Tú Higienista OnLine

Este es el episodio 45 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola mis PrestoCast, buenos días. Seguimos aquí hablando de pastas y sí, sí, hemos dicho hablando de pastas, pero no de cualquier pasta, sino de las dentales, ya lo sabéis. Soy tu higienista online y siempre te estoy compartiendo tips y cositas curiosas, aparte de buen humor, por supuestísimo. Así que nada, es muy importante también, aparte de elegir nuestra pasta, la cantidad que ponemos en el cepillo. No tenemos que poner demasiada, pero tampoco quedarnos cortos. Así que vamos a ir por edades Si tenemos de menos de 6 años Pues como si fuese una pequeña lentejita Y según el grado de persona adulta Pues vamos subiendo un garbanzo Pero no vamos a pasar más de medio cepillo Ojito, eh Así que aquí os lo dejo Un abracito y nos seguimos escuchando Me encanta esta aplicación Estoy emocionada y seguimos creciendo Cada vez somos más

Este es el episodio 42 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Hoy sí que toca hablar de las pastas blanqueantes, las que llevan carbón activo. Yo no soy muy partidaria, ¿de acuerdo? A partir de aquí nos voy a influenciar con mis ideas, pero sí que os tengo que decir que las pastas que venden ambulatorias son bastante abrasivas, erosionan el esmalte, quiere decir que lo alteran y no vamos a ganar lo que realmente estamos buscando, que es blanquear nuestros dientes. ¿Qué sí existe y qué sí es bueno? ¿Qué es lo que se puede hacer en una clínica dental? Así que nada, ya sabéis

Este es el episodio 41 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 26 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenas. ¿Qué tal? ¿Cómo estamos? Venga que es domingo y hoy os voy a hablar un poquito de las pastas que son antimanchas. Que antimanchas no significa blanqueadoras, que esto quede muy claro. ¿Por qué digo esto? Porque lo que vamos a hacer cuando usamos una pasta que evita que se manchen es efectivamente eso, que no se quede todo teñido. Sobre todo cuando usamos colutorios que llevan clorhicidina Que esto provoca tensiones Con lo cual cepillarnos con esta pasta nos irá muy bien Y esta que os traigo hoy es de la Casa Vitis Que se llama Anti-Stein Es una pasta científica Nos cepillamos antes y después podemos usar el colutorio de clorhicidina Que la clorhicidina tiñe Así que nada, os dejo este tip de hoy Nos seguimos escuchando y ya hablaremos de las blanqueantes Sí, sí, ya hablaremos ya Un abracito y muy buenas

Este es el episodio 40 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 24 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Vamos a seguir con nuestros tips de pastas dentales y hoy os voy a hablar las específicas para niños menores de 6 años. Porque sí, en ellos tenemos que tener más precaución, no porque los dientes sean diferentes, sino porque aún están aprendiendo a escupir y podían ingerir cantidades que no tocan. Así que vamos a adaptar una pasta y una cantidad de acuerdo a la edad del niño. Pero también es importante elegir bien la pasta Siempre os aconsejo alguna y hoy os traigo la Fluocaryl Infantil o Fluorquin ¿De acuerdo? Tenemos estas dos Están pensadas para ayudar y prevenir las caries en esta etapa Que los niños están en pleno desarrollo y crecimiento Tenemos que poner como un guisantito muy pequeñito una lentejita Y ayudarle nosotros con el cepillado Recordar que los padres cepillamos incluso hasta los 10 años porque aún no tienen las habilidades para poder hacer ellos solitos. Así que nos escuchamos en el siguiente tip.

Este es el episodio 39 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenas. Pues en Cataluña, cada 23 de abril, las calles se llenan de rosas, de libros, como si el amor y la cultura caminaran de la mano. La rosa viene de la leyenda de Sant Jordi, que cuenta que un valiente caballero venció al dragón para salvar a una princesa. Y de la sangre del dragón nació una rosa roja. Por eso, regalan una rosa en símbolo de amor y admiración y cariño. El libro llegó después como lenguaje a la literatura y a la palabra escrita, conociendo con una flecha muy especial y con una fecha de cultura. Así, Cataluña se convirtió en este día en las tradiciones más bonitas, regalar una rosa como una emoción del corazón y un libro para alimentar el alma. San Jordi no solo es una fiesta, es un día para celebrar el amor, la historia y sobre todo para compartir.

