OnaPlus podkast

Razkrivamo razloge, zakaj živimo dlje, a vse več časa preživimo izčrpani in ujeti v kronične težave. In o novem pogledu na zdravje ter moči funkcionalne medicine.   Simona Korenčan, zdravnica in ustanoviteljica Centra funkcionalne medicine Vibrium, poudarja, da kljub napredku v medicini in večji dostopnosti do zdravstvenih storitev, še kar ne živimo skladno s svojo biologijo. Pri svojem delu se pogosto srečuje s pacienti, ki trpijo zaradi kronične utrujenosti, nespečnosti, glavobolov in hormonskih težav. Kot pravi, so ti simptomi odraz neskladnega življenjskega sloga, ki ne upošteva naših osnovnih potreb.   Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin                

Matjaž Ambrožič in Manca Krnel v brezkompromisnem pogovoru o tem, zakaj v svetu algoritmov potrebujemo upor umetnosti in zakaj so sodobni vplivneži nevarno prazni. Živimo v dobi, kjer tehnologija ne le spreminja naš način življenja, temveč na vsakem koraku neusmiljeno, a na precej neviden način vpliva na našo indentitieto. Smo le še pasivni porabniki vnaprej zrežiranih algoritmov ali v nas še prebiva kritični um, ki nas prisili, da smo aktivni državljani? O tem smo se v studiu podkasta Onaplus pogovarjali z Matjažem Ambrožičem, dolgoletnim glasbenim urednikom na Valu 202, poznavalcem medijskih trendov in optimistom, ki verjame v neustavljivo moč človeške kreativnosti, in Manco Krnel, magistrico kulturologije, kreativno direktorico na agenciji PM, nekdanjo balerino in plesalko, ki opozarja na nevarno plitkost mnenjskih voditeljev. Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin

V novi epizodi smo z gostjama razpravljali o tem, kako vzgoja vpliva na našo samopodobo in kako skozi psihoterapijo ter umetnost najdemo pot do avtentičnega življenja. Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin

V studio smo povabili Vesno Milek, novinarko, publicistko in pisateljico, ki je nedavno obiskala Palestino in v svojih reportažah opozarja na genocid v Gazi ter Mojco Seliškar Toš, slovensko humanitarko in predsednico Ustanove Pustimo jim sanje – Fundacije Danila Türka, ki pomaga otrokom, prizadetim zaradi vojn, nasilja in socialnih stisk, vodi projekte rehabilitacije in podpore ranljivim otrokom ter se zavzema za razvoj humanitarnega in mednarodnega sodelovanja. Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin

V podkastu Onaplus sta gostovala alpinist in turni smučar Patrik Jagunić, ki je na Norveškem preživel dobrih sedem ur pod snežnim plazom, in Janez Toni, priznani alpinist in gorski reševalec, ki že vrsto let sodeluje v zahtevnih reševalnih akcijah v gorah. Gosta sta odprla iskren in pretresljiv vpogled v ekstremne situacije, v katerih odločajo znanje, fizična in psihična pripravljenost, pa tudi sreča, skupnost in pogum. Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin

V podkastu Onaplus smo se pogovarjali o bolečini brez razlage. Je sodoben človek bolj podvržen kroničnim bolečinam ali le ne zna prisluhniti opozorilom pred izbruhom?   O bolečinah in vzrokih zanje smo se pogovarjali s priznano gledališko in filmsko igralko ter avtorico knjig Mojco Fatur, ki je soočanje z neozdravljivo boleznijo in s tem svoje misli, občutke in pot, nedavno strnila v knjigi Zdrava. V studiu se nam je pridružil dr. Sebastjan Perko, doktor dentalne medicine, strokovnjak za biološko zobozdravstvo, oralno kirurgijo in biološko medicino. Dr. Perko je soustanovitelj in direktor klinike Maha ter eden vidnejših zagovornikov integrativnega, celostnega pogleda na zdravje.   Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin 

V tokratnem podkastu smo se potopili v pogovor z igralcema Lotosom Vincencem Šparovcem in Natašo Tič Ralijan, ki sta spregovorila o tem, kako nastajajo odločitve za vloge, zakaj je telo eno najmočnejših igralskih orodij ter kako se igralec znajde v svetu instantnih vsebin. Spregovorila sta tudi o izkušnjah, ki ne ostanejo le na odru, temveč igralca zaznamujejo globlje kot katerakoli vloga. Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin 

