Yo debería ser flaca

Nos hicieron creer que la fuerza de voluntad era la respuesta para cambiar el cuerpo, dejar los atracones y “tener control”. Pero la ciencia de los hábitos, la psicología y la investigación sobre el peso corporal muestran algo mucho más complejo.En este episodio hablamos sobre por qué la disciplina está sobrevalorada, por qué los atracones no se curan con control y cómo empezar a construir una relación más compasiva y sostenible con la comida y el cuerpo.

En este episodio hablo de una habilidad clave para sanar la relación con la comida: dejar de tratar los pensamientos de mentalidad de dieta como instrucciones.Aunque sigan apareciendo, aprender a tomar distancia de ellos —desde enfoques como Acceptance and Commitment Therapy y la Metacognitive Therapy— es lo que realmente te permite elegir desde la libertad y no desde el miedo.

Sanar la relación con la comida no es lo mismo que sanar la relación con el cuerpo.En este episodio hablamos de por qué el cuerpo es una de las partes más difíciles de trabajar: porque no es solo apariencia, es identidad, historia y valor personal.Exploramos por qué la insatisfacción corporal es tan difícil de sostener y cómo empezar a dejar de aplazar tu vida mientras “esperas” sentirte mejor en tu cuerpo.