switchback/////

D-6!volgend weekend loopt arthur de wings for life race in breda, waar hij hoog mikt! deze voorbeschouwing geeft een inkijk in zijn doelen, voorbereiding en twijfels. geniet ervan, leer ervan en steun arthur en zijn wings for life project, waarvan de opbrengsten naar het goede doel gaan!https://app2.wingsforlifeworldrun.com/en/overlays/users/aWjnKk/donate/standard?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGn4gI7gKzIINWwV1a6Ji9Bt-zc58Ek_YOMPkJr9vZGUQztgDY83cx35ZpRWBA_aem_jjLLUY-EspTXU_4W-AmL2Aloop voor zij die niet kunnen lopen!

de backyardmania start opnieuw dit weekend bij de legends backyard ultra: het ideale moment om de backyard beauraing te debriefen met evariest! hij liep er met 64 rondjes en 8000d+ naar een tweede plek. hoe dat ging, wat er te leren valt en wat de stoel van ivo geniet ervan tijdens de long runs dit weekend, tijdens het supporteren op de legends backyard ultra of tijdens het lopen ervan zelf!we cheer for you!>EVR03 + delen of vertellen aan een vriend is ten zeerste geapprecieerd en zorgt voor goede trailkarma!

de trainingen van maart en april stapelen zich op en het doel komt dichterbij!in deze episode spreken we over zowel de positieve als mindere momenten van arthurs trainingen richting de wings for life race: testprotocollen, ziek zijn, twijfels en zoeken naar vertrouwen, trainingsopbouw, bk halve marathon als tussendoortje, fueling tijdens training en de moeilijkheid van gelletjes uitknijpen aan hoge intensiteiten! geniet ervan, deel en stel zeker jullie vragen zodat we die in komende aflevering met arthur kunnen bespreken! cover image: @nhxnnguyen

het lenteseizoen is daar: meer daglicht, meer vogelgefluit, minder modder en sneeuw, meer bloemen en de ideeën rond lange zomeravonturen kunnen beginnen rijpen! episode 2 met evariest callens neemt ons mee in een nareflectie over de legends trail, zijn niet-deelname en hoe hij alles heeft beleefd en blikt vooruit richting de backyard beauraing, waar hij zijn ultrabenen nog eens in dit unieke formaat wil testen. Met een bijzondere racestrategie! Je hoort het hier, geniet ervan!

de lente is bijna daar: er wordt geskied en er wordt gelopen! episode 3 met @smeets_lore geeft een inkijk in de training richting de aankomende bergultra's, vertrouwen kweken door consistente training, intervaltrainingen, mentale spanning rond wedstrijddoelen en levensmotto's: geniet ervan!

bram keppens vertelt in deze ultralange special episode van de switchbackpodcast over zijn impressionante winst op de legends trail 2026 (en ook een beetje over die in 2025). Over hoe hij het voorbereidde, wat hij deed van trainingen, welk materiaal hij meehad, wat zijn grote en kleine problemen waren en hoe hij de wedstrijd heeft aangepakt. Geniet ervan en word hopelijk - nog meer dan wij - geïnspireerd door zijn heerlijke nuchtere flaire en relativeringsvermogen! fotocover: caroline dupont photography

Een nieuwe podcastatleet bij switchback: Evariest Callens. meester in het lange werk, mentale zenmeester en keikop, finisher van onmenselijke lange ultratochten, maker van zijn eigen trailstokken, specialist in stressfacturen en ook nog eens poëet en dus in het algemeen de perfecte aanvulling op de switchbackpodcast. deze was een hele interessante eerste episode! geniet ervan en dan snel tot de volgende!

niemand die zo moeiteloos lijkt te lopen over trails als arthur vansteenkiste! hier is de nieuwste aanwinst binnen de switchback podcast! kersvers vice-vlaams kampioen triallopen op de lange afstand, fenomenaal snelle marathonloper, extreme triatleetfinisher, finisher van meerdere ultra's en vooral vol ambitieuze dromen en projecten! deze wordt een klassieker binnen de switchbackreeks! geniet ervan en vooral: deel het met een vriendje of vriendinnetje! tot de volgende!

