Zapni axony

Po roce se mi podařilo pro vás nahrát novou epizodu. Klíčová témata, která s vámi sdílím: - I psycholog je jen člověk aneb jak se psychické trable nevyhýbají nikomu. - Jak zvládnout se ctí a zachováním příčetnosti poporodní depresi, novorozenecké koliky nebo spánkovou regresi. - Asertivita v mateřství je nutností. - Jak asertivně zareagovat na to, když vašemu dítěti někdo hrozí zabitím. A co se chystá v podcastu dál, bude-li to vůbec možné.

Vyzkoušejte si, jak si na tom stojíte s asertivitou, testík je nejen pro všechny nadšené a pravidelné žáky školy asertivity, ale i pro nově příchozí. Známek ani propadnutí se rozhodně bát nemusíte. Se školou asertivity se tímto dílem minimálně na čas loučíme, proto si jej nenechte ujít. Třetí řadu si představíme na závěr a dozvíte se i tajnou novinku, která se změnou formátu podcastu souvisí. IG: https://www.instagram.com/zapni_axony/

V dnešní dvacáté epizodě se podíváme na téma tzv. zpětvzetí, které je v oblasti asertivity často těžkým a nepříjemným úkolem. Uznání chyby, změna špatného rozhodnutí a změna názoru. Jak na to asertivně. IG: https://www.instagram.com/zapni_axony/

Dnešní díl věnujeme situaci, kdy se učíte asertivitě, v dobré víře se vším odhodláním z plných plic něco řeknete a až s odstupem zjistíte, že to vlastně už moc asertivní nebylo a že jste trochu přestřelili. Nejste v tom sami. Tomuto efektu se říká "Frodo moment" a my si povíme, co by se s ním dalo dělat. Nebojte k učení asertivity to patří, nejedná se o chybu, která by se nedala napravit nebo odstranit. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Často se opakující téma "Co když okolí na mou asertivitu zareaguje negativně", ano to je zcela běžný scénář, který je potřeba očekávat, proč tomu tak je a jak se k tomu postavit? Poslouchejte v dalším dílu Školy asertivity. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Kouzlo pozitivní asertivity. Jak nám může tahle příjemná metoda pomoci ve zvládnutí komunikačních situací, kde chceme být co nejvíce laskaví. Poslechnete si také o úžasném výkonu jednoho žáka Školy asertivity, jak zvládl bravurně komunikaci s autoritou, která se nejprve nepodařila a povíme si, že říci si o pomoc je fajn, ale to když se to nepodaří napoprvé nebo se to třeba nedaří roky ještě neznamená, že jste hloupí. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Abychom to dneska měli pestré a jak jsem slíbila, měsíční díl bude nabitý více kapitolami, probereme si dneska situace rovnou čtyři. Abyste věděli, jak jsou jednotlivé úseky dlouhé, tak kvůli usnadnění poslechu uvedu v popisku pod nahrávkou stopáž, ve které jednotlivá témata začínají. Můžete si tak poslech dobře rozvrhnou nebo třeba i témata libovolně přeskočit. Pevně ale věřím, že poslech témat může být užitečný nezávisle na tom, jestli se vám něco podobného už někdy stalo osobně, protože pokud se to stane třeba někomu Vám milému, budete lépe vědět, jak ho třeba podpořit nebo jak zareagovat. Jaká témata vás tedy dneska čekají: Nevhodné komentáře cizí osoby na váš vzhled či oblečení. „Hulvátský stylista.“ 32:45 Nevhodné jednání se zákazníkem ze strany prodejce/obsluhy apod. „Hulvátský hospodský.“ 43:40 Nevhodné jednání ze strany klienta/zákazníka/pacienta. „Hulvátský vašnosta.“  59:10 Nevyžádané doteky například v těhotenství doteky na břicho. „Hulvátský chmatal.“ 1:03:56 IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Narozeninová epizoda podcastu Zapni Axony. Ohlédnutí za uplynulým rokem a také téma, jak si asertivně říci o změnu. Jaké změny podcast čekají v dalším období. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Dnes si posvítíme na téma, které se často objevuje v dotazech, ale také v terapiích. Patří do kategorie pasivních reakcí a je to nadbytečné omlouvání se. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Jak řešit konflikty v kolektivu? Na základě příběhu od posluchače jsme vytvořili veselou typologii "nekolegiálních frakcí" a jak se s nimi vypořádat. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

