Unidad de Atención al Duelo

En este episodio especial, rendimos homenaje a quienes dejaron huellas imborrables en nuestra vida a través de la enseñanza, el acompañamiento y el ejemplo. A lo largo de este podcast abordaremos la importancia del maestro como guía en los momentos más significativos de la vida, el impacto de sus palabras en nuestro crecimiento emocional y cómo sus enseñanzas permanecen incluso cuando ya no están físicamente con nosotros.

Este episodio invita a reflexionar sobre la importancia de aceptar, reconocer y gestionar las experiencias que forman parte de nuestro camino. En la vida, constantemente enfrentamos cambios, emociones y situaciones inesperadas que, aunque desafiantes, también pueden convertirse en oportunidades de crecimiento personal y fortalecimiento emocional.En este podcast abordamos cómo dar espacio a nuestras emociones sin juzgarlas, aprender a transitar momentos difíciles y desarrollar una relación más consciente con nuestra salud mental. Hablamos sobre la aceptación, la regulación emocional y la importancia de permitirnos sentir como parte fundamental del bienestar psicológico.

Este episodio nos invita a mirar hacia el interior y reconectar con el amor propio, especialmente en tiempos de reflexión como la Semana Santa. Inspirado en el significado del Domingo de Ramos, este espacio propone un camino de introspección, fe y sanación emocional para quienes atraviesan procesos de duelo o transformación personal.En este podcast abordamos el amor propio en el duelo, la importancia de cuidarnos emocionalmente y cómo, incluso en medio del dolor o la pérdida, el amor puede seguir creciendo dentro de nosotros. Hablamos sobre la conexión entre espiritualidad, esperanza y resiliencia, entendiendo que recordar, soltar y sanar también forman parte de florecer.

Este es un episodio especial que invita a reflexionar sobre la fortaleza, la sensibilidad y el papel de la mujer en los procesos de vida, pérdida y transformación. En el contexto del duelo, muchas mujeres asumen el rol de sostén emocional, enfrentando el dolor mientras continúan cuidando, acompañando y reconstruyendo su entorno.En este podcast hablamos sobre la mujer, reconociendo sus emociones, su resiliencia y la importancia de brindarle espacios de apoyo, escucha y contención.

Este es un episodio dedicado a acompañar el profundo dolor que surge tras la muerte de la pareja. La pérdida de un esposo o esposa no solo implica la ausencia de la persona amada, sino también la transformación de la identidad, los proyectos compartidos y la vida cotidiana.En este podcast abordamos el proceso de duelo por la pérdida de un cónyuge, los cambios emocionales que pueden aparecer, la soledad, el vacío, la culpa y el miedo al futuro. Hablamos sobre la importancia de validar el dolor, respetar los tiempos personales y encontrar formas sanas de adaptación sin minimizar la pérdida.

Este episodio invita a reflexionar sobre el sentido de la vida, especialmente después de una pérdida significativa. En los procesos de duelo, es común sentir vacío, desorientación o falta de motivación; sin embargo, reconstruir un propósito puede convertirse en una guía para seguir adelante sin olvidar.En este podcast abordamos cómo el propósito de vida puede transformarse tras la muerte de un ser querido, cómo resignificar la experiencia del dolor y cómo encontrar motivaciones que nos permitan vivir con mayor conciencia, conexión y sentido emocional.

Este es un episodio dedicado a comprender el valor del recuerdo. Cuando alguien que amamos no esta, la memoria se convierte en un puente que nos permite seguir vinculados, honrar la historia compartida y resignificar el amor que permanece.En este podcast hablamos sobre el duelo, la pérdida, el significado de recordar sin culpa y la importancia de permitirnos sentir. Exploramos cómo los recuerdos no nos atan al pasado, sino que pueden ayudarnos a sanar, integrar la ausencia y continuar la vida con mayor conciencia emocional.

La depresión no siempre es visible, pero sí profundamente sentida. En este episodio abordamos la importancia de aprender a acompañar a quienes atraviesan un proceso depresivo, desde la empatía, la escucha activa y el respeto, dejando de lado el juicio y las frases que invalidan. Un espacio para comprender mejor y acompañar de manera más humana.

