MeTreat

Intro til Livsglæde i praksisLivsglæde er i fokus i maj måned 2026Har du hørt om Blisscipline?Det er den daglige praksis som giver dig bliss. Hvis man spørger Googles Ai tilstand om at forklare begrebet bliss får man dette svar:“Bliss beskriver en tilstand af dyb, intens lykke og åndelig fred. Det er mere end bare at være "glad"; det er en følelse af fuldkommen harmoni.”Helt så ophøjet og fuldkommen behøver det nu ikke at være eller opleves.Men det er det velvære, som mange oplever når de gør Qigong, går en tur i naturen eller mediterer. I dette afsnit af MeTreat får du en grundig forklaring af begrebet. I hele maj 2026 vil fokus være på Livsglæde i praksis i nyhedsbrevet, i podcast MeTreat, i den online MeTreat, som afholdes i medlemsklubben WebQigong samt i forbindelse med de WebQigong live Qigongtræninger, som afholdes for medlemmerne. Hvis du er blevet nysgerrig på mere og gerne vil fordybe dig i dette,så meld dig på min 7 dages Qigongpraksis - https://qigongacademy.dk/7-dages-qigongpraksis/ Følg med på nyhedsbrevet på Qigongacademy.dk - https://login.qigongacademy.dk/page/83732Meld dig ind i medlemsklubben WebQigong, her bliver livsglæde en praksis - https://qigongacademy.dk/webqigong/

MeTreat - Fra teknik til oplevelse - “One World – One BreathÅndedrættet er ikke blot teknik, det er et redskab til ro i nervesystemet og det er en måde vi kan skabe ro hos os selv og andre. Det dykker vi lidt ind i med dette podcastafsnit, hvor vi trækker vejret med enkle teknikker og rytmer, som gør en væsentlig forskel for et stresset nervesystem. Vi trækker vejret bevidst med Yi dao - Qi dao - en fokuseret hensigt der tillader os at ønske at skabe ro indeni og udenom os til glæde og gavn for os selv og vores medmennesker. Læs om åndedrættet her - https://qigongacademy.dk/aandedraettet/Læs om International Qigong dag her - https://qigongacademy.dk/international-qigong-dag/Find events 2026 her - https://qigongacademy.dk/international-qigongdag-2026/Læs om smilet her - https://qigongacademy.dk/smil-fordi-du-er-glad-eller-for-at-blive-glad/ 

I dette afsnit deler jeg et sted, jeg selv står i lige nu…Et sted, hvor noget jeg har skabt – og været glad for og stolt af – ikke længere føles helt som mig.Vi taler om “kill your darlings”.Et begreb mange kender fra skriveprocesser, hvor man må give slip på noget, man egentlig elsker… fordi det står i vejen for det, der vil frem.Men hvad nu, hvis det ikke kun handler om tekst?Hvad nu, hvis det også handler om livet?Om de ting vi har bygget op. De versioner af os selv vi har været. Og det, der engang var levende – men som nu føles stille.I afsnittet åbner jeg et ærligt rum omkring det at stå midt i en forandring, uden at have alle svarene. Om spændet mellem loyalitet og sandhed. Og om modet til at give slip… uden at vide, hvad der kommer i stedet.Måske står du også et sted, hvor noget kalder på at blive justeret, forandret – eller afsluttet.Så er det her en invitation til at lytte indad. Og mærke efter:Hvad i dit liv føles ikke længere som dig?Links:Læs om Ildhestens år og energi - https://qigongacademy.dk/ildhestens-aar-2026/Find events du kan deltage i i forbindelse med International Qigongdag - https://qigongacademy.dk/international-qigongdag-2026/Prøv 7 dages Qigong - https://qigongacademy.dk/7-dages-qigongpraksis/Kom med i Qigong- og MeTreat fællesskabet WebQigong - https://qigongacademy.dk/webqigong/

De fleste mennesker trækker faktisk vejret ret overfladisk. Og det er ikke fordi, de gør noget forkert. Det er bare blevet en vane. Men når åndedrættet bliver overfladisk, så bliver kroppen også lidt mere urolig. Tankerne kører lidt hurtigere. Og nervesystemet får sværere ved at finde ro. Omvendt – når du begynder at være opmærksom på dit åndedræt, så sker der noget meget konkret i kroppen: Udåndingen aktiverer den del af nervesystemet, der beroliger dig. Og rytmen i åndedrættet påvirker både hjerte og hjerne. Så det her er ikke bare en god idé. Det er noget, der virker. Det leger vi med i i dette afsnit.Læs om åndedrættet her - https://qigongacademy.dk/aandedraettet/Læs om International Qigong dag her - https://qigongacademy.dk/international-qigong-dag/Find events 2026 her - https://qigongacademy.dk/international-qigongdag-2026/