"No ty jsi ale ošklivá holčička. Taková vzteklina." Situace, kterou zná spousta rodičů z rodinných návštěv. Jaké asertivní strategie můžeme použít v kontaktu s rodinou? Jak se postavit za sebe nebo za své děti? Poslouchejte epizodu Školy asertivity v podcastu Zapni axony. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Další epizoda Školy asertivity s odpovědí na vaše dotazy, "jak asertivně vyřešit tuhle situaci"? Dnes z ordinace arogantního lékaře. Máte i Vy příběh v šuplíku? Pošlete nám ho! IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Epizoda založená na příběhu od posluchačů. Jak asertivně řešit takovou situaci? Příběh, kde rodič tlačí na dospělé dítě, aby udělalo něco, co dělat nechce. Škola asertivity se vám v tom snaží podat pomocnou ruku, abyste podobné situace dokázali řešit. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Asertivní obligace patří do třetího stupně asertivity, je to tedy strategie, která je vhodná pro nejbližší vztahy, vztahy, u kterých chceme, aby dlouhodobě dobře fungovaly, vztahy, na kterých nám záleží. Jak v takových situacích reagovat asertivně, abyste si vztahy nepoškodili? Poslouchejte novou lekci asertivity. IG: instagram.com/zapniaxony/

Co to znamená, krátká vysvětlení nebo krátké odpovědi a jak se liší od prosté asertivity? Jednoduše řečeno jedná se o jednu nebo dvě jednoduché věty k tématu, které už ale poskytují nějaké informace navíc oproti prosté asertivitě. A o situaci, kde nám už trochu více záleží na vztahu s druhou osobou a tedy i na výsledku konverzace. Jak takové krátké formulace tvořit? Poslouchej a nauč se fígle! IG: instagram.com/zapniaxony/

Minule jste se naučili, že pro správnou a efektivní volbu komunikačních strategií je důležité, abyste si uvědomili, v jakém vztahu jste ke druhé osobě. Stupeň první jsou osoby cizí nebo nějakým způsobem expanzivní, narušující vaše bezpečí nebo osobní prostor, ve druhém stupni jsou osoby známé, které občas potkáváte, ale zároveň vám nejsou ještě úplně blízké, no a třetí stupeň jsou právě osoby nejbližší, se kterými nám na vztazích záleží a chceme je udržovat dlouhodobě. Ve dnešním díle se více zaměříme na stupeň první a tu pověstnou prostou asertivitu, čímž se rozumí právě například ono prokleté „prosté ne“. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Asertivní reakce jsou však těžké téma a samozřejmě, že v něm platí určitá pravidla. První pravidlo, které se dneska naučíme bude pravidlo tří stupňů. Než se k němu dostaneme, pojďme si ale asertivní komunikační styl ještě trochu definovat. Co to teda je. Asertivní komunikační styl je takový, který nevede ani k popírání sama sebe ani ostatních.  Asertivita je takový komunikační styl, kde dlouhodobé pozitivní důsledky převládají nad negativními i za cenu krátkodobých negativních důsledků. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Máme za sebou epizody o pasivní komunikaci, agresivní i pasivně agresivní a dnes jsme se měli přesunout právě na ten asertivní komunikační styl, ale ještě to o týden posouváme. Jaký je pro to důvod? Nedávné události mě inspirovaly natočit ještě takový díl navíc o online komunikaci. Online svět komunikace je totiž hrozné místo. Zejména co se komentářů pod příspěvky a chatu týče. Pojďme se tedy dnes spolu na chvíli zastavit u tohoto tématu a mrknout se na to, s jakými komunikačními styly se v online světě nejčastěji setkáváme a proč, a pojďme si také nastínit, jak bychom na ty nejvydatnější komentáře měli reagovat. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Proč je téma pasivní agrese o tolik populárnější než ostatní komunikační styly? Vlastně nevím, myslím, že není zas o tolik častější. Možná je to tím, že je zajímavá, trochu mysteriózně komplikovaná, co tam vlastně patří a co ne a taky je to možná o něco větší potížista než pasivní nebo agresivní styl. Proč by to tak mohlo být? Poslechněte si celý díl. https://www.instagram.com/zapniaxony/

