya tidak selalu lurus.
Naik dan turun bukan jadi tanda salah jalan,
tapi tanda bagus kalau kita sedang berjalan.Kalau cita-cita nya besar,wajar aja rasanya sedih, karena ini tandanya kalau kita masi peduli dan masih ingin tumbuh.Kadang kalau ada kegagalan, seringnya kita fokus sama hal buruknya. Kalau gak berhasil, kalo ada yang salah, kalo gagal. Tapi kita suka lupa apa yang bikin kita cinta sama tujuannya, apa yang bikin kita masih berjalan, apa yang udah kita buat, semua ide yang udah keluar dari kepala kita. Selalu inget semua hal baik yang udha berhasil tercapai, semua progress yang udah dibuat. Kamu tidak gagal, ini cuman jadi salah satu cerita dalam perjalanan. Hidup masih panjang, masih banyak hal yang bisa di coba. tenang… jangan lupa buat nikmatin hidup.. jangan lupa jangan jadi terlalu keras buat diri sendiri..tenang.. ada waktunyaayang terpenting:
jangan menyerah,
jangan takut,
dan teruslah mengusahakan yang terbaik,
jangan berhenti percaya sama diri sendiri Nikmati apa yang ada hari ini.
Nikmati prosesnya.
Karena perjalanan yang panjang
tidak hanya tentang tujuan,
tetapi juga tentang siapa kita yang tumbuh di sepanjang jalan.Hadir sepenuhnya di hari ini, di masa sekarang. Kadang kita terlalu ingin sampai cepat sampai kadang lupa hidup di masaa sekarang. 
Padahal, saat tujuan itu akhirnya tercapai,
justru momen-momen kecil di perjalannya yang buat warna. Selalu ada harapan.
Untuk setiap orang.Karena setiap kita diciptakan
dengan tujuan yang berbeda,
melalui jalan yang berbeda,Punya ritme nya sendiri, punya waktunya senndiri.
Tenang.
Semua ada waktunya.——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIAHappy listening ✨

Kalau kamu gagal masuk jurusan yang kamu mau,
hidup tidak berhenti di sana.Kalau kamu gagal memenangkan kompetisi yang sudah kamu persiapkan,
hidup tidak berhenti di sana.Kalau kamu tidak diterima di pekerjaan yang kamu harapkan,
hidup tidak berhenti di sana.Bahkan ketika kamu harus mengakhiri hubungan yang sudah kamu bangun bertahun-tahun,
hidup tidak berhenti di sana.Sekarang mungkin rasanya gelap.
Sekarang mungkin semuanya terasa suram, buntu, dan hampa.
Seolah tidak ada masa depan yang bisa kamu lihat.Tapi percayalah, selalu ada hal yang lebih baik daripada menyerah di titik ini.
Masih ada banyak kesempatan.
Masih ada banyak kehidupan yang bisa dijalani.Masih ada banyak banyak hal baik yang bisa dilihat———————————sering kali, kita merasa buntu dan kehilangan harapan karena seluruh bayangan kita terkunci pada satu mimpi, satu jalan, satu versi masa depan.
Ketika itu tidak terjadi diluar dari apa yang diprediksikan, semuanya terasa runtuh.Padahal mungkin, ini bukan akhir.
Ini adalah kesempatan.
Kesempatan untuk mencoba hal lain,
menjelajahi kemungkinan lain, mempelaajari banyak hal dan mennemui versi diri mu yang lain. 
memberi ruang bagi diri sendiri untuk merasakan hidup—di luar rencana yang pernah kita genggam erat.Kecewa wajar, sedih juga wajar, marah apalagi. Tapi seringnya hidup itu kita merencanakan, tapi Tuhan yang menentukan. Sering kali, tuhan justru paaling tau dan memberikan apa yang kita butuhkan bukan apa yang kita inginkan. Semua terjadi karena sebuah alasan, sekarang mungkin belum keliatan maknanya, tapi suatu saat nanti bisa hari minggu tahun pasti daatang maknanya . Sering kali kita lupa bahwa, Tuhan lebih besar dari kekhawatiran,kesedihan dan ke kecewaaan kita saat ini. Dulu, aku sering merasa hidup seolah berhenti ketika sesuatu tidak berjalan seperti yang aku impikan. Seakan-akan, kalau rencananya gagal, maka segalanya ikut berakhir. kalau rencanaya berhenti, semua agenda hidup dan jalan hidup juga berhenti. 
Tapi pelan-pelan aku sadar: justru keindahan hidup ada pada ketidakpastiannya. that the beauty of life is that its unpredictable. Banyak hal diluar rencana tapi banyak hal baik juga dateng dari yang tidak diduga. Di sepanjang jalan, kamu akan bertemu banyak orang.
Kamu akan belajar banyak hal.
Dan kamu tetap bisa mencapai banyak hal yang kamu inginkan—hanya saja, sering kali jalannya tidak sesempurna yang kamu bayangkan.Karena hidup tidak berhenti hanya karena satu rencana tidak berjalan.
Kadang, hidup justru baru mulai dari sana.——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIAHappy listening ✨

