Senalika

Eğer o mesajıbeklerken midene kramplar giriyorsa, sürekli yanlış bir şey söylemektenkorkuyorsan bedenin sana avaz avaz bağırıyor demektir: 'Burası güvenli değil!'Karşımdakine saldırmadan ya da kendimi suçlamadan bu alarm halinden nasılçıkarım diyorsan, Gerisi podcastte seni bekliyorum. #podcast #güven #ilişkiler

Ichigo Ichie.“Bu an bir daha olmayacak.”Ama biz…sanki tekrar izleyebilecekmişiz gibi yaşıyoruz.Belki de sorun anı yaşayamamak değil.Onu yeterince önemli görmemek.🎙️ Devamı podcast’te.#ichigoichie #farkındalık #podcast #anıyaşa #mindset

Bazen çekildiğin şey…bir insan değil.Sadece şu düşünce:“Bu bana yasak.”Beyin, ulaşamadığını büyütür.Ve bu bazen… seni istemediğin yerlere götürür.Ama fark ettiğinde:Kontrol geri gelir.Çünkü her istek, gerçek bir ihtiyaç değildir.#psikoloji #ilişkiler #farkındalık #mentalhealth #ilişkitavsiyesi #psikolojikgerçekler #mindset #davranışbilimi #kendinigeliştir #bilinçlilik

Tek başınayken mantıklı olan insanlar…Neden kalabalığın içinde bambaşka biri oluyor?Neden bazı liderler sorgulanmadan takip ediliyor?Ve manipülasyon gerçekten düşündüğümüzden daha mı yaygın?Bu bölümde kitle psikolojisinin karanlık tarafını konuşuyoruz.• İnsanlar nasıl manipüle edilir?• Manipülasyon teknikleri nelerdir?• Günlük hayatta manipülasyonu nasıl fark ederiz?• Ve en önemlisi: bundan nasıl korunuruz?Gustave Le Bon’dan Freud’a uzanan psikolojik teorilerle, manipülasyonun arkasındaki mekanizmaları inceliyoruz.Ama bu bölümün amacı sizi manipüle etmek değil.Size psikolojik bağışıklık kazandırmak.Eğer kalabalığın içinde bile kendi zihninizi korumak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre. #manipülasyon #podcast #lider #manipülasyonteknikleri

Toplum onu susturmaya çalıştı.Ama o yine de sahneye çıktı.Adı: Afife JaleOnun hikâyesi sadece bir tiyatro oyuncusunun hikâyesi değil…Ve bugün hâlâ konuşmamız gereken bir gerçek var:Susmayan Kadınlar..Bu bölümde hem Afife’nin cesaretini anlatıyoruzhem de kadınlara yönelik şiddeti açıkça kınıyoruz.Devamını podcast’te seni bekliyorum.#podcastturkiye#gercekhikayeler#afifejale#susmayankadınlar#toplumsalfarkindalik#hikayeanlatimi#podcastonerisi

Onu sevdiğini sanıyorsun.Ama bu sevgi değil.Mesaj atmadığında moralin çöküyorsa…Onun ilgisine göre kendini değerli hissediyorsan…Onsuzken boşluk yaşıyorsan…“Bu aşk değil. Bu bağımlılık.”Devamı podcastte seni bekliyorum. #bagımlılık #masumiyetmuzesi #ask #iliski #podcast #sevgi

Uzun zamandır ertelediğin şey ne? 👀“Bir gün mükemmelolunca yapacağım” dediğin ama yapmadığın Hadi dürüst olalım,o gün hiç gelmedi değil mi?Gülerek, fark ederekve küçük bir adım atarak bu bölüm ertelemekten kurtuluyoruz.“Yarın dinlerim”deme. Şimdi başla. Geri kalanı podcastte seni bekliyorum. #Ertelemek #podcast #psikoloji #sosyoloji #podcastturkiye #baslamak

Bu bölümü kaydederken fark ettim:Korku konuşulunca küçülüyor.İşten çıkarılma ihtimali, belirsizlik, değişim…Hepsini masaya yatırdık.#PodcastTR#ReelsTR#Keşfet#Kariyer#Motivasyon

Hiç bu kadar küçük bir şeyinbeni bu kadar değiştireceğini düşünmemiştim.Ama oldu.🎧 Yeni bölüm yayında.

