YAP - Yes Another Podcast

Dieses Gespräch hat sich angefühlt wie ein kurzes Update mit einer Freundin. Turn out so "kurz" war es gar nicht. Ich lasse dich an einer schönen Seite meiner Beziehung teilhaben und nehme dich auch mit in den Gedanken, warum es so wichtig und mental wertvoll ist, zu wissen wer man wirklich ist. Viel Spass

In dieser kurzen und knackigen Folge fasse ich dir meine zwei letzten Wochen zusammen. Alles zwischen Ferien, meiner neuen Challange: dem Durchhalten und einem weiteren Todesfall in der Familie. Danke für deine Zeit und dein offenes Ohr :)

Auf meinem Visionboard habe ich zwei Gedanken platziert, die ich mir für dieses Jahr richtig fest antrainieren will. 1. What's the best that could happen?2. Universe, show me how good it gets!Was diese Gedanken mit mir machen und warum ich sie direkt schon als Mantras nutzen musste, das erzähle ich dir in dieser Folge. Kurz bevor wir bald auch auf chinesischer und energetischer Ebene jetzt wirklich ins neue Jahr starten. Viel Spass damit und danke für deinen Support!

Endlich wieder eine Folge in der ich einfach meine unstrukturierten, chaotischen und wilden Gedanken mit dir teile. Nämlich so, dass ich nach der Folge motiviert und voller Tatendrang war. Denn genau das war der Grund warum ich vor langer Zeit damit gestartet habe! Viel Spass dabei!

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Jahreswechsel. Warum müssen wir mit voller Energie in einen neuen Zyklus starten, während die Natur gerade an ihrem dunkelsten und kältesten Punkt ist. Für mich nicht logisch. Dazu erzähle ich dir, was die letzten 5 Jahre meine Intentionen für das jeweilige Jahr waren, denn ich bin keine Freundin von Vorsätzen. Herzlich Willkommen in einem neuen Kalenderjahr mit YAP!Schön, dass du immernoch, wieder oder neu dabei bist!

Lange war es still. Ein Todesfall in der Familie hat uns alle für einen Moment aus dem Alltag gezerrt. Mich hat das Ereignis zurück zum schreiben gebracht und diesen Text lese ich dir in dieser Folge vor. Meine aktuellen Gedanken zum Thema Tod sind chaotisch, unsortiert aber vor allem eins; echt. Ich bin zurück. Noch etwas langsam, aber zum Ende des Jahres soll es nochmal weitergehen! Viel Spass und danke dass du immernoch da bist!

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle "3 Minuten Nichts Tun"-Challange. Es geht um ein grosses Thema - Langeweile. Ich habe mich ein bisschen damit auseinandergesetzt was in unserem Hirn passiert, wenn wir uns langweilen und bin zum Schluss gekommen: das wird eine aktive neue Routine für mich. Ich hoffe bei dir kommt in der Folge nicht all zu viel Langeweile auf :) Viel Spass!

Ich bin mir sicher, du kennst diese Momente, wenn dein Hirn dir eigentlich sagt, nein tun das nicht. Und genau in solchen Momenten, wenn du es dann trotzdem tust, da wirst du stark. Da wirst du zu einer Person, die dem Leben trotzt, wenn es nicht nach Plan läuft oder dir Steine in den Weg legt. Ungescriptet und knackig kurz. Viel Spass.

In dieser Folge reden wir über die Angst. Was ist Angst eigentlich? Woher kommen Ängste? Warum haben wir Ängste und vorallem: Wie gehen wir damit um? Ich nehme dich mit in eine kurze mentale Übung, damit du deine Angst annehmen kannst. Vielleicht kannst du ja wirklich einen Freundaschaft mit deiner Angst aufbauen, nachdem du diese Folge gehört hast.Viel Spass!

Kennst du Menschen die immer in Extremen leben? Ich habe mich in dieser Folge ein bisschen darüber ausgelassen ◡̈ sehr unprofessionel, aber es musste mal raus. Ich erkläre dir aber auch, warum ich das so mühsam und doof finde, wenn bei jemandem immer alles im Absolutismus stattfindet. Und warum man im Hirn Realität und Vorstellung nur das eines gelernten Zusatzes trennen kann! Komm und nerv dich ein bisschen mit mir ◡̈ DU DARFST. -Ende der Geschichte

In dieser folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zu den letzten Wochen. Es ist wirklich eine Selbstgesprächs-Therapie-Session. Es geht um meinen Glaubenssatz "Wir schaffen das", und um meine Angst die Energieraubende Freundin zu sein. Viel Spass beim Reinhören! & no worries - es geht mir wieder besser!

