可颂的烦恼

工作之后，你还有精力做自己想做的事吗？许多人满怀憧憬，想把工作当作梦想的跳板。可真正入职之后才发现，光是应付工作本身就已经耗尽了一切——下班后连回一条消息的力气都没有。工作像一台不知疲倦的大机器，推着你往前走，让你觉得它才是眼前唯一重要的事。回到家只想瘫着，手机刷到半夜，第二天继续循环。那些曾经信誓旦旦说“工作只是为了给梦想腾地方”的人，往往还没反应过来，就已经被现实推着走了很远。直到某个深夜，你无意间瞥见梦想的一角，那股早已冷却的热血突然又翻涌起来。你终于意识到：不对，我活在世上，不是为了过现在这样的生活。这一期，我们来聊一个几乎每个上班族都会面对的问题——当工作占据了你的时间和心力，你拿什么留给那个还想往前走的自己？问题到底出在哪儿？是时间不够，还是精力被榨干了？是环境在推着你走，还是你已经忘了自己真正想要什么？工作从来不是全部，它只是生活的一部分。知道自己想要什么，比被工作推着走重要一万倍。当你内心的声音再次响起——你敢不敢重振旗鼓，倾听它的召唤？————————————你将听到：热烈欢迎《可颂的烦恼》第一期视频播客！过去一个月联系就像“漂流瓶”——上班后连回消息的力气都没有工作这台“大机器”，会一直推着你走，无论你想不想停下畅想了一堆新鲜爱好，结果一样没去：当代上班族的常态看到别人正在过自己想过的日子，甚至萌生出“嫉妒”的情感？分清自律还是他律——自律就建routine，他律就找搭子“上班新手”总想把每件事做到完美，但工作是永远没有上限的！上班不应是搞砸我的生活，而是为了让我更好生活本月挑战环节！欢迎大家与我们一起完成挑战！————————————片头曲：Dark Thoughts——Lil Tecca片尾曲：Wasted Nights——ONE OK ROCK小红书 & B站同名账号：可颂的烦恼本期节目的【视频版】更新至【小红书 & B站同名账号——可颂的烦恼】，欢迎大家来小红书和与们一起分享快乐与烦恼，一起完成每月挑战！本期节目的【音频版】在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

三年前我们聊过一期关于“热爱”的节目。那时候我们23岁，头头是道地讲了很多关于“找到热爱”的道理：不要被动内卷、去尝试新事物、坚持、勇敢说不、屏蔽别人的声音……三年后再回头看——道理还是那些道理，但从“知道”到“做到”之间的那条鸿沟，我们用实打实的迷茫、眼泪、一拍大腿的决定和无数个“不知道自己下一步该怎么走”的夜晚，一步步填上。这一期，我们来聊三年前关于“追寻热爱”的一腔少年热血，哪些被我们真正活出来了，哪些在实践的过程中变了样——从“死磕音乐行业”到“先离开再说”的迂回路径，那些投出去的简历石沉大海，那些几年前深耕心底的梦想路程曲折，和最后那个“不等了，明天就出发”的瞬间。我们越来越清晰地意识到，“直觉”的能量是无穷的，它终会指引你走向你想去的地方。如果你内心有一个声音，在告诉你该往哪儿走——你敢不敢听它的？还是说，你会先被那个“万一呢”困住？————————你将会听到：新阶段！硕士毕业、新工作落地、搬新家……一个朋友的私信：“教培不是脏简历吗？”三年前对“热爱”的追寻：说得都对，但根本没做到投了无数梦想的岗位，全部已读不回——原来追求“热爱的工作”这件事，比想象中难得多突然兴起的旅居，指引我开启了现在梦想中的生活AI时代梦想还有价值吗？——艺术背后是只有人类才有的情绪感知热爱与直觉——让理性帮感性落地重启“每月挑战”——欢迎大家来小红书一起完成挑战！————————片头曲：《How Much Is Weed?》 Dominic Fike片尾曲：《Act My Age》 Katy Perry小红书同名账号：可颂的烦恼欢迎大家来小红书与我们一起完成每月挑战！本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

你有没有过这样的体验：在外人面前耐心十足、善解人意，可一转头面对家人，却因为一件鸡毛蒜皮的小事瞬间爆炸？这一期，我们来聊那些我们最熟悉、也最难以心平气和面对的“争执”——尤其是和最亲近的人之间的争吵。每一次情绪失控的背后，都站着一个想要被好好拥抱的孩子。那个孩子可能是几岁的你，也可能是十几岁的你。TA曾经想要被肯定，但没有得到；曾经想要被倾听，但被推开；曾经想要一点掌控感，但生活总是乱糟糟地砸过来。于是TA长大了，藏在大人的躯壳里，学会用愤怒保护自己，用指责表达需求。每一次争吵，其实都是两个这样的孩子，隔着成年人的面孔，拼命朝对方喊：“你看看我啊，我有我的需求。”“我受伤了，我更委屈。”而争吵结束的那一刻，往往不是谁吵赢了，而是有一个人突然停下来，看见了对面那个孩子的委屈。这一期，我想和你一起看看：如何在我们最在意的关系里，放下指责的利刃，用沟通代替伤害，去拥抱那个藏在怒火背后的、脆弱的自己。——————你将会听到：两位“情绪稳定者”，在和家人的争吵中翻车！在外面是调解高手，回到家为一把梯子原地爆炸？面对家人失去了伪装，但同时也伸出了尖刺激烈争执与攻击，实际是自己【没被看到】被指责的第一反应是反击与保护自己，但这不是真实的话语对象一句话说错就开始忍不住冷暴力——前任的“鬼魂”在作祟争吵结束的瞬间，从来不是谁吵赢了，而是一方先说：“我看到你了”——————片头曲：《HOT TO GO!》 Chappell Roan片尾曲：《Redbone》 Childish Gambino小红书同名账号：可颂的烦恼我们会不定期更新视频内容，成为大家的互联网好友～本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