“Kendine sarıl, harikasın” demeyeceğim.Çünkü kira varken,kart eksiye düşmüşkenbu cümle bazen tat kaçırabiliyor.Bu bölümde kendimizi motive etmiyoruz.Kendimizi azarlamayı bırakıyoruz.Geri podcast’te seni bekliyorum. 🎧#mentaldayanıklılık#hayatgerçekleri#podcastönerisi#podcasttürkiye#kendinlebarış#yeterartık

Kendimize itiraf edemediğimiz şeyler var.Söylemesi zor olduğu için değil,kabul etmesi zor olduğu için.Bazen hissettiğimiz şeyler değil,onları görmezden gelme biçimimiz yoruyor.Bu bölümde tam olarak bunu konuşuyorum.🎧 Devamı podcastte..

Abla olmak bazen gurur,bazen de görünmeyen bir yük.Çocukken fazla sorumluluk alanların,hep “ben hallederim” diyenlerinyaşadığı şeyin bir adı var: Parentifikasyon.Yeni bölümde abla psikolojisini,yorgunluğunu ve gücünü konuştum.Gerisi podcastte, seni bekliyorum.

Yapay zekâyı anlamaya çalışırken bazen korkmak çok normal.Hızlı değişen bir dünyada hepimiz aynı soruları düşünüyoruz:‘Ben buna nasıl uyumlanacağım?’Bu duyguyu, bilim ne diyor ve geleceğin mesleklerine nasıl hazırlanabiliriz…Yeni podcast bölümünde sakin sakin konuştum.Dinlemek istersen, link profilde. 🎧✨”#yapayzeka #ai #teknoloji #geleceginmeslekleri#podcastturkiye #podcastonerisi #yaraticidusunce#dijitaldonusum #kendinigelistir #ogrenmeyeacik#bilimmerkezi #gelecektrendleri #reelsvideo

Son zamanlarda ‘Ben ne yapıyorum?’ diye çok soranlara…Bu his bir arıza değil, bir evre.Ve birlikte geçebiliriz.Yeni bölüm yayında.”#podcastönerisi#podcasttürkiye #spotifypodcast #applepodcast #podypodcast #dinhikayeni#yenibölüm

Dikkat: Çocukluğunuzşu anda fahiş bir fiyata satılıyor olabilir.90’lar ambalajlı herürün, beynimizin en hassas noktalarına yapılan duygusal bir pazarlama taktiği…Bu bölümdenostaljinin psikolojisini, beyin kimyasını ve kapitalist tarafını masayayatırıyoruz.Gerçekten geçmişi miözlüyoruz, yoksa geleceğe bakmaya mı korkuyoruz?”#nostalji#nostaljieconomy #90lar #retro #podcasttr #yenibolum #psikoloji#davranissalbilimler #kulturokuma #ekonomi #tuketimkulturu #psikolojipodcast#90larkulturu #yetiskinlik #podcastoneri #turkiyepodcast #akademiktarifler#dijitalkultur #storytellingtr #davranissekonomisi

Merhametin Sınırı Var mı?Duygusal Şeyler Podcast Serisi#duygusal #psikiyatri #merhamet #duygular

Utanç… Hepimizin içinde sessizce yaşayan bir duygu.Bazen bir bakışta, bazen kendi iç sesimizde ortaya çıkar.Bu bölümde utancı konuşuyoruz — neden hissederiz, bizi nasıl etkiler, ve onu anlamak neden özgürleştiricidir?Eğer sen de duygularını anlamaya çalışanlardansan, bu bölüm tam sana göre.🎙️ Duygusal Şeyler — yeni bölüm yayında.#DuygusalŞeyler #Utanç #PodcastTürkçe #Duygular #KendiniAnlamak #Podcast #senalika#Farkındalık #İçSes #KendiniKeşfet #PodcastÖnerisi #KendiniSev #ZihinselSağlık #DuygusalZeka #KahveniAlGel #YeniBölüm

