Quatrode15

Você quer saber como os grandes nomes do tênis alcançam o auge da performance? 🏆 Então não perca a nossa live especial: Vamos conversar sobre quais os caminhos para entrar no esporte de alto rendimento e como é o trabalho de preparação para atletas profissionais de Tênis! 🏋️‍♂️🎾 📲 Marque os amigos apaixonados por tênis e esportes de alto rendimento! #PreparaçãoFísica #TênisDeElite #PerformanceEsportiva #LiveEsportiva #AlexanderMatoso #TreinamentoDeAltoRendimento #Tênis #Esporte #SaúdeEPerformance

Neste episódio, exploramos a trajetória e os desafios do curso de Educação Física no Brasil. Conversamos sobre as diferenças entre licenciatura e bacharelado, o mercado de trabalho, as tendências tecnológicas e as perspectivas para o futuro da profissão. Se você é estudante, profissional da área ou apenas curioso sobre como a Educação Física impacta a sociedade, este episódio é para você! 📌 Tópicos abordados no vídeo: História e evolução do curso de Educação Física no Brasil. Estrutura do curso: disciplinas, estágios e formação. Desafios e oportunidades no mercado de trabalho. As tendências tecnológicas e o futuro da profissão.

Você sabia que a prática de exercícios físicos durante a gestação pode trazer benefícios incríveis e não é mais contraindicada? No episódio desta semana, mergulhamos no universo das gestantes ativas e desmistificamos tudo sobre como se exercitar de forma segura com a professora Claudia Heringer. 👶 O que você vai encontrar neste episódio: Os principais benefícios do exercício na gestação. Quais atividades físicas são recomendadas em cada trimestre. Cuidados e contraindicações importantes para a segurança da mãe e do bebê. Dicas práticas para incluir o movimento no dia a dia das futuras mamães. 💡 Se você é profissional da área ou uma futura mamãe curiosa, este episódio está recheado de informações valiosas e orientações práticas para viver uma gestação mais saudável e ativa. 📅 Disponível agora em todas as plataformas de podcast. Dê o play e compartilhe com quem precisa ouvir essas dicas! REFERÊNCIAS MARTÍNEZ-VIZCAÍNO et al. Exercise during pregnancy for preventing gestational diabetes mellitus and hypertensive disorders: An umbrella review of randomised controlled trials and an updated meta-analysis. BJOG. 2023;130:264–275. Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção Primária à Saúde. Departamento de Promoção da Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira [recurso eletrônico] / Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção Primária à Saúde, Departamento de Promoção da Saúde. – Brasília : Ministério da Saúde, 2021. 54 p.: il. Campos MSB, Buglia S, Colombo CSSS, Buchler RDD, Brito ASX, Mizzaci CC, et al. Posicionamento sobre Exercícios Físicos na Gestação e no Pós-Parto – 2021. Arq Bras Cardiol. 2021; 117(1):160-180

📢 QUAL A DIFERENÇA ENTRE FAZER 3X10 OU 3X15 NA ACADEMIA? 🏋️‍♀️ Você já ficou na dúvida sobre qual é a melhor escolha para os seus treinos: 3x10 ou 3x15? Será que isso realmente faz diferença nos seus resultados? 🤔 Nesta live, vamos desmistificar essa dúvida comum com informações práticas e baseadas em ciência! 🚀 💡 Descubra qual estratégia se encaixa melhor no seu objetivo: hipertrofia ou força. 💡 Entenda como o volume e a intensidade dos exercícios impactam nos seus resultados. 💡 Receba dicas exclusivas para ajustar sua rotina de treinos com mais eficiência. REFERÊNCIAS CURRIER, Brad S.; MCLEOD, Jonathan C.; BANFIELD, Laura; BEYENE, Joseph; WELTON, Nicky J.; D’SOUZA, Alysha C.; et al. Resistance training prescription for muscle strength and hypertrophy in healthy adults: a systematic review and Bayesian network meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, v. 57, n. 16, p. 1211–1220, 2023. Disponível em: https://doi.org/10.1136/bjsports-2023.... Acesso em: 2 dez. 2024. SCHOENFELD, Brad J.; GRGIC, Jozo; OGBORN, Dan; KRIEGER, James W. Strength and hypertrophy adaptations between low- vs. high-load resistance training: a systematic review and meta-analysis. Journal of Strength and Conditioning Research, v. 31, n. 12, p. 3508–3523, 2017. Disponível em: https://doi.org/10.1519/JSC.000000000.... Acesso em: 2 dez. 2024. JOÃO, Gustavo Allegretti; RODRIGUEZ, Daniel; TAVARES, Lucas D.; CARVAS JUNIOR, Nelson; MIRANDA, Maria Luiza; REIS, Victor M.; et al. Can intensity in strength training change caloric expenditure? Systematic review and meta-analysis. Clinical Physiology and Functional Imaging, v. 40, n. 2, p. 55–66, 2020. Disponível em: https://doi.org/10.1111/cpf.12604. Acesso em: 2 dez. 2024. BAZ-VALLE, Eneko; BALSALOBRE-FERNÁNDEZ, Carlos; ALIX-FAGES, Carlos; SANTOS-CONCEJERO, Jordan. A systematic review of the effects of different resistance training volumes on muscle hypertrophy. Journal of Human Kinetics, v. 81, p. 199–210, 2022. Disponível em: https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0017. Acesso em: 2 dez. 2024. MITCHELL, Cameron J.; ROBERTS, Michael D.; SARELIUS, Ian H.; PEARSON, Thomas J.; PIERCE, Brittany J.; BELLAMY, Lee M.; et al. Minimal dose resistance training for improving muscle mass, strength, and function: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials in older adults. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, v. 47, n. 5, p. 501–510, 2022. Disponível em: https://doi.org/10.1139/apnm-2021-0515. Acesso em: 2 dez. 2024.

