Yoga auf Deutsch

Was sollte ich mit Endometriose essen und was vielleicht besser weglassen? Gibt es überhaupt eine Ernährung, die allen Endometriosebetroffenen gut tut? Im Interview klärt Autorin und Ernährungsberaterin Nicole R. Heinze über die "richtige Ernährung bei Endometriose" auf.

Frisch mit Endometriose diagnostiziert? Keine Panik. Erfahre die 3 wichtigsten Schritte nach der Endometriose-Diagnose. Jetzt anhören!

„Im Ultraschall ist nichts zu sehen“ Für viele Endometriose-Betroffene ist dieser Satz der Beginn einer jahrelangen Odyssee aus Zweifeln und Schmerzen. Doch was, wenn der Befund unauffällig ist, du dich aber trotzdem elend fühlst? Und was passiert eigentlich nach der Diagnose, wenn dir gesagt wird, es gäbe keine Heilung? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise durch den Diagnose-Dschungel. 🩺 Warum die Diagnose so schwer ist: Warum ein „unauffälliger“ Ultraschall nichts bedeutet. 🔪 Die Wahrheit über OPs & Hormone: Ist die Operation das Wundermittel? Warum die Pille nicht für jede Frau die Lösung ist und welche Alternativen es gibt, wenn du keine künstlichen Wechseljahre willst. 🌿 Dein Werkzeugkasten für den Alltag: Was du tun kannst, wenn es keine Pille als Allheilmittel gibt. Du musst dich nicht zwischen Schulmedizin und alternativen Wegen entscheiden. Du darfst dir dein eigenes Rezept zusammenstellen. Ich zeige dir, wie das geht und wo du die richtige Unterstützung findest.

Endometriose Symptome umfassen weitaus mehr als Unterleibschmerzen und den Endo-Belly. In dieser Folge teile ich meine 5 eigentlich gar nicht so ungewöhnlichen Endometriose Symptome. Diese werden aber oft erst einmal gar nicht mit Endometriose in Verbindung gebracht...

Ein gesunder Darm trägt dazu bei Entzündungen zu reduzieren, Hormone zu regulieren, Endometriosesymptome zu lindern und das Immunsystem zu stärken. Die Darmgesundheit ist also einer der Schlüssel zu einem symptomfreien Leben mit Endometriose. In dieser Folge erfährst du wie ich mich als Endometriosebtroffene ernähre und wie diese Ernährung zur Darmgesundheit beiträgt. Diese Folge ist rein zu Informationszwecken, macht keine Heilversprechen und enthält Werbung.

„Stell dich nicht so an, das haben alle.“ Dieser Satz ist wohl einer der verletzendsten, die Frauen mit starken Regelschmerzen hören müssen. Er wird von Freundinnen, Partnern, manchmal sogar von Ärzten gesagt. Oftmals hören wir schon als Mädchen, dass die Periode eben schmerzhaft ist. Wir stellen uns darauf ein, erwarten es schon gar nicht anders. Dann bekommen manche von uns extreme, nicht aushaltbare Schmerzen. Die Folge? Wir zweifeln an uns selbst. Andere schaffen das doch auch. Wir schlucken die nächste Schmerztablette, legen uns mit der Wärmflasche ins Bett und funktionieren weiter. Die Wahrheit ist aber, dass viele "normale" Menstruationsbeschwerden gar nicht normal sind. In dieser Folge sprechen wir über 5 Symptome, die dich aufhorchen lassen sollten. -> Diese Folge ersetzt keine Diagnose! Wende dich bitte an entsprechendes Fachpersonal, wenn du den Verdacht hast unter einer Krankheit zu leiden.

Hypermobilität, Schulterschmerzen und Lebensmittelunverträglichkeit - Diese drei Themen tauchen gerade auf Social Media immer häufiger im Kontext von Endometriose auf. Sind das wirklich Anzeichen für Endometriose, oder eher Zufall? Ich wollte es genauer wissen und habe mich auf die Suche nach Beweisen in Form von Studien begeben. Die Ergebnisse waren überraschend und ich teile sie mit dir in dieser Folge.

Wenn der Verdacht auf Endometriose, oder die Endometriosediagnose besteht, dann kommt schnell das Thema OP/ Bauchspiegelung auf den Tisch. Ob eine OP bei Endometriose sinnvoll ist, hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Dieses Video dient ausschließlich dem Teilen eigener Erfahrungen und stellt keinen medizinischen Rat dar. Mit dem Teilen meiner eigenen Erfahrung hoffe ich dir bei deiner Entscheidung helfen zu können. 0-11:15min Entscheidungshilfe: Endometriose-OP: ja oder nein? 11:15-15min Erfahrungsbericht und Tipps für die OP

Es gibt nicht den einen Weg mit Endometriose symptomfrei zu leben, aber es gibt einen Weg für dich! Lasse dich in dieser Folge von 10 unterschätzten Tipps bei Endometriose inspirieren!