Dua tahun lalu, gue duduk di bus TJ yang penuh.Jam 7 pagi.Empat klien nunggu.Satu jam buat beberes, berangkat, dan bertahan di macet Jakarta.Semua orang sibuk dengan dunianya masing-masing.Pikiran gue udah lompat ke akhir hari—ke semua skenario yang bahkan belum tentu terjadi.I didn’t enjoy any of it.Gue gasuka nunggu.Gasuka istirahat.Hal kecil kayak makan sebentar, berhenti sejenak, ngobrol, bahkan tarik napas pun terasa seperti buang-buang waktu.Karena dulu gue percaya:– Hal kecil itu gabermakns– terbiasa hidup di masa depan, bukan di saat ini– Berhenti berarti tertinggalSampai satu tahun pengabdian di desa pelan-pelan ngubah cara pandang.Di tempat yang sunyi, dengan aktivitas yang terbatas, justru hal-hal kecil jadi ruang hidup.Dan gue sadar—kita sering menunda bahagia.Menunggu tujuan tercapai.Menunggu hidup terasa “cukup besar” untuk dirayakan.Padahal hidup gak cuma terjadi di garis finish.Ia terjadi di momen-momen kecil yang sering kita lewatkan.Big things will take you where you want to go.But little things make you feel alive.Human.Present.Because there’s more to life than just big things.It’s not only about chasing goals, targets, or life itself.You are human, not a robot in a mission.✨ Enjoy little things.——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIAHappy listening ✨

Siapa yang punya banyak kerjaan, banyak multitasking tapi sering banget ngerasa overstimulate dan overwhelmed tb tb padahal tetep harus kerja?!🙋🏼‍♀️Aku mengalami banyak sekali momen momen overstimulate and overwhelmed karena banyaknya hal yang harus dilakukan jadi bawaanya stress sendiri!! Overstimulasi juga berpengaruh banget buat temen temen yang punya ADHDIni beberapa hal yang aku lakukan yang membantu aku melewati fase overstimulate secara cepat dan efektif karena harus lanjut kerja lagi🤧——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIAHappy listening ✨

Setelah mutusin untuk ambil waktu buat istirahat kadang kita bingung gimana cara mulai buat kejar target. Karena yang susah dari ngelakuin hal itu adalah mulai nya 🤧Ini beberapa tips yang akan kita bahas di episode ini;1. Take a deep breath2. Adjusting your self and the pace3. Start with the easiest one4. Planing the want and the need. Kalau kamu lagi nyoba catch up dengan tujuan kamu,episode ini bukan untuk menyuruhmu berlari—tapi untuk menemanimu menemukan ritme mu lagi.Happy listening 🤍——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIA

Sebagai seseorang yang susahhh banget buat istirahat. I need to remind my self again and again that its ok to slow down and take time to rest! Talking about this in a podcast feels like talking to younger me yang semua maunya satsetsatset sampe burnout sendiri 😅😅 Episode ini ngebicarain tentang refleksi diri, pembelajaran hidup tentang how, when, and why to rest and slow things down. I hope this helps you folks to ease your chaos and messed up twenties 🤍✨——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIAHappy listening ✨

The art of letting go of things we cant controlSebagai seseorang yang pemikir dan perfeksionis. Salah satu hal yang susah banget buat gue lakuin adalah buat gak overthinking sama apa yang orang omongin. Gacuman itu aja, tapi kalo banyak hal keluar prediksi semua nya jadi dipikirin. Salahnya dimana? Kurangnya dimana?Kadang jadi beban, kadang jadi resah, banyaknya bikin gak maju karena kawatir opini orang.Seiring berjalan waktu jadi semakin sadar bahwa untuk bisa tenang juga belajar bahwa gak semua hal ada di kontrol kita. Semua pembelajaran ttg mengatur ekspektasi dan kontrol kita bisa dipelajari dari episode ini! Happy listening 🤍 ——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIAHappy listening ✨

I asked my family and relatives one simple question:How do you grow older without living in regret?Katanya, di usia 20–30 tahun, ketakutan terbesar kita bukan tentang gagal — tapi tentang melewatkan sesuatu.Takut ketinggalan momen penting.Takut waktu habis begitu saja.Takut belum benar-benar menikmati hidup.Dan di ujungnya… takut menyesal.So I asked my older relatives again and again —what’s the secret to aging without regret?Jawaban mereka sederhana, tapi dalam.Dan dari situlah lahir sebuah mantra tentang bertumbuh, menerima, dan menjalani hidup dengan lebih sadar.This episode is about that mantra.Tentang menjadi tua tanpa membawa penyesalan.——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIAHappy listening ✨

Di era sosial media ini, rasanya udah tersistem buat diri kita kalau liat pencapaian orang tuh jadi bawaanya ngebandingin diri terus. Apalagi buat orang yang bawaanya mau cepet cepet terus dan selalu punya target, rasanya susah banget buat ngehilangin kebiasaan bandingin diri dengan orang lain.Di podcast ini kita akan bicarain 3 cara untuk mengatasi ini——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIAHappy listening ✨

As a fast-paced person, I’ve always found it hard to truly rest or take free time. Slowing down felt uncomfortable. Doing nothing makes me feel unease. I was constantly chasing something, and over the years, it became exhausting. Yet whenever I finally allowed myself to pause, I felt guilty.After spending a year living in a village, I began to learn the beauty of slowing down—something I could never see when I was moving too fast. That season taught me lessons I now keep in this journal, which I later record and decided to share on METANOIA. ——————- “Between Pause and Purpose”Your twenties are messy.Full of chaos, mistakes, questions, and moments that shape who you are becoming.This METANOIA album captures that journey—learning when to pause, when to keep going, and how to find meaning in the middle of it all.A soundtrack for the in-between phase of life.Available every Friday, only on Spotify.METANOIAHappy listening ✨