Neste episódio inspirador, trazemos uma convidada excepcional para explorar a conexão entre Exercício Físico e Câncer. A Dra. Patricia Chakur Brum é referência na área e atualmente é professora titular do Instituto de Ciências Biomédicas e da Escola de Educação Física e Esporte da USP. Com uma trajetória notável, Dra. Patricia é também membro da Coordenação da área de Saúde da FAPESP e uma das poucas mulheres 1A do CNPq. Além de sua atuação como pesquisadora do Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia em Nanobiofarmacêutica, recentemente foi nomeada titular de Ciências Biomédicas, o que a levou a integrar a Academia Brasileira de Ciências. 🏆 Junte-se a nós para entender, com uma das maiores especialistas do país, como nossos corpos se movimentam e respondem ao exercício, influenciando até os mecanismos moleculares envolvidos na prevenção e no combate ao câncer. Não perca essa oportunidade única de conhecer a ciência de forma acessível e profunda! 🎧🧬

🎙️Quer saber como começar a se exercitar, melhorar sua rotina ou até mesmo alcançar metas específicas? No podcast de hoje FAQ (Fitness Ask and Questions) desvendamos todas as dúvidas sobre exercícios físicos, saúde e bem-estar! 🔑 O que você vai encontrar: 🎯 Dicas práticas para melhorar seu desempenho. 🏋️‍♀️ Como evitar lesões e maximizar resultados. 💡 Respostas para as perguntas mais comuns sobre treino e estilo de vida. 🎥 Onde acompanhar? Assista agora no canal do Youtube do Quatrode15 ou no Spotify! Não perca a chance de mudar sua vida e ficar ainda mais saudável! 🌟 📩 Tem dúvidas? Deixe nos comentários ou mande para a gente, e quem sabe sua pergunta não aparece no próximo episódio! 😉 Índice do vídeo: 00:00 Introdução 03:55 Fazer cardio antes dou depois? 14:44 Como montar boas periodizações focadas na prevenção de lesões? 23:23 Como eu monto um treino para meu bebê ficar cansado a ponto de dormir sem chorar? 28:45 Quero conseguir correr mas quero definir? O que eu treino primeiro? 34:46 Orientações para quem está voltando a treinar depois de um longo período afastado? 39:24 Quais exercícios são indispensáveis em todas as rotinas de treinamento

Neste episódio especial, convidamos você a ouvir uma conversa imperdível com um dos nomes mais influentes na pesquisa em atividade física e saúde: o Dr. Pedro Hallal, da Universidade de Illinois - Champaign/Urbana. Junte-se a nós para explorar as novas fronteiras da produção científica e descobrir o que o futuro reserva para essa área essencial para a saúde pública. Vamos discutir os desafios, as tendências e as contribuições das pesquisas sobre atividade física, tudo sob a perspectiva de um especialista comprometido com o impacto positivo na sociedade. Aperte o play e venha com a gente para essa discussão profunda e inspiradora! Referências:  Guia de Atividade Física para População Brasileira: https://www.gov.br/saude/pt-br/composicao/saps/ecv/publicacoes/guia-de-atividade-fisica-para-populacao-brasileira/view

Neste episódio, vamos explorar o mundo do paradesporto e as oportunidades na prática de atividades físicas para pessoas com deficiência. Para isso, temos dois convidados de grande renome: o Me. Fábio Augusto Lima de Araújo, Secretário Nacional do Paradesporto no Ministério das Relações Exteriores, e o Dr. Ciro Winckler, professor da Universidade Federal de São Paulo. Junte-se a nós para conhecer as perspectivas futuras e as iniciativas que podem transformar a inclusão e o desenvolvimento pessoal por meio do esporte. É uma conversa imperdível para quem deseja entender os impactos sociais e de saúde das atividades físicas adaptadas e saber mais sobre o futuro dessa área. 🌍✨

Carreira de Fisioterapia nos EUA com Amanda Barreiro Neste episódio exclusivo do nosso podcast ao vivo, conversamos com Amanda Barreiro, fisioterapeuta licenciada no Estado da Flórida, com experiência em diferentes clínicas de reabilitação nos Estados Unidos. Amanda compartilha sua trajetória desde o Brasil até a prática profissional em Orlando, trazendo insights sobre o mercado de trabalho americano, os desafios culturais, o processo de validação do diploma, e as principais diferenças entre a fisioterapia nos EUA e no Brasil. Venha descobrir o que é preciso para construir uma carreira de sucesso fora do Brasil e obtenha dicas valiosas para profissionais de saúde que planejam trabalhar no exterior!

Neste episódio, convidamos você a conhecer as novas estimativas globais da inatividade física e o que o futuro nos reserva nessa área essencial para a saúde pública. Nossa convidada é a influente Dra. Ana Pinto, pesquisadora de destaque no University of Colorado Anschutz Medical Campus. Vamos entender os impactos globais da inatividade, discutir estratégias de mudança e descobrir como as pesquisas da Dra. Ana podem nos ajudar a construir um futuro mais ativo e saudável. Prepare-se para uma conversa que vai muito além dos números, explorando soluções e oportunidades para o bem-estar de todos. 🌱✨

Quer saber quais são as principais tendências no mundo fitness para o próximo ano? Ouça nosso episódio onde vamos explorar as 20 maiores tendências de fitness para 2025 no Brasil! Desde programas personalizados para idosos até o avanço da tecnologia wearable e treinos ao ar livre, você vai descobrir como essas tendências podem impactar sua carreira e negócios. 💪 Destaques do Programa: Será que vale a pena continuar investindo na carreira de personal? Exercícios para saúde mental: Reduzindo estresse e melhorando o bem-estar O futuro dos treinos online e aplicativos fitness E muito mais! 💡 Não perca! Acompanhe nosso programa e esteja à frente no mundo fitness para 2025. Marque um amigo que precisa conhecer as tendências e junte-se a nós!