Comenzar un nuevo año no siempre significa dejar atrás lo que sentimos. En este episodio, abrimos un espacio seguro para reconocer, validar y honrar las emociones que nos habitan al iniciar un nuevo ciclo. Una invitación a comenzar el año con mayor conciencia emocional, respeto por nuestro proceso y compasión hacia nosotros mismos.

Este episodio es una invitación a mirar el año que termina desde el aprendizaje y la transformación.Hablamos del duelo no solo como una experiencia de pérdida, sino como un proceso que nos enseña a escuchar nuestras emociones, a valorar los vínculos y a resignificar lo vivido.

Cuando en estas celebraciones alguien falta, las emociones se intensifican. En este episodio reflexionamos sobre el duelo, la memoria y el permiso de sentir en estas fechas.

Establecer límites es un acto fundamental de amor propio y autocuidado. Implica definir claramente lo que acepta y no acepta en sus relaciones y situaciones, protegiendo así su bienestar emocional y mental. Al poner límites, se está priorizando a usted mismo, reconociendo sus propias necesidades y límites, y comunicándolos de manera asertiva. 

Las mujeres que experimentan pérdidas vitales se enfrentan a un dolor profundo y a una transformación interna que afecta su bienestar en todos los aspectos.Estas pérdidas pueden generar emociones desagradables como tristeza profunda, soledad, ansiedad o desesperanza y pueden requerir tiempo y apoyo para procesarlas.Cuando se enfrentan pérdidas vitales, ya sean por la pérdida de un ser querido, un trabajo, una relación o cualquier otro aspecto significativo de nuestras vidas, el duelo emerge como una respuesta natural y necesaria para adaptarnos y procesar el cambio.

Una buena persona es aquella que siempre desea lo mejor para los demás y actúa en consecuencia. Cuando una persona reconoce a otra como un par y la respeta, puede actuar de manera compasiva, bondadosa y humilde (ya que no se considera superior a otro ser).Una buena persona se destaca por su capacidad de empatía, que consiste en percibir y comprender los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás.

El mes de febrero es reconocido como el mesdel amor, un momento para festejar la conexión, la pasión y el afecto que albergamos con nuestros seres amados. No obstante, el amor no siempre reside en la presencia física; a menudo, se sostiene vivo en la falta de presencia. Ya sea debido a la lejanía, situaciones de la vida o incluso después de una separación, el amor continúa siendo una fuerza potente que supera el espacio y el tiempo.

San Valentín, puede ser un día difícil para quienes han perdido a su pareja. La avalancha de mensajes sobre el amor y la felicidad en pareja puede intensificar la sensación de vacío y duelo, recordando la ausencia de quien ya no está. Este día puede traer consigo una mezcla de emociones: tristeza, nostalgia y hasta enojo. La reorganización de la vida sin esa persona especial es un proceso doloroso, y en días como este, el duelo puede sentirse más profundo.

Las heridas emocionales son experiencias traumáticas que dejan cicatrices en la personalidad y la actitud de la persona que las padece. Pueden ser causadas por desamores, fracasos, pérdidas personales, conflictos sin resolver, o por negligencia emocional en la infancia. 

Una alimentación saludable no requiere sacrificios extremos, sino que se trata de encontrar un equilibrio en la dieta. Para lograrlo, puedes seguir estos consejos:  Incluir todos los grupos de alimentos. Aumentar el consumo de fibra, calcio, vitamina D y potasio. Reducir el consumo de azúcares añadidos, sodio y grasas saturadas. Una alimentación saludable ayuda a mantener el buen funcionamiento del organismo, a conservar o restablecer la salud, y a minimizar el riesgo de enfermedades. 

La técnica japonesa del kintsugi puede ser una forma de honrar la memoria de los seres queridos, ya que se trata de un arte que celebra la historia de los objetos y sus cicatrices:  Significado: El kintsugi es una técnica que consiste en reparar objetos rotos rellenándolos con oro u otros materiales preciosos, dejando a la vista las cicatrices. La palabra kintsugi significa "reparar con oro" en japonés.  Filosofía: El kintsugi plantea que las cicatrices cuentan nuestra historia, las cosas a las que nos hemos enfrentado y todo lo que hemos conseguido superar. 