Vítám vás ve Škole asertivity. V podcastu Zapni Axony jsem si pro vás připravila kurz k seberozvoji. Věřím, že pokud chcete v seberozvoji něčím začít, asertivita je vhodná volba. Poslouchejte, učte se a bavte se! V téhle škole nikdo neznámkuje, nehodnotí, máte v ní vlastní kontrolu nad tím, co je pro vás užitečné a co ve svém životě začnete používat. Asertivitě se nenaučíte jinak než nácvikem a v tom vám podávám pomocnou ruku. Pro více informací a kontakt s komunitou, kterou zajímá totéž, sledujte IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Vítám vás ve Škole asertivity. V podcastu Zapni Axony jsem si pro vás připravila kurz k seberozvoji. Věřím, že pokud chcete v seberozvoji něčím začít, asertivita je vhodná volba. Poslouchejte, učte se a bavte se! V téhle škole nikdo neznámkuje, nehodnotí, máte v ní vlastní kontrolu nad tím, co je pro vás užitečné a co ve svém životě začnete používat. Asertivitě se nenaučíte jinak než nácvikem a v tom vám podávám pomocnou ruku. Pro více informací a kontakt s komunitou, kterou zajímá totéž, sledujte IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Vítám vás ve Škole asertivity. V podcastu Zapni Axony jsem si pro vás připravila kurz k seberozvoji. Věřím, že pokud chcete v seberozvoji něčím začít, asertivita je vhodná volba. Poslouchejte, učte se a bavte se! V téhle škole nikdo neznámkuje, nehodnotí, máte v ní vlastní kontrolu nad tím, co je pro vás užitečné a co ve svém životě začnete používat. Asertivitě se nenaučíte jinak než nácvikem a v tom vám podávám pomocnou ruku. Pro více informací a kontakt s komunitou, kterou zajímá totéž, sledujte IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Pátá a poslední přednáška z cyklu pěti přednášek o spánku a léčbě nespavosti pro sdružení Amelie, které pomáhá onkologicky nemocným a jejich rodinám. Poslechněte si přednášku o spánkové hygieně a ponořte se i vy do tajů léčby spánku. Staňte se přáteli Amelie a pomozte organizaci šířením povědomí o její existenci. Pro více informací navštivte web https://www.amelie-zs.cz/ nebo můj IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Čtvrtá přednáška z cyklu pěti přednášek o spánku a léčbě nespavosti pro sdružení Amelie, které pomáhá onkologicky nemocným a jejich rodinám. Poslechněte si přednášku o somnologii jako specializovaném odvětví medicíny od lékaře Jakuba Vaňka a ponořte se i vy do tajů léčby spánku. Staňte se přáteli Amelie a pomozte organizaci šířením povědomí o její existenci. Pro více informací navštivte web https://www.amelie-zs.cz/ nebo můj IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Třetí přednáška z cyklu pěti přednášek o spánku a léčbě nespavosti pro sdružení Amelie, které pomáhá onkologicky nemocným a jejich rodinám. Poslechněte si přednášku o léčbě nespavosti od lékaře Jakuba Vaňka a ponořte se i vy do tajů léčby spánku. Staňte se přáteli Amelie a pomozte organizaci šířením povědomí o její existenci. Pro více informací navštivte web https://www.amelie-zs.cz/ nebo můj IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Druhá přednáška z cyklu pěti přednášek o spánku a léčbě nespavosti pro sdružení Amelie, které pomáhá onkologicky nemocným a jejich rodinám. Poslechněte si přednášku o poruchách spánku a ponořte se i vy do tajů léčby spánku. Staňte se přáteli Amelie a pomozte organizaci šířením povědomí o její existenci. Pro více informací navštivte web https://www.amelie-zs.cz/ nebo můj IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