MeTreat podcast-episode, hvor Vibeke Fraling reflekterer over 12 år med sit akademi.Teksten udforsker begrebet blød styrke og opmuntrer lytteren til at se sin egen livshistorie som en værdifuld kilde til personlig visdom. I stedet for at måle succes i ydre præstationer, fokuseres der på de indre kvaliteter, som vokser frem gennem livets udfordringer og erfaringer. Gennem personlige anekdoter og referencer til Qigong formidles et budskab om at finde ro og accept i den proces, det er at være menneske.Afsnittet afrundes med en guidet refleksionsøvelse, der inviterer modtageren til at anerkende deres egen indre "robusthed" og værdi. Indholdet fungerer som en kombination af selvudvikling, filosofisk overvejelse og markedsføring af et spirituelt fællesskab i WebQigong medlemsklubben.Dette er andet og sidste afsnit i månedens cyklus og bygger på identitets-/ressourcefortælling som den røde tråd. Læs om identitetsfortælling og livsmetaforer her - https://qigongacademy.dk/identitetsfortaelling/

Dette er første afsnit i månedens cyklus og bygger på identitets-/ressourcefortælling samt den røde tråd.Dette podcastafsnit introducerer dig til begrebet blød styrke og inviterer til en rejse mod personlig selvindsigt. Gennem metaforen om lotusblomsten forklarer Vibeke Fraling, hvordan livets udfordringer og "mudder" fungerer som nødvendig næring for at udvikle indre ressourcer og modstandskraft. Afsnittet lægger vægt på, at vores identitet ikke defineres af smertefulde hændelser, men af de værdifulde kvaliteter, vi opbygger gennem dem. Ved at finde ro i det indre tomrum, også kaldet Wu, kan man lære at lade verden røre sig uden at miste sin egen struktur. Afsnittet afsluttes med en guidet meditation, der hjælper lytteren med at transformere fortidens erfaringer til nutidig visdom og livskraft.Læs om identitetsfortælling og livsmetaforer her - https://qigongacademy.dk/identitetsfortaelling/

Når lyset får lov at skinnePodcast afsnit MeTreat – Fra kinesisk nytår til indre lysHvad sker der, når vi stopper med at skjule vores lys eller presse det frem – og i stedet lader det finde vej naturligt?I dette afsnit bevæger vi os fra kinesisk nytår og lanternefestivalens symbolik ind i en dybere refleksion over indre klarhed, retning og ro.Vi ser på overgangen fra det gamle til det nye. Fra vinterens stilhed til forårets begyndende bevægelse. Og vi undersøger, hvorfor lyset ikke kan bæres klart, hvis sindet er uroligt.Du bliver introduceret til daoismens tre tomheder:Wu Wei – handling uden tvangWu Nien – tanker uden kampWu Hsin – handling uden egoTomhed forstået som stilhed, som et rum fuld af muligheder. Afsnittet binder tråde mellem flere religiøse og spirituelle traditioner; fra daoisme til kristen mystik, islam, buddhisme, hinduisme og jødedom og viser, hvordan mange veje peger mod samme erkendelse:Det indre lys skal ikke produceres.Det skal have lov at skinne.I anden halvdel guides du ind i en stående meditation – “I Am – Sjælens nordstjerne”.En rolig praksis med:vertical alignment og kropslig forankringkontakt til hjertets stille glødforbindelse mellem jord og himmellys i alle retningeren oplevelse af retning uden presMeditationen samler essensen i spørgsmålet:Hvad sker der i dig, når du blot hviler i “jeg er”?Afsnittet afrundes med tre enkle refleksionsspørgsmål, som kan mærkes i kroppen uden at analysere.Dette er en lydlig oase.Et rum til at stå i din egen akse.Et sted hvor du kan lade dit indre lys finde vej – stille, klart og uden at forcere.Information om MeTreat finder du her - https://qigongacademy.dk/metreat/)Hvis du er blevet nysgerrig på mere og gerne vil fordybe dig i dette, så meld dig på min 7 dages Qigongpraksis - https://qigongacademy.dk/7-dages-qigongpraksis/Følg med på nyhedsbrevet på Qigongacademy.dk - https://login.qigongacademy.dk/page/83732Meld dig ind i medlemsklubben WebQigong - https://qigongacademy.dk/webqigong/