“everything we say at funerals should be said at birthday parties instead. we leave so much love unspoken” We write two letters in our lifetime:the one we send,and the one we never do.The letter we send is reckless,beautiful in its courage—softened by hope,trimmed down to what might be forgiven.it spills only what we dare to say,only what we hope will be received.But the letter we never sendis where the tragedy lives. Where the grief learns how to speak. There, every word is poured without mercy,every feeling laid bare,even the ones we spend a lifetime avoiding.It holds truths too painful to speak,confessions too heavy for a voice,sentences that hurt too mucheven to be written.There, nothing is spared.Every word bleeds freely,every feeling collapses onto the page—even the ones we bury so deepsentences that tremblebecause writing them feels like losing everything.There, it carries memories of painalongside the love we once had.It remembers the painexactly as it was,pressed against the memory of lovewe were never able to let go of.It holds goodbyes that felt unbearably heavy,knowing how deeply we loved.It holds the ache of belonging—a feeling so strongit feels like it is tearing your heart apart.Yet we write them anyway,not to be answered,not to be saved,but because some painrefuses to stay silent,even when it must remain unheard.silently,lovingly,alone.Sincerely,METANOIA

Lagi di tahap semakin kesini semakin nurun progresnnya.. semakin gakberkembang dan rasanya kok jadi bandingin ke orang lain terus ya .. Hidup mereka lebih enak, lebih bahagia, lebih gakbanyak beban… kok progressnya disini sini aja..

Kalo ditanya “apa yang buat kamu bahagia?” Beberapa dari kita masih suka mikir apaya jawabannya? Kita tau kita gak happy, gak bahagia.. tapi kalo dikembalikan “apasih yang bikin bahagia” somehow kita mikir bahagia itu sesuatu yang berlebih…? Tapi kalo udah dapet itu semua tetep gakbahagia, siapa yang salah?

Kadang kita tuh gasadar kalo kita ternyata jadi keras sama diri sendiri, padahal sebenernya yang diri kita butuh cuman rasain apa yang kita rasain..Marah? Silahkan marahSedih? Silahkan nangis Jangan terlalu sering dipendem perasaanya ☺️

Setiap orang punya trauma, kadang disetiap trauma itu, gabisa semuanya kita maaafin saat itu juga. Banyak di setiap trauma kita mempertanyakan, kita menganda-ngandai.Setiap orang punya luka, kadang di luka itu, kita juga nyimpen amarah, nyimpen dendam. Nyimpen penyesalan harus nya gak ketemu luka nya.Rasanya semakin tua, disamping banyaknya berkah, semakin banyak juga luka nya, banyak nangis, banyak sedih nya. Gak sedikit yang belum berhasil sembuh Pun berhasil smbuh, gak sedikit juga yang masih belajar buat sembuh sepenuhnya. Buat bisa kembali percaya, kembali mencintaj, kembali kuat.Gak sedikit yang berhasil ngelupain.Pun berhasil, gak sedikit juga yang sesekali masih nangis kalo nginget hal itu. Tapii…Setiap orang juga memafkanSetiap orang perlahan belajar untuk sembuhSetiap orang paham akhirnya bahwa - apa yang ditakdirkan untuk kita akan kembali pada kita- Mereka juga gak sempurna, banyak buat kesalahan, banyak buat luka dan trauma jugaHeres for you that are still learning to forgive 🫶🏻

Selamat bertambah usia! Bertambah bijak, cerdas, dewasa! Selamat mengeksplor luas nya dunia! 🤍

Siapa nakmuda yang sering burnout? Coba cek lagi, udah seberapa sering lakuin hal yang bikin kita happy akhir akhir ini? Lakuin yang kita suka?Jadi anak muda sering lupa kalo kita masih punya banyak waktuuu didepan kita! Jangan tergesa gesa, take it easy!

Kita cuman anak anak Kita cuman anak-anak yang masih belajar memahami apa makna nya cinta Bagaimana rasanya dicintai Bagaimana caranya mencintai dengan benar Bahkan memahami apa cinta bagi kita Kita cuman anak-anak yang belajar buat mengerti Tentang bagaimana dunia berjalan Tentang siapa dan apa yang ditakdirkan untuk kita Kita cuman anak anak yang masih belajar memahami Memahami bagaimana hidup bekerja Memahami bagaimana semua kejadian hidup bisa mengarahkan kita pada satu kejadian Memahami apa yang sudah terjadi Kita cuman anak-anak yang masuh belajar untuk menerima Semua kekalahan Semua perpisahan Semua kekecewaan dan penghianata Karena pada akhirnya Siapa yang benar benar handal dalam percintaan? Siapa yang benar benar handal dalam menerima perpisahan? Siapa yang benar benar handal dalam memahami makna hidup dan takdir? Sudah tertimpa sejauh apapun dan terkena kerasnya hidup sekeras apapun. Kita cuman anak anak yang masih selalu mau rasa di sayangi, di pedulikan, di ikut sertakan, diterima Kita semua cuman anak-anak yang masih mencoba, memahami dan mengerti semua hal yang terjsdi pada kita Tapi meskipun demikian Kita juga anak-anak yang akan terus belajar dan beradaptsi Untuk memahami dan mengerti dari semua perjalanan Untuk sesekali tersandung dan tetap berdiri kembali Untuk mengambil makna dari setiap kesalahan Jadi bila sekali-kali kesalahan terjadi, bila sekali-kali tersandung, bila sekali-kali mengambil keputusan yang salah. Bersedihlah sebentar, namun pahami bahwa semua masih dalam proses. Tidakpapa, berjalan kembali perlahan perlahan Semua buat kesalahan Tapi kesalahan yang buat kita berproses kita terima kesalahan dan kekalahan sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang jangan takut untuk salah, mencoba dan mencari cara jangan takut untuk belajar, bertanya dan minta tolong

