Transformación Mental con Rosa Laura Bernal

Cuando queremos que los cambios sean permanentes y no temporales, requrimos un método, que tenga una estructura y que llevemos acabo hasta conseguir la transformación que estamos deseando.Si te gustrpia asistir a una clase gratuita para conocer el método que llevanos en el Programa de Tranformación Mental, escribeme aquí.

Con esta temporada de frío hay muchas enfermedades respiratorios. Así que hoy analizamos los 3 motivos por los que nos podemos enfermar desde la causa mental.Si te gustaría profundizar en este conocimiento y entender cómo funciona tu mente.Te invito a una clase muestra gratuita da click aquí.

Estamos pasando por un clima frío en el que hay mucha creencia de que si nos descuidamos podemos enfermarnos. Esas creencias las venimos teniendo desde la infancia y si no empezamos a eliminarlas seguramente nos vamos a enfermar.Sobre esto tamién estudiamos en las clases de Transformación Mental, te invito a solicitar tu calse muestra gratuita para que descubras todo lo que este conocimiento puede hacer por ti,Escribeme aquí.

Todo lo que experimentamos cada día es siempre para nuestro mayor Bien, aunque a veces no nos parece así. Hoy hablamos sobre esto, y hago referencia a ese dicho: " lo que no nos mata, nos hace más fuertes".

En el episodio de hoy te platico sobre una prueba de vida que se convirtipi en un reto personal? Hoy te cuento de el regresod e mi hijo a CDMXGracias por escuchar

En el episodio de hoy hacemos un poco de consciencia sobre ese momento especial en que sentimos que ya es momento de cambiar y muchas veces seguimos haciendo lo mismo, no nos damos la oportunidad de empezar a hacer algo diferente porque no tenemos idea de por dónde comenzar.Te invito a escuhcar este episodio y te deseo feliz inicio de semana.

Si identificamos cuál es la piedra que estamos cargando va a ser más fácil liberarnos de esacarga mental que nos está aplastando.Empieza a liberte tomando acción y resolviendo todo lo que le estás dando vueltas en tu mente. De esto hablamos el día de hoy. Te invito a escuchar el episodio.

Hoy publiqué más tarde de lo habitual este episodio, porque estaba resolviendo un tema que se me quedó en idea y por 7 días no logré hacero. Así, que la reflexión hoy va sobre todas las veces que procrastinamos y las ideas se quedan en la mente ocasionando una carga fuerte que puede repecurtir en nuestra salud, abastecimiento y prosperidad.

El sentido de disifultad es algo en lo que tenemos que trabajar constantemente, porque nos lleva a tener un estres muy fuerte.Hoy hablamos cobre cómo ese sentido de dificultad nos está haciendo que trabajemos con presión, causando un enorme estres.

El poder de tu mente es más grande de lo que imaginamos, Se trata de un podetencial enorme que tenemos guardao y mientras no lo desarrollenos no va a actuar a nuestro favor, para beneficiarnos y perfitirnoes vvir disfrutando y gozando de la vida.Hoy hablamos de estu un poco en el episodio pero si tu quieres profundizar te invito a que asistas a una clase muestra de mi programa de Transformación Mental. Escribeme para invitarte Da click Aquí

Cada mañana cuando te levantes date un tiempo para ti, unos minutos para meditar, reflexionar o bien escribir un agradecimiento.Es un momento valioso en el que estarás empezandoa a lieniar tu pensar y sentir para llevalo a la acción. Vivir en congruencia consciente es estar atentos a lo que pasa por nuestra mente, a lo que está en nuestras emociones y cómo lo experimentamos, de eso y más hablamos en el episodios d hoy. Te invito a escucharlo.

Cuando nos damosel tiempo para agradecer por todo, absolutamente todo, entramos en unafrecuencia que nos aliena con la energía de la abundancia, por ello alagradecer todos los días estamos multiplicando.

Una vez que nos decidimos y tomamos acción, empezamos a movernos y será más fácil que logremos lo que deseamos. Inicia ya, porque si sigues eperando el momento perfecto este no va a llevar.Ponte en marcha y aunque no esté totalmente listo, inica ahora. Sobre la marcha irás corrigiendo.¿Cuándo lo lograras sino inicias hoy?

Hoy te comparto una técnica de respiración que alineada con una linea de pnsamiento te va a ayudar a hacer una pasua, regresar al aquí y retomar energía para seguir tu día.

Muchas veces queremos iniciar algo, y nos proponemos a hacerlo, ponemos fecha y hora, pero llega el momento y no lo hacemos. Nos pasamos el tiempo justificandonos para no llevarlo acabo, Hoy hablamos de esto y como si seguimos dandonos argumentos vamos a continuar postergando lo que queremos realizar.Hay que hacer una transformación en nuestra mente, para lograr vencer estas liitantes. Te invito a que participes en las clases muestra gratuitas que estaré impartiendo los martes 13 y 20 de enero del Progrma Integral de Transformación Mental a las 8:00 pmEnvía mensaje Aquí.