这一期，我们来聊那些年贴在我们身上的标签——“你不会规划自己的生活”“你没有艺术天赋”“你不像能走这条路的人”……以及我们是如何一步步把这些标签撕掉的。在新的工作岗位经历了一场高压培训和考核，发现自己根本不是别人口中那个“没规划能力”的人，而是可以像女魔头一样雷厉风行地安排一切。从“没有艺术细胞”到被巴黎政治学院艺术商科专业录取的经历——一个没有任何艺术背景的法律生，靠着一腔热情和独立的观察，拿到了奢侈品巨头赞助的硕士项目offer。我们回看小时候被否定的爱好：乐器考到六级就被叫停、跳舞被说“不man”、想演话剧却遭家长老师极力反对……那些“搞这些没用的里格楞”的嘲讽，那些“你就不能好好学习吗”的规训，是如何一步步把梦想框住的。而当我们终于鼓起勇气去尝试、去对抗、去走一条“非常规”的路时，才发现世界远比想象中开阔。你只要去做你内心想做的，你想走的所有路都是正常的。希望这期节目，能给你一点撕掉标签、走出自己路的勇气。你将听到：一直被骂“超级P人”，其实工作起来井然有序？从小被说没有艺术细胞，0艺术背景，最终被艺术名校录取！组过女团、写过原创歌……小时候的自己不会对梦想撒谎那些被否定的爱好：乐器学习被叫停、拉丁舞被说“不man”、做喜欢的事被说“不务正业”自导自演的音乐剧：《雷雨》、《妈妈咪呀》的爆笑经历撕掉标签！不去大厂，去走一条“不太寻常”的路大胆展望五年后的我们，会离梦想更近吗？“循规蹈矩其实是偷懒”——用力对抗世界，才能把人生走宽片头曲：《See Me Now》——Ye / Beyoncé / Charlie Wilson / Big Sean片尾曲：《Break Free》——Ariana Grande / Zedd小红书同名账号：可颂的烦恼，我们会不定期更新视频内容，成为大家的互联网好友～本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

“女孩子不要那么要强。” “现在不是已经很平等了吗？”——这些话，你是不是也听过、说过，或者在心里默默反驳过？这一期，我们坐下来认真聊聊那个常被误解、也常被回避的话题——我们聊女权的时候，到底在聊什么？男性与女性看待女权的视角，会有什么不同？那些藏在日常里的困境与不公——平衡工作和家庭，基本是女性专属的课题；那些“本该如此”的规训——温柔、懂事、乖巧、作为“第二性”的存在，好像女性的脚本总比别人多几页；女性可以成为的样子——不是“像某人一样成功”，也不是“活成某种伟大的存在”，而是真正拥有选择的自由；更多女性被看见、被听到，法律、文化和观念在松动，但我们也清楚，离“不觉得需要专门讨论女权”的那一天，还有很长的路。以及，社会与历史赋予女性以枷锁的同时，也剥夺了男性自由选择的权利。我们诚实地说出我们的观察、困惑与希望。因为说到底，女权不是索要特权，而是让所有性别都活得更像自己。“我们不要向下的自由，我们要说NO的自由。”你将听到：好消息！Kathy和Leeson都要开启新的人生阶段啦～舍弃工作而照顾家庭的妈妈，是我对女性困境的第一道烙印作为“第二性”的存在，女性在社会的不便处处存在如果女孩子的榜样是强大有力的女性……“女权”同样是在解放社会对男性的规训（提问！市长的女儿管市长叫什么？）女性和男性们，希望你们都能勇敢活出自己的价值片头曲：《The Field》——Blood Orange片尾曲：《没有什么是不可能的》——万妮达Vinida Weng小红书同名账号：可颂的烦恼，我们会不定期更新视频内容，成为大家的互联网好友～本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

今天，我们节目里“最熟悉的陌生人”、被我们无数次提及的Kiki——Kathy的妈妈，终于被我们邀请到了话筒前。在温暖的对话中，Kiki带着她沉淀多年的温柔与智慧，缓缓道来她最想送给年轻人的三份礼物。而在这期节目里，她与我们分享的第一个建议，就是“认识自己”。我们来到这个世界，最重要的一课，或许就是学会真正地认识自己。只有看清自己的模样，听见心底真实的声音，才能明白我们是谁、该往哪里去。不必随波逐流，不必勉强自己成为别人眼中的风景。而是要安静地转身向内，倾听内心的指引，挖掘属于自己的天赋与热爱。然后，一步一步，走向那个独一无二的你，过一种你真正想要的人生。————————你将会听到：Kathy的旅居生活体验Kiki给年轻人最重要的建议：如何探索自己，认识自己如何获得成为自己的勇气？找到幸福的秘诀：做好当下的事情，不比较在行动中找到自己片头曲：Prosecco-Patrik Jean片尾曲：Raise You Up/Just Be-The Cast of Kinky Boots小红书同名账号：可颂的烦恼本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

欧洲特辑下集终于来啦！我们将继续带你穿行于浪漫的巴黎、热情的巴塞罗那与文化氛围深厚的荷兰——更多实用旅行小技巧、意想不到的当地体验和充满氛围感的旅行瞬间，全部为你一一解锁。准备好了吗？这一次，我们继续沉浸，让耳朵带你出发～————————你将会听到：订机票、酒店的小技巧在欧洲“吃、住、行”的那些事儿旅行的意义在于体验与经历～片头曲：Mona Lisa — Dominic Fike片尾曲：WHARF TALK — Tyler, The Creator小红书同名账号：可颂的烦恼本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

