Someone to Me Podcast

102. Okay, ich sammle seit Jaaahren kleine Routinen und Tools, die mir den Alltag romantisieren und leichter machen, vor allem an Tagen, an denen alles zu viel ist (oft). In dieser Folge geht es darum, welche Wellness Habits für mich geblieben sind oder immer wieder kommen: Von automatischem Schreiben, morgens nicht direkt ans Handy gehen, Rotlichtlampen und somatischem Yoga bis hin zu der Frage, wann Wellness wirklich Selbstfürsorge ist und wann sie nur nach Selbstoptimierung aussieht. 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

101. Für alle Pessimisten. Für alle Overthinker. Für alle, die sich selber schlechte Laune machen und genau darauf keine Lust mehr haben. Für mich selbst, lol. Was, wenn du gar nicht unglücklich bist wegen deinem Leben… sondern wegen dem, was du darüber denkst? Über Mindset Shifts, Negativity Bias, Gedanken umlenken und weniger unnötig unglücklich sein. Du brauchst kein neues Leben, nur neue Gedanken. 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

100. Was, wenn ich dir sage: Du bist näher an einem anderen Leben, als du denkst? Heute geht’s darum, wie eine einzige Entscheidung mein Leben verändert hat und deins verändern kann - zum Besseren. Wie du lernst, schnellere/bessere Entscheidungen zu treffen, warum du dich nie „bereit“ fühlen wirst und wieso nichts zu tun auch eine Entscheidung ist. Hör das, wenn du dich gerade stuck fühlst. 🌿 Anzeige | Diese Folge wird unterstützt von kiweno: Individuelle Tests und hochwertige Supplements. Mit dem Code "MALVI10" spart ihr 10%! Hier gehts zu kiweno 🔗 https://kiweno.com/de/?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=malvi_stm 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

99. Aligned mit den Jahreszeiten leben.. (was soll das schon wieder heißen?) Heute geht’s darum, warum du nicht immer gleich fühlen, funktionieren und leisten kannst, und was die Jahreszeiten damit zu tun haben. Wir erwarten oft, jeden Tag gleich viel Energie zu haben. Und wenn das nicht klappt, denken wir, mit uns stimmt etwas nicht. Aber es ist genau andersrum!! Und das Thema ist interessanter und greifbarer und hilfreicher als es klingt, versprochen! :) 🌿 Anzeige | Diese Folge wird unterstützt von kiweno: Individuelle Tests und hochwertige Supplements. Mit dem Code "MALVI10" spart ihr 10%! Hier gehts zu kiweno 🔗 https://kiweno.com/de/?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=malvi_stm 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! 📄 Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei Bedarf wende dich bitte an eine ausgebildete Fachperson.

98. Warum sind Abende manchmal so schwer?? Ich dachte lange, ich bin schlecht im Einschlafen, aber eigentlich war ich einfach nur schlecht im ..runterkommen. In dieser Folge teile ich meine Abendroutine, meine wichtigsten Tipps und Tools gegen Anxiety, Overthinking und Einschlafprobleme. Außerdem: warum Schlaf so wichtig ist, wann ich angefangen habe, ein Traumtagebuch zu führen, und die eineee Übung, die ich wirklich jeden Abend mache, egal wie wenig Energie ich habe. 🌿 Anzeige | Diese Folge wird unterstützt von kiweno: Individuelle Tests und hochwertige Supplements. Mit dem Code "MALVI10" spart ihr 10%! Hier gehts zu kiweno 🔗 https://kiweno.com/de/?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=malvi_stm 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! 📄 Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei Bedarf wende dich bitte an eine ausgebildete Fachperson.

97. Dein Zeichen, dein Nervensystem zu regulieren!!! Nach Jahren und viel ausprobieren: Hier ist alles, was ich über Nervensystemregulation gelernt habe. Wenn du nicht abschalten kannst, sich alles schnell zu viel oder wenig anfühlt - das hier wird dir einiges erklären. Und vielleicht auch ein bisschen erleichtern. In dieser Folge verstehst du, warum dein Körper manchmal reagiert, als wärst du in Gefahr (auch wenn nichts passiert), die allerbesten Übungen ...und was helfen kann, wenn selbst die nichts bringen. 🌿 Anzeige | Diese Folge wird unterstützt von kiweno: Individuelle Tests und hochwertige Supplements. Mit dem Code "MALVI10" spart ihr 10%! Hier gehts zu kiweno 🔗 https://kiweno.com/de/?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=malvi_stm 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! 📄 Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei Bedarf wende dich bitte an eine ausgebildete Fachperson.