Regreso este 2026 con mi podcast y hoy te platico un poco sobre lo que es el efecto del nuevo comienzo.Además, te inivto a las clases de introducción del Programa Integral de Transformación Mental que estamos por comenzar los martes de enero a las 8:00 pm Envíame mensaje aquí.

En este episodio hablamos sobre el por qué todos los pensamientos que tenemos, así como las creencias que has tenido a lo largo de tu vida, están reflejando la realidad que hoy estás viviendo.Te invito a unirte a mi comunidad gratuita en WA para que avise cada que publique un episodio del podcast, para que conozcas más de i trabajo y te enteres de todo lo que estamos preparando en la Academia AMAR. UNETE AQUÍ

En este episodio hago una reflexión sobre la falacia del tiempo perdido. Si ya invertiste tiempo y /o dinero en algo... ¿lo dejarías? ¿O seguirías aunque no te haga feliz?Te invito a unirte a mi comunidad gratuita en WA para que avise cada que publique un episodio del podcast, para que conozcas más de i trabajo y te enteres de todo lo que estamos preparando en la Academia AMAR. UNETE AQUÍ

Hoy es 16 de septiembre de 2025, estamos celebrando la independencia de nuestro país México y quise hacer una reflexión sobre si estamos o no, viviendo nuestra independencia personal en todas nuestras áreas de vida.Platícame cómo estás viviendo tu esta independencia.Te invito a unirte a mi comunidad gratuita en WA para que avise cada que publique un episodio del podcast, para que conozcas más de i trabajo y te enteres de todo lo que estamos preparando en la Academia AMAR. UNETE AQUI

Hoy hablamos sobre el sentido de dificultad que muchas veces tenemos para realizar algo. ¿Tú cómo lo experimentas?Platícame en comentarios...

En este episodio explicamos sobre dos tipos de robo. El primero es el que te hacen a tus pertenencias y teocurre, porque tú te dejaste impresionar, tuviste miedo y lo experimentas. ¿El segundo es el robo que tú haces a otros al envidiar lo que tienen y la recomendación es transformar este sentido en admiración y canalizarlo hacia una energía positiva que teayude a lograr la que la persona que envidias tiene?¿Te gustaría que profundizara más este tema? Déjame la palabra profundizar en comentarios. 

“Si lo crees lo creas,” es una frase que seguramente ya escuchaste. ¿Lo comprobaste ya en ti? ¿En qué creístealguna vez, que ya hoy está en tu realidad?En el episodio de hoy analizamos sobre esta idea, lo que la mente cree la mente crea. ¿Pero más importante, nos cuestionamos si lo que estamos creando lo estamos entendiendo?

¿Cómo te sientes hoy? Hay veces en que sentimos que todo es un caos, y no encontramos por dónde empezar.No vemos la salida, porque parece que todas las áreas están rebasándonos y la prueba de vida que estamos experimentando es muy grande.Lo primero que te recomiendo en este episodio, es respirar profundo y cambiar de contexto para ver la situación desde otro ángulo. Después analiza cuál es el área que requiere aquí y ahora de toda tu atención. Solo en el momento presente es donde se hacen los cambios.

Hoy seguimos hablando sobre las pruebas que nos pone la vida. Cuando cambias el sentido y en lugar dellamarle problema, lo consideras como prueba, te va a ser más fácil pasarla. Si no la pasas, se te va a volver a presentar.Cuéntame en comentarios,¿Qué prueba te está presentando la vida?

Una de las pruebas que nos pone la vida es la de la paciencia, ya que es una de nuestras facultades que tenemos y que debemos desarrollar.¿Cómo te va a ti con la paciencia? ¿Identificas qué prueba de paciencia es la que estás pasando?Platícame en comentarios

Cuando iniciamos algo nuevo, cuando vamos a realizar algo que nunca antes hemos hecho, es natural quesientas miedo. Si lo que queremos hacer es algo nuevo, seguramente vamos a tener temor. Acéptalo, el temor es algonatural, ante lo nuevo, lo desconocido, lo que nunca antes hemos hecho. Perouna vez que lo hagamos, todo va a cambiar, aprende a canalizar la energía que te hace tener miedo, en algo positivo que te lleve a actuar.Cuéntame, ¿hay algo que hoy te esté provocando miedo?