El Día Internacional del Voluntariado (5 de diciembre de cada año) es una oportunidad para celebrar y agradecer a las personas de todo el mundo que dedican su valioso tiempo y esfuerzo al servicio voluntario. 

Uno de los mitos más comunes en torno a la salud mental es que solo afecta a algunas personas o que es una debilidad personal. La salud mental es una parte fundamental de la salud en general y puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o estatus social. Es importante entender que no es una debilidad, sino una parte natural de la experiencia humana. Una de las razones por las que muchas personas no buscan ayuda para los problemas de salud mental es la vergüenza. El estigma social y la falta de comprensión pueden hacer que quienes luchan con estos problemas se sientan aislados y avergonzados de buscar apoyo. Es fundamental desafiar este estigma y promover un ambiente en el que las personas se sientan seguras al hablar sobre su salud mental.

El 14 de diciembre de 1990 la Asamblea General de las Naciones Unidas, declaró el 1 de octubre como Día Internacional de las Personas de Edad, el cual tiene por objeto reconocer la contribución de los adultos mayores al desarrollo humano y económico, así como resaltar las oportunidades y los retos asociados al envejecimiento demográfico mundial.

La vida es una sola, así que es importante aprovecharla al máximo. Sin embargo, eso no significa que sea fácil. En ocasiones, ser feliz con tu vida requiere un esfuerzo adicional por buscar el lado positivo. Afortunadamente, existen muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu perspectiva, más allá de tus circunstancias.

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio, que se celebra anualmente el 10 de septiembre, está organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El evento centra la atención en el tema, reduce el estigma y crea conciencia entre las organizaciones, el gobierno y el público, dando un mensaje singular de que el suicidio se puede prevenir.

El suicidio es un problema de salud pública importante pero a menudo descuidado, rodeado de estigmas, mitos y tabúes. Cada caso de suicidio es una tragedia que afecta gravemente no sólo a los individuos, sino también a las familias y las comunidades.

El lema de todos los Juegos Olímpicos es “más rápido, más alto y más fuerte”, y en cada una de las ediciones queda constancia de esta frase. Sin embargo, hay deportistas que podrían sumar el coraje y la voluntad al participar, incluso en contra de cuestiones físicas, el dolor o elementos externos. En esta edición de París 2024 ya contamos con varios episodios que podrían entrar en esta categoría de historias inspiradoras.

Muchos siempre lo han sabido y cada vez existen más estudios que lo demuestran. En la mayoría de los casos, tener mascota y, más concretamente, tener un gato, es beneficioso para nuestra salud. Hoy te desvelamos hasta dónde llegan los beneficios de tener uno o varios felinos como mascota.

Muchos de nosotros pasamos años imaginando nuestra jubilación ideal, ya sea viajando por el mundo, pasando más tiempo con la familia y amigos, dedicándonos a pasatiempos como la pintura, la jardinería, la cocina, el golf o la pesca, o simplemente disfrutando la libertad de podernos relajar y tomar las cosas con calma. Sin embargo, solemos planear mucho los aspectos económicos de la jubilación y a menudo olvidamos el impacto psicológico de dejar de trabajar.

No hay duda de que hacer deporte con tu mascota es bueno tanto para tu salud como para la de tu consentido ¡y además puede ser muy divertido! A la hora de mantenerte motivado no hay nada mejor que un compañero de ejercicio esperándote en la puerta moviendo la cola. En este podcast escucharemos una serie de ventajas de salir a pasear cada día con tu amigo fiel.

Nada se compara con la alegría de volver a casa y encontrar un compañero leal. El amor incondicional de una mascota puede brindar más que compañía. Las mascotas también pueden disminuir el estrés, mejorar la salud del corazón e, incluso, ayudar a los niños con sus habilidades emocionales y sociales. Se ha demostrado que la interacción con animales disminuye los niveles de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) y disminuye la presión arterial. Otros estudios han descubierto que los animales pueden reducir la soledad, aumentar los sentimientos de apoyo social y mejorar su estado de ánimo.