暑期已经来临，在炎热的夏天是不是特别想给自己放个假出去看看世界？你是否也憧憬着踏上欧洲的土地，却感到无从下手？别慌，这期节目，两位「过来人」主播将用亲身经历（和血泪教训）手把手带你轻松搞定欧洲自由行！咱们先搞定国内的准备工作——你是否在纠结：护照和签证怎么搞最省事？怎么订到靠谱又价格合理的航班？以及，出国真的要带那么多东西吗？哪些东西是我们亲测必须要带的呢？从签证避坑指南到省钱机票攻略，从电话卡注意事项到长途飞行的准备，这期节目聊得好玩又实用。无论你是正在规划夏季的旅行，还是单纯想云游欧洲，都希望这期节目都能让你边笑边get到干货！————————你将会听到：恭喜高考的小朋友们解放！当时高考完的暑假，我们在做什么？办护照与办签证，比想象中容易，却“暗藏玄机”中转党VS直飞党？如何选择适合自己的航班？长途航班上，根本睡不着啊！临行前，有些东西不要再带了！但这几样东西请务必带着！！片头曲：《You Are The Sunshine Of My Life》 Stevie Wonder片尾曲：《值得期待的好日子》 MAMAMOO小红书同名账号：可颂的烦恼本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

Kathy：两年前的今天，【可颂的烦恼】与大家见面啦！两年的时间足以发生太多太多事。经历了大洋彼岸的独自生活，经历了不好的亲密关系，经过数不清的困难与自我否定和纠结，最终退化为独立、坚强、仍然迷茫但脚踏实地、活在当下的我 。未解决的人生课题会反复出现，直至融进你的生命。而无法预判宇宙未来会带来什么的我们，要做的就是：持续努力，并全盘接受。我的好友，欢迎收听这一期的可颂的烦恼，也欢迎见证我们成长的蜕变。Leeson：时间过得真快啊——不知不觉，这个播客已经陪伴大家两年了。这两年里，我们经历过迷茫、调整，甚至有一年左右的时间，我在不断地自我探索，内心充满不确定和挣扎。但正是这些经历，让我更清晰地知道自己想做什么、该做什么。 如今回归的《可颂的烦恼》，是一个更加坚定、更有方向的播客。未来或许仍有未知的挑战，但无论风雨，我们都会在这里，和大家一起成长、一起面对。 感谢你们一直以来的陪伴，两周年的这一天，让我们继续背上行囊，带着期待和勇气，踏上新的征程吧！ ————————你将会听到：时隔三年，【可颂】终于合体！关爱牙齿健康，从你我做起Kathy的大理旅居生活人生是走出来的，不是计划出来的与两年前相比，善良、坚定、热爱生活，从未改变大胆向前冲，别回头，我们明年见！片头曲： 《last day on earth》 Tai Verdes片尾曲：《爱我的人》 丁世光/MOE. 莫维蒂小红书同名账号：可颂的烦恼欢迎大家关注Leeson的抖音账号@Leesonisme观看播客录制的视频花絮本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

Kathy：我有着非常快乐的四年独居生活，发生在不同的城市，甚至不同的国家。我也为了这份快乐付出了相应的成长“代价”。后知后觉中我意识到，这份代价叫做：处理好与孤独的关系。独自生活的过程是把心填满的过程，一路上收获的新鲜与温暖像塞到我怀里的繁茂的捧花。而当我抱着满怀沉甸甸的芬芳，我才明白：原来我可以一个人沉浸在旅途中；原来一路有那么多善意的面孔；原来我与同样孤单的灵魂，能建立如此深刻的联系。我们与世界成为最好的朋友，便没有什么孤独。Leeson：从害怕一个人住，到主动拥抱一个人的生活，在一次次尝试中，我蜕变成了生活的冒险家，期待着探索世界这片游乐场。在学会如何处理与自己、与他人、与世界的关系后，你会发现独自生活其实一点都不可怕。愿我们都能把世界当作Dance Floor，舞出自己的精彩！————————你将会听到：Kathy新的人生规划？独自生活原来会面临这么多【危险】！可以享受孤独，但不必拒绝他人的善意“渺小”的自己，必备【可靠的朋友圈】在陌生的城市，有什么【隐藏副本】可以探索？原来无论I与E，都有自己相处的难处独自生活，是探索世界的第一步片头曲：《Party》 葛仲珊片尾曲：《我把卧室当作Dance Floor》 高姗小红书同名账号：可颂的烦恼欢迎大家关注Leeson的抖音账号@Leesonisme观看播客录制的视频花絮本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

Leeson：一年不见，大家过得还好嘛！希望你听完这期节目之后可以更加懂得接纳的意义，让我们一起拥抱生命中的一切，尽情地去体验人生吧～Kathy：好久不见呀大家！2024年是我飞速成长的一年，在这一年里我一直在践行上一期节目里说的"爱自己"和"人生不过是体验而已"这两件事。在遇到许多人生困境的时候，这些看似冠冕堂皇的话，做起来没有说起来那么轻松。但我在尽我所能践行，并且很庆幸自己坚持做了下去。18岁的时候我跟自己说，要原谅伤害自己的人，以及原谅自己。人生有迷茫，有徘徊，都正常。发生任何事情我都会告诉自己：这就是我。我已经做得很好了。————————你将会听到：为什么会突然停更一年？成为音乐博主：一段全新的生命体验跑过大半个地球，我寻找到了什么？臣服与接纳：生命本来就是完整的每个人都可以做自己想做的事情，无所畏惧片头曲：《1.1》 鹿晗片尾曲：《飞鱼》 苏打绿小红书同名账号：可颂的烦恼欢迎大家关注Leeson的抖音账号@Leesonisme观看播客录制的视频花絮本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