V praznični epizodi podkasta se nam je v studiu pridružil Klemen Balažič, salezijanski duhovnik, sogovornik, ki s svojo odprtostjo presega klasične predstave o vlogi Cerkve in institucij v sodobni družbi. Pogovor je tekel o premikih, ki jih živimo danes: o razkroju avtoritet, vzponu posameznikov, moči dialoga in nujnosti, da znova poiščemo tisto, kar ljudi zares povezuje. Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin

Razveza prinaša žalovanje, sram in izgubo identitete — a ob podpori in razumevanju lahko postane priložnost za rast, ponovno iskanje sebe in novo poglavje. Ločitev je ena najbolj čustveno zahtevnih izkušenj, saj pomeni konec odnosa, v katerega smo vlagali upanje, načrte in identiteto. Kot opozarja zakonski in družinski terapevt Luka Vižintin, se mnogi soočijo z občutki izgube, sramom in porazom — kot da je propadlo tudi sanjsko življenje, ki so si ga nekoč zamišljali. A žalovanje, osamljenost in krivda so naravni del procesa. Pomembno je, da ločitev ni instant "nič več" — temveč prehod v novo realnost. Petra G. Merlak, fizioterapevtka in ustanoviteljica Zavoda 13, poudarja, da je po razvezi pomembno ponovno najti sebe in se osredotočiti na lastne potrebe ter želje. Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin

V novi epizodi podkasta smo se z gostjama Azro Širovnik in Ano Dolinar Horvat brez zadržkov in odkrito pogovarjali o ženski seksualnosti. Ženska seksualna želja še vedno nosi stigmo prepovedane teme. Zakaj je tako in kako se lahko ženske osvobodimo spon in sramu, smo se pogovarjali z Azro Širovnik, ekonomistko in pisateljico z več kot 30-letno kariero, ki v svojih delih raziskuje žensko notranjost in nas opominja, da je strast – do življenja, do sebe in ljubezni – naša temeljna pravica, in z Ano Dolinar Horvat, igralko, ustvarjalko in mentorico žensk, ki s svojim delom spodbuja opolnomočenje in vrnitev k sebi, predvsem skozi stik s telesom, željo in notranjo energijo.  Pogovor vodi Manca Čampa Pavlin          

V tokratnem podkastu Onaplus smo se pogovarjali o tem, kaj se zgodi, ko v želji po uspehu izgubimo stik s sabo.    

Ob Svetovnem dnevu znanosti za mir in razvoj smo v podkastu OnaPlus pripravili posebno epizodo, ki poudarja, da znanost ni le zbirka dejstev, temveč nenehno iskanje resnice. V času, ko nas preplavljajo informacije, je prav znanost tista, ki nam pomaga razumeti svet in ga spreminjati na bolje. V studiu sta se nam pridružili izr. prof. dr. Luca Lovrečić, pionirka genomske medicine v Sloveniji, raziskovalka redkih bolezni in ena prvih prejemnic priznanja L'Oréal-UNESCO »Za ženske v znanosti« ter Manca Peskar, raziskovalka na področju kognitivne nevroznanosti, zapolena na Znanstveno-Raziskovalnem Središču Koper ter ena najmlajših prejemnic istega priznanja (2025), ki z evropskim projektom Neurodance išče nove načine, kako z gibanjem izboljšati delovanje možganov.

V prvi epizodi nove sezone podkasta smo ob vseh življenjskih nesmislih sodobnega sveta iskali - smisel. O svojih izkušnjah in preizkušnjah, ki so ju izoblikovale, sta spregovorila dr. Asta Vrečko, ministrica za kulturo, po izobrazbi umetnostna zgodovinarka, ki prisega na pogovor in dobro knjigo, ter Matic Vidic, avtor knjige Smernik za smisel, profesor filozofije in logoterapevt, ki je znan po tem, da Romom pomaga pri njihovih zaposlitvah, pa tudi iskanju smisla.