Este es el episodio 38 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. ¡Hola! Muy buenos días chicos y chicas hoy me vais a permitir que me minuto lo de en celebrar el día de San Jordi porque aquí en Cataluña es un día muy bonito hay tradición de la rosa y el libro es un día para celebrar y obviamente tu higienista online está en la zona de Cataluña y lo vamos a celebrar también así que un abracito y feliz día a todos los Jordis, Jorges y espero que tengáis muchas rosas muchos libros y sobre todo mucha preferencia y prevención en la higiene bucodental. ¿Por qué celebramos el día? Pero también nos tenemos que cuidar los dientes. Así que nada, paseaditos por Barcelona, vamos a coger un libro y una rosa y nada, mañana será otro día. Así que mañana volveré con más tips. Hoy dejarme que vamos a celebrar este súper día y no os daré la tabarra. Pero sí esta noche antes de iros a la cama, recordar el cepillo de dientes que también es amor. Venga, un abracito, nos escuchamos.

Este es el episodio 37 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 22 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Venga, corazones, seguimos con unos tips de las pastas y hoy vamos a hablar de la boca seca. Sí, si tienes sequedad bucal o tienes poquita saliva, eso se llama xerestomía y tenemos que usar una pasta específica que os voy a aconsejar una desde mi experiencia que es de la casa Dentight que se llama xeros con x que va muy bien porque hidrata y protege el esmalte porque la sequedad bucal provoca muchas más caries y esto hace que tu boca también sea como Si te escociera, si te ardiera Porque es el típico de la boca ardiente Así que nada, vamos a hidrotarnos, beber agua Y a usar una pasta específica Para que esto no nos pase Si queréis más, dejadme en los comentarios Y si nos seguimos escuchando Un besito y buenos días Que ya es miércoles, vamos, 22 de abril

Este es el episodio 36 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 21 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Venga, corazones, que hoy vamos a hablar de las pastas específicas cuando utilizamos brackets o cualquier tipo de ortodoncia. Porque cuando llevamos ortodoncia, la higiene ya no es como lo hacíamos antes. Tiene que ser un poquito más allá, ya que tenemos siempre esquinitas, rincones, donde se acumula muchísimo más la placa y las bacterias. Por eso aumenta también el riesgo de tener caries, manchitas blancas que luego terminan siendo caries y las encías muy inflamadas cuando el cepillado es deficiente Así que aquí os traigo una pasta, os lo digo siempre, no me paga nadie, no me caso con nadie son mis pruebas que yo he hecho con mis pacientes y es la de vitis ortodontic Va muy bien, cuida tus encías, te ayuda a proteger el esmalte y así tenemos nuestra boca bien cuidada Sobre todo, la pasta no es el 100%, es la técnica de cepillado y los interdentales. Nos escuchamos en el siguiente tip.

Este es el episodio 35 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 20 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenas. Seguimos con pastas y hoy voy a hablar de la pasta para el mal aliento o halitosis. Sí, sí, porque no siempre la solución es un chicle y ya está. La halitosis va más allá, va relacionada con muchas bacterias acumuladas y también tenemos que controlar la lengua. Hay una pasta que a mí me gusta mucho que es de la Casa Alita, que la podéis consultar en las farmacias, que es de la Casa Dentait. Yo no me caso con nadie, nadie me paga nada, que lo sepáis, sobre todo de antemano, pero es mi prueba de lo que yo trabajo con mis pacientes y los tratamientos que van mejor, ¿vale? Así que aquí te dejo este tip, sobre todo utiliza la pasta y el enjuague y tres veces al día, vigila la lengua y los alimentos que tomas y bebe mucha agua. Nos escuchamos en el siguiente tip.

Este es el episodio 34 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 19 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenas. Bueno, estamos hablando de pastas dentales y como ya sabéis, no hay solo una. Hemos hablado de las pacientes generales con flúor, de la sensibilidad y hoy os traigo el tip de la pasta vegana. Se llama King Fischer. Está muy bien, os la recomiendo, pero aparte de eso también leeros vosotros la etiqueta para que comprobéis que efectivamente es vegana. La hay con flúor y sin flúor Yo aconsejo siempre con flúor Pero os lo dejo en vuestras manos Y a decisiones y a cada criterio Así que nada, seguiremos En el siguiente tip Con el melón de las pastas dentales Nos escuchamos

Este es el episodio 33 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 17 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Venga, arriba esa energía que es viernes. Vamos con el tip de hoy y estamos hablando de pastos dentales. Hoy te voy a aconsejar, si hay un momento de tu vida que tenemos los dientes más sensibles o estás pasando por una fase de un tratamiento periodontal donde las dientes se han ido, que se llama retraerse, y tienes mucha sensibilidad, pues tenemos las pastas para dientes sensibles que hay un montón. Te puedo decir un par de ellas O unas cuantas Pero luego las tienes que probar tú Que es la Sensotine Es la Elmex Ay que voy caminando hasta el coche Y voy cansadísima Tenemos otra que es la Sensi Láser Tenemos un montón Pero sobre todo recuerda Que esto es cepillarse y no enjuagarse Porque si no se va todo el producto Que es lo que hace el efecto de protección Así que un abracito y nos seguimos escuchando.