Kafandaki o acımasız ses yine mi başladı? “Geç kaldın… yetmezsin… yanlış yapacaksın.” Bu bölüm, kötü kalpli iç eleştirmeni tanımak ve etkisini azaltmak için pratik bir yol haritası sunuyor. #İçSes#Zihin #Mindfulness #Psikoloji #KendiniKeşfet #Podcast #RuhHali #Farkındalık

Dertleşme, gözyaşı,hüzün, depresyon içerir ona göre dinlemeniz önerilir. #depresyon #ağlama #görülmek

Bazı kalpler vardır ki dünyayı daha derinden hisseder… Daha kolay incinir ama aynı zamanda daha güçlü bağlar kurar, daha yoğun sever, daha derin yaşar. Bu bölümde hassas kalpliliğin ne anlama geldiğini, kırılganlıktan farkını, tarihten ve sanattan örneklerle nasıl bir güç kaynağına dönüşebileceğini konuşuyoruz. Eğer sen de kendini ‘fazla duygusal’ hissediyorsan, belki de kalbinin armağanını keşfetmenin zamanı gelmiştir.#podcast #hassaskalplilik #duygusalyolculuk #empati #hsp #yenibölüm

İş dünyasında gerçekten kim yükseliyor? Sessiz, çalışkan liderler mi; yoksa her fırsatta parlayan narsistler mi? Bu bölümde egonun iş hayatındaki rolünü, narsist kültürde nasıl ayakta kalabileceğinizi ve sessiz liderliğin gücünü konuşuyoruz.#Liderlik#Kariyer#İşHayatı#KariyerYolculuğu#İşHayatındaBaşarı#Kariyerİpuçları#LiderlikYolculuğu

Bazen kaybolmak bir çıkmaz değil, yeni yolların habercisidir. Bu bölümde kaybolmanın korkusu ile arayışın umudu arasında gidip gelirken, kendimize giden izleri arıyoruz.#podcast #arayış #kaybolmak #kişiselgelişim #felsefe #yaşam #yolculuk #mentalhealth #özfarkındalık #deneyim #hikaye #ilham

Küçük şeylere öfkelenir misin?Psikolojide küçük şeylere sinirlenmekHALT Kavramı#öfke #küçükşeyler #gerginlik #HALT #sinirlenmek

SummaryBu podcast, bireylerin yaşamları boyunca karşılaştıkları karar verme süreçlerini, psikolojik eğilimleri ve cinsiyetin bu süreçler üzerindeki etkilerini ele alıyor. İki farklı yaşam senaryosu üzerinden birikim ve özgürlük arasındaki dengeyi tartışıyor. Ayrıca, Barbalı yöntemi ile finansal güvenlik ve deneyimlerin nasıl dengeleneceği üzerine öneriler sunuyor.Chapters00:00 Podcast'e Giriş ve Temalar02:03 İki Farklı Hayat Senaryosu03:33 Kararlarımızı Etkileyen Psikolojik Faktörler10:03 Barbalı Yöntemi ile Denge Kurma13:16 Finansal Denge ve Deneyim Kavanozları14:40 Cinsiyet ve Karar Verme Süreçleri16:28 Refleksiyon ve Gelecek İçin Hedefler18:15 Birikim ve Özgürlük Arasındaki Denge#podcast #psikoloji #kararverme #finans #özgürlük #birikim #cinsiyet #yaşamdengesi #deneyim #refleksiyon

