Upika Podcast

Coach Castonguay nous présente différents type d'intervalles en expliquant leur avantages, inconvénients et objectifs.  Magasinez chez Altitude Sports et économisez jusqu’à 20 % sur votre première commande avec le code UPIKA2026.  Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika2026  Valide uniquement sur les produits à prix régulier. Vous devez créer un compte et être connecté pour que le code fonctionne. Valide pour un temps limité suivant l'inscription. Ne peut être jumelé à aucune autre promotion et/ou code rabais. Limité à une utilisation par client. Le rabais membre ne peut être combiné à cette offre.  [Cette collaboration s’inscrit dans une campagne publicitaire menée par l’agence Podpass pour Altitude Sports] 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Charles – https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Mélodie Gilbert est une athlète de trail élite. Cette année, elle a fait le choix de ne pas être sponsorisée. Nous parlons de cette décision de la réalité des athlètes élites qui doivent également porter le chapeau de créateurs de contenu. Magasinez chez Altitude Sports et économisez jusqu’à 20 % sur votre première commande avec le code UPIKA2026.  Cliquez ici pour commander 👉  https://bit.ly/altitude-upika2026  Valide uniquement sur les produits à prix régulier.  Vous devez créer un compte et être connecté pour que le code fonctionne.  Valide pour un temps limité suivant l'inscription.  Ne peut être jumelé à aucune autre promotion et/ou code rabais.  Limité à une utilisation par client.  Le rabais membre ne peut être combiné à cette offre.  [Cette collaboration s’inscrit dans une campagne publicitaire menée par l’agence Podpass pour Altitude Sports] 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Mélodie – https://www.instagram.com/melodiegilbert/ 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Je présente mon plan d'entraînement pour le Ironman 70.3 de Tremblant à Coach Castonguay qui le critique et l'améliore. Le plan est disponible pour tous ici: PLAN 70.3 Coin Du Geek 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Charles – https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, Coach Castonguay et PH reçoivent Coach Félix-Antoine Lapointe pour faire un deep dive sur le sujet de l'heure dans l'entraînement, le fameux Double Threshold. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Félix-Antoine –https://www.instagram.com/coachlapointe/ 📍 Charles – https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reçois l’ex-skieuse para-alpine Frédérique Turgeon, Alexia DeMacar, nutritionniste et docteure en nutrition sportive, ainsi que Karah Stanworth Belleville, cheffe de projets chez Équilibre et à l’origine de l’initiative Corps et sports.  On parle de la pression attribuée au corps dans un contexte sportif et de la façon dont celle-ci évacue de la conversation plusieurs déterminants de la performance. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande au : https://upika.ca/  👇 SUIVEZ-NOUS  📍 Frédérique – https://www.instagram.com/fredturgeon/?hl=en#  📍 Alexia – https://www.instagram.com/alexia_performancenutrition/  📍 Karah – https://www.instagram.com/karah.nicole/  📍 Groupe Équilibre – https://www.instagram.com/groupeequilibre/  📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/  📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/  📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/  🔔 N’oubliez pas de liker, de vous abonner et d’activer la cloche pour ne rien manquer !