Este es el episodio 32 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 16 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Venga, corazones, vamos con el tip de hoy, que hoy voy a abrir un melón que es la pasta dental. Seguramente que nos dará para más de un minuto, iré diciendo varios días, así que allá vamos. Yo aconsejo siempre Personas adultas y que no tengamos Ningún tipo de enfermedad periodontal O sea que no haya sangrado de encías Que no tengamos pérdida ósea y demás La fluocaryl O alguna que sea que tenga Fluor, que son 1500 Partículas por millón de fluor O sea que no será malo, no es dañino Hay muchas teorías del fluor Que es malo, pero en estas concentraciones Que son para escupir Recordar, no pasa nada Así que nada, ya digo, este melón es grande, nos dará para más de un minuto, estaré contando cositas porque luego hay pastas específicas, depende para qué, incluso veganas Nos escuchamos en el siguiente tip, ¡feliz jueves!

Este es el episodio 31 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 14 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. ¿Qué tal? ¿Cómo vamos hoy? Mira que es martes, vamos ya con esta semanita a tope y hoy quiero daros un tip de algo muy importante. Y aunque tu implante no duela, también necesita revisiones periódicas. Muchas personas piensan que como es un implante y no es un diente natural, ya no se puede dañar ni tener problemas. Pero esto no es así. Alrededor del implante también se puede acumular la placa, se inflama la encía e incluso puede aparecer complicaciones. Así que nada, aconsejo siempre las revisiones cada 6 meses y aunque no duela ir controlando y haciendo las limpiezas. Por si las revisiones cuestan y es difícil en casa podéis mantenerlo con los irrigadores, los cepillitos interdentales y los cuidados diarios. Pero sobre todo recuerda que también da problemas un implante dental. Nos escuchamos en el siguiente tip.

Este es el episodio 30 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 13 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Venga, perfecto, estamos a lunes ya. Vamos a empezar esta semanita y como siempre vamos a empezar con muy buenos hábitos en salud bucodental, que ya sabéis que cada día os visito un minutito a daros un tip. Pero hoy estoy un poco reflexiva y no es uno de mis mejores días. La verdad que he tenido una tarde noche de ayer fatal y hoy no estoy muy motivada, pero tengo que deciros que cuando bajamos las defensas del cuerpo también bajan las de la boca. y tenemos más probabilidades de tener aptas, de aguitas o sea que el sistema emocional va conectado con nuestra boca si en algún momento notáis que estáis más depres o más de bajón y las ansiedades se inflaman que sepáis que es totalmente normal seguir acompañando con el cepillado y nada, buenos hábitos de alimentación y de tal como yo sacar lo mejor de lo peor un besito y feliz día

Este es el episodio 29 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 12 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días mis podcasters, ¿cómo estamos? Mira, hoy estoy al lado de la playa, estamos en la zona de Comarruga, es una zona muy bonita Si vivís por aquí cerca, el que lo sabe, me invito a venir a las playitas que estamos otra vez llenando de arenita y todo muy chulo Pero bueno, al caso a lo que vamos Pensar que en el verano también es importante tomar el sol y los dientes también necesitan esta vitamina D Así que sonreír mucho al sol Que esto es gratis Y además tiene muchos beneficios para nuestra sonrisa Así que nada, aquí os dejo mi tip de hoy Un abracito y nos escuchamos en la próxima

Este es el episodio 28 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 11 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. hola hola buenos días mis postcas ter como estamos yo sigo algo constipada pero venga vamos con el tip de hoy yo quería hablarte de algo que es clave en la higiene bucodental y es elegir bien el correcto cepillo de interdental de aquellos pequeñitos que van entre los dientes porque no todos los espacios de la boca son iguales y en algunos entra el hilo pero en otros es demasiado grande el agujerito que entre los dientes y nos hace falta un cepillito entonces no tiene que ser ni demasiado pequeño que pase sin hacer ninguna fricción ni demasiado grande que pueda dañar tu encía como lo vamos a saber hay unas cajitas en la farmacia que vienen todos y entonces vamos pasando y veremos uno que entre con un poquito de fricción pero sin forzar demasiado y hacernos daño pero que arrastre así que ya lo sabes ya sabes elegir tu cepillito nos escuchamos en el siguiente tip Gracias por ver el video

