Wild Heart Rising – Dein Podcast für Yoga und mutiges Wachstum.

Svadisthana Chakra – Fühlen, Fließen & deine LebendigkeitDiese Folge ist Teil meiner Wild Heart Rising Solo Reihe – kurze, intuitive Episoden, in denen ich dich mitnehme in Themen rund um Yoga als Lebensweg, persönliche Entwicklung und Spiritualität im echten Leben.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in das Svadhisthana Chakra – dein Sakralchakra.Es steht für deine Emotionen, deine Kreativität und deine Fähigkeit, wirklich zu fühlen.Für deine Lebendigkeit.Deinen Ausdruck.Dein inneres Fließen.Denn nach der Erdung im Wurzelchakra geht es hier darum, dich dem Leben wieder zu öffnen.✨ Erlaubst du dir, deine Gefühle wirklich zu spüren?✨ Oder hältst du sie oft zurück, kontrollierst oder übergehst sie?✨ Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? In dieser Folge erfährst du:– was das Sakralchakra wirklich bedeutet– wie sich emotionale Blockaden oder Überforderung zeigen können– warum Fühlen nichts ist, was wir „kontrollieren“ müssen– und wie du wieder mehr in deinen natürlichen Flow findestIch teile außerdem meine persönliche Perspektive auf die Chakren – nicht als abstraktes Konzept, sondern als lebendigen Kompass für unsere inneren Prozesse.🧘‍♀️ Deine Praxis – Yoga auf die Ohren (YADO)Passend zu dieser Folge findest du in meiner YADO Praxisreihedie dazugehörige guided Self-Practice zum Sakralchakra.✨ YADO – deine guided self-practice. Yoga auf die Ohren.Eine fließende, intuitive Praxis, die dich dabei unterstützt, deine Emotionen in Bewegung zu bringen, deinen Körper wieder bewusst zu spüren und dich mit deiner Lebendigkeit zu verbinden.Journaling-Impulse für dich– Welche Emotionen vermeide ich gerade – und warum?– Wo in meinem Leben wünsche ich mir mehr Leichtigkeit & Flow?– Was bringt mich wirklich in Verbindung mit mir selbst?✨ Für dich zum MitnehmenDas Sakralchakra erinnert dich daran:Du darfst fühlen.Du darfst genießen.Du darfst lebendig sein.Alles darf wieder in Bewegung kommen.Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Websitewww.danielamuehlbauer.deSocial Media @danielamuehlbauerIch wünsche dir ganz viel Freude beim Hören 🤍Deine Daniela

Diese Folge ist Teil meiner Wild Heart Rising Solo Reihe –kurze, intuitive Episoden, in denen ich dich mitnehme in Themen rund um Yoga als Lebensweg, persönliche Entwicklung und Spiritualität im echten Leben.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in das Muladhara ChakraEs ist dein energetisches Fundament.Der Ort in dir, der für Sicherheit, Stabilität und Urvertrauen steht.Denn bevor wir wachsen, uns entfalten und nach außen gehen können, braucht es einen sicheren Boden in uns selbst.✨ Wie verbunden fühlst du dich mit deinem Körper?✨ Fühlst du dich getragen – im Leben und in dir selbst?✨ Oder bist du oft eher im Kopf, im Außen, im Funktionieren?🌿 In dieser Folge erfährst du:– was Chakren sind, wie du ganz praktisch mit ihnen arbeiten kannst– was das Wurzelchakra ist– warum es die Basis für alle weiteren Chakren bildet– wie sich ein Ungleichgewicht zeigen kann– und wie du wieder mehr Stabilität, Vertrauen und Erdung in dein Leben bringstIch teile außerdem meine persönliche Perspektive auf die Chakren – nicht als abstraktes Konzept, sondern als lebendigen Kompass für unsere inneren Prozesse.🧘‍♀️ Deine Praxis – Yoga auf die Ohren (YADO)Passend zu dieser Folge findest du in meiner YADO Praxisreihedie dazugehörige guided Self-Practice zum Muladhara Chakra.✨ YADO – deine guided Self-Practice. Yoga auf die Ohren.Eine achtsame Yoga-Session, die dich dabei unterstützt,wieder mehr in deinen Körper zu kommen,dich zu erden und dein inneres Fundament zu stärken.Journaling-Impulse für dich– Was gibt mir im Leben wirklich Sicherheit?– Wo fühle ich mich gerade instabil oder unsicher?– Was hilft mir, wieder mehr im Hier & Jetzt anzukommen?✨ Für dich zum MitnehmenDas Wurzelchakra erinnert dich daran:Du darfst dich sicher fühlen.Du darfst ankommen.Du darfst vertrauen.Alles beginnt in dir.Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören 🤍Deine DanielaMehr über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Websitewww.danielamuehlbauer.deSocial Media @danielamuehlbauer

Astrologie ist so viel mehr als Sternzeichen-Klischees aus Zeitschriften.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Tiefe der Astrologie ein und sprechen darüber, wie sie uns als kraftvolles Tool für Selbstreflexion, Orientierung und persönliche Entwicklung im Alltag dienen kann.Simona und ich haben uns vor vielen Jahren beim Ashtanga Yoga Teacher Training kennengelernt — und heute begleitet sie Menschen als Astrologin, Mantra-Circle Host und Raumhalterin für Bewusstseinsarbeit.In unserem Gespräch verbindet sich Spiritualität mit Bodenständigkeit und astrologisches Wissen mit ganz praktischer Lebensnähe.In dieser Folge sprechen wir über:• Simonas Weg zur Astrologie und wie man Astrologin wird• Astrologie als tiefes System jenseits von Sternzeichen-Klischees• Wie du Astrologie im Alltag für Selbstreflexion und Entscheidungen nutzen kannst• Zeitqualität & astrologische Tendenzen für 2026• Astrologie als Spiegel für Wachstum, Zyklen und innere AusrichtungDiese Folge lädt dich ein, Astrologie nicht als Vorhersage, sondern als Einladung zur bewussten Selbstbegegnung zu verstehen.✨Mehr über SimonaSimona ist Astrologin und Mentorin. Sie begleitet Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen – mit all ihren Potenzialen, aber auch mit ihren inneren Herausforderungen.Ihr Anliegen ist es, Menschen wieder näher zu sich selbst und zu ihrem eigenen Lebensweg zu bringen. Gerade in Zeiten von Umbruch oder innerer Neuorientierung kann Astrologie helfen, Zusammenhänge zu erkennen und Übergänge nicht als Scheitern oder Krise, sondern als Teil eines größeren Entwicklungsprozesses zu begreifen.In ihrer Arbeit geht es viel um Bewusstwerdung: darum, innere Muster zu erkennen, anzunehmen und Schritt für Schritt zu verändern. Dabei lässt sie auch Erkenntnisse aus indischen Traditionen wie dem Bhakti Yoga einfließen und bietet darüber hinaus auch Mantra-Singkreise (Kirtan) an.Sie unterstützt Menschen dabei, auch schwierige Phasen bewusster, mit mehr Selbstannahme und innerem Vertrauen zu durchleben.www.neptunesdaughter.de [email protected]: @neptunesdaughter.deWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder eine Bewertung dalässt.Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Webseite.www.danielamuehlbauer.desowie auf Social Media @danielamuehlbauerIch wünsche dir viel Freude beim Hören und wertvolle Erkenntnisse auf deinem Weg.Deine Daniela 🤍

