NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten!

Das sowie die Themen Muskelkater / Regeneration und unilaterales Training sind die Themen dieser Episode.Viel Spaß!

In dieser Episode geht es unter anderem um das wichtige Thema Essen auswärts und wie du damit umgehen kannst.Außerdem sprechen wir über "zu viel" Gewicht beim Training sowie die Vorteile für deine Gesundheit mit 40+, wenn du dich mit H.I.I.T.-Training richtig auspowerst.Viel Spaß!

Die Themen der aktuellen Podcast-Episode:  - Welche Anzahl von Sätzen, Wiederholungen und Pausen sind optimal?  - Wie schätze ich das Gewicht beim Training am besten ein?  - Schwindel beim Beintraining?  - Erfahrung beim 45h-Fasten Viel Spaß!

Heute viel wichtige Themen:  - Peptide, sinnvoll oder nicht? - Was, wenn ich zu viel Protein zu mir genommen habe? - Training nach Antibiotika - Mobility mit 40+? - Hohe Kalorien auch an Restdays? - Beeinflußt Stress mein Training und die Fortschritte? Viel Spaß!

Folgende Themen gibt es heute:- Kalorienüberschuss wegen viel Sport während Muskelaufbau?- Alkohol im Urlaub und danach plus zwei Kilo?- Calisthenics oder Kickboxen in der App?- Was darf man im Gym und was nicht?Viel Spaß!

Alles Wichtige zum Thema Gelenkschmerzen, Aufwärmen, Stretching, Arzt-Besuchen usw..Viel Spaß!

Was mus sich im Urlaub bezüglich Training und Ernährung beachten?Wie trainiere ich zu Hause möglichst ähnlich zum Fintessstudio?Wofür sollte ich nicht unnötig Geld ausgeben?Viel Spaß!

Das und vieles mehr gibt es in der neuen Episode der PodChats.Viel Spaß!

Das und vieles mehr erfahrt ihr in der neuen Episode.Viel Spaß!

-> nehme ich ab, wenn ich nach dem Krafttraining noch aufs Laufband gehe?-> Was hat das Stresshormon Cortisol mit Körperfett zu tun und wie beeinfluße ich es?-> Wie wirkt Kreatin auf den Körper?-> Was mache ich am besten bei Muskelkater?

Folgende Themen gibt es heute:- Vereinbarkeit von Familie usw. - Gruppen/Apps für Sport- Zughilfen Vorteile/Nachteile- Equipment für zu Hause - BlähbauchViel Spaß!

Viel Spaß!

Was muss ich als Anfänger im Fitnessstudio beachten?  Wie ist es mit den Pausen im Training?  Welche Wechselwirkungen haben Nahrungsergänzungsmittel untereinander? Viel Spaß!

Viel Spaß mit der neuen Episode!

Das und mehr in der neuen Episode der Podchats.Viel Spaß!

Die neue Podcast – Episode mit folgenden Themen:  Wie gut sind kostenlos online Kurse? Wann kann ich nach einer Erkältung wieder trainieren?  Wie sinnvoll ist Kreatin? Viel Spaß!

Viel Spaß mit der neuen Episode!

In dieser Episode geht es um das Thema Stoffwechsel, Ausreden und sinnvolle Konzepte´mit denen es funltionieren kann.Viel Spaß!

✅ Welche Supplemente nehme ich nach dem Training?✅ Welche Supplement sind für die Gesundheit wichtig?✅ Welche Supplement machen Sinn für Halterung, Langlebigkeit und so weiter?✅ Welche Techniken kann ich anwenden, damit gefühlt die Zeit nicht so schnell vergeht?Viel Spaß!

In dieser Episode geht es darum, wieviel Süßigkeiten Kinder zur Weihnachtszeit essen. Und in diesem Zusammenhang, wieviel noch "gesund" ist und welchen Unterschied die Zuckerart macht.Außerdem spreche ich darüber, wie solche tollen Erfolge in der 14 Tage Challenge möglich sind und warum der Prozess der Zellreinigung (Autophagie) im Rahmen von intermittierenden Fasten so wichtig ist.Viel Spaß!

- Wie nehme ich in der Weihnachtszeit nicht zu?- Was sollte ich immer im Kühlschrank haben? - Wie komme ich auf genug Eiweiß?Viel Spaß und empfiehlt diese Episode weiter!

Das und mehr gibt es in der neuen Episoden der PodChats.Viel Spaß!

