Ronahishealingjourney - Eine Reise zu mir selbst

Muttertag ist nicht für jeden nur ein schöner Tag.Für viele Menschen bringt er auch Traurigkeit, Leere, Schmerz oder ungelöste Gefühle mit sich.In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über die Gefühle, über die oft niemand spricht:über emotionale Distanz, unerfüllte Wünsche, Generationswunden und darüber, wie Heilung beginnen kann, wenn wir ehrlich mit unseren Gefühlen werden.Diese Folge ist für alle, die Muttertag nicht nur mit Freude verbinden — sondern auch mit Sehnsucht, Verletzung oder innerem Chaos.Du bist mit diesen Gefühlen nicht allein. 🤍🎧Intro&Outro: Music by FASSounds from PixabayWenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich riesig, wenn du meinen Podcast abonnierst, die Folge teilst oder mir deine Gedanken auf Instagram schreibst.Vielleicht hilft genau deine Geschichte auch anderen Menschen auf ihrem Heilungsweg.Instagram: @ronahishealingjourney#muttertag#generationstrauma#selbstheilung

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner inneren Blüte zu verbinden – dem Teil in dir, der für Heilung, Wachstum und Neubeginn steht.Diese Meditation hilft dir dabei, Stress loszulassen, alte Gedanken und Gefühle sanft gehen zu lassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Gerade jetzt im Frühling ist es die perfekte Zeit, um neue Energie einzuladen und dich innerlich neu auszurichten.Du wirst durch eine ruhige, tiefgehende Reise begleitet, in der du dich sicher, getragen und verbunden fühlen darfst. Schritt für Schritt öffnet sich deine innere Blüte – in deinem Tempo, ganz ohne Druck.✨ Ideal bei:– innerer Unruhe oder Stress– dem Wunsch nach Heilung und emotionaler Balance– Neuanfang & persönlichem Wachstum– Einschlafen oder bewussten Pausen im AlltagDiese Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Verbindung zu dir selbst zu spüren.🎧Hubtergrundnusik: Music by Daria from Pixabay🎧 Tipp: Höre diese Folge an einem ruhigen Ort, mit Kopfhörern, und erlaube dir, ganz in dich einzutauchen.Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, würde ich mich riesig freuen, wenn du:🤍 meinem Podcast Ronahishealingjourney folgst🤍 diese Folge mit Menschen teilst, denen sie helfen könnte🤍 mir eine 5-Sterne-Bewertung dalässt – so können noch mehr Menschen diese Meditation findenDanke, dass du hier bist und dir Zeit für dich nimmst.Deine Ronahi ✨#meditation#innereswachstum#neubeginn

Ich war alleine im Kino – und die Reaktionen darauf haben mich mehr beschäftigt, als ich erwartet hätte.In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für viele so ungewohnt ist, Dinge alleine zu tun – und warum Alleinsein so oft mit Einsamkeit verwechselt wird.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, wie sich mein Blick darauf verändert hat und warum ich irgendwann aufgehört habe zu warten – auf andere, auf den richtigen Moment oder darauf, dass jemand mitkommt.Vielleicht kennst du das auch:Dass du Dinge eigentlich machen willst, dich aber zurückhältst.Oder dass sich Alleinsein manchmal komisch anfühlt – nicht für dich, sondern wegen der Reaktionen von außen.Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, dein Leben mehr nach dir auszurichten – unabhängig davon, ob jemand mitgeht oder nicht.🎧Intro&Outro: Music by FASSounds from Pixabay🤍 Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie gerne mit jemandem, der das gerade hören muss.🤍 Abonniere den Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen.🤍 Und wenn du magst, lass mir dein Feedback da – ich freue mich, von dir zu hören.#alleinsein#selbstfindung#einsamkeit

Am 1. Mai, dem Tag der Arbeit, darfst du dich an etwas Wichtiges erinnern:Dein Wert ist nicht abhängig von deiner Leistung.In dieser geführten Meditation begleite ich dich dabei, den inneren Druck loszulassen, funktionieren zu müssen, und dich wieder mit deinem wahren Selbst zu verbinden. Du darfst einfach sein – ohne Erwartungen, ohne Müssen.Diese Meditation unterstützt dich dabei, deinen Selbstwert zu stärken, loszulassen und tiefe innere Ruhe zu finden. Nimm dir diesen Moment ganz bewusst nur für dich.Atme ein. Lass los. Und erinnere dich: Du bist genug.🎧Hintergrundmusik: Music by Siarhei Korbut from PixabayWenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich sehr, wenn du meinen Podcast abonnierst, um keine weiteren Folgen zu verpassen.Teile diese Episode gerne mit Menschen, die gerade eine kleine Erinnerung daran brauchen, dass sie genug sind.Und wenn du mich unterstützen möchtest, hinterlasse mir eine Bewertung – so kann dieser Podcast noch mehr Menschen auf ihrem Weg begleiten.#erstermai#selbstwertstärken#loslassen

Warum ziehst du immer wieder Menschen an, die dir nicht guttun?Warum wiederholen sich dieselben Beziehungsmuster – nur mit anderen Gesichtern?In dieser PowerTalk-Folge sprechen wir über unbewusste Muster, Selbstwert, emotionale Bindungen und darüber, warum wir oft das wählen, was sich vertraut anfühlt – auch wenn es uns verletzt.Du erfährst, wie du toxische Dynamiken erkennst, alte Kreisläufe durchbrichst und endlich Menschen in dein Leben lässt, die wirklich zu dir passen.Diese Folge ist für dich, wenn du aufhören willst, um Liebe zu kämpfen – und anfangen möchtest, dich selbst zu wählen.🎧Intro&Outro: Music by FASSounds from Pixabay✨ Wenn dich diese Episode berührt hat, dann folge Ronahishealingjourney, damit du keine neue Folge verpasst.💛 Teile diese Folge mit einem Menschen, der sie gerade hören muss.⭐ Lass eine Bewertung da, wenn dir der Podcast gefällt – damit noch mehr Menschen Heilung, Klarheit und neue Stärke finden.#powertalk#selbstwert#beziehungsmuster

Manchmal verlieren wir im Alltag die Verbindung zu unserer Weiblichkeit – zu unserer Sanftheit, Intuition, Hingabe und inneren Stärke.Diese geführte Affirmation begleitet dich liebevoll zurück zu deiner weiblichen Essenz. Sie unterstützt dich dabei, alte Verletzungen loszulassen, dein Herz zu öffnen und deine feminine Energie wieder bewusst zu spüren.Nimm dir diese Minuten nur für dich. Atme tief ein, lasse los und erinnere dich daran, wer du wirklich bist.🎧Hintergrundmusik: Music by Mikhail Smusev from Pixabay✨ Wenn dir diese Episode gutgetan hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, die Folge mit einer Herzensfrau teilst oder eine Bewertung dalässt. So kann diese Heilreise noch mehr Frauen erreichen.Danke, dass du hier bist.Willkommen bei dir. 🌸#feminineenergy#weiblichkeit#affirmation

Wenn du ständig unter Stress stehst, zu viel nachdenkst und selbst in ruhigen Momenten nicht wirklich abschalten kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Wir sprechen darüber, warum dein Nervensystem oft im Alarmmodus bleibt, wie sich das im Alltag zeigt und was dir wirklich helfen kann, wieder mehr innere Ruhe zu finden.Du erfährst in dieser Folge:✨ warum du dich oft angespannt fühlst✨ was Overthinking mit deinem Körper macht✨ wie du dein Nervensystem beruhigen kannst✨ kleine Schritte für mehr Sicherheit und Entspannung im AlltagDu musst nicht immer funktionieren. Du darfst langsamer werden. Du darfst zur Ruhe kommen.🎧Intro&Outro: Music by ⁠⁠⁠⁠⁠FASSounds⁠⁠⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠⁠⁠Pixabay🎧 Wenn dir die Folge geholfen hat, teile sie gerne mit einem Menschen, der das gerade hören muss.💛 Folge dem Podcast, damit du keine neue Folge verpasst.⭐ Lass eine Bewertung da, wenn dir meine Inhalte gefallen – damit noch mehr Menschen erreicht werden.#nervensystem#overthinking#stressbewältigung

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, alles loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört.Vielleicht trägst du gerade emotionale Last, alte Gedankenmuster oder Gefühle aus der Vergangenheit mit dir, die dich schwer machen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, sanft in deinen Körper zurückzukehren, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt loszulassen.✨ Diese Meditation ist für dich, wenn du…– innerlich unruhig bist oder dich emotional überfordert fühlst– alte Verletzungen oder belastende Gedanken loslassen möchtest– dir mehr Leichtigkeit, Klarheit und inneren Frieden wünschst– dich wieder mehr mit dir selbst verbinden möchtestDurch achtsame Atmung, sanfte Körperwahrnehmung und eine kraftvolle Visualisierung begibst du dich auf eine innere Reise der emotionalen Heilung.Du darfst loslassen.Du darfst leichter werden.Du darfst bei dir ankommen.🎧Hintergrundmusik: Music by Viacheslav Starostin from PixabayWenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, diese Folge bewertest und mit Menschen teilst, die gerade genau das brauchen könnten. 🤍Du findest mich auch auf Instagram, wo ich meine persönliche Heilungsreise teile und dich auf deinem Weg begleite.Danke, dass du hier bist.#loslassen#meditation#emotionaleheilung

