(Na)plno!

V dnešním díle podcastu (NA)PLNO navazujeme na předchozí epizodu o osobních hranicích a tentokrát jdeme víc do hloubky z pohledu podnikání. Protože právě v podnikání bývá nastavování hranic často ještě náročnější — a taky mnohem viditelnější. Když si je nenastavíš, velmi rychle se to projeví na tvém čase, energii, vztazích s klienty i celkové spokojenosti v práci.Bavíme se o tom, proč je důležité hned na začátku spolupráce jasně říct, jak bude fungovat komunikace, co je a není součástí služby, kdo za co nese odpovědnost a proč nestačí spoléhat na to, že „to přece druhá strana ví“. Otevíráme i téma hranic v týmu, delegování, pracovních rolí a toho, jak oddělovat podnikání od osobního života, aby ses z toho všeho nezbláznila.V epizodě uslyšíš: – proč jsou hranice v podnikání tak důležité – jak si nastavit pravidla spolupráce s klienty – proč je potřeba jasně říct pracovní dobu a způsob komunikace– co všechno si vyjasnit na začátku spolupráce, aby nevznikala frustrace – proč nepředpokládat, že druhá strana „to přece ví“ – jak se překračování hranic projevuje v práci s klienty i v týmu – proč je důležité umět oddělit roli podnikatelky a svůj osobní život – jak si pomoct malými přechodovými rituály mezi prací a soukromímTahle epizoda bude blízká každému, kdo podniká, pracuje s klienty, něco deleguje nebo má pocit, že je v práci neustále dostupný a všechno stojí jen na něm.Budeme moc rády za tvoji podporu — odběr, like, komentář i sdílení. Napiš nám, jestli je pro tebe nastavování hranic v podnikání taky téma a co ti z dnešního dílu nejvíc došlo.

Osobní hranice nejsou jen populární psychologický pojem. Je to základ vaší vnitřní stability a zdravých vztahů. V nové epizodě podcastu NAPLNO rozebíráme, proč nestačí znát „asertivní poučky“, ale proč je nutné jít ke kořenům naší sebehodnoty.Hlavní body epizody: ✔️Jak poznat, že vám druzí (často nevědomky) překračují hranice.✔️ Proč automaticky na spoustu věcí říkáme ano, i když vnitřně křičíme ne. ✔️ Vztah mezi energií, zodpovědností a osobním prostorem.✔️ Konkrétní kroky, jak začít hranice komunikovat srozumitelně a laskavě. ✔️Jak zvládnout reakce okolí na vaše nové „já“.Přestaňte žít na autopilota a začněte vnímat, co skutečně potřebujete. Poslechněte si dnešní díl! 🎧

Jarní restart není o tom všechno zahodit a začít znovu. Je to o tom zastavit se, ohlédnout se za tím, co se v podnikání děje, vyhodnotit smysl aktivit a znovu si nastavit jasný bod A a bod B. Protože bez směru a systému vzniká chaos, přeskakování mezi strategiemi a frustrace z toho, že „se pořád maká, ale nic z toho“. V téhle epizodě podcastu se Petra Hůlková (Zrzka v onlinu) a Vlaďka Kouřilová baví o tom, proč podnikání potřebuje pravidelné restarty (ideálně několikrát do roka), jak pracovat s pozorností a energií, a jak se podívat na čtyři klíčové oblasti, které nejčastěji rozhodují o tom, jestli byznys roste – nebo stagnuje. 🎯 V podcastu se dozvíte: - proč restart podnikání není radikální změna, ale vědomé vyhodnocení směru a smyslu - proč „překopat všechno“ často nefunguje a co místo toho měnit postupně (puzzle po kouskách) - jak si udělat mini-audit podnikání přes 4 klíčové oblasti: klienti – obsah – nabídka – energie/pozornost - proč je důležité udržovat kontakt i s minulými klienty a jak to ovlivňuje opakované prodeje - jak tvořit obsah strategicky (ne podle toho, co „zrovna vyjde“, ale podle cíle a cesty zákazníka) - proč je potřeba pravidelně aktualizovat nabídku, aby odpovídala tomu, co lidé dnes chtějí- jak poznat, jestli podnikání pořád přináší radost – nebo už jen bere energii (a co s tím) Instagram podcastu: https://www.instagram.com/naplno_podcast/ Instagram Petra: https://www.instagram.com/zrzkavonlinu/ Instagram Vlaďka: ttps://www.instagram.com/vladkakourilova/