Hay tres tipos de creencias, las limitantes, que son en las que generalmente nos enfocamos más,porque queremos eliminarlas. Pero existen otras, que te recomiendo tomes en cuenta, como las irreconciliables y las expansivas.En el episodio de hoy vamos a platicar sobre las expansivas, cómo reconocerlas, enfocarnos en ellas yhacer que sigan dándonos grandes beneficios.Cuéntame en comentarios¿reconoces cuáles son tus creencias expansivas?

El estrés es algo natural, que todos los seres vivos llegamos a sentir en algún momento. Es cuando algoexterno llega a nuestra vida y nos hace perder el equilibrio y la armonía.En este episodio te platico sobre las tres fases que se atraviesan cuando vivimos esta situación.Platícame en comentarios¿Cómo manejas tú el estrés?

El tiempo se va muy rápido. Lo que paso ayer ya se fue,lo que vendrá mañana es una ilusión. Lo único que puedes hacer si quieres cambiar es hacerte consciente, del aquí y ahora, porque solo en el presente es donde se cambia el pensamiento para transformar tu vida.En este episodio te hago dos sugerencias para lograrempezar a moverte en movimiento. Escúchalo y cuéntame en comentarios si laspusiste en práctica.

Hablemos del momento cuando, parece que ya estamos lista, que ya tomamos la decisión correcta y algo nos impide avanzar. Ese momento en que nos detenemos porque nos está dominando la parálisis por análisis.En el episodio de hoy te explico que pueden existir muchas razones por las que no logres pasar a laacción. Pero, cualquiera de ellas, lo primero es moverse y empezar. Una vez que comiences, vas a seguir adelante y podrás ir corrigiendo y tomando las mejores decisiones.¿Te ha dominado la parálisis por análisis?Cuéntame en comentarios si esto te ha pasado.Un fuerte abrazo.

¿Cuántas veces has tenidoque empezar de nuevo? Seguramente, esto te ha ocurrido en muchas ocasiones. Hayque intentar una y ora vez, hasta lograr lo que queremos.Pero en muchas ocasiones,nos queda un sentido, de que estamos iniciando de cero, pero no es así.Todo el aprendizaje quellevamos en cada intento, nos sirve para continuar.Escucha la reflexión, paraayudarte a cambiar el sentido de que volver a empezar es iniciar desde el mismolugar.

Hoy es el episodio 201. Sumé todos los episodios que llevo hasta el día de hoy y ya son 200. Gracias por escucharlos.Aquí te cuento más sobre esto y te invito a que estés pendiente porque ya voy a estar de nuevo en la mañanas, de lunes a viernes.

En el episodio de hoy te platico lo que significa tener Abundancia en Acción y que no basta solo repetir afirmaciones o meditar, hay que actuar.SaludosTe invito a unirte a la Comunidad Gratuita en WA

Si quieres mantener la armonía encuentra tú equilibrio. Se trata de analizar nuestras áreas de vida y ver para dónde se va más la balanza y retomar hasta mantener el equilibrio correcto.¿Tu vives en equilibrio?

Una vez que somos conscientes de que aprender a delegar nos va a ser el viaje más ligero y divertido, te recomiendo que empieces a delegar una comunicación asertiva y confíes en que todo se dará para bien.

En este episodio te doy algunas ideas sobre lo que puedes hacer cuando el estrés bloquea y te sientes con mucho agobio. Date un tiempo para ti y conviértete en tu prioridad..

El día de hoy te comparto el tema con el que participé en el Campeonato Internacional de Oradoras 2025

Hoy celebramos el día del amor y la amistad, por lo que hago una reflexión para que aumentes el amor a ti y te preguntes: ¿Qué voy a hacer hoy para amarme más?Aquí puedes escuchar el episodioCon amor en mi corazónTe invito a unirte a mi comunidad gratuita AMAR PARA TRANSFORMAR

¿Por qué? y ¿Para que? Son dos preguntas que si te las cuestionas en forma correcta te van a aportar mucho conocimiento de lo que te está sucediendo y vas a poder enfocarte para resolverlo.Te invito a seguirme en mis redes IG

Hoy hablamos de merecimiento, de cómo esas creencias que tenemos desde la infancia nos van limitando a no sentirnos merecedoras.Merecer va muy ligado al valor y a la autoestima. Todo esto lo trabajamos en mi programa de mentoríaAMAR.Te invito a unirte a mi comunidad gratuita EN WHATSAPP para tener más información.AQUI

Ayer tuvimos la masterclassAMAR TUS META PARA MANIFESTAR TUS SUEÑOS,te comparto la grabación para que la veas.AQUÍEn el episodio de hoy hago una reflexión sobre lo importante que es ponerte como prioridad.Vamos a seguir hablando de estos temas si te interesa, te invito a unirte a mi comunidad gratuitaAMAR PARA TRANSFORMAR.