Você treina horas na academia e ainda não vê os resultados que esperava? Pode ser que você esteja cometendo um erro comum: exagerando no volume de séries! 😲 Nesse episódio, vamos abordar como o volume excessivo de séries pode estar atrapalhando seus ganhos de força e hipertrofia. Vou te mostrar as últimas pesquisas científicas e te provar que menos é mais quando o assunto é treino eficaz. 🏋️‍♂️ 👉 O que você vai aprender: Qual o volume ideal de séries para hipertrofia e força muscular Como muitos estão perdendo tempo na academia e como otimizar seu treino O que a ciência diz sobre o número de séries e repetições Como alcançar resultados melhores com menos tempo de treino 🚨 Se você quer resultados de verdade, não pode perder! REFERÊNCIAS MPAMPOULIS, T.; STASINAKI, A. N.; METHENITIS, S.; ZARAS, N.; BOGDANIS, G. C.; TERZIS, G. Effect of Different Reduced Training Frequencies after 12 Weeks of Concurrent Resistance and Aerobic Training on Muscle Strength and Morphology. Sports, v. 12, n. 198, 2024. Disponível em: https://doi.org/10.3390/sports12070198. BAZ-VALLE, E.; BALSALOBRE-FERNÁNDEZ, C.; ALIX-FAGES, C.; SANTOS-CONCEJERO, J. A Systematic Review of the Effects of Different Resistance Training Volumes on Muscle Hypertrophy. Journal of Human Kinetics, v. 81, p. 199-210, 2022. Disponível em: https://doi.org/10.2478/hukin-2022-0017.

Neste episódio, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre o uso do Ozempic (semaglutida) para emagrecimento. Vamos abordar como este medicamento funciona no corpo, quais são seus principais benefícios para a perda de peso e também discutir os potenciais riscos e efeitos colaterais. Será que o Ozempic realmente é uma opção eficaz e segura para quem busca perder peso? Além disso, vamos discutir o impacto do Ozempic na massa muscular e como manter resultados a longo prazo sem comprometer sua saúde. Se você já ouviu falar sobre o Ozempic ou está considerando seu uso para emagrecimento, essa live é para você! Tópicos que vamos cobrir: Como o Ozempic ajuda na perda de peso Principais benefícios e resultados do tratamento Efeitos colaterais mais comuns e como lidar com eles Impacto do Ozempic na massa muscular Dicas para manter a perda de peso após o tratamento 🔔 Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar as notificações para não perder nenhum conteúdo sobre saúde, emagrecimento e qualidade de vida! REFERÊNCIAS CONTE, Caterina; HALL, Kevin D.; KLEIN, Samuel. Is weight loss-induced muscle mass loss clinically relevant? JAMA. v. 332, n. 1, p. 9-10, jul. 2024. Disponível em: https://www.jama.com. Acesso em: 13 out. 2024. CHASTON, T. B.; DIXON, J. B.; O’BRIEN, P. E. Changes in fat-free mass during significant weight loss: a systematic review. International Journal of Obesity. v. 31, p. 743-750, 2007. Disponível em: https://www.nature.com/articles/ijo08.... Acesso em: 13 out. 2024. MOLL, Hannah; FREY, Eliane; GERBER, Philipp; et al. GLP-1 receptor agonists for weight reduction in people living with obesity but without diabetes: a living benefit-harm modelling study. eClinicalMedicine. v. 73, p. 102661, 2024. Disponível em: https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2024.... Acesso em: 13 out. 2024. PRADO, C. M. Muscle matters: the effects of medically induced weight loss on skeletal muscle. The Lancet Diabetes & Endocrinology. 2024. Disponível em: https://doi.org/10.1016/S2213-8587(24.... Acesso em: 13 out. 2024.

🎥 Será mesmo que os smartwatches servem para monitorar nossos treinos de corrida? 🏃‍♂️⌚️ Venha acompanhar a nosso episódio gravado em live onde vamos explorar como smartwatches estão revolucionando o monitoramento da frequência cardíaca para corredores e atletas! Você sabe como que esses aparelhos conseguem saber a frequência do nosso coração? Quais os cuidados que temos que ter ao usar as medidas desses aparelhos para monitorar nosso treino? Referências PLEWS, Daniel J. et al. Comparison of heart-rate-variability recording with smartphone photoplethysmography, Polar H7 chest strap, and electrocardiography. International journal of sports physiology and performance, v. 12, n. 10, p. 1324-1328, 2017. Zhang, Y., Wang, X., Pathiravasan, C., Lin, H., Borrelli, B., Spartano, N., Benjamin, E., McManus, D., Larson, M., Ramachandran, V., Lewis, G., Murabito, J., Nayor, M., & Liu, C. (2022). Abstract 14958: Association of Smartwatch-Based Resting Heart Rate With Cardiorespiratory Fitness Measures From Cardiopulmonary Exercise Test in the Community. Circulation. Lee, C., & Gorelick, M. (2011). Validity of the Smarthealth Watch to Measure Heart Rate During Rest and Exercise. Measurement in Physical Education and Exercise Science, 15, 18 - 25. Gillinov, S., Etiwy, M., Wang, R., Blackburn, G., Phelan, D., Gillinov, A., Houghtaling, P., Javadikasgari, H., & Desai, M. (2017). Variable Accuracy of Wearable Heart Rate Monitors during Aerobic Exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise, 49, 1697–1703.