Erdend • Zentrierend • EnergetisierendDiese kurze 5-Minuten-Practice verbindet Atem und Bewegung aus dem Qigong und lädt dich ein, deinen Energiefluss zu harmonisieren und wieder in deinem Körper anzukommen.Die Folge wirkt regulierend auf dein Nervensystem, stärkt deine Mitte und unterstützt dich dabei, Energie bewusst aufzunehmen und zu integrieren.Du brauchst für diese Praxis nichts — außer 5 Minuten Zeit.Du kannst sie überall machen: zu Hause, draußen, beim Spazierengehen oder unterwegs.Eine einfache, wirkungsvolle Energieübung zum Innehalten, Durchatmen und Zentrieren.Ich wünsche dir eine ruhige, erdende Praxis.Deine Daniela 🤍Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite:www.danielamuehlbauer.deYADO – Yoga auf die Ohrendeine Guided Selfpractice ✨

In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter den Vorhang der Musicalwelt – dorthin, wo Leidenschaft, Disziplin und pure Bühnenmagie aufeinandertreffen, aber auch Selbstfürsorge, Grenzen und persönliches Wachstum eine immer größere Rolle spielen.Sophie ist professionelle Musicaldarstellerin und Künstlerin mit großer Bühnenerfahrung. Wir sprechen über ihren Weg ins Showbiz, die tiefe Liebe zur Kunst und zum Theater – und darüber, was es wirklich bedeutet, regelmäßig auf großen Bühnen zu stehen.Dabei werfen wir einen ehrlichen Blick auf Themen wie Lampenfieber, Leistungsdruck und mentale Erschöpfung – mit Fokus auf die Learnings, Ressourcen und die innere Stärke, die daraus entstehen kann.Diese Folge ist für alle, die lernen möchten, mit Nervosität, Energie und eigenen Grenzen achtsam umzugehen.✨ In dieser Folge sprechen wir über• Sophies Weg zur Musicaldarstellerin & den Mut, dem eigenen Herzen zu folgen• Lampenfieber als Energie – Tools & kleine Übungen, um wieder bei sich anzukommen• Behind the Curtain: Was viele im Showbiz nicht sehen• Mentale Erschöpfung als Einladung zur Neuorientierung & Selbstfürsorge• Grenzen setzen, Werte leben & Selbstführung in einem leistungsorientierten Umfeld• Impulse für deinen Alltag – egal ob Präsentation, Yogastunde oder LebensbühneWas dich erwartetEin warmes, ehrliches Gespräch über Sichtbarkeit, Mut und Selbstverbundenheit – und darüber, wie wir lernen können, nicht nur zu funktionieren, sondern uns selbst auch hinter den Kulissen liebevoll zu halten.Sophie teilt außerdem kleine, alltagstaugliche Tipps, die dir helfen können, bei Nervosität wieder zu dir zurückzufinden und deine Energie bewusst zu lenken.Mehr zu Sophie Mefan:www.bio.site/sophiemalouxwww.residenztheater.de/stuecke/detail/cabaret✨ Passend zur Folge erscheint am Mittwoch eine neue YADO Episode für deine guided Selfpractice zu Hause.Mehr über mich:Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de sowie auf Social Media @danielamuehlbauerIch wünsche dir beim Hören viel Freude, Inspiration und neue Impulse.Von HerzenDeine Daniela

Slow • Erdend • RegulierendIn dieser YADO-Folge mobilisieren wir sanft deine Wirbelsäule und laden dein Nervensystem ein, sich zu regulieren.Eine ruhige, somatische Praxis – für mehr Spüren statt Funktionieren.Passend zum Gespräch über Yoga-Therapie und somatische Arbeit entsteht hier ein Raum, in dem du vom Denken ins Wahrnehmen wechseln darfst. Kleine, bewusste Bewegungen treffen auf achtsame Übergänge und eine Atmung, die dich zurück in deinen Körper führt.Wir beginnen in Rückenlage mit einem sanfte Ankommen und dem Spüren deiner Kontaktpunkte zum Boden. Fließende Bewegungen durch die Wirbelsäule bereiten dich organisch auf die Praxis vor.Im Vierfüßler entstehen freie Kreise, Mobilisation und wellenartige Bewegungen – weich, neugierig und ohne Leistungsdruck. Ein kleines, fließendes Warm-up führt dich in einen ruhigen Down-Dog-Flow mit dreibeinigem Hund, Low Lunge, Hüftmobilisation und Twist.Wir Enden in Rückenlage – für Integration und bewusstes Nachspüren.Du brauchst für diese Praxis:• eine Yogamatte• optional zwei Yogablöcke zum AbstützenDauer: ca. 15 MinutenDiese Praxis ist kein Workout.Sie ist ein Raum.Für Wahrnehmung.Für Selbstregulation.Für dich.Ich wünsche dir eine schöne, ruhige Praxis.Deine Daniela 🤍Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite:www.danielamuehlbauer.deund Social Media: @danielamuehlbauer.deYADO – Yoga auf die Ohrendeine Guided Selfpractice ✨

Yoga ist nicht nur Bewegung.Nicht nur Dehnung.Und ganz sicher nicht nur eine Stunde auf der Matte.In dieser Folge spreche ich mit Anja – Yoga-Therapeutin, angehende Heilpraktikerin und eine Frau mit einer ganz eigenen Geschichte. Wir kennen uns seit vielen Jahren. In der Tanzausbildung, musste sie ihren Weg durch eine Herzerkrankung neu definieren. Und genau dort begann etwas Neues: eine tiefere, ehrlichere Verbindung zu Yoga.Wir sprechen darüber, was Yoga-Therapie eigentlich ist – und was sie von einer „klassischen“ Yogastunde unterscheidet.Über Heilung, Körperintelligenz und darüber, wie Yoga dich auch dann tragen kann, wenn dein Leben nicht nach Plan verläuft.Diese Folge ist für dich, wenn du…– spürst, dass dein Körper mehr Aufmerksamkeit braucht– verstehen möchtest, wie Yoga therapeutisch wirken kann– neugierig bist auf einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit– lernen willst, deinem Körper wieder mehr zu vertrauenEs geht um einen Perspektivwechsel:Weg vom Funktionieren.Hin zum Lauschen.Mehr über Anja Marinkovic:Anja verbindet Sportwissenschaft, Yogatherapie & psychotherapeutisches Wissen in einer Arbeit, die Körper und Psyche als untrennbar versteht. Als angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie begleitet sie Menschen dabei, sich selbst wieder näherzukommen, innere Stabilität aufzubauen und über Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung neue Wege der Regulation zu entdecken.Ihre Arbeit ist geprägt von einer tiefen Neugier für das, was unter der Oberfläche wirkt: wie Erfahrungen im Körper gespeichert werden, wie Sicherheit spürbar wird und wie Veränderung entstehen kann, wenn wir lernen, uns selbst wirklich zuzuhören. In ihrer 1:1 Begleitung schafft sie achtsame, sichere Räume für Selbstverstehen, Nervensystem-Regulation und nachhaltige persönliche Entwicklung.Neben der Einzelarbeit leitet sie Retreats und Lehrräume, in denen therapeutische Bewegung, Achtsamkeit und modernes Nervensystemwissen zusammenfließen - mit dem Wunsch, Menschen zurück in ihre Lebendigkeit, Selbstverbindung und innere Stärke zu begleiten.Kontakt:www.anja-marinkovic.deInstagram: @[email protected]✨ Passend zur Folge erscheint am Mittwoch eine neue YADO – Yoga auf die Ohren Episode für deine Guided Self-Practice zu Hause.Mehr über mich:Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de sowie auf Social Media @danielamuehlbauerIch wünsche dir beim Hören Inspiration, neue Impulse – und vielleicht einen liebevolleren Blick auf deinen eigenen Körper.Von Herzendeine Daniela 🤍

