EPISODE · Jun 7, 2023 · 48 MIN
002 | 生命的重建（下）:我爱我自己，我愿意改变
from 可颂的烦恼
每个人的心中都住着一个没有长大的小孩。TA总是担心自己没有被爱着，所以TA时而感到孤独、害怕，又时而感到自卑、无助。当我们循着TA的哭声而去，才发现原来那个没有长大的小孩是我们最脆弱的自己。当我们开始学会爱自己、拥抱自己、接纳自己，你会奇迹般地发现，心里的TA不再哭泣，并和你一起长大。来吧，让我们和脆弱的自己和解，我爱我自己，我愿意改变……––––––––你将会听到:02:18 Kathy跌入人生谷底的一年06:35 Leeson如何与原生家庭和解22:28 Kathy如何与自卑的自己和解28:49本书其他的感悟与观点32:19 我们该做什么:一个改变自己的「练习」45:48 「每周一挑战」环节对于本期节目的评价与建议，以及希望我们在未来节目讨论的话题，欢迎大家在评论区多多讨论～B站同名账号:可颂的烦恼祝高考学子们旗开得胜，马到成功！�
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人們每天在吃，但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物，實在認識多少？食物的不同部分，如沒有吃掉的皮、外殼等，是否就要丟棄？我們會不會有眼不識泰山，不懂得怎樣吃，又或者不知道上天還賦予它們其他用途？ 春天吃韮菜，有人說是上佳的補肝之物；生食和熟食蓮藕，對人體有截然不同的果效；蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念，只是今時今日懂得靈活運用的不多。 不少珍惜食物資源的朋友，想到把「多餘」的食物，自製更多美食或用品，譬如涼拌西瓜皮，是一道美味餐前小食；橙皮可以製成護髮水、清潔劑；廢油可以做肥皂；有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類：我們還有用呢？ 不同文化，累積了不同「食」的智慧：不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中，更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT：多一些認識食物，我們就更有智慧去塑造自己，進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中，更會為觀眾講解，為何人類面對食物，應體會科技的卑微，因而更要學會謙虛和珍惜。
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