Diese Ernährung macht aus meiner Sicht am meisten Sinn! Und du bekommst alle Infos zur großen, kostenlosen 14 Tage Challenge.Viel Spaß!

Viel Spaß mit der neuen Episode der PodChats!

In dieser Folge geht es um unseren All Inclusive-Urlaub und wie ich während dieser Zeit das Training und die Ernährung gestaltet habe.Viel Spaß!

Um diese Themen und noch vieles mehr geht es in der aktuellen Episode der PodChats.Viel Spaß!

Die aktuelle Episode der PodChats!- Baue ich mit jedem Training Muskeln auf? - Mehr Kalorien durch Shakes?- Familien-Situation und DringlichkeitViel Spaß!

Viel Spaß bei der neuen Episode der PodChats!- Mehr Bauchfett nach Infektionskrankheiten?- Keine Gewichtsabnahme trotz Kalorienzählen?- versteifte Sprunggelenke?- langsamer Wieder-Einstieg nach Verletzung- Rauchen und Abnehmen

In dieser Episode gehe ich auf die Thematik ein, dass viele ab 40 einfach zu viel um die Ohren haben und daher denken, dass sie nicht die Zeit aufbringen können, die es erfordert, um in diesem Alter noch in Form zu kommen sowie gesund zu sein und fit zu bleiben.Viel Spaß!

Die PodChats mit folgenden Themen:Muskelaufbau trotz Kaloriendefizit?  Was ist beim Wechsel vom Fitnessstudio zu beachten?  Hyrox, CrossFit und Calisthenics  Warum läuft mein Training manchmal so schlecht?  Was bringt mir mein Whoop-Band?

Die PodChats vom 16.09.2025  - Welche Übungen sind die besten für die verschiedenen Muskelgruppen?  - Geräte oder Freihanteln als Anfänger?  - Cardio nach dem Krafttraining zur Fettverbrennung?  - Nicht mehr vegan?Viel Spaß!

Themen diesmal:- das Setzen neuer Ziele  - Ernährung bei Muskelaufbau wichtiger als Training?  - Dranbleiben mit 40+ schwerer als früher  - Routinen gegen das Altern Viel Spaß!

In dieser kleinen Sonder-Episode ist die Zeit in der wir leben einer der entscheidenden Faktoren und gleichzeitig auch, was du daraus machst.Viel Spaß!

Viel Spaß mit der aktuellen Episode!

Das und vieles mehr gibt es in der neuen Episode der PodChats.Viel Spaß!

In dieser Episode gehe ich ausführlich darauf ein, ob es zu früh sein kann, um vor dem Training zu esse.Außerdem kam die Frage, welche besonderen Kundenerfolge ich bereits hatte.Und ich gehe einmal mehr auf persönliche Themen ein und spreche über eine meiner Ängste.Viel Spaß!

Vie Spaß bei der aktuellen Episode der PodChats!-Protein-Quellen  - Training & Equipment zu Hause  - Xletics & Halbmarathon  - 3 Tage Wasser-Fasten  - Gym + Cardio am selben Tag  - Kreislauf im Gym  - Online-Hate

Die aktuelle Episode der PodChats.Viel Spaß!

Viel Spaß bei der aktuellen Episode der PodChats!- Schlaf - Das große Thema Schlaf (unbedingt reinhören!) - versch. Ernährungs-Strategien-  versch. Trainings-Strategien - Supplemente für Langlebigkeit, Fitness, Beauty, Gesundheit  14-Tage-Challenge

Das und vieles mehr gibt es in der neuesten Episode der PodChats.Viel Spaß!

Diese Themen und mehr gibt es in der neuesten Episode der PodChats.Viel Spaß!

Das und mehr erfährst Du in der aktuellen Episode der PodChats.Viel Spaß!

Das und vieles mehr gibt es in der neuen Episode der PodChats.Viel Spaß!

Die aktuellen Fragen meiner Online Coaching-Mitglieder.Viel Spaß!

Das ist und vieles mehr gibt es in der neuen Episode der PodChats.Viel Spaß!

Das und vieles mehr gibt es in der neuen Episode der Podchats.Viel Spaß!

Das und vieles mehr gibt es in der aktuellen Episode der PodChats.Viel Spaß!

Diese Themen und noch vieles mehr gibt es in der neuesten Episode.Viel Spaß!

Das und viele mehr erfahrt ihr in der neuesten Episode der Podchats.Viel Spaß!

Diese Themen und vieles mehr gibt es in der aktuellen Episode der Podchats.Viel Spaß!