Como a gordura realmente sai do seu corpo? Por que é tão difícil emagrecer? Como eu sei que estou perdendo peso de gordura? Qual é o melhor exercício/dieta que existe? Vamos conversar sobre esses temas e tirar suas dúvidas sobre esse grande desafio na vida das pessoas que é a redução de gordura corporal! Referências Meerman R, Brown A J. When somebody loses weight, where does the fat go? BMJ 2014; 349 :g7257 doi:10.1136/bmj.g7257

No episódio mais recente do Quatrode15, mergulhamos fundo em um tema de grande importância: exercícios em pacientes pós-AVC com a especialista Roberta Gaspar. Se você é profissional de Educação Física ou entusiasta da área de exercício, este conteúdo é feito para você! 🤸‍♂️💪 🔍 O que você vai encontrar: Estratégias e cuidados essenciais para a reabilitação de pacientes pós-AVC. Dicas práticas para melhorar a qualidade de vida através do movimento. Uma conversa rica e descontraída com uma especialista renomada! 🗣️ Quer aprender mais sobre como o exercício pode transformar vidas? Não perca! Links citados no podcast Instagram: Roberta Gaspar Indicação filme Mentes Extraordinárias Referências Saunders DH, Sanderson M, Hayes S, Johnson L, Kramer S, Carter DD, Jarvis H, Brazzelli M, Mead GE. Physical fitness training for stroke patients. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Mar 20;3(3):CD003316. Billinger SA, Arena R, Bernhardt J, Eng JJ, Franklin BA, Johnson CM, MacKay-Lyons M, Macko RF, Mead GE, Roth EJ, Shaughnessy M, Tang A; American Heart Association Stroke Council; Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Council on Lifestyle and Cardiometabolic Health; Council on Epidemiology and Prevention; Council on Clinical Cardiology. Physical activity and exercise recommendations for stroke survivors: a statement for healthcare professionals from the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke. 2014 Aug;45(8):2532-53. Winstein CJ, Stein J, Arena R, Bates B, Cherney LR, Cramer SC, Deruyter F, Eng JJ, Fisher B, Harvey RL, Lang CE, MacKay-Lyons M, Ottenbacher KJ, Pugh S, Reeves MJ, Richards LG, Stiers W, Zorowitz RD; American Heart Association Stroke Council, Council on Cardiovascular and Stroke Nursing, Council on Clinical Cardiology, and Council on Quality of Care and Outcomes Research. Guidelines for Adult Stroke Rehabilitation and Recovery: A Guideline for Healthcare Professionals From the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke. 2016 Jun;47(6):e98-e169.

Você já ouviu falar sobre osteoartrite e a importância do exercício no tratamento dessa condição? Nesse episódio temos a honra de receber a fisioterapeuta Natalia Ambrósio, especialista em reabilitação e saúde musculoesquelética. Aproveite seu vasto conhecimento sobre osteoartrite e entenda o que é, quais são os sintomas e como o exercício físico pode ser um grande aliado no manejo dessa condição. Se você quer aprender mais sobre como manter suas articulações saudáveis e descobrir dicas valiosas para incorporar a atividade física de forma segura e eficaz na sua rotina, não perca essa conversa inspiradora e cheia de informações práticas. Links citados no podcast Clique aqui e responda a pesquisa do mestrado da Natália Instagram Educador Referências BANNURU, Raveendhara R. et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis and cartilage, v. 27, n. 11, p. 1578-1589, 2019. WOOD, George et al. Osteoarthritis in people over 16: diagnosis and management—updated summary of NICE guidance. bmj, v. 380, 2023.

Venha ouvir e conhecer um pouco da história, da trajetória e futuro da epidemiologia da atividade física sob a ótica de um dos pesquisadores mais ilustres e influentes da área de atividade física e saúde: PhD. Russel R. Pate! O vídeo desse episódio está disponível no canal do Youtube da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde. Links citados no episódio 3° CONGRESSO BRASILEIRO DE EVIDÊNCIAS CLÍNICAS NA COVID-19: ABORDAGEM PRÁTICA DA COVID LONGA SBAFS abre inscrições para o 4º Curso de Imersão em Atividade Física e Saúde Pública (PAPH - Brasil)

Olá Pessoas! Você já se perguntou se é melhor ser um profissional de Educação Física especialista ou generalista? No episódio desta semana, temos o prazer de receber Ronaldo Ângelo um "especialista na generalização" (🤔😜). Ronaldo Ângelo compartilha sua vasta experiência e nos ajuda a entender as vantagens e desvantagens de cada caminho. Será que a especialização em uma área específica traz mais oportunidades e reconhecimento? Ou a versatilidade de um generalista oferece um leque mais amplo de possibilidades? 🔍 Pontos abordados: Benefícios da especialização em Educação Física As oportunidades de ser um generalista e especialista Como escolher o caminho certo para sua carreira Exemplos práticos e histórias inspiradoras Não perca essa conversa imperdível e cheia de insights! 🎤 🔔 Disponível em todas as plataformas de podcast! ⠀ ✅ Ouça agora e decida qual caminho seguir! ⠀ Links citados no episódio Instagram do Laboratório de Nutrição e Treinamento Esportivo

Olá pessoas! Nesse "retorno" do Drops vamos responder a pergunta do nosso amigo ouvinte André Itami sobre uma dúvida que é muito interessante: como eu faço para decidir se devo treinar musculação ou ir para o treinamento funcional? Para isso trouxemos novamente o grande professor Cauê La Scala para nos trazer um ponto de vista interessantíssimo sobre esse questionamento. Links citados no episódio Instagram do professor Cauê Instagram do evento Connection Página para inscrição no evento Bora ouvir e compartilhar?!

Esse é um episódio especial em parceria com o Ciência do Exercício e Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde onde batemos um papo com o professor Victor Matsudo. O professor Matsudo é uma referência gigante quando se fala em promoção de saúde e ciência do exercício. Aproveite essa conversa maravilhosa e conheça essa figura única que contribui tanto para nossa área. Links citados no podcast Instagram do professor Victor Matsudo Instagram do Ciência do Exercício Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde CELAFISCS - Centro Estudos Laboratório Aptidão Física São Caetano Sul

🎧 Esse é o episódio perfeito para quem quer aprender mais sobre treinamento funcional! Neste podcast, temos uma presença muito especial: o professor Cauê La Scala,  uma das maiores referências em treinamento Funcional no Brasil! 🏋️‍♂️ 💥 O que você vai ouvir: Insights incríveis sobre treinamento funcional Dicas práticas para incluir o funcional na sua rotina de exercícios Uma conversa descontraída e cheia de conteúdo de qualidade Não perca essa oportunidade de ouvir as dicas e experiências do professor Cauê La Scala! Acesse o podcast Quatrode15 no Spotify e se prepare para transformar sua forma de treinar! 🏆 LINKS CITADOS NO EPISÓDIO Instagram do professor Cauê Instagram do Connection Página para inscrição no evento REFERÊNCIAS LIU, Chiung-ju et al. Systematic review of functional training on muscle strength, physical functioning, and activities of daily living in older adults. European review of aging and physical activity, v. 11, p. 95-106, 2014. POSTON, Walker SC et al. Is high-intensity functional training (HIFT)/CrossFit safe for military fitness training?. Military medicine, v. 181, n. 7, p. 627-637, 2016. TEIXEIRA, C. L. S.; GUEDES, K. M. Tópicos em treinamento funcional. 2021.