“Manusia punya kelemahan untuk lebih sering melihat bigger pictures dan sering melupakan small pictures dari satu hal”Kenapa ya kalo ada pembanding kita selalu ngeliat bahwa pembandingnya lebih baik?Kenapa ya kita mudah tertarik sama diskon?Yukk pelajarin tentang bias berfikir the Contrast Efect : leave your supermodel friends at homeIni #3MenitLebihJernih bersama METANOIA dimana selama 3 menit kita akan bahas kesalahan berfikir dan bagaimana mengatasinya agar bisa lebih logis dalam berfikir terinspirasi dari buku Rolf Dobelli - How To Think ClearlySetiap hari Jumat cuman di METANOIA!

Kalau hidup terasa berat lakukan 2 hal ini;1. Pakai baju hangat favorit2. Makan makanan hangat favorit

Selamat tanggal 7! Di usia kita yang sudah 1 tahun ini, meskipun terlihat sebentar, tapi 1 tahun umur yang panjang untuk membenahi perasaan, menguatkan pondasi dan menciptakan mimpi dan harapan. Di usia 1 tahun itu, mari kita tulis sejenak disini, agar bila harapan besar kita tak tercapai, mimpi kita tetap terlukis di langit-langit dan terus terucap dalam doa.🌻 [Taruh Harap Untuk Cinta]kalau memang suatu saat nanti ada ceritanya kita berpisah, semoga berpisah kita baik-baik. Karena meskipun punya sejarah, kamu tetap sahabat terbaik.kalau memang suatu saat masa depan bukan milik kita, aku harap masa depan mu tetap bahagia. karena semua orang pantas bahagia, terutama —bagi aku, kamu.kalau memang suatu saat nanti cinta redup, dan gak ada dua dari kita yang melihat cahaya. aku harap suatu saat kamu melihat cahaya lain yang lebih baik, mungkin bukan aku, asal buat kamu lebih baik.kalau memang suatu saat, ada kisah lain diantara kita. aku harap kamu dicintai sama seperti aku cinta kamu. aku harap kamu tau kamu pantas dicintai sebesar besarnya dunia, sekaya kayanya harta, seluas luas nya lautandalam cerita apapun nanti, bila akhirnya buruk, aku harap kita berdua sama-sama memaafkan dalam diam, belajar dari kesalahan, saling mendoakan dan tetap mencintai hidupsemisal juga kamu lupa apa makna mu. Kamu mendatangkan kebahagiaan, ketenangan, kedamaian, keamanan, rasa cukup dan pengobatan yang gak ada tandingnya bagi kukalau memang suatu saat kamu lupa, aku harap kamu tau kalau aku cinta kamu. siapapun itu orangnya aku harap semua mimpi dan cita cita mu dapat ditaruhkan ke dia Selamat malam, Harap cinta ku taruh, Selamat bermimpi, Semoga cita cita besar kita tercapai!

Siapa yang pernah ada di hubungan yang toxic tetap bertahan padahal temen sekitar udah bilang dia gakbaik, udah banyak bukti juga redflagnya!Atau siapa yang pernah sebel sama orang padahal ada banyak fakta baik tentang dia tapi yang kita percaya ya cuman yang bikin kita sebel aja!Yess manusia punya kecenderungan untuk percaya sama apa yang mau dipercaya aja, dan mau denger apa yang mau didenger aja!! Ini namanya Confirmation Bias dalam berfikir, yuk pelajari lebih dalam apa bentuknya dan gimana caranya!

Reciprocity bias : take and give alias balas budi Psikologis Robert Cialdini membuktikan kalo manusia punya kesulitan untuk berada dalam utang budi Reciprocity ini punya good side : survival strategy paling baik dan teknik marketing paling cepet! The bad side was : pembalasan Soo how to deal with it? Yuk pelajari!

Lo pernah gaksih ngerasa kalo jawaban lo udah bener nih, tapi ngeliat orang lain jawab nya beda. Lo jadi percaya kalo itu bener?Atau lo penasraan gaksih kenapa ya gosip selalu dibilang bener??Ini namanya social proof illusion! Kalo manusia selalu ngikutin apa yang mayoritas bilang! Ini ternyata jadi salah satu ilusi berfikir yang terpatri untuk manusia karena turunan dari kakek nenek moyang kita loh!! Nah gimana caraa ngadepinnya? Yuk pelajari 🤍Ini #3MenitLebihJernih dimana kita akan membicarakan bias dan ilusi berfikir agar membantu kita berfikir lebih jernih ! Sampai jumpa di episode selanjutnya tayang setiap Jumat Malam

“Pengen ningalin tapi sayang waktunya”“Pengen ngudahin tapi sayang investasi nya”Semua sayang karena waktu,cinta, investasinya padahal tau gabakal berhasil akhirnya tapi berharap ada titik terang. Hati-hati kamu jadi korban Sunk Cost Fallacy! Gakmau ngehentiin karena ngeliat kebelakang ! Yuk pelajarin gimana cara ngenalin dan ngehadepinnya biar bisa ambil keputusan yang tepat dan berfikir lebih jernih Bersama #3MenitLebihJernih bersama METANOIA!