Was, wenn dein Bett einen größeren Einfluss auf deine Hormone und deinen Schlaf hat, als du denkst? In dieser Folge spreche ich mit Helena Wieland, der Gründerin von QUPRO, über ein Material, das du bei einem Low-Tox-Lifestyle kennen musst: vegane Seide. Wir tauchen in die Frage ein, warum herkömmliche Beauty-Textilien für Frauen mit Endometriose problematisch sein können und wie innovative Stoffe unser Wohlbefinden beeinflussen. Ich teile außerdem meine persönlichen Erfahrungen mit der veganen Seide von QUPRO, wie sie sich auf meinen Schlaf ausgewirkt hat und warum sie für mich besonders im Zusammenhang mit Endometriose, Hautsensibilität und einem hormonfreundlicheren Alltag spannend ist. In dieser Folge erfährst du unter anderem: • was vegane Seide eigentlich ist und wie sie hergestellt wird • warum das Material für empfindliche Hauttypen interessant sein kann • welche Rolle Textilien in einem Low-Tox-Lifestyle spielen Wenn du deinen Schlaf, dein Schlafzimmer und deinen Alltag bewusster und hormonfreundlicher gestalten möchtest, könnte diese Folge einige spannende neue Perspektiven für dich bereithalten. Ein erholsamer Schlaf ist unendlich wichtig für deine Erholung, Hormonbalance und ein gesteigertes Wohlbefinden. Hör jetzt rein und entdecke, warum dein Bett vielleicht mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden bei Endometriose hat, als du bisher dachtest.

Social Media kann bei Endometriose gleichzeitig verbinden und überfordern. Zwischen Erfahrungsberichten, Ernährungstipps, OP-Geschichten und „Wunderlösungen“ entsteht schnell Stress und Stress kann Endometriose-Symptome zusätzlich verstärken. In dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich darüber, warum ich Social Media im Kontext von Endometriose bewusst meide und weshalb weniger Input manchmal mehr Stabilität bedeutet. Du erfährst, warum Vergleiche, Extreme und Algorithmus-Logik gerade bei chronischen Erkrankungen problematisch sein können und wie du wieder mehr Selbstwirksamkeit statt Verunsicherung spürst.

Die Suche nach dem perfekten Periodenslip ist wirklich schwierig. Selbstverständlich behauptet jede Marke die Beste zu sein. Warum solltest du also überhaupt Periodenslips benutzen? In dieser Folge teile ich mit dir die Vorteile von Periodenunterwäsche, wenn du unter Endometriose leidest und worauf du beim Kauf deiner Periodenslips achten kannst.

Das erwartet dich in dieser Episode: 1. Warum man im Winter oft müder ist 2. Schlaf und Hormone 3. Stress reduzieren 4. Wie Yoga zu gutem Schlaf beiträgt 5. Impulse für deine ganzheitliche Yogapraxis

Wie hängt die Darmgesundheit mit Endometriose zusammen? Worauf solltest du bei deiner Ernährung achten? Wann macht eine Ernährungsberatung Sinn? Die Antworten bekommst du in der Folge!

Endometriose betrifft mehr als nur den Körper, denn sie beeinflusst den Alltag, die Energie und das gesamte Wohlbefinden. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum viele Betroffene sich allein gelassen fühlen, warum das Internet Fluch und Segen gleichzeitig ist und welche ergänzenden Unterstützungen eine wertvolle Begleitung sein können.

Diagnose unfruchtbar wegen Endometriose - und dann? Dass das nicht stimmen muss, hat sich bei Christina Schake erwiesen. Heute ist sie Mutter von zwei Kindern und erzählt in dieser Folge was sie unternommen hat, um schwanger zu werden.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich endo2power gegründet habe. Nach eigenen Endometriosebeschwerden, einer Operation und dem Gefühl, bei der Behandlung keine echte Wahl zu haben, wurde mir klar, dass ich nach einer Lösung suchen möchte. Diese Lösung heißt endo2power. Endo2power ist eine Plattform, die ganzheitliche und unterstützende Angebote bei Endometriose sichtbar macht: ergänzend zur Schulmedizin und genau auf dich abgestimmt. Wenn du dich mit Endometriose oft allein gelassen fühlst und nach Wahlmöglichkeiten, Verständnis und Orientierung suchst, ist diese Folge für dich.