Kennst du das Gefühl in einem Loch zu sitzen? In dieser Folge erkläre ich dir den Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit und warum du vor allem Selbstwirksamkeit brauchst, um aus diesem Loch wieder rauszukommen. Das Gute an Selbstwirksamkeit? Man kann es trainieren! Du findest in dieser Folge am Ende auch eine Premiere! Ich leite eine mentale Übung an, in der es darum geht mit deinem Zukunfts-Ich in Verbindung zu treten. Denn du hast alles Antworten, alle Lösungen und jegliche Motivation die du brauchst, in dir. Da bin ich sicher! Viel Spass mit der Folge!

DISCLAIMER: Sound ist leider scheisse. Aber auch genau aus diesem Grund ist der Titel ganz passend. Es ist nämlich gut genug, nicht perfekt zu sein. Es ist gut genug, nicht immer alles perfekt zu machen. Nicht immer alles gut zu finden. Sich über sich selber aufzuregen. Momente nicht zu genissen. Es ist oke! Denn tief in dir steckt dieses kleine Baby. Diese nackte Bündel an Perfektion. Und es ist immer da um dir zu sagen: DU KANNST. - Ende der Geschichte

Du warst im Urlaub oder Krank oder kommst einfach nach einem perfekten Wochenende zurück in deinen Alltag. Sofort steht da ein Berg mit Aufgaben vor dir und du verlierst dich in deinem Mentalload. Wie gehe ich damit um? Welche Tipps und Tricks nutze ich aus dem Mentaltrainig um diesen Mentalload loszuwerden und nicht nach 3 Tagen schon wieder ertrunken zu sein. All das erzähle ich dir, in dieser neuen Folge YAP. Viel Freude damit!

Ich werde diese Woche 33 und nehme dich mit auf meine Reise durch meine Gedanken an meinen Geburtstagen. Ich schreibe mir nämlich seit 6 Jahren, also seit ich 27 geworden bin, jedes Jahr auf, was ich mir wünsche oder auch, was ich mitnehmen möchte. Und ich liebe es, mich hinzusetzen und mir für mein neues Lebensjahr eine Intension zu kreieren. Diese Folge ist also quasi: Cheers to 33! Viel Spass damit!

Hier kommt eine etwas persönlichere Folge um dir zu erzählen, welche Mentaltrianingsübungen ich gerade in meinem Alltag anwende. Was hilft mir bei beinen aktuellen Struggels und wie gehe ich mit meinen Gedanken um. Wenn du schon etwas länger zuhörst, kannst du bestimmt schon eine ganze Liste schreiben mit Dingen die ich nicht expliziet erwähne, aber automatisiertert in meinem Alltag sind. Danke für deine Zeit!

Worte wirken Wunder. Oder auch; es ist durch Studien belegt, dass deine Wortwah im Alltag sich auf deine mentale Zufriedenheit auswirkt. Was genau belegt wurde und welche Worte du besser vermeiden solltest, erzähle ich dir in dieser Folge von YAP - Yes Another Podcast. Danke für deine Zeit!

Wieso denken wir, es sei oke ein Versprechen an uns selbst zu verschieben oder gar fallen zu lassen? Wieso sagen wir so oft Ja, wenn wir eigentlich lieber Nein sagen würden? In dieser Folge rede ich mit mir und dir über die Beziehung zu uns selber und wie wir uns selber endlich ernst nehmen.

Jeder Mensch der irgendeinmal gelernt hat auf zwei Beinen zu stehen hat sie in sich - diese unermüdliche Kraft nicht aufzugeben und immer wieder aufzustehen und weiterzukämpfen. Doch mit welchen Tricks lässt sich das auf unser Erwachsenen Ich übertragen. Diese Gedanken und meine Art Ziele zu formulieren, teile ich mir dir in dieser neuen Folge.

Was heisst Selbstreflexion überhaupt? Was bringt das denn jetzt wirklich und wie funktioniert das eigentlich überhaupt? Warum mir Selbstreflexion so wichtig ist, erklär ich dir in dieser neuen etwas speziellen Folge. Eine Reise durch meine Gedanken der Welt der Selbstreflexion. Schön, dass du wieder einschaltest!