En décembre, Élissa Legault a battu le record québécois sur Marathon. Elle nous raconte sa préparation et sa course. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. 🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/ 👇 SUIVEZ-NOUS 📍 Élissa – https://www.instagram.com/elissalegault/?hl=fr 📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/ 📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/ 📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Félix-Antoine Lapointe est l’entraîneur d’Élissa Legault et de Thomas Fafard, tout récemment détentrice et détenteur des records québécois du marathon. On plonge en profondeur dans l’entraînement marathon et les différentes approches selon le profil de l’athlète. Une discussion essentielle pour tous ceux qui visent un marathon en 2026.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Félix-Antoine –https://www.instagram.com/coachlapointe/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Anne Champagne nous parle de l’entraînement qui lui a permis de monter sur le podium de la Diagonale des Fous en 2025. Elle nous raconte également sa course et les ajustements apportés à sa préparation en vue du Black Canyon 100K, une épreuve qui exige beaucoup plus de vitesse. (Elle ne participera finalement pas à la course en raison d’une blessure.)🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Anne –https://www.instagram.com/annechampagne/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine au Coin du Geek, on se penche sur deux études qui recencent les meilleures stratégies de pacing pour les Ultra-marathon.  🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Charles –https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Jean-Simon Desgagnés, olympien, et Marc-Alexandre Dulude, vidéaste, sont amis depuis l’enfance et ont décidé de filmer un documentaire qui suit Jean-Simon durant l’année qui l’a mené aux Jeux olympiques de Paris. Ils nous racontent cette année pleine de rebondissements, ainsi que les péripéties entourant le tournage du documentaire. Visionner «Comme pas deux» : https://www.youtube.com/watch?v=Bawyg_sb4ZMMagasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Marc-Alexandre – https://www.instagram.com/marcalexandredulude/?hl=fr 📍 Jean-Simon – https://www.instagram.com/p/DSVr2N9DmkH/?hl=fr&img_index=1📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Jay Zone 2 est un créateur de contenu de sport et est très actif dans la communauté de course Montréalaise. On parle de comment il a abandonné sa carrière pour se lancer à 100% dans la création de contenu. Il nous raconte aussi son plus récent objectif, un 100KM sur route autour d'une boucle de 1km.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Jay – https://www.instagram.com/jay.zone2/?hl=en📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Rachelle Dion est une athlète de triathlon et créatrice de contenu qui a participé aux Championnats du monde de Full Ironman à Kona et, un mois plus tard, aux Championnats du monde Ironman 70.3 à Marbella. Elle nous parle de sa saison, de sa préparation et nous partage ses apprentissages.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Rachelle – https://www.instagram.com/rachelledion_/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Avec Coach Castonguay, on revient sur notre marathon à Tuscon, où nos expériences ont été complètement opposées. On explique ce qu'on pense à mener au succès de Charles et à l'échec de PH. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Charles – https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine on reçoit Anabelle Guay qui travaille actuellement sur son doctorat en lien avec la psychologie sportive. Elle nous explique comment améliorer sont discours interne afin d'optimiser ses performances. Elle revient aussi sur sa récente expédition au Mont Blanc.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Anabelle – https://www.instagram.com/la.grandetraversee/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Charles – https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reçois l'étoile montante du Trail québécois: Xavier St-Cyr. Il nous raconte sa préparation et ses victoires dans les deux plus grosses courses au Québec.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Xavier – https://www.instagram.com/xavierstcyr/?hl=en📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Pour célébrer ses 700 jours de sobriété, Byron a décidé de courir 7 marathons autour d'une piste d'athlétisme en 7 jours dans le but d'amasser des fonds pour la Fondation Dépendances Montréal. Il nous raconte son histoire.Pour faire un don: Ici.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Byron – https://www.instagram.com/byronyataco/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Je reçois Marc-Antoine Senneville, coureur et entraîneur, qui tentera sa chance pour battre le record québécois sur marathon détenu par Alain Bordeleau qui date de 1984 dans quelques semaines au marathon de Valence.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Marc-Antoine – https://www.instagram.com/marcantoinesenneville/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reçois Victor Larocque qui nous raconte sa course au 100miles Chihuahua By UTMB. On reçoit ensuite son coach, Charles Castonguay pour décortiquer son programme d'entraînement l'ayant mené à cette performance.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Victor – https://www.instagram.com/v_lar/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je m'intéresse à un nouveau sport d'endurance; le Hyrox. Je reçois donc deux experts et un débutant pour faire une table ronde sur cette discipline qui allie force et endurance.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Jeanne – https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/?hl=fr 📍 Samuel – https://www.instagram.com/the.modern.superhero/?hl=fr 📍 Doum – https://www.instagram.com/dominouplante/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, Karel Cadoret nous raconte son aventure au 100KM de l'Ultra-Trail du Fjord du Saguenay. C'était une fin de semaine extrêmement chaude durant laquelle plus de la moitié du peloton n'a pas terminé!Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :- Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.- Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.- Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Karel Cadoret – https://www.instagram.com/k.cado/?hl=en📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

