Sunarp te acompaña - Tiempo para dialogar y crecer.

En este episodio encontrarás la relación de cómo el celular hace que no nos podamos concentrar y reenfocar al trabajar o realizar otras gestiones.Te ayudamos a gestionar esta dificultad con algunos hábitos que contribuirán a tu Bienestar

En este episodio exploramos como las familias pueden afrontar juntos los cambios inesperados de la vida y fortalecer sus vínculos frente a las dificultades.

A través del presente audio se busca proteger la relación brindando herramientas que ayuden a sostener la relación de pareja de manera saludable y hacer frente al estrés.

Tiene como objetivo sensibilizar y orientar a madres, padres y cuidadores sobre la importancia de las rutinas cotidianas cómo herramientas clave para fortalecer el vínculo afectivo familiar, promoviendo espacios de conexión emocional, comunicación positiva y bienestar en la convivencia diaria.

En este podcast aprenderemos a comprender por qué aparecen culpa, frustración y/o tristeza al cerrar el año,Así como a identificar presiones internas y sociales poco realistas,A reconocer el impacto de la comparación social en tu bienestar emocional yaprender a realizar un Balance emocional sano, sin castigarte.

En este episodio reflexionaremos sobre la importancia de cuidar todas las áreas de nuestra vida: el trabajo, la familia y nuestro bienestar personal sin tener que sacrificar una por la otra.

Sabías que, Los Primeros Auxilios Psicológicos pueden ser aplicados por cualquier persona que se haya preparado y entrenado en ellos?Recuerda, No necesitas ser Psicólogo para aplicarlos. En este podcast, tendrás herramientas y un modelo básico para conocer y aplicar los PAP.

Este audio nos ayudará a entender cuándo es importante pedir apoyo y ayuda psicológica.Recuerda, “Pedir ayuda no te debilita, te despierta”

A través del presente podcast resaltamos la importancia de las técnicas de relajación y gestión de la ansiedad como puntos claves para mantener el bienestar mental, mejorar el rendimiento en el trabajo y enfrentar con calma los desafíos diarios.

A través del presente podcast resaltaremos la importancia de las habilidades de la resolución de conflictos y de la negociación, ahondando en sus etapas de cada proceso y en estrategias para gestionarlo y seguir fortaleciendo estos recursos.

A través del presente podcast resaltamos la importancia de la comunicación asertiva, los estilos de comunicación, los derechos asertivos y recomendaciones para promover una adecuada comunicación asertiva.

A través del presente podcast, resaltamos los beneficios, ventajas y recomendaciones para promover el trabajo en equipo y conclusiones de esta competencia.

A través del siguiente audio, tendrás estrategias y puntos claves para gestionar una crianza positiva en la infancia

A través del siguiente podcast, comprenderemos mejor para que nos ayuda la Inteligencia emocional, cuáles son los factores claves para gestionarla, nos autoevaluaremos y tendremos finalmente recomendaciones y beneficios para desarrollar nuestra Inteligencia Emocional

A través del siguiente audio, brindaremos herramientas y pautas para ayudar a las personas a identificar que señales deben ponernos en alerta para ayudar y qué hacer si tenemos a alguien que está pasando por alguna situación relacionada con el suicidio para darle soporte.

Escucharás herramientas prácticas para desarrollar y fortalecer la resiliencia en la persona adulta mayor.

En este programa de Podcast, descubrirás la importancia de fortalecer y desarrollar tus recursos personales para contar con una autoestima saludable. Así mismo encontrarás tipos de autoestima, cuando identificamos una autoestima alta, baja y recomendaciones para trabajar en nosotros mismos.

A través del presente audio, te ayudaremos a darle forma, encaminarte o terminar de definir tu propósito de vida, toma nota de los tips y herramientas que te brindaremos a continuación.

En este programa, hablamos sobre la ansiedad, qué es, posibles causas, síntomas, casos y recomendaciones para ayudar a los/as servidores/as a tomar en cuenta frente a la ansiedad.