Todas las emociones son primordiales para enfrentar las situaciones cotidianas, pues desempeñan un papel específico. Ninguna se puede suprimir. En vez de esconder o evadir sentimientos como la tristeza, la furia y el disgusto, hay que conocerlos. Entender por qué reaccionamos de cierta manera frente a determinadas circunstancias contribuye a que podamos manejar nuestros conflictos. Principalmente, porque analizar lo que sentimos en momentos difíciles nos permite la respuesta más sana. Aceptar cada una de las emociones es la principal lección de la película. Todas ellas hacen parte de nuestra identidad. Si los niños empiezan por conocerse ellos mismos, su relación con el entorno y los demás podrá ser más armónica.

El duelo es una condición emocional que se da cuando se pasa por una pérdida definitiva de alguien o algo que tenía un gran valor para la persona que enfrenta el duelo, por ejemplo: fallecimiento de un ser querido, en el que se debe asimilar que esa persona ya no va a estar físicamente en su vida. Un duelo tiene varias etapas como la negación, la rabia, la aceptación, la culpabilidad o la tristeza, no necesariamente se viven todas estas emociones ni tienen un orden específico, esto varía según el caso. La aceptación final de dicha pérdida depende en gran parte de qué tanta energía psicológica le haya puesto a ese “otro” o a ese “objeto”, por ejemplo: ¿cómo era mi relación con esa persona que ahora no está? o ¿qué tanto cariño le tenía a esa casa que vendí? En el duelo lo que se busca es recuperar esa energía en una forma sana.

Algunos pueden pensar que olvidar es la única forma de sanar, de seguir adelante sin el peso del dolor. Pero, ¿Qué es el olvido sino una negación de nuestra historia, de quienes somos y de las huellas que nuestros seres queridos dejaron en nosotros? Es mantener viva la memoria de aquellos que ya no están físicamente con nosotros. Es revivir los momentos compartidos, las risas, los abrazos y las enseñanzas que nos regalaron. Es honrar su legado y mantener vivo su espíritu en nuestro corazón. Es natural vivir un tiempo de negación después de la muerte de un ser querido. La negación funciona como un grifo en el cerebro que gradúa el nivel de exposición a la información relativa a los hechos traumáticos, de manera que sólo deja pasar la cantidad que puedes tolerar.

Debido a su trabajo, los profesores están en contacto con muchos niños y familias, por lo que es lógico pensar que antes o después van a encontrarse con una situación de duelo en el aula: desde las más naturales, como que fallezca un abuelo, hasta otras más inesperadas como la pérdida de un progenitor, la muerte de un hermano, o incluso el fallecimiento de un compañero.

El 2 de abril se celebra el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo decretado por la Asamblea General de las Naciones Unidas en su resolución A/RES/62/139, de 21 de enero de 2008, con el objetivo de contribuir a la mejora de la calidad de vida de las personas con autismo. Además, se quiere promover su inclusión como ciudadanos de pleno derecho en todos los ámbitos de la sociedad. 

A pesar de ser conceptos que muchas veces se entienden como sinónimos, la religión y la espiritualidad son dos temas diferentes. Según la publicación Handbook of religion and health, la religión es el conjunto de dogmas, creencias sobre la divinidad y las normas morales y rituales de culto bajo las cuales se rigen las diferentes sociedades. Por otro lado, la espiritualidad es la forma en la que cada persona busca propósitos y expresa conexiones con su entorno y consigo mismo.

La felicidad es reconocida como un momento de alegría y plenitud. La palabra felicidad proviene del latín de la palabra «felicitas», que deriva de la palabra «felix» y significa «fértil» o «fecundo». La felicidad es un estado emocional que se genera en una persona generalmente cuando ésta alcanza una meta anhelada. En líneas generales, se entiende la felicidad como un estado de ánimo positivo, vinculado con los aspectos subjetivos del individuo y, por lo tanto, manifestado de maneras muy distintas, de acuerdo a la personalidad y al carácter. Al ser subjetiva, puede ser disparada por un sinfín de

En esencia las mariposas no vuelan alto, pero tienen la facilidad de desplazarse con mayor velocidad. En ocasiones esto pasa en la vida, resulta que tenemos que volar bajo para llegar a tiempo, esas mismas alas son útiles para los quehaceres cotidianos, dentro del hogar, trabajo, para realizar algunas compras.