Jesensko-zimski meseci prinašajo tudi utrujenost, stres in pomanjkanje energije, zato je dobro vedeti, da obstajajo naravni načini, s katerimi lahko podpremo telo in um. In kako ostati v ravnovesju in poskrbeti, da se bomo počutili dobro?

Prvi podkast v jeseni smo pričeli z vprašanjem, zakaj nekoč odlični učenci v srednji šoli doživljajo neuspehe, tako šolske, kot tudi osebnostne. Med mladimi je veliko stisk, prav učitelji pa so tisti, ki lahko poleg poučevanja otrokom in mladostnikom dajo ogromno napotkov za življenje, predvsem pa jim pomagajo poiskati področja, ki jih radostijo in nakazujejo, kaj je njihovo poslanstvo.

V novem podkastu odpiramo temo črevesja in njegovega vpliva na zdravje, prehrano ter počutje. Govorimo o mikrobiomu, osi črevo–možgani in o tem, kako vsakdanji izbor hrane sooblikuje naš imunski odziv in energijo.

  V najbolj intimnem podkastu do sedaj sem se pogovarjala s Karmen Ogulin in Vasjo Jagrom, soavtorjem razprodane knjige o Aniti Ogulin.

O tem sem v novi epizodi podkasta Onaplus govorila s Tiko Hribar, ki jo na družbenih omrežjih poznamo kot Tixibeauty – glas, ki v poplavi lepotnih nasvetov prinaša jasnost, znanje in umirjenost. Je soavtorica knjige Živjo, lepa koža in raziskovalka nege, lepote ter znanosti, že skoraj dve desetletji. V studiu se mi je pridružila tudi Nuša Gnezda, osebna trenerka, ki žensko telo postavlja v ospredje vadbenih programov. Spodbuja nežnost, zavedanje in gibanje, ki nas podpira – ne izčrpava.

V tokratnem podkastu smo gostili Erico Johnson Debeljak, pisateljico in intelektualko, ki že vrsto let brez zadržkov odpira teme, pred katerimi si mnogi zatiskajo oči. Spregovorili smo o staranju, telesni in seksualni vrednosti žensk, družbenih normah, žalovanju in – predvsem – o moči ženske, ki si upa razmišljati drugače. V studio smo jo povabili ob izidu njene nove knjige Samo seks, ki je izšla pri založbi Mladinska knjiga, in v ospredje postavlja žensko v zrelih letih. Skozi intimno, iskreno in pogosto neprizanesljivo prvoosebno pripoved odpira vprašanja o telesu, erotiki, hrepenenju in razmerjih moči, ki presegajo zgolj spolnost – in postajajo politična. V pogovoru pa se ne ustavimo zgolj pri knjigi – dotaknemo se tudi širših družbenih kontekstov, osebnih mej, pa tudi tega, kaj pomeni biti ženska danes – sredi življenja.

V novem podkastu OnaPlus smo iskali smisel, pa tudi tišino, ki – kot pravita sogovornici – ni beg pred svetom, temveč pogum, da se zazremo vase. Pogovarjali smo se o spoznanjih, ki nas lahko opolnomočijo, in o praznem prostoru, ki nam omogoča, da se, če ne drugega, malce odpočijemo od vseh vlog, zahtev in pričakovanj.

V tokratnem podkastu Onaplus smo se družili z Davidom Zupančičem – zdravnikom, infektologom v UKC Ljubljana, avtorjem pravkar izdane tretje knjige, ki je izšla pri Mladinski knjigi, V mejah normale. Zupančič je tudi voditelj podkasta in oddaje o zdravstvu na nacionalni televiziji, predvsem pa ljudski človek, ki zna sodobno družbo opazovati ostro, a hkrati človeško in je v zadnjih letih postal eden najprepoznavnejših glasov v slovenskem prostoru.