Máte někdy pocit, že váš život připomíná nekonečný sprint, ve kterém se cílová páska s každým krokem posouvá dál? V nové epizodě se Vlaďka s Petrou společně zamýšlejí nad tím, proč je v dnešní době největším výkonem paradoxně schopnost se zastavit. V první části epizody se dozvíte, proč je užitečné dopřát si osobní restart hned několikrát do roka a proč je tak důležité zmapovat si, kde se na své cestě právě nacházíte, než se bezhlavě vrhnete do dalších plánů. Petra s Vlaďkou rozebírají koncept kola rovnováhy, který vám pomůže získat upřímný pohled na to, kde váš život momentálně pokulhává a která oblast volá po největší pozornosti. Otevřeně také mluví o tom, proč nás ticho a „rande se sebou samým“ občas děsí a jakou roli v našem vnitřním nepohodlí hraje okolní chaos, neuzavřené vztahy a roztříštěná pozornost.Závěr epizody patří praktickému „jarnímu úklidu“. Dozvíte se, jak si pročistit tři klíčové oblasti – věci, vztahy a svou pozornost – a získáte dva konkrétní nástroje pro chvíle, kdy se vaše hlava rozjede na plné obrátky. Holky vám představí techniku STOP pro okamžité zklidnění i metodu shakingu, která vám ukáže, jak ze sebe nahromaděné napětí a stres jednoduše doslova vytřást skrze tělo. Tato epizoda je pozvánkou k tomu, abyste na chvíli přestali „dělat“ a začali prostě „být“.

Možná to taky znáte. Ten pocit mít věci na 100 %, protože jinak nemají hodnotu. A možná už taky tušíte, odkud se ten neustálý pocit dokonalosti bere, ale nějak se vám nedaří přenést všechny znalosti do praxe. Jenže ten tlak na dokonalost vás postupně obírá o energii, lehkost i radost. V téhle epizodě podcastu se Petra Hůlková a Vlaďka Kouřilová otevřeně baví o tom, jak s perfekcionismem pracovat v reálném životě – v podnikání, vztazích i každodenních situacích, kde často paralyzuje, brání v rozhodování a akci. 🎯 Co všechno v tomhle díle najdete? - proč změna v hlavě není „zázračná pilulka“, ale trénink, který musíte dělat - proč perfekcionismus často vede k prokrastinaci (radši nezačnu, než abych to udělala nedokonale) - jak poznat černobílé myšlení „100 % nebo nic“ a co s tím - proč nestačí mít myšlenky jen v hlavě a jak vám pomůže dostat je na papír - jak mapovat spouštěče (situace, kdy se ti perfekcionismus zapíná) a věty, které si v tu chvíli říkáte - proč je klíčový krok naučit se být v nekomfortu (dělat věci na 70–80 % a přežít ten pocit) - a nejdůležitější: dokonalost neexistuje – je to iluze, za kterou se často jen ženeme

Odkud se bere naše touha po dokonalosti? V prvním díle rozklíčujeme kořeny perfekcionismu - jak funguje vnitřní kritik, podmíněná hodnota, tlak prostředí i sociální sítě. Lidsky a polopatě vám vysvětlíme, proč to vlastně děláme, i když nás to z dlouhodobého hlediska dost vyčerpává a přináší nám to pocit selhání.