Was ist der Endometriose Behandlungspass und wie kannst du ihn nutzen?

In diesem Interview sprechen YouTube Expertin Miriam Kuhnle und endo2power Gründerin Stefanie Heider ehrlich über ihre Learnings 2025 und die Visionen für 2026.

Weihnachten kann mit Endometriose besonders herausfordernd sein: ungewohntes Essen, volle Tage, hohe Erwartungen und wenig Raum für echte Bedürfnisse. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du mit sensiblen Themen wie Ernährung, Familienbesuchen und „gut gemeinten“ Geschenken achtsam umgehst. Eine Einladung zu mehr Selbstmitgefühl, inneren Grenzen und sanfter Selbstfürsorge in der Weihnachtszeit.

Woran denkst du, wenn du Hypnose hörst? Vermutlich nicht an die Linderung deiner Symptome. Dabei kann die Arbeit mit dem Unterbewusstsein ein Hilfsmittel sein, um besser mit den Endometriosesymptomen umzugehen. In dieser Folge spreche ich mit Hypnoseexpertin Sylvia Stadler darüber was Hypnose ist und welche positiven Auswirkungen zu erwarten sind. -> Die Folge dient zu Informationszwecken. Keine Heilversprechen!

Schlechte Tage mit Endometriose fühlen sich oft an wie ein Rückschritt – körperlich, emotional, mental. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dir an diesen Tagen selbst begegnen kannst, ohne Druck, ohne Schuldgefühle und ohne den Anspruch, funktionieren zu müssen. Ich teile sanfte, praxistaugliche Strategien für mehr Entlastung, Nervensystemberuhigung und Selbstmitgefühl.

Wenn du unter Endometriose leidest und dich ständig erschöpft fühlst, dann ist das kein Wunder. Dein Körper kämpft mit chronischen Entzündungen, Schmerzen und auch psychischen Belastungen. In diesem Video teile ich mit dir meine besten Tipps bei Erschöpfung mit Endometriose.

Leidest du trotz Behandlung deiner Endometriose unter chronischer Erschöpfung? In dieser Folge erfährst du, wie CFS (Chronic Fatigue Syndrome) und Endometriose zusammenhängen – und warum Fatigue viel mehr ist als “nur müde sein”.

Ich teile mit dir meine top 3 Yogaübungen bei Endometrioseschmerzen. Du kannst diese auf deiner Yogamatte, oder sogar im Bett machen. Bitte beachte, dass wir alle unterschiedliche Wahrnehmungen haben was uns bei Endometrioseschmerzen hilft. Das Nachmachen ist demnach auf eigene Gefahr und bitte immer nur, wenn es dir gut tut!

Ich empfehle dir dich in dein Bett zu legen, oder an einen anderen Ort wo du vollkommen ungestört bist. Du brauchst: - eine bequeme Unterlage (Bett) - Kissen, Decke - ggf. Schlafmaske, Augenkissen, Wärmflasche

Du musst nichts weiter tun als im Bett zu liegen - das ist die Magie des Yoga Nidra. Es ist perfekt für uns Frauen mit Endometriose, weil es uns hilft zu heilen während wir uns einfach entspannen dürfen. Wie dir Yoga Nidra helfen kann, erfährst du in dieser Folge!

Schmerzmittel oder die Pille sind oft die erst genannten Hilfsmittel und sehr umstritten. Heilpflanzen und eine Ernährungsanpassung sind in meinen Augen der bessere Weg. Es gibt aber auch Gewohnheiten, die helfen besser mit Endometriose klar zu kommen. 3 unerwartete Gewohnheiten nenne ich dir im Audio!

Für mich war die Selbstständigkeit die Rettung, um mich nicht zwischen Erfolg und Gesundheit entscheiden zu müssen. In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte.

Miriam kennst du vielleicht schon aus anderen Podcastfolgen und Zusammenarbeiten. Halbjährlich treffen wir uns um über unsere Ziele zu sprechen. Was haben wir erreicht, was haben wir gelernt und was können wir dir mitgeben, damit du es einfacher hast? Höre es dir jetzt an!

Yoga gegen Rückenschmerzen, Angstzustände und bei Menstruationsbeschwerden. Da könnte man doch meinen, dass Yoga uns mehr Wohlbefinden bringen soll. Tut es aber nicht. Yoga soll dir lehren mit dem Unwohlsein umzugehen. Was das konkret heißt und wie du trotzdem Wohlbefinden daraus schöpfen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Auch wenn Finanzen für viele nicht zu den Lieblingsthemen gehören, ist es unumgänglich sich während der Gründung und Selbstständigkeit damit zu befassen. Welche Versicherungen brauche ich wirklich? Woran muss ich langfristig denken? Wie verdiene ich schnell Geld? Die Antworten findest du im Interview!