Apapun truama, apapun sakit, susah, dan tertarih bentuk aku jadi pribadi yang baikJangan ambil sinar ku, jangan ambil semua garis hidup ku Apapun sakitnya, susah nya, semua bagian dari perjalanan hidup. Tidak boleh banyak mengeluh dan membandingkan. Sudah banyak berkat yang diberikan. Hidup, sehat, teman teman baik dan banyak berkat yang ditemukan. Kalau banyak susah, berarti memang begitu jalannya. Jiwa yang kuat bertahan dalam payahnya hidup. Tidakpapa tidak seberuntung lain, jalan setiapnya berbeda

Hidup tuh ada ada ajaaa ceritanya, Gapernah berhenti punya masalah, punya pikiran, punya patah hati, punya rintangan. Satu selesai, satu muncul lagi.Kadang kalo udah capek, suka mikir “duhhh kapan sih selesainya, gini banget hidup” pengen cepet cepet sampe di happy ending, loncatin semua proses nyaPadahal kalo dipikir pikir, proses nya suka gak tau mau bawa kemana, bisa aja bawa ke titik lebih baik. Ya kalo dipikir pikir, proses jaman dulu juga sih yang nganterin kita di titik sekarang☺️Bakal selalu ada rintan lain, tapi bakal selalu juga ada kebahagian lain. Begitu terus seumur hidupJadiii… daripada maunya buru buru..Di perjalanan yang jauh dan panjang ini, jangan lupa dinikmatin juga proses nya ya🤍

Doa dan harapan saat mengikhlaskan yang bukan milik

[Album METANOIA: kerabat dan kehadirannya]Episode 4 dari album Kerabat dan Kehadirannya di isi sama suara yang selalu ada dimasa masa perjuangan kampus. Dari awal sampe akhir, selalu aja mau bantu. Ngeliat semua gagal, semua sukses, semua debat, semua huru hara bareng bareng, kayaknya kerabat ini sih yang paling kenal gue. Dulu masa masa organisasi bareng bareng, selaluu bareng bareng terus. Diem diem sebenenrya kerabat ini juga jadi panutan dalam memimpin sih. Setelah menimbang, episode ini paling cocok kita ganti judul jadi “Pesan Buat Galuh” pesannya banyak banget buat nutup akhir tahun, buat evaluasi, buat pengingat, buat mengenang. Itung itung menyambut hari ulang tahunnya 🤍Selamat tahun baru, selamat bertambah umur dan terimakasih sudah selalu ada 🤍

Ep. 3: Jangan Nangis Lagi! Bener bener episode yang paling ditunggu. Suara yang selalu didenger dari semua bentuk nangis ya kerabat ini 😂 sudah berteman 5 tahun, selama 5 tahun pun dia selalu bertahan di semua nangis . Kalo dipikir pikir kuat juga ya 🤣Kerabat nya mau disamarkan, jadi silahkan menduga menduga. Satu hal yang pasti, selalu beruntung punya kerabat ini✨

[ Album METANOIA: Kerabat dan Kehadirannya] Episode 2 dari album Kerabat Dan Kehadirannya di isi sama suara yang sudah kenal saya dan melewati banyak patah hati bersama. Mulai dari yang diharapkan, sampai yang tiba tiba ngilang, sampai plot twist teraneh dari cinta cintaan, kerabat ini saksinya. Jadi saya rasa sudah sepantasnya kerabat ini masuk kedalam prioritas ke 2 dalam album ini. Kalau hidup romansa ini jadi sebuah film, dia direktor paling handal nya 🥹🫶🏻 Selamat mendengarkan ✨

[Album Metanoia: Kerabat dan Kehadirannya] Episode 1 Episode pertama dari album dengan judul Kerabat Dan Kehadirannya di isi sama suara yang nyelamatin saya beberapa kali. Dari akademik sampe hubungan, dari naik dan turun, kerabat ini lah yang selalu ada disamping. Gakpernah pergi, gapernah ilang. Saya rasa sudah sepantasnya saya menempatkan episode ini jadi episode pertama. Kalau tiba tiba ada thanos, gapapa pindah dimensi / universe yang penting sama dia semua nya berasa aman 😃Selamat mendengarkan ✨

[Kerabat dan Kehadirannya ]Hallo teman pendengar! Menutup akhir tahun, METANOIA akan mengeluarkan album yang cukup emosional dan sentimentil bagi sayaSaya percaya bahwa semua pencapaian saya, juga senua karya yang keluar selama 5 tahun ini tidak lepas dari dukungan dan semangat kerabat yang hadir sepanjang perjalanannya.Saya percaya bahwa karya saya bisa terasa hidup karena kehadiran para kerabat. Setiap dari kerabat juga memberikan banyak pelajaran dan menyimpan banyak memori pada setiap aspek hidup, mulai dari patah hati, bahagia, putus asa sampai penuh harapan. Mereka mengukir cerita dan memberikan wejangan dengan berbagai cara Di album ini, para pendengar akan bisa mendengarkan suara para kerabat yang sangat bermakna bagi saya dan menyelamatkan saya beberapa kalk. Saya rasa suara mereka yang selalu menyelamatkan saya sekiranya juga bisa menyelamatkan para pendengar pada satu waktu jikalau perluUntuk yang sedang jauh, untuk yang sedang berjarak, untuk yang sedang merasa sendiri dan sepiSelamat mendengarkan ✨