Veränderungen gehören zum Leben – aber sie können uns trotzdem Angst machen. Vielleicht stehst du gerade selbst vor einer neuen Situation, einem Umbruch oder einer Entscheidung und merkst: Du weißt eigentlich, dass sich etwas ändern muss, aber die Angst hält dich zurück.In dieser Folge von Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir selbst spreche ich darüber, warum Veränderungen uns oft so verunsichern und wie du lernen kannst, besser mit dieser Angst umzugehen.Du erfährst in dieser Episode:✨ Warum dein Gehirn Veränderung oft als Bedrohung sieht✨ Wie du deine Angst vor dem Unbekannten besser verstehst✨ Konkrete Tipps, um trotz Unsicherheit ins Handeln zu kommen✨ Wie du kleine Schritte gehst, ohne dich zu überfordern✨ Warum du dich nicht „bereit“ fühlen musst, um zu startenDiese Folge soll dir helfen, dich verstanden zu fühlen – und dir gleichzeitig praktische Impulse geben, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst.Wenn du gerade mitten in einer Veränderung steckst oder vor einer wichtigen Entscheidung stehst, dann ist diese Episode für dich.🎧Intro & Outro: Music by ⁠⁠⁠⁠⁠FASSounds⁠⁠⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠⁠⁠Pixabay💛 Wenn dir die Folge geholfen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst und mir eine Bewertung hinterlässt.📲 Teile die Folge auch gerne mit jemandem, der gerade Angst vor Veränderungen hat – manchmal braucht es nur die richtigen Worte zur richtigen Zeit.Danke, dass du hier bist und Teil dieser Reise bist.Du bist nicht allein. 🤍#angstvorveränderung#selbstentwicklung#mentalegesundheit

„Willkommen zu deiner 8-minütigen Atemmeditation auf Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst.Diese geführte Meditation ist ideal, um Stress und Anspannung abzubauen, Ruhe zu finden und dich wieder mit deinem Atem zu verbinden.🌿 Was du bekommst:Geführte Atemübung Schritt für SchrittSanfte Entspannung für Körper und GeistStressabbau in nur 8 MinutenLeicht verständlich für Anfänger:innen und Fortgeschrittene🎧 So funktioniert es:Setze oder lege dich bequem hin, schließe die Augen und folge der sanften Stimme. Atme bewusst ein und aus, spüre die Ruhe in deinem Körper und lasse den Alltag los.🎧Hintergrundmusik: Music by White_Records from PixabayWenn dir diese Atemmeditation geholfen hat, gönn dir einen Moment und folge mir auf Ronahishealingjourney, um regelmäßig neue Meditationen, Heilungs- und Achtsamkeitsübungen zu erhalten.Teile diese Meditation gern mit Menschen, die Ruhe und Entspannung brauchen, und abonniere den Podcast, damit du keine neue Folge verpasst.Danke, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst – deine Reise zu dir selbst ist es wert.#atemmeditation#stressabbau#innereruhe

Fühlst du dich manchmal erschöpft, innerlich leer oder einfach ausgelaugt – und hast keine Energie mehr für andere Menschen? Du bist nicht allein. In dieser Folge von Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst spreche ich darüber, warum es völlig normal ist, Pausen zu brauchen, und wie du deine mentale Gesundheit schützen kannst, ohne Schuldgefühle zu haben.Ich teile persönliche Erfahrungen, erkläre, warum unser Kopf und Körper manchmal eine Pause brauchen, und gebe dir praktische Tipps, wie du wieder Kraft tanken kannst. Außerdem zeige ich dir eine einfache Übung, die dir hilft, deine Energie bewusst wahrzunehmen und zu regenerieren.Wenn du lernen willst, wie du ehrlich zu dir selbst sein kannst, deine Grenzen erkennst und trotzdem für andere da sein kannst – diese Folge ist für dich.Was du mitnimmst:Warum es völlig okay ist, keine Energie für andere zu habenPraktische Tipps für mehr mentale GesundheitEine Mini-Übung, um deine Energie sofort zurückzugewinnenKlarheit über Grenzen, Selbstfürsorge und mentale Stärke🎧 Wenn dir die Folge gefällt:Folge Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst, um keine Episode zu verpassenTeile die Folge mit Menschen, die auch ihre mentale Gesundheit stärken wollenHinterlasse ein Like oder eine Bewertung – das hilft, dass mehr Menschen diese wichtige Botschaft hören🎧 Intro&Outro: Music by ⁠⁠⁠⁠⁠FASSounds⁠⁠⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠⁠⁠Pixabay#mentalegesundheit#selbstfprsorge#emotionaleerschöpfung

Finde an diesem Karfreitag Momente der Stille und inneren Einkehr mit unserer geführten Meditation „Loslassen & innere Ruhe finden“. Diese Meditation auf Ronahishealingjourney unterstützt dich dabei, alte Sorgen loszulassen, innere Balance zu finden und dich auf Ostern, Neubeginn und Heilung vorzubereiten.Tauche ein in eine entspannte Atmosphäre mit beruhigender Musik und geführten Atemübungen, die dir helfen, Stress abzubauen, deine Gedanken zu ordnen und innere Ruhe zu spüren. Ideal für Anfänger:innen und erfahrene Meditierende, die einen Moment der Reflexion in der hektischen Zeit rund um Ostern suchen.🎧Hintergrundmusik: Music by Daria from PixabayNimm dir jetzt 10 Minuten für dich selbst, schließe die Augen, atme tief durch und lasse los. Abonniere Ronahishealingjourney, um keine weiteren Meditationsfolgen zu verpassen und deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Heilung zu vertiefen.#karfreitagmeditation#loslassenundheilen#innereruhe

Nach einer Krankheit denken viele Menschen:Jetzt ist alles überstanden. Jetzt kann das Leben einfach weitergehen.Doch die Realität fühlt sich oft anders an.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Lebensfreude nach einer Krankheit manchmal ungewohnt oder sogar beängstigend sein kann. Warum wir vorsichtig geworden sind, unserem Körper nicht sofort wieder vertrauen und uns manchmal fragen, ob wir uns wirklich freuen dürfen.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen nach meiner Krankheit und erzähle ehrlich, wie sich der Weg zurück ins Leben anfühlen kann — Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne Perfektion.Diese Episode ist für dich, wenn du:– eine schwere Krankheit erlebt hast– dich nach Heilung noch unsicher fühlst– Angst vor einem Rückfall hast– dein Leben wieder genießen möchtest– lernen willst, wieder Lebensfreude zuzulassenDu bist nicht allein auf diesem Weg.Lebensfreude darf langsam wachsen.🎧 Intro&Outro: Music by ⁠⁠⁠⁠⁠FASSounds⁠⁠⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠⁠⁠PixabayHat dir diese Folge gutgetan?Dann abonniere meinen Podcast, teile diese Episode mit jemandem, dem sie helfen könnte, und lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung da.Danke, dass du Teil dieser Reise bist.#lebensfreudenachkrankheit#heilungsweg#mentalhealthdeutschland

Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns.Die Natur erwacht, alles beginnt zu wachsen – und auch in uns darf etwas Neues entstehen.In dieser geführten Frühlingsmeditation lade ich dich ein, den Frühling bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.Du darfst loslassen, was dich belastet, neue Energie tanken und dich innerlich auf Wachstum und Veränderung ausrichten.Diese Meditation unterstützt dich dabei:🌸 den Frühling bewusst zu spüren🌿 mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen🌞 innere Ruhe und Klarheit zu finden🌱 neue Kraft und positive Energie zu sammeln💛 dich mit dir selbst zu verbindenNimm dir einen Moment nur für dich.Atme tief ein und erlaube dir, langsamer zu werden.Über meinen Podcast – RonahishealingjourneyIn meinem Podcast teile ich meine persönliche Reise zu mir selbst – geprägt von Heilung, Wachstum und innerer Transformation.Hier findest du Meditationen, Gedanken und Impulse rund um Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Loslassen und persönliche Entwicklung.Wenn dir diese Meditation gefallen hat:✨ Teile diese Folge mit Menschen, denen sie guttun könnte✨ Folge meinem Podcast, um keine neue Meditation zu verpassen✨ Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung – damit noch mehr Menschen diese Inhalte finden können✨ Schreibe mir dein Feedback oder deine Erfahrungen zur Meditation🎧Hintergrundmusik: Music by Piotr Witowski from PixabayDanke, dass du dir Zeit für dich nimmst und Teil dieser Reise bist. 🌿