“喜欢一个人待着还是喜欢和一群人待着？”“有想法就会说出来，还是喜欢先思考之后再表达？”“在实际意义和喜好中倾向于哪一个？”这些MBTI的测试题帮我们深入地了解自己，也更好地了解身边的朋友。E人与I人的生活方式到底有何不同？J人的世界可以给P人带来多大的震撼？当INFJ撞上ESTP，性格完全不同的人如何成为朋友？本期MBTI大作战将为大家揭晓不同性格的爆笑互动。性格一模一样多无聊，存在差异才有趣。让我们一起在欢笑中了解与朋友相处的真谛！————————你将会听到：05:03 P人和J人，一个拖延症一个强迫症17:15 MBTI这四个指标分别是什么意思？22:30 P和J，完全会把E和I属性无限方法！27:13 I人——突然给我打电话？像是洗澡突然有人闯进来…E人——求求你给我打电话吧呜呜呜39:46 N和S——你是喜好派还是利害派？46:48 N和S——新鲜事物和已知事物，你更喜欢哪一个？53:53 F人——别人的赞赏和认可无比重要T人——他来找我求助，那他应该是需要我的帮助01:00 MBTI是了解彼此 与和自己和解的工具小红书同名账号：可颂的烦恼本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享不同的MBTI碰撞的小故事～不同的MBTI，才组成了这丰富多彩的世界！

初春的三月，日丽风清，是最适合出行的时候。从“东方之珠”的香港，到“音乐之都”的维也纳，从“风情万种”的西班牙，到“冰火交融”的冰岛，横跨亚欧大陆，沿途的风景让我们懂得“当下”就是人生最大的意义。“活在当下”不仅是一句挂在嘴边的人生宣言，更是要我们亲身实践才能感悟的生命体验。“当下”是香港的繁华夜景，是维也纳的明媚阳光，是西班牙的热情邂逅，也是冰岛的瑰丽风景……“当下”就是那一个个让我们生命感受到极致美好的瞬间，不去愧疚于过去，不去焦虑于未来，而是停在此刻，用心感受这份美好。每个人都值得找到属于自己的“当下”时刻，让我们背上行囊，出发吧。--------你将会听到：05:42 粤语学习者，终于要去香港实战了？23:59 欧洲之行，我有许多感悟26:09 维也纳落日的余晖，让我明白真正明白什么叫活在当下39:46 旅行是你在地球上有了一个新的家42:10 比什么比，去做发自内心想要去做的事51:46 庞博：完美的人生是「快乐，快乐，快乐，死去」55:07 见过、反思过后的继续生活，是旅行的意义58:37 「本期任务」欢迎大家分享旅途故事和风景～BGM：开场：Travel——MAMAMOO结尾：여행——脸红的思春期小红书同名账号：可颂的烦恼本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享奇妙的旅途体验！读万卷书，行万里路，我们都是生活的探险家！

“尽量地学习、尽量地经历、尽量地旅游、尽量地吃好东西，人生就比较美好一点，就这么简单。”去热烈地爱上别人，去体会刻骨铭心的分别。去放开内心认识不同的人。去多听别人的故事，去把自己的故事讲述下去。去尽可能地多学新的东西，尽可能用双腿踏遍令自己神往的各个角落。去尝试一想到就会兴奋的事情。人生不过四个字叫「体验而已」。好的坏的，顺利的挫折的，都只是体验而已。体验过了，就是我们赚到了。之前的我大错特错了。我们努力活着，尝遍生活百态，不是为了成为更好的自己。而是为了，更好地成为自己。————————————22:56 与011期节目形成了闭环。p.s.昨天我收到了那位up主的回复。八一的家人，汪丷先生。去年10月27日，我做梦梦到奶奶和我家狗狗了。我醒来哭着给他发私信。我问：“最近还好吗？”几个月后，我等来了他的消息：“不太好”我知道他不太好。我看过他极度悲痛的时候发的视频。看过他给妈妈发的消息，说自己走不出来。我流下泪来。他已经能在视频里开怀大笑了。他的评论区里，大家都在分享开心的瞬间。但我在他前段时间的旅行视频里，还是看到了一条弹幕：“要是八一在就好了。”我说：“我有时候会梦见奶奶和乞儿，不经常但是会梦见。醒来的时候会极度痛苦。但我会告诉自己，能够相遇，已经足够好了，对吧。让我再选一次，我还是会选择相遇。”bgm：《恭喜发财》——刘德华本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。B站、微博与小红书同名账号：可颂的烦恼Kathy的个人小红书账号「呼叫凱茜_呼叫凯茜」：6255400715

阔别两月，带着满满的感悟，我们回来了！两个小时的超长放送，“可颂”二人与大家一起，告别2023，迎来2024。学习新语言的挑战、比赛过程的曲折、重联旧友的感动、咖啡店的偶遇……这一集是对2023的感谢，也是对2024的期待；这一集是对未来挑战的担忧，也是对未来挑战抱有的勇气。让我们一起在收获中成长，一起在期待中梦想。2024，我准备好了！02:04 一些“拙劣”又欢乐的粤语学习日常11:49 紧张的比赛日程：Leeson这几个月到底在干嘛！24:56 与全国顶尖法学院的交锋：有胜有败，但收获的是满满的爱40:44 「名校情结」：我们在哪里都是金子53:27 我们这么年轻，为什么不去大胆想、大胆做呢？58:07 上期挑战：鼓起勇气，重新联系曾经的老友01:18:43 用一个词总结2023，会是什么呢？01:40:40 用一个词来展望2024，又会是什么呢？01:51:54 「本期挑战」留给大家一个小小的挑战～（p.s. 其实这一期节目早在12月底就录好了，本想着1月头上就发出来，结果因为期末final挤占了我们大部分时间，紧赶慢赶，终于在1月的最后一天发出我们超有诚意的新年特辑，提前预祝在听节目的你新春快乐，龙年大吉，天天都有好心情！）