🎙️ Você já ouviu falar sobre Exercinas? Hoje no Quatrode15, o professor Zeca vai mergulhar nesse assunto fascinante e explicar tudo o que você precisa saber! 💥 🎧 Assine e ouça nosso podcast no Spotify para ouvir a nova edição do Quatrode15 e os outros episódios! Não perca essa oportunidade de aprender mais sobre esse tema inovador com um dos maiores especialistas na área. Dê o play e embarque nessa jornada com a gente! 🎧✨

Olá pessoas voltamos de férias! Assim como nossos alunos fazem as promessas para o ano novo, vamos pensar nos rumos das nossas carreiras com as tendências para o Mercado Fitness Brasileiro desse ano. Muitas novidades e exclusividades apareceram nas tendências quando olhamos para o mercado brasileiro comparado com o mundial, vem conferir! Esse episódio está engrandecido pela presença da nossa convidada, a fantástica Yara Achoa, jornalista do grupo Fitness Brasil e temos uma participação do grande professor Cauê Teixeira. Instagram da jornalista Yara Achoa Instagram do Ciência do Exercício Livro: Psiquiatria do estilo de vida As vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. A'NAJA, M. Newsome et al. 2024 ACSM Worldwide Fitness Trends: Future Directions of the Health and Fitness Industry. ACSM's Health & Fitness Journal, v. 28, n. 1, p. 14-26, 2024. PALUCH, Amanda E. et al. Resistance exercise training in individuals with and without cardiovascular disease: 2023 update: a scientific statement from the American Heart Association. Circulation, v. 149, n. 3, p. e217-e231, 2024.

Olá pessoas! Exatamente no dia 23 de dezembro de 2013 nós lançamos nosso primeiros podcast. Apesar do formato ter mudado com o tempo nosso objetivo nunca mudou: comunicar a ciência da saúde para todos! E nada mais especial para comemorar uma década de produção de conteúdo que trazer todas essas pessoas (vozes) que fizeram parte desse podcast. Ouça, mate a saudade e também fique com o coração quentinho ouvindo esse nosso episódio especial de aniversário! A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes.

Olá pessoas! Neste episódio, vamos mergulhar no incrível cenário do esporte paralímpico no Brasil. Desfrute de uma aula enriquecedora sobre os desafios e conquistas do nosso convidado especial, o professor Gustavo Ramos. Prepare-se para um diálogo inspirador sobre o esporte paralímpico e o papel fundamental do esporte na inclusão. Links citados no podcast Instagram do professor Gustavo Ramos A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Es

Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast "Exercício Físico para Todos", um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Episódio 1: "Saúde da Mulher" Os Maiores Mitos da Gravidez com a Professora Cláudia Heringer: Desmistificação de conceitos. Quando Recomeçar a Treinar Após a Gravidez com a Professora Gisele Freire: Orientações práticas para mães. Lembrando que o podcast estará disponível em todos os tocadores.  Agradecemos a todos os envolvidos por tornarem este evento possível em especial a nossos moderadores professores Pedro Almeida, Bia Bicalho, Marcelo Salviano e Juliana Westin.   Trilha sonora da abertura Track: "Tree Top"Música fornecida por https://Slip.streamDownload grátis/Stream: https://slip.stream/tracks/622ddfbb-a9a0-460a-9213-4bb6bdfaaac5

Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast "Exercício Físico para Todos", um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Episódio 4: "Lesão, Hipertrofia e LPO" Nutrição e Lesão Muscular com a Nutricionista Janaína Goston: Estratégias nutricionais para recuperação. Popularização do Levantamento de Pesos com o Professor Rafael Almeida: Explorando sua influência. Como Músculo e Hipertrofia com o Professor Dawit Gonçalves: Estratégias para o desenvolvimento muscular. Lembrando que o podcast estará disponível em todos os tocadores.  Agradecemos a todos os envolvidos por tornarem este evento possível em especial a nossos moderadores professores Pedro Almeida, Bia Bicalho, Marcelo Salviano e Juliana Westin.   Trilha sonora da abertura Track: "Tree Top"Música fornecida por https://Slip.streamDownload grátis/Stream: https://slip.stream/tracks/622ddfbb-a9a0-460a-9213-4bb6bdfaaac5

Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast "Exercício Físico para Todos", um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Episódio 3: "Kids" A Importância da Natação para Bebês com Karla Gregolon: Benefícios e considerações ao iniciar bebês na natação. CrossFit Kids com Elisa Couto: Adaptações do CrossFit para as crianças Lembrando que o podcast estará disponível em todos os tocadores.  Agradecemos a todos os envolvidos por tornarem este evento possível em especial a nossos moderadores professores Pedro Almeida, Bia Bicalho, Marcelo Salviano e Juliana Westin.   Trilha sonora da abertura Track: "Tree Top"Música fornecida por https://Slip.streamDownload grátis/Stream: https://slip.stream/tracks/622ddfbb-a9a0-460a-9213-4bb6bdfaaac5

Estamos animados em compartilhar os destaques incríveis do podcast “Exercício Físico para Todos”, um evento organizado pela professora Daisy Motta embaixadora da Associação Nacional de Personal Trainers (ANPT), com apoio do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região e do Yuri Motoyama do podcast Quatro de 15. Devo Sempre Fortalecer o Assoalho Pélvico na Incontinência Urinária com a Professora Cristiana Fonseca: Considerações sobre saúde pélvica. Exercício Afeta o Leite Materno com a Enfermeira Maria Rita: Explorando a conexão única entre exercício e amamentação.