I dette afsnit ser vi på ubalance i ildens bevægelse. Mange oplever i dag, at der er for meget ild i hovedet – mange tanker, indre pres og mental uro – og for lidt ild i fødderne, hvilket kan vise sig som manglende grounding, kolde fødder og en følelse af ustabilitet. Når energien samler sig for højt oppe og mister forbindelsen til jorden, bliver sindet overaktivt, kroppen mister sin tyngde, og selv små vinde kan føles som storme.Det er ikke et tegn på svaghed. Det er et tegn på, at ilden mangler jordforbindelse.I dette afsnit arbejder vi med regulering – ikke med at slukke ilden, men med at lede den rigtigt. Gennem enkle tappingøvelser og en stående meditation inviteres du til at flytte opmærksomheden ned gennem kroppen og helt ned i fødderne. Når ilden får et sted at lande, opstår der klarhed i sindet, ro i nervesystemet og stabilitet i kroppen.Vi lader os inspirere af bambustræet, som ikke står stift, men heller ikke vælter. Det bøjer sig i vinden, fordi rødderne er dybe og stammen levende. Når ilden også får lov at leve i rødderne, kan vi bevæge os med livet uden at knække.Dette afsnit er til dig, der længes efter ro i hovedet uden at miste din ild. Du behøver ikke ændre dig. Du behøver bare at lande.Læs om MeTreat her - https://qigongacademy.dk/metreat/Du kan gøre mere Qigong og finde flere meditationer i medlemsklubben WebQigong.Læs om WebQigong her - https://qigongacademy.dk/webqigong/

Dette afsnit handler om indre ild som stille glæde og nærvær.I stedet for at tale om passion som noget, der skal findes, præsteres eller sættes i gang, inviterer afsnittet til at mærke den stille ild, som allerede lever i dig – og som ofte viser sig gennem glæde, sansning og øjeblikke af ro.Vi udforsker, hvordan sjælens glæde ikke nødvendigvis er højlydt eller dramatisk, men ofte mærkes i det enkle:i det, du seri det, du høreri det, du rører vedi dufte, stemninger og små øjeblikkei det, der får kroppen til at falde til roAfsnittet peger på, at glæde ikke er en belønning, men næring.Og at denne næring er det, der holder den indre ild levende – uden at brænde ud.MeTreat MomentI afsnittets MeTreat Moment guides du gennem en meditation, hvor du via de fem sanser inviteres til at:opdage, hvad der giver dig glædemærke sjælens nærvær i kroppenog genkende den stille, varme glød, som kan blive din indre ledestjerneMeditationen kræver ingen forudsætninger og kan opleves siddende, liggende eller stående.Afsnittets kerneAfsnittet minder os om, at:indre ild ikke behøver at være en flammeglæde kan være stille og alligevel dybt meningsfuldog at kontakt til sanserne kan åbne døren til sjælens intelligensDette er et afsnit, der kan lyttes til igen og igen – især i perioder, hvor tempoet er højt, eller retningen føles uklar.

Rødder før retning - at lande i kroppen, før livet kan folde sig udDette podcastafsnit fra MeTreat fokuserer på vigtigheden af at skabe et stærkt kropsligt fundament, før man jagter nye mål i det nye år. Værten Vibeke Fraling forklarer, hvordan vores indre sans, interoception, fungerer som en biologisk omstillingscentral, der kræver ro og restitution for at fungere optimalt. Ved at prioritere afslapning og nærvær frem for pres, kan man undgå mental overbelastning og i stedet finde et naturligt flow. MeTreat Moment indeholder desuden en praktisk guide til kropsbevidsthed, hvor lytteren lærer at kende forskel på kroppens fysiske reaktioner på sandhed og usandhed - kroppens ja og nej. Formålet er at lære deltageren at lytte til kroppens signaler, så personlige intentioner bliver både bæredygtige og autentiske.Information om denne Podcast finder du her - https://qigongacademy.dk/metreat/Hvis du er blevet nysgerrig på mere og gerne vil fordybe dig i dette, så meld dig på min 7 dages Qigongpraksis - https://qigongacademy.dk/7-dages-qigongpraksis/Følg med på nyhedsbrevet på Qigongacademy.dk - https://login.qigongacademy.dk/page/83732Meld dig ind i medlemsklubben WebQigong - https://qigongacademy.dk/webqigong/