AMAR para transformar es el nombre que le di al grupo deWhatsApp al que te estoy invitando para que participes el día de hoy en la masterclass gratuita que voy a impartir llamadaAMAR tus metas para manifestar tus sueños.El amor forma, transforma y reforma, por lo que vamos a partir de la premisa de que tu autoestima determina tu forma de pensar, sentir y actuar. En el episodio de hoy te platico un poco sobre esto pero hoy lunes 10 de febrero a las 7:00 pm profundizaremos mas.Únete al grupo para mayor información.

¿Te has puesto a pensar todo lo que una Meta muy bien definida te puede transformar? Cuando la cumples ya eres otra persona.De esto platicamos en el episodio de hoyEl próximo lunes voy a impartir un taller gratuito a las 7:00 pm (CDMX) se llamaEnamórate de tus Metas para lograr tus sueñosúnete al grupo deWhatsApp

En este episodio analizo un poco sobre el concepto de hacer cambios nada más, o bien hacer una transformación de fondo. Y te invito que tú también hagas una transformación profunda para que ya quede en el pasado lo que no te deja avanzar y dejes solo de intentarlo. El próximo lunes 10 de febrero voy a dar una masterclass llamada Enamórate de tus Metas para lograr tus sueños. Te invito a participar, únete a l grupo de WhatsApp

Hoy platicamos un poco sobre la Ley del Dar, que va junto con recibir, para que se cumpla tenemos que aprender a sintonizarnos en las dos.

¡Regreso con la temporada 4! Hoy te cuento un poco del por qué de mi ausencia. Ya me encontrarás aquí todos los días (de lunes a viernes) para compartir contigo una reflexión, análisis y motivación que te ayude en tu proceso de transformación mental para lograr los cambios que deseas. En el episodio de hoy también te invito a la masterclass que impartiré el próximo lunes 10 de febrero a las 10:00 pm (CDMX) Se llama Enamórate de tus Metas para lograr tus Sueños Si gustas acompañarme unte al grupo de WhatsApp en donde compartiré toda la información.

Hoy te platico con el corazón en la mano todo el proceso que he vivido para publicar este podcast. He pasado por un proceso muy grande en el que he tenido que aplicar y practicar todo he aprendido, es decir todo lo que enseño en mi propia vida. Te cuento sobre el episodio de de LA MAGIA DE LA TAZA DE TÉ lo encuentras aquí Aquí te dejo el enlace de la película El Secreto Atrévete a Soñar Y si gustas comunicarte conmigo escríbeme aquí O por MD en Instagram

Después de una pausa regreso al podcast, te platico las batallas que yo he tenido que librar y te cuento los cambios que hay en mi podcast. Ya iniciamos el taller de Aplicación y Práctica Mental, si te interesa inscribirte aún puedes entrar y ver las grabaciones de las dos primeras clases. Mándame mensaje AQUI. Te invito a seguirme en redes sociales.

En este episodio analizamos cómo todo fluye cuando es tu momento adecuado para recibir lo que deseas. Exploramos la idea de que, cuando algo está destinado para ti, los caminos se abren y las cosas suceden de manera natural y sin esfuerzo. Por el contrario, cuando no es tu momento, los obstáculos y bloqueos aparecen, haciendo que todo sea más difícil. Además, hago una reflexión sobre la importancia de identificar y eliminar las creencias limitantes que nos impiden avanzar y cómo la autoexploración nos ayuda a entender las causas detrás de estos impedimentos. Descubre cómo todo llega en su momento inteligente y cómo transformar tu mentalidad para permitir que todo fluya en tu vida. Todo esto y más lo vemos en el taller de Aplicación y Práctica Mental que estamos por comenzar en septiembre. Unte al grupo de WA para más información. AQUI Si transformas tu Mentalidad, cambias tu Realidad.

En este episodio te platico sobre la autoobservación como el camino para la transformación personal. Explorarás la importancia de observar nuestros pensamientos, emociones y acciones para comprender cómo influyen en nuestra vida. A menudo, no somos conscientes del pensamiento que desencadena ciertas condiciones de salud, pero al practicar la autoobservación, podemos identificar esos patrones y corregirlos a tiempo. En nuestro taller de Aplicación y Práctica Mental, practicamos constantemente la autoobservación para elevar nuestra consciencia y lograr los cambios que deseamos. Además, profundizamos en la diagnosis mental, una herramienta que nos ayuda a entender los pensamientos que pueden estar detrás de ciertas enfermedades. Si quieres aprender más sobre cómo cambiar tu realidad en el área de la abundancia, te invito a unirte a nuestra próxima masterclass el lunes 2 de septiembre. Únete a nuestro grupo de WhatsApp para recibir el enlace y participar. AQUÍ Si transformas tu Mentalidad, cambias tu Realidad.