Kalo lagi sakit hati atau disakitin, Wajar banget rasanya buat selalu nanya “kenapa?” Kenapa gue? Kenapa kok bisa dijahatin? Yang padahal kenapa nya gakbisa dijawab.. gak akan pernah bisa dijawab.. Kadang kita manusia juga mau nerima apa yang mau kita denger aja tanpa berani terima berita buruk nya.. Ini alesannya kenapa lo harus berhenti nanya “kenapa” ke diri lo sendiri

Seberapa sering kita abis liat social media terus jadi super insecure dan bandingin diri sama orang lain ? Seberapa sering kita jadi ngerasa gakpede karena ngeliat sosial media?Gue dari beberapa waktu yang lalu gampang banget ngerasa ini! Nah gue juga jadi nemu deh gimana cara taklukin rasanya 🫶🏻

Gaksengaja ngeliat benda benda masa dulu, gaksadar ternyata malah keinget masa lalu. Dari banyaknya hal yang gue rasain satu perasaan -yang menariknya- gak gue rasain adalah rasa marah dan dendam. Gue gatau mulainya kapan, gue gaktau gimana caranya, tapi gue sadar bahwa gue udah sembuh. 3 hal yang gue pelajarin dari hal ini adalah bahwa : 1. Sembuh itu naik turun, kadang kita ngerasa udah sembuh, tapi kadang kita down lagi. kadang bahagia kadang sedih keinget lagi 2, Sembuh tuh butuh banyak proses 3. Sembuh itu banyak pembelajaran diri sendiri dan pendewasaan diri sendiri Gausah buru buru! gausah cepet cepet cari tau kenapanya dan gimana nya! sampai nanti lo udah siap buat sembuh, nanti lo akan siap buat buang hal yang bikin lo sakit bersaman dengan ngebuang memori nya. "Kita pernah sakit, kita pernah bahagia" Ngejelasin bahwa sesakit apapun kamu, nanti lama lama bakal hilang juga. Sama kayak bahagia, rasa sakit jadi salah satu cerita di hidup kita

Maafin diri sendiri itu jadi salah satu tahap buat bisa ngikhlasin hal yang pernah nyakitin. Kadang kita suka sampai pada titik nyalahin diri sendiri yang bikin terus kepikiran.. tapi kadang kalo bingung mau maafin diri sendiri tapi kita yang disakitin, terus harus apa?

Kadang karena udah kebiasaan fast pace kita jadi ngerasa bersalah kalo istirahat. Gaksadar lama lama bandingin diri sama orang lain, gasadar lama lama bikin hidup jadi perlombaan, berhentinya karena burnout. Terus pas udah burnout jadi bingung “kenapa burnout ya?” Padahal emang karena kecepetan aja + overwhelming 🥲Kadang malah jadi suka bingung gakmau merasa bersalah buat istirahat sejenak. Padahal gakpapa buat istirahat! You deserve thiss💛

Pelita Kata orang meskipun kita tak pernah tau jalan hidup, tapi salah satu ketidaktahuan yang aku bersyukur aku dapatkan adalah kamu. Lembut mu jadi obat dalam luka Tutur mu jadi penenang dalam kesepian Kasih mu jadi penghilang dalam trauma Rupanya, kamu , jawaban dari segalanya Kamu buat ku sadar kalau aku pernah hilang, namun kamu yang menemukan ku. Kamu buat aku sadar kalau aku pernah hampa, namun kamu mengisi ke hampaan. Kau yakinkan bahwa tak kurang satupun aku dan sertakan hak untuk aku dicintai Ya. Aku manusia itu. Yang telah patah dan luka sebegitunya sampai tak beratı merasakan kembali “Kamu terluka dan kamu takut. Kamu yakini rasa takut sebagai bentuk tidak butuh cinta kembali selamanya ” kata mu sial. Dia benar. Rasa yang tak pernah ku ungkap sebelumnya, berhasil dia buka sendiri. Dia yakinkan bahwa ku pantas dicintai. Sihir apa ini? Kamu bilang kamu manusia 1001 jawaban. Betul. Dan tak kubantah. Termasuk pertanyaan siapa yang akan kuhabiskan seumur hidup ku bersama Betul. Kali ini tak pernah seyakin ini bahwa kamu orang yang tepat. Dan dari sekian banyak yang bisa menyatu, kamu yang bisa dan mampu. Tak pernah habis rasa kagum dan syukur ku pada cinta yang telah diberikan pada ku. Tak pernah habis rasa syukur pada keberhasilan mu meyakinkan semua keraguan ku dan ketakutan ku setiap hariny. Doa ku besar selama ini. Semoga cinta selalu seperti ini. Semakin kuat bersama dan tumbuh dalam cinta bersama. Tatap ku padamu tak pernah berubah. Rasa syukur dan aman yang kurasakan. Semoga selalu seperti itu, dan semoga selamanya seperti ini. Panjang umur asmara dan tetaplah ada disisi kami