DÉSOLÉ POUR LA QUALITÉ AUDIO. C'EST MON ERREUR. - PH Cette semaine, Coach Charles nous donne une masterclass sur le heat training pendant que PH se porte au jeu.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Charles –https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reçois mon bon ami Jay pour qu'il nous parle du tournant dans sa carrière, alors qu'il se lance à fond dans le sport d'endurance avec humilité et plaisir. Il nous raconte sa préparation pour le 125kms de l'UTHC et nous fait également le récit de sa course. On lance également la saveur Upika Endurance X Jay Du Temple à la pêche.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Jay – https://www.instagram.com/jaydutemple/?hl=frhttps://www.youtube.com/@jaydutemplee📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, nous recevons Ben Boulanger pour parler de différents suppléments qui sont à la mode dans le monde du sport d'endurance. On regarde ce qui est vrai, ce qui est potentiellement vrai et ce qui est faux.  🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Ben –https://www.instagram.com/ben.nutritionniste/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Mathieu Young tentera de battre le record du monde sur 10KM avec une veste de 40 lbs sur le dos. Il nous raconte le pourquoi de son projet et nous explique la préparation extrême nécessaire à celui-ci.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Mathieu – https://www.instagram.com/_mathieuyoung/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, Coach Charles nous plonge dans une étude qui regarde les différences dans le volume d'entraînement selon les niveau d'athlètes. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Charles –https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, on s'assoit avec la Dre. Valérie Bélanger afin de discuter des effets à courts et la long terme de l'entraînement dans la mauvaise qualité de l'air.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Charles –https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

**Il est très important de consulter un·e professionnel·le de la santé avant de consommer tout supplément ou médicament.** Sur le coin du geek de cette semaine, coach Charles Castonguay nous présente une étude qui analyse l’effet de la supplémentation en caféine sur la performance à la chaleur.  Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Charles –https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/   

Cette semaine, je reçois Pénélope Harvey, une nageuse de longue distance qui vient tout juste de traverser le lac Saint-Jean : 32 km dans une eau glacée et des vagues. C’est, selon moi, l’une des épreuves d’une journée les plus difficiles au monde.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Pénélope Harvey –https://www.instagram.com/pene_harvey/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reçois l'ex-pro Antoine Duchesne pour faire un recap des trois semaines du Tour de France.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Antoine – https://www.instagram.com/tonythetiger_12/📍 Entre la selle et la pédale – https://www.youtube.com/playlist?list=PLExKfLDO_sGmtOYefYcFyGAE2SWulUdTM📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, nous recevons le grand gagnant du Ironman 70.3 Mont-Tremblant, Filip Mainville.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Filip Mainville – https://www.instagram.com/fil_mainville/?hl=en📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Danovick vient tout just d'être finisher sur le 135KM du Québec Méga Trail. Quand je l'ai vu à St-Tite-Des-Caps, il était au bord de l'abandon. Il nous racconte comment il s'est rendu jusqu'au bout.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Danovick Pitre – https://www.instagram.com/danovickpitre/?hl=en📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

JP vient tout justee de gagner les championnats canadiens de trail-running sur 80KM. Il revient sur sa course quelques minutes après la fin de celle-ci. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 JP Thibodeau – https://www.instagram.com/jeanphilippe31/?hl=en📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Antoine Dupuis a été la 2e personne à courir le plus sur Strava lors de l'année 2024, avec plus de 7250kms accumulés. Cette année, il vise la performance et ça commence bien, avec un chrono extraordinaire de 2h35 au marathon d'Ottawa. Son histoire est très inspirante. J'espère que vous allez aimer l'écouter!Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Antoine – https://www.instagram.com/antoine.dupuis1/?hl=en📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je reviens sur le Marathon d'Ottawa avec coach Charles Castonguay. On discute de ma gestion de course et on tire des apprentissages de cette super expérience de Marathon.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika ✅ Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Charles – https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=fr📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/

🎧 NEW EPISODE – UPIKA's First Podcast in English!Don’t worry — this won’t become a regular thing (maybe 😏), but I wanted to expand my horizons and invite legendary guests like Ray Zahab.Fresh off an epic expedition on Ellesmere Island in Nunavut, Ray shares his experience and delivers valuable insights on preparing for ultra-endurance challenges.Shop now at Altitude Sports and get up to 20% off your first order with promo code UPIKA.Click here to order 👉 https://bit.ly/altitude-upika✅ Terms and conditions apply:Valid for a limited time on regular-priced items.Cannot be combined with other offers or the member discount.One use per customer.🎁 Use code Upikapodcast to get 10% off your first order at: https://upika.ca/👇 FOLLOW US📍 Ray Zahab – https://www.instagram.com/rayzahab/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/🔔 Don’t forget to like, subscribe, and hit the bell so you never miss an episode!🎧 NOUVEL ÉPISODE – Le tout premier podcast UPIKA en anglais !Pas d’inquiétude — ce ne sera (peut-être) pas une habitude 😏, mais j’avais envie d’élargir mes horizons et d’inviter des personnalités légendaires comme Ray Zahab.Tout juste revenu d’une expédition sur la île d’Ellesmere, au Nunavut, Ray nous partage son aventure et donne de précieux conseils pour se préparer aux défis d’ultra-endurance.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika ✅ Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Ray Zahab – https://www.instagram.com/rayzahab/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/🔔 N’oubliez pas de liker, de vous abonner et d’activer la cloche pour ne rien manquer !