96. Doch, es wird besser. In dieser Folge geht es um den Moment nach einer schweren Phase. In dieser Folge geht es darum, wie es sich anfühlt, aus dem Survival Mode rauszukommen und wieder mehr Lust auf das eigene Leben zu bekommen. Aufblühen als Prozess, Ehrlichkeit mit dir selbst und darüber, warum dein Umfeld den größten Einfluss hat. Und eine konkrete Übung, mit der du herausfinden kannst, was dir Energie gibt. Und was so überhaupt nicht. Spark Series, Part 3 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

95. Kennst du dieses Gefühl, wenn du nur noch in Zeitlupe denken kannst? Wenn sogar einfache Dinge unglaublich anstrengend werden? In dieser Folge spreche ich über Brain Fog, mentalen Nebel, Konzentrationsprobleme, Overthinking. Ich erzähle, welche Dinge mir wirklich geholfen haben, wieder klarer zu denken. Und was die offensichtlichste Ursache war, die ich so lange übersehen habe. 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

94. In dieser Folge bringe ich ein Format zurück, das wir vor einiger Zeit schon einmal hatten: eine Comfort-Folge mit mehreren Themen - von mir und von euch. Es geht um Frühling, Podcast-Werbung und Haarschnitte. Außerdem beantworte ich Fragen aus der Community: Woher weiß man eigentlich, dass es Zeit ist, jemanden oder etwas loszulassen? Was bedeutet es, wenn man immer einen Crush haben muss? Und wie schafft man es, wirklich gern Zeit alleine zu verbringen? 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

🫂 Werbung | Diese Folge wird unterstützt von fredie 🔗 Tools für echte Freundschaften und tiefere Gespräche. Mit dem Code "stm10" spart ihr 10%! Hier gehts zu fredie: https://fredie.com/?utm_source=influencer&utm_medium=stm&utm_campaign=märz 93. Fühlst du dich in deinen Zwanzigern auch immer zu spät? Dann hör das! In dieser Folge geht es um Zeitdruck, Umwege und gesellschaftliche Timelines. Darum, wieso dein Tempo genau richtig ist und warum es eigentlich auch nur dein Tempo gibt. Mit persönlichen Geschichten, Perspektivwechseln und konkreten Tools. Du hast mehr Zeit, als du denkst. Lass uns auf Instagram connecten 💌 Und auf Tiktok 🪩 Meine E-Mail: [email protected] 🩰 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🎧 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

92. Verbessern, OHNE endlos zu optimieren: Wenn du das hier hörst, kennst du wahrscheinlich das Gefühl, nie gut genug zu sein - willkommen im Imposter-Syndrom. Was, wenn die Lösung nicht mehr Selbstbewusstsein ist, sondern eine neue Sicht auf dein Imposter-Syndrom? In dieser Folge geht es um die Psychologie hinter dem Imposter Syndrome, warum es gerade kompetente Menschen betrifft und wieso was du davon lernen kannst. Weil was, wenn dein Imposter Syndrom nicht dein Feind, sondern eine Chance auf Entwicklung ist? Lass uns auf Instagram connecten 💌 Und auf Tiktok 🪩 Meine E-Mail: [email protected] 🩰 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🎧 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts!

91. Hör das, bevor du morgens auf Tiktok gehst!!! Kennst du das, wenn du morgens schon Anxiety hast, bevor du überhaupt richtig wach bist? Diese Folge ist für genau solche Tage. Wir machen zusammen einen kurzen Check-in, sortieren unsere Gedanken und setzen Intentionen für den Tag - vielleicht passiert heute ja was richtig schönes? Für deine Morgenroutine, jeden Morgen. Deine 5 Minuten für einen besseren Tag. Speicher dir die Folge und hör sie morgen nochmal mit mir :) 🪩 Ich verspreche, ich gebe mir Mühe mit meinem Instagram Content: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Und auch mit Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

90. Du weißt, was dir guttun würde... und trotzdem tust du es nicht. In dieser Folge geht es um genau diese Lücke zwischen Wissen und Handeln, bei Selfcare und Selbstliebe. Warum sich Selbstfürsorge oft schwer, unnatürlich oder sogar falsch anfühlt, warum Selfcare kein Mindset und keine Ästhetik ist, sondern Verhalten. Und warum du dich nicht erst besser fühlen oder funktionieren musst, um gut mit dir umzugehen. 🪩 Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

