Mudança Intencional!

Quantos momentos você está perdendo porque está no celular?Neste episódio, eu compartilho um momento simples, mas muito marcante, que vivi enquanto amamentava meu filho, e como isso me fez perceber o quanto escolhemos a distração em vez de estarmos presentes. Esse é um convite para desacelerar, prestar atenção e viver de verdade os momentos que mais importam.No final, eu deixo um desafio simples para te ajudar a se tornar mais presente no seu dia a dia.

Seja muito bem-vinda ao Mudança Intencional.No episódio de hoje, nós vamos falar sobre algo que muita gente não gosta nem de ouvir falar… exercício físico.Mas calma — antes de você pensar em desligar, eu quero te convidar a olhar para esse assunto de uma forma diferente.Hoje não é sobre corpo perfeito.Não é sobre academia.Não é sobre comparação.É sobre disciplina.É sobre responsabilidade.É sobre a mulher que você quer ser daqui a dez anos.Porque, na vida, nós não fazemos apenas o que amamos fazer.Nós fazemos o que sabemos que é importante.Então hoje eu vou compartilhar a minha própria luta com exercício, as desculpas que eu poderia dar — e as decisões que eu escolho tomar mesmo assim.Se você já disse “eu não tenho tempo” ou “eu não gosto de me exercitar”, esse episódio é para você.Vamos falar sobre pequenas ações diárias, consistência, e como parar de viver por desculpas e começar a viver por decisão.Vamos começar.#exercicio #saudefisica

Neste primeiro episódio do podcast “Mudança Intencional!", eu apresento a essência do Intentional Becoming (Tornar-se Intencionalmente) e a mensagem que guia meu trabalho de coaching: mudança real começa com responsabilidade pessoal.Este podcast é para mulheres—especialmente mães—que se sentem travadas, sobrecarregadas ou afastadas do próprio crescimento. Também é para qualquer pessoa pronta para parar de dar desculpas e começar a assumir o controle da própria vida.Este não é um espaço terapêutico e não é sobre desabafos. É sobre clareza, disciplina e ação intencional. Vamos falar sobre livre-arbítrio, fé e a força de decidir crescer, mesmo quando é desconfortável.Se você está pronta para parar de esperar motivação e começar a se tornar quem você é capaz de ser, este podcast é para você.Se você gostaria de nos enviar uma pergunta ou tema para discutirmos em um de nossos episódios, nosso email é: [email protected]: +1 (702) 344-3772