Este es el episodio 27 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 9 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola hola mis PrestoCast, muy buenas. Hoy quiero hablarte de algo que es muy sencillo pero a la vez muy importante, que es cuidar el cepillo de dientes. No basta con cepillarnos bien, sino que después de usarlo también es importante enjuagarlo, lavarlo muy bien y dejarlo de forma vertical y si puede ser al aire libre para que se seque, siempre que sea posible. Claro, no lo metamos en un estuchito y lo guardemos húmedo porque así está mal. Si lo tienes que guardar de esta manera, sécalo muy bien con papel y antes de usarlo tendrías que volverlo a lavar. ¿Por qué? Porque cuando lo guardamos húmedo crea más bacterias y esto no es bueno para nuestra salud ni es ideal. También es importante no compartirlo con nadie, que ya lo sabemos pero os lo recuerdo, y cambiarlo cuando las cerdas estén abiertas o desgastadas. ¡Hala! Nos escuchamos en el siguiente tip.

Este es el episodio 26 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 8 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, buenos días, mis prestoCast. ¿Qué tal? ¿Cómo estamos hoy? Venga, hoy os traigo un consejito y un pequeño tip. El consejo es, sé que cada día vamos todos estresados, corre-corre, niños, casa, trabajos, etc. Y no nos damos cuenta, pero muchas de las veces tenemos nuestra mandíbula apretada, en contracción. Entonces, fíjate, sé consciente en algún momento de estos, que estés muy concentrado, no sé, conduciendo, planchando, que no estés apretando los dientes. Si notas que sí, que lo estás haciendo Intenta poner la punta de tu lengua en el paladar O sea, en el cielo de la boca Respira e intenta relajar Y lo segundo es Pide ahora con el dentista porque eres un apretador y se llama bruxismo Puede ser por estrés, cansancio o por diferentes motivos Así que aquí te lo dejo Nos escuchamos en el siguiente tip

Este es el episodio 25 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Venga, que hoy es martes 7 de abril. Felicitar a todos los cumpleaños y compañeras de este día y el tip del día. Si realmente quieres unos dientes más blancos, vamos a coger cita en el dentista y vamos a hacernos un blanqueamiento después de haber revisado que no tengamos ninguna caries en boca. Y sobre todo mirar que no tengamos empastes en zonas que sean anteriores o la parte de adelante porque los empastes y carillas coronas no blanquean. Deja de usar las pastas abrasivas que compramos en el super que son blanqueantes porque realmente estas pastas lo único que hacen es estropear nuestro esmalte, hacerlo más abrasivo y no nos aclararán los dientes. Así que el tip va de no compréis pastas ambulatorias para hacer blanqueamientos sino realmente hacerlos en clínica y os aconsejaremos una pasta para después mantener este blanqueamiento. Así que en

Este es el episodio 24 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Aparte de felicitaros en la parte de Cataluña porque hoy es el día de la mona, os voy a dar el tip de hoy. Y quería recordar que es muy importante no esperar a que duela algo para acudir a una revisión dental. Muchas veces asociamos que si no hay dolor, todo está bien, pero en salud bucodental no siempre es así. Hay caries que empiezan sin molestar, las encías están inflamadas y tampoco duelen, pero poquito a poquito esto va avanzando y cada vez es un problema más grande. Así que la clave es prevenir. Siempre es mejor esto que no llegar tarde. Así que una revisión a tiempo da menos problemas y después evitamos molestias. Así que un abracito y nos escuchamos en el siguiente tip.

Este es el episodio 23 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 5 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, ¿qué tal? ¿Cómo estamos? ¿Cómo va este dominguito? Pues nada, chicos y chicas, como ya sabéis, he estado yo muy malita, pero malita de terriblemente en la cama con fiebre. Me han salido pupitas en la boca y he dicho, va, hoy voy a dar un tip, por si os pasa, porque yo lo estoy viviendo en carne propia. Así que si tenéis llaguitas o heridas en la boca Hay algo que va muy bien, que a mi me ha ido muy bien Que es enjuagarme con agua de tomillo Y si no, una pastita que se llama alocley O también una que lleva clorexidina con un poquito de ácido hialurónico Va genial, yo en dos días la verdad que la tengo mejor Así que nada, si tenéis pupitas en la boca Ya sabemos lo de que hacer Beber mucha agua y nada de cosas cítricas Porque es cuece que no veas Un abracito y hasta la próxima Nos estamos escuchando