89. Das ist eine Q&amp;A Folge, aber irgendwie auch mehr als das. Es ist meine Podcast Geburtstagsfolge, und das habe ich als Anlass genommen, eure Fragen zu beantworten. Zu Themen wie People Pleasing, Freundschaften, Loslassen, emotionale Abhängigkeit und Orientierungslosigkeit, aber auch über mich und meine Gedanken. ⭐️ Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

88. Vielleicht ist dein Spark nicht weg, vielleicht bist du einfach zu lange im Überlebensmodus? In dieser Folge geht es darum, was der (langfristige) Survival Mode mit meinem Körper und Nervensystem gemacht hat, und warum Druck und Stress irgendwie alles nur noch schlimmer gemacht haben. Und wie ich stattdessen lerne, Sicherheit aufzubauen und mich nicht mehr zu behandeln, als wäre ich in Gefahr. Part 2 der Spark-Series ⭐️ Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts! 🧘🏻‍♀️ Mein Favorite für Somatische Übungen: https://youtube.com/@shebreath_teresa?si=InjYbZzqh-Zyc6Vf

87. Diese Folge ist für alle, die eigentlich schon losgelassen haben und trotzdem noch nicht über jemanden hinweg sind. Es geht darum, wieso Loslassen oft mehr als einmal passieren muss, warum Rückfälle dazugehören und warum dieser Prozess lange dauern (muss), um gesund zu sein. Es geht um das Loslassen nach dem Loslassen, sozusagen. Und es geht um Haarschnitte ⭐️ Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

86. Winterdepressionen im Januar und Februar: Ich habe das lange als Monate gesehen, die man einfach überstehen muss. Dieses Jahr versuche ich, diese Zeit zu romantisieren, ihre Chancen zu sehen und zu nutzen. In dieser Folge teile ich mein Januar-Mindset, meine Ins &amp; Outs für dieses Jahr und ein paar Dinge, die den Winter erträglicher (und vielleicht sogar gut) machen. ⭐️ Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

85. Frohes neues Jahr!! New year, new me? Oder eher: new year, more me. Heute geht es um Ziele, Vorsätze und Wünsche - und darüber, was wir loslassen müssen, bevor Neues entstehen kann. Über Rückfälle, über Grenzen und Identität. Dieses Jahr darf neu und anders sein. Zeit, mehr ich zu werden. :) ⭐️ Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/ 🩰 Mein Tiktok: https://www.tiktok.com/@mentallymatching 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop 🤍 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

84. Spark Series, Part 1! Ich hab irgendwann in diesem Jahr meinen Spark verloren, mich verloren. Und jetzt will ich ihn wiederfinden - zusammen mit euch. In dieser Folge geht es um den Anfang: Wie es überhaupt dazu gekommen ist und was mein erster Schritt war, um meinen Spark zurückzubekommen. Ausbrennen, Überforderung, Gesundheit und die Entscheidung: So geht's nicht weiter; Zeit für ein Reset. Stay in touch während meiner 4-wöchigen Weihnachtspause &lt;3⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

83. Heute geht es um die Comfort Zone (mal wieder): Warum wir sie brauchen, warum wir trotzdem rausgehen sollten und warum sie sich irgendwann zu klein anfühlen kann. Ich teile meine Erfahrungen, spreche über Lernzone und Panikzone, mini Mut-Challenges an mich selbst und darüber, wie ich gelernt habe, Nervosität nicht als Feind zu sehen, sondern als Zeichen dafür, dass ich wachse :) ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

82. Zwanzig Dinge, die ich viel früher hätte hören müssen und die dir niemand über die Zwanziger sagt. Meine Learnings (bisher zumindest) über Liebe, Intuition, Selbstwert, Heilung und das Chaosss der Zwanziger. Und ein paar eurer Learnings übrigens auch! &lt;3 Für alle, die gerade erwachsen werden und suchen und zweifeln und einfach wissen wollen, dass sie damit nicht allein sind. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

81. Zu nett sein - auf Kosten der eigenen Energie?? Ein Thema, das viele Menschen (People Pleaser) kennen: Heute geht's darum, wieso ich beschlossen habe, neutraler und "weniger nett" in soziale Situationen zu gehen, wie sich dadurch meine social anxiety verändert hat und was es bedeutet, freundlich zu bleiben, ohne sich dabei selbst zu verlieren. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