Pelajaran dari cerita cinta yang gagal ngajarin gue banyak hal. Salah satunya adalah bahwa pertanyaan “what if” dan “kenapa” yang berputar dipikiran kita itu dijawab dengan “ya karena simply bukan waktunya dan bukan orang yang tepat aja”

Yak, akhir akhir ini banyak demotivasi nya, banyak bikin alasan jadi suka gak maju lakuin banyak hal 🥲 karena keseringan, jadinya banyak belajar sama diri sendiri, terus gue jadi nemu deh langkah langkah paling cepat buat ngadepin demotivasi. Btw, mau ngasih tau aja kalau thattss okayyy if you are on your demotivasi phase 🤍 it time to relax and give time for yourself 🫶🏻 semoga podcast ini bisa membantu yaa ✨

Lately, gue merasa gelisah karena kayaknya kok gue gak banyak berkembang akhri akhir ini. Banyak alasan yang gua jadiin dasar buat ngejawab pertanyaan ini, padahal kalo dipikir pikir, gue nya aja yang alesan 😒. Terus mau mulai berkembang lagi.. tapi bingung harus gimana? Gataua mulai dari mana?. Setelah merenung ditemenin sama ngobrol sama diri sendiri, akhirnya nemu juga jawabannya

Ada beberapa hal yang gue pelajarin dari masalah cinta cintaan yang gagal yang pertama dan yang paling penting adalah paham bahwa cinta itu gaada yang bisa nebak. Cinta itu bener cocok cocokan. Semakin dewasa juga lo akan semakin melihat bahwa temen temen lo, lingkungan lo, ternyata bahagia sama orang yang gak kita ekspektasiin sama sekali. Cinta gaada yang bisa nebak. Semakin dewasa lo akan semakin paham, bahwa cinta yang baik itu bukan maunya kita, tapi ternyata yang sesuai sama kebutuhan kita, punya visi yang sama, dan punya prinsip yang sama Semakin dewasa lo akan ppaham bahwa Ternyata, cinta udah gak sismpel itu. gak sesimpel suka liatnya, terus jadiin pacar. Ternyata buat jadi cinta yang lama se kompleks itu. harus ada prinsip yang sama, ketertarikan yang sama, kompromi yang banyak disesuaikan juga pola pikir yang setara kadang kita suka maksa, yang kitaa anggep bahagia, buat punya ending yang bahagia sama kita kita juga suka maksa kalo yang cocok sama kita, buat harus ber akhir sama kita, buat kita, dan cuman kita bedua. padahal kalo dipikir pikir, emangnya yang disana bahagia juga? emang nya yang disana ngerasa cocok juga? kadang ... fantasi nya cuman di pikiran kita doang. semakin dewasa gue juga semakin belajar bahwa cinta yang gagal itu, memang harus kita terima fakta bahwa memang sudah seharusnya gagal. ya memang gak cocok mau gimana? kadang kita suka maksa yang gagal biar berhasil dengan penuhhh banget pengadaian dari kita. Penuh fantasi di pikiran kita tentang apa yang harusnya dilakuin biar semua nya sejalan sama kemauan kita padahal lama lama tuh jadi sadar juga, kalo emang bukan jodoh mau gimana? kalau jodoh nya yang lain gimana? kalau memang ternyata sebenernya kalian pun gaknyambung gimana? kalau ada yang lebih cocok buat kalian berdua gimana? semakin dewasa, kita semakin belajar nerima cinta yang kita butuh, bukan yang kita mau. Daftar list tipe mah ada banyak, tapi belum tentu yang ditemeuin sesuai tipe ternyata gak nyambung, bisa aja udah jau dari tipe ternyta nyambung, eh terus nyaman, lama lama witing tresno jalaran soko kulino , cinta ada karena terbiasa kita gapernah prediksiin cinta yang baik datengnya kapan. Bisa besok, lusa, bulan atau tahun Bagi ku, buat yang lagi patah dan sedang sembuh. jangan paksakan sembuh, jangan paksakan menerima yang baru. Terima aja dulu luka dan sakitnya, pelan pelan aja dulu, gak ada yang minta buat sembuh cepet cpete kok, gaaada yang minta buru buru kok kamu berhak nerima cinta yang baik. kamu pantas disayang dan dicintai. aku harap setelah semua luka, perih dan apapun yang membekas dari cinta yang gagal. Gak ujuk ujuk bikin kamu trauma terus bikin kamu gak mau rasain romansa. setiap orang, punya hak untuk merasa bahagia. Untuk memilih jadi bahagia. aku harap setelah semua yang kamu rasain, kamu belajar dari rasanya, belajar dari kesalahnya. nantinya kamu paham bahwa kamu , dia, dan siapapun itu pantas dapat yang lebih baik

Cenayang Andai aku dan cenayang ku bisa pastikan Bahwa janji mu utuh tak akan pudar. Andai aku dan cenayang ku bisa yakinkan Bahwa kali ini patah nya akan dirawat Namun terakhir kali ku bodohi cenayang ku Semua yang kutakutkan terjadi. Persis kata ku bahwa semuanya menyakitkan dan menyeramkan Lantas harus kah ku percaya? Bila bicara pada dimensi lain Dengan aku tanpa cenayang ku Dengan aku tanpa takut ku dan luka ku Ku yakin, kamu pengecualian ku Bahwa rasa takut akan aku lewati demi kamu Bahwa akan ku biarkan kamu melihat segala sisi diri ku Bahwa nyatanya, langka kutemukan kemistri ini Rasanya aku sudah belajar dari kesalahan. Bahwa cenayang ku selalu betul dan pintar maaf ya, Aku rasa akan kubiarkan ke cenayangan ku berbicara dan melindungi ku Karena ada baiknya bila kali ini, aku berpihak padq superego Ah kurasa mensng kurang beruntunh diriku