  Olá pessoas! Nesse drops nós vamos conversar com um grande pesquisador na área de suplementação de Creatina que é o professor Marco Machado. Uma das áreas que vem apresentando muitas evidências interessantes é a suplementação de Creatina em idosos e é esse o tema que vamos conversar nesse podcast. Fique por dentro do que existe de mais recente em relação a suplementação de Creatina! Links citados no podcast Instagram do professor Marco Machado Twiteer (X) do professor Marco Machado Livro: CREATINA E ENVELHECIMENTO: Músculos, Cérebro e Ossos   A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto.   Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato.   Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário!   Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes.  

Olá pessoas! Esse episódio é mais do que especial porque além de você ouvir uma aula sobre treinamento de força com idosos, você vai levantar o seu astral com a energia maravilhosa do nosso convidado. Se prepare para ouvir um bate papo fantástico com essa figura ímpar da Educação Física que é o professor Marco Uchida. Links citados no podcast Instagram do professor Uchida Documentario Rising Phenix Uma advogada extraordinária Akira A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referências COELHO-JÚNIOR, HÉLIO J. ; DA SILVA AGUIAR, SAMUEL ; CALVANI, RICCARDO ; PICCA, ANNA ; DE AZEVEDO CARVALHO, DENISE ; RODRIGUES, BRUNO ; DA COSTA ZWARG-SÁ, JULIANA ; BACURAU, REURY FRANK ; CESARI, MATTEO ; MARZETTI, EMANUELE ; UCHIDA, MARCO CARLOS . Acute and chronic effects of traditional and high-speed resistance training on blood pressure in older adults: A crossover study and systematic review and meta-analysis. EXPERIMENTAL GERONTOLOGY , v. X, p. 111775, 2022. COELHO-JUNIOR, HÉLIO JOSÉ ; UCHIDA, MARCO C. ; PICCA, ANNA ; CALVANI, RICCARDO ; LANDI, FRANCESCO ; DE OLIVEIRA GONÇALVES, IVAN ; RODRIGUES, BRUNO ; BERNABEI, ROBERTO ; MARZETTI, EMANUELE . Frailty is not associated with hypertension, blood pressure or antihypertensive medication in community-dwelling older adults: A cross-sectional comparison across 3 frailty instruments. EXPERIMENTAL GERONTOLOGY , v. X, p. 111245, 2021. COELHO-JÚNIOR, HÉLIO JOSÉ ; UCHIDA, MARCO CARLOS ; PICCA, ANNA ; BERNABEI, ROBERTO ; LANDI, FRANCESCO ; CALVANI, RICCARDO ; CESARI, MATTEO ; MARZETTI, EMANUELE . Evidence-based recommendations for resistance and power training to prevent frailty in community-dwellers. AGING CLINICAL AND EXPERIMENTAL RESEARCH , v. x, p. 1, 2021.

Olá pessoas! Nesse drops você vai conhecer mais uma modalidade paradesportiva: o Powerlifting! Em um bate papo rápido e cheio de informação a nossa querida Ana Lopes convidou o pesquisador Igor Vasconcelos para nos contar algumas curiosidades e informações dessa modalidade de força que é utilizada em competições. Vem com a gente e não fica de fora dessa conversa! Links citados no podcast Instagram do professor Igor Vasconcelos Twiteer (X) do professor Igor Vasconcelos A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referências Oliveira JIV, de Lucena EGP, Ferland PM, Oliveira SFM, Uchida MC. Para Powerlifting Performance: A Systematic Review. Int

Olá pessoas! Nesse episódio você vai descobrir um mundo novo que é a Odontologia do Esporte. Nele você vai ver como esses profissionais da saúde são importantes dentro do contexto esportivo tanto na prevenção quando na manutenção da saúde bucal. Ouça até o final que tenho certeza que você vai aprender relações entre a boca e desempenho físico que nem imaginava! Links citados no podcast Instagram do professor Alexandre Barberini Instagram do professor Eduardo Gonsalves Página da Sociedade Brasileira de Odontologia do Exercício e do Esporte Perfil do Instituto Barberini Plataforma Personal Trainer Class 4° Meeting de Odontologia do Esporte 2023 Exercício Físico para Todos (evento da Associação Nacional de Personal Trainer)   A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto.   Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato.   Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário!   Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referências PASTORE, Giuseppe Umberto et al. Odontologia do esporte-uma proposta inovadora. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 23, p. 147-151, 2017.   TEIXEIRA, Kevin Gabriel et al. A importância da Odontologia do Esporte no rendimento do atleta. Research, Society and  

Olá pessoas! Hoje a professora Daisy Motta vai bater um papo com o pesquisador professor Dr. Samuel Wanner sobre os efeitos do calor no exercício. Passamos recentemente por ondas de calor que afetam todo mundo e as pessoas que se exercitam precisam de uma atenção redobrada. Vem conosco nesse papo super interessante onde abordamos todos os aspectos que envolvem o treinamento, ambiente, termorregulação e hidratação. Capa do episódio: Links citados no podcast Instagram do professor Samuel Wanner Sugestão de leitura: A Decodificadora Instagram do Ciência do Exercício Página do Laboratório de Fisiologia do Exercício UFMG (LAFISE) A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes.

Olá pessoas! O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) vem sendo muito estudado e tem ganhado grande atenção por parte da mídia. Vamos entender melhor o que realmente é o TDAH e qual sua relação com a atividade física. Esse episódio é a parte 2, então se você caiu aqui de paraquedas, volte um episódio e ouça a parte 1! Links citados no podcast Instagram Amarílio Campos Documentário Mind Games A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes.