临时决定买票看汉密尔顿，竟然有惊喜？！年少时的白月光突然回来找我，结果是渣男？！欢迎收听Kathy的第一期单人特辑，一段无主题意识流之旅，K姐宅家高烧时刻的发疯实录。50分钟，由我全程陪伴大家。抓把瓜子，一起进来唠唠嗑吧～汉密尔顿奇遇，请直接移步06:41 想听crush变rubbish的经历，请直接移步25:44两首bgm都来自于音乐剧《Hamilton》开头：Helpless（instrumental）结尾：The Schuyler Sisters结尾包含了对即将迎来2024研究生考试的朋友们的祝福寄语，所以一直在思考放哪首歌最好。一开始选定了「My Shot」，希望大家能够 ’I’m not throwing away my shot‘，勇敢向着目标前进，实现自己的抱负。但我最后换成了三姐妹的歌，因为那句：‘Look around, look around, at how lucky we are to be alive right now. ‘希望我们都能看看周围，然后说出一句：“生活，真的已经足够美好啦！”本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。B站、微博与小红书同名账号：可颂的烦恼Kathy的个人小红书账号「呼叫凱茜_呼叫凯茜」：6255400715

新学期的生活总是充满新奇与挑战，在过去的这些天，我们借着写给彼此的十个挑战，全身心地投入到了研究生生活的探索中。神秘的埃及木乃伊、西湖畔的晚风、课堂上的思想碰撞、朋友小酌时的谈心……带着满心的欢喜与感动，与你分享新阶段的收获。留学生活是迷茫的，呆立在各色的车水马龙中，找不到前进的方向，也找不到回家的路；研究生生活是焦头烂额的，繁重的学业与自我的生活无法得到平衡，想做到 life and work balance 似乎比登天还难……可是，为什么要 life and work balance呢？明明是LIFE更重要啊！--------你将会听到：00:10 面对不同的声音，我们进行了一下小小的「反思」02:45 作为留学生，好没有归属感啊！06:41 谁家学校有博物馆还有木乃伊啊！哦，是我学校10:13 留学/旅行的意义：亲身感受这个世界19:33 国外教学方式真的好不一样26:31 贴近大自然会获得无穷的能量33:16 挑战于我们的意义：与大家一起走向更好的自己，得到大家的认可与爱意40:47 献给所有的考研人49:56 做播客五个多月，我们与大家一起成长56:43 「每期挑战」环节～（下一期可能又是泪点爆棚的一期）结尾BGM：I Wish I Would, Taylor SwiftB站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼小红书同名账号：可颂的烦恼“每期挑战”内容将在小红书上发布。本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！生活是一场充满新奇的冒险，希望大家都可以成为这场冒险的探险家！

那天我在异国他乡，在很浓很浓的深夜，在时钟即将划入第二天的那一刻，想起了过世的奶奶。我一瞬间像被巨雷击中一样，瘫软在地。我想起了我年少时她意气风发的模样，想起了曾经因为无知而说出的伤害她的话，想起了在面对她错误行为而不够耐心的我，想起了去年冬天，她从客厅走向卧室的背影。她的脊背被时间和病痛压弯，她的步伐小而颤抖。我记得我在一年之前，躺在她的怀里的场景。我把耳朵贴近她的膝盖，她用温暖又粗糙的手掌摩挲我的头顶和脸颊。她用那双可爱的手给我织过毛衣和围巾。它们温暖了我学生时期的每一个寒冬。两个月后，她悄无声息地离我而去。其实我们在走了很远很远之后才能明白，时间是奔涌向前的，路是无法回头的，家里的灯不是永远都会亮着，时刻等待我们的归来。我们的一生，都在经历离别。我们后悔曾经虚度掉的时光为什么没能用来陪伴自己爱的人，我们悔恨为什么时光像刻刀一样，在他们身上留下了不可磨灭的印记。我明明记得十年前，奶奶教我骑自行车，十年后却连迈步都要鼓足勇气。但我们还能做很多。离去的爱人，会永远住进我们心里。他们成为了我们身体的一部分，给予我们爱与力量。身边的爱人，请多去拥抱他们吧。我们在一起的每一分钟，都将化为珍贵的回忆，值得我们用一生的时间反复琢磨。而当很多很多年之后，当我们坦然面对时光的无情与岁月的流逝，我们会笑着对自己说:“我与我爱的亲人，有很多美好的回忆。”就像那天，在想起奶奶时的一阵痛苦的大哭过后，余下的是甜蜜的思念。我们用尽一生来学会如何离别。但「相遇」本身，已经足够美好了。--------你将会听到：2:35 中秋节真的很想家6:00 今天是感恩分享大会6:35 从“身份认同感”的缺失到“贵阳和上海都是我的家乡”18:05 感恩在贵阳和上海生活过的经历，成就了独特的我19:46 悔不当初，小时候的自己没有和在远方的亲人多见面30:41感恩亲人都还在，感恩我们还有机会去陪伴34:08 父亲是一本书，需要我们细细阅读43:05 父母曾经也是小孩，他们在学着成为我们的父母44:11 今天是余生最年轻的一天，别感伤，多见面46:37 分别比想象的要痛50:39 离别不可怕，痛过的人生才是完整的53:33 感恩新的相遇，生命有了新的活力56:16 朋友让远在异国他乡的我不再孤单1:04:58 「可颂的烦恼」感恩听众们的支持1:06:33 特别的「每期挑战」1:07:42 每一次相遇和离别，带给我们人生最宝贵的回忆BGM：开场：《歌唱祖国》（录制节目当日临近国庆节，祝福祖国母亲74岁生日快乐）结尾：《想你的365天》——CoCo李玟B站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼小红书同名账号：可颂的烦恼“每期挑战”内容将在小红书上发布。欢迎大家关注主播Kathy的小红书账号：呼叫凯茜_呼叫凯茜（小红书号：6255400715）本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！希望大家感恩生命的每一次相遇！