Was bedeutet es wirklich, sich selbst treu zu bleiben – mitten im Leben, in all seinen Rollen und Übergängen?In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit Nadja Ehlert, Yogalehrerin, Studioinhaberin und Wegbegleiterin, über Authentizität, Selbstfürsorge und den Spagat zwischen innerer Praxis und äußerem Wirken.Nadja war bereits in der ersten Staffel zu Gast und hat dort ihren persönlichen Weg geteilt – mutig den eigenen Weg zu gehen. In diesem Gespräch knüpfen wir daran an und tauchen tiefer ein: in das Leben zwischen Spiritualität und Selbstständigkeit, zwischen Präsenz und Verantwortung, zwischen Hingabe und klaren Grenzen.In dieser Folge sprechen wir über:– Authentizität im Yoga und im Leben– Selbstständigkeit und Verantwortung ohne Selbstaufgabe– den Umgang mit vielen Rollen im Alltag– Selbstfürsorge als gelebte Praxis– wie wir Spiritualität ehrlich und bodenständig leben könnenDieses Gespräch ist eine Einladung, dich selbst nicht zu verlieren – egal, in welcher Lebensphase du gerade stehst. Eine Erinnerung daran, dass es nicht darum geht, allem gerecht zu werden, sondern dir selbst.Über Nadja EhlertNadja lebt, was sie tut – und das mit jeder Faser ihres Körpers. Schon früh wusste sie, dass Tanz und Yoga mehr sind als ein Hobby, und so wurden sie Schritt für Schritt zu ihrer Berufung. Sie unterrichtet seit über 11 Jahren verschiedene Yogastile und blickt auf mehr als 16 Jahre Erfahrung im klassischen Ballett, Modern Dance und Jazz Dance zurück.Im Juni 2018 eröffnete sie ihr eigenes Studio, die Tanz & Yoga Welt im Allgäu, in dem sie Yoga-Klassen, Workshops, Retreats und Seminare anbietet. 2022 gründete sie gemeinsam mit Michaela Sommerfeld die DIWALI YOGA AKADEMIE, ein Ausbildungsinstitut für Yoga-Intensivformate und 200h Hatha/Vinyasa Yoga Teacher Trainings.Heute ist Nadja nicht nur Yogalehrerin, Studioinhaberin und Ausbilderin, sondern auch Mama – und lebt den Spagat zwischen Spiritualität, Selbstständigkeit, Familie und Selbstfürsorge auf eine ehrliche, geerdete und authentische Weise.Ihr Leitsatz „movement is medicine“ zieht sich wie ein roter Faden durch ihr Wirken – auf der Matte und im Leben.🤍 Hinweis:Passend zur Folge erscheint eine YADO-Episode (Yoga auf die Ohren) mit einer geführten Self-Practice für zu Hause – als Unterstützung, wieder bei dir anzukommen.Wenn dich diese Folge berührt hat, hinterlasse uns gerne eine positive Bewertung und teile gerne in einem Kommentar, was du für dich mitgenommen hast.Ich wünsche dir viel Freude beim hören.Von HerzenDeine Daniela

Was bedeutet Schamanismus wirklich – jenseits von Mystik, Ritualen und fernen Kulturen?In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit der Schamanin und Autorin Annabelle Wimmer-Bacik über ihren Weg, ihre Arbeit und darüber, wie schamanische Weisheit ganz bodenständig in unseren Alltag integriert werden kann.Annabelle hat mehrere Bücher über ihre Reise als Schamanin geschrieben – von ihrem Nahtoderlebnis, das sie auf diesen Weg geführt hat, bis hin zu ihrer Reise nach Sibirien, wo sie gemeinsam mit anderen Schaman:innen an einem kollektiven Ritual für die Erde teilgenommen hat. Doch in diesem Gespräch geht es nicht nur um große Geschichten – sondern vor allem um das, was uns alle betrifft.Wir sprechen darüber​was Schamanismus wirklich ist – und was nicht​warum wir alle eine tiefe Verbindung zum Spirit haben​wie wir unsere Intuition wieder wahrnehmen und ihr vertrauen lernen​wie schamanische Praxis uns im Alltag erden, erinnern und begleiten kann​und warum Spiritualität nichts Abgehobenes sein muss, sondern im Leben selbst stattfindetDiese Folge ist eine Einladung, wieder feiner zu lauschen – nach innen, nach außen und auf die leisen Impulse, die uns führen wollen. Eine Erinnerung daran, dass wir Teil von etwas Größerem sind und diese Verbindung jederzeit spüren können.Annabelle Wimmer BakicAnnabelle ist Schamanin, Geisteswissenschaftlerin (M.A.) und spirituelle Lehrerin für neues Bewusstsein und persönliches Wachstum. Nach einem Nahtoderlebnis während der Geburt ihrer zweiten Tochter wurde sie in Grönland zur Schamanin initiiert und fand dort den Zugang zu ihrer Gabe als Seherin und Mittlerin zwischen den Welten.Heute verbindet sie das Wissen uralter Rituale und traditioneller Heilkunst mit Erkenntnissen aus der Bewusstseinsforschung, Quanten- und Astrophysik. In ihrer Arbeit führt sie Menschen in ihre eigene Essenz – jenseits von Rollen, Konzepten und Begrenzungen – und ermutigt sie, Meister ihres Schicksals zu werden.Annabelle versteht Schamanismus nicht als Religion, sondern als gelebte Spiritualität: als Haltung der Verbundenheit mit sich selbst, der Erde und allen Wesen. Ihre Vision ist es, dass der Mensch vom Herrscher über die Erde wieder zum Hüter und Heiler wird.Sie lebt mit ihrer Familie im Chiemgau.www.annabelle.worldHier gehts zu ihren Büchern:https://www.droemer-knaur.de/autor/annabelle-wimmer-bakic-3007466?srsltid=AfmBOoqYYHFDoBFcdRMneC78ZJaKXbAyIfQpanTPBLWVPRD1_WsQRRn9🤍 Hinweis:Passend zur Folge erscheint eine YADO-Episode (Yoga auf die Ohren) mit einer geführten Self-Practice für zu Hause – als Einladung, das Gehörte direkt in deinem Körper zu verankern.Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit Menschen, für die sie ebenfalls eine Inspiration sein könnte.Mehr über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de. und auf Instagram @daniela.muehlbauerIch freue mich mit dir in Kontakt zu kommen und wünsche dir viel Freude beim hören.Von HerzenDeine Daniela

Sanft · somatisch · verbindendDiese YADO Folge ist eine geführte Body-Scan-Praxis im Liegen.Eine Einladung, aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen.Wahrzunehmen, was da ist – und dich selbst wieder zu spüren, ohne etwas verändern zu müssen.Du wirst durch den Körper als Ganzes geführt, in Kontakt mit dem Boden unter dir, dem Atem und deiner Präsenz.Langsam. Ruhig. Verkörpert.Im Mittelpunkt steht die Erfahrung von Nähe zu dir selbst:dich annehmen, dich halten, dir Raum geben – genau so, wie du jetzt bist.Am Ende dieser Praxis erwartet dich eine liebevolle Selbstumarmung.Als Moment der Dankbarkeit für deinen Körper.Und als Anker für Selbstkontakt, Sicherheit und innere Verbindung.Diese YADO Folge ist angelehnt an das Gespräch aus Wild Heart Rising mit Veronika und lädt dazu ein, Verbindung nicht zu denken – sondern zu fühlen.🌀 Dauer: ca. 15 Minuten🧘‍♀️ Praxis im Liegen🎧 Ideal für abends, zum Ankommen oder als bewusster Moment nur für dichIch wünsche dir eine ruhige, nährende Praxis.Deine Daniela 🤍Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite:www.danielamuehlbauer.deInstagram: @danielamuehlbauerYADO – Yoga auf die Ohrendeine guided Self-Practice für zu Hause ✨