První přednáška z cyklu pěti přednášek o spánku a léčbě nespavosti pro sdružení Amelie, které pomáhá onkologicky nemocným a jejich rodinám. Poslechněte si úvodní přednášku a ponořte se i vy do tajů léčby spánku. Staňte se přáteli Amelie a pomozte organizaci šířením povědomí o její existenci. Pro více informací navštivte web https://www.amelie-zs.cz/ nebo můj IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Advent je pro někoho samý stres, předvánoční shon, samá uzávěrka a úklidy. Pojďme si říct, o čem by správný advent být měl. Povím vám taky nějaké tipy na ty prokleté vánoční dárky a pobavíme se také o tom, jaké dobré skutky byste mohli v adventním čase vykonat. Dozvíte se také, co vás v podcastu čeká v prosinci, rozloučíme se společně s první řadou a oznámíme o čem bude řada nová. Děkuji všem za letošní přízeň! IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Toto video je pro vás nebo pro vaše blízké, kteří bojujete s panickou atakou a chcete se ji naučit zvládat. Nahrávku můžete mít po ruce v situacích, kde se obáváte panického záchvatu, například při cestování, v situacích zvýšeného stresu, při nočním záchvatu atd. Nebojte se, pusťte si nahrávku a následujte pokyny, které vám říkám. Stává se to někomu blízkému, když jste s ním? Na party nebo vám v záchvatu telefonuje? Můžete mu nahrávku posla, pustit si ji společně nebo si alespoň poslechněte základní pokyny, které můžete člověku v panice říkat. Všechno zvládnete. Pokud se záchvaty paniky opakují, vyhledejte odbornou pomoc. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Protože stejná reportáž z NaNoWriMo jako minulý týden by byla nudná, rozhodla jsem se díl využít užitečně a nahrát vám mnohem lepší téma, které se často v terapii probírá, a to je panická ataka. V následujícím videu, které vychází také dnes, naleznete nácvik, jak s panikou pracovat. Věděli jste, že panický záchvat zažije za svůj život prakticky každý člověk? IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Svalová relaxace je vhodná pro děti i dospělé. Pomáhá při úzkostných potížích, nespavosti, stresu a zvýšené tělesné tenzi. Následující nahrávku jsem si pro vás připravila v rámci podcastu Zapni Axony. Pokud tě zajímá více takových videí, sleduj můj IG. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Na jaké útrapy narážím při prvním týdnu NaNoWriMo? A jak se s nimi vypořádávám? Krátký díl pro ty největší fanoušky podcastu. Píšete taky? A chcete sdílet své zkušenosti? Ozvěte se na IG! IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Měsíc spisovatelů a splněných snů je tady! Máme zde listopad a s ním NaNoWriMo. Co tahle zkratka znamená? Jak se díky projektu můžeš stát spisovatelem? Pojď se pobavit nad mým zápolení s Discordem a buď exkluzivně jako první u výběru tématu pro druhou sérii podcastu Zapni Axony. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

V poslední době jsem hodně přednášela o spánku a o tom, proč a jak zdravě spát. Přednášky o odborné stránce spánku vychází v cyklu Spánek pro Amelii. Dnešní díl je bonus k tomuto tématu. Obsahuje všemožné zajímavosti o spánku u lidí i zvířat. Posvítíme si třeba i na to, jak mohou zdravého spánku dosáhnout maminky na mateřské nebo jaké vlastně děláme ve spánku nejčastěji chyby. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Hodláš napsat veledílo svého života? Je úplně jedno jestli je to kniha nebo Tě zrovna čeká diplomka. Řekněme si pár kroků k úspěšnému dokončení tohoto úkolu. Jak se vypořádat se stresem, který je s tím spojený? Zapni Axony a poslouchej. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Jaké jsou ty nejvíce stresující situace v lidských životech z pohledu vědců? Povím vám top 10 nejnáročnějších situací pro děti, adolescenty i dospělé a zmíníme jich mnohem víc. Jste momentálně ve velkém stresu? Kam se můžete obrátit? Poslouchejte a Zapněte Axony! IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Co je to storyboard a k čemu slouží? Jaký je rozdíl mezi tím filmovým a tím romanopiseckým? Poslechněte si zajímavý díl o tom, jak dát dohromady skvělý děj vašeho příběhu. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Je mezi námi minimálně 100tisíc lidí, kteří nemají občas při vytváření svého "fantazijního světa" na výběr. Rozhodně se nebavíme o zdravé fantazii, ale dnes bude řeč o nemoci. Svět těmto lidem zkresluje zákeřná nemoc, která ve své neléčené podobě umí pěkně zavařit. Pokud je schizofrenie však včas a důsledně léčena, mohou pacienti žít běžným a plnohodnotným životem. Zaposlouchejte se do tohoto zajímavého tématu a poslechněte si díl podcastu Zapni Axony, kde smýváme mýty, které opřádají toto často medializované onemocnění. Pokud vás to svádí psát třeba povídku o někom se schizofrenií, budu moc ráda, když si napřed poslechnete tento díl a zkontrolujete si sami pro sebe, jestli nejste obětí často opakovaných stereotypů a nepravd. V díle uslyšíte také ukázku z knihy Homo psychoticus od Michaely Malé, autorky, která je sama pacientkou, která se s psychózou léčí.  Příjemný poslech, vaše Iva. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/ 100tisíc neviditelných: https://www.100tisicneviditelnych.cz/