Este es el episodio 22 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 4 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, buenos días. Hoy quiero empezar este podcast felicitando a Joan Boluda por la gran creación y porque cada vez somos más, ya somos más de mil, así que nada, felicidades. Y hoy quería más que dar el tip Es haceros conscientes de que si cuando se está cepillando Os sangran las encías Esto no es normal, no hay que normalizarlo Y no hay que tener miedo Al contrario, tenemos que seguir limpiando Porque esto es una llamada de atención de nuestras encías Que están inflamadas Primera acción, pedir cita a vuestra higienista, dentista para la limpieza Y segundo, seguir limpiando en casa aunque sangre porque esto va a aliviar la inflamación Venga, nos seguimos escuchando Un abracito, feliz sábado a todos

Este es el episodio 21 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 3 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Feliz Viernes Santo a todos y a todas. Hoy toca fútbol. Te dejo este recordatorio. No solo hay que cuidar las piernas, también hay que cuidar los dientes. Cuando hacemos deporte, sobre todo fútbol o actividades de contacto, un protector bucal puede evitar más de un susto, porque un golpe en un labio puede hacernos alguna fractura dental. Pequeños hábitos hacen grandes diferencias. Cuidar tu boca también es jugar con la boca. Nos escuchamos en el siguiente audio y estoy contentísima de ayer haber sido una de las 60.067 personas que estábamos dentro del campo de fútbol del Barça Así que nada, un abracito a todos y nos escuchamos en el próximo podcast

Este es el episodio 20 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 2 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola amigos y amigas, buenos días. Ya estamos, ha llegado, jueves santo. Mi primer día de vacaciones, yo estoy malísima. 8 de la mañana, pero aquí estamos, vamos a grabar nuestro podcast diario. Yo quiero hablarte de algo que es muy importante, que es sobre la boca seca. A veces pensamos que el mal aliento solo tiene que ver con las comidas o con unos cepillarnos, pero no. También pasan por causas que es muy frecuente al tener la boca seca o poca saliva en la boca Es un gran problema ¿Cómo podemos ayudar y evitar esto? Pues bebiendo un poquito de agua, teniendo la boca más hidratada y sobre todo evitando azúcares Así que nada, si tienes un poquito de boca seca, más hidratación Hay unos caramelos que llevan xilitol, que los podéis encontrar Sobre todo que no tengan azúcar, que también ayudan a la producción de saliva Así que nada, tip y vamos a ver si me recupero para esta Semana Santa Un abrazo y feliz Jueves Santo

Este es el episodio 19 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 1 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenas. ¿Cómo está mi gente esta mañana? Venga que es miércoles. Al menos yo, es el último día que trabajo de esta semana y hasta el día 7 tenemos fiesta, así que ánimos. Pero eso sí, hoy venía a daros un tip. Empiezan vacaciones y empiezan picoteos. Ojo, no solo es importante cepillarse los dientes, sino también controlar lo que comemos. ¿Cuántas veces comemos al día? Sí, sí, señores, lo que bebemos, el azúcar. Las bacterias en la boca están produciendo cada vez más ácidos que atacan al esmalte Si estamos picando todo el tiempo, tus dientes pasan muchas horas expuestos a estos ataques Y por eso el nivel de bacterias suele aumentar Es mejor organizar las comidas y evitar picoteos, ¿vale? Tipo snacks, cositas azucaradas a lo largo del día Así que nada, ya tenemos el tip Venga, que vaya muy bien la Pascua, la mona y donde estés escuchándome Un abracito y nos escuchamos Gracias por ver el video

Este es el episodio 18 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 31 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, ¿cómo están mis PrestoCast? Venga, vamos por el tip de hoy. Hoy quiero hablarte de algo que muchas veces pasamos por desapercibido y es que nos cepillamos los dientes justo después de tomar bebidas ácidas o comer cítricos. Y esto no siempre es lo mejor. Cuando consumimos alimentos o bebidas como zumo de naranja, de limón, refrescos, vinagre, el esmalte dental queda más vulnerable durante un rato. Es mejor evitar en ese momento el cepillado. ¿Qué aconsejo? Pues enjuagarte con un poquito de agua para bajar un poquito la sire del pH de la boca Y esperar a que pasen entre 20 a 30 minutitos para realizar el cepillado Así que ya lo sabes, un pequeño cambio que puede proteger muchísimo tus dientes a lo largo Así que nada, recuerda que no solo es importante el cepillado, sino también la forma y cuando lo hacemos Un besito y hasta la próxima