In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit Veronika über Tantra – jenseits von Klischees.Wir tauchen ein in eine Praxis, die weit mehr ist als Sexualität: eine Einladung zu Präsenz, Verkörperung und tiefer Verbindung – mit dir selbst und mit der Welt um dich herum.✨ In dieser Folge sprechen wir darüber:was Tantra wirklich ist und wofür es stehtwarum tantrische Praxis so heilsam und transformierend wirken kannwie Tantra hilft, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper und dem eigenen Spüren zu kommenwas Intimität wirklich bedeutet – mit sich selbst und mit anderenTantra speziell für Frauen und den weiblichen Körperwas gutes Space Holding ausmacht und welche Verantwortung Facilitation trägtTantra verstehen wir hier als bewussten Weg der Selbsterfahrung:langsamer werden, fühlen lernen, präsent sein – und dem Leben wieder mit offenem Herzen begegnen.🌀 Diese Folge lädt dich ein, Intimität neu zu betrachten:als Qualität von Aufmerksamkeit, Ehrlichkeit und Verkörperung – im Alltag, in Beziehungen und in der Verbindung zu dir selbst.🌿 Über Veronika Veronika Vee ist Tantra-Facilitatorin & Sex-, Love- & Relationship Coach. Gemeinsam mit Leonie Louise ist sie Co-Creatorin von "Tantra from the Heart" und leitet Retreats für Frauen und Paare auf Koh Phangan und in Europa. Zudem begleitet sie Menschen in 1:1 Mentorships, die ihrem Herzen folgen und das Leben leben möchten, das sie tief in sich spüren. In ihrer Arbeit verbindet sie tantrische Praxis mit Körperarbeit, Psychologie und tiefgehender Transformationsarbeit. Sie hält Räume, in denen Menschen sich selbst wieder näherkommen, ihren Körper bewusst erleben und echte, geerdete Verbindung erfahren – mit sich selbst, mit anderen und mit dem Leben.Mehr zu Veronika:Instagram @Veronikavee_https://tantrafromtheheart.comPassend zur Folge:Am Mittwoch erscheint eine YADO – Yoga auf die Ohren Folge – deine Guided Self-Practice für zu Hause, um die Themen aus dem Gespräch zu verankern und somatisch zu integrierenWeitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite👉 www.danielamuehlbauer.deund auf Instagram👉 @danielamuehlbauerIch wünsche dir viel Freude beim Hören und Eintauchen.Deine Daniela 🤍

In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit Kerstin Lerchl über intuitive Ernährung als Yoga off the Mat– als eine Praxis, die unser Körperbewusstsein und unsere Beziehung zu uns selbst berührt.✨ In dieser Folge sprechen wir darüber:was intuitive Ernährung wirklich bedeutet – jenseits Ernährungstrendswie Ernährung zu einer Form von Yoga off the Mat werden kannwarum Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Intuition der Schlüssel sein könnenweshalb das Wie wir essen mindestens so wichtig ist wie das Waswie Darmgesundheit, Hormone, Psyche und Essverhalten zusammenwirkenWelche Rolle Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl spielenGerade zum Jahresbeginn, wenn viele mit strengen Vorsätzen starten, lädt diese Folge dazu ein, einen anderen Weg einzuschlagen:weg von Kontrolle – hin zu Vertrauen.weg von Selbstoptimierung – hin zu Selbstfürsorge.🌀 Intuitive Ernährung verstehen wir hier als Einladung, wieder in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen zu kommen, Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen und dem Körper zuzuhören – Schritt für Schritt, ohne Druck.Kerstin teilt zudem praktische Achtsamkeitsimpulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und helfen, bewusster zu essen, aus automatischen Mustern auszusteigen und mehr Präsenz ins Leben zu bringen.🌿 Über Kerstin LerchlKerstin ist Heilpraktikerin, Ernährungstherapeutin und Yogalehrerin sowie Gründerin der pursana akademie für Ganzheitliche Gesundheit und leitet eine komplementärmedizinische Privatpraxis in München.In ihrer Arbeit verbindet sie wissenschaftlich fundiertes Wissen zu Ernährung, Darm- und Hormon­gesundheit mit Achtsamkeit, Intuition und einem tiefen Verständnis für die Individualität jedes Menschen.Mehr zu Kerstin: www.pursana-akademie.de www.praxis-lerchl.deInstagram: @pursana_akademie | @praxis_lerchlHinweis:Start der nächsten Online-Fortbildung Fachberater:in für Intuitive Ernährung: 30.01.202610 % Rabatt für Podcast-Hörer:innen mit dem Code: WILDHEARTRISING10Diese Folge ist eine Einladung, Ernährung nicht als Regelwerk zu betrachten – sondern als bewusste, lebendige Praxis.Yoga off the Mat.Im Kontakt mit deinem Körper.In Verbindung mit deiner Intuition. 🌿Passend zur Folge:Am Mittwoch erscheint eine YADO - Folge (Yoga auf die Ohren) - deine Guided Self-Practice für zu Hause, um die Themen aus dem Gespräch zu verankern und zu integrierenWeitere Infos über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Webseitewww.danielamuehlbauer.deUnd auf Instagram @danielamuehlbauerDanke, dass du dir diese Folge angehört hast und so Teil der Wild Heart Rising Community bist!

Diese YADO Folge ist die körperliche Ergänzung zur letzten Podcastfolge mit Nicole Dechow zum Thema Manifestation.Eine Einladung, die Impulse aus dem Gespräch nicht nur gedanklich mitzunehmen, sondern sie im Körper zu verankern.In dieser ca. 10-minütigen somatischen Manifestationsmeditation findest du über Atem, Wahrnehmung und Verkörperung eine innere Ausrichtung – ruhig, klar und ohne Druck.Statt Ziele im Kopf zu formen, tauchst du in das Gefühl ein, das du in deinem Leben einladen möchtest, und verbindest dich mit der Energie der Person, die du werden willst.Die Praxis ist bewusst offen und somatisch gehalten.Ein Raum, um zu spüren, statt zu wollen.Um auszurichten, statt zu kontrollieren.Diese YADO Session unterstützt dich dabei,im Körper anzukommen und präsent zu werdendie Inhalte der letzten Podcastfolge zum Thema Manifestation zu integrierenManifestation über Gefühl und Verkörperung zu erlebeninnere Klarheit und Ausrichtung zu findenIdeal als Ergänzung zur Podcastfolge, als kurze Auszeit zwischendurch oder als bewusster Start in den Tag.Du brauchst nichts weiter als ein paar ruhige Minuten.Ich wünsche dir eine tiefe Verbindung mit dir selbst und deiner inneren Ausrichtung.Deine Daniela 🤍Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite 👉 www.danielamuehlbauer.deund auf Instagram 👉 @danielamuehlbauer🎧 YADO – Yoga auf die Ohren – deine guided Selfpractice