80. Nicht jeder Crush ist die wahre Liebe, und es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen Liebe und Obsession: Warum wir Menschen idealisieren, die uns nicht guttun, und warum wir das mit Liebe verwechseln. Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum du dich in der falschen Person verloren hast - das ist deine Folge. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!Artikel: https://read.isabelunraveled.com/p/crushes-are-often-just-misplaced

79. Diese Folge ist etwas ganz Besonderes - denn zum ersten Mal habe ich einen Gast eingeladen!! Und zwar nicht irgendwen, sondern meine Mama (die zufällig eine Art Expertin für das heutige Thema ist) :) &lt;3 Und wir sprechen über Themen, über die vielleicht sonst nicht ganz so viel geredet wird: Shadow work, Trigger, Intuition, Authentizität und mehr. Wieso dein Schatten dir keine Angst machen muss, wie man Schattenarbeit macht und was sie einem bringt. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

78. WINTER ARC. Aber in Balance. Und auf meine Art. Wir haben Mitte Oktober, und gefühlt sind viele von uns (ich zumindest) schon mit einem Bein im neuen Jahr. Aber es sind noch über ZEHN Wochen. Zehn Wochen, in denen sich so viel verändern kann - wenn man will. Was meine persönlichen Winter Arc Regeln sind, wieso sich Selbstdisziplin und Selfcare nicht widersprechen und die Magie, die in den letzten Wochen des Jahres steckt. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠[email protected]⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

77. Was bedeutet es, ein „Lucky Girl“ zu sein? In dieser Folge geht es um das sogenannte Lucky Girl Mindset: Warum es mehr ist als ein TikTok-Trend, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken - und was sich für mich verändert hat, seit ich angefangen habe, dieses Mindset in meinen Alltag zu integrieren (Spoiler: Überraschend viel!).💌 DEIN LUCKY GIRL WORKBOOK ZUR FOLGE - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/s/69b339bb2c⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠[email protected]⁠Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

Zeit für ein Update, eine leichtere Folge über meine aktuellen Favorites: Von somatischen Übungen über Meditationen bis hin zu Herbstkleidung, Matcha Bowls und Noise Cancelling - so ne Mischung aus Self-Care, Routinen und kleinen Obsessions, die mir gerade echt irgendwie helfen. Vielleicht erkennt ihr euch ja wieder - oder entdeckt was, das ihr in euren eigenen Alltag mitnehmen wollt? :) ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: [email protected] Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

75. Kann man Selbstoptimierung falsch machen? Oder zu viel? Heute will ich darüber reden, was mir das Thema Selbstverbesserung gebracht hat, aber auch, wie leicht es zur ungesunden Obsession wird. Warum „immer besser werden“ nicht die Lösung ist, welche Warnzeichen es gibt und warum Selbsthass eine verdammt schlechte Motivation für Veränderung ist. Du musst dich nicht reparieren - du bist nicht kaputt. 💌 DEIN WORKBOOK ZUR FOLGE - Reflexionsfragen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/s/fbf525afd8⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

74. Was und wie viel lernt man wirklich in einer Therapie?? Hier sind meine Erfahrungen und meine (unprofessionelle) Meinung: Wie schwer mir der Schritt gefallen ist, warum es sich trotzdem gelohnt hat, was meine (falschen) Erwartungen an eine Therapie waren und welche Gedanken mir bis heute helfen. Sensibilität annehmen, weniger streng mit sich sein, und um die Erkenntnis, dass es völlig okay ist, Hilfe zu brauchen. Unbezahlte Empfehlung: https://hellobetter.de/💌 Workbooks zu den Folgen: https://ko-fi.com/s/e56f304dcc⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

73. Gesehen werden ist gruselig. Wir urteilen alle (so leichtfertig!!) und haben gleichzeitig Angst, selber verurteilt zu werden. Heute geht es um Judgment, Gossip und die Angst, falsch verstanden und wahrgenommen zu werden. Wieso es besser ist, in fremden Köpfen komisch zu sein als im eigenen Kopf gefangen und warum wir selber vielleicht auch etwas weniger judgy sein sollten. 💌 DEIN WORKBOOK ZUR FOLGE - Reflexionsfragen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/s/e56f304dcc⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

72. Heute eine kurze cozy Folge, ein Stream of Consciousness zum Herbst. Warum ich den Herbst nicht mochte und jetzt liebe, von kleinen Routinen und Traditionen (Regenspaziergänge, Gilmore Girls, Study Dates mit mir selbst), von Veränderungen wie neuen Haaren und Seasonal Playlists, und davon, wie der Herbst mich an Neuanfänge erinnert. 💌 Hol dir den kleinen Guide zu Folge 71 „Loslassen“ (Reflexionsfragen, Reminder &amp; Übungen): https://ko-fi.com/s/a3fa09ba1d ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