Ich lese dir in dieser Folge einen Text vor, den ich 2019 geschrieben habe. Es geht um dieses Gefühl der Grundzufriedenheit und wie ich sie wieder suchen musste, nachdem ich gemerkt habe, dass sie mir fehlt. Ich habe das damals sehr schön anhand einer Vase und einem Blumenstrauss erklärt und teile mit dir meine heutigen Gedanken zu dem Text von damals und dem Thema - Zufriedenheit und die Verbindung mit der Beziehung zu sich selbst. Viel Spass damit!

In dieser Folge nehme ich ich mit in das effektive Chaos meiner Gedanken. Es fällt mir schwer diese Folge so stehen zu lassen, denn ich weiss, wie chaotisch sie ist :) Bin ich ready sie zu veröffentlichen? Nope. Tu ich es trotzdem? YAP. Willkommen in der Folge mit den zerstreuten Gedanken warum deine Zeit jetzt ist und du nicht mehr warten sollst, bis du endlich ready bist. Die Antwort ist einfach: DU KANNST. - Ende der Geschichte

Ich dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Opferrolle. Ich erzähle dir, wie ich diese Rolle überhaupt definiere, wie du dich wieder rausmanövrieren kannst, wenn du dich darin wiederfindest. Und wie du mit Menschen in deinem Umfeld umgehen kannst, die darin feststecken. Eine neue Folge YAP für dich und mich. Du kannst. - Ende der Geschichte

In dieser Folge erzähle ich dir, warum es so wichtig ist, dass du dein Schaffen, deine Kunst, deine Magie eben mit der Welt teilen sollst. Ich erzähle dir vom Feedback, welches ich zum Podcast bekommen habe und wie es meine Sicht auf intrinsische und extrinsische Motivaion verändert hat. Und ich lese dir noch aus einem alten Juwel aus dem Jahr 2011 etwas vor - meiner Maturaarbeit. Ich sage es dir & ich sage es mir:Du kannst. -Ende der Geschichte

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit meiner Unsicherheit Anfang des Jahres bezüglich meiner Arbeit als Mentaltrainerin oder auch diesem Podcast umgegangen bin. Ich schneide das Thema Glaubenssätze und Wahrnehmung an und hoffe du findest in diesem ersten, wirren Chaos meiner Gedanken etwas, dass du für dich rausziehen und mitnehmen kannnst. Ich wünsche dir eine wundervolle Woche. DU KANNST. - Ende der Geschichte

Nach einer ziemlich langen Pause, geht es nun endlich weiter mit meinem Podcast. Diese Folge ist vorallem für alle die neu dazuschalten und noch nichts über diesen Podcast wisssen ◡̈ Ein kurzes Intro zur Wiederaufnahme also. Für meine OG Yappies - Welcome Back und für alle neuen Herzen: Herzlich Willkommen! Und schön dass du da bist!

Hi Freunde Ich war die letzten zwei Wochen krank - aber mental fühle ich mich so gesund und stark, dass ich das unbedingt festhalten will. Ich erzähl dir also einfach wie es mir in den letzten zwei Wochen ging und was ich über meine Selbstdefinition gelernt habe. Welche kleinen Tools gerade aktuell meine wichtigsten sind und warum du nie aufhören solltest, glücklich sein zu wollen. HAPPY END OF YEAR! Du Kannst. Ende der Geschichte In Liebe Mareen

Wir gehen auf das Jahresende zu. Uns bleibt noch ein Monat. In dieser Folge möchte ich dir nicht sagen, was du noch alles tun sollst bis das Jahr zu Ende ist. Im Gegenteil, ich möchte dir sagen, sei liebevoll zu dir selbst. Aber eben auch zu all den Menschen um dich rum. Ich teile mit dir meine Gedanken zu der Zeit die jetzt auf uns zukommt und wünsche mir, dass wir alles etwas emphatischer miteinander umgehen im Monat Dezember. Happy Adventszeit du Star! In Liebe Mareen

#29 über meinen gesund - ungesunden Lifestyle by Mareen Danya

Hello again! Es gab auch in den letzten Wochen wieder einige Momente in denen ich froh um meine mentale Stärke war oder um mein aktives mentales Training. Denn ich habe so viel Macht über mein Leben und den Sinn in meinem Leben, eben genau weil ich meine Gedanken aktiv in die Hände nehme. Wer weiss, vielleicht kannst du auch aus diesen Momenten etwas für dich mitnehmen. Ich wünsche dir einen wundervollen August und vielleicht hören wir uns ja aus Hamburg! Aber bis wir uns wieder hören: DU KANNST. - Ende der Geschichte. In Liebe Mareen