Kako fiziološke in psihološke spremembe po 35. letu oblikujejo, izzivajo in usmerjajo zdravje ter počutje sodobne ženske. V tokratnem podkastu OnaPlus smo osvetlili hormonske spremembe, ki pri večini žensk nastopijo po tridesetem letu. Gre za pogosto spregledane procese, ki pomembno vplivajo na telesno zdravje, čustveno stabilnost in doživljanje lastnega telesa. Iskali smo razumevanje, naravne in celostne rešitve ter načine podpore, ki ženskam omogočajo, da te spremembe preživljajo zavestno, brez občutka osamljenosti ali potrebe po tihem prenašanju stisk. V pogovoru sta se nam pridružili Erika Brajnik, mednarodno priznana naturopatinja, predavateljica in terapevtka, ki verjame, da telo vedno govori – le prisluhniti mu moramo. Njeno delo temelji na povezovanju narave, znanosti in prakse, izkušnje pa črpa iz več kot 20 let dela z ženskami, ki si želijo ravnovesja, ne le diagnoz. Ter Lorella Flego, modna poznavalka in televizijska voditeljica, ki je v iskrenem pogovoru delila svojo osebno izkušnjo s perimenopavzo. Lorella svoj smisel za estetiko in lepoto prenaša tudi na razumevanje notranjih sprememb ter z njimi povezanih izzivov sodobne ženske.

Alkoholizem v družini je ena izmed najtišjih in hkrati najglasnejših bolečin, ki lahko globoko zaznamuje otroštvo in družinske odnose.  

Simpatični sogovornici v novi epizodi podkasta Onaplus dokazujeta, da so zrela leta čas novih spoznanj, svobode in lahkotnosti – ne pa umikanja in omejitev. Metka Albreht, nekdanja Miss Slovenije, priznana stilistka in kostumografinja, znana po svoji energiji in nasmehu, vsak dan začne s pohodom na Šmarno goro, saj ji gibanje pomeni meditacijo in sprostitev. Nataša Rhind-Tutt, učiteljica joge, vizažistka in nekdanja plesalka Kazine, živi med Ljubljano in Londonom, kamor jo je ponesla ljubezen – njen soprog britanski igralec Julian Rhind-Tutt.

Zakaj nekateri ljudje brez težav nosijo karkoli in pri tem delujejo naravno in brezhibno? Je občutek za modni slog prirojen ali se ga da priučiti? In kako izbrati oblačila, v katerih bomo urejeni, a hkrati svobodni? V tokratni epizodi smo gostili poznavalki mode, ki sta skozi leta izoblikovali vsaka svoj prepoznavni modni slog in strokovno oko za modno estetiko. Urša Jerkič, kolumnistka in publicistka, velja za eno najbolj prodornih kritičark domačega modnega prostora. Njen slog je brezkompromisen, njene izjave pa neizprosno iskrene. Nekoč je denimo zapisala, da ne mara balerink in da so pajkice za lenobe.  V studiu se nam je pridružila Rebecca Gliha, modna svetovalka, vplivnica in model, ki z lahkoto prepleta vintidž estetiko z modernimi trendi in dokazuje, da je moda več kot zgolj poklic. Zanjo je način življenja.

Čeprav smo v tokratnem podkastu začeli z vprašanjem, kako zelo so z zasloni zasvojeni naši otroci in ali se zavedajo nevarnosti digitalnega sveta, pa tudi, kako ukrepati ob spletnem nasilju, smo z gostoma prišli do pomembnega spoznanja – ključno vlogo pri tem igra zgled odraslih. Tudi mi smo namreč ujeti v isto past zasvojenosti z zasloni in se soočamo z enakimi izzivi kot naši otroci.

V najnovejši epizodi podkasta Onaplus smo se posvetili izboru Ona365, ki že 15 let izpostavlja izjemne ženske, ki s svojim delom in dejanji pomembno vplivajo na družbo. Izbor Ona 365 bo letos potekal 4. marca, nekaj dni pred dnevom žena, zato smo z gostjama, Sabino Obolnar, odgovorno urednico revije Onaplus in Valentino Smej Novak, založnico in dolgoletno članico strokovne komisije izbora, razpravljali tudi o pomenu žensk v družbi, njihovih dosežkih ter izzivih, s katerimi se soočajo.      