Aziz Nesin'in hayatı, yazarlığı ve toplum üzerindeki etkileri üzerine derinlemesine bir sohbet sunuyor. Sevgi ve saygı arasındaki ikilem, yasakların edebiyat üzerindeki etkisi ve Aziz Nesin'in mirası gibi konular ele alınıyor. Senalika Dostlarına, Aziz Nesin'in eserleri ve düşünceleri üzerinden kendi yaşamları hakkında düşünme fırsatı veriliyor.Chapters00:00 Azin Nesin ile Tanışma01:55 Aziz Nesin'in Hayatı ve Yazarlığı04:50 Sevgi ve Saygı İkilemi08:08 Yasaklar ve Eserlerin Etkisi11:03 Aziz Nesin'in Mirası ve Günümüzdeki Yansımaları#AzizNesin #mizah #edebiyat #saygı #sevgi #yasaklar #eğitim #toplum #yazar #Türkedebiyatı

Bu podcast, ilişkilerde huzur ve sıkılma duygularını ele alıyor. Dinleyicilere, huzurlu ilişkilerin neden sıkıcı hissettirebileceği, geçmiş deneyimlerin etkisi ve dopaminin rolü hakkında derinlemesine bir bakış sunuyor. Ayrıca, huzura alışmanın ve sevilmenin önemine vurgu yaparak, dinleyicilere kendilerini sorgulama fırsatı veriyor.İlişkilerde Huzur ve SıkılmaDuygusal Deneyimlerin İzleriChapters00:00 İlişkilere Giriş ve Duygusal Sorgulamalar03:01 Huzur ve Sıkılma Arasındaki İlişki05:56 Geçmiş Deneyimlerin Etkisi08:36 Dopamin ve İlişkilerdeki Heyecan Arayışı11:35 Huzura Alışmak ve Korkular13:43 Sonuç ve Öğrenme Süreci#ilişkiler #huzur #sıkılma #dopamin #duygusaldeneyimler #sevgi #öğrenme #geçmiş #korkular #psikoloji

Bu podcast, travmanın anlatılmasının etkilerini, dijital mahremiyetin önemini ve paylaşım kültürünü ele alıyor. Travmanın paylaşımının faydaları ve riskleri üzerinde durulurken, güven soğanı modeli ve 3C kuralı gibi stratejilerle sağlıklı paylaşım yöntemleri öneriliyor.Chapters00:00 Travmanın Anlatılması ve Etkileri02:44 Dijital Mahremiyet ve Paylaşım Kültürü05:40 Travmanın Paylaşımının Faydaları ve Riskleri08:36 Güven Soğanı Modeli ve Paylaşım Stratejileri11:19 Sonuç ve Tavsiyeler #travma#paylaşım#dijitalmahremiyet#katarsis#güvensoğanı#oversharing#terapi#psikoloji#sosyalmedya

Bu podcast, güvenin katmanlarını ve ilişkilerdeki dinamiklerini keşfetmek üzerine odaklanıyor. Aşk-ı Memnu dizisi üzerinden güvenin nasıl inşa edildiği, sınırların önemi ve güven kaybının ardından yeni katmanların nasıl inşa edileceği gibi konular ele alınıyor. Dinleyicilere, güvenin zamanla inşa edilmesi gerektiği ve her kaybın yeni bir öğrenme fırsatı sunduğu vurgulanıyor.Chapters00:00 Güvenin Katmanlarına Yolculuk02:52 Aşk-ı Memnu ve Güven İlişkisi05:35 Güvenin Testi ve Anlan Sendromu08:23 Yeni Katmanlar İnşa EtmekKeywordsgüven, katmanlar, Aşk-ı Memnu, ilişkiler, psikoloji, dinamikler, sınırlar, öğrenme, deneyim, duygular

Hayat sadece çalışmak mı?Maaşlar, sorumluluklar, mesailer arasında kendini ne kadar hatırlıyorsun?Bu bölümde George Orwell’den Hermann Hesse’ye, bir kekin hatırlattıklarından bir köy kahvesindeki sessizliğe kadar uzanan hikâyelerle şunu sorduk:“Geçinmek mi yaşıyoruz, yoksa gerçekten mi?”Belki bu bölüm sana bir durma anı olur.#çalışmak #hayatınanlamı #sorgulamak #hikayeler #podcastönerisi #modernhayat #kendinibul #minimalizm #yaşamak #farkındalık #storytellingpodcast #turkishpodcast #yaşam #inspiration #lifequestions #slowliving #innerjourney #deepthoughts #worklifebalance #geçinmekmiyaşamakmı