Fra Chaos til form - Daoismens skabelse Dette podcastafsnit handler om skabelsesfortællingen i Daoismen. Det gør den fordi, denne fortælling kan anvendes til at være nysgerrig på, hvordan vi som mennesker kan være skabere i vores eget liv og medskabende til en verden, der er rar at være i. Daoismen er den religion eller livsfilosofi som Qigong har rod i. Det betyder, at man kan se tanken fra kosmologien i mange øvelser. Her får du link til artikler om dette:https://qigongacademy.dk/daoismens-skabelsesfortaelling/https://qigongacademy.dk/hvad-er-daoismens-kosmologi/https://qigongacademy.dk/yin-og-yang/https://qigongacademy.dk/flow-og-daoismen/https://qigongacademy.dk/wuji-stance/https://qigongacademy.dk/medicinsk-qigong/

2026 åbner som et 1-universelt år: begyndelse, mod og retning. Dette afsnit har fokus på at lande i kroppen efter 2025’s udmattelse. Vi sætter intentioner, men i et tempo hvor nervesystemet kan følge med. Sjæl og ånd skal forankres i den fysiske form, i kroppen.Citat fra Einstein: “Alt er energi - og sådan er det!. Match energifrekvensen af den virkelighed du ønsker og du vil automatisk skabe den virkelighed. Det kan ikke være anderledes. Det er ikke filosofi - det er fysik.” Albert Einstein.Hvis du sætter mål, som strider mod din sande intuition, så vil din elektromagnetisme ikke tiltrække men frastøde det. Lidt som hvis du tager et Brio træ tog og forsøger at koble to togvogne med to ens modpoler. De vil skubbe hinanden væk og dine togvogne vil aldrig kunne koble sig sammen. Så hvad er lige nu din første indskydelse til hvad der skal være din nye begyndelse i år 2026. Denne måned i podcasten MeTreat og i MeTreat i medlemsklubben WebQigong er fokus på øvelser og redskaber, som hjælper os med at hele og samstemme uoverensstemmelser mellem det sindet ønsker og det kroppen har brug for. Hvis du er blevet nysgerrig på mere og gerne vil fordybe dig:så find min hjemmeside her - https://qigongacademy.dk og https://www.vibekefraling.dkMeld dig på min 7 dages Qigongpraksis - https://qigongacademy.dk/7-dages-qigongpraksis/Følg med på nyhedsbrevet på Qigongacademy.dk - https://login.qigongacademy.dk/page/83732Meld dig ind i medlemsklubben WebQigong - https://qigongacademy.dk/webqigong/Læs mere om MeTreat her.

Jeg har mange fagligheder, jeg er sygeplejerske, lærer, Qigong Master og jeg har mange flere kompetencer og kvaliteter. I denne lydlige oase vil du møde mig som facilitator for transformation af energi med titlen: Livsglæde alkymist. Her i MeTreat taler vi om kroppen, sindet og sjælen.Om at finde ind til vores indre stemme — og lytte.Om at bevæge sig langsomt og leve ægte.Om at genforbinde os med vores livskraft — og leve i respekt for den.Du får blide refleksioner, guidede øvelser, åndedræt, bevægelse og MeTreat Moments, som er invitationer til stilhed, som giver os adgang til den tomhed, der rummer alle tings potentiale. I den stilhed og tomhed kan vi høre sjælens hvisken i hjertet.Så velkommen til. Jeg glæder mig over at få mulighed for at inspirere dig. Tak fordi du lytter med.Det betyder mere, end du aner.Dette afsnit indeholder:Introduktion til afsnittet og dets tema.MeTreat Moment - guidet Qigong Åndedræt Sjælens hvisken - refleksionsspørgsmål i forbindelse med MeTreat Moment.Hvis du er blevet nysgerrig på mere og gerne vil fordybe dig:så find min hjemmeside her -https://qigongacademy.dk og https://www.vibekefraling.dkMeld dig på min 7 dages Qigongpraksis - https://qigongacademy.dk/7-dages-qigongpraksis/Følg med på nyhedsbrevet på Qigongacademy.dk - https://login.qigongacademy.dk/page/83732Meld dig ind i medlemsklubben WebQigong - https://qigongacademy.dk/webqigong/Læs mere om MeTreat her.

Hej – og velkommen til MeTreatDin lydlige oase. Podcasten som nærer dig - krop, sind og sjæl.Her inviteres du hjem til dig selv med nærvær, livskraft og sjæl. Velkommen hjem.Jeg hedder Vibeke Fraling og jeg er din Livsglæde Alkymist.Hvert afsnit vil indeholde:Introduktion til afsnittet og dets tema.MeTreat Moment - en guidet Qigongøvelse eller meditation Sjælens hvisken er refleksionsspørgsmål i forbindelse med MeTreat Moment.Hvis afsnittet optages live i WebQigong medlemsklubben kan der være kommentarer og spørgsmål.Afrunding af afsnittet.Læs mere om MeTreat her.