Jak vytvořit poutavý svět? Co to vlastně je kreativní tvorba světa? Řekneme si něco o tom, jak funguje lidská fantazie a jak ji použít ke tvorbě skvělého světa pro vaše příběhy. Pokud žádný příběh nepíšete, nevadí. Narazili jsme  i na témata jako je strašení dětí nebo jak tvořil svůj slavný svět Pána prstenů J.R.R. Tolkien. S ubývajícím světlem a přituhujícím počasím se naše témata noří do fantazie více a více. Tak se pohodlně usaďte a poslechněte si o kreativní tvorbě světů s kořením psychologie. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Co když se inspirujeme realitou a píšeme o duševních poruchách? Ve dvacátém díle podcastu si povíme něco více o tom, jak postupovat, když píšete o duševní poruše, která trápí vás a jak psát, když píšete o psychických poruchách či stavech u druhých lidí. Součástí tohoto dílu jsou také citované ukázky z různých stylů knih, které se duševním poruchám věnují. Uslyšíte například o knihách Muž, který nemohl přestat, Na Freuda já nemám čas, doktore, Temné matky a jejich dcery, Nenávidím tě, neopouštěj mě a Jak přežít léčení. Používáme a více rozvádíme příklad obsedantně kompulzivní poruchy. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Bonusová epizoda pro všechny fanoušky kreativní komponenty psychologického podcastu Zapni Axony. Absolvovala jsem workshop v rámci festivalu proART a rozhodla jsem se, že si nenechám pro sebe, co jsem se tam naučila. Lektorem workshopu byl Michal Sýkora, autor známých detektivních příběhů Případ pro exorcistu nebo Modré stíny. Poslechněte si, jak nás učil psát povídku odborník nebo co radí on ke tvorbě postav pro vaše příběhy. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Jak vytvoříš skvělou postavu pro svůj příběh? Poslechni si tipy. Na co si dát pozor? Co dělá postavu opravdu ztotožnitelnou? Vycházet ze svých zkušeností nebo ne? Dozvíš se, jak zařídíš, aby byla tvá postava opravdu ztotožnitelná. Dobrá postava musí vždy zažít trauma? Určitě ne. Dobrá postava má jen samé klady? Ani náhodou. Zaposlouchej se a piš!  IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