SummaryBu podcast, uyku problemleri ve nedenleri üzerine odaklanıyor. Uyuyamama sorunlarının geçici ve kronik nedenleri, stres, kafein ve ekran kullanımı gibi faktörler ele alınıyor. Ayrıca, uyku kalitesini artırmak için pratik çözümler ve öneriler sunuluyor.Chapters00:00 Uyku Problemleri ve Nedenleri02:49 Geçici ve Kronik Uyku Sorunları06:13 Uyku Alışkanlıkları ve Çözüm Önerileri09:00 Uyku Kalitesini Artırma Yöntemleri#uyku #uykuproblemleri #insomniya #uykukalitesi #uykualışkanlıkları #stres #kafein #uykuçözümleri #uykudanışmanlığı #melatonin

Türk Kültüründe Yazılı Olmayan KurallarSosyal Normlar ve GeleneklerChapters00:00 Podcast'a Giriş ve Sıcak Hava Etkisi02:45 Türk Toplumundaki Yazılı Olmayan Kurallar06:08 Sosyal Normlar ve Gelenekler09:02 Toplumsal Davranışlar ve Alışkanlıklar11:55 Yazılı Olmayan Kuralların Sosyolojik Yansımaları14:48 Kural İhlalleri ve Toplumsal Normlar17:44 Sonuç ve Kapanış#Türk kültürü #yazılıolmayankurallar #toplumsalnormlar #gelenekler #sosyaldavranışlar #kuralihlalleri #sosyoloji #Türktoplumu #podcast #eğlence

Bu soruları kendine sorma cesaretin var mı? 1. Neden hep daha fazlasını istiyorum? 2. Kime yetmeye çalışıyorum? 3. Birisi 'yeterince iyisin' dese... inanır mıyım?Cevap değil, soru sana yol göstersin.#hepdahafazlası #yetmemek #psikoloji #podcast

Her dokunuş bir takıya, her duygu bir podcaste dönüşüyor. Neşe kulağınızda yankılansın.Neşe Serisi#duygularintakilari#neşeserisi#senalikajewelry

#Takıntı#ObsesifKompulsifBozukluk#OKB#OKBÖrneklerthought-action fusion #TAF

Parasempatik sistemin gücünü keşfedin ve kaos içinde huzuru bulun. 🌿 Yavaşlamanın nasıl bir dönüşüm yaratabileceğini öğrenmek için hemen dinleyin! #RuhSağlığıYolculuğu

EvlilikEvlilik öncesi ritüellerDoğru kişi ile evlenmekDamat Gelin ritüelleriMariage Story#evlenmedenönce#evlilik#gelenekler

Erkek Olmak Zor mudur?Erkeklere Otomatik yüklenen Görev listesiSalvador DaliHER filmi00:00 Podcast'e Giriş ve Kişisel Heyecanlar03:03 Erkek Olmanın Zorlukları05:58 Duyguların Bastırılması ve Toplumsal Beklentiler08:48 Erkeklerin İlişkilerdeki Baskıları11:56 Güçlü Olma Beklentisi ve Sorumluluklar15:11 Duygusal Roller ve Umut18:07 Sanat ve Duyguların İfadesi21:03 Film Önerisi ve Kapanış#erkek olmak #duygular #toplumsalcinsiyet #erkeklik, #psikoloji #empati #duygusalzorluklar #erkeklerinhisleri #erkeklerinsorumlulukları