Willkommen zur ersten Folge der zweiten Staffel von Wild Heart Rising! ✨Heute spreche ich mit Nicole Dechow – meiner ersten Yogalehrerin, langjährigen Mentorin und Gründerin von Soul & Yoga. Nicole begleitet mich seit Jahren auf meinem Weg, und viele von euch haben sie schon in der ersten Staffel erlebt, in der sie ihren persönlichen Yoga-Weg und ihren inneren Ruf beschrieben hat. ✨ In dieser Folge sprechen wir über:• Den besonderen Zauber des Jahresanfangs & Visionen• Was Manifestation wirklich bedeutet – jenseits von Klischees• Warum Ziele manchmal nicht „ankommen“• Altes Loslassen, Vertrauen & innere Ausrichtung• Positives Mindset & praktische Tipps zur Umsetzung• Wie Yoga & die Teacher Trainings von Soul & Yoga dich auf diesem Weg begleiten können🎙️ Über Nicole:Nicole Dechow ist Gründerin von Soul & Yoga – einer internationalen Yoga-Schule, die Yoga Teacher Trainings, Retreats und Fortbildungen anbietet. Sie unterrichtet seit über 15 Jahren Yoga und begleitet Menschen darin, ihr individuelles Potenzial durch Achtsamkeit, Freude und eine tiefe Verbindung zur Praxis zu entfalten.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in den Zauber des Neubeginns ein – passend zum Jahresanfang. Wir sprechen darüber, was es wirklich bedeutet, bewusst ins neue Jahr zu starten, wie Manifestation funktioniert (und warum sie manchmal nicht klappt), wie wir Altes loslassen und uns innerlich ausrichten können – und warum diese Themen so eng mit einem positiven Mindset und einem klaren Fokus verbunden sind.🎧 Passend zur Folge:Am Mittwoch erscheint eine YADO-Folge (Yoga auf die Ohren) – deine Guided Self-Practice für zu Hause, um die Themen aus dem Gespräch körperlich zu verankern.🔗 Mehr Infos & Ressourcen:👉 Soul & Yoga Teacher Trainings: www.soulandyoga.com 👉 Nicole auf Instagram: @nicole.dechoe

In dieser kurzen, aber kraftvollen YADO Selfpractice erwartet dich ein fließender Vinyasa Flow mit Fokus auf Energie, Mitte und Klarheit.Nach einem kurzen Warm-up mit sanftem Twist und aktivierender Planken-Serie bringst du deinen Kreislauf mit drei klassischen Sonnengrüßen in Schwung.Im anschließenden Standing Flow üben wir kraftvolle Asanas wie High Lunge, Krieger 2, Side Angle und Twisted Lunge – begleitet von bewusster Atmung und rhythmischer Musik.Zum Abschluss führen dich Butterfly Pose und sanfte Twists in eine entspannte, zentrierte Stille.✨ Ideal für deine Home Practice, wenn du wenig Zeit hast, aber tief eintauchen möchtest.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana Workshopshier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribeAlle weiteren Infos zu mir und meinen Angeboten, wie Live Classes in München, Retreats oder Yogalehrer-Ausbildungen findest du auf: www.danielamuehlbauer.de IG: daniela.muehlbauer

In dieser Folge erwartet dich eine achtsame Gehmeditation – eine Einladung, dich mit jedem Schritt wieder mehr bei dir selbst anzukommen.Die Praxis hilft dir, den Moment bewusster wahrzunehmen, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren.Egal ob in der Natur oder in der Stadt – du brauchst nichts weiter als deine Kopfhörer, bequeme Kleidung und ein paar Minuten Zeit nur für dich.Diese Gehmeditation unterstützt dich dabei:✨ dich mit deinem Atem und Körper zu verbinden🌿 Klarheit und innere Ruhe beim Gehen zu finden🌀 aus dem Kopf in den Körper zu kommen💛 präsent zu sein – Schritt für Schritt🎧 Deine guided Selfpractice mit YADO – Yoga auf die Ohren🧘 Auch für Anfänger*innen geeignet🌬️ Zur Regulation deines Nervensystems & Aktivierung deines Parasympathikus🎵 Mit achtsamer Anleitung & Raum für StilleLass dich führen, atme, gehe – und sei ganz da, wo du gerade bist.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana WorkshopsHier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribeMehr über mich und meine Arbeit findest du unter👉 www.danielamuehlbauer.deund auf Instagram @danielamuehlbauer

In dieser Folge spreche ich mit Nadja Ehlert – einer Kollegin, Wegbegleiterin und Freundin, mit der ich einst meine Tanzausbildung gemacht habe. Heute leitet sie ein eigenes Tanz- und Yogastudio in Memmingen und ist für mich ein wunderbares Beispiel dafür, wie kraftvoll es sein kann, den eigenen Weg zu gehen – auch (und gerade) dann, wenn er nicht konventionell ist.Wir sprechen über berufliche Entscheidungen jenseits der Erwartungen, über den Mut zur Selbstständigkeit und darüber, wie innere Unzufriedenheit oft ein kraftvoller Weckruf ist: etwas will sich verändern, will wachsen, will echt werden.Ein ehrliches Gespräch über Mut, Intuition und das Vertrauen in das innere Calling.Das erwartet dich im Gespräch:– Warum Unzufriedenheit ein starker Motor für Transformation sein kann– Wie Nadja den Schritt in die Selbstständigkeit erlebt hat– Über kreative Berufung & eigene Räume schaffen– Die Balance mit der Selbstständigkeit - mit der eigenen Energie haushalten– Der Tanz zwischen Mut, Freiheit & VerantwortungNadja EhlertNadja lebt, was sie tut und das mit jeder Faser ihres Körpers. Schon im frühen Alter wusste sie genau was sie später einmal werden möchte und somit wurden aus ihren "Hobbys" unüberraschend ihr Beruf/ ihre Berufung. Tanz & Yoga sind ihre große Leidenschaft.Sie unterrichtet hauptberuflich seit über 11 Jahren verschiedene Yogastile und seit über 16 Jahren klassisches Ballet, Moderner Tanz, und Jazz Dance. Die Tanz & Yoga Welt in Memmingen/Buxheim im Allgäu gründete sie 2018.Seitdem leitet sie regelmäßig europaweit Yogaretreats und deutschlandweit Workshops. 4 Jahre später - 2022 - folgte die Gründung der DIWALI YOGA AKADEMIE - zusammen mit Michaela Sommerfeld.Ein Ausbildungsinstitut für Yoga Intensivlehrgänge sowie 200h Hatha / Vinyasa Yogalehrerasubildungen, welche sie seither regelmäßig und erfolgreichen der Tanz & Yoga Welt anbieten."movement is medicine."Ihr Mantra, welches sie tagtäglich erfahren lässt und ihre Botschaft, die sie an ihre Schüler in Kursen, Workshops, Retreats, Seminare sowie Ausbildungen weitergeben möchte.✨ Mehr über Nadja findest du hier:Instagram: @nadzge.coconutStudio:  www.tanzundyogawelt.com✨ Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf:www.danielamuehlbauer.deInstagram: @danielamuehlbauer

In dieser geführten Meditation verbindest du dich über deinen Atem mit deinem Herzraum – körperlich, energetisch und intuitiv. Du wirst durch eine achtsame Atemreise geleitet, die dich mit drei Ebenen in Verbindung bringt: mit der Erde unter dir, deinem Herzen in der Mitte – und dem Raum über dir.Du atmest durch die Wurzel nach unten, durch das Herz und nach oben – und zurück. Ein fließender Kreislauf, der dich innerlich zentriert und gleichzeitig weit werden lässt.Du spürst deinen physischen Herzraum, aktivierst ihn durch Berührung und Achtsamkeit – und kommst so in Verbindung mit deiner inneren Wahrheit und Klarheit.Diese Meditation lädt dich ein:– deine Herzenergie bewusst zu spüren– dich zu erden und zu öffnen– Atem & Visualisierung als Brücke zu nutzen– in den Moment zu sinken und Raum in dir zu schaffen🧘‍♀️ keine Vorkenntnisse nötig🎧 Alles was du brauchst: deine Kopfhörer & ein paar Minuten Zeit mit dir selbst.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana Workshopshier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribe💛 Deine guided Selfpractice mit YADO – Yoga auf die Ohren✨ Mehr über mich & meine Arbeit findest du unter:www.danielamuehlbauer.deInstagram: @danielamuehlbauer