Este programa, nos ayudará a reconocer que señales de alerta debemos identificar si estamos presentando banderas rojas, también, cuáles son las 5 claves en una relación de pareja saludable y recomendaciones para fortalecer el vínculo entre ambos, así como acudir a terapia de pareja, mostrando disposición y mente abierta para llevarla.

En este episodio veremos las siguientes 6 pautas del buen trato al adulto mayor.

En este episodio veremos las 6 primeras pautas del buen trato al adulto mayor.

En este espisodio veremmos la definición y la importancia del buen trato al adulto mayor.

Aqui veremos que nos dice la OMS en funcion al buen trato al adulto mayor.

Aquí brindamos las recomendaciones para ayudarnos a mejorar en nuestra relación de pareja

Aquí aclararemos la incógnita de si está bien o no revisar el teléfono de mi pareja y que se necesita para tener una relación saludable.

En este episodio hablaremos de cómo usar el “DEPENDE” para cuestionar algunas creencias que nos aferran a lo que no es saludable en la relación. Además, empezaremos a hablar de lo que no es saludable en una relación.

En este primer audio hablamos sobre algunas ideas claves del amor en pareja y romperemos algunas creencias no saludables de amor en pareja.

Aquí daremos 7 recomendaciones para una gestión más sencilla de nuestros tiempos.

En este audio, vamos a tomar conciencia de cómo estamos enfocando nuestro tiempo y atención para empezar a tomar acciones que nos ayuden a gestionar y administrar mejor nuestros tiempos.

Dentro de la psicología de la gestión del tiempo, vamos a continuar entendiendo que nos dicen nuestras emociones y nuestro sentir, también hablaremos de la decisión y de cómo programar nuestra mente es clave para gestionar nuestros tiempos.

En este primer audio, hablaremos de la psicología de la gestión del tiempo y cómo impacta en nosotros a diario, abarcando la autoestima, pensamientos y creencias.

En este último audio veremos las siguientes 6 estrategias para fortalecer la memoria.

En este audio hablaremos de las 5 primeras estrategias para fortalecer la memoria.

En este segundo audio veremos los tipos de recuerdos.

En este primer audio hablaremos del papel fundamental de la memoria en nuestras vidas.

En este último audio conoceremos como trabajar las criticas con la técnica del sandwich .

En este episodio veremos que son las críticas y pasos claves para aprender a manejarlas.

En este segundo podcast veremos los estilos de comunicación.

En este primer audio hablaremos del concepto de la comunicación asertiva.

En este último audio, brindamos recomendaciones para prevenir y promover el bienestar emocional y afrontar los factores de riesgo psicosocial en la vida y en el trabajo

Definiremos los conceptos: 1- factores psicosociales, 2- factores de riesgos psicosociales y 3 riesgos psicosociales para entender mejor cada uno de ellos y que están relacionados.

En este capítulo, vamos a definir lo que implican los factores de riesgo psicosociales y conoceremos que nos dice la OIT al respecto. Además conoceremos quién es la pieza clave para la prevención de estos riesgos psicosociales.

En este primer audio hablaremos de los factores de riesgo psicosocial a los que estamos expuestos en nuestra vida cotidiana.

Te dejamos 8 hábitos para fortalecer la autoestima y empieces desde hoy

Aquí haremos una autoevaluación para generar autoconocimiento, sugerimos tomar lápiz y papel para iniciar

Aquí hablaremos sobre la autoestima alta y la baja y sobre la inseguridad y la seguridad que acompañan a la autoestima.

En este primer audio hablaremos del concepto de autoestima y algunas ideas claves.

La autonomía en niños, niñas y adolescentes se refiere a la capacidad para tomar decisiones y llevar a cabo actividades de manera independiente, de acuerdo con su nivel de desarrollo y madurez.

En este episodio veremos que emplear castigos físicos no resulta eficaz en la crianza y puede generar consecuencias adversas en la salud emocional y mental de los niños, niñas y adolescentes a largo plazo.