Manche Verletzungen sitzen tief.Manche Worte, Entscheidungen oder Erfahrungen begleiten uns noch lange – manchmal Jahre.Und oft denken wir: Ich kann nicht vergeben.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vergebung nicht bedeutet zu vergessen, zu entschuldigen oder so zu tun, als wäre nichts passiert.Vergebung bedeutet auch nicht, dass du wieder Vertrauen musst oder den Kontakt halten sollst.Vergebung ist ein Prozess.Und vor allem: Vergebung ist ein Geschenk an dich selbst.Ich teile in dieser Folge, warum das Festhalten an Schmerz uns innerlich binden kann – und warum Loslassen ein wichtiger Schritt auf deiner Heilungsreise ist.Wenn du gerade mit Wut, Enttäuschung oder alten Verletzungen kämpfst, dann ist diese Folge für dich.Du bist nicht allein auf deinem Weg.Heilung braucht Zeit – und du darfst sie in deinem Tempo gehen.✨ Wenn dir diese Folge geholfen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du:meinem Podcast folgst, damit du keine neue Folge verpasstdiese Episode mit jemandem teilst, der sie gerade hören solltemir eine 5-Sterne-Bewertung dalässt – so kann dieser Podcast noch mehr Menschen auf ihrem Weg erreichen🎧 Intro & Outro: Music by ⁠⁠⁠⁠⁠FASSounds⁠⁠⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠⁠⁠PixabayDanke, dass du hier bist und Teil dieser Reise bist. 🤍#vergebung#heilungsreise#mentalegesundheit

Feiere das Zuckerfest mit Ruhe, Dankbarkeit und innerer Balance. 🌙✨In dieser Meditation zum Eid al-Fitr lade ich dich ein, innezuhalten, dich zu erden und die spirituellen Lektionen des Ramadan bewusst zu reflektieren. Spüre Dankbarkeit für dich selbst, deine Familie, deine Gemeinschaft und alles, was dich nährt. Lass diese geführte Meditation dein Herz öffnen und dich in Frieden und Freude durch den ersten Tag des Zuckerfestes begleiten.Diese Episode ist perfekt für alle, die:die Dankbarkeit des Ramadan vertiefen möchtenRuhe und Erdung im Alltag suchendas Zuckerfest bewusst feiern wollen🎧 Jetzt anhören, entspannen und die Magie des Eid al-Fitr spüren!Hintergrundmusik: Music by Petrushkasound from Pixabay💡 Wenn dir diese Meditation gefällt:Folge meinem Podcast für weitere inspirierende Meditationen und spirituelle Inhalte.Teile diese Folge mit Freunden und Familie, um Dankbarkeit und innere Ruhe zu verbreiten.Abonniere, um keine neuen Folgen zu verpassen.Bewerte die Episode – dein Feedback hilft, mehr Menschen zu erreichen.#zuckerfest#eidalfitr#dankbarkeit

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht aufhört zu denken?Du analysierst Gespräche immer wieder, stellst Entscheidungen infrage oder malst dir Situationen aus, die vielleicht nie passieren. Dieses ständige Gedankenkarussell nennt man Overthinking – und es kann unsere mentale Gesundheit stark belasten.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir überhaupt in Gedankenspiralen geraten und wie sich Overthinking auf unser Wohlbefinden auswirkt. Vor allem teile ich mit dir 5 praktische Tipps gegen Overthinking, die dir helfen können, dein Gedankenkarussell zu stoppen und wieder mehr Ruhe im Kopf zu finden.Diese Folge ist für dich, wenn du:• häufig zu viel nachdenkst• nachts nicht abschalten kannst• Gespräche oder Entscheidungen immer wieder analysierst• dir mehr innere Ruhe und mentale Klarheit wünschstDu bist mit diesen Gedanken nicht allein – und es gibt Wege, aus der Gedankenspirale auszusteigen.Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast teilst, damit noch mehr Menschen von diesen Impulsen profitieren können.Folge und abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen, und hinterlasse gerne eine Bewertung, wenn dir die Inhalte helfen. Das unterstützt den Podcast und hilft dabei, mehr Menschen zu erreichen.🎧 Intro & Outro: Music by ⁠⁠⁠⁠FASSounds⁠⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠⁠PixabayDanke, dass du Teil dieser Reise bist – deiner Reise zu mehr Selbstverständnis, Heilung und innerer Ruhe.#overthinking#tipps#gedankenspirale

In dieser geführten EFT Tapping Session lade ich dich ein, deine Angst bewusst wahrzunehmen und sanft loszulassen.EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine wirkungsvolle Methode, bei der wir durch sanftes Klopfen auf bestimmte Energiepunkte unseres Körpers emotionale Blockaden lösen.Diese Episode ist perfekt für alle, die Stress, Angst oder Anspannung abbauen möchten.Die beruhigende Hintergrundmusik „Autumn Sky Meditation“ unterstützt dich dabei, vollständig in die Übung einzutauchen.So funktioniert die Übung:Du wirst Schritt für Schritt durch alle Tapping-Punkte geführt.Du wiederholst achtsam den Satz: „Auch wenn ich diese Angst spüre, akzeptiere ich mich und meine Gefühle.“Zwischendurch gibt es Pausen für Atemübungen und achtsames Klopfen.Nimm dir die Zeit, setze oder lege dich bequem hin, schließe die Augen und lass die Angst sanft los. Du bist sicher, du bist wertvoll und du bist vollkommen genug.Music by Leigh Robinson from PixabayWenn dir diese Übung gefällt, abonniere meinen Podcast, um keine weiteren EFT- und Achtsamkeits-Sessions zu verpassen.Teile diese Folge gern mit Freunden oder Familie, die ebenfalls Entspannung und innere Ruhe suchen.Du kannst diese Tapping-Übung jederzeit wiederholen – mach sie zu deinem kleinen Ritual für mehr Gelassenheit im Alltag.#EFT#EFTtapping#angstloslassen

In dieser besonderen Folge meines Podcasts Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst spreche ich anlässlich des Weltfrauentages über die Stärke der Frauen, über Heilung, Mut und meine ganz persönliche Reise.Der 8. März ist ein Tag, der uns daran erinnert, wie viel Kraft, Widerstandsfähigkeit und Liebe in Frauen steckt – selbst in den Momenten, in denen wir uns vielleicht verloren, verletzt oder erschöpft fühlen. In dieser Episode teile ich meine Gedanken über Herausforderungen, innere Heilung und darüber, wie wichtig es ist, die eigene Stimme wiederzufinden.Ich spreche über meine Erfahrungen, über Wachstum durch schwierige Zeiten und darüber, warum unsere Geschichten als Frauen so wertvoll sind. Diese Folge ist eine Einladung, kurz innezuhalten, in dich hineinzuhören und dich daran zu erinnern, wie viel Stärke bereits in dir steckt.✨ In dieser Episode geht es unter anderem um:die Bedeutung des Weltfrauentagesdie innere Stärke und Resilienz von Frauenmeine persönliche Reise durch Schmerz, Heilung und Wachstumwarum gegenseitige Unterstützung unter Frauen so wichtig istMut, Selbstliebe und persönliche EntwicklungDieser Podcast ist ein Raum für Ehrlichkeit, Heilung und echte Geschichten aus dem Leben.Intro & Outro: Music by ⁠⁠⁠FASSounds⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat:Folge dem Podcast, um keine neuen Episoden zu verpassenTeile die Folge mit einer Frau, die diese Worte vielleicht gerade hören mussLass gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da – das hilft, dass der Podcast noch mehr Menschen erreichtDanke, dass du hier bist und Teil dieser Reise bist. 🤍#weltfrauentag#frauenstärke#heilungsreise

Start in den Frühling mit Leichtigkeit und innerer Klarheit! Diese 6‑Minuten-Morgenmeditation begleitet dich sanft durch den Beginn deines Tages. Spüre die Energie des Frühlings, öffne dein Herz und finde Ruhe, bevor der Alltag beginnt. Perfekt, wenn du nur wenig Zeit hast, aber trotzdem frisch und fokussiert in den Tag starten möchtest.In dieser Meditation lernst du:Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu entspannen 🌿Die Leichtigkeit des Frühlings in dir aufzunehmen 🌸Positive Energie, Klarheit und innere Ruhe zu spüren ✨Deinen Tag achtsam und voller Motivation zu beginnen ☀️⏰ Dauer: 6 Minuten🎧 Hintergrundmusik: Music by White_Records from Pixabay💡 Tipp: Nimm dir diese 6 Minuten direkt nach dem Aufstehen oder wann immer du frische Energie brauchst. Schließe die Augen, atme tief ein und lass den Frühling in dein Herz.#morgenmeditation#frühlingserwachen#achtsamkeit