“对世间的离别深信不疑因此才会相依没等看见年华流失散尽就变灰烬”——《我离开我自己》，杨乃文庆祝生命的喜悦，接受生命的离别正因世事无常所以我们心怀感激珍惜当下，感恩相遇，期待未来（本期节目有泪点但请放心食用）--------你将会听到：0:18 Day 25 你对别人产生了何种影响？7:45 Day 11 是什么让你感到悲伤和沮丧？8:26 我庆祝生命的喜悦 我接受生命的悲伤与苦恼9:05 谈离别：不要惧怕相遇 不要惧怕离别11:38 Day 26 你最后一次在公共场合哭泣是哪一天？11:55 最棒的毕业礼物20:15 Day 30 是什么激励你追逐梦想？23:56 「每期挑战」之记录每日感恩的3件事B站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼小红书同名账号：可颂的烦恼“每期挑战”内容将在小红书上发布。本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！希望大家热爱每一面的自己！

我们完成了一项为期30天的“壮举”。在这段时间中，我们依据一张名为“30天自我发现之旅”的棋盘，每天把问题对应的回答写在日记本中。这些问题包括“有没有什么是你想做但又不敢确定的”、“你想和谁交换生活”、“你生命中最重要的思想/信念是什么”、“你不想成为什么样的人”、“你的直觉告诉你的生活走向是什么”，等等。直面内心不像我们所想的那么简单：曾经给予自己内心触动的感恩或悲伤的事被渐渐淡忘、难以直面自身缺点或羞于说出优点，亦或者在绵延曲折的内心迷宫中迷了路，好像找不到终点的那个最深处的自己。但30天过后，当我们回溯这满满承载着我们生命厚度的30个答案，那个最深处的自己已然站在我们眼前。TA笑着的眼中带泪，TA受伤的臂膀仍然强而有力，TA或许灿烂或许腼腆，TA性格执拗却无比可爱。其实我们究其一生，都在不断寻找。大到寻找适合自己的工作、生活节奏、人生追求，小到寻找适合自己的发型、色彩甚至气味。我们会惊喜发现令自己舒适的水汽与温度、与自己产生共鸣的城市喧嚣、或者沁到灵魂深处的某种独特的芬芳。自我探索的旅程，会一直伴随生命的大潮奔涌向前。和TA握手、拥抱、亲切交谈吧，TA是你从未直面过的、真正的自己。（这张名为“30天自我发现之旅”的棋盘出自小红书博主@探心理情。@可颂的烦恼 已被授权转载此图。感谢大家移步至小红书查看，希望大家能随我们一起完成这次自我发现之旅。）--------你将会听到：0:35 “每期挑战”之赞美三个陌生人8:50 表扬要对人 批评要对事12:08 踏上30天自我发现之旅16:28 Day 1 用50个词形容自己30:15 Day 19 你的优势和弱势是什么36:55 缺点即是优点48:25 如果可以，你愿意知道自己的寿命还剩多久吗？B站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼小红书同名账号：可颂的烦恼“每期挑战”内容将在小红书上发布。本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！希望大家能够发现自我，找到自我！

四年前的冬天，为了写出课堂论文，Leeson在地铁上艰难地“啃着”杰里米·沃尔德伦写的《法律：七堂法治通识课》。突然，一名外国友人跑上前来闲聊，他表示很久没看到有人读实体书了。通过简单的沟通后，Leeson得知对方是一名刚到上海的牧师，因为工作调动的原因，这位牧师没有办法把家里成堆的书籍搬到上海，只能拿着一台Kindle走天下。Leeson已经不太记得自己当时读的那本书讲了什么，也不太记得牧师的长相，只记得在下车之前，那位牧师对Leeson说道:"Reading is indeed a good habit. You gotta keep it."四年后的初秋，Leeson回忆起这件事，惊叹于自己对于阅读的想法在这些年里发生了巨大的转变，而Kathy在今年，对于阅读的看法也有了巨大的改观。在一个宁静的下午，她游走进陌生城市的一家书店，终于鼓足勇气打开一部著作，从此也打开了人生新的藏宝图。从最初的抗拒阅读，到被迫阅读，再到现在的主动阅读，Leeson在一本本人物传记中寻找着人生的理想模样，而Kathy则在一册册小说名著中体验着人生的变幻莫测。下一个四年的我们，会在哪里？读什么样的书？我们不得而知。但是，此刻的我们非常确信的是，Reading is indeed a good habit and we gotta keep it. 将读书的趣事分享于收听节目的你。纵使世间苦难千万，愿你在阅读中收获平静与幸福。--------你将会听到：01:00 就「日本排放核污水」问题的沉重讨论12:47 在「丈育」很多年后，突然培养起了读书的兴趣16:01 有没有人和我一样，走进书店，光是看着封面就好满足19:53 读书治愈了我的「焦虑症」，我的生命有了前所未有的深度29:12余华：读书的意义在于，让我接纳我没有过的经历、我没有过的情感36:04 原来100w+字的小说，一周之内就能够听完！48:29 生命的「广度」也随之拓宽55:46 如果苦于没有读书的习惯，请听听我们的感悟吧1:03:30 这次的「本期挑战」，让两位e人不敢承认自己是e人B站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼小红书同名账号：可颂的烦恼“每期挑战”内容将在小红书上发布。本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！希望大家能够保持阅读，坚持思考，活得充实且通透。