71. WIESO IST LOSLASSEN SO SCHWER?? Loslassen gehört zu den härtesten Dingen jemals, egal ob nach einer Beziehung, Freundschaft oder einfach einer ganzen Lebensphase. Heute geht es darum, wieso Loslassen so weh tut und was Tools und Rituale sind, mit denen wir Schritt für Schritt trotzdem loslassen können. Eine Folge für alle, die Platz für ihr nächstes Kapitel schaffen wollen. 💌 Neu: Dein Loslassen-Guide zur Folge. Zu dieser Episode gibt es ein kleines, ästhetisches PDF mit allen wichtigen Gedanken, plus Reflexionsfragen &amp; kleinen Übungen für dich. Einfach downloaden &amp;immer griffbereit haben, wie ein Mini-Selfcare-Workbook (4 Seiten): https://ko-fi.com/s/a3fa09ba1d⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

70. Gefühle fühlen klingt leicht.. ist es aber nicht. Viele von uns verdrängen Emotionen, analysieren sie kaputt oder lenken uns - dauerhaft - ab. Heute geht es darum, wieso es so schwer ist, Gefühle richtig zuzulassen, welche Folgen Verdrängen und Überanalysieren haben, und bekommst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du lernen kannst, deine Gefühle wirklich zu fühlen und zu verarbeiten. 🫧 Hol dir das begleitende PDF zu Folge 71 „Loslassen“ (Reflexionsfragen, Reminder &amp; Übungen): https://ko-fi.com/s/a3fa09ba1d ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

69. Love Languages… für dich selbst, ein Selfcare-Guide. Viele wünschen sich mehr Selbstbewusstsein, bessere Beziehungen. Aber meistens fängt das eben bei der Beziehung zu uns selbst an. In dieser Folge übersetze ich die 5 Love Languages in/zu/auf Selfcare, mit konkreten Ideen für den Alltag: Wie du mit dir sprichst, für dich sorgst, dir was Gutes tust. Für alle, die Selfcare ein bisschen greifbarer machen wollen :)⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

68. Fühlst du dich verloren? Als wärst du zu spät dran mit allem? Hey, ich auch. Heute geht es um gesellschaftlichen Druck, falsche Entscheidungen, die Quarter Life Crisis, Umwege in Studium und Beruf - und die Entscheidung, zum ersten Mal stehen zu bleiben und meinen eigenen Weg zu finden. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

67. In dieser Folge wird’s bisschen persönlicher. Ich erzähle, wie ich durch die Prüfungsphase gekommen bin, obwohl für gesunde Routinen kaum Platz war, und warum das okay ist. Ich spreche über das Vermissen in einer Fernbeziehung und ich nehme euch mit in meine Sommerpläne: Neue Hobbys, Weckertöne (?) und ne Bitte um Buchempfehlungen. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

66. SOMMER!!!, Sonne, Abenteuer (?), aber ich kann nicht abwarten, bis endlich Herbst ist. Warum mich der Sommer manchmal überfordert, wie sich FOMO bei Dingen anfühlt, die ich gar nicht machen will, und wieso Alleinsein im Sommer plötzlich einsam wird. Aber auch: Was ich am Sommer eben doch ganz gern mag. Und was ich tue, um trotzdem eine gute Zeit zu haben. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

65. Müde, gereizt, puffy.. die Lutealphase fühlt sich an wie ein Ausnahmezustand, dauert aber eben 2 Wochen - jeden Monat :') Mehr Hunger, weniger Energie, alles ist zu viel. Aber was, wenn sie Chancen bietet, die wir meistens gar nicht sehen können? Wie ich gelernt habe, diese Phase nicht nur auszuhalten, sondern für mich zu nutzen: Reflexion, Rückzug und Süßigkeiten. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

64. Toxische Freundschaften erkennen ist echt schwer - vor allem, wenn wir sie nicht sehen wollen. Heute geht es um meine Red Flags in Freundschaften: Backhanded compliments, sich nicht gesehen fühlen, einseitige Freundschaften. Vielleicht erkennst du dich ja irgendwo wieder.. und traust dich, einen Schlussstrich zu ziehen.⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