Über Mut, Intuition & den HerzenswegIn dieser Folge spreche ich mit meiner Schwägerin Veronika Vee – eine Frau, die den Mut hatte, ihr Leben auf den Kopf zu stellen, gesellschaftliche Erwartungen hinter sich zu lassen und ihrer inneren Stimme zu folgen.Wir sprechen über den Weg zurück zur Intuition, über das Vertrauen in die eigene Weisheit und die Kraft, loszulassen, was nicht mehr wahrhaftig ist.Ein Gespräch über das Auswandern nach Thailand, spirituelles Erwachen, Energiearbeit, Tantra und was geschieht, wenn wir uns dem Leben hingeben – mutig, echt und mit offenem Herzen.Das erwartet dich im Gespräch:– Warum es sich lohnt, dem inneren Ruf zu folgen– Wie sich Transformation anfühlt, wenn das alte Leben nicht mehr passt– Über die eigene Spiritualität als Anker – Auswandern nach Thailand & das Vertrauen ins Unbekannte– Tantra, Energiearbeit & das Loslassen gesellschaftlicher RollenbilderMehr über Veronika Vee:Veronika ist Tantra-Facilitatorin, Embodiment-Coach und Reiki-Meisterin. Gemeinsam mit der Gründerin Leonie Louise ist sie Co-Creator von Tantra from the Heart und begleitet transformierende Retreats auf Koh Phangan und weltweit.In ihrer Arbeit verbindet sie tantrische Rituale mit modernen Ansätzen aus Körperarbeit, Psychologie und Energiearbeit. Sie schafft Räume, in denen Menschen sich selbst näherkommen, ihre Sinnlichkeit erforschen und in echte Verbindung treten können – mit sich selbst, dem Leben und anderen.Ihr eigener Weg der Selbsterforschung und tiefen Transformation prägt ihr Wirken und macht ihre Begleitung authentisch, warmherzig und präsent.Veronika lädt Menschen dazu ein, ihre Lebendigkeit neu zu entdecken, sich mit ihrer inneren Wahrheit zu verbinden und Intimität als einen natürlichen, nährenden Teil des Lebens zu erfahren.Instagram: @veronikavee__website: tantrafromtheheart.com✨ Lass dich inspirieren, deinem eigenen Weg mit mehr Vertrauen zu begegnen.Mehr über mich und meine Arbeit findest du unter:www.danielamuehlbauer.de und auf Instagram @danielamuehlbauerIch freue mich von Herzen, wenn du die Folge teilst oder mir ein Feedback dalässt 💛

Beyond Comfort Zone - mit Antonio LoddoAshtanga Yogalehrer & Mentor für Yoga Lehrer:innen.In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit meinem Lehrer Antonio Loddo – über die Kraft einer regelmäßigen, herausfordernden Yogapraxis, über Hingabe, über das bewusste Verlassen der Komfortzone – und darüber, warum genau das uns innerlich wachsen lässt.Wir tauchen tief ein in die Welt des Ashtanga Yoga und sprechen darüber, wie sich dieser Stil von anderen unterscheidet, welche Rolle Disziplin in der Praxis spielt – und warum fortgeschrittene Asanas mehr sind als nur körperliche Übungen:Sie fordern uns auf mentaler, emotionaler und energetischer Ebene heraus – und helfen uns, Grenzen zu erkennen und zu verschieben.Antonio begleitet seine Schüler:innen mit liebevoller Klarheit und Empowerment – er fordert, hält Raum und erinnert daran:Wachstum beginnt oft dort, wo es unbequem wird.💬 Das erwartet dich im Gespräch:– Was Ashtanga Yoga ist und wie es sich von anderen Stilen unterscheidet– Warum Disziplin in der Asanapraxis dich im Leben stärkt– Wie Advanced Asanas dich auch mental herausfordern & transformieren– Was es braucht, um als Yogalehrer:in authentisch & klar Raum zu halten– Warum du über die Praxis hinaus immer auch dir selbst begegnest🧘‍♂️ Über Antonio LoddoAntonio Loddo wurde in Sardinien geboren und beschäftigt sich seit früher Kindheit mit Philosophie, Bewusstseinsarbeit und der Verbindung von Körper und Geist.Auf seiner Reise durch verschiedene Länder wurde Yoga zu einem festen Bestandteil seines Lebens. Er absolvierte seine E-RYT500 Ausbildung in Thailand und Indien, wo er jährlich nach Mysore zurückkehrt, um seine Praxis an der Quelle zu vertiefen.Sein Unterricht ist geprägt von Tiefe, Hingabe und Präzision. Neben zahlreichen Aus- und Weiterbildungen weltweit, absolvierte Antonio auch eine Ausbildung zum traditionellen Thai-Massage-Therapeuten am Wat Pho in Bangkok.Heute unterrichtet er Ashtanga Yoga und Vinyasa Flow in internationalen Kursen, Retreats und Teacher Trainings. Besonders liebt er es, Inversions, Armbalancen und fortgeschrittene Übergänge zu vermitteln – als Weg, um nicht nur körperlich, sondern auch innerlich zu wachsen.Sein eigenes Advanced Asana Teacher Training spiegelt seine Vision: Körper, Geist und Herz durch bewusste Praxis in Einklang zu bringen.Für Antonio ist Yoga ein Weg in den gegenwärtigen Moment – und ein Werkzeug, um zu erkennen, wer wir wirklich sind. Seine Mission ist es, seine Liebe zum Yoga zu teilen und Menschen darin zu begleiten, durch Selbsterfahrung, Hingabe und Disziplin zu wachsen.📍Mehr über Antonio: @antonio.loddo.yoga✨ Mehr über mich und meine Angebote findest du auf www.danielamuehlbauer.deFolge mir auf Instagram: @danielamuehlbauerSchreibe gerne in die Kommentare, wie dir die Folge gefallen hat.Viel Freude beim hören.Deine Daniela

🌀 Somatische Schüttelmeditation: Lass los, was dein Körper nicht mehr tragen mussDiese YADO-Folge lädt dich ein, dich durch bewusstes Schütteln und Atmen mit deinem Körper zu verbinden und aufgestaute Spannungen, Stress und alte Muster loszulassen.Die Praxis basiert auf somatischen Techniken, die das Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden in Bewegung bringen und dich wieder im Hier & Jetzt verankern.Diese Meditation ist eine Einladung, aus dem Kopf in den Körper zu sinken – und dich über Bewegung, Musik und Stille neu zu spüren.Du brauchst kein Equipment nur etwas Platz um dich herum. Du kannst hier bei nichts falsch machen und brauchst kein Vorwissen.🌿 Das bringt dir die Schüttelmeditation:– Regulation deines Nervensystems & Aktivierung des Parasympathikus– Loslassen von körperlich gespeicherten Spannungen & emotionalem Stress– Förderung deiner Körperwahrnehmung & inneren Sicherheit– Zugang zu deinem intuitiven Bewegungsfluss– Erdung, Entladung & mehr Lebendigkeit im AlltagIch wünsche dir viel Freude beim üben und freue mich über dein Feedback in den Kommentaren.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana WorkshopsHier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribe✨ Mehr über mich & meine Angebote findest du auf www.danielamuehlbauer.deFolge mir auf IG: @danielamuehlbauer