V tokratnem podkastu smo se spraševali, kaj pomeni biti postavljena moški in ženska, kako ključna je komunikacija med njima tudi takrat, ko se zdi, da je partnerski odnos na robu preživetja. Ženske v osnovi povsem drugače delujemo kot moški, imamo drugačne poglede na življenje, a ko je govora o eksistencialnih potrebah, vsi hrepenimo po enakih rečeh. O tem smo razpravljali z Damjano Bakarič, avtorico knjižnih uspešnic Na tesnobi, Na boljše, Razmerja in Pogumna srca, univerzitetno diplomirano komunikologinjo, publicistko, motivatorko in predavateljico ter Urbanom Urbancem, učiteljem AEQ metode, avtorjem knjige Bitje luči, predavateljem in svetovalcem za medsebojne odnose ter avtentičen način življenja.

V Onaplus podkastu smo tokrat odpirali družinske skrinje, ki se šibijo pod težo vseh družinskih vzorcev, tudi travm, ki smo si jih pridelali v otroštvu. Vsa naša prepričanja in spoznanja, ki smo jih ponotranjili, nas spremljajo tudi v odraslem življenju, pogosto pa presenečeno ugotovimo, da nam marsikateri med njimi več ne služi. 

V prvem podkastu letošnjega leta smo se z odličnima sogovornicama, Alenko Ružič Jovović, ustanoviteljico programa VIIT in promotorko zdravega življenjskega sloga ter Lano Trampuš, nutricionistko in magistrico inženirko prehrane, pogovarjali o tem, kako ženske skrbimo za svoje telo, kaj vse vpliva na naše dobro počutje, ali so prehranski dodatki v naši prehrani sploh smiselni ter kako pomembno je pri razumevanju ženskega telesa znanje o menstrualnem ciklusu in hormonskem ravnovesju. Podkastu lahko prisluhnete od petka. 

V posebni novoletni epizodi podkasta smo se z gostoma, znanima po izjemnem smislu za humor, pogovarjali o prazničnem vzdušju, najnovejših projektih in dobrodelnosti.

V podkastu Onaplus smo se z gostoma pogovarjali o radosti in veselju do življenja, tudi takrat, ko nas življenje preizkuša s travmatičnimi lekcijami.  

V četrti epizodi podkasta Onaplus za ženske z vizijo smo gostili Bruno Šimlešo, priznanega hrvaškega pisatelja in predavatelja, avtorja knjig in strokovnjaka za odnose, ter Oriano Girotto, dolgoletno novinarko in zagovornico ženske neodvisnosti. Pogovor razkriva globoke uvide o ljubezni, odnosih in izzivih sodobnega partnerstva.  

V tretjem podkastu Onaplus smo gostili sociologinjo, psihoterapevtko, coachinjo in avtorico knjige dr. Sašo Krajnc, ki se pri svojem delu posveča osebni rasti, samospoznavanju in preseganju tradicionalnih vzorcev pridnosti, in Ano Rozman, novinarko, zaposleno na radiu Slovenija, pisateljico, učiteljico joge plesa Shakti Dance® in mamo, ki v svojih knjigah in na delavnicah odpira teme o notranji rasti, materinstvu in pomembnosti zavedanja lastne poti.

Voditeljica Manca je v studiu gostila Carmen L. Oven doktorico inkluzivne pedagogike, voditeljico, predavateljico in avtorico, ki v sodelovanju s slovenskim društvom Hospic vodi pogovorne večere na temo umiranja, žalovanja in minevanja. Je tudi avtorica knjige Tihoptapci miru, ki govori prav o hiši Hospic – v kateri mlad fant bere umirjajočim. Druga gostja je Mateja Ocvirk Štrajhar, učiteljica walfdorske pedagogike, ki je pri rosnih šestih letih izgubila mamo, pred šestimi leti pa so se v družini soočili z izgubo 14 mesečne Enje, leto za tem ji je umrl tudi oče. Poleti je izdala knjigo z naslovom Življenje po njej v kateri pripoveduje o svoji največji življenjski preizkušnji, predvsem pa o moči ljubezni, ki presega smrt in o pomenu, ki ga ima žalovanje na poti k ozdravitvi.

V prvi epizodi novega podkasta Onaplus smo gostili dve izjemni ženski, Niko Urbas, vplivnico in ljubiteljico estetike, in Ivo Krajnc Bagola, gledališko in filmsko igralko ter članico gledališkega ansambla MGL. Spregovorili smo o samozavesti in ženstvenosti, ki se s 40. letom šele resnično začenja.