Cette semaine, avec Coach Castonguay, je reviens sur les derniers mois de ma préparation pour le marathon d'Ottawa, 5 mois après le début du programme. On compare mes deux tests de lactate pour constater l'amélioration, et on établit la stratégie pour le marathon."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client. Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Guillaume Filion est un athlète de natation longue distance qui s'est donné le défi de faire le tour de l'ïle de Manhattan à la nage.«Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : upika. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. Pour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine au Coin du Geek, Charles décortique une méta-analyse qui vise à établie ce que sont les zones d'entraînement, et ce qu'est réellement la fameuse Zone 2.«Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

Sur le coin du geek de cette semaine, Coach Charles nous présente une étude récente qui regarde les avantages de la musculation en force versus un travail explosif spécifique au sport du cyclisme.«Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, on reçoit à nouveau un des geeks de sport en chef : David Jeker. Il nous parle de disponibilité énergétique et de combien de calories nous avons réellement besoin pour optimiser notre performance. Spoiler: Plus que vous pensez!"Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre David: https://www.instagram.com/davidjeker/Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Coach Charles Castonguay me propose 9 entraînements clefs à intégrer à ma préparation pour le Marathon d'Ottawa. On revient aussi sur les 2 derniers mois d'entraînement et on ajuste le plan en fonction des réalités de la vie."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Aujourd'hui, je monte ma stratégie de nutrition pour le Marathon d'Ottawa avec Ben Boulanger. On parle de nutrition pour soutenir la charge d'entraînement, de plan pour pendant le marathon, de carb-loading et de comment pratiquer tout ça."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Ben: https://www.instagram.com/ben.boulanger/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Aujourd'hui, on commence mon Vlog d'entraînement vers le marathon d'Ottawa. Avec Coach Charles Castonguay, on planifie le plan d'entraînement et on revient sur mon test de lactate qui permet de mettre les bases et mieux comprendre mes zones d'entraînement."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, on reçoit l'athlète d'ultra-endurance Antoine Moses. En plus de performer à de très hauts niveaux sur ultras, il possède le record Guinness pour la plus d'arbres plantés en 24h."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Antoine: https://www.instagram.com/antoine_moses/?hl=frhttps://www.instagram.com/vanahydration/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, je vous amène avec moi dans un voyage de vélo sur l'île de Majorque. Je vous donne mes coups de coeurs et mes apprentissages en plus de vous expliquer comment nous avons voyagé pour vous permettre d'y aller à votre tour! "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Anabelle est une aventurière et une sportive d'endurance. Elle nous raconte sa dernière aventure, qui l'a menée de Sherbrooke aux Îles-de-la-Madeleine à vélo, en randonnée et en bateau à rame."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Anabelle: https://www.instagram.com/la.grandetraversee/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Audrey Leduc est la femme la plus rapide de l'histoire de Canada. Elle est une spécialiste du 100m et du 200m. On parle de sprint et des différences d'entraînements pour les sprinters."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Audrey: https://www.instagram.com/audreyleduc_athlete/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Cette semaine, on reçoit Charles Paquet, triathlète olympique, alors qu'il vient de terminer sa saison. On revient sur celle-ci, et il nous explique ce qui est nécessaire pour être un triathlète profesionnel. "Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/charles_paquet/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/

Clara Émond est une cycliste professionnelle avec l'équipe EF-Oatly-Cannondale. Elle nous raconte comment sa carrière a commencé jusqu'à sa victoire sur une étape du Giro. Elle nous explique également comment fonctionnent les équipes profesionnelles autant sur le plan de l'entraînement que de la nutrition."Upikapodcast" pour 10% de rabais au https://upika.ca/ Pour suivre Clara: https://www.instagram.com/clarouemond/?hl=frPour nous suivre: https://www.instagram.com/upikasports/https://www.instagram.com/upikapodcast/