In dieser inspirierenden Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit meiner Coachin und Prozessbegleiterin Nadja Labudda, die mich schon seit einigen Jahren in meinen Prozessen begleitet. Wir tauchen tief ein in die Themen Systematische Arbeit, innere Prozesse, Traumarbeit, Raumhalten und weibliche Spiritualiät. Ein spannendes Gespräch über das, was oft im Verborgenen liegt – und was sich durch Körperarbeit, innere Arbeit und professionelle Prozessbegleitung transformieren darf.Du bekommst Impulse, wie du dich wieder mit deinem Körper verbinden kannst, wie du als Space holder mit deiner eigenen Energie umgehst und wirst ermutig liebevoll deine ganz eignen Tools für dich und deinen individuellen Prozess zu finden.  Wenn ich das Gespräch in einen Satz zusammenfassen würde, wäre es:„Let us fall in love with the process. Over and over again.“Das erwartet dich im Gespräch:Warum Systematische Arbeit so kraftvoll und individuell istWie Trauma- und Embodimentarbeit zusammen spielenWarum Transformation nicht nur im Kopf, sondern vollallem im Nervensystem beginntWarum sich Weibliche Spiritualität von maskuliner unterscheidetTipps für Space holder um nachhaltig Raum zu haltenÜber Nadja LabuddaNadja Labudda begleitet Menschen in tiefgreifenden Wandlungsprozessen – mit Klarheit, Präsenz und Achtsamkeit für innere Wahrheiten. Als Integrative Prozessbegleiterin arbeitet sie systemisch, somatisch und traumasensibel, sowohl im deutschsprachigen Raum als auch international über Zoom  – mit Klient:innen in Europa und den USA. Ihr Ansatz ist von einer langjährigen spirituellen Praxis getragen und verbindet präzise Wahrnehmung mit einem geerdeten Raum für Transformation.In ihrer Arbeit folgt sie der Überzeugung, dass echtes Sehen mehr ist als Aufmerksamkeit – es ist das Freilegen der Möglichkeiten, die einem Menschen selbst oft verborgen bleiben, weil familiäre und gesellschaftliche Konzepte den Blick auf die eigene Essenz verstellen.Indem sie im Prozess das größere Bild im Blick behält, unterstützt sie ihre Klient:innen dabei, zu erkennen, wer sie in ihrem Wesen wirklich sind – jenseits von Traumareaktionen, Projektionen und übernommenen Selbstbildern – und die Verantwortung für ein Leben zu übernehmen, das ihrer inneren Wahrheit entspricht.Kontakt: www.nadja-labudda.de✨ Mehr über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de und IG @danielamuehlbauerIch wünsche dir von Herzen viel Freude beim hören <3Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.

YADO – Surya Namaskar A: 3 Sonnengrüße im Rhythmus deiner Atmung & MusikIn dieser Folge von YADO – Yoga auf die Ohren lade ich dich ein auf die Matte – zu einer bewegten Selfpractice:Wir fließen gemeinsam durch 3 geführte Runden des klassischen Ashtanga Sonnengruß A, begleitet vom Rhythmus der Musik und deiner Atmung.Diese Mini-Praxis ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, dich zu aktivieren oder einfach einen Moment ganz bei dir zu landen.Surya Namaskar A besteht aus diesen Asanas:Tadasana – BerghaltungUrdhva Hastasana – Arme über KopfUttanasana – VorbeugeArdha Uttanasana – Halbe VorbeugeChaturanga Dandasana – LiegestützUrdhva Mukha Svanasana – Heraufschauender HundAdho Mukha Svanasana – Herabschauender HundZurück in die Vorbeuge, Aufrichten, Tadasana☀️ Alles, was du brauchst, ist deine Matte und deine Kopfhörer.Bitte beachte:Diese Praxis ist ein Angebot, kein Muss.Du darfst die Bewegungen jederzeit an deine Bedürfnisse anpassen – z.B. die Knie auf die Matte ablegen während des Liegestütz oder die Cobra als Rückbeuge üben.Deine Selfpractice ist einzigartig, genau wie du 💛🎧 3 Sonnengrüße – bewusst, geführt & musikalisch begleitet🧘 Yogis mit Vorkenntnissen & Fortgeschrittene🎵 Musik & Atmung im Flow💛 Bewegung als MeditationWeitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de sowie auf meinem IG Kanal @danielamuehlbauerIch wünsche dir viel Freude beim üben!Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.Von Herzendeine Daniela

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Janosch Steinhauer – Rolfer, Yogalehrer und Functional Trainer aus Ulm – über neue Perspektiven in der Körperarbeit. Janosch erforscht den Körper mit neugierigem Blick, jenseits von Dogmen und festen Formen.Unsere Unterhaltung dreht sich um die Frage, wie wir Yoga nicht nur machen, sondern erleben können – weg von äußeren Idealen, hin zu innerer Wahrnehmung. Besonders prägend war für mich sein Ansatz, Asanas durch die Prinzipien von Erdung und Raum zu verstehen – und damit Funktion vor Form zu stellen.Wir sprechen über:den Unterschied zwischen Funktion und Form in der Yogapraxiswie Erdung und Raum die Körperarbeit verändern könnenwarum es heilsam ist, Dogmen im Yoga zu hinterfragenden Wert von Körperwahrnehmung und somatischer Intelligenzwie du Vertrauen in deine eigene Körperweisheit zurückgewinnen kannstEine Folge für alle, die Yoga nicht als starre Form, sondern als lebendige, sich entwickelnde Erfahrung sehen.Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.Über Janosch:Janosch Ansatz für einen Körper im Lot besteht aus Rolfing® Strukturelle Integration,  Funktionellem Training und Atemregulation. Durch seine Arbeit als zertifizierter Rolfer™ ist Janosch fasziniert von funktionalen Bewegungsmustern und deren präventiver Wirkung auf den Körper. Sein Ziel ist es, ein ganzheitliches Bewegungssystem zu teilen, das Menschen dabei unterstützt, sich körperlich und geistig wohl zu fühlen und ihre volle Beweglichkeit zu entfalten.Webseite: https://janoschsteinhauer-rolfing.deInstagram @janoschsturnstundeWeitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite Danielamuehlbauer.de sowie auf meinem IG Kanal @danielamuehlbauer

Passend zur Wild Heart Rising Folge Voice is Medicine mit Kate Wave gibt es eine wundervolle YADO Übungsfolge für deine Stimme. In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge bekommst du eine guided Selfpractice für mehr innere Ruhe und Fokus. In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge leite ich dich durch die sanfte Atemtechnik Bhramari Pranayama, auch bekannt als Bienensummen-Atem – eine beruhigende Praxis, die dein Nervensystem direkt anspricht.Bhramari kann helfen:🌀 Stress zu reduzieren,🌀 den Blutdruck zu senken,🌀 den Parasympathikus zu aktivieren🌀 sanfte Massage für deine StimmbänderDurch die sanfte Vibration des Summens entsteht ein Gefühl Ruhe und Verbindung nach Innen.Du kannst Bhramari zu jederzeit üben – als Morgenroutine, abendliches Ritual oder als kleine Auszeit zwischendurch.Die Praxis eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene – du wirst achtsam angeleitet und eingeladen, immer wieder in die Stille hinein zu spüren.Nimm dir diesen Moment für dich – ganz bewusst, ganz präsent. Du kannst dabei gar nichts falsch machen.Für weitere Infos zu YADO, zu mir und meinen Angebote findest du auf:www.danielamuehlbauer.deIG: @danielamuehlbauerLass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.Ich wünsche dir viel Freude beim üben.Von HerzenDeine Daniela