00:00 Sessiz Kalmak mı, Sesini Yükseltmek mi?03:08 Tarihsel ve Psikolojik Dinamikler05:56 Seyirci Etkisi ve Sorumluluk Dağılımı09:08 Dijital Dünyanın Etkileri11:41 Bireysel ve Toplumsal Sonuçlar14:23 Çözüm Önerileri ve Kapanış#sessizlik #sosyalmedya #psikoloji #bireyselfarkındalık #toplumsaldeğişim #seyircietkisi #dijitaldetox #tarihselbağlam #içseldinamikler #sosyalsorumluluk

Neden İçimizdeki Çocuğu Kaybetmek İstemiyoruz?Arkaik Çocuk ve İçimizdeki Çocuk Arasındaki FarkOlgunluk Gerçekten Ne? İç Çocuk ile bağlantısı nedir?İş Hayatında İçindeki Çocuğu Öldürmeden Nasıl Başarılı Olabilirsin?Doğan Cüceloğlu'nun "İçimizdeki Çocuk" KitabıKüçük PrensBrene Brown – The Power of Vulnerability(Savunmasızlığın Gücü)#İççocuk #olgunluk #içimizdekiçocuk

Overthink nedir?Beynimiz neden sürekli aynı döngüde kalıyor?Fazla düşünmeden nasıl hızlı ve doğru karar verebiliriz?Derin düşünme - overthink farkı var mıdır?Overthinking’den kurtulmak için 5 bilimsel yöntemEternal Sunshine of the Spotless Mind

Narsistik Kişilik Bozukluğu Nedir Toksik Bir Partner Narsist Mi? Yoksa Sadece Toksik Mi? Eski Sevgilin Narsist Miydi? Narsist Biriyle İlişki Yaşamanın Psikolojik Etkileri ve İyileşme süreci Narsist -Piskopat farkı American Psycho

FREUD'a göre Ego Kavramı Egoya karşı nasıl durabilirim? Egoyu şişiren kültürel normlar Hustle Culture-Koşturma Kültürü Egolu çalışanların daha iyi konumlara yükselmesi Ego'suz Kariyer Mümkün Mü? Aziz Sancar ve Nobel Ödülü Schindler’s List (1993)

Anda kalmanın önemiAnda kalmanın tanımı ve faydalarıMindfulness ve beyin üzerinden etkisiAnda kalmak ve stres yönetimiMindfulnnes ilişkiler ve yaratcılık üzerine etkisiAnda kalmanın sırrı: zamanı yavaşlatmakDuyuları fark etmek  ile anda kalmak bağlantısıGünlük hayatta mindfulnes tavsiyeleriZor anda da anda kalmalı mıyız?Anda kalmak ve geleceği planlamakHeadspace: meditasyon ve mindfullness belgeseli  #andakalmak #mindfullness

Maslow'a göre Kendini Gerçekleştirme The Good Place dizisi Kendinin en iyi versiyonunu bulmak için sorular, özeleştiriler, tavsiyeler Kendi potansiyelini keşfetmeye başlayanlar için podcast

Kafayı Yemek deyimi Gerçekten kafayı yediğini düşünenlere yemediğinize dair bazı kanıtlar Mutluluk paradoksu Cevher(The substance) filmi #Mükkemmelik #Mutlulukparadoksu #Cevher

Sağlıklı ilişki Toksik ilişki ve belirtileri Gosting-Ordining vb modern ilişki kelimeleri Kırmızı bayraklar- Red flag Online Dating Platformlarında sağlıklı ilişki kurabilir miyim? İlk ve Son dizisi #toksikilişki #Sağlıklıilişki #Redflag

Korku, Cesaret, Kahramanlık, Kurtarıcılık kavramsları Fobiler Yabancı fenomenlerin fobileri Korkunun kimyası IT Filmi

Psikolojik Sağlamlık Prf. Dr. Peter Levine Somatik Deneyimleme Kendi Kendine İyileşme Süreci

Katı Babalar Çocuk Tipleri Aftersun

Doğum günleri Doğum günü pastası ve mum yakma nereden geliyor? Kültür ve dinlere göre Doğum günleri Alice in Wonderland