#002 イライラしやすい日の食べ方

生理前になると、イライラしたり、 甘いものが止まらなくなったり。
そんな時、「自分の性格の問題かも」と 責めてしまうことってありますよね。 今回は、
「イライラしやすい日の食べ方」をテーマに、
体の余裕不足と食事の関係についてお話しました。 ・なぜ甘いものが欲しくなるのか
・食べ方で心の反応が変わる理由
・生理前に意識したい“整える食べ方” など 中医学・薬膳の視点からやさしく読み解いています。 今日の小さな養生：
「温かいものを一品増やして、 3口だけ落ち着いて食べてみる」 体を整えることは、
自分を責めない土台をつくることにもつながっていきます。 （お話の中で、「テレビ食べながら食べる」って言ってました😂 テレビ食べるって！！w 正確には、「テレビ見ながら食べる」です！） 次回は、
「イライラしてしまう時の受け取り方のクセ」に ついてお話しします。 　 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 薬膳料理教室 https://x.gd/pI5XZ #はじめまして #薬膳 #東洋医学 #生理前 #イライラ #食べ方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68ebacce71fa3adc9779cc30