63. Hör auf ,dich ständig zu rechtfertigen!!! (Note to self). Heute geht es um den Wunsch, richtig gesehen zu werden. Ich rechtfertige mich ständig - ist fast zu einer Gewohnheit geworden. Aber ich bin dabei zu lernen, wie wichtig Stille ist (viel besser als Overexplaining), dass es okay ist nicht (mehr) zu den Vorstellungen anderer zu passen und warum es essentiell wichtig ist, die Leute einfach mal denken zu lassen, was sie wollen.⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

62. Selfcare, Pausen machen &amp; Abschalten - aber ohne schlechtes Gewissen?? In dieser Folge geht’s darum, warum ich mich beim Entspannen oft schuldig fühle, wieso „Selfcare“ schnell zur To-Do-Liste wird und um verschiedene Arten von Pausen. Wenn du beim Runterkommen denkst, du musst trotzdem was leisten - meditieren, Nachrichten beantworten, gesund essen - dann ist die Folge absolut für dich.⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

61. Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit dafür genommen, dich das zu fragen? Heute machen wir zusammen einen kurzen Check-In mit uns selber. Im Moment sein, auf den eigenen Körper hören, sich selbst besser kennenlernen. WAS fühle ich eigentlich gerade?⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

60. Die "Healing Era", Heilen ist chaotisch, schmerzhaft und fühlt sich manchmal eher wie ein Rückschritt an. In dieser Folge spreche ich über (zum Teil unerwartete) Zeichen, dass du wirklich heilst - auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

59. Lange war Meditation nichts für mich. Ich dachte, man muss still sitzen, an nichts denken und suuper “spirituell” sein. In dieser Folge erzähle ich, wie ich heute meditiere - ohne richtige Regeln und halt vor allem ohne Anspruch auf Perfektion. Von geführten Meditationen über EFT bis hin zu Affirmationen.Lieblingsmeditationspodcasts: Purely Being &amp; Mindful in Minutes ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

58. Situationships, mixed signals... und der eine Satz, der in dem Zusammenhang irgendwie immer wieder fällt: "If he wanted to, he would." Heute geht es darum, ob und wann da etwas dran sein könnte - und wann nicht. Was es bedeutet, wenn jemand „nicht kann“ statt „nicht will“, und ob das am Ende einen Unterschied macht.⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

57. Dein Kopf braucht das Glow Up - nicht dein Körper!! Was du täglich denkst, formt dich mehr, als du glaubst. In dieser Folge geht’s um mentale Gewohnheiten, die dein Mindset langfristig verändern können: positive Affirmationen, bewusster Self-Talk, ehrliche mentale Check-ins. Für alle, die ein ECHTES Glow Up wollen: von innen... nach außen.⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

56. Diese Folge ist für dich, wenn gerade nichts so läuft, wie es soll. Wenn du wartest, dass es wieder leichter wird - aber NOCH (!!) nicht da bist. Warum schwierige Zeiten eine Chance sind, gut zu uns selber zu sein. Und wieso es keine bessere Gelegenheit für Veränderung gibt als jetzt.⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

55. Warum gilt „wie ein Mädchen sein“ oft als Schwäche? Warum ist "wie alle anderen sein" schlimm? Und warum haben weibliche Freundschaften meistens so einen schlechten Ruf? In dieser Folge geht’s um einen kleinen Liebesbrief an Girlhood, darum, „basic“ oder "girly" zu sein - und warum ich ziemlich gerne so bin wie andere Mädels. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Meine E-Mail: [email protected] 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ &lt;3Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

54.In dieser Folge geht’s ums Loslassen, Vertrauen &amp; Geduld - und darum, wie du aufhörst, Dinge zu erzwingen. Statt alles kontrollieren zu wollen, lernst du, in deiner jetzigen Lebensphase anzukommen, dankbar zu sein für das, was du hast - und trotzdem für das zu arbeiten, was du willst. Du bist schon jemand, auch jetzt. Und sowieso: Was sein soll, wird sein. &lt;3 ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!

53. Weil same. Diese Folge ist für alle, die sich „zu" sensibel fühlen. Es bedeutet einfach, die Welt anders wahrzunehmen, aber lange habe ich nur die negativen Seiten am Tief-Fühlen gesehen. Ich teile meine Tools &amp; Gedanken rund um Self-Awareness, Nervensystemregulation, People Pleasing wie du als sensibler / hochsensibler Mensch dein Leben an DICH anpassen kannst.⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Meine E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen &amp; Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shopEurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören &amp; Dasein &lt;3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify &amp; Apple Podcasts!