Es existieren viele Mythen zum Thema weiblicher Zyklus, aber damit ist jetzt Schluss! Du dachtest PMS sei etwas schlechtes? Höre dir diese Folge an und erfahre, warum das nicht stimmen muss!

Wie passen Spiritualität und Business zusammen? Und was kann man in einem stressigen Business-Alltag tun, um die eigene (mentale) Gesundheit zu fördern? Im Interview erfährst du die Antworten!

Entdecke die Geheimnisse einer zyklusbewussten Ernährung! In diesem Video teilt Abnehmcoach Anne Kotzur wertvolle Tipps, wie du deine Ernährung optimal auf deinen Zyklus abstimmen kannst. Lerne, wie Hormone und Stress deinen Körper beeinflussen und erhalte praktische Rezepte, Einkaufstipps und leckere Snack-Ideen, die dir helfen, dich rundum wohlzufühlen. Außerdem erfährst du einen Heilpflanzen-Tipp und warum Zyklustracking unumgänglich ist – für ein harmonisches Leben im Einklang mit deinem Körper. 💪✨

Was ist der Beckenboden eigentlich und welche Übungen im Alltag machen wirklich Sinn?

Wie sieht es hinter den Kulissen eines Business aus? Findest du diese Frage auch so spannend wie wir? In dieser Folge haben sich Stefanie Heider und Miriam Kuhnle gegenseitig interviewt und folgende Dinge verraten: - Unsere Ziele 2025 und welche Projekte wir gerade entwickeln - Wie wir unsere Ziele manifestieren, sodass sie real werden - Unsere Vorbilder und warum wir den Blick in die USA richten

In her massage studio in Houston, Energy – a skilled massage therapist and Curandera - helps people of all ages to maintain their holistic well-being. In this interview we cover: - challenges and chances to become self-employed - curanderismo and working as a healer - naming a business for your specific audience - creating offers intentionally

Warum ist YouTube besser als Instagram? Wie kann ich YouTube auch für Social Media nutzen? Wie verdiene ich mit YouTube Geld? Diese und weitere Antworten bekommst du, wenn du dir diese Folge anhörst!

Du kannst in wenigen Minuten deine Realität verändern! Wenn du dir diese Meditation täglich morgens für mindestens 21 Tage anhörst und umsetzt, was du darin visualisierst, wirst du deine Realität zwangsläufig verändern!

In this episode I spoke with the mexican influencer chepiux. Grab something to write because you will get to know the best practices of an influencer in the health and wellness industry! We will cover. - How to become an influencer? - How is the life of an influencer? - Which type of content really works? - How to stick to healthy routines? Listen now!

In dieser Folge erfährst du im Gespräch zwischen Marieke Steuer und Stefanie Heider was es heißt zyklusbewusst und yogisch die Selbstständigkeit zu leben. Dabei bekommst du viele Tipps für deinen eigenen Alltag und unsere Meinung zur täglichen rohen Karotte.

Du brauchst keine Heilpflanzen von der anderen Seite der Erde. Wir haben alles auch in Europa/ Deutschland! Erfahre die Alternativen zu Weißem Salbei, Kakao und Palo Santo und worauf du achten musst, wenn du mit diesen Heilpflanzen beruflich arbeitest.

Ich würde niemals ätherische Öle in der Drogerie kaufen, oder sie ohne Informationen weiterempfehlen. Warum erfährst du in dieser Folge!

Eine professionelle Buchungsplattform ist unerlässlich. Das Angebot ist groß, die Preise oft auch. Diese Buchungsplattform kannst du in der vollen Version ab 0€ im Monat nutzen!

Welcome to the debut episode of "Yoga auf Deutsch" podcast in English! In this episode, I had the pleasure to speak with Adrianne about her passion for yoga and her inspiring projects focused on yoga for grief, women, traumatic experiences and veterans. We touched on fascinating topics such as different cultures, building connections, and what it means to be a successful yogipreneur. Tune in now for a conversation that will leave you feeling inspired and motivated.

In diesem Interview stecken eine Menge Impulse für dein feminines Business. Es geht um deinen Selbstwert, dein zyklusorientiertes Business, gesellschaftliche Prägungen und wie wir Frauen uns unterstützen können.

Stress macht krank. Wie du dein Stresslevel senkst, erfährst du im Interview mit Lisa.