Este es el episodio 17 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenas. Hoy va un consejito sencillo, pero muy importante. No uses tus dientes para abrir envases, cortar hilos o sujetar cosas. A veces lo hacemos por rapidez, sin pensar, pero los dientes no están diseñados para esto. Ese mal hábito puede provocar pequeñas fracturas, desgastes, incluso sensibilidad dental o llegar a romperse la pieza. Tus dientes están para masticar, para hablar, para sonreír No son un sustituto de las tijeras Ni tampoco para abrir paquetes Puede parecer un gesto sin importancia Pero repitiendo esto muchos días y muchas veces a lo largo del tiempo pasa factura Así que la próxima vez, para, piensa, coge unas tijeras y no las uses como una herramienta Tus dientes te lo agradecerán Nos escuchamos en el próximo tip Bye bye

Este es el episodio 16 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Hoy quiero hablarte de un tip muy importante que muchos pasamos por alto, que es el cambio de cepillo. Es aconsejable cambiarlo una vez cada tres meses o si por el cepillado que tenemos las cerdas se deterioran antes, pues antes. También es importante cambiarlo si hemos pasado por un periodo gripal, por vómitos, diarreas, pues también lo tendremos que cambiar porque se quedan muchas bacterias acumuladas en nuestro cepillo de dientes así que nada es algo que muchos pasamos por alto y que dejamos el cepillo ahí dando vueltas y tenemos que irlo cambiando un abracito y feliz lunes nos seguimos escuchando hasta mañana PrestoCast

Este es el episodio 15 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 28 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días mis PrestoCast, ¿cómo estamos hoy? Venga chicos, hoy os voy a dar un tip muy fácil para encontrar nuestro dentista perfecto. Lo primero, con todos los medios que tenemos hoy en día podemos tirar de reseñas, de vídeos, pero también fijémonos que cuando vayas a la primera visita, ¿cómo te sientes en ese momento? Si realmente lo que viste por las redes es la realidad de la consulta, porque muchos no dan la misma expectativa por redes que cuando llegas. Así que nada, mira bien, chequea todo y nada, me vas contando qué tal te ha ido en tu primera visita o si ya tienes el tuyo y si estás muy contento. Un abracito, si estás cerquita de Reus, aquí tienes uno y también para el Mancatalá. Venga, una abrazada. A Padeu.

Este es el episodio 14 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 28 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, buenos días. Bueno, si habéis escuchado todos mis podcasts a día de hoy, que sepáis que ya tenéis un máster en higiene buco-dental. Ya lo sabéis todo. Sí, sí, efectivamente, todo. No hay más. Si hacemos todo esto muy bien, evitaremos ir al dentista muchas veces Más que cuando toca, que es una vez al año, si todo va muy bien Y si tienes implantes, dos veces al año ¿Por qué? Porque la prevención es en todo lo que hacemos en casa Así que nada, repetimos, hilo dental, pasamos el regador, cepillo interdental Cepillamos todo muy bien y rascamos la lengua Venga chicos A por todas Que ya tenéis un máster Pero no acaba aquí Porque seguiremos escuchándonos cada día Feliz sábado Y un abracito a todos

Este es el episodio 13 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 27 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Esto, si no lo digo, reviento. Me dice un paciente, ¡Ay, te he visto por las redes sociales! Es una lástima, con lo guapa que eres, vamos, si hiciese un contenido mucho más explícito, tendría más seguidores y mucho más impacto en la gente. Me he quedado en blanco y digo, ¡Va, pues le tengo que responder! Y he hecho, me he quitado el gorro, la mascarilla, he girado la cabeza y le he dicho, ¡Lávate los dientes, guarro! Así de explícito te parece bien o un poquito más Y con toda mi educación me he marchado y he pedido a la compañera que le atienda Decidme qué pensáis de este tipo de comentarios en la profesión Porque vamos, esto ya es el colmo Un abracito y feliz fin de... Dije que era un solo audio al día, pero es que esto lo tenía que cotillear Venga, un abracito y espero que me toque el iPhone Que vamos al sorteo, chicos

Este es el episodio 12 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 27 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días ¿Cómo están mis PrestoCast? Espero que a tope de energía que vamos a por el viernes Eso sí, acordaros de que es viernes y las bacterias nunca dejan de trabajar Así que de lunes a domingo tenemos que estar a tope con el cepillado Pero bueno, no seré pesada porque ya lo sabéis que no tiene nada de sexy estar hablando todo el día de dientes Seguro que si bailaría tendría muchísimos más PrestoCast a tope Pero bueno, los que somos, somos fantásticos Y allá vamos con el tip de hoy Acordaros de implementar Hoy toda nuestra argumentaria Que es viernes y el cuerpo lo sabe Y las bacterias también Así que hoy vamos a hacer un repaso Con todo lo que hemos comprado Y con todo lo que tenemos en el baño Que no tienes todo, no pasa nada Con lo que puedas implementar, estará bien Venga, que mañana nos escuchamos otra vez Que será sábado Un abracito PrestoCast