Zwei Jahre ist es her, dass wir uns das letzte Mal gesehen und einen Podcast zusammen aufgenommen haben. Was hat sich in der Zeit zwischen uns verändert? Spoiler. Nichts! Wir quatschen über meinen 30sten Geburtstag und meinen ersten Move in Richtung meines Traummannes. Und wenn du bei der Folge nicht mit uns mitlachst, weiss ich auch nicht. Wir finden uns extrem witzig. ;) DU KANNST. -Ende der Geschichte In Liebe Mareen (und Lara)

Ich werde 30! und kurz davor, wollte ich noch ein Paar Gedanken aufnehmen. In erster Linie für mich. Aber weil ich gerne teile, kannst du auch hier einfach wieder mitkommen in mein Selbstgespräch und mir beim reflektieren und denken zuhören. Vielleicht kannst du ja sogar etwas für dich mitnehmen! In Liebe Mareen

Der heutige Tag hat für mich sehr viel mehr Bedeutung, als das er einfach nur ein Montag ist. Denn ich habe mich dazu entschieden, meine eigene Geschichte zu schreiben. Was ich darunter verstehe und warum dieser Tag eine so grosse Bedeutung für mich hat, erzähle ich dir in dieser kurzen aber knackigen Folge. Schön dass du wieder da bist! In Liebe Mareen

Eine ganze Weile ist es her und hier sind wir also wieder. Mitten in einem Selbstgespräch über die vergangene Zeit, seit meinem letzten Podcastupload. Ich erzähl dir von meinen mentalen Ups, aber vor allem auch von dem tiefen Down in das ich mich selber reingeritten habe. Und warum ich jetzt, egal wie oft ich mich wieder verlieren werde, weiss, was ich dann wieder finden möchte. Danke schenkst du mir deine Zeit! Es ist schön, dass du da bist!

Ich erkläre dir sehr rational, warum du einfach an dich selber glauben musst. Es wäre so viel einfacher, als wir es alle meinen. Wenn man den Blickwinkel etwas verändert. Ich nehm dich also mit in meinen neuen Blickwinkel über den Glauben an mich selbst. Danke für deine Zeit und ich hoffe du glaubst nach dieser Folge jeden Tag an dich selbst! Denn ich bin mir sicher: DU KANNST. -Ende der Geschichte In Liebe Mareen

Das Wetter ist seit 3 Wochen ein auf und ab. Die perfekte Gelegenheit, dein Mindset zu trainieren! In dieser Folge rede ich über das Wetter als Mentaltraining, warum 70% auch mal 100% sind und warum ein Blick auf eine Sanduhr deines Lebens, deine Entscheidungen bestimmt verändern würde. Was ich dir mit dieser Folge aber vor allem mitgeben möchte ist: You are doing just fine! Und natürlich, niemals ohne: DU KANNST. -Ende der Geschichte danke für deine Zeit! IN LIEBE Mareen PS. Das Buch von dem ich rede ist von Steven Bartlett und heisst: Happy Sexy Millionaire - Unexpected truth about fulfilment, love and success.

In dieser Folge erkläre ich dir, anhand eines Baumes wie ich Selbstliebe und Selbstbewusstsein verstehe. Von der Wurzel bis zum Blatt. Und warum die Anerkennung von Aussen meiner Meinung nach, nichts schlechtes ist. Das Wetter gehört einfach dazu. Schön, dass du da bist! Danke für deine Zeit. Und hei, auch heute: DU KANNST. - Ende der Geschichte In Liebe Mareen

In dieser Folge erzähle ich dir von meinem ersten Online Programm, den MMM's und verlier mich dann aber etwas in der Geschichte um mein PCOS. Ich erzähl dir, wie es zur Diagnose kam, was das für mich heisst und was ich jetzt dagegen tue. Und am Ende erzähl ich dir noch kurz, wieso ich mich kürzlich über meine Wiedergeburt gefreut habe :D Ich wünsche dir viel Freude beim zuhören, bedanke mich für deine Zeit und will dass du weisst; DU KANNST. - Ende der Geschichte. Herzlichst, Mareen