“仰望天空是你留下的爱 化作星海相信你已经在未来转过身 微笑得坦然” ——《你留下的爱》，CoCo李玟刚刚过去的七月，Leeson所钟爱的一位天后永远地离开了我们。Leeson和Kathy二人在夏日夜谈中分享自己一路以来的心理挣扎时，不可避免地聊起了这位天后。Leeson说，她留下的爱，就是希望我们能够阳光、快乐、健康。现在，我们想把这份爱传递下去。收听这期节目的你，或许已经努力挣扎很久了。我们想对你说，你已经很棒了，不用害怕，接下来的路，我们将陪你一起转过身，对过去的阴霾微笑得坦然。--------你将会听到：03:49 “你为什么不开心起来？”“因为我做不到。”09:23 我心情好糟，而且我身体好痛11:40 别怕，如果感到不安，请告诉身边的人吧18:02 让快要压垮你的东西「let it go」吧19:50 一些朴素、简单又难以做到的习惯，希望我们能够一起坚持24:43 这次的「每期挑战」是什么呢？B站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼“每期挑战”内容将在B站上发布。本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！Wish you good physical and mental health~

刚过去的几个月里，Kathy和Leeson分别都做了一个小手术。多次往返医院的途中，这对好友愈发感叹「身体健康」和「心理健康」的重要性。在二人的交谈中，尘封的记忆再次被唤醒，Leeson毫不避讳地分享着同急性焦虑和躯体化障碍对抗的日子，Kathy也谈到在确诊各种疾病之后，如何改变生活、珍重健康的心路历程。因为经历，所以懂得；因为坚强，所以乐观；因为坚持，所以收获。愿收听这期节目的你，幸福、安康。--------你将会听到：02:15 上期挑战分享:digital detox原来这么困难！10:12 近视手术之后:啊啊啊手机你别过来––14:42 今年，医院成了Kathy的「第二故乡」24:18 Leeson不断往返医院的离奇经历33:56 运动使身体与心灵都上升到next level38:29 在（下）之中，我们来聊聊「心理健康」B站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼“每期挑战”内容将在B站上发布。本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！Wish you good physical and mental health~

“工作做完不敢走，因为老板还没下班”“不敢到大牌专柜去买化妆品，因为怕被瞧不起”“不敢拒绝同学的无理要求，因为怕搞不好同学关系”……出于情面的考虑，生活中我们有太多时刻在「成全他人」和「顺应内心」中选择了前者，反倒将自己弄得狼狈不堪。我们妥协、让步、容忍，在无尽的委屈中消耗自己，直到情绪健康亮起了红灯。如果有人告诉你，你不必一味退让，你可以坚守自己的底线，你是否愿意将人情世故丢在脑后，痛痛快快地为自己呐喊一场？大胆SAY NO吧，保卫自己的战役，从今天开始打响。--------你将会听到：00:38 上期挑战分享：《撒哈拉的故事》&《杀死一只知更鸟》09:31 魂穿斯库特：如果是我和我爸爸被嘲笑，我也会一拳打上去12:40 买张票还受气，这谁能忍得了？16:42 持续内耗的我，决定外耗他人24:11 朋友是「边界感」丧失的重灾区26:28 不要强求自己「有素质」35:12 “不好意思，不可以。”40:54 「本期挑战」环节～这次挑战内容是什么呢？B站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼“每期挑战”内容将在B站上发布。本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！愿大家都能拥有大胆say no的勇气～

「Who says, Who says you’re not perfect? Who says you’re not worth it? Who says you’re the only one that’s hurting? Trust me, That’s the price of beauty. Who says you’re not pretty? Who says you’re not beautiful? Who says?」 ------"Who Says",Selena Gomez & The Scene.从这集开始，定义自己的美。--------你将会听到：01:16上周挑战感悟分享：《疯狂元素城》&《蜘蛛侠：纵横宇宙》06:23 索尼笔下的Spider-Verse：原来蜘蛛侠不都是又高又瘦的！08:34 OMG，我的大小脸怎么这么明显！17:20 真正与容貌焦虑和解的契机21:42 容貌焦虑的你，是不是认为「美丽」是展示给别人看的呢？26:04 还在迎合吗？可是我们不可能让所有人都满意！28:46 如今的「反容貌焦虑」，似乎有点跑偏了32:15 “Kathy，你为什么没有容貌焦虑？”“因为我爱自己呀！”36:57 Tips：跳出评价体系，去爱自己，让自己成为富有魅力的人吧41:35 「每周挑战」正式更名为「每期挑战」啦～B站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼“每期挑战”内容将在B站上发布。本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。希望我们今后的每一期挑战，听到我们节目的朋友都可以跟我们一起来完成，也期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！让我们多多尝试，多去探索生命的美好吧～（p.s. 因为Leeson工作的原因，近两个月节目的更新周期将暂时改为：两周一更。下期节目将在7月底同大家见面～希望大家谅解！感谢大家的支持，敬请期待！）