Este es el episodio 11 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 26 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola Muy buenos días Venga, que hemos pasado al Ecuador ya de la semana Estamos a jueves Un día más Tip de higiene bucodental Venga Hoy vamos a sacar la lengua Sí, sí, sacar la lengua Y aquel cacharrito que compraste en la farmacia Vamos a utilizarlo Primero por la parte plana de la lengua No tengas miedo, arrastra bien Desde donde empiezan las tapilitas finitas O sea, no hacia la garganta ¿De acuerdo? Después giras la lengüita en un lado Y la pasas por un lado La giras al otro lado Y también la pasamos por aquí Y aquí ya hemos implementado El rascador lingual, señores Muy bien Extraño los aplausitos de TikTok Que puedes siempre añadir unos aplausitos Aquí no los puedo añadir, pero va Yo os aplaudo mentalmente Que voy conduciendo y con el audio en la mano Me encanta el podcast este De verdad que estoy enganchadísima Un abracito a todos y hasta la próxima ¡Hasta la próxima!

Este es el episodio 10 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 25 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Venga, que hoy te traigo un tip súper sencillito, pero muy importante, y es nuestra técnica de cepillado. Normalmente la gente se piensa, entre más fuerte cepillo, más limpio. No, no, no, no, estamos muy equivocados. Tiene que ser, sobre todo, un cepillo de ciertas medias y una fuerza controlada, no fuerte, porque si hacemos muy fuerte y el cepillo no es el correcto, podemos erosionar el esmalte y provocarnos incluso sensibilidades. Así que nada, vigila tu cepillo que sea de cerdas medias, ves limpiando como si hicieses un arrastre entre encías y al diente y sobre todo que no sea demasiado fuerte, que tú veas que vas arrastrando pero sin hacerte daño. Así que nada, recuerda que tu boca te acompaña todos los días y una buena higiene de buco dental lo es todo. Un abracito y feliz día.

Este es el episodio 9 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 24 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Venga, a estas alturas me imagino que estamos ya un poco abrumados de hilo dental y regador. Y es que aún faltan cosas. Pues vamos allá. Paciencia. ¿Por qué no tenemos que hacer esto todos los días y a todas horas? Con que lo hagamos por la noche una vez, en principio para empezar en la semana, es bastante. Así que prueba por favor de pasar el hilo, pasar el irrigador y cepillarte Aún no añadiremos todo lo demás Vamos con estas dos cositas, ¿de acuerdo? Y es poco a poco, el proceso tiene que ser divertido, no agobiante Te acompaño y nos leemos en el siguiente audio Un abracito y feliz martes

Este es el episodio 8 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 23 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. ¿Cómo estamos? Venga, que es lunes. Para mí el mejor día de la semana, sin duda. Estamos renovados, con fuerzas de energías y vamos a por todas. Y hoy me he levantado bastante inspirada, vamos a decirlo. Y esta es una reflexión que siempre me han hecho para mí misma, pero ahora voy a aprovechar este medio para reflexionarla. Si a mi me viene un paciente y me dice Ay, es que no me he lavado los dientes Me acabo de comer un cruzán, pero bueno, como ya venía Pues ya me los limpias tú Y así varias, bueno, varias anécdotas ¿Qué le dicen cuando van al ginecólogo? ¿O cuando van al podólogo? Bueno, no lo sé En fin, como este es un canal de prevención Hoy nos toca, venga, vamos a añadir el irrigador Y mañana me cuentas que tal ¿Vale? Venga, un besito ¡Gracias!

Este es el episodio 7 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 22 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenas, ¿qué tal? ¿cómo lo llevamos? No quiero abrumarte con demasiadas cosas. Hoy es domingo, pero los dientes y las bacterias no tienen descanso, así que también tenemos que cepillarnos. No hemos llegado, me falta el feedback tuyo, porque no me escribes aún en los comentarios, pero quisiera saberlo, ¿cuántas veces te estás cepillando al día? y sobre todo recordártelo que la de la noche es la más importante y como mínimo dos minutos de cepillado. Así que quiero saber un poquito también de ti, escríbeme, déjame algún comentario o alguna pregunta que estaré encantadísima de contestarte. Y venga, hoy vamos a hacer como mínimo el repaso del hilo y a cepillar muy bien por la noche. ¿Vale? Venga, feliz domingo y hasta la próxima.