“Jangan diburu buru untuk sembuh, jangan diburu buru untuk mencari” surat untuk yang baru patah hati dan yakin tidak akan ketemu cinta nya

Sometimes, we want familiar things because how it makes us felt; the warm, the joy, the love

[Parenting itu konsepnya bertumbuh bersama] Ada beberapa hal yang saya pelajarin dari pembahasan bersama dengan @school_of_parentingtentang pentingnya anak muda paham tentang parenting "Parenting itu punya 3 pilar; menang atas diri sendiri, menang bersama pasangan, menang bersama anak""Kadang, kita suka belum aware sama 'emotional baggage' masing masing, jadinya malah mau maksa pasangan ngebahagian yang akhirnya malah ngaruh ke anak"Ibu Lusy Sutedjo luar biasa banget kasih insight nya 🥲 sepanjang live terkagum kagum akuu 😅Sebelum mulai jadi paham perlu berdamai sama diri sendiri dan sering sering merefleksikan diri sendiri dulu baru bisa memberikan kebahagiaan ke yang lain jadi bersyukur kita bikin #SatuLangkahLebihBaikMETANOIA🤍Btw Ayo bertumbuh dan belajar bareng sama schoolofparenting.id cek website nya! (Aku masukin di bio) mereka punya video parenting yang bisa dipelajarin 15 menit setiap harinyabbuat tumbuh dan berkembang bersama!! 🙌🏻Terimakasih ya yang sudah join live ig hari ini! Ada 400 orang yang mau belajar ttg parenting yeayyy!!! 🤍

Hallo temen temen! bulan Januari METANOIA melakukan banyak pembahasan ningkatin pemahaman mengenai ADHD! bulan kita full dengan kolaborasi, asik banget deh! • Asik! Malam ini berhasil banyak bahas bahas mengenai ADHD pada dewasa. Duh maaf ya di awal awal banyak error nya sampe 3 kali ngulang live IG nya gatau kenapa 🥲 untung di live ke 3 alhamdulilah lancar, panik kecil hahaha 😭 •Sampe lupa kenalin @yayasanadhd.id yayasan ini baru terbentuk dan di isi serta diurus sama mereka yang memiliki ADHD loh! Komunitas ini keren banget karena mereka sering juga bikin webinar dan edukasi mengenai ADHD! •Pembahasan malam ini asik banget dan super insightfull karena kita banyak belajar dari kak @ijlal.skpyang juga mengalami ADHD 😋 jadi banyak bicara dari pengalaman deh yeay! Kita banyak bahas ttg ADHD, pengobatan nya, apa penyebab nya bahkan baru tau fakta menarik ttg ADHD dari kak Ijlal heheh 🥹Minggu ini bakal ada live IG lagi nih bahas ttg ADHD! Hari Kamis, 18 Januari 2024 ttg parenting yah! Jangan lupa pasang notifikasi 🙌🏻Terimakasih ya teman teman yang sudah hadir pada malam hari ini nontonin live IG 🤍🤍#SatuLangkahLebihBaikMETANOIA

ADHD ini merupakan sebuah kondisi ganguan perkembangan neurologis yang kompleks pada penderitanya yang mengakibatkan penderitanya menjadi lebih hiperaktif, inatensi ataupun impulsif. ADHD ini ternyata banyak juga loh penyebab nya, sifatnya multifaktor!! Jadii gak cuman karena 1 hal aja, padahal sering ya orang bilang kalo ini karena parenting 🤨padahal ternyata karena banyak hal dan salah satu paling utamanya adalah karena hormon! 😁 hmmmm terus gimana ya cara diagnosa nya? Gimana cara mencegah dan melakukan tatalaksananya? Kalau tau nya pas udah dewasa gimana? Berbeda kah? ayo dengerin pembahasan lengkap serba serbi ADHD bersama dr. Susi Rutmalen Bangun M.Sc, Sp. KJ beliau merupakan subspesialis anak dan remaja di RSJ Prof. Dr. Soerojo, Magelang loh🤩 btw buku-buku dan kolaborasi lengkap METANOIA mengenai ADHD ada di website METANOIA bisa di cek yah https://mshka.ke/metanoia_galery/#bulan-adhd Semoga membantu 🤍

Tahun 2023 ini banyak banget ngajarin buat bisa nyaman dengan kesendirian —bukan maksudnya kesepian ya— Nyaman sama diri sendiri dengan atau tanpa pasangan. Ngerasa penuh dan lengkap aja sama diri sendiri 🙌🏻 Prosesnya jauh dari kata mudah dan cepat. Kadang kala juga ada ada aja komedi nya. Tapi dari komedi nya dan cerita hidup yang gak masuk di akal, jadi banyak belajar juga tentang gimnaa hidup dan makna nya 😎 Anywayyy, dengerin deh 5 cara ngerasa cukup sama diri sendiri disini