如果，时间可以重来，你还会选择以同样的方式度过大学四年的时光吗？面对大学的遗憾，你会想去弥补吗？于每个人而言，大学的生活总是有笑有泪，有欢喜也有不满。然而，时间无法逆转，我们所做的各种选择已成为历史，也成为了我们生命经验的一部分。往者不可谏，来者犹可追。且让我们畅谈大学四年的「得意」与「失意」，用我们的收获与成长编写成准大学生们的大学通关秘籍，度过充满意义的四年吧！--------你将会听到：02:00 震惊！上上周的挑战至今仍未完成？05:47 以后再参加射箭社吧…嗯？我怎么毕业一年了？07:24 你的大学有什么遗憾的事吗？16:51 「美好的遗憾」如今看来是「最好的安排」21:49 听我的！给我使劲学习！23:50 「双线作战」的能力，你也可以29:32 Tip No.1：主动探索，无需后悔34:24 Tip No.2：坚定学习，无惧交友40:45 本周「一周一挑战」（drama版）对于本期节目的评价与建议，以及希望我们在未来节目讨论的话题，欢迎大家在评论区多多讨论～B站同名账号：可颂的烦恼微博同名账号：可颂的烦恼“一周一挑战”的内容将在B站上发布。本期节目在【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。感谢大家的支持！让我们都活出属于自己的精彩吧！

「人生没有重来，每一天都是现场直播」、「一失足成千古恨」、「高考一分一足球场的人」……这样的话语，你感到熟悉吗？从小到大，我们一直被教导着「不出错」。好像我们稍微偏离“正轨”，便会万劫不复。于是，我们循规蹈矩，走着最安稳的人生道路；于是，我们放弃梦想，过着柴米油盐的生活。竭尽全力「不出错」的我们，却越过越「迷茫」，不知「人生意义」为何，不知「生命的热情」何在。或许，你曾想象过另一种人生的模样，却不知从何做起。来吧，让我们告诉你，你离你热爱的样子，只差那「勇于尝试的第一步」。--------你将会听到：01:14 非常不惭愧地说：上周挑战没完成01:50 好烦！小时候在父母的逼迫下学特长07:15 培养兴趣的第一步：先买套装备吧09:43 你觉得什么是「内卷」？13:37 卷什么卷，你真的喜欢这件事吗？16:32 找不到热爱吗？不妨去大胆「尝试」30:13 不是「爱一行干一行」，而是「干一行爱一行」32:49 如果发现自己不喜欢，「放弃」不丢人的！41:22 「屏蔽力」是非常有效的工具对于本期节目的评价与建议，以及希望我们在未来节目讨论的话题，欢迎大家在评论区多多讨论～B站同名账号：可颂的烦恼感谢大家的支持！希望我们都能不惧困难，找到心中所爱！

不知从何时起，人们陷入了一场「在乎输赢」、「计较得失」的人生游戏中。看到他人拔得头筹，我们在心中自责与焦虑；看到他人举步维艰，我们在心中庆幸与窃喜。日复一日，年复一年，多少人在「竞争」与「比较」中度过了一生。然而，世界从来都不是一场零和博弈，人生也无所谓的赛道。来吧，让我们看到生命的可能性，创造属于自己的广阔世界。--------你将会听到：00:55 上周挑战分享：美好的事物近在眼前07:53 NO WAY！他怎么保研到top2去了！10:08 Peer Pressure＝「比较」吗15:40 我怎么被高考不如我的人「弯道超车」了？21:37 为什么「比较」困扰着我们每一个人24:27《阅读，游历和爱情》:我们并不是在同一条赛道上30:23 发现没有？很多家长已经放弃催婚33:08 每朵花都有自己的花期 42:35 致我们不上不下的一生45:51 本周的「一周一挑战」！对于本期节目的评价与建议，以及希望我们在未来节目讨论的话题，欢迎大家在评论区多多讨论～B站同名账号：可颂的烦恼最新“一周一挑战”的内容已经发布在B站上啦。感谢大家的支持！让我们一起成为更好的自己！

每个人的心中都住着一个没有长大的小孩。TA总是担心自己没有被爱着，所以TA时而感到孤独、害怕，又时而感到自卑、无助。当我们循着TA的哭声而去，才发现原来那个没有长大的小孩是我们最脆弱的自己。当我们开始学会爱自己、拥抱自己、接纳自己，你会奇迹般地发现，心里的TA不再哭泣，并和你一起长大。来吧，让我们和脆弱的自己和解，我爱我自己，我愿意改变……––––––––你将会听到:02:18 Kathy跌入人生谷底的一年06:35 Leeson如何与原生家庭和解22:28 Kathy如何与自卑的自己和解28:49本书其他的感悟与观点32:19 我们该做什么:一个改变自己的「练习」45:48 「每周一挑战」环节对于本期节目的评价与建议，以及希望我们在未来节目讨论的话题，欢迎大家在评论区多多讨论～B站同名账号:可颂的烦恼祝高考学子们旗开得胜，马到成功！�

2023高考拉开了帷幕，也掀开了我们尘封已久的回忆。还记得高三那一年的感受吗？难眠的黑夜，无尽的奋斗，害怕辜负自己而颤抖的心脏……不幸的是，高考就像人生的常态，想得到的东西往往不能如愿；幸运的是，我们一路成长为现在的自己，才发现冥冥之中，每一步都是命运精心的安排。欢迎收听「可颂的烦恼」第一期节目。我们从高考开始，讲述与自己和解的艰辛之路。--------你将会听到:00:00 「可颂的烦恼」如何诞生03:58 Leeson高考前不断住进急救室的惊险事例20:30 Kathy从高考开始，开启了升学的坎坷之路30:40 回看从前的经历，明白一切都是最好的安排对于本期节目的评价与建议，以及希望我们在未来节目讨论的话题，欢迎大家在评论区多多讨论～B站同名账号:可颂的烦恼