In dieser sehr persönlichen Folge von Ronahishealingjourney teile ich, wie sich 5 Jahre krebsfrei anfühlen – zwischen Dankbarkeit, Heilung und dem Mut, ein neues Kapitel zu beginnen.Ich spreche über das Ende einer langen Zeit von Krankheit und Arbeitslosigkeit, über meine 5-Jahre-krebsfrei-Feier und darüber, wie es sich anfühlt, wieder ins Berufsleben zu starten und neue Abenteuer zu wagen.Diese Folge ist für dich, wenn du selbst eine schwere Zeit hinter dir hast, nach Krankheit wieder ins Leben findest oder gerade vor einem Neuanfang stehst.Es geht um Gesundheit, Hoffnung, Dankbarkeit und die leise, starke Freude, wenn sich ein neues Kapitel öffnet.🎧 Intro & Outro: Music by ⁠⁠FASSounds⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay✨ Du bist nicht allein auf deinem Weg. Neuanfänge dürfen sich gut anfühlen.#5jahrekrebsfrei#neubeginn#heilungsreise

Entspanne und lasse den Tag sanft hinter dir mit diesen Abend Affirmationen zum Loslassen. 🌿Diese kurze Meditation begleitet dich dabei, den Alltag loszulassen, innerlich zur Ruhe zu kommen und den Abend bewusst ausklingen zu lassen. Perfekt für alle, die kleine Momente der Entspannung und Achtsamkeit in ihren Tagesabschluss integrieren möchten.In dieser Folge erfährst du:​Wie du den Tag bewusst beendest​Sanfte Affirmationen für innere Ruhe und Gelassenheit​Eine einfache Praxis, um Stress loszulassen🎧Hintergrundmusik: Music by MiroMaxMusic from Pixabay✨ Tipp: Nimm dir ein paar Minuten für dich, atme tief ein und aus, und spüre, wie Ruhe in Körper und Geist einkehren darf.Wenn dir diese Folge gefällt, folge meinem Podcast, teile die Episode mit Freunden, und bewerte oder abonniere sie, um keine neuen Affirmationen und Meditationen zu verpassen.💛#abendaffirmation#achtsamkeitimalltag#abendroutine

Zwei Jahre arbeitslos – und trotzdem nicht stehen geblieben.In dieser sehr persönlichen Podcastfolge teile ich offen, was ich in 2 Jahren Arbeitslosigkeit wirklich gelernt habe – über mich selbst, über den Arbeitsmarkt, über Selbstwert, Vorurteile gegenüber Arbeitssuchenden und darüber, wie es sich anfühlt, immer wieder Absagen zu bekommen und trotzdem weiterzumachen.Ich erzähle dir,​was ich in diesen zwei Jahren konkret getan habe (Bewerbungen, Weiterbildungen, eigene Projekte, innere Arbeit),​was diese Zeit mich über Selbstwert & Identität ohne Job gelehrt hat,​wie sehr Mindset, Familie und Unterstützung mir geholfen haben,​und warum Arbeitslosigkeit kein Zeichen von Faulheit oder Versagen ist.Diese Folge ist für dich, wenn du​gerade arbeitslos bist,​dich im Bewerbungsprozess verlierst,​an dir zweifelst,​oder das Gefühl hast, dein Weg ist langsamer als der der anderen.Ab März 2026 starte ich in einen neuen Job – aber diese Folge geht nicht um „Erfolg“,sondern um das, was mich diese Zeit innerlich gelehrt hat.✨ Du bist wertvoll – auch ohne Jobtitel.🎧Intro & Outro: Music by ⁠FASSounds⁠ from ⁠PixabayWenn dir diese Folge geholfen oder Mut gemacht hat:👉 Teile sie gern mit einer Person, die gerade selbst kämpft.👉 Folge Ronahishealingjourney, damit du keine Folge verpasst.👉 Und wenn du mir etwas zurückgeben magst: Lass mir eine Bewertung da –das hilft dem Podcast, mehr Menschen zu erreichen, die diese Worte gerade brauchen.Danke, dass du hier bist. 💫#arbeitslosigkeit#neuanfang#selbstwert

Ramadan Kareem meine Lieben 🫶✨🌙Diese geführte Ramadan Morgenmeditation auf Deutsch begleitet dich sanft in den Tag und hilft dir, deinen Morgen bewusst, ruhig und spirituell zu beginnen. In dieser 9-minütigen Meditation verbindest du dich mit Dankbarkeit, innerem Frieden und Achtsamkeit – ideal für den Start in den Fastentag (Suhoor) oder als ruhiger Moment vor deinem Alltag.Diese Meditation unterstützt dich dabei:✨ deinen Geist zu beruhigen✨ dein Herz zu öffnen✨ mit Klarheit, Geduld & innerer Ruhe in den Tag zu starten✨ deinen Ramadan bewusster und liebevoller zu erlebenPerfekt für dich, wenn du:– morgens zur Ruhe kommen möchtest– spirituelle Begleitung im Ramadan suchst– Meditation & Gebet verbinden willst– mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen möchtest🕊️ Nimm dir diese 9 Minuten nur für dich – dein Herz wird es dir danken.🎧 Hintergrundmusik: Music by Ashot Danielyan from PixabayWenn dir diese Meditation gutgetan hat:💛 teile sie gerne mit Menschen, die gerade Ruhe und Kraft brauchen⭐ bewerte den Podcast – das hilft, dass noch mehr Herzen erreicht werden🔔 folge Ronahishealingjourney, um keine neue Meditation mehr zu verpassenDeine Unterstützung bedeutet mir sehr viel – danke, dass du Teil dieser Reise bist. 🤍🌙#ramadanmeditation#morgenmeditation#ramadan2026

Nach meiner Krebsdiagnose 2020 und der Therapie 2021 stand ich vor vielen Fragen: Wer bin ich jetzt? Wie finde ich zurück zu mir selbst? In dieser Folge teile ich meine persönliche Heilungsreise und erzähle, wie Astrologie mir geholfen hat, mich selbst wiederzufinden.Ich erkläre die Big 3 – Sonnenzeichen, Mondzeichen und Aszendent – und gehe auf wichtige Planeten wie Sonne, Mond, Merkur, Venus und Mars ein. Außerdem erzähle ich von meinen zwei Birth Chart Readings (2023 & 2024) und wie sie mir auf meinem Weg zu Selbstannahme, innerer Klarheit und spiritueller Verbundenheit geholfen haben.Wenn du neugierig bist, wie Astrologie als Spiegel für Selbstreflexion und Heilung dienen kann, ist diese Folge genau für dich.💛 Teile diese Folge mit Menschen, die gerade Heilung oder Orientierung suchen, und abonniere „Ronahishealingjourney“, um keine neue Episode zu verpassen.Intro & Outro: Music by FASSounds from Pixabay#astrologie#heilungsreise#selbstfindungnachkrebs

In dieser 24-minütigen Gehmeditation zur Regulierung des Nervensystems begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in deine innere Sicherheit.Wenn Stress, innere Unruhe oder dauerhafte Anspannung dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht gebracht haben, darf diese Meditation dich sanft dabei unterstützen, wieder in die Regulation zu finden. Durch bewusste Bewegung, Atemführung und achtsame Orientierung im Außen beruhigst du dein autonomes Nervensystem, reduzierst Stress und stärkst dein Gefühl von Sicherheit im Körper.Diese geführte Gehmeditation hilft dir:– dein Nervensystem zu regulieren– Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden– aus dem Kampf- oder Fluchtmodus auszusteigen– deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben– dich Schritt für Schritt zurück in deine Mitte zu bewegenGerade wenn du viel trägst, viel funktionierst oder dich oft angespannt fühlst, kann bewusste Bewegung eine tief transformierende Wirkung haben. Dein Körper darf lernen: Es ist sicher. Der Alarm ist vorbei.Diese Meditation ist besonders unterstützend bei: Nervosität, innerer Unruhe, Überforderung, Stress, Trauma-Folgen oder emotionaler Anspannung.✨ Geh dich zurück in deine Regulation.✨ Geh dich zurück in deine Sicherheit.✨ Geh dich zurück zu dir.⏰ Dauer: 24 Minuten 24 Sekunden🎧 Hintergrundmusik: Music by Petrushkasound from Pixabay💛 Wenn dir diese Folge gutgetan hat:​ Abonniere „Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst“, damit du keine neue Meditation verpasst.​ Teile diese Folge mit einem Menschen, der gerade mehr innere Ruhe gebrauchen kann.​ Hinterlasse eine Bewertung – damit noch mehr Menschen Zugang zu Nervensystem-Regulation und Heilung finden.Deine Unterstützung hilft, diese Reise weiter wachsen zu lassen.Von Herz zu Herz,Ronahi#gehmeditation#stressregulieren#nervensystemberuhigen