NEUE PODCASTFOLGE: Voice as Medicine – ein Gespräch mit Kate WaveEin englischsprachiges Interview über Kirtan, Medicine Songs, innere Heilung und die Rückverbindung zur eigenen Stimme.In dieser besonderen Folge spreche ich mit meiner Harmonium- und Voice-Lehrerin Kate Wave über ihren persönlichen Weg in die Welt der Medicine Songs, Mantren und Kirtan.Kate teilt offen, wie Musik zu einem Weg der Heilung für sie wurde – und wie auch du durch die Arbeit mit deiner Stimme tiefer mit dir selbst in Kontakt treten kannst.Wir sprechen über:🌀 Was Kirtan, Mantra und Medicine Songs wirklich bedeuten🌀 Warum es so transformierend ist, die eigene Stimme wiederzufinden🌀 Wie Musik uns mit unseren Gefühlen, Glaubenssätzen und inneren Prozessen verbindet🌀 Die Kraft der Stille – als Raum, aus dem echter Ausdruck entsteht🌀 Praktische Inspiration, wie du beginnen kannst, mit deiner Stimme zu arbeitenEin tiefes Gespräch über die Magie des gemeinsamen Singens, die Kraft der Musik und die Erinnerung an unser inneres Leuchten und die Stimme als Tool für deinen Transformationsprozess.Über Kate:Kate Wave is a medicine musician, yoga instructor, heart-based music teacher and holistic voice awakener. Since 2018 she's been creating musical spaces that open the heart and free the voice. Her song circles are infused with equal parts playfulness and deep reverence for the wisdom and healing we can find through tuning into mama music. She leads group and private classes and workshops on the island of Koh Phangan, Thailand and around the world. Find out more about her offerings: linktr.ee/katewaveAktuelle Möglichkeiten mit Kate live zu arbeiten:🔹 Midsummer Retreat | 26. – 29. Juni in Südtirol – 4 Tage Yoga, Musik, Erholung und Verbindung🔹 Summer Bloom – Yoga & Voice Workshop | 5. Juli in MünchenAlle Infos & Anmeldung findest du auf: www.danielamuehlbauer.deWeitere Infos über mich und meine Angebote findet du auf meiner Webseite und Instagram Kanal @danielamuehlbauer

Die erste YADO - Praxisfolge ist da.In dieser Meditation verbindest du dich mit deinem inneren Mut und deiner Kraftquelle. Mut bedeutet nicht, keine Angst mehr zu haben - sondern trotz der Unsicherheiten in Bewegung und die Umsetzung zu kommen oder ganz bewusst bei dir zu bleiben.Diese Meditation soll dir helfen, dein inneres Feuer zu spüren und es zu nähren.Hinweise zur Haltung:Setze dich aufrecht und bequem hin - auf ein Kissen, einen Yogablock oder einen StuhlAchte dabei darauf dass deine Knie etwas tiefer liegen als dein Becken, das hilft beim längeren SitzenDu kannst deine Hände in den Schoß, auf dein Herz oder deinen Bauch legenMut-Meditationen stärken die Verbindung zu deiner inneren Kraftquelle. Wir wollen hier üben auch in herausfordernden Momenten mit uns selbst in Verbindung zu bleiben. Mut ist etwas sehr persönliches. Daher wünsche ich dir viel Freude beim spüren, erkunden und wirken lassen.Weitere Infos zu YADO, zu mir und meinen Angeboten findest du auf:www.danielamuehlbauer.deLass mich gerne wissen, wie dir die Meditation gefallen hat.Von HerzenDeine Daniela

In dieser ganz besonderen und ersten Interview Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit meiner allerersten Yogalehrerin: Nicole von Soul&Yoga. Sie hat mich auf meinem Weg sehr geprägt und begleitet mich auch heute noch als Mentorin. Ohne sie wäre ich vielleicht nie so tief ins Yoga eingetaucht. Mittlerweile unterrichten wir gemeinsam in den Teacher Trainings bei Soul&Yoga. Daher freue ich mich sehr diese Folge mit dir zu teilen.In dieser Folge erfährst du:✨ Wie Nicole ihren ganz persönlichen Weg zum Yoga gefunden hat✨ Was sie bewegt hat, Yogalehrerin zu werden – und zu bleiben✨ Warum Online-Yoga-Teacher-Trainings genauso transformierend (oder sogar tiefgehender!) sein können wie vor Ort✨ Welche Rolle Mut und Manifestation auf ihrem Weg spielen✨ Wie Yoga dich dabei unterstützen kann, deine innere Wahrheit zu lebenDiese Folge ist für dich, wenn du selbst mit dem Gedanken spielst, tiefer ins Yoga einzutauchen – oder vielleicht sogar Yogalehrer:in zu werden. Lass dich inspirieren, berühren und bestärken🔗 Mehr zu Nicole & Soul in Yoga:Nicole ist Gründerin von Soul&Yoga und begleitet Menschen auf ihrem Yogaweg mit Tiefe, Herz und Spirit. Sie bietet Yoga-Ausbildungen, Online-Programme und Coachings an.👉 Mehr über Nicole: IG @nicole.dechoe👉 Infos zur Online-Yogalehrer:innen-Ausbildung: https://soulandyoga.com👉 Soul in Yoga auf Instagram: @soul.and.yogaInfos zu mir und meinen Angeboten:Danielamuehlbauer.deIG: daniela.muehlbauer

Willkommen zur ersten Übungsfolge von YADO – Yoga auf die Ohren – deiner Guided Self-Practice für mehr Verbindung, Klarheit und Ruhe im Alltag.In dieser besonderen Einführung teile ich mit dir die Idee hinter YADO: ein Yogaformat, das dich ohne visuelle Ablenkung über deine Sinne nach innen führt. YADO steht für drei zentrale Werte:✨ Sensation – Erlebe Yoga über dein Spüren, bringe deine Sinne nach Innen.💪 Empowerment – Finde Vertrauen in deine eigene Praxis.🕊️ Freedom – Praktiziere frei von Schönheitsidealen, im geschützten Rahmen deiner eigenen Wahrnehmung.Ich erkläre dir, wie du YADO für dich nutzen kannst – ob als kurze Auszeit zwischendurch, als tägliche Routine oder für tiefergehende Praxis. Diese Folge bildet den Auftakt zu den regelmäßig erscheinenden Übungsepisoden, die sich mit den Interviewfolgen abwechseln.🔗 Alle Infos zu YADO, zu mir und meinen Angeboten findest du auf:👉 www.danielamuehlbauer.de

Wild Heart Rising geht los! In dieser allerersten Folge lernst du mich – Daniela – ein bisschen besser kennen.Meine wundervolle Producerin Rosa dreht den Spieß um und stellt mir Fragen:Wer bin ich? Was hat Tanz mit Heilung zu tun? Was bedeutet Yoga für mich?Was heißt es, einen Raum zu halten – für sich selbst und für andere?Ich erzähle dir von meinem Weg als Yogalehrerin, Tanzkünstlerin und Space Holderin – und warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe:Als Einladung, mutig dem eigenen Herzen zu folgen, sich zu erinnern, zu fühlen, zu wachsen.✨ In dieser Folge erfährst du:warum dieser Podcast für mich ein echtes Herzensprojekt istwie Tanz, Körperarbeit & Yoga mein Leben verändert habenwas dich in der ersten Staffel von Wild Heart Rising erwartetwie du kostenlos bei der 8-Wochen-Journey mitmachen kannst🎧 Zur kostenlosen Journey anmelden:👉 https://chat.whatsapp.com/D04G6KMJubIDJZKIOp1y1m✨ Dich erwarten:• 8 Interviews (jeweils sonntags)• 8 YADO-Übungsfolgen (mittwochs)• Workbook als PDF• WhatsApp-Community• gemeinsames Online-Abschlussevent→ Kostenlos & liebevoll begleitetWeitere Infos zu mir und meinen Angeboten findet du auf meiner Webseite: Danielamuehlbauer.de sowie auf meinem Instagram Kanal: @danielamuehlbauerIch freu mich, dass du da bist.Wild at heart, rising always.Deine Daniela