Niemand kann dir sagen, wie deine Happiness aussieht. Vor 2einhalb Jahren habe ich mal in Worte gefasst, warum "Happiness is a choice" auch gefährlich werden kann. Heute sehe ich diesen Aspekt noch immer und halte ihn für wichtiger denn je! Es ist gerade jetzt so wichtig, dass du für dich entscheidest, was deine Happiness ist! Also viel Spass auf der kurzen knackigen Reise auf meine Couch, zwischen Pommes und stoppeligen Beinen. Und wenn du gerade nicht weisst, wo du anfangen sollst, deine Happiness zu finden: DU KANNST. -Ende der Geschichte In Liebe Mareen

Eine neue Geschichte aus meinem Alltag hat den Weg aufs Papier gefunden. Ein nicht ganz so toller Anlass hat dazu geführt, dass ich mich wieder hingesetzt habe und meine Gedanken aufgeschrieben habe. Schon wieder Tod. Aber wie sich mein Mindset verändert hat beim 11ten Todesfall in meiner Familie, hörst du in dieser Folge. Und eine kleine Verbesserung: Nicht die letzte, sondern erste Geschichte aus meinem Alltag (Folge #3) geht um den Tod. Danke für deine Zeit. Danke für dein Ohr. Und die heutige Message braucht mehr denn je den Input: DU KANNST. - Ende der Geschichte Herzlichst, Mareen

Happy New Year! Sagt man das noch? Ich auf jeden Fall nur kurz. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Mindset Change bezüglich Instagram als privat genutzte Plattform, vs. Instagram als Business Plattform. Was habe ich verändert und was hat es mit meiner Einstellung zu Instagram geändert? Und endlich erzähl ich dir auch, was ein HRA Prozess Coach ist und was du vielleicht mit meiner Ausbildung zu tun hast :) Danke für deine Zeit! Es ist schön dass es dich gibt. Und auch im neuen Jahr zählt nur eins: DU KANNST .- Ende der Geschichte In Liebe, Mareen

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine 3 Monate ohne soziale Medien. Was habe ich in der Zeit vermisst und was habe ich gelernt? Wie hat sich mein Mindset verändert und was sind meine Absichten mit Insta in Zukunft? All diese Frage beantworte ich dir. Und dann erzähl ich dir noch von meinem einzigen Vorsatz und versuche dir sogar irgendwie sehr chaotisch zu erklären wie du mitmachen kannst. Wenn du Lust hast. Danke für deine Zeit! Und hab einen wundervollen Wechsel ins neue Jahr. Und hei, egal was du dir für 2021 vornimmst. DU KANNST. -Ende der Geschichte. In Liebe Mareen

Einfach mal machen. So habe ich es in der ersten Folge beschrieben. Und das musste ich jetzt endlich wieder tun. Hier ist sie also, endlich. Eine neue Folge. Wie mein Perfektionismus dazwischen gekommen ist und warum auch du das Pareto Prinzip kennen solltest, erzähl ich dir in dieser kurzen aber sehr ehrlichen Folge. Danke für deine Zeit! Es ist schön dass es dich gibt!

In dieser Folge nehme ich dich mit in den Raum zwischen Ende und Anfang, in dem ich mich gerade befinde. Ich erzähl dir warum ich mich für einen Realisten halte und nicht für einen Optimisten. Ich verlier mich ein bisschen in einer Fokusübung aus dem Mental Training und erzähl dir am Ende noch, warum ich nach 4 Wochen ohne Instagram weiss, dass ich ohne nicht auskommen werde in Zukunft. Happy Monday. DU KANNST. -Ende der Geschichte

Eine Woche ohne Insta. Ich nehme dich mit in die ersten Entzugserscheinungen und warum ich überhaupt diesen Schritt gegangen bin.

In dieser Folge mache ich dir Beispiele, wie du die Sprache in deinem Alltag anpassen kannst, sodass die Grundenergie hinter deinen Worten leichter und positiver wird. Es geht darum sich bewusst zu werden, wie wichtig es ist, was wir sagen. Zudem erklär ich dir, was ich unter dem Begriff Selbstbewusstsein verstehe und nehm dich mit in meine Welt der Worte. Viel Spass

#11 Dear 16year old Me by Mareen Danya

#10 über Selbstmotivation und Morgenroutinen by Mareen Danya

#9 Girlstalk mit Lara by Mareen Danya

#8 über Signale vom Körper by Mareen Danya