In dieser sehr persönlichen Folge von Ronahishealingjourney spreche ich über ein Handicap, das mein Leben seit meiner frühen Kindheit geprägt hat: Ich lebe seit dem Alter von drei Jahren mit einem blinden Auge und einer hohen Myopie. Mit zwanzig kam die Diagnose Glaukom (Grüner Star) hinzu – eine Erkrankung, die bis heute meinen Alltag, meine Entscheidungen und meine innere Welt beeinflusst.Mein Leben war lange bestimmt von einer sehr dicken Brille, medizinischen Maßnahmen, Hoffnung, Enttäuschung und der ständigen Auseinandersetzung mit meinem Körper. Seit über zehn Jahren nehme ich Medikamente gegen den erhöhten Augendruck, und seit 2024 erhalte ich einmal jährlich eine Strahlentherapie, da das Maximum an medikamentöser Behandlung erreicht ist.In dieser Podcastfolge geht es nicht nur um Sehbehinderung oder medizinische Diagnosen.Es geht um:​das Leben mit einer unsichtbaren Behinderung​den emotionalen Umgang mit Einschränkungen​Akzeptanz, Anpassung und innere Stärke​und die Strategien, die ich entwickelt habe, um trotz allem meinen eigenen Weg zu gehenDiese Folge ist für dich, wenn du selbst mit einem Handicap, einer chronischen Erkrankung oder körperlichen Grenzen lebst – oder wenn du verstehen möchtest, was es bedeutet, Heilung neu zu definieren.Wenn dich diese Folge berührt oder begleitet hat, freue ich mich sehr,​wenn du den Podcast abonnierst / folgst,​die Episode teilst mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten,​oder mir deine Gedanken in den Kommentaren dalässt.Deine Rückmeldungen bedeuten mir viel und helfen, diese Reise sichtbar zu machen. Danke, dass du hier bist 🤍#sehbehinderung#lebenmitglaukom#blindheit

In dieser geführten Meditation bei Angst begleite ich dich dabei, dein Nervensystem sanft zu beruhigen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu finden.Diese Meditation ist körpernah und somatisch aufgebaut. Sie hilft dir, Angst nicht wegzudrücken, sondern ihr mit Präsenz, Ruhe und Selbstregulation zu begegnen.Du wirst eingeladen, dich mit deinem Atem, deinem Körperempfinden und stabilisierenden inneren Ankern zu verbinden – in deinem eigenen Tempo, ohne Druck.Diese Meditation kann dich unterstützen bei:​innerer Unruhe und Angst​Anspannung im Körper​Überforderung oder Kontrollverlust​dem Wunsch nach mehr Erdung und Sicherheit🕊️ Dauer: ca. 9 Minuten 10 SekundenHintergrundmusik: Music by Dmitrii Spis from Pixabay – lizenzfrei unter der Pixabay-Inhaltslizenz🎧 Geeignet für: zwischendurch, abends oder in akuten Momenten von Angst⚠️ Du darfst die Meditation jederzeit pausieren oder beenden – dein Körper weiß, was er braucht.Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich sehr, wenn du:✨ dem Podcast folgst oder ihn abonnierst✨ diese Folge mit Menschen teilst, denen sie helfen könnte✨ und mir eine Bewertung dalässt – so unterstützt du diesen Podcast und hilfst, dass noch mehr Menschen ihn findenDanke, dass du dir Zeit für dich genommen hast. Du bist nicht allein auf diesem Weg. 🤍#angstbewältigung#nervensystemberuhigen#geführtemeditation

In dieser Folge von Ronahishealingjourney spreche ich über Kriege, die unsere Gegenwart prägen – im Sudan, im Kongo, in Afghanistan, in Rojava (Kurdistan), im Iran und in Palästina. Nicht aus einer journalistischen Distanz, sondern aus einer persönlichen, weiblichen und kurdischen Perspektive.So unterschiedlich diese Orte auch sind, sie verbindet ein erschreckendes Muster: Frauenkörper werden zu Schlachtfeldern. Sexualisierte Gewalt wird als Mittel der Machtausübung eingesetzt, Frauenrechte systematisch zerstört und die zivile Bevölkerung – vor allem Frauen, Kinder, Alte und Kranke – trägt die schwerste Last.Diese Episode beleuchtet, warum Unterdrückung von Frauen kein Nebeneffekt von Krieg ist, sondern ein zentrales Instrument patriarchaler Gewalt. Ich spreche über kollektive Traumata, über Unsichtbarkeit, über das Schweigen der Weltgemeinschaft – und darüber, was all das mit mir macht als kurdische Frau, deren Volk seit Jahrzehnten Unterdrückung, Gewalt und Entwurzelung erlebt.Jin, Jiyan, Azadî – Frau, Leben, Freiheit ist mehr als ein Ruf. Es ist Widerstand. Erinnerung. Und eine Forderung nach Würde.Diese Folge will nicht schockieren. Sie will erinnern. Und Raum schaffen für Mitgefühl, Verantwortung und ehrliches Hinsehen.🖤 Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie gern mit Menschen, für die dieses Thema wichtig ist. Folge Ronahishealingjourney, abonniere den Podcast, hinterlasse einen Kommentar oder eine Bewertung – damit diese Stimmen nicht überhört werden.Danke, dass du zugehört hast.Danke, dass du nicht wegschaust.Am Ende teile ich eine Strophe aus dem Lied von Mehmûd Berazî - Jin, Jiyan, Azadî.#jinjiyanazadi#freewomen#frauenrechte

Diese Einschlafmeditation zur Heilung im Schlaf lädt dich ein, den Tag loszulassen und deinem inneren Kind einen sicheren Raum zu schenken.In sanfter Begleitung darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, dein Körper entspannen und Heilung ganz leise im Schlaf geschehen.Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei,✨ tiefer einzuschlafen✨ innere Anspannung zu lösen✨ deinem inneren Kind Geborgenheit zu geben✨ Vertrauen, Sicherheit und Selbstmitgefühl zu stärkenDu musst nichts tun, nichts erreichen.Dein Körper weiß, wie Heilung geht – besonders im Schlaf.Diese Meditation ist trauma-sensibel, ruhig geführt und ideal für dich,wenn du abends schwer abschalten kannst,wenn alte Gefühle hochkommenoder wenn du dir einen liebevollen Abschluss des Tages wünschst.Mach es dir bequem, lass dich tragenund erlaube dir, sanft einzuschlafen 🌙🤍Wenn dir diese Einschlafmeditation gutgetan hat,teile sie gern mit Menschen, die gerade Ruhe, Heilung oder Geborgenheit brauchen 🤍🎧 Dauer:  29 Minuten 13 Sekunden🎶 Hintergrundmusik: Music by Viacheslav Starostin from Pixabay – lizenzfrei unter der Pixabay-InhaltslizenzFolge Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir Selbst,um keine neue Meditation zu verpassenund dich regelmäßig mit dir selbst zu verbinden.#einschlafmeditation#innerekindheilung#tieferschlaf

Vielleicht bist du von Menschen umgeben – und fühlst dich trotzdem innerlich allein.Vielleicht fragst du dich, warum dieses Gefühl da ist, obwohl „doch eigentlich alles okay ist“.In dieser Episode spreche ich über Einsamkeit:Was sie wirklich ist, warum sie so viele Menschen betrifft und weshalb sie kein Zeichen von Schwäche, sondern ein zutiefst menschliches Bedürfnis nach Verbindung ist.Du erfährst:den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinseinwas Einsamkeit emotional und körperlich mit uns machtwarum gerade in unserer Zeit so viele Menschen davon betroffen sindund welche sanften Wege helfen können, wieder mehr Verbindung zu spüren – mit anderen und mit dir selbstDiese Folge ist eine Einladung, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.Und vielleicht auch ein kleines Innehalten, um zu merken: Du bist nicht allein mit diesem Gefühl.🤍 Wenn dir diese Folge gutgetan hat:Abonniere den Podcast, damit du keine weitere Episode verpasst.Teile diese Folge mit jemandem, der sich gerade einsam fühlt.Manchmal ist Zuhören der erste Schritt zurück in Verbindung.Danke, dass du hier bist.#einsamkeit#verbindung#dubistnichtallein