daar zijn we weer! een update over de wintertraining: een mentale klik tijdens de kerstperiode, crosstraining, het zielloze ellipticalzweten, nog meer zweten en nog meer zout, tenerife als kuuroord en een sluitstuk aan de discussie rond onze mascotte zijn naam? en we leren bij over het BK skyrunning en de komende weken! all in all: een pakketje luisterplezier vol pret en enthousiasme, recht uit het hart en klaar om opnieuw massaal beluisterd te worden! downloaden maar en dan staat die klaar om afgespeeld te worden tijdens de volgende training! tot de volgende! (met surprising nieuwe gasten en dus nieuwe switchbackparcoursen!) ciao!

we zijn terug in 2026! de sneeuw is gevallen en we hebben het over wat we hier dan doen in de bergen: skitoeren? what's in a name? we hebben het over deze alternatieve trainingsvorm, de rare kantjes, weetjes en trainingsverhalen. we komen te weten waarom lore soms grumpy wordt op training, waarom we slushies drinken en op expeditie in onze eigen tuin gaan. tot slot bekijken we kort hoe de volgende trainingsweek eruit ziet en nemen we jullie mee in onze redeneringen! veel luisterplezier en deel het met een vriend of vriendinnetje!

ho ho ho! een kerstspecial! dubbel en dubbel en dubbel zo lang al gewoonlijk, voor die long runs of bikes tijdens de eindejaarsperiode!geniet van onze recap van 2025: rice cakes, persoonlijke stappen, wedstrijdverslagen, bergavonturen, bikepackverhalen, ehbo tips, stravastatistieken, de impact van goed in je vel zitten, shoutout naar de liefde, trailactua over utmb, wser en hardrock, de opkomst van azië in de west-europese wereld, fietsen als crosstraining, hoogtestage, en nog zoveel meer! twee uur vol trailnieuws.Enjoy

wow! wat is er nu gebeurd? opeens hebben we drie keer zoveel luisteraars? dankjewel!!!!! vandaag een nieuwe trailloper op de podcast, die we doorheen haar seizoen volgen! welkom lore! we hebben het over haar hoofddoel van het jaar, wat haar motivatie is, hoe ze de wedstrijd op het spoor is gekomen, hoe de verkenning van het parcours was, welke memorabele avonturen en memo's daar zijn gemaakt en welke kwalitatieve wedstrijddoelen we al hebben gesteld. Het is er eentje bomvol anekdotes, weetjes en trailtricks! Trailgroetjes!

we hebben iets te zeggen aan onze luisteraars: merci! en ook: wie zijn jullie? op instagram hebben we jullie hulp nodig om te bepalen of jefke mag blijven bestaan of hij onder een ander alibi door het leven moet gaan. we hadden het over geperiodiseerde en trailspecifieke krachttraining, ons gechat met coach scott johnston, die 2 UTMB winnaars opleverde, hoe we hem op een lumineus idee brachten, trailhacks uit de afgelopen wedstrijden en een gedurfde prognostiek voor de bello gallico

eerst en vooral: dikke merci voor alle streams, positieve reacties en feedback! we zijn ongelooflijk verrast! We kregen zelfs een reactie uit het hoge noorden van de sandnes ultra trail zelf! ze zijn klaar voor onze komst. deze episode hebben we het over excelrijen en - kolommen, nieuwe terrex trailschoenen, een opgevuld gat in de markt, nerdtalk over de komende mesocycli, het eeuwige probleem met handschoenen, een onvoorziene timing van het wk skyrunning en wat de kerstman mag brengen?

de eerste aflevering (nu het internet werkte), waarin we ook maar gewoon zijn beginnen babbelen! anekdotes over redlining in een ardense trail, een hoge betrailscore, ijzige trainingen met noorse binken en een briljant idee voor een gat in de markt! alle feedback welkom!met dank aan onze sponsers (tbd)!\/\/\(keep smiling!)