Este es el episodio 6 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 21 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola mi gente de PrestoCast, buenos días. Me gustaría hoy dar respuesta a un audio que he escuchado de mi amigo @sunne que estaba preocupado. No te sientes culpable, nos pasa a muchos, pero te quería dar un par de tips para que no te pase esto de que se te quede la boca muy checa, que es verdad. Enjuágate un poquito antes la boca, pones la pasta como si fuese una lentejita y a intermedias también puedes enjuagarte, Pero la cuestión es que al final del todo del cepillado No aclares con agua para que no se vayan los restos ¿Vale? Espero que esta aclaración te ayude Te leo en los comentarios y a ver si la próxima vez lo conseguimos Un abracito y feliz sábado Hasta la próxima PrestoCast

Este es el episodio 5 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 21 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. Venga, va, ánimo que hoy tenemos tarea. ¿Qué vamos a hacer hoy? Como ayer tenías que haber comprado el hilo dental o la seda dental, pues vamos a coger, vas a coger un trocito desde tu mano, estira hasta tu codo, cortas y vas a enredar en los dos deditos y vas a ir pasando dientito por dientito, ¿vale? Intenta abrazarlo hacia un ladito y arrastra y ir saliendo. Intentalo en todos los que tú puedas No te digo en toda la boca porque hay partes más complicadas Pero como mínimo en la parte de delante, arriba y abajo Si llevas retenciones porque llevas ortodoncia es un poquito más complicado Ya te diré cómo hacerlo Y ahora sí, cepíllate muy bien y escupe Un abracito y te espero en el siguiente Que esto de hablar un minutito al día me está gustando Espero que a ti también ¡Apa! ¡Bye, bye! ¡Feliz sábado!

Este es el episodio 4 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 20 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, buenos días, ¿cómo está mi gente? Pues venga, vamos hoy con otra cosa curiosa, un tip o algo que nos pueda ayudar en nuestro día de higiene bucodental. Hoy es 20 de marzo y es el día mundial de la higiene bucodental, así que me gustaría hacer un poquito de repaso de lo que se necesita, que no quiere decir que lo vayamos a implementar hoy, pero sí que lo tienes que saber. Primero tenemos que pasar el irrigador Segundo pasamos el hilo dental O algún cepillito interdental en los espacios más grandes Y finalmente cepillamos Esta es la forma correcta Obvio que no vamos a empezar por aquí Porque mi intención es que te cuides y vamos a implementar poco a poco Pero sí que te voy a dejar una tarea Como mínimo para mañana tenemos que tener la seda dental La vamos a pasar primero y después nos cepillaremos Que por cierto, si te quedas con ganas de más Me puedes encontrar en las redes sociales Como tu higienista online Así que nada, espero verte también por mis canales

Este es el episodio 3 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 19 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, buenos días. Lo prometí y aquí estoy. Feliz día del padre a todos. Y a las que hacéis, porque muchas madres hacéis de madres y padres, pues también. Un felicísimo día. Y aquí os va. Consejo del día y tips que seguro que no sabías. Muy básico. No mojes el cepillo justo antes de cepillarte. Esta no te la sabías, ¿eh? y el 2, por favor, cepíllate muy bien y no te enjuagues con agua, escupes y si no te vas a aclarar con algún tipo de colutorio que sea de farmacia que no lleve alcohol, mejor no enjuagues con nada, porque al hecho de enjuagar haces que se marche todo el flúor y toda la pasta que hayas dejado en la boca que va a ser la protección tuya. Un abracito.

Bienvenida y presentación del canal Tu Higienista OnLine de Katty Ochoa Hola, hola, soy Katy y te doy la bienvenida a tu canal, al canal de la prevención, tu higienista online. He creado este espacio donde después de tantos años trabajando en una clínica me he dado cuenta de algo muy claro, que es que la mayoría de problemas se podrían evitar, con cosas muy simples que casi nadie te lo explica. Así que he pensado, ¿y si cada día te mando un audio de un minuto con consejos fáciles y que realmente se puedan aplicar? Sin palabras raras, sin complicarte la vida Solo cosas útiles, de esas que de verdad marcan la diferencia Porque cuidar tu boca no tendría que ser difícil Solo necesitas la información correcta Si te quedas aquí, te prometo que vas a aprender cosas muy útiles y que te sorprenderán Empezamos mañana, ¿nos escuchamos?