Starte deinen Morgen bewusst mit meiner Ich-bin-Affirmation für Glück, Gesundheit und Wohlstand. In wenigen Minuten richtest du dich auf positive Energie aus, stärkst dein inneres Gleichgewicht und motivierst dich, achtsam und kraftvoll in den Tag zu starten.Wiederhole diese Affirmationen regelmäßig und spüre, wie deine Morgenenergie, Gelassenheit und Lebensfreude wachsen. Perfekt für alle, die ihre Morgenroutine bereichern und ihr Selbstvertrauen täglich stärken möchten.🎧 Dauer:  6:33 Minuten🎶 Hintergrundmusik: Music by Ribhav Agrawal from PixabayWenn dir diese Folge gefällt, abonniere meinen Podcast, um keine weiteren Affirmationen zu verpassen. Teile die Folge mit Freunden oder Familie, die ebenfalls positiv in den Tag starten möchten. Hinterlasse gerne ein Like oder eine Bewertung, wenn dich die Affirmation inspiriert – so unterstützt du meinen Podcast und andere, die nach achtsamen Morgenroutinen suchen.Schön, dass du hier bist. ✨ Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir selbst#affirmation#ichbinaffirmation#528hz

Wer bin ich wirklich?In dieser Podcastfolge spreche ich über Identität, Herkunft und den Mut, sich selbst anzunehmen.Aufbauend auf der letzten Folge „Als Kurdin zwischen zwei Welten“ gehe ich einen Schritt tiefer und stelle mir eine der zentralsten Fragen unseres Lebens: Wer bin ich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Anpassung?Ich teile meine persönlichen Gedanken darüber,was Identität für mich bedeutetwie meine kurdische Herkunft meine Denkweise, meinen Alltag und mein Leben geprägt hatwie kollektive Geschichte, Trauma und Zugehörigkeit unser Inneres beeinflussenund warum Selbstannahme oft dort beginnt, wo wir aufhören, Teile von uns zu verleugnenDiese Folge ist eine ehrliche Reflexion über das Spannungsfeld zwischen Herkunft und Selbstbestimmung, zwischen Anpassung und Wahrheit.Eine Einladung, die eigene Identität nicht als starres Konstrukt zu sehen – sondern als etwas Lebendiges, Wandelbares und Heilendes.Wenn du dich schon einmal gefragt hast,wer du bist,wo du hingehörstoder warum du dich manchmal selbst verlierst,dann ist diese Folge für dich.#identität#selbstannahme#zwischenzweiwelten

Diese Gehmeditation zum Neujahresbeginn lädt dich ein, Schritt für Schritt achtsam ins neue Jahr zu starten.In dieser geführten Gehmeditation für Heilung, Erdung und innere Ruhe darfst du alte Lasten loslassen, deinen Körper bewusst spüren und das neue Jahr mit Leichtigkeit und Präsenz begrüßen.Diese Meditation unterstützt dich dabei,✨ im Hier und Jetzt anzukommen✨ alte Gedanken und Belastungen loszulassen✨ dich mit der Natur und deinem Körper zu verbinden✨ neue Intentionen für das kommende Jahr zu setzenNimm dir diese Zeit nur für dich.Atme.Gehe.Erlaube dir, Schritt für Schritt neu zu beginnen.Diese Folge ist ideal für dich, wenn du:– achtsam ins neue Jahr starten möchtest– Heilung, Erdung und innere Ruhe suchst– gerne draußen gehst und Meditation mit Bewegung verbinden möchtest– Meditation, Achtsamkeit und Selbstheilung praktizierst🎧 Dauer:  9 Minuten 10 Sekunden🎶 Hintergrundmusik: „Meditation“ von Pixabay – lizenzfrei unter der Pixabay-InhaltslizenzSchön, dass du hier bist.Willkommen bei dir.Willkommen im Neubeginn.✨ Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir selbst#gehmeditation#neujahrsmeditation#achtsamkeitdraußen

In der heutigen Folge von Ronahishealingjourney spreche ich über meine wahre Identität.Ich bin Kurdin – auch wenn ich es ein halbes Leben lang verdrängt habe oder nicht den Mut hatte, offen darüber zu sprechen. Diese Folge ist eine Reise durch meinen inneren Konflikt: die Angst vor Ablehnung, das Gefühl, mich anpassen zu müssen, und die Frage, wer ich eigentlich wirklich bin.Ich spreche darüber, wie es ist, zwischen zwei Welten aufzuwachsen.In der Türkei sind wir „die Deutschen“. In Deutschland sind wir „die Türken“. Und irgendwo dazwischen bleibt oft dieses tiefe Gefühl, nirgends wirklich dazuzugehören.Ich teile ein prägendes Erlebnis aus dem Jahr 2017: Eine Busfahrt in der Türkei, ein Gespräch auf Kurdisch mit meiner Schwester, die Blicke der Menschen – und ein Satz einer türkischen Frau, der sich bis heute eingebrannt hat.Diese Folge ist roh, ehrlich und verletzlich.Über Identität. Über Herkunft. Über Scham.Und über den Weg zurück zu mir selbst.#identität#herkunft#ablehnung

Diese Neujahrs-Meditation lädt dich ein, das alte Jahr bewusst loszulassen und dich sanft für einen Neubeginn zu öffnen. In dieser geführten Meditation für Heilung und inneren Frieden darfst du Abschied nehmen von dem, was schwer war, Dankbarkeit für deinen Weg empfinden und mit Klarheit und Vertrauen ins neue Jahr starten.Diese Meditation unterstützt dich dabei:✨ emotionale Lasten loszulassen✨ dein Herz für Heilung zu öffnen✨ inneren Frieden zu finden✨ neue Intentionen für das kommende Jahr zu setzenNimm dir diese Zeit nur für dich. Atme. Spüre. Erlaube dir, neu zu beginnen.Diese Folge ist ideal für dich, wenn du:– das alte Jahr bewusst abschließen möchtest– Heilung auf emotionaler oder seelischer Ebene suchst– dir einen ruhigen, achtsamen Start ins neue Jahr wünschst– Meditation, Achtsamkeit und Selbstheilung praktizierst🎧 Dauer: ca. 12 Minuten🎶 Hintergrundmusik: Music by NaturesEye from PixabaySchön, dass du hier bist. Willkommen bei dir. Willkommen im Neubeginn.✨ Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir selbst#NeujahrsMeditation#heilung#neubeginn

Hinweis: In dieser Folge spreche ich über Trauer, Verlust und ein gewaltsames Todesereignis. Hör sie bitte nur dann, wenn es sich für dich im Moment sicher anfühlt.In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den gewaltsamen Tod meines Onkels und darüber, wie ich von diesem tragischen Verlust erfahren habe. Ich teile, was dieses Ereignis emotional mit mir gemacht hat, wie ich mit Trauer, Schock und Ohnmacht umgehe — und warum es am Freitag keine Podcastfolge gab.Diese Episode ist ein ehrlicher Einblick in einen Moment, in dem das Leben plötzlich stillsteht. Wenn du selbst schon einen Verlust erlebt hast oder gerade in einer ähnlichen Situation bist, fühl dich von Herzen umarmt. Du bist nicht allein.✨ Danke, dass du mir zuhörst und diesen Weg mit mir gehst.#trauerverarbeitung#persönlichereise#verlustundheilung

In dieser besonderen Silvester-Special-Folge blicke ich auf mein Jahr 2025 zurück – ein Jahr voller Heilung, persönlicher Entwicklung, Mut und Wachstum. Ich teile meine Highlights, Erfolge und Learnings: Von meinem 5-jährigen Heilungsweg nach der Stammzellentransplantation, meinem ersten Haarschnitt nach der Chemo, über Pilates, Fitness und innere Balance, bis hin zu beruflichen Projekten, meinem Podcast-Wachstum, YouTube-Start, Weiterbildung im Online Marketing und spannenden Vorstellungsgesprächen.Ich spreche außerdem über persönliche Meilensteine, wie das Trauzeugin-Sein, neue Wohnraumgestaltung, Reisen in Deutschland und Österreich, kleine Wunder wie Gewinne und besondere Momente sowie meinen mutigen Schritt, mich der Welt zu zeigen.Diese Folge ist eine Einladung, dein eigenes Jahr 2025 zu reflektieren, deine Erfolge zu feiern und mit Dankbarkeit, Mut und Selbstvertrauen ins neue Jahr 2026 zu starten.💡 Themen dieser Folge:Jahresrückblick 2025Heilung & persönliche EntwicklungMut & SelbstvertrauenPodcast- & YouTube-WachstumGesundheit & FitnessPersönliche Meilensteine & kleine WunderReflexion & DankbarkeitStarte mit mir gemeinsam ins neue Jahr 2026 voller Energie, Klarheit und Wachstum!#jahresrückblick2025#heilungsweg#persönlicheentwicklung