Olá pessoas! O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) vem sendo muito estudado e tem ganhado grande atenção por parte da mídia. Vamos entender melhor o que realmente é o TDAH e qual sua relação com a atividade física. Esse episódio é composto por duas partes e como esse mês estamos comemorando a Educação Física, semana que vem teremos já a parte 2! Links citados no podcast Podcast Ciência Suja - Mentes Medicadas Instagram Amarílio Campos Documentário Mind Games Livro: Sem Limites - incansável busca A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes.

Olá pessoas! Nesse programa mais que especial vamos conversar sobre um tema delicado que são os salários na profissão Educação Física. Por que eles são tão baixos? Como o mercado de trabalho está atualmente e como essa dinâmica de oferta e demanda afeta o quanto recebemos no final do mês? Vem ouvir esse episódio que é um presente para comemorar o nosso dia! Links citados no podcast Podcast Educação Física S/A Instagram Cleber Dias Instagram André Schetino https://youtu.be/ZyY9qsEpc28 A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes.

Olá pessoas! Vamos aproveitar a polêmica envolvendo a tenista Iga Swiatek por causa de uma foto divulgada onde ela está treinando com a boca tampada. Será que temos evidências científicas que suportam essa técnica? Qual a base fisiológica por trás disso? Tampe a boca mas não tampe as orelhas e vem comigo nesse drops que eu vou te explicar tudo direitinho! A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referências Dallam, G. M., McClaran, S. R., Cox, D. G., & Foust, C. P. (2018). Effect of nasal versus oral breathing on Vo2max and physiological economy in recreational runners following an extended period spent using nasally restricted breathing. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 6(2), 22-29. Illidi CR, Romer LM, Johnson MA, Williams NC, Rossiter HB, Casaburi R, Tiller NB. Distinguishing science from pseudoscience in commercial respiratory interventions: an evidence-based guide for health and exercise professionals. Eur J Appl Physiol. 2023 Aug;123(8):1599-1625. doi: 10.1007/s00421-023-05166-8. Epub 2023 Mar 14. Erratum in: Eur J Appl Physiol. 2023 Apr 20;: PMID: 36917254; PMCID: PMC10013266. Rappelt L, Held S, Wiedenmann T, Deutsch JP, Hochstrate J, Wicker P, Donath L. Restricted nasal-only breathing during self-selected low intensity training does not affect training i

Olá pessoas! Esse podcast está participando da campanha #OPodcastÉDelas e essa é uma iniciativa para aumentar o número de mulheres na podosfera. Para essa data tão especial reunimos as gigantes divulgadoras científicas Daisy Motta, Ana Luiza e Edina Camargo. Venha conosco nesse episódio e abra a sua cabeça sobre uma parte do funcionamento da sociedade que muitas vezes nunca reparamos. A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes.

Olá pessoas! Você já julgou um profissional da saúde por ele não pedir exames de imagem? Se sim, ouça esse episódio com o Fisioterapeuta Fabiano Fonseca e veja como um exame de imagem pode não ser tudo isso que você está pensando. Será que o exame clínico, a famosa avaliação física, pode ser melhor que uma radiografia? Vem conosco nesse Drops que vamos levantar mais uma polêmica e derrubar um mito gigantesco da área da saúde. A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referências Herzog R, Elgort DR, Flanders AE, Moley PJ. Variability in diagnostic error rates of 10 MRI centers performing lumbar spine MRI examinations on the same patient within a 3-week period. Spine J. 2017 Apr;17(4):554-561. doi: 10.1016/j.spinee.2016.11.009. Epub 2016 Nov 17. PMID: 27867079.

Olá pessoas! Muitos estudos saem avaliando os efeitos do treinamento em indivíduos hipertensos. Porém, quando temos uma revisão sistemática podemos ver um norte, uma direção para nossa prática clínica. E é sobre isso que vamos falar hoje com os professores Vinícius Schneider e Rodrigo Ferrari. Como essa modalidade de treinamento que mistura exercícios resistidos e de endurance pode interferir na pressão arterial. A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referência Schneider VM, Frank P, Fuchs SC, Ferrari R. Effects of recreational sports and combined training on blood pressure and glycated hemoglobin in middle-aged and older adults: A systematic review with meta-analysis. Exp Gerontol. 2021 Oct 15;154:111549.

Olá pessoas! Neste podcast envolvente e informativo, o professor Zeca, explora a fascinante interação entre o sistema imune e o exercício físico. Ao longo do episódios, os ouvintes descobrirão como o movimento do corpo fortalece as defesas imunológicas, impulsiona a produção de células de combate a patógenos e aprimora a resposta imunológica. O professor Zeca compartilha pesquisas recentes e fornece insights práticos sobre os benefícios do exercício para a imunidade. Será que a famosa janela imunológica é verdade ou mito? Vem conosco pra descobrir essas e outras respostas! Links citados no podcast: Instagram Metaboleasy; Série: Passaporte para Liberdade; Plataforma Personal Trainer Class; Café com Personal 79; A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referência ROSA-NETO, José Cesar et al. Immunometabolism-fit: How exercise and training can modify T cell and macrophage metabolism in health and disease. Exerc Immunol Rev, v. 28, p. 29-46, 2022.