V autoterapeutickém díle jsme narazili na pojem trauma. Pojďme si k němu říct něco víc. Co to trauma je? Jak jej můžete bezpečně použít jako inspiraci? Na co si dát pozor, když se svými traumaty pracujete? Jak se vůbec s traumaty pracuje? Jak je to s tím komplexním PTSD? Jak pracovali s tématem traumatu a duševních poruch slavní spisovatelé? A jaké psychoterapeutické směry jsou dobré v práci s traumatem? Díl je odborným doplněním předchozího tématu a slouží k tomu, abyste se u narativní terapie cítili co nejlépe a neublížili si. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Píšete spolu s psychologem. Jaké to má výhody? Proč to dává smysl? Protože můžeme propojit kreativitu s psychoterapií. V dnešním díle si řekneme, jak čerpat inspiraci pro psaní z vašeho života tak, aby to pro vás mohlo mít i autoterapeutickou hodnotu. Jak vybírat situace pro vaše příběhy a jak z nich udělat něco, co bude zajímavé a léčivé zároveň. Řeknu vám i to, na co byste si měli dát pozor, aby pro vás psaní bylo opravdu terapie a ne utrpení. Jak se psaní používá v psychoterapii? To se taky dozvíte v sedmnáctém díle a zjistíte, co to znamená reskripce v imaginaci. Prozradím vám taky, jak nyní bude podcast vypadat až do listopadu, než vypukne velká výzva NaNoWriMo! Zadáme si zároveň další spisovatelské cvičení, tentokrát více terapeuticky laděné. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Hrozba neurodegenerativních onemocnění nebo nenávratného poškození nervového systému děsí asi každého, kdo o tom někdy přemýšlel. Dá se s tím něco dělat? Je vůbec možné dělat nějakou prevenci? Jednoduchá odpověď zní ano, prevence je možná vždy. Pojďme si společně říct, co všechno můžete dělat pro to, abyste svůj nervový systém chránili před hrozbami, které na něj číhají. Čemu je potřeba se vyhýbat a čemu jít naopak naproti? Poslechněte si epizodu podcastu Zapni Axony, která se věnuje právě axonům a neuronům jako takovým. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Podcastový speciál o tom, jak se stát spisovatelem. Je to i váš sen? Chtěli byste jednou napsat knihu? Přestaňte říkat "jednou" a začněte! Jsem psycholožka, která má za sebou i studium mediálních studií. Ve škole jsem načerpala nějaké zkušenosti se psaním a autorstvím zejména audiovizuálních děl. Jinak jsem, stejně jako vy, úplný začátečník v oblasti autorského psaní. Co vím, vám předám, co nevím, naučíme se spolu! Jdete do toho se mnou? Jako psychoterapeut vám dám pomocnou ruku vždycky, když budete v něčem tápat. Ráda pomůžu s tvorbou postav a psychologickými principy, které mohou být ve vaší knize užitečné. Ještě váháte? Knížek přece není nikdy dost! Tak už se neboj a poslechni si díl! IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

V dnešním díle vám ukážu a popíšu nádhernou knížku Together od Luka Adama Hawkera. Knížku jsem si dovezla z Irska jako suvenýr. Je plná překrásných ilustrací. Má psychologickou i filosofickou stránku a musím říct, že to není obrázková knížka na jedno přečtení. Protože jejím ústředním termínem je slovo "together", společně, tak si také řekneme něco o tom, proč je tzv. afiliace, pro člověka důležitá. Neprozrazuji ústřední motiv knihy až do cca deváté minuty, kdo by si nechtěl motiv vyzradit, tak tam může dát stopku :-) IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Jak se migréna léčí? Zabírají na ni jen léky nebo si mohu pomoci i jinak? Ve druhé části migrénového dílu podcastu Zapni Axony si řekneme, jaké jsou metody tradiční, i méně tradiční léčby migrén. Jak může v léčbě migrén pomoci psychoterapie nebo třeba v čem vám může být dobré vedení migrénového deníku.  Instagram: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Migréna není "jen" bolení hlavy. Každý na planetě zná minimálně jednoho člověka, který trpí migrénou. Migréna dokonce nemusí být vůbec o bolení hlavy. Co je to migréna? Co jsou to záhadné migrénové aury? Co má migréna společného s psychologií? Díl podcastu je nejen z pohledu psychologa, ale i z pohledu migrenika. Sama trpím migrénami od 14-ti let, podělím se s vámi o své zkušenosti se záchvaty. Následovat bude díl o léčbě a prevenci migrén. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/

Akupresurní prsten nebo také čínský masážní prsten je pomůcka, kterou byste možná u psychologa nehledali. Opak je ale pravdou. Tato tlaková pomůcka může mít pro vaši psychiku velký význam. Jaký? Poslechněte si v jednácté epizodě podcastu Zapni Axony. IG: https://www.instagram.com/zapniaxony/