Link zum Visionboard Workbook: https://ronahishealingjourney.wordpress.com/downloads/Der 26. Dezember lädt uns ein, langsamer zu werden.Diese geführte Meditation zwischen den Jahren schenkt dir einen stillen Raum, in dem du ankommen, loslassen und tief entspannen darfst – ohne etwas leisten zu müssen.Ideal für die Zeit nach den Feiertagen, wenn Körper, Geist und Nervensystem Ruhe brauchen.✨ In dieser Meditation erwartet dich:​sanftes Ankommen im Körper und im Atem​bewusste Beruhigung des Nervensystems​ein stiller innerer Raum, in dem nichts von dir verlangt wird​tiefe Entspannung, Erdung und innere Ruhe​ein liebevoller Übergang zwischen dem alten und dem neuen JahrDiese Meditation ist besonders geeignet, wenn du dich müde, emotional oder innerlich unruhig fühlst – oder dir einfach einen Moment nur für dich schenken möchtest.🎧 Am besten mit Kopfhörern genießen und dir im Anschluss noch etwas Zeit für Nachspüren lassen.Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, teile sie gerne mit einem Menschen, der gerade Ruhe gebrauchen kann.Ich freue mich auch sehr, wenn du meinem Podcast folgst und dir einen Moment nimmst, eine Bewertung oder Rezension zu hinterlassen – so hilfst du, dass Ronahishealingjourney noch mehr Menschen auf ihrem Heilungsweg begleiten darf.Danke, dass du hier bist ✨Music by Dana Music from Pixabay#meditationzwischendenjahren#heilungsreise#tiefeentspannung

Link zum Visionboard Workbook: https://ronahishealingjourney.wordpress.com/downloads/In dieser Folge begleite ich dich durch die Rauhnächte und die Wintersonnenwende – eine Zeit der Stille, des Loslassens und der inneren Einkehr. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Rückzug, Erschöpfung und Heilung – ehrlich, roh und ohne Schönreden. Du erhältst Impulse, wie du die zwölf Nächte bewusst nutzen kannst, um alte Lasten abzugeben und dich auf das eine Thema vorzubereiten, das bewusst bei dir bleibt. Diese Folge schenkt dir Raum für Selbstreflexion, innere Klarheit und einen sanften Übergang ins neue Jahr.In dieser Folge erfährst du:​Wie du die 12 Rauhnächte für Loslassen und Reflexion nutzen kannst​Warum das ​ Thema bewusst bei dir bleibt und wie du Verantwortung dafür übernimmst​Wie du alte Muster, Selbstzweifel oder belastende Energien loslässt​Praktische Impulse, um die stille Zeit der Wintersonnenwende achtsam zu erleben​Wie du innerlich klarer und ruhiger ins neue Jahr starten kannstTeile sie mit Menschen, die diese ruhige, reflektierende Zeit bewusst erleben möchten. Abonniere meinen Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen, und hinterlasse mir gerne eine Bewertung, wenn du inspiriert wurdest.#wintersonnenwende#rauhnächte#reflexion

Link zum Visionboard Workbook: https://ronahishealingjourney.wordpress.com/downloads/Diese 7-minütige Morgenmeditation zur Weihnachtszeit lädt dich ein, den Tag ruhig, geborgen und mit sanfter Vorfreude zu beginnen.Inmitten von Lichtern, Erwartungen und To-do-Listen darfst du hier kurz innehalten, durchatmen und dich mit deinem inneren Weihnachtszauber verbinden.Diese Meditation schenkt dir:​✨ innere Ruhe & Geborgenheit​🎄 eine tiefe, stille Vorfreude auf Weihnachten​🌿 einen sanften Start in den Tag​🤍 Verbindung zu dir selbst und deinem HerzenIdeal für dich, wenn du dir in der Adventszeit einen bewussten Moment für dich wünschst – egal ob morgens nach dem Aufwachen, vor einem vollen Tag oder als kleine Auszeit zwischendurch.Wenn dir diese Meditation gutgetan hat,✨ folge diesem Podcast, um keine neuen Folgen zu verpassen,✨ abonniere Ronahishealingjourney, um dich regelmäßig mit Ruhe, Heilung und Herzverbundenheit zu stärken,✨ und teile diese Episode gern mit Menschen, denen du Geborgenheit und Weihnachtszauber schenken möchtest.Deine Unterstützung hilft, diese Botschaften weiter in die Welt zu tragen 🤍Music by Allicante from Pixabay#morgenmeditation#weihnachtszauber#ruheundgeborgenheit

Link zum Visionboard Workbook: https://ronahishealingjourney.wordpress.com/downloads/In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein Visionboard für 2026 bewusst und nachhaltig erstellst – jenseits von oberflächlichen Bildern und bloßem Wunschdenken.Ich nehme dich mit durch eine tiefe Jahresreflexion und zeige dir Schritt für Schritt, wie du Klarheit über deine Werte, deine Vision und deine Ziele findest.Wir sprechen unter anderem darüber:​wie du dein bisheriges Visionboard reflektierst und einordnest​wie du mit dem Lebensrad eine ehrliche Bestandsaufnahme deiner 9 Lebensbereiche machst​welche 3 Werte dich im Kern ausmachen​wer du im Jahr 2026 wirklich sein möchtest​wie du limitierende Glaubenssätze erkennst und transformierst​welche Gewohnheiten dich langfristig unterstützen​wie du deine Ziele für 2026 mit der SMART-Methode definierst​und wie du einen Action- und Notfallplan erstellst, der dich auch in herausfordernden Zeiten trägtZusätzlich stelle ich dir 3 verschiedene Visionboard-Varianten vor:​ein digitales Visionboard​ein klassisches Visionboard auf Leinwand​sowie eine geführte Visionboard-VorlageDiese Folge ist für dich, wenn du dein Visionboard erstellen möchtest, dir mehr Klarheit, innere Ausrichtung und Selbstvertrauen für 2026 wünschst und deinen Weg bewusst gestalten willst.✨ Dein Visionboard ist kein Druckmittel – es ist ein Kompass.🤍 Wenn dir diese Folge gefallen hat:​folge dem Podcast, um keine weitere Episode zu verpassen​teile die Folge mit Menschen, denen sie gerade guttun könnte​bewerte den Podcast, um meine Arbeit zu unterstützen und die Sichtbarkeit zu erhöhenDanke, dass du Teil von Ronahishealingjourney bist 🤍#visionboarderstellen#visionboard2026#jahresreflexion#schrittfürschrittanleitung#glaubenssätze#manifestieren

Erlebe eine sanfte, geführte Meditation, die dich zurück in deine innere Ruhe führt.Diese 12-minütige Reise unterstützt dich dabei, loszulassen, im Körper anzukommen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.Diese Meditation hilft dir besonders, wenn du:• innere Unruhe spürst• dich nach Entspannung und Erdung sehnst• wieder in Kontakt mit deinem Herzen kommen möchtest• einen Moment nur für dich brauchstAtme tief, komm an – und kehre zurück zu dir selbst.Ich wünsche dir eine heilsame Zeit. 🤍Wenn dir diese Meditation gefällt, abonniere meinen Podcast, um keine neuen Folgen zu verpassen. Teile die Folge gern mit Menschen, die ebenfalls Ruhe und Entspannung suchen, und hinterlasse mir eine Bewertung, wenn sie dir gut tut – so unterstützt du, dass noch mehr Menschen zu innerer Ruhe finden.Music by Petrushkasound from Pixabay#geführtemeditation#selbstfindung#mindfulness#seelenreise

Fühlst du dich gestresst, angespannt oder überwältigt?Diese sanfte 7-Minuten-Atemübung hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress loszulassen und wieder in deine innere Ruhe zu finden.Perfekt für:Stressabbau und EntspannungBeruhigung bei Nervosität oder emotionaler AnspannungAchtsamkeit und Selbstfürsorge im AlltagUnterstützung deiner HeilungsreiseSo funktioniert die Übung:Du atmest bewusst ein und aus, lernst, dich zu erden und dein Nervensystem sanft zu regulieren.Kein Druck – nur du und dein Atem.💡 Tipp: Setze dich oder lege dich bequem hin, schließe die Augen und folge meiner sanften Führung. Lass deinen Körper entspannen und spüre, wie Ruhe einkehrt.✨ Wenn dir diese Übung gefällt:Like das Video / die EpisodeTeile es mit Menschen, die Ruhe und Entspannung gebrauchen könnenFolge mir für weitere Atem- und HeilungsübungenHinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar – das unterstützt mich und unsere gemeinsame Healing-JourneyMusic by ⁠Maksym Dudchyk⁠ from ⁠Pixabay#pranayama#atemmeditation#atemübung#geführteatemübung#regulierungdesnervensystems#nervensyystemregulieren#entspannung