Olá pessoas! Quer saber como enfrentar a Diástase Abdominal de forma embasada na ciência? Nesse podcast vamos revelar tudo! Descubra estratégias embasadas na ciência para reconstruir seu core e restaurar a harmonia abdominal. Ouça agora mesmo! A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referências Hall H, Sanjaghsaz H. Diastasis Recti Rehabilitation. [Updated 2022 Aug 15]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Gluppe S, Engh ME, Bø K. What is the evidence for abdominal and pelvic floor muscle training to treat diastasis recti abdominis postpartum? A systematic review with meta-analysis. Braz J Phys Ther. 2021 Nov-Dec;25(6):664-675. Thabet AA, Alshehri MA. Efficacy of deep core stability exercise program in postpartum women with diastasis recti abdominis: a randomised controlled trial. J Musculoskelet Neuronal Interact. 2019 Mar 1;19(1):62-68. PMID: 30839304; PMCID: PMC6454249. Gluppe SB, Engh ME, Bø K. Immediate Effect of Abdominal and Pelvic Floor Muscle Exercises on Interrecti Distance in Women With Diastasis Recti Abdominis Who Were Parous. Phys Ther. 2020 Aug 12;100(8):1372-1383. doi: 10.1093/ptj/pzaa070. PMID: 32302393. Michalska A, Rokita W, Wolder D, Pogorzelska J, Kaczmarczyk K. Diastasis recti abdominis - a review of treatment methods. Ginekol Pol. 2018;89(2):97-101. doi: 10.5603/GP.a2018.0016. PMID: 29512814. Ramírez-Jiménez M, Alburquerque-Sendín F, Garrido-Castro JL, Rodrigues-de-Souza D. Effects of hypopressive exercises on post-partum abdominal diastasis, trunk circumference, and mechanical properties of abdominopelvic tissues: a case series. Physiother Theory Pract. 2023 Jan;39(1):49-60. doi: 10.1080/09593985.2021.2004630. Epub 2021 Nov 15. PMID: 34779692.

Olá pessoas! Hoje vamos conversar com o Dr. Renato Anguinah que é pesquisador e responsável pelo Grupo de Reabilitação Cognitiva Pós-TCE da Divisão de Neurologia Clínica do Hospital das Clínicas da FMUSP.  O nosso papo é polêmico e vamos conversar sobre o uso das substâncias extraídas da planta Cannabis para uso medicinal e também no contexto esportivo. É uma substância que serve para tudo? Fique por dentro para ver o que temos de evidências fortes e fracas a respeito dessas substâncias. Links citados no podcast HempMeds Brasil; Instagram do Dr. Renato Anguinah; https://miamihealthacademy.com/   A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto.   Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato.   Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário!   Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referência BRUCKI, Sonia Maria Dozzi et al. Cannabinoids in Neurology-Position paper from Scientific Departments from Brazilian Academy of Neurology. Arquivos de neuro-psiquiatria, v. 79, p. 354-369, 2021.  

Olá pessoas! Hoje vamos falar sobre recuperação, mas de uma maneira bem gelada! Quem nunca viu um atleta se jogando na água gelada depois de um treino pesado? Parece que é a solução milagrosa! Mas será que essa estratégia é realmente eficaz? Vamos descobrir com o professor Danilo Caruso, que vai trazer todas as informações científicas sobre a imersão em gelo. Fiquem ligados! Links citados no episódio Instagram: Danilo Caruso Assessoria Mountain Sports A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referências Xiao F, Kabachkova AV, Jiao L, Zhao H, Kapilevich LV. Effects of cold water immersion after exercise on fatigue recove

Olá pessoas! Neste episódio especial, temos a honra de entrevistar o ChatGPT, um grande modelo de linguagem treinado pela OpenAI. Quais as potencialidades do ChatGPT? Com sua ampla base de conhecimento e capacidade de gerar respostas em tempo real, o ChatGPT pode ser uma ferramenta valiosa para professores e treinadores que desejam aprimorar seus métodos de ensino e ajudar seus alunos a alcançarem melhores resultados. Também abordamos as limitações do ChatGPT e como é importante complementar seu uso com a experiência e conhecimento de profissionais qualificados da área. (Texto produzido pelo ChatGPT) Ouça tudo que o final está imperdível! A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gil

Olá pessoas! Existe uma categoria de exercícios chamada de "Exercises Snacks" que se referem a pequenas doses de exercícios realizadas algumas vezes durante o dia. Essas doses são de atividades intensas e com menos de 1 minuto de duração. Dá uma conferida nesse episódio para ficar sabendo tudo sobre esse assunto! A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes. Referências ISLAM, Hashim; GIBALA, Martin J.; LITTLE, Jonathan P. Exercise snacks: A novel strategy to improve cardiometab

Olá pessoas! Vamos para a parte 2 do nosso podcast com o advogado Sânzio Rodrigues. Nesse episódio vamos falar sobre a importância de se conhecer o código de defesa do consumidor, o código de ética da nossa profissão e várias questões que podem se tornar problemas caso o profissional de Educação Física não esteja bem assessorado. Links citados no podcast Instagram Sânzio Rodrigues Curso Professor Cauê Teixeira: Connection 2023 Capa do episódio: A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes.

Olá pessoas! O podcast de hoje vai falar sobre um tema muito importante e pouco comentado que são as questões jurídicas relacionadas a atuação do profissional de saúde. Você trabalha com contratos com seus alunos de personal? Sabe a diferença de ter uma firma reconhecida ou ter duas testemunhas no contrato? Sabia que no direito existe um trabalho preventivo assim como fazemos na saúde? Então vamos para esse bate papo com o advogado Sânzio Rodrigues que vai nos mostrar um outro lado da nossa profissão que muitos não se preocupam. Links citados no podcast Instagram Sânzio Rodrigues Instagram Playerformance Personal Training Class Assessoria Ciência do Exercício A música de abertura do programa (Podium) é de autoria do compositor e músico Anderson Botega e as vozes da introdução são do Diogo Bob e Marlos Sanuto. Se você acha muito importante nosso projeto, saiba que você pode nos ajudar financeiramente. Independente do valor, você vai permitir que possamos expandir e gerar mais conteúdo de qualidade. Para saber CLIQUE AQUI e conheça nosso programa de patronato. Siga-nos nas redes sociais procurando por @Quatrode15_ no instagram e Quatrode15 no facebook. Não deixe de entrar em contato conosco através do nosso e-mail [email protected] ou deixando aqui o seu comentário! Se não estiver cansado das nossas vozes você pode nos seguir a nossa equipe nas redes sociais Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fabiano Fonseca, Daisy Motta e Ana Luiza Lopes.