#001 So schlafen wir uns gesund!

Man ist völlig erledigt vom Tag, vom Job, der Familie – kurz: total müde. Aber sobald er Kopf auf den Polster trifft, ist man hellwach. Kann nicht einschlafen. Spätestens, wenn man am nächsten Tag völlig gerädert aufwacht, wird uns bewusst, wie wichtig gesunder Schlaf für unser Wohlbefinden und unser Leben ist. Deshalb reden wir heute übers Schlafen. Wie beeinflusst unser Schlaf unsere Gesundheit? Wie schaffe ich es, besser zu schlafen? Was ist normal und ab wann sprechen wir von einer Schlafstörung? Wie gehe ich mit Schlafstörungen, ständigem Aufwachen oder Ähnlichem um? Und kann man schlafen eigentlich „lernen“?