In dieser sanften Nikolaus-Meditation begleite ich dich auf eine heilsame Reise zu deinem inneren Kind – dorthin, wo Erinnerung, Geborgenheit und der stille Zauber der Adventszeit auf dich warten.Tauche ein in eine warme Winterlandschaft, begegne der liebevollen Nikolaus-Energie und schenke dir einen Moment voller Ruhe, Licht und emotionaler Heilung.Diese Meditation unterstützt dich dabei,• innere Verletzungen zu beruhigen,• emotionale Wärme und Vertrauen zu stärken,• die kindliche Freude der Adventszeit neu zu spüren,• und tiefe Herzverbindung zu dir selbst aufzubauen.Ganz gleich, ob du auf deiner persönlichen Heilungsreise bist, dein inneres Kind stärken möchtest oder einfach ein wenig Weihnachtszauber suchst – diese Folge lädt dich ein, still zu werden, zu fühlen und zu empfangen.✨ Lass dich tragen. Lass dich berühren. Lass dich erinnern.Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du meinen Podcast unterstützt:💛 Folge dem Podcast, damit du keine neuen Folgen verpasst.⭐ Bewerte die Folge auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft so sehr.📩 Teile die Meditation mit Menschen, die dir am Herzen liegen und denen etwas Wärme gut tut.Danke, dass du diesen Weg gemeinsam mit mir gehst.Von Herzen,RonahiMusic by Petrushkasound from Pixabay#geführtemeditation#nikolausspecial#innerekindheilung#adventszauber#meditation

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf den Absolventenkongress Köln 2025 – zwei Tage voller intensiver Begegnungen, inspirierender Gespräche und bewegender Momente. Ich teile mit dir meine persönlichen Eindrücke, was dieser Kongress in mir ausgelöst hat und warum dieses Wochenende für mich so besonders war.Du erfährst:✨ Welche Begegnungen mich nachhaltig berührt haben✨ Welche Erkenntnisse ich aus dem Absolventenkongress 2025 mitnehme✨ Wie solche Events mein eigenes Wachstum, meine Heilungsreise und meinen Blick aufs Leben beeinflussen✨ Warum diese Tage für mich ein kraftvoller Reminder für Verbindung, Mut und Neuanfänge warenDer Absolventenkongress Köln 2025 steht für Perspektiven, Chancen und Austausch – und genau das möchte ich heute mit dir teilen: eine ehrliche, offene und herzliche Reflexion über Begegnungen, die bleiben.Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann:💛 Abonniere den Podcast⭐ Hinterlasse eine Bewertung (das unterstützt mich enorm!)📩 Schreib mir auf Instagram @ronahishealingjourney, welche Begegnung dich zuletzt inspiriert hat🔁 Teile die Folge mit jemandem, dem sie heute gut tun könnte#absolventenkongress2025#heilungsreise#begegnungendiebewegen

Tauche ein in deine persönliche Heilungsreise – eine geführte Meditation, die Körper, Geist und Selbstheilung sanft unterstützt. Diese Meditation ist perfekt für alle, die innere Ruhe finden, Stress loslassen und ihre Selbstheilungskräfte aktivieren möchten. Begleite mich auf einer Reise voller Heilungslicht, Affirmationen und regenerierender Energie, die dir Kraft, Frieden und Ausgeglichenheit schenkt.Was dich in dieser Episode erwartet:Geführter Body-Scan: Entspannung von Kopf bis FußHeilendes Licht & Visualisierung: Aktivierung der SelbstheilungHeilungsaffirmationen: Jede Zelle deines Körpers empfängt regenerierende EnergieInnerer Kraftort: Ein sicherer Raum für Ruhe, Frieden und StärkeIntegration & Rückkehr: Sanftes Zurückkommen mit gestärkter EnergieFür wen diese Meditation ist:Menschen, die nach Stressabbau und innerer Ruhe suchenAlle, die ihre Selbstheilung aktivieren möchtenHörer:innen, die Kraft, Frieden und Regeneration im Alltag integrieren wollenWenn dir diese Meditation gefällt:✅ Abonniere den Podcast, um keine neue Heilungsreise zu verpassen✅ Teile die Episode mit Freund:innen oder Familie✅ Bewerte und hinterlasse eine Rezension – deine Unterstützung hilft, mehr Menschen zu erreichenMusic by Grand_Project from Pixabay#selbstheilung#meditation#heilungsreise

In dieser sehr persönlichen Folge von Ronahishealingjourney – Eine Reise zu mir selbst nehme ich dich mit zurück zu einem der bedeutendsten Tage meines Lebens: dem 27. November – dem Tag meiner Stammzelltransplantation. Es ist der Tag, an dem meine Schwester mir das Leben rettete und an dem für mich ein neues Kapitel begann.Fünf Jahre später spreche ich darüber, wie dieser Tag ablief, welche Ängste mich damals begleitet haben und wie sich mein Leben seit der Transplantation verändert hat. Ich teile meine Dankbarkeit, meinen Heilungsweg und warum Stammzellspenden – und die Registrierung bei der DKMS – so unglaublich wichtig sind.In dieser Folge erfährst du:​wie der 27. November für mich zum Wendepunkt wurde​welche Ängste mich vor der Transplantation begleiteten​wie die Stammzellspende meiner Schwester meinen Heilungsweg möglich machte​was sich in den letzten fünf Jahren in meinem Leben verändert hat​welche Rolle Dankbarkeit auf meiner Reise spielt​warum Stammzellspenden lebensentscheidend sein können​wie wichtig es ist, sich bei der DKMS zu registrieren✨ Mein persönlicher Appell an dich:Wenn du Leben retten möchtest – so wie das Leben, das meine Schwester mir geschenkt hat – registriere dich als Stammzellspender*in bei der DKMS. Es kostet dich nur wenige Minuten, kann aber für jemanden die Chance auf ein zweites Leben bedeuten.👉 Werde aktiv. Informiere dich. Registriere dich. Teile diese Botschaft.Jedes Leben zählt.#stammzellenspende#dkms#krebsüberlebende

Starte deinen Wintermorgen sanft und achtsam mit dieser geführten Morgenmeditation von Ronahishealingjourney. Diese Meditation ist perfekt für die ersten Momente nach dem Aufwachen – noch eingekuschelt im warmen Bett, während die Welt draußen langsam erwacht.Sie hilft dir, innere Wärme zu spüren, Ruhe zu finden und mit Klarheit, Leichtigkeit und frischer Energie in den Tag zu starten. Du wirst durch wohltuende Worte, sanfte Atmung und liebevolle Visualisierungen begleitet – ideal für die kalte Jahreszeit und eine achtsame Morgenroutine.🌟 Was dich in dieser Morgenmeditation erwartet:🌙 Ein sanfter Start direkt nach dem Aufwachen❄️ Winterliche Visualisierungen für innere Wärme🌬️ Beruhigende Atemübungen zum Loslassen der Nacht🔥 Ein aktivierendes Licht-Ritual für Klarheit und Kraft💛 Positive Affirmationen für einen liebevollen Tagesbeginn🤍 Wenn dir diese Meditation gefallen hat, folge meinem Podcast Ronahishealingjourney, damit du keine neuen Folgen verpasst.🔁 Teile die Episode gern mit Menschen, die einen achtsamen und liebevollen Start in den Tag gebrauchen können.Danke, dass du da bist.Danke, dass du heilst.Music by Maksym Dudchyk from Pixabay#morgenmeditation#wintermeditation#morgenroutine#meditation

In dieser Folge spreche ich darüber, wie heilsam der Treffpunkt OWL für mich war – selbst jetzt, fünf Jahre nach meiner Diagnose.Obwohl der Krebs heute in meinem Alltag kaum noch präsent ist, habe ich gemerkt, wie gut es mir tut, in einem Raum zu sein, in dem ich verstanden werde, ohne viel erklären zu müssen. Diese Verbindung, dieses gemeinsame Gefühl von „du musst dich nicht verstellen“, hat etwas in mir bewegt, das ich lange nicht gespürt habe.Ich erzähle außerdem von einem Moment beim Treffen, der mich tief berührt hat: Als ich erfahren habe, dass eine der Teilnehmerinnen ein Rezidiv bekommen hat. Diese Nachricht hat mich getroffen – härter, als ich erwartet hätte – und sie hat in mir einiges ausgelöst.Warum das so war, wie ich damit umgegangen bin und was ich daraus für mich mitnehme, teile ich in dieser sehr persönlichen Folge.🎧 In dieser Episode erfährst du:warum der Treffpunkt OWL auch Jahre nach meiner Diagnose so heilsam für mich istwie es sich anfühlt, wirklich verstanden zu werden – ohne Wortewelche Emotionen das Rezidiv einer Teilnehmerin in mir ausgelöst hatwas alte Trigger heute noch mit mir machenwelche Erkenntnisse ich aus diesem Treffen für meine eigene Heilungsreise mitnehmeEine Episode über Verbundenheit, Triggerpunkte, Heilung, die immer weitergeht – und darüber, dass manche Begegnungen etwas in uns aufbrechen können, um uns gleichzeitig daran zu erinnern, wie weit wir gekommen sind.✨ Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, teile sie gern mit Menschen, denen sie ebenfalls gut tun könnte. Und wenn du meinen Weg weiter begleiten möchtest, freue ich mich sehr, wenn du meinem Podcast folgst.#treffpunktowl#krebsdiagnose#heilungnachkrebs