Caminemos con respeto por nuestras almas, conociendo lo mejor de cada uno, ofreciendo lo más bello y aportando nuestro mejor regalo para un mundo con base  en los valores que nos hacen humanos. 

¿Cómo se empodera una mujer a través del duelo? Este proceso transformador le permite a la mujer reconstruir su sentido de fortaleza y resiliencia tras la pérdida. Este camino no solo les brinda la oportunidad de sanar, sino también de crecer y empoderarse en un nivel más profundo, reconociendo su fuerza interior y permitiéndose integrar una comunidad para transformar ese dolor en acciones.

Según Chapman (2009), existen 5 lenguajes del amor. Se trata de distintas preferencias modales para demostrar y recibir amor, estilos en los que nos gusta más que se realice este cruce de afecto y amor. Estos pueden ser muy importantes para que la relación mejore sustancialmente, ya no solo en pareja, sino entre amigos, compañeros o familia. Chapman destaca que cada persona tiende a expresar su amor y prefiere recibirlo de maneras concretas.

Cuando su cónyuge o pareja muere, su mundo cambia. Usted está de luto y siente dolor y pena por la pérdida. Puede sentirse aturdido, agobiado y atemorizado. Puede sentirse culpable por ser el que todavía está vivo. En algún momento, es posible que hasta se sienta enojado con su cónyuge por haberlo dejado. Todos estos sentimientos son normales. No hay reglas sobre cómo debe sentirse. No hay una forma correcta o incorrecta de estar de duelo.

El duelo nos puede llevar a través de un paisaje interior que nunca hemos conocido, un paisaje que nunca hubiéramos deseado conocer; un paisaje en el que el ser perdido queda sustituido por una sensación de vacío. 

Recibir ayuda psicológica durante el duelo permite manejar las emociones producidas por la pérdida con aceptación, conociendo y asumiendo que es inevitable experimentar el proceso y con la confianza de saber que estamos siendo acompañados y orientados, y que pronto nos encontraremos mejor.

Los abrazos son una poderosa expresión de confianza y afecto y nos proporcionan una serie de placeres, a través de la liberación de oxitocina, que la ciencia ha sabido recopilar.

La depresión es un trastorno mental común que afecta en la forma en que te sientes, piensas y manejas las actividades diarias, afectando la calidad de vida de una persona. El 13 de enero es el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, el cual es un trastorno psicológico frecuente que se caracteriza por la presencia de sentimientos de tristeza permanente, perdida de interés o placer en actividades de la vida cotidiana, aislamiento, cambios en el sueño y en el apetito, falta de concentración y sensación de cansancio, afectando de manera física y mental sin importar edad, cultura, etnia o nivel educativo.

En este 2024, abrazar propósitos para atravesar el duelo significa permitirnos sentir, recordar con cariño y encontrar consuelo en pequeños momentos. Al comprometernos con nosotros mismos, más el apoyo de sus seres queridos, construimos puentes hacia la esperanza y la renovación emocional.

El año 2023 que está llegando a su fin, ha sido inusitado y excepcional. Desde un punto de vista personal nos han llegado un sinnúmero de cuestionamientos, dándole gran relevancia a la dimensión emocional que está presente en la cotidianidad de la vida de toda persona, como ocurre con la pérdida.  Todos en este tiempo de alguna forma hemos perdido algo que en su momento ha sido significativo para cada uno. A su vez, algunos han encontrado herramientas personales para sobreponerse o adaptarse, y otros, por el contrario, han acudido necesariamente a buscar ayuda para superar el suceso.

La Navidad, una época del año que suele estar llena de alegría y unión familiar, puede convertirse en un desafío para quienes han sufrido la pérdida de un ser querido. Las luces brillantes, las reuniones y los villancicos alegres pueden acentuar la ausencia de esa persona especial en nuestras vidas. Aunque cada proceso de duelo es único y personal, existen algunas estrategias que pueden ayudarnos a afrontar mejor estas fechas.

Mientras el mundo celebra y el ambiente se llena de adornos, música y luces, algunas familias desearían borrar del calendario las fechas decembrinas, dormirse y despertar en enero. ¿Cómo celebrar la navidad y el año nuevo cuando ha fallecido alguien de la familia?